lenguaje del cuerpo

Somos seres sociales por naturaleza y comunicamos todo el tiempo. Si somos coherentes y comunicamos desde el corazón, nuestro mensaje puede llegar lejos y remover conciencias. A continuación, voy a compartir contigo 20 claves para ayudarte a reflexionar sobre cómo comunicarte mejor contigo misma y tu entorno social.

Dale valor a tus palabras

1. Tus palabras forman parte de ti. Valen oro las que hacen avanzar, crecer, emprender y abren puertas para lograr tus sueños. Son perjudiciales cuando no avanzas y son destructivas para tu vida personal y social.

2. Diseña tu repertorio de palabras energéticas. Tenlas presentes cuando estés baja de ánimo, cuando estés frente a un público o estés entre amigos y también cuando inicias una nueva relación sentimental.

3. Haz tu lista de palabras. Haz una lista de tus palabras, tus frases y tus mensajes más inspiradores. Rodéate de ellas todo el tiempo. Hasta duerme junto con tus palabas más potentes.

4.Interioriza palabras que te hagan avanzar de forma positiva por la vida. Tu diálogo interior determina, y mucho, tu diálogo exterior, por lo que cuanto más palabras vibrantes, energéticas y positivas trabajes desde el interior, más las proyectaras al mundo.

5.Responsabilidad ante tus palabras. Ellas hacen que vibres, subas o bajes tu estado de ánimo, por lo que procura reflexionar antes de escribirlas o hablarlas. Las palabras son energía, como todo lo que nos rodea en este mundo.

Tu cuerpo y gestos hablan

6. Tu mirada lo es todo. Mira a los ojos. Si miras hacia otro lado demuestras que no te interesa la conversación. No bajes la mirada a tu interlocutor o a tu público. Además, mantén la cabeza en alto y la espalda recta.

7. Cuida tu mirada. Ni desafiante, ni sumisa. Sé natural y confía en el poder de tu mirada para atraer a tu público y/o atraer a personas agradables a tu vida.

8. Recorre con tu mirada el entorno que te rodea. Si trabajas con grupos: antes de empezar la charla has un recorrido visual de tu público.  Mientras les miras, respira profundamente y sonríeles. Igual si llegas a un sitió nuevo y diferente.

9. Relaja tu cuerpo. Brazos y piernas relajados. No cruces los abrazos, demuestra que estás a la defensiva o con miedo. Mueve tus brazos y manos con naturalidad y sin exagerar los movimientos.

10. Relajar el gesto y sonreír. Un gesto demasiado serio, tenso o arrogante, no favorece la comunicación. Si tu objetivo es mejorar las habilidades sociales, es mejor relajar el gesto y sonreír con naturalidad cuando lo sientas.

Puede ayudarte la meditación, la visualización creativa, los ejercicios de relajación facial, incluso los talleres para mejorar el sentido del humor y romper con la verguenza (risoterapia). También puedes leer: seducción y autoestima. 6 reglas de oro (ejercicios para cultivar tu sonrisa).

Influencia emocional

11. Regula tus enfados. Amargarse por lo que dijo, hizo o dejó de hacer una persona o llenarte de ira porque no hacen lo que tú quieres, influye de manera bastante negativa en la comunicación. Debajo del enfado (hay una niña herida o niño herido emocionalmente).

Cierra tus heridas emocionales para regular tus enfados y sensibilidad emocional: ejercitando el autoconocimiento, haciendo ejercicio físico y meditando. Respira profundamente y no te tomes nada personal.

12. Regula la tristeza. Un tono emocional muy bajo se nota. La tristeza y el enfado también se manifiesta en el gesto y el cuerpo. Explora el origen de tu tristeza, libérate de ella y redescubre tu sonrisa interior para transformar cada detalle de tu vida y reinventar tu estilo de comunicación.  Verás cómo se abren puertas.

13. Deshazte del miedo. El miedo atrapa e influye en la forma como comunicas. Cuando lo enfrentas con amor y confianza, ya no te paraliza. Cuando sacas tus miedos de tu interior, avanzas hacia una vida nueva y diferente.

