Comparto contigo el último post del año. Esta vez viene cargado de regalos para llevar contigo todos los días. Aprovecho para felicitarte por estas fiestas y desearte lo mejor para el 2019. Un abrazo 🙂
Regalo 1. Activa tu Fuerza Interior
Recuerda que tienes una fuerza interior que te impulsa a crecer, prosperar y sentirte feliz contigo y con otras personas. Activa tu fuerza interior para superar la adversidad, motivarte y desarrollar mayor voluntad para conseguir tus objetivos personales y profesionales.
Regalo 2. Fluye y respira suavemente
No retengas las preocupaciones. Date permiso para no agobiarte y permitirte fluir con calma por la vida. Afloja todo lo que te aprieta y corta la respiración. Reencuéntrate con el aire que entra y sale de tus pulmones…Disfruta de la inspiración y la expiración consciente. 17 frases para gestionar tus emociones en estas fiestas.
Regalo 3. Atención a tus 5 sentidos
¿Y si te regalas experiencias con tu vista, oídos, olfato, gusto y tacto? Evita ir como un piloto automático por la vida y détente un poco para relajarte y disfrutar de los regalos que te dan tus maravillosos 5 sentidos.
Regalo 4. Paciencia para vivir mejor
Cultiva más la paciencia. La impaciencia causa estrés y sobre todo angustia. Tómate las cosas con un poco más de calma y sin prisas. Deja que las cosas se vayan haciendo progresivamente y verás como consigues resultados prósperos.
Regalo 5. Amor incondicional
¿Y si cultivas más el afecto en ti misma? El amor nace de ti. Claro que se comparte con otras personas, pero también es fundamental que te ames, respetes y valores incondicionalmente.
Regalo 6. Danzando con tu cuerpo
¿Sueles poner a tu cuerpo a danzar? Hazlo, es beneficioso para la autoestima y el bienestar emocional. Pon música y mueve tu cuerpo todo el tiempo que necesites. Crea tus propios movimientos y disfruta de tus propias danzas. No reprimas tus movimientos y vence el temor al ridículo. Danza para sentirte feliz.
Regalo 7. Simplifica tu vida
Todo el tiempo haciendo, guardando, comprando o acumulando cosas ¿Qué te parece si simplificas más tu vida? deshazte o regala lo que ya no necesites. Disfruta de lo que ya tienes (que de seguro es mucho) y si vas a comprar algo, compra con consciencia y no de forma inconsciente.
Regalo 8. Relajación mental y corporal
Para combatir el estrés: regálate espacios de relajación mental y corporal. Un buen paseo al aire libre. Meditar unos minutos en tu casa. Estirar el cuerpo e imaginar un paisaje bonito. Disfrutar tranquilamente de una deliciosa comida o realizar una actividad creativa que te llene y te haga feliz.
Regalo 9. Pon más optimismo en tu vida
El pesimismo es un mal compañero de viaje. El optimismo es un antídoto frente la adversidad. Empieza por trabajar con tus pensamientos y creencias limitantes. Entrena tu mente para que sea más optimista, por ejemplo: escribe una lista de pensamientos positivos que te ayuden a sentir motivada y tenlos contigo siempre.
Regalo 10. Libros para sentir mayor bienestar
-La resiliencia o la adversidad como oportunidad. Rosarilo Linares.
-Mindfulness para todos de Javier García Campayo y Mayte Navarro.
