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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Optimismo inteligente

Cómo empezar el año con motivación: 23 frases para inspirarte

5 enero, 2020 Por Euri Mérida 2 comentarios

Créditos de la foto shutterstock.com Por: sun ok. Camino hacia el éxito

Nace un nuevo año y desde Otra Forma De Vivir Tu Vida, vamos a celebrarlo con 23 frases para que te motives e inspires durante los 12 meses que tienes por delante.

No voy a hablarte de que te obligues a ponerte retos inalcanzables, ni de los típicos objetivos que luego no se cumplen, tampoco de listas interminables y planes de acción.

Voy a compartir 23 frases célebres para que te sirvan de inspiración en este nuevo camino que empiezas:

#.Cada año es una oportunidad más para superar obstáculos y mejorar tu vida.

#.Cada año es una oportunidad más para desarrollar tus cualidades y darlas a conocer al mundo.

#. Cada año es una oportunidad para fluir, desapegarte y aprender a gestionar con inteligencia tus emociones.

#.Cada año es una oportunidad para ser tú misma con tus luces y tus sombras, con tus fortalezas y debilidades.

#. Cada año es una gran oportunidad para vivir con más atención plena y empatía hacia la humanidad.

#.Cada año es una oportunidad para reinventarte y ser feliz

#. Cada año es una oportunidad para concienciarnos en el cuidado de la tierra y la necesidad de ser más sostenibles.

Créditos de la foto shutterstock.com Por: Romolo Tavani. Luz en la naturaleza

23 frases de motivación

*Vivir el presente

1#. No importa el pasado, ya sucedió. No existe el futuro. Brindo por lo único que de verdad poseemos: el presente. Marcela Serrano

*Errores

2#. Aquél que no cometió nunca un error, nunca intentó algo nuevo.  Albert Einstein

*Reiniciar

3#. Siempre y cuando tengas el coraje y el sentido del humor, nunca es demasiado tarde para empezar una nueva vida. Barbara De Angelis.

*Valor

4#. ¿Qué sería de la vida, si no tuviéramos el valor de intentar algo nuevo? Vincent Van Gogh

*Empezar

5#. Un viaje de mil millas comienza con un solo paso. Lao Tse

*Voluntad

6#. La fuerza no proviene de la capacidad física sino de la voluntad indomable. Indira Gandhi

*Lo mejor de cada día

7#. Escriba en su corazón que cada día es el mejor día del año. Ralph Waldo Emerson.

*Mirar dentro

8#. Sí, una cosa sé, y es que no sabemos más que fenómenos superficiales ¡Alma! ¿Qué pasa en ti? Benito Pérez Galdós

*Apreciarte

9#. No te preocupes si los demás no te aprecian. Preocúpate si tú no te aprecias a ti mismo. Confucio

*Valorarte

10#. Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero. Jorge Bucay

*Optimismo

11#. El optimismo es la fe que conduce al logro; nada puede realizarse sin esperanza.  Helen Keller

*Fuerzas

12#. Las fuerzas que se asocian para el bien no se suman, se multiplican. Concepción Arenal

*Oro

13#. Tienes más cualidades de lo que tú mismo crees; pero para saber si son de oro bueno las monedas, hay que hacerlas rodar, hacerlas circular. Gasta tu tesoro. Gregorio Marañón

*Fracasos

14#. Solo aquellos que se atreven a sufrir grandes fracasos son capaces de conseguir grandes éxitos. Will Smith.

*Feliz


15#. La gloria es ser feliz. La gloria no es ganar aquí o allí. La gloria es disfrutar practicando, disfrutar cada día, disfrutar trabajando duro, intentando ser mejor jugador que antes. Rafael Nadal.

*Oportunidades

16#. Todas las oportunidades marcan el transcurso de nuestra vida, incluso las que dejamos ir.  Del Extraño Caso de Benjamin Button

*Dominio de las dificultades

17#. Una vida feliz no consiste en la ausencia, sino en el dominio de las dificultades. Helen Keller

*Crear nuevos hábitos

18#. Si hacemos algo una vez y otra y otra más, por el mero hecho de estar repitiéndolo, el proceso de aprendizaje de lo que quiera que estemos haciendo empieza a ser simple y a hacerse automático. Empieza a resultarnos familiar. Empieza a ser fácil. Empieza a ser natural y empieza a volverse subconsciente. Joe Dispenza.

