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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Vínculos afectivos

Embarazo después de los 40: Recomendaciones Psicológicas

10 junio, 2017 Por Euri Mérida

Cada vez más mujeres deciden tener su primer hijo/a más allá de los 40 años.  Si eres una futura mamá con más de 40, este post es para ti. Hoy compartiré contigo 7 recomendaciones para que lleves el embarazo con más tranquilidad y alegría.

 

¡Tu  bebé te lo agradecerá un montón!

 

Hace más 20 o 30 años, una gran mayoría de mujeres se quedaban embarazadas siendo bastante más jóvenes que hoy; pero esto ha cambiado, por lo menos en el mundo occidental. Así lo indican algunos estudios, en los cuales, las mujeres prolongan cada vez más su primer embarazo.

¿Cuáles son los motivos?

 

#.1  Objetivos profesionales

Hacer carrera profesional. Deciden tener hijos más tarde porque tienen gran interés en formarse y evolucionar profesionalmente dentro del mundo laboral.  Auto-realización profesional.

 

 

#.2  Más horas de trabajo y más estrés

En otros casos, hay un incremento de la jornada laboral y un elevado nivel de estrés que  impide  tomar la decisión de ser madres antes de los 40, por lo que se va aplazando hasta la llegada de la madurez.

 

#.3  Parejas más estables.

Búsqueda de pareja y estabilidad económica de ambos: pasa un tiempo hasta que encuentras una pareja estable con quien convivir y es cuando decidís quedaros embarazados.

 

#.4  Nueva pareja y embarazo después de un divorcio

Rupturas de pareja y nuevas relaciones: has tenido un divorcio y decides tener un nuevo hijo/a con tu nueva pareja, por lo que tomas la decisión pasado los 40 años.

 

#.5  Cumplir un objetivo o sueño antes de tomar la decisión

En otros casos puedes decidir, no sólo crecer profesionalmente, sino cumplir grandes hazañas o sueños antes de ser madres. Por ejemplo: conseguir algo importante y que ocupa todas tus energías, como por ejemplo: lograr una hazaña deportiva, colaborar durante varios año en una organización donde das el 100% o decidir pasarte varios años dando la vuelta al mundo,  entre otras.

 

#.6  Decidir ser madre soltera

No encontrar una pareja adecuada y/o elegir ser madre soltera al lograr una estabilidad económica y profesional, tras someterte a tratamientos de fertilidad asistida.

#.7  Problemas de fertilidad

En otros casos, la pareja puede llevar años intentando tener hijos, pero por problemas de fertilidad, no pueden antes de los 40. Después de muchos intentos, se someten a un tratamiento y se produce el embarazo.

Sólo he enumerado algunos casos. De seguro conoces alguno más ¿Compartes tu historia en el hilo de comentarios?

¿Es un riesgo quedarse embarazada después de los 40?

Hoy en día la medicina ha avanzado mucho y no representa un gran riesgo quedarse embarazada después de los 40, pero el riesgo aumenta con 50 años o más.

Sí es importante recordar que no es lo mismo el organismo de una mujer de 20, 30, 35 años, al organismo de una mujer que pasa de los 40 o 45 años.

Mi recomendación

Si estás pensando en quedarte embarazada pasado los 40.  Es más que recomendable visitar a tu ginecólogo para analizar tus posibilidades y también los riesgos.

Recuerda que cada cuerpo es distinto y depende también si no tienes ningún tipo de problema de salud, ya que pasado los 40, entramos en la madurez y a partir de los 45 en la menopausia.

Cabe resaltar que a estas edades, el embarazo debe controlarse a nivel médico para que todo vaya bien durante la gestación y luego el parto.

 

7 recomendaciones psicológica 

 

#. 1  Reducir las preocupaciones y el estrés

Estudios indican que un porcentaje alto de mujeres, afronta la maternidad con mayor serenidad pasados los 40. Sobre todo porque es un embarazo bastante deseado y planificado.

Aunque es “natural” si es tu primer embarazo, sentir un poco de preocupación y angustia. Principal preocupación: que tu bebé se desarrolle bien y que no haya problemas durante el parto.

Lo ideal es que te mantengas tranquila y feliz durante los 9 meses de embarazo.