14. Un combinado de calma, amor y alegría. No tengas miedo a tus emociones, conócelas, ponles nombre y trabaja interiormente para regularlas con inteligencia. Cuando logras regularlas, tu capacidad de encontrar la calma, el amor y la alegría, aumentan.  Logras ser feliz porque sabes que la felicidad es un estado que está dentro de ti.

15. Tú puedes emocionarles. Si conoces bien tus emociones, serás capaz de emocionar a tu público, a tus amigos e incluso a tu nueva pareja. Te ganarás a tu público porque conectarán contigo, conectarás con ellos por medio del corazón. Cuando eres auténtic@ se nota en la forma cómo comunicas.

Confianza

16. Depende de ti confiar. Cuando confías, aceptas y amas incondicionalmente, puedes recorrer tu mundo y el mundo con tranquilidad. Si eres capaz de recorrer estos dos mundos, eres capaz de comunicar confianza. El amor y la confianza vencen los miedos.

17. Lo nuevo, lo diferentes y diverso. Si quieres prosperar, lograr tus sueños y cruzar grandes puentes, necesitas aprender de lo que es diferente, nuevo, y diverso. En la medida que abandonas viejos esquemas mentales al comunicarte con otras personas, serás más auténtica, ya no tendrás tantos filtros y serás más libre para aprender de ti y de los demás. Es un maravilloso crecimiento compartido.

18. Aprende a poner límites para cuidar tus espacios. Decir “no” de forma apropiada, es de vital importancia para cuidar tus espacios (personal, social y profesional). También demuestra confianza en ti misma. Decir “no” forma parte de tus habilidades sociales. En todos los ámbitos de la vida es positivo poner límites, tanto en el terreno personal, sentimental y laboral.

19. No eres moneda de oro para todo el mundo. Cuando confías en tu esencia, no buscas agradar a todo el mundo, no buscas caer bien o complacer a toda persona que se cruza por tu camino. Atraes a quienes vibren en tu misma frecuencia y si no vibran contigo, no pasa nada. Ya encontrarás a tu público, amigos y compañeros.

20. Confía tu capacidad para transmitir tu mensaje. Nadie comunica igual, cada uno tiene un estilo propio y personal. Por lo que sugiero que busques tu estilo, entrenes tus habilidades sociales para seguir conociéndote  y para comunicarte de forma más eficaz con el mundo.

Cuando tu mensaje sale de lo más profundo de tu ser y de tu corazón, logras conectar con personas que necesitan escuchar tus palabras y aportas tu granito de arena para mejorar este mundo, no lo dudes.

¿Quieres conocer algunos ejemplos de personas que han marcado un antes y un después en este mundo y han removido conciencias?

Mahatma Gandhi

Rigoberta Menchú

Martin Luther King

Vicente Ferrer

Emilia Pardo Bazán

Eva Perón

Paulo Freire

Teresa de Calcuta

Para complementar estas 20 claves, propongo que leas:

SUPER COACHING para cambiar de vida 

Autor: Raimón Samsó

Es un libro práctico, valioso y estratégico que te invita a dar pasos para:

*Cambiar el rumbo en tu vida. Descubrirás estrategias de autoconocimiento y automotivación. Te comprometerás contigo misma para hacer cambios. Abandonarás tu zona cómoda para ser proactiva y dejar de ponerte excusas para realizar tus propósitos y sueños.

*Desarrollar un plan de acción. Descubrirás herramientas para éxito personal y profesional. Descubrirás cómo establecer objetivos para tu vida ideal. Pondrás tus hábitos a trabajar para ti. Conocerás tu superautoestima con 6 hábitos. Además, revelarás a tu líder interior.

*Plan de acción en práctica. Conseguirás en el aquí y ahora, dar pequeños pasos para conseguir grandes logros. Vencerás miedos y aprenderás a superar obstáculos. Serás una heroína o un héroe en la adversidad. Descubrirás el valor de la meditación y el valor de la sintonía con otras personas. También, revelarás tu grandeza y empezarás activar la magia de empezar.