*Mujer autosuficiente

19#. No se debe vivir la vida a través de los hombres, sino que hay que ser una mujer completa y autosuficiente. Helen Fielding

*Sueños y acción

20#. La vida está en gran parte compuesta por sueños. Hay que unirlos a la acción. Anais Nin

*Seguir

21#. No puedes derrotar a la persona que nunca se rinde. Babe Ruth

*Paciencia

22#. El ascensor hacia al éxito está fuera de servicio; tienes que subir las escaleras poco a poco. Mireia Belmonte

*Respira

23#. Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla. Thich Nhat Hanh

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: Empoderamiento emocional, Frases de motivación, Optimismo inteligente

Optimismo inteligente en tiempos de pesimismo.

20 marzo, 2018 Por Euri Mérida

Hoy hablamos de optimismo inteligente en tiempos de pesimismo, miedos e incertidumbre.  Muchos piensas que ser optimista es vivir un mundo de fantasías o vivir en otro planeta y se equivocan.

La persona que es optimista e inteligente no desconecta de la realidad. Tiene días buenos y malos como todo el mundo, pero tiene una actitud positiva, proactiva y de superación constante.  No se queda sometida a los malos rollos, conflictos, derrotas o pesimismo.

 

Muchas gracias 🙂

Antes de continuar con el post, quiero dar las gracias a Topdeblogs – Análisis Seo por incluir a Otra Forma De Vivir Tu Vida en la lista de los 38 mejores blogs de desarrollo personal. 

Aquí puedes ver la lista. Estamos en la posición nº 21

También quiero dar gracias a tod@s l@s que estáis en la comunidad y seguidore@s del blog. Sin vosotros y vosotras no hubiera sido posible desarrollar este proyecto que sigue adelante con la misma energía que cuando vio la luz a inicios de 2014. 

 

Quizás conozcas este cuento que está por internet. Se titula: «Los tres leones»

En la selva vivían tres leones. Un día el mono, el representante electo por los animales, convocó a una reunión para pedirles una toma de decisión:

-Todos nosotros sabemos que el león es el más fuerte de los animales, pero hay una gran duda. En la selva existen tres leones ¿Cuál de ellos podría ser nuestro líder?

Los leones supieron de la reunión y comentaron entre si:

-Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido. Una selva no puede tener tres líderes.  Luchar entre nosotros no queremos,  ya que somos muy amigos… Necesitamos saber cuál será el elegido, pero, ¿Cómo descubrirlo?

Otra vez los animales se reunieron y después de mucho deliberar, comunicaron a los tres leones la decisión tomada:

-Encontramos una solución muy simple para el problema, y decidimos que ustedes tres van a escalar la Montaña Difícil.  El que llegue primero a la cima será consagrado nuestro líder.

La Montaña Difícil era la más alta de toda la selva. El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron para asistir a la gran escalada.

**El primer león intentó escalar y no pudo llegar.

**El segundo empezó con todas las ganas, pero también fue derrotado.

**El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó derrotado.

Los animales estaban impacientes y curiosos; si los tres fueron derrotados, ¿Cómo eligiremos un líder?

En este momento, un águila, grande en edad y en sabiduría, pidió la palabra:

-¡Yo sé quién debe ser el líder!

Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa…

-¿Cómo?, preguntaron todos.

-Es simple… dijo el águila. Yo estaba volando bien cerca de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la Montaña Difícil y escuché lo que cada uno dijo a la Montaña.

**El primer león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!

**El segundo león dijo: – ¡Montaña, me has vencido!

**El tercer león dijo: –¡Montaña, me has vencido, por ahora!  ya llegaste a tu tamaño final y yo todavía estoy creciendo.

 

La diferencia, completó el águila, es que el tercer león tuvo una actitud positiva cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió…

Su persona es más grande que su problema: él el líder de sí mismo, y está preparado para ser líder de la selva.

Los animales aplaudieron entusiasmadamente al tercer león que fue nombrado líder.

 

 

Moraleja: tú eres más grande que todos tus problemas juntos. Tu actitud frente a los problemas es la “clave” para superarlos o sobrellevarlos de la mejor manera posible para ti.