 

Existen diversas técnicas de relajación que pueden ayudarte. Elige la técnica que más vaya contigo.  También te invito a que leas: 7 claves para relajarte durante el embarazo.

Las sugerencias principal es que aprendas a relajarte para sentirte menos preocupada y angustiada durante tu embarazo.

 

#. 2 Cuidados emocionales

Durante el embarazo se revolucionan tus hormonas y también tus emociones.

Es natural que te sientas sensible emocionalmente y surjan miedos de todo tipo, sobre todo: miedo a que pase algo durante la gestación, miedo al proceso del parto, entre otros.

 

Algunas embarazadas se sienten más irritadas. Aparecen enfados e incluso rechazan el contacto con la pareja y otras sienten ganas de llorar y se ponen triste por cualquier cosa.

 

Al igual que el punto anterior, te recomiendo que aprendas a relajarte: hacer respiraciones profundas, darte pequeños paseos, escuchar música relajante y también alegre.

 

Te recomiendo leer los siguientes post: estres y embarazo

 

Los ejercicios de relajación: te van a ayudar a calmar tus emociones, por ejemplo: que no saltes por cualquier cosa. Disminuirán tus miedos, te sentirás menos triste y sobre todo, conectarás con emociones más positivas y necesarias para  el bienestar de tu hijo/a.

 


Pronto encontrarás en el blog un servicio especial para mamás embarazadas. 

Suscríbete al blog y solicita información


 

#. 3  Pensamientos que te motiven

Si tiendes al pesimismo y a ver el vaso más vacío que lleno, es decir, notas que tiendes hacia la negatividad, entonces te recomiendo un cambio de actitud.

​Durante el embarazo, además de mantenerte tranquila, es necesario mantener la mente en clave positiva.

La idea es que pienses en positivo, te motives e inclines más hacia el optimismo.

Estos pensamientos van a ayudar a que te sientas más feliz y tengas menos miedos.

 

#. 4  Que tu pareja participe

Tu pareja también está embarazad@, por lo que es recomendable que  colabore contigo durante este periodo.

Ambos podéis compartir actividades relajantes y divertidas. No olvidéis expresaros afecto como pareja.

Haced vuestros planes y hablad a vuestro hijo y convertiros en cómplices activos de este bello periodo de vuestras vidas.

 

#. 5  Alimentos saludables que ayudan al desarrollo del bebé y aumentan tu bienestar.

A partir de los 35 años, existe la probabilidad de sufrir tensión alta y diabetes gestacional. Es relevante reducir el riesgo de padecer estos problemas de salud.

Es recomendable: comer alimentos nutritivos pero saludables y siguiendo la recomendación de tus especialistas.

Sin olvidarte de hacer ejercicio físico moderado y evitar sustancias nocivas, porque todo lo que consumas, pasa a través del cordón umbilical.

 

#. 6  Mantén la ilusión y disfruta

Mantén la chispa de la ilusión por la llegada de tu bebé: mantente alegre y ve preparando todo lo necesario para su llegada: habitación, muebles, ropa, pero poco a poco, sin agobiarte y estresarte. Se trata de disfrutar a tope y tomártelo con calma.

 

#. 7  Acaricia tu barriga y habla con tu bebé

Finalmente, no olvides que el vínculo afectivo se va formando durante la gestación de tu hijo/a, así que no tengas miedo o rechaces darle afecto a través de: las caricias, las palabras y tus sentimientos. Que tu pareja participe y tu familia cercana.

 


¿Estás embarazada en estos momentos?

¿Qué haces para mantenerte tranquila y relajada? 

Comparte tu comentario. Gracias


Créditos de las fotos

  • Foto 1: www.shutterstock.com
  • Foto 2: www.pixabay.com
  • Foto 3: www.pixabay.com
  • Foto 4: www.shutterstock.com
    “

Publicado en: Embarazadas Etiquetado como: Consejos para embarazadas, Embarazo después de los 40, Estrés en el embarazo, Vínculos afectivos

Cómo fortalecer los vínculos afectivos en la pareja y los hij@s

16 marzo, 2017 Por Euri Mérida

 

Cómo fortalecer vínculos afectivos en la pareja y l@s hij@s

En las charlas de otra forma de vivir tu vida, vamos a tratar un tema vital para todo ser humano: los vínculos afectivos tanto en la pareja, como con los futuros hij@s.  Es un tema que interesa tanto para los que estáis iniciando una nueva relación, como para los que lleváis un tiempo juntos.

