propósitos

5 recomendaciones para dejar de procrastinar y tomar las riendas de tu vida.

24 enero, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

En el post de hoy te voy a dar 5 recomendaciones para que dejes de procrastinar y tomes las riendas de tu vida.

Pasito a pasito podemos reinventarnos, no necesitas grandes hazañas, no necesitas hacer cosas locas y exageradas, solo necesitas quietud interior y centrarte en tus propósitos.

Uno de los obstáculos más grandes de la reinvención es la procrastinación. En términos sencillos significa: postergar, retrasar, ponerte excusas para no terminar una tarea. No hacer un cambio y no realizar los objetivos o metas que te has propuesto.

Procrastinar es regalar tu precioso tiempo a las distracciones del día a día, en cosas que no son tan importantes y perder la oportunidad de crear otra realidad (más próspera, abundante y feliz) en tu vida personal y profesional.

Y lamentablemente influye en la procrastinación la gran cantidad de distracciones que hay en estos momentos en la sociedad actual

Vivimos en un mundo en el que las grandes empresas de entretenimiento de tv, cine y redes sociales, se pelean por el monopolio de la distracciones: el ocio y entretenimiento de las masas. Porque así nos llaman “masas.”

Por ejemplo: estar hasta las 4 de la mañana viendo una serie en Amazon Prime y dejar para después una tarea que realmente es relevante para ti.

¿Qué hay debajo de la procrastinación? (La raíz del problema)

Debajo está el EGO y este hace que:

*Sientas pereza (quedarse en la zona de confort).

*Te conviertes en multitarea para no hacer lo que verdaderamente es importante para ti.

*Provoca que te enganches a todo tipo de distracciones (ocio) para no centrarte en tus objetivos personales y profesionales.

*Aparecen los miedos (no sacas brillo a tus capacidades y no las pones al servicio de los demás).

*Falta de confianza, inseguridad e insatisfacción porque busca la perfección de tareas que nunca terminas.

Consecuencias

Sensación de frustración, impotencias, mucho enfado, aumento de la ansiedad y finalmente podemos llegar a desarrollar una depresión.

5 Recomendaciones para dejar de postergar

1. Busca la raíz del problema: mira qué ocurre dentro de ti para postergar y no terminar lo que empiezas. Es fundamental buscar la raíz del problema para ser consciente de lo que te pasa.

Preguntas claves: ¿De qué me doy cuenta? ¿Qué me está pasando para aplazar mis propósitos? ¿Por qué me estoy boicoteando? ¿Cuáles son las consecuencias?

2. Silencio interior: para dejar de postergar tus tareas es fundamental parar un rato, estar en silencio, meditar para tomar impulso y empezar a desarrollar tus tareas.

Medita diariamente por la mañana y por la noche. Empieza con 5 minutos: escucha tu respiración, percibe tu cuerpo y exprésate palabras mentales amables, de paz y motivación para ir desarrollando tus tareas.

3. Diálogo interior positivo orientado a tus objetivos: cambia tu diálogo interior para reducir la ansiedad por buscar distracciones que te alejan de tus objetivos.

Cambia la forma en cómo hablas contigo mism@ y comprométete con tus objetivos a través de tu diálogo interior. ¡Hoy terminaré este asunto pendiente! ¡Puedo terminar mi plan de acción y ponerlo en marcha!

4. Reorganiza tu vida para ser productiva: nunca es tarde para planificar y organizar las tareas que tienes pendientes. Poquito a poco puedes ir realizándolas y no tiene porqué estar perfecta, lo importante es hacerlas.

5. Escribe y sé persistente: si quieres crear un compromiso más sólido contigo, con tus tareas o proyectos, escribe todo los pasos para realizar la tarea que tienes pendiente y además, pon fecha de inicio y de finalización.

Revisa tus escritos para comprobar que estás cumpliendo con tus objetivos. Sé persistente y no abandones al primer obstáculo que te encuentres en el camino.

En la medida que vayas realizando tus objetivos, estarás en el camino de la reinvención y cuando quieras darte cuenta, habrás hechos cambios que te sorprenderán 🙂

Si sientes ansiedad y sientes que las distracciones ocupan la mayor parte de tu tiempo, no te concentras, pierdes la atención constantemente y tampoco terminas de arrancar con tu proyecto de emprendimiento:

Escríbeme para solicitar tu sesión de valoración y presentarte mi programa de reinvención profesional.