 

Todavía no llegaste al límite de tu potencial y de tu excelencia.  La Montaña de las Dificultades tiene un tamaño fijo, limitado.  ¡Tú Todavía tienes una llama encendida dentro de ti y sigues creciendo como persona!   Autor: anónimo.

 


«La inteligencia es la capacidad de adaptarse al cambio» 

Stephen Hawkin


 

Unas preguntas para ti ¿Cómo andamos de optimismo?

 

  • ¿Agrandas los problemas?  Es decir, un problema en principio pequeño lo vuelves más grande, principalmente en tu mente.

 

  • ¿Piensas y sientes que todo lo malo te sucede a ti y que los demás les va mejor que a ti?

 

  • ¿Te enfadas rápido con cualquier cosa y no eres capaz de ver lado bueno de las cosas?

 

Cuidado con amargarte la vida y vibrar al ritmo de pesimismo y los malos rollos, porque puedes quedar sometido a los: “No puedo.”  “No soy capaz.” y más pensamientos absolutista y teñidos de fatalismo.

Y corres el riesgo de convertirte en un/a pesimita emperdernido/a que no sale de la zona de confort

 

¿Cuáles son las consecuencias del pesimismo?

# Afecta la salud: cansancio y tensión corporal, entre otros malestares físicos.

# Exceso de tristeza y abatimiento.

# Tendencia a sentirse víctima de todo y todos.

# Piensas y sientes que todo te pasa a ti. Los miedos  irracionales acampan a sus anchas (no salgo de casa).

#Crece la envidia y las comparaciones.

#. Aumenta el enfado y la frustración.

# Auto-mensajes negativos y te pones etiquetas:/soy un/a perdedor/a. Tiras piedras a tu propio tejado.

# Agrandar las cosas: un pequeño problemas lo haces más grande en tu mente.

Entonces sabiendo todo esto….

¿Qué es el optimismo  inteligente y realista?

Primero te voy a decir lo que «no» es el optimista inteligente:

*No es una persona que vive en otro planeta.

*No vive desconectado de la realidad actual.

*No vive en un mundo fantástico donde todo es perfecto.

*Tampoco se  autoengaña o vive en una mentira.

*Como tú,  también tiene días soleados y grises.

 

«El optimismo inteligente es una actitud frente a la vida»

La persona que cultiva el optimismo inteligente y realista, es consciente de las dificultades, es consciente de sus limitaciones y de la realidad del mundo.

Pero también es consciente de su capacidad para superar la adversidad. Conoce el significado de Hakuna Matata

No se centra sólo en los obstáculos. Se centra en buscar soluciones y en dar pasos para mejorar como persona.

¿Cuáles son los beneficios?

#. Más capacidad de acción hacia tus objetivos.

#. Fortaleces tu salud y tu estado de ánimo.

#. Equilibro emocional: más conexión con la alegría.

#. Más alternativas para solucionar los problemas.

#. Incremento de los  pensamientos positivos.

#. Superar barreras mentales. Te das permiso para renovar creencias tóxicas y dañinas para tu autoestima.

#. Los miedos los pones bajo control y no permites que te controlen.

#. Capacidad para unir fuerza. Cooperar para conseguir objetivos conjuntos.  Trabajar por el bien común.


Martin Seligman

Experto en psicología positiva, considera que el optimismo es una condición más natural para el ser humano que el pesimismo.   


 

“Los seres humanos a lo largo de los siglos nos hemos reinventado y superado” 

 

¡Tú también puedes hacerlo!  Incluso en tiempos de incertidumbre y de exceso de información, muchas veces tóxica.

 

Tienes  recursos dentro de ti (sólo tienes que descubrirlos), para ver las cosas desde otro punto de vista. Elevar el estado de ánimo y cambiar el chip mental.

 

7 consejos para realizar cambios

 

#.- Recuérdate continuamente que los reveses son temporales. Las borrascas o el mal tiempo pasan.

 La idea es que te recuerdes que “todo pasa”. Caminamos dos pasos hacia adelante y también retrocedemos hacia atrás para luego tomar impulso y seguir.

 

#.- Renueva tu actitud

Es posible cambiar  la forma de pensar, sentir y actuar frente a los problemas. Es posible  buscar distintas alternativas y soluciones. No todo es blanco o negro.

 

Por ejemplo: renueva tus creencias pesimistas por creencias de: empoderamiento, motivación y superación.

