Hoy en el blog 7 rutas para mejorar tu autoestima
Estos son algunos de los contaminantes de las rutas
- Dispersión: permitir que los «ladrones del tiempo» te distraigan y no puedas centrarte en tus propósitos u objetivos.
- Quejas y críticas te roban energía: las quejas y críticas constantes afectan a todo tu sistema vital (cuerpo, mente, emociones y forma de comportarte ante el mundo). Cuidado, porque las quejas y los malos rollos se contagian entre unos y otros. Se vuelve una bola de nieve sin sentido y al final, todos sufren.
- Quedarse a gustito en la zona de confort y tener temor de todo y de tod@s. Los miedos paralizan y son barreras para vivir de otra forma tu vida.
- Agobios y estrés: entre más agobio y estrés, menos te concentras en ti, menos te cuidas y gestionas de forma poco eficaz tus emociones.
- Vivir apegados al pasado: las creencias limitantes se van gestando a lo largo del tiempo, a lo largo de tu recorrido vital. Apegarse a viejas creencias y no cuestionarlas puede afectar tu sistema de vida. Algunas de ellas pueden venir incluso desde que eras una niña/o o adolescente: no soy capaz, tengo que hacer esto porque siempre ha sido así, mejor paso de mí…etc.
- Quitar hierro a tus logros: quitar hierro a todo lo que eres y todo lo que has conseguido hasta el momento. No reconocerlo, no sentirte merecedora de prosperidad. Reprimir cualidades que sabes que tienes y quizás las ocultas por miedo al qué dirán, o temor a brillar y ser tu misma.
- Negatividad y culpa: todo me sale mal, todo es un desastre o todo es horroroso. Tiene que ver con las ideas limitantes o creencias que comentaba antes. Sistema de creencias muchas veces heredado del entorno. Pensar desde la negatividad y la culpa es terrible para tu autoestima.
También puedes visualizar la charla
¿Cómo influye la autoestima en tu vida?
https://youtu.be/VgnPuQ5Jb84
7 son las rutas para mejorar la autoestima
Ruta 1: Centrarte en tus propósitos. Voy a tomar las riendas de mi vida. Voy tomar las riendas de mi autoestima. Voy a empezar ahora, a cambiar pequeñas cosas de mi hasta llegar a objetivos más grandes. Empieza progresivamente, pero centrada y evitando los ladrones de tiempo. Tan sencillo como darte tus tiempos para estar con tu mejor amiga, tú.
Ruta 2: Hacer más por mejorar. Piensa que las críticas y quejas excesivas, te quitan energía y te mereces tener más energía positiva y más optimismo, para trabajar por el cambio personal, para crecer como persona. Las transformaciones no son de la noche a la mañana, pero entre más te mueves, haces y construyes…Vas creando otras realidades en tu vida.
Ruta 3: Atreverse a salir del sofá y la mantita de tu zona de confort. A todos nos encanta la zona de confort y con frecuencia es necesario descansar en tu zona cómoda, pero también hay que vencer temores y abrir la puerta para aprender, conocer, experimentar e ir por tus sueños y si no le quieres llamar sueños, llámales objetivos.
«Imagina que vas una ciudad nueva, no te vas a quedar paralizada viendo la gente pasar. Sales de tu zona de confort y te armas de valor, caminas, tomas un taxi, te vas a pasear por la ciudad, te tomas un café y vas poco a poco demostrándote a ti misma que sí puedes llegar hasta donde tú quieras y disfrutar de paso.»
Ruta 4: Respira suavecito. Relájate con la respiración. Es lo más sencillo «hacer respiraciones limpiadoras» que te relajen. Dedica un tiempo de tu vida diaria a hacer tus respiraciones (simplemente respira profundo y saca el aire suavecito por la nariz). Buscas tus espacitos de «tiempo fuera o tu rincón favorito para relajarte» para ti. Libérate del estrés cada cierto tiempo. Sí se puede.
Ruta 5: Limpiar tu mente y tu corazón de creencias limitantes. Es un trabajo, ya lo sé, pero empieza cuanto antes a barrerlas, sacudirlas, llevarlas al contenedor de la basura y construye un nuevo sistema de creencias que alimenten tu autoestima, que nutran tus emociones de otra forma y te llenen de optimismo y vitalidad.
Ruta 6: Te recomiendo algunas películas sobre superación personal ante situaciones crisis, capacidades diferentes o cambios vitales.
*El discurso del Rey.
*Lo imposible.
*Katmandú, un espejo en el cielo.
*El Guerrero Pacífico.
Ruta 7: dos libros de cuentos recomendados para personas de 40 y más.
*Un clásico de cuentos para adultos que habla de las creencias limitantes (la armadura oxidada) y como superarlas a través de un cuento.
El caballero de la armadura oxidada. Autor: Robert Fisher
*Otro clásico, pero con diversos cuentos para leer y meditar en profundidad.
Déjame que te cuente. Los cuentos que me enseñaron a vivir. Autor Jorge Bucay.
¿Qué otros contaminantes de las rutas conoces? ¿Conoces más rutas para mejorar tu autoestima?
Compártelo en el hilo de comentarios, gracias. :o)
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- Superar creencias limitantes y vencer miedos.
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- Cuidarte con mimo y regular tus emociones.
- Aprenderás a relajarte y sentirte con más bienestar.