¿Qué es la Autoconfianza? Y sabotaje interior de propósitos

12 enero, 2017 Por Euri Mérida

Hoy hablamos de autoconfianza y sabotaje interior de propósitos. 3 saboteadores de los cuales necesitas sacudirte de inmediato, si quieres renovar tu vida para el 2017.

Ya pasaron las fiestas. También los excesos de comidas, cenas y los tan famosos reencuentros (o quizás desencuentros) agridulces de familiares y de amigos.

Pero cómo las fiestas ya forman parte del pasado. Ahora tienes una gran oportunidad para tomar acción y realizar tus objetivos para este año.

Con olor a nuevo y con un color reluciente, el 2017 nos invita a seguir haciendo cambios y no me digas la típica frase: “qué difícil.” Porque la dificultad está en tu mente. Las barreras nos las ponemos nosotros.

Y de repente una vocecita interna empieza a preguntarte:

¿Qué propósitos te pones este año?

¿Qué cambios personales vas a realizar?

Y aparecen por todos lados los repetidos propósitos de todos los años:

Bajar de peso y comer sano.
Apuntarte al gimnasio.
Dejar de fumar.
Reducir el estrés.
Terminar o empezar un proyecto pendiente.
Ahorrar y reducir gastos.
Apuntarte a nuevas actividades en tu tiempo libre, etc.

Pero,

¿Qué tal si vas más allá?

Y trabajas con la autoconfianza, algo esencial para llevar acabo tus propósitos e incluso para plantearte nuevos proyectos.

La propuesta que te hago es que trabajes con tu autoconfianza. Por qué es la base para que realmente tus propósitos lleguen a buen puerto y realmente los realices durante el año.

Sin confianza en ti misma, es complicado desarrollar uno a uno tus propósitos.

La autoconfianza es:

#- La capacidad de confiar en la poderosa energía interior con la que has nacido para desarrollar integralmente tus potencialidades y proyectar confianza al mundo que te rodea.

#- Sentirte con energía, segura y en calma al caminar, porque sabes que la vida es una escuela a la que vienes a aprender (lo más bello y lo más doloroso). Valora el aprendizaje de cada una de tus experiencias, porque favorece la autoconfianza.

#- Estar atenta, centrada y enfocada cuando piensas, hablas, escuchas y te expresas con el lenguaje de tu cuerpo. También es perdonarte cuando te equivocas, saber pedir disculpas y poner límites (a quien sea) cuando sea necesario.

#- Tener libertad interior para ser coherente contigo y con los demás. Ser capaz de hacer lo que realmente sale de tu corazón y compartir tu experiencia con las personas que vibren con tu mensaje.

#- Reconocer tu esencia más pura y ser tú misma sin complejos. Desintoxicarte de miedos aprendidos que limitan tu existencia y te anulan como ser humano.

#- Descubrir tus puntos fuertes (para hacerlos brillar) y conocer también tus puntos débiles (para aceptarlos y mejorarlos) ¿Por qué? porque reconocer tanto lo positivo, como lo negativo que tienes, es un aprendizaje que te hace realmente libre y poderosa.

#- Escuchar tu voz interior y aceptas sin temor tus puntos fuertes y débiles, entonces eres capaz de proyectar confianza al mundo.

En este mundo tan convulso y cambiante es necesario trabajar con la confianza individual y grupal, para desarrollar proyectos que realmente ayuden a mejorar este mundo.

No olvidemos la frase de la Antrópologa Margared Mead:

«Nunca dudes que un pequeño grupo de ciudadanos pensantes y comprometidos pueden cambiar el mundo. De hecho, son los únicos que lo han logrado»

Pero en este post también me gustaría hablarte de los Enemigos Directos de la autoconfianza. Son los saboteadores internos.

Los saboteadores internos residen en tu maravillosa cabeza. Ellos son como unos mosquitos que merodean alrededor tuyo, son molestos y no te dejan avanzar.

Si te descuidas te pican y como resultado te sale una mega roncha en tu piel y luego te hacen pupa.

Estos saboteadores te ponen zancadillas para que te caigas y no te levantes, pero recuerda, están en tu maravillosa cabeza. Son creadas por tu mente.

