¿Cómo sentirse bien creando imágenes mentales positivas y creativas?

En este post, descubriremos el poder de las imágenes mentales y sus beneficios para la salud física, las emociones y los proyectos profesionales.

 

Imágenes mentales para sentirse bien

Son imágenes que creas en tu mente con una intención positiva: ayudarte a ti misma  a sentirte feliz y enfrentarte mejor a los problemas de la vida cotidiana. Sentirte más motivada y con esperanza hacia tus objetivos profesionales.

Las imágenes positivas que creas en tu mente. No nacen de una mente controladora, rígida y racional.  Las imágenes mentales positivas, nacen de nuestro lado lúdico, soñador, creativo e intuitivo.  Los niños no tienen problemas para imaginar un mundo divertido, soñar despiertos, jugar, inventar canciones, contar cuentos o disfrazarse con cualquier cosa para jugar.

Muchas personas al llegar a la adultez, reprimen la capacidad de soñar e imaginar. Troquelan y  enjuician las imágenes positivas, creativas y diferentes que construye la mente para estar bien, mejorar la salud o innovar con nuevos proyectos que den paso a nuevos estilos de vida.

 

Como decía el genio creador de la biodanza, Rolando del Toro Arenada:

“La creatividad es un potencial inherente al ser humano.

“La primera condición para la creatividad es comenzar”.

Recomiendo la entrevista realizada por neuronilla.com

 

 Mi experiencia al impartir talleres de relajación a mujeres

Desde mi experiencia impartiendo talleres de relajación, he observado la efectividad de la relajación con imágenes mentales positivas en las alumnas:

*Más momentos de felicidad y bienestar emocional

*Menos ansiedad y disminución del estrés

*Menos dolencias físicas debido a problemas de salud

*Más apertura a construir imágenes mentales positivas

 

Tengo el recuerdo y testimonio de cuatro alumnas que comentaron sus sensaciones y vivencias con imágenes

 

María: “Cuando no puedo dormir por las noches, me relajo imaginándome a mi misma caminando por la playa, jugando con las olas del mar y viendo atardeceres a la orilla del mar. Gracias a estas imágenes que me invento, no me agobio, ni me enfado por no dormir toda la noche y muchas veces consigo dormir.”

 

Lourdes: “Tengo dolores en las articulaciones y muchas veces utilizo imágenes mentales para aliviar el dolor. Imagino un sol brillante y también utilizo el recuerdo de mis hijas pequeñas jugando en el parque o de vacaciones. Logro con mi mente que los dolores disminuyan.

 

Carmen: “Mi trabajo es estresante, y a veces cuando llego a casa no logro desconectar del todo, y más si tengo mi teléfono móvil al lado.  He descubierto la importancia de dedicar un espacio de silencio para relajarme. Mientras permanezco en silencio y con los ojos cerrados, logro imaginarme tranquila y relajada caminando por el campo y me veo disfrutando de mi casita del pueblo en verano”.

 

Lucía:  “Antes me pensaba que no podía imaginar nada y decía que era imposible. Desde que dejo que mi imaginación fluya, me he dado cuenta que me gusta dibujar y pintar.  Hasta me he atrevido a pintar mi primera obra de arte”.

 

Personas brillantes han utilizado el poder de la imágenes para crear sus obras

Científicos, escritores, arquitectos, informáticos, empresarios, cocineros, músicos, pintores, creativos, directores de cine, entre otros. Han realizado obras maravillosas que hoy día disfrutamos. Dos ejemplos:

*El creador de Appel

Steve Jobs

Curiosidades de la vida de Jobs en la revista muy interesante.es

*La autora de Harry Potter

J.K. Rowling

Biografía y noticias de la autora de Harry Potter en su página web

Y más genios como: Leonardo da Vinci, Mozart, Dalí, Julio Verne, Einstein y una infinita lista de de mentes maravillosas de ayer y hoy.

 

“Cualquiera que tenga pasión, corazón y amor por su trabajo y logre darlo a conocer al mundo, es un ser brillante capaz de sacar partido al poder de la imaginación creativa”. E.M.

 

¿Cuándo construir imágenes creativas?

Eres libre para construir en tu mente imágenes creativas. Es una potente herramienta mental que tienes a tu disposición las 24 horas del día. Está dentro de ti. Es gratis e ilimitada.

 

Las imágenes mentales, al igual que las palabras que pronuncias cada día, tienen una fuerza increíble si:

* Tu mente no se dispersa en mil actividades. Si estás entretenida en varias cosas a la vez, difícilmente tu mente va a crear una imagen mental positiva que te inspire y relaje.

* Pones intención y actitud positiva en crear una imagen que sea beneficiosa para tu vida personal, social o para tu proyecto profesional. Con una actitud escéptica, negativa y cerrada, no conseguirás crear imágenes que te ayuden a conseguir tus objetivos.

* Practicas y eres constante creando imágenes mentales positivas todos los días, serás capaz de vivir de otra forma tu vida y de paso, ayudar a otros a que también visualicen una vida diferente y mejor. La falta de práctica y perseverancia no ayudan a crear imágenes potentes.

* Llevas tus imágenes positivas contigo siempre y las utilizas con consciencia para tu mejor bien. Por ejemplo: superar el dolor, lograr un objetivo o sentirte bien contigo misma.

Recomiendo la lectura del post de Franck Scipion en lifestylealcuadrado.com. Transformarte en el chef de tu vida

 

Beneficios valiosos de la visualización creativa

 

En la salud física y emocional

*Disminución o desaparición del dolor físico

*Contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico de personas con enfermedades crónicas

*Paliativo para los enfermos terminales

*Disminución del estrés y la ansiedad

*Ayuda al buen dormir

*Favorece la concentración y la atención

*Mejora el estado de ánimo y potenciamos el bienestar en general

*Ayudan a superar miedos causados por eventos traumáticos

*Más autocontrol emocional

*Aumenta del pensamiento positivo

 

En proyectos profesionales

*Potencia tu capacidad creativa

*Más confianza en ti y en tu proyecto

*Más energía para salir de tu zona de confort y hacer tu proyecto realidad

*Más positividad y motivación para alcanzar tus objetivos

*Más amor y constancia en los pasos que das

*Más capacidad para abrirte a los cambios y a nuevos caminos

*Más apertura a las relaciones sociales y laborales

*Sientes más estabilidad, tranquilidad y paz, ya que te ves con éxito profesional y laboral

 

¿Aún hay más?… Sí!!

Estoy preparando otro post con estrategias para crear visualizaciones creativas  y  ayudarte a mejorar tu calidad de vida

 

Si quieres hacer comentarios sobre los beneficios de las imágenes creativas en tu vida, espero tu comentario. Gracias por participar

 

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