7 estrategias para afrontar cambios inesperados en tu vida

No estamos preparados para la llegada de situaciones o cambios que surgen de forma inesperada o repentina. Aparecen en segundos, minutos, horas y sin darnos cuenta, lo estamos viviendo, sintiendo y experimentando con todas sus consecuencias.

Por ejemplo: una noticia impactante, un conflicto, un accidente, una enfermedad, la partida de un ser querido o cualquier circunstancia que te deje de piedra y toque las fibras más profundas de tu ser.  En este artículo conocerás 7 estrategias para afrontar cambios importantes en tu vida.

La vida te da sorpresas

Un día estás aquí y por situaciones de la vida, al día siguiente tu mundo ha cambiado. Como te pilla por sorpresa, surge  un cóctel de emociones que no sabes muy bien cómo gestionar. Aceptar tus emociones es el camino para superar los cambios más complejos.

Por tu cabeza surgen un montón de preguntas

*¿Es real o me lo estoy imaginando?

*¿Tiene que ser una equivocación o un error?

* ¿Cómo me va a suceder esto a mí?.  ¿Cómo es posible?

* ¿Y ahora, qué me espera?

*¿Cómo afronto este cambio?

En un abrir y cerrar de ojos ves pasar la película de tu vida

En una situación o cambio más profundo. Empiezas hacer el recorrido de toda tu vida. Puede que dentro de ti surja una voz que te susurre:

“Todavía tienes que hacer cosas con tu vida, tienes muchos proyectos e ilusiones y sueños que realizar. ¡Venga, abre los ojos!”….

Y como por arte de magia, vuelves a respirar y tu corazón empieza a latir con más fuerza.  Vivir de otra forma tu vida

Con cada cambio profundo que experimentas, naces nuevamente y vuelves  a reinventarte. Es una gran oportunidad para valorar muchas cosas que antes no le dabas importancia. Por ejemplo: mirar una bonita flor, oler su fragancia o recoger flores silvestres pensando que en un instante puedes ser completamente «feliz».

Además es una oportunidad para fluir con la vida con más felicidad, tranquilidad y positividad.

«La vida es un regalo», como nos dijo, María de Villota en su impactante libro. Ana Novo en el blogalternativo.com,  hace una interesante reflexión sobre María y su libro, que merece la pena leer.

7 estrategias para afrontar cambios inesperados en tu vida

*Acepta que estás dentro del huracán. No hay marcha atrás. Acepta que no controlas todo, que ha sucedido el cambio sin darte cuenta.

*Mantén la calma a pesar de las circunstancias.  Centra la atención en la respiración y procura respirar profundamente y lo más despacio posible. Respira las veces que necesites para encontrar calma.

*Deja salir las emociones cuando tu corazón te lo pida. Si es una situación muy difícil, date más tiempo para llorar, más tiempo para soltar el enfado y si surge la risa irracional o tonta, suéltala también.

*Mente despejada. Ahora que ha pasado el susto, llega el momento de pararse a pensar: qué hacer ante las consecuencias de ese cambio. Una forma sencilla y que aclara mucho es tomar lápiz y papel y escribir tus 10 mejores soluciones.

 * Todo en la vida es una experiencia de aprendizaje incluidas las situaciones dolorosas.  Toma conciencia que tienes una oportunidad maravillosa para vivir de otra forma tu vida.

*Positividad a tope. Cuando nos ocurren cambios inesperados, por ejemplo: una enfermedad que no te esperas para nada. Hay que tratar de incrementar las emociones positivas. Entre más emociones positivas tenemos, más reforzamos nuestro sistema inmunológico y la salud aumenta.

*Lo pequeño se hace maravilloso. Ahora que ha pasado el huracán, te paras a pensar, sentir y amar sin tantos miedos, prejuicios y preocupaciones. Te das cuenta de lo bonito que es vivir a pesar de todo los problemas que hay en el mundo.