 

#.- Celebra tus pequeños logros

Cualquier pequeño logro es valioso. No te infravalores o pienses que no te mereces celebrarlo.  Entre celebración y celebración, te darás cuenta que tu optimismo crece.

Por ejemplo:

He logrado transformar un pensamiento negativo en uno positivo. Pues, celébralo.

He logrado superar un problema (aunque sea pequeño) Pues, celébralo también.

 

 #.- Amistades positivas

Júntate con personas que estén en tu misma onda y entre todos podéis formar un grupo donde compartir vuestros logros, acompañaros y daros ánimo ¡Contagiaros de optimismo!

Evita a personas que sólo vayan  a machacarte, envenenarte y bajarte la autoestima.

 

#.- Contagia a otras personas con tu optimismo

Que el optimismo inteligente sea tu bandera, y contagia a más personas con tu optimismo. Habrá gente que no quiera salir de la zona de confort del pesimismo, pues contagia a la gente que sí quiera renovar su vida y desarrollar todo su potencial.

 

#.-Visualiza que todo irá bien

Lo he comentado en otras ocasiones. La imaginación es poderosa, imagina que todo irá bien.  Evita crear imágenes negativas.  Rodéate de imágenes: agradables, de motivación y alegría.

 

#.- Ser optimista es como aprender a conducir.

Al principio será complejo, pero luego te verás a ti misma/o pensando, sintiendo y comportándote de forma distinta: con más motivación, más confianza y valor para vivir de otra forma tu vida.

 

Comparto esta entrevista a una experta en estudiar el optimismo en Redes para la ciencia de Eduardo Punset

¿Y tú qué opinas?

Deja tu comentario aquí abajo 🙂

 


Fotos cortesía de: www.shutterstock.com

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Shurtterstock – deOllyy

Shutterstock – deOlga_Angelloz

Foto cortesía de: www.pixabay.com

 

Publicado en: Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: Actitud mental positiva, Optimismo inteligente

Cómo superar un bajón emocional. 6 ideas para cultivar tus fortalezas

20 junio, 2016 Por Euri Mérida

 

Combate tus momentos de bajón emocional y existencial con tus fortalezas ¡Sí que las tienes!

¿Qué hago para superar un bajón emocional y existencial?

¿No sé cómo identificar mis fortalezas?

¿No sé que rumbo tomar y empezar de nuevo?

«No combatas la tormenta. Sólo atraviésala». Del libro – Los 88 peldaños al éxito. Anxo Pérez

“Sé fiel a las pequeñas cosas, porque en ellas yace tu fortaleza.”  Madre Teresa

 “Ganamos la fortaleza de lo que aprendemos a vencer.”  Ralph Waldo Emerson

“El silencio es una gran fuente de fuerza.”  Lao Tzu

 

imaginación

6 ideas para cultivar tus fortalezas y aumentar tu estima

 

¿Qué actividades te gustan realizar en tu tiempo libre?

Idea 1.  Redescubre tus fortalezas a través de tu tiempo libre.

De seguro que en tu tiempo libre te gusta hacer algo que para ti sea interesante y gratificante.

La idea es que potencies al máximo todas aquellas actividades que te «gustan» realizar en tu tiempo libre.  En estas actividades descubrirás tus fortalezas y aprenderás más de ti.

Además de retomar las actividades que te gusta realizar en el tiempo libre,  innova y busca alternativas diferentes y nuevas para aprender, divertirte y fortalecer tu autoestima.

Si todavía no sabes que te gusta realizar en tu tiempo libre:

  • Haz una lista de todas aquellas actividades que son gratificantes y te hacen sentir bien en tu tiempo libre.
  • Si has dejado de realizar una actividad que te resultaba agradable y saludable, vuelve a conectar con ella. Activa esta actividad  y permítete fluir con ella.
  • Elige actividades en las cuales «aprendas algo». Como dicen algunos autores y en lo que estoy totalmente de acuerdo : «El conocimiento te hace libre.»  Y también  aprovecha tu tiempo libre para intercambiar conocimiento con otras personas.  Por ejemplo: ocupa una parte de tu tiempo libre en una actividad solidaria y de cooperación.

¿A través de la curiosidad activo mis fortalezas?

Idea 2.  Activa tu curiosidad.

