En este artículo encontrarás 6 pasos sencillos para relajarte mirando algo bonito. Cuando diriges tu atención a una flor, un paisaje, un árbol, o una fotografía, cualquier cosa que para ti sea hermoso, es cuando “algo” se mueve dentro de ti, y empieza la verdadera relajación. En casa, en el trabajo, por la calle, sólo tienes que poner la intención de corazón para observar atentamente “algo bonito”.
Ese instante en que tu mirada se queda absorta, es un instante de relajación: tus músculos se relajan, tus tensiones mentales desaparecen, la mente se despeja y surjan sentimientos de quietud interior.
Son además unos minutos de paz y bienestar valiosos. Entre más practiques mirar algo bonito en tu camino por la vida, estarás más en contacto con la relajación y serás capaz con el tiempo de relajarte sin necesidad de aprender ninguna técnica.
6 pasos sencillos para mirar algo bonito y relajarte
*Empezar centrando la atención en algo que nos llame la atención y que consideremos especial, bonito, hermoso. Explora todas las cosas que tengas a tu alrededor que sean agradables para ti.
Sal de tu rutina diaria, disminuye la velocidad con que vas a todos los sitios y dedica un tiempo a explorar aquellos elementos que el universo pone en tu camino para que a través de la relajación seas consciente de la belleza que tienes a tu alrededor.
*Existe elementos de la naturaleza que son universales que favorecen la relajación inmediata.
Veamos algunos ejemplos:
-Mirar el agua en sus diferentes manifestaciones (mar, río, cascada, fuente, lago, etc.).
-El color verde de la naturaleza (una montaña, un árbol, la hoja de una planta, el césped, un arbusto, etc.).
-Un amanecer o un atardecer.
-Una flor, un ramo de flores o un jardín.
Es muy recomendable que visites espacios naturales con frecuencia, por ejemplo: escapadas al campo, un parque o sitios donde esté muy presente la naturaleza.
*Si estamos en casa y no tenemos flores, plantas naturales y tampoco terraza donde observar un jardín. Hay otras posibilidades también agradables que tienes a tu disposición:
Fotografías – Pinturas – Adornos – carteles que consideras agradables. Son estupendos para fijar la atención y ayudarnos a sentirnos más relajadas.
Aunque tengas una foto o cartel muy vista, no importa. Fíjate más atentamente en ella, intenta que la mente no emita juicios negativos hacia la foto, adorno o pintura, sólo déjate llevar por el dibujo, forma, color, paisaje, etc.
Se trata de mirar con amor algo y dejar que la energía de ese objeto abra el camino para que entres en un estado de tranquilidad.
*Una vez que fijas tu atención, respira profundamente, mira los detalles, respira profundamente y sigue mirando los detalles. Respira profundamente y afloja el cuerpo, libera tu mente de pensamientos negativos y disfruta.
Respira despacio sólo 3 ó 4 veces. Y si te apetece experimenta cerrar los ojos e imaginar ese objeto o elemento de la naturaleza en tu mente por unos minutos, ¡hazlo! Y verás que es una sensación muy agradable.
*Si te apetece acompaña el mirar “algo bonito” con música relajante, suave, tranquila y sobre todo que te guste.
La música intensifica el que te centres en el objeto y las vibraciones de las notas musicales favorecen que tu mente y cuerpo se relajen todavía más.
*Guarda ese instante o minutos de contemplación de “algo bonito”, repítelo todas las veces que sean necesarias.
Con el tiempo descubrirás las maravillas que existen a tu alrededor para relajarte, sentirte bien y vivir la vida de otra forma.
Experimenta relajarte en un espacio natural e intenta fijar la atención en todo aquello que sea bonito para ti. Deja tu comentario sobre el post. Muchas gracias.