Los saboteadores internos, influyen en tus emociones y acciones. Ellos hacen que pierdas confianza, pierdas fuerza, evitan que avances y lo peor que pierdas la ilusión.

Las frases favoritas de los saboteadores internos:

¡Bah! para qué voy hacer propósitos, si no lo voy a conseguir.

No sé qué objetivos ponerme este año y de qué me sirve si estoy echo/a polvo.

¡Todo está fatal! y este año es más de lo mismo.

Estas frases “mosquitos” merodean por tu cabeza,

Cuando tu Voz Interior (tu corazón), te hace un llamado de atención:

“aprovecha el nuevo año para hacer algún cambio que sabes que necesitas.”

Y lamentablemente si te dejas llevar por estos saboteadores, entonces te quedas sumergida en:

Hábitos dañinos,
No desarrollas tu máximo potencial,
Y los miedos siguen una año más haciendo de las suyas en las diferentes áreas de tu vida.

Los saboteadores terminan por influir directamente en tu autoconfianza. Tan necesaria para desarrollar tus propósitos durante el 2017 y voy más haya, durante toda tu existencia.

¿Cuáles son estos saboteadores?

Sólo te voy a presentar tres, no creas que son los únicos, hay más, pero tranquila/o que todos son superables.

*Negatividad

Este tipo de saboteador merodea cuando haces algo diferente y nuevo en tu vida. Aparece para recordarte lo peor de las cosas y enumerarte las consecuencias desastrosas si haces cambios.

Además le encanta recordarte que “siempre” te equivocas, fallas y los demás lo hacen mejor que tú. Vamos que es el saboteador perfecto para dejarte por los suelos.

En realidad tu mente tiene programado: “no voy a cambiar” “no creo en mi misma/o”, “soy un desastre” o algo peor “me desprecio” y un infinito de noes peligrosos y autoimpuestos.

Este saboteador, alimenta la desesperanza, la tristeza, la frustración y los sentimientos de derrota.

Así que a sacudirse de la negatividad para el 2017 ¿Es posible? Nada es imposible, sí puedes.

* Miedo

El peor de los saboteadores, el que más daño puede hacerte y también a quienes te rodean.

Los miedos frenan tu capacidad transformadora y creativa. Bloquean tus pasos y tu libertad interior.

Lo más grave de los miedos es que son enemigos del amor, por lo que favorecen guerras de todo tipo (internas y externas).

Entre más miedos, más inseguridad e incluso más agresividad.

Lo miedos crean muros o barreras sociales bastante grave para los seres humanos y para este pequeño planeta.

Este saboteador, alimenta la desconfianza, te quita poder personal, alimenta los prejuicios e influye directamente en tu estima y en tus relaciones.

Así que a sacudirse de los miedos este nuevo año. ¿Es posible? Nada es imposible, sí puedes.

*Estrés

Otro saboteador molesto es el estrés. Si no le pones freno, este acaba contigo y hablo en serio, puede terminar haciéndote daño.

Me dirás, cómo va ser un saboteador interno, si el estrés está en la calle, en la ciudad en la que vivo, en el trabajo, en las relaciones, etc.

El estrés mental es un saboteador que no deja que te tomes un respiro, y como resultado estás:

Preocupada
Alterada
Desenfocada
Irritada
Enfadada
Nerviosa
Revuelta…Etc.

Vamos que es capaz de alterar todo tu sistema nervioso. Pierdes tu calma interior tanta necesaria para centrarte en tus objetivos para el 2017.

Este saboteador mental se alimenta de tu vulnerabilidad hacia el estrés exterior (ambiental). Se alimenta del saboteador 1 y 2 (negatividad y miedos). Sin olvidar que se nutre de los ladrones del tiempo (estar a mil cosas que no son realmente importantes, pero que te estresan y te roban tiempo de paz y disfrute).

Así que a sacudirse estrés este nuevo año. ¿Es posible? Nada es imposible, sí puedes.

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Conociéndote para lograr tus propósitos vitales

10 noviembre, 2015 Por Euri Mérida

Hoy viajaremos hacia el mundo del autoconocimiento y cómo podemos desde nuestro centro y desde la calma interior, construir realidades distintas. La clave está en conocerte (abrir tu mente y tu corazón) para tomar las riendas de tu vida y dar pasos hacia el logro de tus sueños o metas.