Hablaremos sobre cómo fortalecer los vínculos afectivos cuando formáis una pareja, cuando  os quedáis embarazados y crece la familia.

Hoy nos acompaña Rosanna Nair Porro Fundadora www.babyrosy.com  Nos hablará sobre los vínculos afectivos en el embarazo y proceso de crianza.

Euri va hablaros de los vínculos afectivos antes y después de formar pareja.  Importancia del cuidado de la comunicación para construir relaciones más sólidas y felices.

La charla dura una hora y un poquito más, por lo que hemos decidido dividir el video en dos.  30 minutos cada una.  Así podéis ver tranquilamente  los videos. Sé que vuestro tiempo vale oro.

Charla completo ¡Dale al play!  Una hora y 3 minutos

https://youtu.be/-MhenU9lyMs

 

¿Qué vamos a descubrir en la charla?

 

  • Cómo se forman los vínculos afectivos. Desde la individualidad de cada uno (antes de formar una pareja) hasta cuando ya tienes una relación de pareja. La forma en cómo han sido tus propios vínculos (historia personal y afectiva) influyen en cómo te relacionas con tu nueva pareja o cómo vas a construir nuevas relacionesa amorosas.
  • Mochilas afectivas.Qué mochilas afectivas trae cada miembro de la pareja y cómo os afecta. Creencias, mensajes, historias familiares, historias emocionales.
  • Cómo influyen las mochilas afectivas en vuestra relación.En la construcción de relaciones más sólidas y cómo influyen en la ruptura de la pareja.  El valor de la exploración y el autoconocimiento para superar carencias o problemas en cuanto a comunicar el afecto.
  • Creencias erróneas.Es posible derrumbar creencias erróneas acerca de las relaciones, superar carencias afectivas y transformar vuestras vidas.
  • Clave de trabajar internamente (autoconocimiento) con  tu propia historia (Guion de vida). Qué influencia tienen las creencias recibidas a lo largo de tu vida y la información recibida desde la niñez, adolescencia y adultez (experiencias de rupturas de pareja que han dejado huella).
  • Fortalecer los vínculos afectivos.Nutrición afectiva de la pareja para tener pilares más sólidos y sentiros con mayor bienestar.  Si deciden tener familia, influir positivamente y amorosamente en el hijo o hija que viene de camino.
  • No sentir vergüenza o miedo a expresaros el afecto.No importa la edad y los años que llevéis juntos. Expresaros el afecto sin temor y sin miedo al que dirán o a la edad.   No sois compañeros de piso: soy amantes, amigos, compañeros y un equipo.
  • Educación Social. El cuidado de los vínculos y comunicación afectiva, es un tema de crucial importancia.  La sociedad necesita tomar consciencia en cuanto a construir vínculos sanos de pareja y también con sus futuros hij@s y/o los que ya tienen. Reduciríamos: escalada de violencia, dolor y problemas de comunicación, no sólo de pareja, también de índole familiar y problemas sociales.

 

En la segunda parte Rosanna Nair Porro Fundadora de www.babyrosy.com  hablará de los vínculos afectivos durante el embarazo y durante la crianza. ¡No te la pierdas!

 

  • Relevancia de los vínculos afectivos durante el embarazo y su importancia para el desarrollo del bebé antes y después del nacimiento.

 

  • La necesidad de que ambos progenitores participen en la creación del vínculo con su hijo/a desde la gestación. La colaboración y expresión del afecto de la madre y el padre son fundamentales.

 

  • Relevante es que la mamá se cuide durante el embarazo: alimentación, liberarse del estrés, reducir la  ansiedad y cuidado con los estados de depresión y el exceso de temores. Buscar ayuda psicológica si la necesita.

 

  • Estudios indican que la estimulación intrauterina es clave para el crecimiento emocional y cognitivo del bebé. Además unos vínculos afectivos fortalecidos: favorece que sea un/a niño/a más saludable, con más autoestima y más confianza en sí mismo. Influye para que tenga una vida afectiva más saludable cuando se convierta en una persona adulta.

