¡Hola! 🙂
¿Cómo estás? Qué bueno verte por el blog.
Hoy te presento el primer ciclo de Masterclass de Bienestar Otra Forma De Vivir Tu Vida. Clases de desarrollo personal y profesional.
Si estás aquí, es porque te gustaría conocer más a fondo tus emociones, sentirte con más confianza y fortaleza para mejorar algunas áreas de tu vida, pero no sabes por donde empezar y cómo hacerlo.
A pesar de estas inquietudes, sabes que dentro tienes una fueza interior inmensa con la que puedes conectar y hacer crecer cuando quieras. Te gustaría:
Desarrollar al máximo tu inteligencia emocional para cuidarte integralmente y sentirte con más fortaleza (empoderamiento).
Tener mayor autocontrol emocional y confianza para relacionarte asertivamente con otras personas.
Desarrollar una mentalidad más flexible, más resiliente y optimista. Sabes que lo puedes hacer porque dentro de tu cebrero existe la Neuroplasticidad cerebral (la capacidad de generar nuevas neuronas cada vez que haces un cambio positivo en tu vida).
Aportar tu granito de arena para mejorar este mundo y colaborar con el cuidado del planeta.
Finalmente, tú más que nadie, sabes que eres la protagonista y maestra de tu vida. Sólo necesitas un poquito de apoyo y confianza para conectar con tu felicidad interior. Cuenta conmigo para que tomes impulso y dirijas con maestría e inteligencia emocional tu propia historia.
Si quieres venir a mis clases, te sugiero que leas este post ¿Qué son las masterclass de bienestar y desarrollo personal?.
Espero verte dentro 🙂
¿Te preguntarás quién va a impartir las clases de bienestar?
Soy psicóloga colegiada especializada en psicología sistémica. Tengo experiencia de 18 años en formación. Creación, impartición, dinamización de cursos, talleres y charlas presenciales de prevención en materia de: Salud Psico-Emocional, Inteligencia emocional, Técnicas anti-estrés, Habilidades Sociales, Estimulación Cognitiva, Mindfulness y Psicomotricidad enfocada en la expresión emocional a través del movimiento corporal y el arte. Fundadora de la plataforma online Otra Forma De Vivir Tu Vida. Desde 2014. Aquí para saber más de mi 🙂
TESTIMONIOS
En los talleres de lectura y autoestima de Euri, me lo he pasado muy bien, siempre me motivaba y escuchaba. No sólo me dió apoyo a mi, también a mis compañeros. Aprendimos a respetarnos, cuidarnos y sobre todo valorarnos. Además las clases eran divertidas y con frecuencia salía motivada y con energía.
Gloria P.
La masterclass me ha encantado y me ha ayudado muchísimo, sobre todo conocerme, mirar sin temor mis emociones y reafirmarme en mi optimismo. Gracias
María L.
Me sentí a gusto cuando me dio clases. Aprendí a relajarme, pero sobre todo aprendí que necesitaba cuidar y confiar más en mi. Euri, también me ayudo a diminuir la tímidez y ahora no me corto tanto al hablar en público.
María G.
Mediante una consulta virtual logré salir de ese estado de duelo que provoca una separación o ruptura de un matrimonio de 27 años, fué muy dificil al comienzo y es algo así como morir en la tierra, gracias a los consejos recibidos de Euri a quien agradezco con toda mi alma, mi vida cambio y en un lapso de tiempo de un mes estaba sorprendido del gran salto que había dado para salir del hueco y ponerme a la par con la gente comun emprendedora y exitosa de la vida. no hay situación que el ser humano pueda superar siempre y cuando se trabaje con un fin y guia en mente, soy nuevamente un hombre muy feliz y esto deseo trasmitirlo a todo aquellos hermanos que esten pasando por una situación similar. gracias nuevamente Euri.
José G. M.
En cada clase online aprenderás de forma sencilla y práctica
Técnicas de bienestar, inteligencia emocional, comunicación asertiva y mindfulness
Quizás algunas de estas situaciones causan malestar en tu vida
#. Quieres saber de una vez por todas cómo funcionan las emociones en tu vida, qué hacer para que no se desequilibren y cómo regularlas para sentirte con mayor bienestar interior.
#. Desánimo constante ante tus objetivos personales y profesionales.
