En el post de hoy voy a hablarte sobre las masterclass del blog y 4 beneficios para tu bienestar y desarrollo personal.
Pronto encontrarás una nueva sección de orientación y capacitación con herramientas para desarrollar una mentalidad optimista y superar el desánimo a través de la gestión de las emociones. Además, estrategias para aumentar la autoestima y poner bajo control el estrés negativo.
Estudios científicos nos dicen que tan importante es el cuidado de la salud física como el cuidado de nuestro cerebro, emociones y pensamientos (en definitiva bienestar interior). Lamentablemente en la actualidad se presta más atención al exterior, al que dirán, al ego y menos atención a nuestro autoconocimiento.
Quizás estas situaciones resuenen en ti
#. Bajones de ánimo
Tener sensación de tristeza, apatía y melancolía constante. Exceso de preocupaciones por cuestiones sin importancia que te causan sufrimiento y enfado. Alta sensibilidad y temores con relación a tu vida y el entorno que te rodea.
#. No tener tiempo para ti
Justificar la falta de autocuidados porque el tiempo no te alcanza. Perder el tiempo en otras cosas y no ocuparte de ti, por ejemplo: cuidar tu estima, hacer ejercicio físico, alimentarte de forma saludable y realizar las actividades que te hagan sentir bien.
#. Exceso de actividades
Tener mil cosas que hacer, responsabilidades y compromisos que influyen en que tengas dificultad para concentrarte, poner foco en tus necesidades y prestar atención a tus objetivos o retos personales.
#. Baja autoestima
Falta de autoconfianza en tus acciones. No valorarte y aceptarte tal como eres. Tener creencias limitantes acerca de ti misma/o afectándote también a nivel emocional.
#. Intenso estrés negativo
Querer controlar el estrés y relajarte, pero no lo consigues por falta de confianza en ti misma y problemas para cambiar de hábitos estresantes.
Además dificultad para encontrar técnicas que te ayuden a regular el estrés negativo y sentirte con más paz y relajación.
#. Negatividad constante
Desear sentirte con más motivación y tener una mentalidad más positiva, pero nunca lo intentas o no crees que puedas conseguirlo. Sentirte incapaz de cambiar de mentalidad.
#. Dificultad para superar miedos
Querer poner tus miedos bajo control y salir de la zona de confort para cambiar de hábitos, vivir nuevos aprendizajes y ponerte objetivos o retos nuevos, pero no lo logras por falta de confianza en ti misma/o y por excesos de pensamientos negativos.
Pues déjame decirte que si te lo propones puedes encontrar un espacio, un tiempo o hueco en tu intensa agenda para ponerte manos a la obra y superar todas estas situaciones.
-Es posible realizar cambios progresivos que te lleven a sentirte con más plenitud, por ejemplo: puedes conseguirlo a través de las masterclass que encontrarás próximamente en el blog.
-Las masterclass que impartiré serán en vivo, especializadas y personalizadas para ti. Constarán de contenidos prácticos, ejercicios, orientación y principalmente herramientas que te impulsen a sentirte mejor en tu vida diaria.
-Serás la capitana o el capitán de tu barco. Las masterclass te darán impulso para que salgas de tu zona de confort, superes temores y empieces a mover tu barco con valor y confianza por los mares de tu vida.
-Serás tu propia maestra/o. Las masterclass son las vitaminas que te impulsarán a superar estados de ánimo bajos, sentirte más feliz, con más conciencia de ti y sentirte más empoderada/o. En definitiva, ser tu propia maestra/o.
Y te preguntarás ¿Qué son las masterclass?
#.- Master: es sinónimo de Maestra o Maestro. Las masterclass son clases especializadas impartidas por una persona con experiencia profesional y personal que te orienta e impulsa a tomar acción y mejorar un área de tu vida.
#.- Son clases especializadas y exclusivas para personas interesadas en aumentar su autoconocimiento y capacitarse para resolver por sí misma y con asertividad una situación.
#.- Son vitaminas que te impulsan a tomar acción para desarrollar habilidades, fortalezas para encontrar solución a la situación que te preocupa o molesta.
#.- Son prácticas, formativas y también tienen fundamentos teóricos científicos probados que favorecen tu autoconocimiento y desarrollo personal.
#.- Ofrecen herramientas estratégicas para que apliques a tu vida en el presente y construyas objetivos nuevos a corto y mediano plazo.
Actualmente diversas disciplinas y profesionales imparten masterclass por todo el mundo sobre: arte, música, historia, finanzas, teatro, baile, cocina y deporte, entre otros. También en el campo del desarrollo personal y profesional.
Y la novedad es que aquí en el blog encontrarás próximamente masterclass especializadas en desarrollo personal y también profesional.
¿Cuáles son los objetivos principales de las clases?
-Llevarte estrategias para resolver la situación que te preocupa o te causa molestia en estos momentos.
-Orientarte para que descubras tus fortalezas, sientas confianza en ti y en tus habilidades para solucionar problemas en el presente.
-Capacitarte para que tengas más conocimiento interior y estrategias de acción para mejorar en el ámbito personal y profesional.
-Impulsarte a que te sientas capitana o capitán de tu vida. Ser más positiva y optimista para lograr mayor regulación de tus emociones, empoderamiento y control del estrés negativo.
4 beneficios de las masterclass
Beneficio 1.
Más mentalidad optimista y positiva
Desarrollar una mentalidad más próspera, optimista y positiva sí que importa y mucho. Con una mentalidad negativa de fracaso y pesimismo no avanzamos, nos estancamos, sufrimos más, no disfrutamos y afecta nuestra salud mental, física y emocional.
Beneficio 2
Más gestión asertiva de las emociones
Conocer y regular las emociones que influye positivamente en tu vida. Mayor autocontrol y capacidad de acción para superar miedos, liberar la tristeza, el enfado o la irritación.
Más capacidad para conectar con emociones saludables y regularlas para sentirte más feliz contigo misma/a, más asertiva al relacionarte con los demás. Mayor fortaleza interior y capacidad de superación para cuando lleguen días grises y estresantes.
Beneficio 3
Más autoestima + empoderamiento
La autoestima es fundamental en todas las áreas de tu vida (si no hay autoestima, mal vamos), por lo que es necesario potenciar la autoestima: aceptarte, valorarte, darte amor, liberarte del ego (no tiene nada que ver con la estima) y al mismo tiempo desarrollar autoconfianza para empoderarte y vivir con mayor libertad interior y alegría.
Beneficio 4
Más atención, concentración y relajación (física, mental y emocional)
La Organización Mundial de la Salud nos los advierte cada año en sus informes: sobre lo peligroso que puede llegar a ser el estrés negativo, sobre todo en esta época de: exceso de trabajo, rapidez, incertidumbre, ansiedad por la inmediatez y el exceso de estímulos tecnológicos que hacen que perdamos la atención, la concentración y la memoria.
En las masterclass del blog también tendrás la oportunidad de conocer herramientas estudiadas científicamente basadas en mindfulness o atención plena, técnicas psicológicas anti-estrés, gimnasia para estimular el cerebro en positivo (neurobic) y gimnasia emocional para sentirte más calmada, concentrada y con más atención interior y exterior.