 

  • Transmitirle amor a través de la estimulación intrauterina con la participación  activa del padre y los hermanos.  Integrar al resto de la familia en la comunicación con el bebé.   La expresión del afecto debe unir también a la pareja.  No olvidar que también hay que cuidar vuestro espacio como pareja.

 

  • Expresar amor al bebé antes y después de nacer, acariciar la barriga de la mamá, hablar al bebé, ponerle música, manteneros unidos como pareja  y mucho más encontrarás en la segunda parte de la charla.

 

Libro mencionado durante la charla

El vínculo afectivo con el niño antes de nacer. Autor: Dr. Thormas Verny

Publicado en: Familia, Vida en Pareja Etiquetado como: Creencias erróneas, Estimulación intrauterina, familia, Guion de vida, Relaciones de pareja, Vínculos afectivos

Conversamos con Rosanna Porro del blog babyrosy.com

24 noviembre, 2016 Por Euri Mérida

Conversamos con Rosanna Porro de babysrosy.com

 

Conversamos con Rosanna Porro autora del blog www.babyrosy.com. «Preparando la llegada de tu recién nacido.»  Nos presenta su blog, nos habla de su experiencia y todo lo que una mamá y papá necesitan saber sobre  su bebé y su crianza.

Además conversamos sobre los vínculos afectivos durante el embarazo. También sobre crianza, cuidados del bebé, contacto piel con piel y preparación para la llegada del recién nacido.

 

Rosanna es titulada en educación infantil, apasionada de la puericultura del recién nacido y una enamorada de todo lo que esté relacionado con el nacimiento del bebé.

 

Entrevista escrita y en video

#Sobre la autora

E-  ¿Cómo es Rosanna tras bambalinas del blog y la autora de Babyrosy.com?

R- Tras bambalinas lo primero que soy es ser mamá, esposa, amiga, me gusta mucho todo lo relacionado con el hogar y las manualidades.

Me apasiona cocinar y esta afición la comparto con mis hijos. Por otro lado me gusta mucho aprender cosas nuevas e investigar y eso me lleva a estar largas horas leyendo y documentándome para los nuevos post de Babyrosy.

#Hobby

E-  ¿Compartes con nosotras algún hobby?

R- Bueno no sé si llamarlo hobby, pero soy cantautora desde mis trece años que fue cuando compuse mi primera canción. No puedo dejar de componer, hago tanto letra como melodía. Sentarme a tocar guitarra y cantar hace que me vuelva a encontrar conmigo misma y que de una forma mágica se equilibren mis dos hemisferios.

La verdad que recomiendo a todas las personas que, aunque no toquen un instrumento puedan cantar, ya que es un bálsamo para el alma. Algún día daré a conocer mis canciones, pero mi sueño es que me conozcan como compositora y no como cantante.

#Viajes

E- ¿Te gusta viajar? ¿Qué País nos recomiendas ?

R- Me gusta mucho viajar, he tenido el privilegio de conocer algunos lugares y países, todos tienen su encanto. Un país que recomiendo es Escocia, si quieres conocer lo que es la sensación de libertad, oler aire puro, ver bellos y verdes paisajes no te lo puedes perder, a parte de la cantidad de castillos que hay para conocer.

Otro país es Italia, en especial Savona, allí hay un pueblito llamado Balestrino el cual es famoso porque se firmó la película “Corazón de tinta”, de ese pueblo emigraron mis antepasados para Uruguay que es en dónde yo he nacido.

#Nombre del Blog

E- Sé qué hace poco has estrenado tu blog. ¿Qué significado tiene para ti?

R- Mis amigos y familiares usualmente me llaman Rosy y mis sobrinos siempre me han dicho tía Rosy. Por otra parte tengo la costumbre de decirles a mis hijos cariñosamente my baby´s (Mis bebés) por eso me pareció apropiado unir estas dos palabras y de ahí se formó Babyrosy.

Entrevista en Youtube

Dale al play

https://youtu.be/oqRsO5bHji0

#Proyecto

E- ¿Cómo nace Babyrosy como proyecto? y ¿Cómo se gestó?

R- Babyrosy al igual que la vida misma ha tenido su etapa de gestación, pero en este caso ha sido un poco más larga.

Mi amor y pasión por el mundo del recién nacido viene desde muy pequeña, cuando mi abuela materna comenzó a enseñarme a tejer con dos agujas ropita para bebés.