#. Sentir que no sabes gestionar la tristeza, el miedo y la soledad.
#. Enfocarte en el pesimismo, la derrota y la frustración por cualquier situación.
#. Sentirte enfadada con demasiada frecuencia y estar en guerra contigo.
#. Tener pensamientos negativos y de rumiación (preocupaciones) constantes que afectan tu día a día y tus relaciones.
#. No saber reciclar pensamientos y creencias que te causan daño e impiden ser tú con tus fortalezas y debilidades.
#. Darte cuenta que necesitas cuidarte de forma integral para poder desarrollar tu inteligencia emocional y aprender a decir no de forma asertiva, sin sentirte culpable.
#. No saber cómo poner en práctica tus habilidades sociales a la hora de comunicarte con: la pareja, familiares, amistades y compañer@s de trabajo.
#. Mejorar tu capacidad para ponerte en el lugar de los demás (empatía), y al mismo tiempo, saber poner límites.
#. Sentirte que no gestionas bien el tiempo, intranquilidad, ansiedad y problemas de atención-concentración debido al estrés en el que vivimos en el siglo XXI.
Estoy segura que puedes superar todas estas situaciones, porque tú eres la persona que lideras tu vida y eres capaz de hacerlo si te lo propones.
Has probado todo tipo de estrategias con el objetivo de aumentar tu bienestar, pero han sido acciones que sólo te han ayudado un poco.
Por lo que sientes que todavía te falta mejorar algunos aspectos de tu vida. Te Falta unir algunas piezas más para conectar con tu fuerza interior, sentirte con más armonía emocional y confianza para vivir de otra forma tu vida.
¿Qué te parece si empiezas a unir las piezas que te faltan para seguir mejorando tu vida?
¿Participando en Las Masterclass De Bienestar Del Blog?
¡Tú puedes desarrollar al máximo tu inteligencia emocional!
MASTERCLASS Nº1 DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Clases De Cuidados Emocionales y Empoderamiento Personal
¿Cómo gestionar tus emociones para relacionarte mejor contigo y con los demás?
Beneficio principal de las clases online
Aprenderás a gestionar y armonizar las emociones con asertividad para relacionarte mejor contigo, sentirte con más confianza y fortaleza interior. Desarrollarás habilidades sociales para mejorar la comunicación con otras personas. Pondrás en práctica herramientas de psicología sistémica, inteligencia emocional, atención plena y comunicación asertiva.
Qué consigo específicamente con cada clase de cuidados emocionales y empoderamientos personal
- Conocer qué son las emociones, cómo funcionan y cómo influyen en tu mundo interno y en tu relación con otras personas.
- Aprender a regular tus impulsos emocionales con inteligencia: a través del reconocimiento, aceptación y expresión y aprendizaje emocional (darte cuenta de lo que te ocurre y descubrir enseñanzas positivas para tu vida).
- Reconocer y gestionar las emociones y pensamientos tóxicos aprendidos a través de creencias limitantes y cómo influyen en las distintas áreas de tu vida.
- Aprender a valorarte para dar vitalidad a tu autoestima y desarrollar mayor inteligencia emocional, para superar retos y mejorar la comunicación con los demás.
- Desarrollar tu inteligencia emocional a través de ejercicios prácticos de autocuidados a nivel: sensorial-corporal-emocional-pensamientos-comportamientos. Empoderarte emocionalmente a través de los autocuidados.
- Fortalecer con ejercicios prácticos tus habilidades emocionales y sociales para comunicar con asertividad tus ideas, opiniones, solucionar conflictos, perder la verguenza a expresarte y empatizar con otras personas.
- Aprender a conectar con emociones saludables y cultivar actitudes más optimistas para mejorar el estado de ánimo y sentirte más motivada.
- Mejorar el trato contigo misma: tratarte con más amor, respeto y desarrollar calma interior. Aprender a poner límites y reconocer tus derechos asertivos.
- Cuidar la comunicación emocional y la empatía en tus relaciones: pareja, familia, amistades y compañeros de trabajo.
- Mejorar la comunicación emocional y la empatía en tus relaciones profesionales: liderazgo, capacidad de escucha, cohesión grupal, motivación y trabajo en equipo.
- Saber regular las emociones ante el estrés de la vida diaria con ejercicios prácticos de inteligencia emocional, relajación y mindfulness y visualización creativa.