¡Es que yo no soy curiosa! Tod@s somos curiosos por naturaleza  y también porque somos seres sociales que nos gusta estar en conexión con el mundo, y esta conexión nos hace ser curiosos.  Nuestro cerebro es curioso

La curiosidad ayuda a que descubras fortalezas o las revivas.

Es como ser una exploradora que descubre algo nuevo y dentro de este descubrimiento te das cuenta de tus fortalezas y también de tus debilidades…Aprendes de ambas.

Cómo beneficiarme de la curiosidad: una forma sencilla de activar tu lado curioso es hacer algo «nuevo» ponerte un reto que te haga activar tu lado curioso y creativo.

¿Y la imaginación ayuda a mi autoestima?

Idea 3. Cultiva tu imaginación para descubrir tus fortalezas y mejorar tu autoestima.

 Primero imáginas realidades diferentes, conectas con tus fortalezas internas, seguidamente defines tus pasos por la vida y haces los  cambios que realmente necesitas hacer. No te pierdas la Minicharla 3 que comparto contigo a continuación.

Frases para pensar y sentir:

  • “La imaginación es el principio de la creación. Tú imaginas lo que deseas, pones voluntad en lo que imaginas y por último creas lo que quieres.” George Bernard Shaw
  • «La imaginación y la experiencia van de la mano. Solas no andan.»
    José Ingenieros.
  • «Hay algo más importante que la lógica: es la imaginación».
    Alfred Hitchcock
  • “La imaginación es parte de la verdad; se acomoda en nuestra mente y al cabo del tiempo no sabemos distinguirla.” Gloria Elena Espinoza.

 

¿Y qué hago con mis cualidades? ¿No las encuentro? ¡Soy un desastre!

Idea 4.  Análisis de tus cualidades

Sí que puedes encontrar tus cualidades, las llevas contigo e incluso es posible potenciarlas.

¿Cómo?

  • Observándote sin críticas destructivas (dialogando contigo de forma constructiva y haciéndote preguntas acerca de tus puntos fuertes y menos fuertes)  y pidiendo apoyo de personas que realmente te aprecian y en las que puedes confiar.

 

  • Reflexiona sobre tus puntos fuertes con preguntas y haciendo un recorrido de tu historia vital reciente: ¿Qué se me da bien hacer diariamente? ¿Qué logros he obtenido hasta el momento y qué cualidades me han ayudado a conseguirlos?

 

  • ¿Cuáles son tus puntos flacos, más flojos o que te inquietan? ¿Con qué cualidades personales cuentas para resolver problemas cotidianos? ¿Qué cualidades crees que tienes que potenciar para vivir de otra forma tu vida?

 

  • Luego haz una lista de reconocimiento de todo lo que se te da bien  hacer y empieza a trabajar por potenciar tus cualidades. Por ejemplo: eres una persona comunicadora, no desperdicies esta cualidad y cultívala.

 

  • Pide a tus amigos, conocidos o familiares de confianza que te digan qué cualidades observan en ti. Que te pongan ejemplos, que te detallen todo los puntos fuertes que tienes.  También puedes hacerlo con tus puntos flacos o menos fuertes.  Es un darte cuenta y luego tomar nota (haz tu lista de puntos fuertes-puntos menos fuertes) para enriquecer tus puntos fuertes y aprender de tus puntos más flojos o menos fuertes.

 

¿Cómo andas de sonrisas?  No sé que es tener buen humor, no lo he conocido, ¿Dónde está?

Idea 5. En busca de tu sabroso buen humor

Me dirás en estos momentos que es difícil sonreír. Pues no lo hagas en estos momentos, pero recuerda que una vez que pase la tormenta es más que vital recuperar una de las fortalezas más importantes «tu sonrisa interior».

Recuperar tu alegría, tu buen humor, tu sonrisas, depende de ti y de nadie más. Es un estado interno que es necesario recuperar y poner en práctica.  Empieza en cualquier momento, pero empieza…

Algunas ideas:

  • Empieza a sonreír con situaciones o cosas pequeñas: tan sencillo como esbozar una sonrisa cuando veas algo bonito y seas consciente que estás sonriendo, aunque sea un poquito.  Leer un libro que te haga sonreír de forma natural o visualizar una película que te haga reír aunque sea levemente. Lo valioso es hacerlo.

