Hoy en el blog, te presento 10 tips para mejorar la comunicación asertiva, tanto para contigo misma, como con otras personas. Tip 1 Recicla tu diálogo interior Háblate con respeto, serenidad y amabilidad. Sé coherente con lo que dices, sientes y haces. El diálogo interior que tengas contigo, condiciona la comunicación que tengas con los […]
Aprender a decir no sin remordimientos: 10 ejercicios de comunicación asertiva.
Seguimos con la segunda parte del post. Hoy hablamos de aprender a decir «No» sin remordimientos. 10 ejercicios de comunicación asertiva para que empieces a aplicarlos hoy mismo. Hace unas semanas hablamos de las consecuencias psicológicas de no saber decir «No». Aquí puedes leer el post: primera parte. Entonces, ¿Para qué aprender a decir «No»? […]
Desarrollo personal y empoderamiento de mujeres en Brasil
Hoy te traigo un post invitado: sobre desarrollo personal y empoderamiento de mujeres en Brasil. Escrito por Claudia Jana Sinibaldi Bento. Ella es docente, abogada y especialista en Derecho y Relaciones Internacionales. Importancia de la realización personal ¡Hola! Soy Claudia y hace unos años empecé a trabajar en procesos de valoración, desarrollo personal y empoderamiento […]
No saber decir no en las relaciones: consecuencias psicológicas.
Hoy en el blog, comparto un tema de vital relevancia: no saber decir «no» en tu relaciones con los demás. Consecuencias psicológicas y factores que dificultan tu capacidad para decir no. Primera parte del post. Si no gestionamos los «noes» en las diferentes áreas de la vida, literalmente perdemos nuestro espacio personal, libertad para tomar […]
Quiero aprender a gestionar mis emociones: respondo a tus preguntas
En el post de hoy, respondo a tus preguntas sobre el mundo de las emociones y porqué hoy más que nunca es necesario saber gestionarlas. La inteligencia emocional cada vez cobra más protagonismo en el ámbito personal, también en lo profesional. Desarrollarla te abre las puertas al conocimiento de ti misma y te empodera para […]
9 ideas para refrescar tus emociones este verano.
Hoy te traigo un post refrescante con 9 ideas para gestionar tus emociones con inteligencia, cuidarte y disfrutar del verano. Idea 1. Libros 8 libros para refrescar tus emociones Antes de ponerte a leer, no olvides apagar el móvil (descansa un rato de las pantallas). Ponte cómoda, al fresquito y a disfrutar de la lectura. […]
Abundancia y bienestar en la vida: 10 frases para meditar
Hoy en el blog hablamos de qué es la abundancia y comparto contigo 10 frases para meditar. Además te invito a que participes en el congreso de abundancia cuántica organizado por Sami Osorio. La abundancia, significa prosperidad, riqueza o bienestar. Se conoce como abundancia a la gran cantidad de alguna cosa, así como a la […]
Cómo mejorar la concentración: 4 ejercicios de bienestar mental.
Cómo mejorar la concentración. 4 ejercicios para aumentar tu bienestar mental. Causas y consecuencias de la falta de concentración. ¿Por qué no te concentras? Pues, estamos en la era de la rapidez y la necesidad de estar informados a todos los niveles. La era de la hiperconexión tecnológica y en especial la conectividad a través […]
Cómo hacer gimnasia emocional: 24 ejercicios para ponerte en forma
Hace unas semanas hablábamos de cómo empezar a hacer gimnasia mental. Ahora vamos poner en forma a nuestras emociones. 24 ejercicios para conectar con tu bienestar. «Conocer, aceptar y comprender nuestras emociones, nos ayuda a tener mayor capacidad para regularlas y expresarlas con más acierto y coherencia.» Las emociones viven en […]
Cómo hacer gimnasia mental: 15 consejos
LLegó la primavera 🙂 Qué mejor forma de empezar abril con un nuevo post en el blog y haciendo gimnasia mental. ¿Qué te parece si hablamos de cómo cuidas tu cerebro y tus emociones en tiempos de estrés, ansiedades tecnológicas, agobios y falta de atención? Tal como vamos avanzando en el siglo XXI, necesitaremos […]