TEMARIO DE LAS CLASES
CLASE 1. LAS EMOCIONES Y SU FUNCIÓN EN NUESTRA VIDA. (1 clase)
- Qué son las emociones y cómo nos influyen.
- Qué es la inteligencia emocional y su importancia.
- Cuál es la función de las emociones y qué es la gestión emocional.
- Por qué necesitas gestionarlas, desde ahora.
- Ejercicios prácticos de inteligencia emocional y atención plena para empezar a regular las emociones.
CLASE 2. CONCIENCIA Y AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL. (1 clase)
- Conciencia de ti misma y de tus emociones.
- Diferencia entre emociones y sentimientos.
- Conocer cuáles son las emociones básicas primarias.
- Identificarlas y ponerles nombre para tener más conciencia y poder regularlas mejor.
- Ejercicios prácticos de inteligencia emocional para explorar, reconocer y aceptar las emociones.
CLASE 3. CREENCIAS LIMINTANTES Y EMOCIONES TÓXICAS. (1 clase)
- Qué son las creencias limitantes y cómo se forman en nuestra mente.
- Qué son las emociones tóxicas (exceso de miedos, tristeza constante y enfados intensos) y cómo se forman.
- Consecuencias de las creencias limitantes y las emociones mal gestionadas.
- Reconocer las creencias limitantes con las que convivimos y reconocer emociones mal gestionadas.
- Ejercicios prácticos para tomar consciencia de las creencias y emociones que nos hacen daño.
CLASE 4. ESTRATEGIAS PARA CUESTIONAR LAS CREENCIAS LIMITANTES Y SUPERARLAS. (1 clase)
- Estrategias accionables para cuestionar las creencias limitantes y darte cuenta de tu capacidad para superarlas.
- Compromiso contigo misma para reciclar creencias y confiar en tu capacidad de acción para superarlas con inteligencia emocional.
- Herramientas para crear pensamientos más positivos, acompañados de emociones más equilibradas.
- Ejercicios prácticos para trabajar el cuestionamiento de creencias y empezar el reciclaje de las mismas.
CLASE 5. NUEVAS CREENCIAS Y NUEVOS HÁBITOS QUE INFLUYAN POSITIVAMENTE EN TU VIDA. (1 clase)
- Nuevas creencias para sentirte con más fortaleza emocional, libertad y confianza en tus decisiones.
- Importancia de crear nuevos hábitos que influyan positivamente en tu vida.
- Recursos para crear hábitos más saludables para tus emociones.
- Ejercicios prácticos para construir nuevas creencias, con las que te sientas más a gusto y en congruencia con tus valores.
CLASE 6. AUTOCUIDADOS PARA DESARROLLAR TU INTELGIENCIA EMOCIONAL. (1 clase)
- Qué son los autocuidados y por qué los necesitamos.
- Por qué cuidar nuestro espacio personal y cuales son nuestros derechos humanos asertivos.
- Importancia de los cuidados personales para desarrollar conciencia emocional:
*Cuidados sensoriales-corporales.
*Cuidados emocionales.
*Cuidar tus pensamientos - diálogo interior.
*Cuidar tus acciones - comportamientos. - Ejercicios prácticos de bienestar psicológio y atención plena para aprender a cuidarte con amor y compasión.
CLASE 7. GESTIÓN EMOCIONAL Y ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES ASERTIVAS. (2 clases)
- Cómo gestionar las emociones al relacionarte con tu entorno social.
- Por qué es necesario el empoderamiento y la empatía en la comunicación con los demás.
- Estrategias de autocontrol emocional al expresarte, resolver conflictos y hablar en público.
- Estrategias de comunicación y las habilidades sociales asertivas.
- Ejercicios prácticos de reflexión, comunicación y entrenamiento en habilidades sociales asertivas.
CLASE 8. COMUNICACIÓN ASERTIVA EN TUS RELACIONES: PAREJA, FAMILIARES Y AMISTADES. (1 clase).
- Cómo gestionar las emociones al relacionarte con tu círculo de confianza.
- Por qué es necesario el empoderamiento y la empatía en la comunicación.
- Estrategias de autocontrol emocional y técnicas para aprender a decir no.
- Estrategias de comunicación y habilidades sociales asertivas.