Quizás sientas que es posible vivir de otra forma tu vida, pero no sabes por donde empezar y cómo hacerlo. Sientes que vives tiempos de:

-Excesivo estrés y tensiones diarias.

-Cambios personales y mareas emocionales.

-Gran actividad y movimiento externo que hacen que estés más fuera de ti (más en contacto con el exterior) y descuidándote completamente.

También son…

Tiempos en la cual es más que necesario explorar tu mundo interior, conocerte, sentirte, amarte y hacer silencio interior, para volver a retomar el rumbo de tu vida y recuperar tu poder personal.

Tiempos para conectar con otros seres humanos desde el corazón. Dentro del autoconocimiento también está armonizar tus relaciones y sintonizar con las personas que te rodean desde la coherencia, el diálogo positivo y la colaboración.

Tiempos en la cual es más que necesario salir de la zona de confort (superar miedos sin sentido) para recuperar la potente energía que llevas dentro de ti, que te impulsa a desarrollar tu máximo potencial y vivir de otra forma tu vida.

Tiempos en la cual en necesarios derrumbar ideas que limitan tu vida personal y relaciones con la finalidad de lograr más libertad, conciencia, empatía y comprensión.

¿Qué pasa si me abandono y no conecto con mi interior?

Se pierde el rumbo y entregas tu poder personal a otras personas y situaciones.

Sin autoconocimiento no conectas con tu poder personal y no conectas con la sabiduría del corazón.

No exploras una fuerza interior que llevas contigo desde que naciste, el amor.

No conectas con tus potencialidades (tesoros que están dentro, pero no reconoces). Y tampoco reconoces las enseñanzas de tus debilidades y errores.

No gestionas tus emociones de forma adecuada y vives en constante desasosiego y estrés interior.

Sin autoconocimiento no sales de la zona de confort (los miedos fluctúan en tu ambiente) y no te permiten avanzar hacia tus sueños o propósitos vitales.

No se derrumban las viejas creencias que limitan tu vida, tus relaciones y forma de comportarte con el mundo (más insatisfacción y sufrimiento sin sentido). Estas viejas ideas limitantes aparecen en la forma de comunicarte contigo misma y con los demás.

¿Qué puedo hacer para empezar a trabajar conmigo misma?

Tres Ingredientes son necesarios para empezar a mirar dentro de ti y ponerle sabor a tu vida. ¿Quieres saber cuáles son?

Ingrediente 1

Autocuidados

Significa darte cuenta que necesitas: quererte, valorarte y cuidarte integralmente. Significa que necesitas recuperar tu poder personal y armonizar tus emociones.

Que tú eres las que tiene el potencial necesario para realizarte como persona y lograr tus sueños.

Significa:

Tiempo y espacio para estar contigo.
Escuchar la sabiduría de tu propio corazón.
Respertarte y hacer que te respeten.
Tratarte con amor y saber poner límites para dirigir tu vida.
Cuidar tus emociones y gestionarlas.
Cuidar tu salud sexual, corporal y tu espíritu.
Descansar, relajarte y encontrar momentos de gozo.
Cultivar tu sentido del humor, tu creatividad e imaginación.

¿Los autocuidados tienen que ver con la autoestima?

¡Claro que sí! Para cuidarte de verdad, desde tu esencia, desde tu corazón necesitas trabajar con tu autoestima y con tus capacidades que son infinitas.

En ti está el poder para cambiar tu realidad. Tú puedes superar todas las fronteras y hacer que tu vida tome otro rumbo. No sólo vivirás tú de otra forma, sino que conectarás de otra forma con las personas que te rodean.

No estás sola o sólo, hay más personas que desean vivir de otra forma sus vidas y puedes conectar y vibrar con ellas para aprender, crecer y crear proyectos junt@s.

Ingrediente 2

Espacios para relajarte y encontrar calma interior

No se puede vivir constantemente irritados, estresados, rabiosos, porque terminas generando guerra contigo y con los demás.
No se puede vivir sumergido en los miedos, porque terminan por consumirte y no sales de la zona de confort.
No sé puede vivir nerviosos, preocupados y en tensión constante, porque afecta a tus sistema nervioso.
No sé puede vivir intensamente tristes, deprimidos y con dolor, porque se apaga la ilusión.