 

  • Luego cultiva las buenas ondas con otras personas: pide a tus amistades o conocidos que te hagan reír. Justo en ese momento de risas y carcajadas estás renovando tu energía y recuperando progresivamente tu alegría.

 

  • Después ríete de ti misma. Es liberador fluir con tus propia risa (risoterapia) y romper con viejas barreras mentales. Fíjate los actores de teatro: hacen todo tipo de personajes y lo primero que tienen que hacer es perder la verguenza  a reírse de ellos mismos.

 

  • Recuerda: cultiva el buen humor, porque es medicina para tu cuerpo y tu alma.

 

Frases para pensar y sentir

  • «Son necesarios cuarenta músculos para arrugar una frente, pero sólo quince para sonreír.» Swami Sivananda
  • «La risa es el más saludable de los ejercicios.» Christoph Wilhelm Hufeland
  • «La risa aumenta la oxigenación de la sangre, abre las arterias mejorando la circulación sanguínea y es un buen ejercicio para disminuir la presión arterial. Todo esto es beneficioso y positivo para los elementos respiratorios y cardiovasculares, además de aumentar la respuesta de nuestro sistema inmunológico.”Dr. Patch Adams

 

¿Motivación para encontrar mi rumbo?

Idea 6  Recargar tus motivaciones internas

Buscas tus motivaciones internas, en ellas encontrarás tus fortalezas.

Frases para pensar y sentir

  • “La vida es una oportunidad, benefíciate de ella. La vida es belleza, admírala. La vida es un sueño, alcánzalo. La vida es un desafío, enfréntalo, La vida es un juego, juégalo.” Madre Teresa
  • «La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.»
    Gandhi
  • «No es lo que tu tienes, sino como usas lo que tienes lo que marca la diferencia.»  Zig Ziglar
  • “Tú mismo, así como cualquier otro en el universo entero, mereces tu amor y afecto.”  Buda
  • “Si no eres bueno en amarte a ti mismo, se te hará difícil el amar a alguien, ya que te molestará el tiempo Frases sobre autoestima y amor propioy la energía que le das a otra persona, que ni siquiera te has podido dar a ti.” Bárbara De Angelis

 

Ideas para recargar tus baterías:

  • *Valórate, valórate y valórate.  En la medida que empiezas a valorarte, empiezas a recargar tus motivaciones internas.
  • *No temas a el amor y confía en ti  para vivir de otra forma tu vida (es el componente esencial para aumentar tu motivación y no perder el rumbo):  enamórate de ti  y estarás recargando tus baterías internas.

 

Si necesitas mejorar tu autoestima y empoderarte ahora…

 

 

 

 

 

 

 

Publicado en: Serenidad emocional Etiquetado como: Habilidades emocionales, Optimismo inteligente, Superación personal

4 ideas para cultivar sonrisas, abrazos y positividad en tu vida

16 junio, 2014 Por Euri Mérida

Feliz imagen 3

Hoy hablaré de 4 ideas para cultivar risas, abrazos y positividad.  Empieza a transformar tu vida, transmite tu alegría a otros, da más abrazos y sonríe más.

«El humor y el amor son los componentes fundamentales de una vida sana».

Una frase del famoso Patch Adams (Doctor Sonrisa)

Hace un tiempo, asistí a unos talleres de desarrollo personal y uno de los formadores nos decía, que es fundamental cultivar el amor, el optimismo y transmitirlo al mundo entero.

«El mundo está lleno de pequeñas alegrías; el arte consiste en saber distinguirlas.» Li-tai-po

También recuerdo que nos decía que vivimos en sociedades todavía basadas en viejos paradigmas, donde la superficialidad, la agresividad, la individualidad y el miedo perjudican la vida de los seres humanos.

No se valora la educación afectiva,  no se valora el lado positivo de la vida y menos, la  solidaridad entre las personas.

Me di cuenta en estos talleres que es necesario e incluso medicinal, sonreír,  abrazar, dar cariño, expresar palabras positivas y vivir con optimismo.

 «A veces sentimos que lo que hacemos es tan sólo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota.»  Madre Teresa de Calcuta.

 

Mejorar el sentido del humor

4 ideas para cultivar sonrisas, abrazos y positividad

* Aprende a reírte de ti misma y  quitarle hierro a las cosas que te ocurren. Descubrirás una fuerza enorme en tu interior que te hará avanzar hasta donde tú quieras.  Serás mucho más feliz y afrontarás las dificultades de otra forma.