- Ejercicios prácticos de reflexión, comunicación y entrenamiento en habilidades sociales asertivas.
CLASE 9. CONECTANDO CON LA ALEGRÍA Y CON EL OPTIMISMO INTELIGENTE. (1 clase)
- Por qué conectar y cultivar más la alegría, el amor y la paz en nuestras vidas.
- Estrategias accionables de cuidados emocionales para conectar con la alegría, el amor, el gozo y la paz interior.
- Qué es el optimismo inteligente y cómo ayuda a nuestra salud psico-emocional.
- Estrategias accionables para trabajar el optimismo inteligente y la motivación ante situaciones adversas.
- Recursos y recomendaciones para conectar con el amor y la felicidad interior.
- Ejercicios de inteligencia emocional para conectar con emociones saludables y ejercicios de regulación emocional a través de técnicas de mindfulness.
CLASE 10. APLICACIÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS EQUIPOS DE TRABAJO. (1 clase)
- Cómo trabajar la empatía y la motivación en los grupos de trabajo.
- Cómo mejorar la comunicación emocional en las relaciones profesionales.
- Liderazgo asertivo, capacidad de escucha y cohesión grupal.
- Ejercicios para aplicar la inteligencia emocional en tus proyectos profesionales.
- Ejercicios de relajación, dinamización, empatía y motivación grupal.
MÉTODO DE TRABAJO BASADO EN MI EXPERIENCIA PERSONAL Y PROFESIONAL
CÓMO SON LAS CLASES
#. En las clases tú serás la persona protagonista, yo te daré mi apoyo a través de mis conocimientos y experiencia para que tomes impulso, pero serás tú la que dirija el rumbo de su barco.
Recuerda que dentro de ti tienes el potencial, sólo tienes que atreverte a expresarlo con inteligencia emocional.
#. Son clases totalmente vivenciales y prácticas. Una parte es teórica y la otra práctica.
#.Tendrás la oportunidad de expresarte, comentarme tus dudas, hacerme preguntas y comentar los ejercicios que has realizado durante la semana.
#. Aprenderás de forma sencilla y práctica. Técnicas de: bienestar, psicología, gestión emocional, comunicación asertiva, atención plena y relajación.
#. En cada clase ejercitarás: tus emociones, tus pensamientos y conductas para conectar con tu fuerza interior para relacionarte mejor contigo y con tu entorno social.
#. Corrientes psicológicas que sigo y aplico en mis clases: psicología sistémica, psicología cognitiva, psicología positiva. Técnicas de atención plena,
MI MÉTODO
En cada clase trabajaremos con 3 aspectos esenciales para empezar a vivir de otra forma y trabajar en tu transformación personal. SER * SENTIR * HACER
SER. Ser tu misma con tus fortalezas y debilidades.
SENTIR. Reconocer, aceptar, expresar y regular tus emociones
HACER. Salir de la zona de confort y tomar acción para vivir de otra forma tu vida. Hacerlo por superarte y realizarte como persona.
MÉTODO Otra Forma De Vivir Tu Vida
Mis clases siguen el método Otra Formas De Vivir Tu Vida (OFDVTV). Creado a través de mi experiencia personal y profesional. Consta de 6 componentes, que vamos a poner en práctica en cada una de las masterclass formativas.
Componente O
Otra forma de conocerte: aplicando las 3 A (Autocuidados, Autoconciencia y Atención plena al pensar, sentirte y actuar.
Componente F
Formación con claves específicas para que descubra cómo gestionar tus emociones con inteligencia, reducir el estrés, cambiar de actitudes y de hábitos que te perjudican.
Componente D
Darte cuenta de lo que piensas, sientes y haces. Ser coherente con tus valores, tus puntos fuertes y también débiles con la finalidad de ganar más confianza en ti misma (empoderarte) y construir relaciones más saludables.
Componente V
Vivir con más motivación, optimismo inteligente y capacidad de adaptación ante la adversidad. Construcción de nuevos sistemas de creencias más flexible y coherente contigo.
Componente T
Trabajar con tu diálogo interior y pensamientos de superación personal (resiliencia) para sentirte con mayor bienestar emocional.
Componente V
Vitalidad para tu cerebro a través de la gimnasia mental, la atención-concentración y técnicas de atención plena para encontrar calma y paz interior ante el estrés diario.