Con los años, decidí estudiar educación infantil y mi pasión aumentó cuando nacieron mis hijos. Mi hija menor fue prematura y eso hizo que me capacitara en diferentes temas para poder sacarla adelante.

Por otro lado, a lo largo de los años nunca deje de crear mis propios diseños de tejidos y cada vez que una amiga o familiar iba a tener un bebé, las ayudaba a preparar el bolso para el hospital y las asesoraba en cuanto a lo que tenían que preparar para “La llegada de su recién nacido”. De ahí el slogan de mi web.

El tiempo paso, me compré una máquina tricotosa industrial y llevé mis diseños que hacía a mano a la máquina. Pero la salud me falló y tuve que darle un nuevo rumbo a mi proyecto, sufrí una embolia y una parálisis facial y entonces decidí dejar por escrito todo lo que me acordaba y sabía.

Cuando comencé a estudiar para hacer un blog descubrí que mis conocimientos los podía compartir con otras mamás mediante una página web, y no sólo eso sino que podía en el futuro ganar dinero con esto.

El acierto para mi ha sido invertir en formación, eso me ha permitido dar el paso de crear a mi gusto mi propia página web.

Y uno de los errores al principio fue escribir técnicamente olvidando mi corazón. De ahí fue que decidí incluir mis Babyrelatos, para que se vea lo otra parte humana de mi y mis verdaderos sentimientos. Ahora comencé a escribir post más a corazón abierto y eso veo que a mis seguidores les gusta.

 #Mamás

E- ¿A quién está dirigido babyrosy? ¿Y que pueden encontrar las mamás en tu blog?

R- Babyrosy está dirigido a la mamá embarazada que se está preparando para la llegada de su recién nacido y también para aquellas mamás que han tenido recientemente a su bebé y necesitan despejar dudas sobre temas relacionados con las crianza y los cuidados básicos de su bebé.

#Regalos

E- ¿Qué temas de interés tratas en tu blog ? y ¿Qué nos regalas al suscribirnos?

R- Poco a poco voy escribiendo diferentes post para ayudar a la mamá a prepararse en distintas áreas y temas según sus necesidades, poniendo a su disposición cursos de profesionales y uno propio.

Los principales temas que trato en el blog son:

  • Estoy embarazada ¿Y ahora qué?
  • La estimulación intrauterina
  • El Ajuar del bebé
  • La lactancia materna
  • Los cuidados básicos del recién nacido

y por último pero no menos importante, el bebé prematuro o de bajo peso al nacer.

Por ahora al suscribirse en la web, regalo una guía para la mamá embarazada llamada “Preparando la llegada tu recién nacido”

Preparando la llegada de tu recién nacido.

y en la parte recursos (Gratis), hay otra guía en la cual describo todo lo necesario para preparar el ajuar del bebé.

Recursos, guía orientaba de la canastilla del bebé

#Método canguro

E- Hace poco escribiste sobre el método de madre canguro. Háblanos del método canguro para las mamás con niñ@s prematuros.  Alguna sugerencia para las mamás y papás.

R- Bueno el método madre canguro o cuidados madre canguro surgió en Bogotá, Colombia hace muchos años, los primeros en presentar este método fueron los doctores Rey y Martínez, donde desarrollaron y presentaron como alternativa a los cuidados en incubadora la opción de colocar al bebé sobre el pecho desnudo de su madre, en contacto piel con piel.

Para su sorpresa descubrieron que los valores de temperatura y de los latidos del corazón del bebé se comenzaron a equilibrar. No sólo esto, sino que los bebés comenzaron a alimentarse más rápido mediante la lactancia materna y por ende aumentaban de peso más rápido que los bebés que permanecían en las incubadoras.

A mi me tocó pasar por esta experiencia, nuestra hija nació de 33 semanas y medias, durante los primeros días estuvo en incubadora.

Al principio hay que esperar que el bebé este fuera de peligro para poder colocarlo en tu pecho, pero después cuanto más tiempo utilices el contacto piel con piel con tu bebé, mayor recuperación tendrá. Los beneficios que le aporta este tipo de cuidados son enormes; en el artículo que tú mencionas lo describo detalladamente.