Pongo mi propio ejemplo:

Hace unos meses me sometí a una intervención quirúrgica y me dije: «Tranquila, no pasa nada. Es un paseo por las nubes.  Al momento de entrar a la sala de operaciones visualicé un parque lleno de almendros en flor. Los médicos me durmieron, y al salir del quirófano después de 6 horas desperté y dije a mi familia de broma: “¡ah, que solo he tardado 10 minutos!” y todos empezaron a reír a carcajadas.  Hasta el enfermero que me llevaba se hecho a reír y dijo: “¿Sólo 10 minutos?”.

*Sonríe con amor.  ¿De seguro no sabes cuál es tu sonrisa más amorosa?. Si no sabes cuál es te propongo que la busques. No sólo sonríe con amor a tus hijos, familiares y amigos. Se trata de que tú te sonrías con amor.  Empieza a practicar con los espejos de tu casa, incluso con el espejo del coche.

Primero te dará mucha vergüenza, pero luego hasta estarás deseando mirarte  para sonreírte y decirte: “¡te quiero guapa!”.  De paso regálate muchos abrazos.

«Si no te sonríes con amor, cómo vas a sonreír amorosamente a los demás, empieza primero por ti»

*Vence el sentido del ridículo.  Vergüenza, miedo, nervios. La única manera de vencer el sentido del ridículo es atreviéndote  a soltar el cuerpo, hacer muecas, decir chistes, cantar y bailar.  Empieza con un espejo de cuerpo entero y disfruta de un momento de diversión  contigo.

Participa en talleres  de teatro, expresión corporal y talleres de la risa, entre otros.  Son ideales para trabajar el sentido del ridículo y sacar a la mujer divertida que llevas dentro.

 

Brindemos por la Vida 

Canción de macaco

 

*Más abrazos en tu vida. Un abrazo de verdad, sincero, grande, intenso es el mejor regalo que puedes recibir y dar.

Te propongo que te abraces más, que abraces más a tu familia, a tus amigos y a personas que realmente sientas que quieran recibir tus abrazos.

Si alguien no quiere, no pasa nada, que no te corte tu intención de regalar abrazos. Ya habrá otros que sí quieran.

 

Abrazos

Abrazos Gratis.

Canción (Gente) de Presuntos implicados

Hay distintos tipos de abrazos, pero el más importante es el que das sin esperar nada, el que sale desde dentro de ti

¿Cuántos abrazos das y recibes al día?.

¿Sueles darte abrazos a ti misma?

¿Pides a los demás que te den abrazos?.

¿Cómo son tus abrazos?

¿A qué estas esperando a dar uno, dos o tres abrazos?

«Que los abrazos, los besos y las palabras positivas no falten en tu vida.»

*Más positividad. Procura hacerte la vida más feliz y más agradable. Sé que no todo es color de rosa, pero siempre hay algo positivo y constructivo que puedes hacer para mejorar, cambiar  o incluso derribar barreras para construir nuevos pilares y nuevas formas de convivencia.

«La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.» Gandhi

«La confianza en si mismo es el primer secreto del éxito.» Ralph Waldo Emerson

¿Cómo buscar el lado positivo de las cosas?. Cambia de actitud, empieza por descubrir en qué aspectos de tu vida necesitas ser más positiva. Empieza por tus pensamientos, luego avanza hacia tus emociones más positivas (alegría, paz, amor), sigue avanzando hacia  comportamientos más optimistas.

Admira el sol que te ilumina hoy y piensa qué afortunada eres por estar aquí. Alégrate de las cosas sencillas del día a día, sonríe y comparte con otros tu optimismo.  No te quedes para ti las sonrisas, los abrazos y la positividad, compártelos con otros.

Para terminar os dejo un documental.  

Aprendiendo hacer felices. Programa Redes (2tve)

¿Qué haces para sentirte feliz?, ¿Cómo cultivas la sonrisas, los abrazos y la positividad en tu vida?.

Deja tu comentario aquí abajo y si quieres recibir noticias y artículos del blog apúntate a mi newsletter.

¡Muchas Gracias!

Publicado en: Autoestima, Mundo Emocional, Salud Etiquetado como: Emociones, Humor positivo, Optimismo inteligente, Risa, Sonrisa

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