¿La calma interior tiene que ver con mis emociones?

La calma interior forma parte de tus emociones. “Somos como la naturaleza: después de una tormenta, también llega el sol y la calma”.

Como la vida es movimiento, hay emociones de todo tipo, pero hay algo que necesitas saber: también puedes generar estados de calma y serenidad. Tan importante es empezar a cuidarte, como trabajar con tu calma interior.

Si no logras un mínimo de calma interior, es imposible aumentar tu autoestima, escucharte, enfocarte en tus necesidades y vibrar de forma armoniosa con el mundo que te rodea.

Si te escuchas, y paras un momento de tu ajetreado mundo, serás más consciente y coherente con tu vida. Descubrirás como sentirte con más bienestar. Y te digo una cosa, sí puedes lograrlo.

Ingrediente 3

Plan de acción

Es complicado lograr un propósito que para ti sea relevante, si antes no te conoces a ti mism@s, si antes no explorar tu mundo interno y descubre tu luz.

Pero cuando descubres tu potencial, vences miedos y siente que sí puedes, entonces es posible:

Diseñar un plan de acción para lograr tus sueños o tus propósitos vitales.

Creas estrategias para dar pasos hacia tu desarrollo personal, social y también profesional.

Y elaboras con desición y amor diferentes planes para transformar tu realidad:

Un plan de acción para aumentar tu autoestima y fortalecer tu poder personal.
Un plan de acción para crear tus espacios de relajación y silencio interior.
Un plan de acción para hacer realidad un sueño u propósito para el 2016.

Imagina por un momento….

Que estás en la cima de una montaña. Las vistas son impresionantes y te invade una enorme emoción de alegría y paz.

El recorrido ha sido difícil, pero has llegado. Hubo un momento en que pensaste en darte la vuelta y abandonar, pero seguiste con constancia, con amor hacia tu propósito.

Respira profundamente el aire del lugar, deja que el aire puro y limpio llene tus pulmones. Abres tus brazos y tus manos todo lo que puedas y gira sobre ti dos veces, siente tu logro y tu fortaleza….

Enseñanzas y Propósitos

30 diciembre, 2014 Por Euri Mérida

Menudo año he tenido. He recibido enseñanzas grandes, sobre todo de amor y fuerza interior. No me olvidaré nunca de este año, porque me ha enseñado mucho de mi universo interior y del universo que me rodea.

Gracias a todas las personas que incondicionalmente me dieron su apoyo y estuvieron conmigo.

En el 2014 aprendí

*Las tormentas pasan, las fuertes olas desaparecen y la calma vuelve, siempre que tú quieras y trabajes internamente con tu fuerza interior.

*Hay una energía poderosa que llevamos dentro y que también está fuera de nosotros. Cree en ella. Dialoga con ella. Sintoniza con su frecuencia para armonizar tu vida.

*Mantén una actitud positiva y optimista ante las distintas circunstancias de la vida, cuales quiera que estas sean. La actitud que tengas sobre cualquier hecho o circunstancia influye 100% en tus decisiones y estilo de vida.

* Somos lo que pensamos (frase que necesitamos recordarnos a menudo). Haz un lavado de creencias, cuestiónalas y transfórmalas para vivir de otra forma tu vida. Ten la mente y el corazón abiertos ante los nuevos paradigmas.

*Las palabras también son energía. Pon intención positiva en tus palabras, frases y mensajes. Permite que estas palabras entren en ti. Siéntelas, vibra con ellas. Se cuidadosa con las palabras que te dices y las que compartes con los demás.

*El bálsamo de la meditación. La meditación es una herramienta que tienes a tu disposición para sintonizar contigo y con el universo. Dispones de ella las 24 horas del día y los 365 días del año. Es un bálsamo para tu mente, cuerpo y espíritu.

*Cuida tus emociones. Es positivo para tu desarrollo personal conocerlas, aceptarlas, expresarlas. Cuida y regula tus emociones para sentirte bien, para amar con conciencia, para vivir con mayor armonía, para construir tus sueños y hacerlos realidad, para relacionarte mejor con los demás y mucho más.

*Se amable contigo. Acostúmbrate a tratarte con ternura, amor y afecto. No es tontería, todos necesitamos expresarnos amor para armonizarnos y luego proyectar este amor incondicional al mundo. No estés esperando amores condicionados. En las dependencias emocionales está el sufrimiento de muchas personas en este mundo.

