Hoy te traigo un post invitado: sobre desarrollo personal y empoderamiento de mujeres en Brasil. Escrito por Claudia Jana Sinibaldi Bento. Ella es docente, abogada y especialista en Derecho y Relaciones Internacionales. Importancia de la realización personal ¡Hola! Soy Claudia y hace unos años empecé a trabajar en procesos de valoración, desarrollo personal y empoderamiento […]
No saber decir no en las relaciones: consecuencias psicológicas.
Hoy en el blog, comparto un tema de vital relevancia: no saber decir «no» en tu relaciones con los demás. Consecuencias psicológicas y factores que dificultan tu capacidad para decir no. Primera parte del post. Si no gestionamos los «noes» en las diferentes áreas de la vida, literalmente perdemos nuestro espacio personal, libertad para tomar […]
Quiero aprender a gestionar mis emociones: respondo a tus preguntas
En el post de hoy, respondo a tus preguntas sobre el mundo de las emociones y porqué hoy más que nunca es necesario saber gestionarlas. La inteligencia emocional cada vez cobra más protagonismo en el ámbito personal, también en lo profesional. Desarrollarla te abre las puertas al conocimiento de ti misma y te empodera para […]
9 ideas para refrescar tus emociones este verano.
Hoy te traigo un post refrescante con 9 ideas para gestionar tus emociones con inteligencia, cuidarte y disfrutar del verano. Idea 1. Libros 8 libros para refrescar tus emociones Antes de ponerte a leer, no olvides apagar el móvil (descansa un rato de las pantallas). Ponte cómoda, al fresquito y a disfrutar de la lectura. […]
Abundancia y bienestar en la vida: 10 frases para meditar
Hoy en el blog hablamos de qué es la abundancia y comparto contigo 10 frases para meditar. Además te invito a que participes en el congreso de abundancia cuántica organizado por Sami Osorio. La abundancia, significa prosperidad, riqueza o bienestar. Se conoce como abundancia a la gran cantidad de alguna cosa, así como a la […]
Cómo mejorar la concentración: 4 ejercicios de bienestar mental.
Cómo mejorar la concentración. 4 ejercicios para aumentar tu bienestar mental. Causas y consecuencias de la falta de concentración. ¿Por qué no te concentras? Pues, estamos en la era de la rapidez y la necesidad de estar informados a todos los niveles. La era de la hiperconexión tecnológica y en especial la conectividad a través […]
Cómo hacer gimnasia emocional: 24 ejercicios para ponerte en forma
Hace unas semanas hablábamos de cómo empezar a hacer gimnasia mental. Ahora vamos poner en forma a nuestras emociones. 24 ejercicios para conectar con tu bienestar. «Conocer, aceptar y comprender nuestras emociones, nos ayuda a tener mayor capacidad para regularlas y expresarlas con más acierto y coherencia.» Las emociones viven en […]
Cómo hacer gimnasia mental: 15 consejos
LLegó la primavera 🙂 Qué mejor forma de empezar abril con un nuevo post en el blog y haciendo gimnasia mental. ¿Qué te parece si hablamos de cómo cuidas tu cerebro y tus emociones en tiempos de estrés, ansiedades tecnológicas, agobios y falta de atención? Tal como vamos avanzando en el siglo XXI, necesitaremos […]
Mujer Resiliente: Yo Soy Yo Poesía De Virginia Satir
Otra forma de vivir tu vida celebra junto contigo el 8 de marzo – Día de la mujer. Comparto una poesía preciosa de Virginia Satir (trabajadora social, psicóloga y escritora) Con un mensaje resiliente (de superación, aceptación y amor) para leer todos los días con plena atención. Felicidades amigas y adelante con optimismo para seguir […]
Autocuidados para tu autoestima: 6 estrategias para quererte más y mejor
El tema de hoy está relacionado con el amor, pero no con el amor de los regalos enfocados al mundo de la pareja. No te voy hablar del amor efímero de un solo día y de una sola vez año al celebrar San Valentín. Hoy hablamos de un amor del que un 90% […]