 #Libros

E-  Nos recomiendas tres libros ¿Por qué los recomiendas?

R- Sí, en el apartado de mi página, recomiendo algún libro más, pero mis preferidos son estos tres porque estoy segura que puede ser de mucha ayuda para las mamás. Tanto si están embarazadas como para las que ya han dado a luz.

Estos son:

  • El vínculo afectivo con el bebé que va a nacer
  • La vida secreta del niño antes de nacer.
  • Cuidados del bebé recién nacido.

 #Mensajes

E- ¿Qué mensajes darías a las mamás embarazadas que tengan temores antes del nacimiento del bebé?

R- Les diría que se informen y que se preparen para la llegada de su recién nacido durante el embarazo, tanto en sentido emocional, físico, como también para el día del parto.

Y a la mamá embarazada les diría, que si están pasando por un momento importante de ansiedad o angustia busquen ayuda psicológica con un profesional, o que busquen el apoyo de una doula, matrona o asesora sobre maternidad, porque todo ese cúmulo de emociones puede afectar al desarrollo y las emociones de su bebé.

Y si están acompañadas las cosas son más sencillas.

#Cápsula del tiempo

E- Ahora vamos a realizar un juego imaginario:

Imagina Rosanna que deseas dejar un legado a través de una cápsula del tiempo, en ella vas a introducir 3 objetos, elementos de la naturaleza, o lo que tu quieras.

Imagina que la  cápsula del tiempo será abierta en el año 3.000 ¿Por qué quieres compartir estos objetos-regalos con  generaciones de otros tiempos y cómo crees que les pueden ayudar?

R- Yo pondría en esa cápsula:

  • Un libro: explicando el paradigma y la sencillez de la crianza con apego. Me gusta la tecnología pero a su vez me asusta un poco el que se pueda convertir todo en algo tan mecánico que se olviden de los verdaderos valores de la vida.
  • Un vídeo: explicando y mostrando el nacimiento de un bebé, que es el contacto piel con piel y cuáles son los secretos de la técnica de la Lactancia materna. Por si de aquí a 30 años intentan hacer lo mismo que hace unas décadas atrás, que fue cortar de nuestras vidas algo tan natural e innato como ser los nacimientos con apego.
  • Un recetario: Me gustaría que esas nuevas generaciones tuvieran en sus manos las viejas recetas de nuestros antepasados. En mi familia se han ido pasando de generación en generación verdaderos secretos culinarios, de los cuáles muchos a la fecha yo les estoy enseñando a mis hijos, para mi esto es muy emocionante.

#Novedades

E- Me hace ilusión saber cuáles son tus nuevos objetivos para el 2017.

R- Mi objetivo para el 2017 es poder abrir definitivamente la tienda online para el recién nacido.

Como también poder ampliar la sección de cursos y hacer llegar desde mi página a las mamás diferentes ayudas de varios profesionales.

Además como primicia, estoy terminando de escribir un libro sobre Lactancia materna basado en la experiencia maravillosa que tuve con mi hija prematura.

#Contacto

E- ¿Cómo podemos ponernos en contacto contigo y en qué redes sociales estás?

R- Te puedes poner en contacto conmigo escribiendo a:

  • contacto@babyrosy.com y el blog
  • Blog: Babyrosy.com

También estoy en:

  • Twitter:
  • Facebook:
  • Google+
  • Pinterest:

Si me permites me gustaría desde aquí invitar a todas las mamás a que puedan pasar por mi blog, en el cual podrán encontrar información sobre los temas que ya hemos mencionado y por otra parte decirles que estoy a su disposición ya que brindo asesoramiento vía Skype, esto lo pueden ver en el apartado de mi página donde pone Asesoramiento.

Muchas gracias Rosanna por pasarte por mi casa-blog y nos vemos  :o)

Al contrario querida Euri, la agradecida soy yo porque me hayas invitado a tu casa virtual y me hayas realizado esta hermosa entrevista la cual para mi es un verdadero privilegio.


Fuente de la foto principal: Mujer embarazada con sonrisa feliz.

www.shutterstock.com – Autor: Pavinee Chareonpanich

Publicado en: Autor@s Invitad@s, Embarazadas Etiquetado como: Crianza, Embarazo, Emociones, madres, Método cánguro, Vínculos afectivos

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