*Despacio pero sin pausa. No te obligues a correr porque los demás lo hacen. Haz lo que tu Ser esencial te diga (cada uno sabe hasta dónde puede llegar). Acepta tu ritmo y tus tiempos, pero cuidado con quedarte en la zona de confort y en el miedo. Avanza, persiste y sé constante con tus propósitos.

*Vive tu presente con conciencia. No esperes a mañana a vivir, no vivas en el pasado. Vive tu presente con esperanza y con ilusión. Imagina y diseña en el ahora un futuro nuevo, próspero y diferente.

*Eleva tu energía con la música. Experimenta con la música, siéntela, llévala en tu corazón y siempre que lo necesites escucha música que llene tu corazón de energía. Pon música en tu cuerpo, en tus relaciones, en tus proyectos. Sintoniza con las melodías que más vibren en ti.

*Practica el buen humor. Quita hierro a las situaciones y no te conectes con los malos rollos, ya que contaminan todo a tu alrededor y bajan tu energía vital. Más bien práctica el buen humor: ponle color a las cosas, un ingrediente de diversión, otro de alegría y picardía. Para poner en práctica el buen humor te recomiendo que rompas con la vergüenza y conectes con tu corazón.

*Compartir, crear redes de apoyo, colaboración y amistad. Somos seres humanos sociales interconectados unos con otros, no somos desiertos inhabitados. Abre tu mente y tu corazón y comparte experiencias, enseñanzas, afectos, valores pero con humildad y sin esperar que el otro u otra te recompense, el universo ya se encargará de ello.

*La magia de la imaginación. Aparta el razonamiento excesivo y permite que la imaginación fluya en ti (fíjate en los niños, enseguida conectan con la imaginación). Quizás descubras sorpresas y te veas disfrutando de un proyecto personal y profesional que empezó siendo una utopía y ahora es una realidad. Para liberar tu imaginación sólo necesitas sacar el Ser esencial que llevas dentro.

*Hay mucho por hacer. Pon en tu vida ilusión, fe, ganas de mejorar, progresar, aprender y evolucionar. La vida pende de un hilo y ojalá la mayoría de la gente fuera consciente de esto. Merece la pena disfrutar minuto a minuto tanto de los amaneceres, como los atardeceres, tanto de los días feos, como de los días bonitos. Y a ti: ¿Qué te ha enseñado a ti el 2014?

¿Qué ocurre en el 2015 con el Universo

Otra Forma De Vivir Tu Vida?

*El blog mejora, crece, florece y da frutos abundantes e infinitos.

*Logro planificar distintos planes de acción para que el mensaje del blog llegue a más personas con corazón.

*Nuevos y mejores post para tu desarrollo personal y amoroso.

*Nuevas modalidades y estilos de comunicación para compartir y aprender junt@s.

*Incorporación de historias de personas vitales con enseñanzas valiosas.

*Construyo los pilares de la comunidad online Otra Forma de Vivir Tu Vida, otro espacio acogedor para crecer y comunicarnos.

*Incorporación de nuevos post invitados y tú puedes ser la autora o el autor invitado.

*Nuevos regalos y sorpresas exclusivas para mis suscriptoras.

* Creación e impartición de charlas y cursos Otra Forma de Vivir Tu Vida. Modalidad: presencial, online, vivencial y práctico.

*El segundo, tercer y cuarto E-book, ya están escritos, uno de ellos tendrá dos formatos: libros y e-book.

*Nuevas publicaciones y colaboraciones con otras web- blogs amig@s.

* Presencia de otros proyectos adjuntos al blog que prosperan y también dan frutos.

*Continúo creciendo, sigo siendo aprendiz de la magia de la vida, continúo explorando mi Ser esencial. Además aprendo de los maestros que están muy cerca y también de los que están más lejos.

Seguimos amig@s.

El 5 de enero primera publicación del año.

Videos en Youtube

Playing For Change – What a Wonderful World/ Macaco – Brindo por ti

¡Música para inspirar, bailar, cantar y para construir junt@s un mundo más conciente!

Brindo por ti

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Foto (1) y (2)

Por: pippalou

Foto (3)

Por: jeltovski