Nuevo post donde descubriremos la importancia de superar una separación de pareja y empezar una nueva vida. Es fundamental que se vayan los fuertes temporales de lluvia y viento que aparecen cuando te separas para que el sol vuelva a brillar y seas feliz.
Si te aferras al pasado, el sufrimiento, y la frustración, este temporal de fuertes lluvias, seguirá dando vuelta a tu alrededor durante mucho más tiempo del que imaginas.
¿Por qué el temporal sigue en tu vida?
Sigue porque no aceptas la ruptura
-La negación es un mecanismo de defensa natural que aparece cuando se producen cambios significativos, crisis y conflictos en la vida de las personas.
-No aceptas que hay un problema o un cambio importante, no lo quieres ver.
-Es perjudicial para ti, cuando permaneces demasiado tiempo negando que la separación ha tocado tu corazón y te afecta.
Y créeme puedas estar mucho tiempo negando las explosión de emociones que tienes dentro. Entre más niegas, más daño te haces.
Dices al mundo: “No me afecta”… “Estoy mejor que nunca”… Actúas como en una obra de teatro y haces una representación teatral perfecta frente hijos, familiares y amigos.
-La negación es una resistencia al cambio o al nuevo rumbo de tu vida.
-Niegas porque no quieres afrontar el duelo de la separación, no sólo física, también emocional y familiar: tu pareja se ha ido de casa, la desconexión emocional no es fácil. Las actividades familiares que compartías todos juntos disminuyen. Con la separación cada uno comparte actividades con sus hijos por separado.
No procesar el duelo y despedirte
-Aunque te resistas al dolor y lo niegues, es saludable hacer el duelo.
-En la vida estamos constantemente haciendo pequeños y grandes duelos. Algunas vez en tu camino has tenido que cambiar de casa o de ciudad. Te han despido de tu trabajo. Ha fallecido un familiar de forma repentina. Tus hijos han crecido y se han ido de casa.
-Cada duelo es diferente y tienen intensidades distintas.
-El duelo por una separación lleva su tiempo y hay que procesarlo poco a poco.
-La duración depende de ti, de cómo haya sido la relación con tu pareja y si todavía sientes apego por esta persona.
-No es recomendable que el duelo por la separación sobrepase el año y medio.
-Tienes que tener ¡cuidado!, cuando evitas hacer el duelo y también cuando pasas años, lamentándote, sufriendo y negándote la posibilidad de rehacer tu vida.
Durante el duelo
-Hay que dejar que salgan las emociones contenidas en tu corazón: el enfado, la tristeza, el miedo, la nostalgia, entre otras. Después aceptar, olvidar, perdonar y rehacer tu vida.
Es fundamental que poco a poco te despedidas de:
*La conexión física y emocional que alguna vez hubo
*Los recuerdos que te hacen daño. No aferrarte al pasado
*La fantasía de que algún día volverá o cambiará.
*El sufrimiento y del amor no correspondido. Cerrar capítulo y empezar uno nuevo y diferente.
*Hábitos, costumbres y actividades que compartías con tu ex pareja.
*La actividades familiares que compartían todos juntos: pareja, hijos, familia extensa y amistades. Cambian, disminuyen o desaparecen.
-El duelo lleva su tiempo y es normal que durante este proceso tengas bajones emocionales. Incluso necesites más tiempo para estar contigo misma. Date permiso para mimarte.
-Es importante que pidas a tu familia y amistades que respeten tu dolor, tu espacio y tus sentimientos. Y cuando necesites hablar y necesites el contacto de la gente que te quiere, no dudes en buscarlo o pedirles su afecto.
Es necesario cerrar esta etapa para rehacer tu vida. De lo contrario, llevarás contigo durante mucho tiempo, quizás toda la vida, un montón de sensaciones, emociones y comportamientos que serán obstáculos para amarte y amar.
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¿Cuándo he superado la ruptura sentimental?
*Aceptas. Ya no niegas tu dolor, lo vives, lo expresas y con el tiempo no te afecta. Aceptas que tu ex pareja está en otra etapa de su vida. Aceptas tus propios cambios y te abres a la vida.
*Olvidas. De nada sirve guardar rencor y vivir recordando los fallos de la relación. Ahora vives tu presente con más calma, equilibrio y con más consciencia.
*Perdonas. Ya no te causa malestar la separación. Comprendes que no existen las parejas y relaciones perfectas. Aprendes de las equivocaciones, de los errores y tratas de no repetirlos. Si necesitas perdonar a alguien lo haces, sin esperar nada a cambio, ya nada te incómoda. Eres libre.
*Decides ser feliz y amar: Una vez que sueltas todo el pasado, eres libre para hacer lo que tú quieras y sientas. Puedes encontrar una pareja maravillosa en tu camino, pero cuidado, primero busca el amor en ti.