DURACIÓN Y NÚMERO DE CLASES
#. SON CLASES A TU MEDIDA: puedes elegirlas todas o elegir las que más te interesen.
- PACK DE 12 CLASES (desde la clase 1 hasta la 10).
- PACK DE 6 CLASES.
- PACK DE 3 CLASES.
- PACK DE 2 CLASES.
#. TIEMPO: una hora y media cada clases (1.30 horas)
#. DÍA Y HORA: un clase semanal de lunes a Viernes según disponibilidad de agenda.
#. HORARIOS: 11:00 / 12:00 / 13:00 - Mañanas. 18:00 / 19:00 / 20:00 - Tardes. Según disponibilidad de agenda.
#. LAS CLASES NO SE GRABAN: son totalmente vivenciales y personalizadas 1 a 1 (cómo cuando una profesora particular va a tu casa a darte clases presenciales, con la diferencia de que las clases es online).
#. APOYO POR CORREO ELECTRÓNICO: una vez por semana y después de la clase.
#. DESPUÉS DE LA CLASE Y DURANTE LA SEMANA, SE ENTREGARÁ RESUMEN PERSONALIZADO con los puntos claves trabajados en clase, recomendaciones y ejercicios para realizar en casa. Documento en formato PDF.
#. LLEVA UN BOLIGRAFO Y DIARIO EMOCIONAL DE LAS CLASES (CUADERNO, LIBRETA O FOLIOS RECICLADOS): te recomiendo que además de la agenda electrónica, tomes notas, apuntes tus reflexiones personales, sensaciones y emociones 🙂
CONVOCATORIA PARA PARTICIPAR EN TUS CLASES DE BIENESTAR
#. NÚMERO DE PLAZAS LIMITADAS: entre 8 y 10 personas.
#. CONVOCATORIA ABIERTA: verano, otoño e invierno 2018-2019.
#. OFERTA EXCLUSIVA: sólo para las personas suscritas al blog. Más detalles a través de la newsletter de los domingos, miércoles y viernes. También puedes escribirme y solicitarme más información por correo electrónico. En menos de 48 horas te respondo.
#. PARA SUSCRIBIRTE: puedes hacerlo a través de la página de inicio o a través de las cajitas de suscripción de los post (artículos) mensuales.
FORMA DE COMUNICACIÓN
#. El programa de video-llamada que vamos a utilizar para comunicarnos es Skype. Las clases online son personalizadas y privadas (alumna y mentora).
Skype es el programa más utilizado en el mundo para realizar cómodamente y de forma privada clases online (1 a 1), reuniones entre profesionales y reuniones de trabajo en equipo.
Utilizado por médicos, psicólogos, coach, educadores, abogados y asesores para realizar sus sesiones privadas con sus clientes, alumnos, pacientes y compañeros de trabajo. Algunos ordenadores y teléfonos ya lo traen instalado.
#. También es posible comunicarnos por hangout de google / clases online privadas (alumna y mentora).
¿Es importante tener una buena conexión a internet?
#. Sí, es importante tener buena conexión a Internet.
#. Si estás con un ordenador de mesa o portátil, debes tener una webcam para poder vernos, micrófono y buen audio para escucharnos.
#. Si te manejas sólo con teléfonos tipo smartphone o tablet, no debería de haber problemas, porque se puede instalar el programa Skype e incluso ya viene instalado.
#. Antes de cada sesión online debes revisar que todo va bien con tu conexión a internet, ordenador, portátil o teléfono smartphone. Importante: cuida tu privacidad y evita las redes Wifi públicas. **Busca siempre tu privacidad y comodidad para asistir a las clases online.**Evita sitios públicos y redes wifi gratis no seguras: cafeterías, sitios públicos, hoteles, parques, centros comerciales, etc. **
OFERTA EXCLUSIVA SOLO PARA LAS PERSONAS SUSCRITAS AL BLOG
Si quieres vivir la experiencia de participar en las masterclass de inteligencia emocional que ofrezco para este verano, otoño e invierno, suscríbete y te mantendré informada a través de la newsletter y correo electrónico. PARA SUSCRIBIRTE: puedes hacerlo a través de la página de inicio o a través de las cajas de suscripciones de los post (artículos) mensuales. Próximamente un video 🙂 Hasta pronto.