No permitas que el miedo a lo desconocido invada tu vida, cuando inicies una nueva etapa. En el post de hoy voy a sugerirte algunas fórmulas para superarlo.
¿Qué te parece si empiezo con un cuento?
Hace miles de años, había un mundo lleno de luz y sabiduría donde las personas vivían en armonía. Donde se cultivaban habilidades, dones y recursos internos para evolucionar. Hasta que un día los miedos llegaron para sembrar el terror.
Su misión era acampar a sus anchas en la vida de todos los seres que habitaban este mundo e impedir su bienestar.
Eran famosos por manipular, crear desconfianza, generar ansiedad, odios, frustraciones y hasta el punto de paralizar el corazón de cualquier habitante de este mundo.
Cada año celebraban un congreso anual. El congreso tenía como título: “Logros y avances de los miedos en el mundo actual”. Se reunían miles de miedos a debatir sobre nuevas formas de introducirse en la mente de las personas. También se presentaban nuevos miedos e investigaciones, con el fin de generar estrategias para una mayor expansión en el mundo.
Pero los miedos invasores reunidos en el congreso no lo tenían fácil.
Todavía quedaba luz y sabiduría en muchos seres que habitaban este mundo. Gracias a la ayuda de tres sabios que habitaban en ellos: Amor, Confianza y Valor, los miedos no podían apoderarse totalmente de este mundo.
Estos tres sabios trabajaban día y noche para evitar el dominio absoluto de los miedos. Trabajaban para que los habitantes de este mundo despierten de la esclavitud del dolor y sufrimiento ocasionado por los miedos.
Sólo unos cuantos lo sabían…
En este mundo había una batalla silenciosa, entre los miedos invasores y los tres sabios.
Al día de hoy la batalla continúa. ¿Quién ganará?.
Miedos después de una ruptura
Una ruptura de pareja o divorcio no es un cambio cualquiera, sobre todo si el proceso ha ido acompañado de un huracán de problemas.
Después que las aguas vuelven a su cauce, empiezas a darte cuenta que nuevas experiencias se avecinan.
Nuevos caminos aparecen ante ti y junto con ellos surgen miedos de todo tipo, algunos ya venían contigo de mucho antes del divorcio (miedos enraizados e históricos) y otros nuevos aparecen en tu vida.
Empezaré por el miedo a lo desconocido. En otras publicaciones trataré otros miedos que surgen después del divorcio.
Quizás alguno resuene en ti o no te resuene de nada, porque cada uno conoce los suyos (unos son más superficiales y otros más profundos). Lo importante es reconocerlos, aceptar que están y trabajar con ellos para superarlos definitivamente.
Es posible que también exista una negación de tus miedos y tengas dificultad para reconocerlos. Esta frase de la película: El extraño caso de Benjamín Button (2008), quizás pueda ayudarte:
“No sé si es importante, pero nunca es demasiado tarde para ser quienes queremos ser.
No hay límite en el tiempo, puedes empezar cuando quieras.
Puedes cambiar o seguir siendo el mismo. No hay reglas para tal cosa.
Podemos aprovechar oportunidades o echar todo a perder.
Espero que hagas lo mejor. Espero que veas cosas que te asombren.
Espero que sientas cosas que nunca sentiste antes.
Espero que conozcas a gente con un punto de vista diferente.
Espero que vivas una vida de la que estés orgullosa.
Y si te das cuenta de que no es así, espero que tengas el valor de empezar de cero.”
Los cambios que se producen después del divorcio son oportunidades para profundizar en:
- Tu desarrollo personal: mente, cuerpo y espíritu
- Revisar cómo te vinculas con los demás (pareja, familia y amigos)
- Descubrir tus potencialidades, capacidades y dones
- Embarcarte en nuevos proyectos y hacer realidad tus sueños
- Mejorar estilos de comunicación con la familia y los amigos
- Potenciar habilidades sociales y ampliar tus círculos de amigos
- Plantearte nuevos retos y conocer una nueva pareja
Aunque, es muy probable que sientas incertidumbre, desasosiego, preocupación y miedos. Y en ocasiones te hagas preguntas parecidas a estas:
¿Cómo será mi vida de ahora en adelante?
¿Qué futuro me espera?
¿Podré superar con el tiempo el vacío físico y emocional?
¿Y si me va mal y no logro superar el divorcio?
¿Y sí vuelvo a cometer los mismos errores?
¿Seré capaz de gestionar mi vida personal y familiar o seré un desastre?
Miedo a lo desconocido
Este es uno de los primeros miedos en aparecen después de la ruptura de pareja. ¿Por qué? Porque los cambios producen tensión e incertidumbre. Y la incertidumbre provoca temor a lo desconocido, el futuro, incluso a lo diferente e innovador. También porque empiezas reorganizar tu vida y ya no estás con tu ex – pareja.
Algunas características de este miedo:
– Sentimientos y pensamientos negativos. Este miedo puede generar: ansiedad, nerviosismo, enfado y angustia.
Pensamientos negativos:
“Mi vida va a ser un desastre”. “No voy a poder con todo lo que se me viene encima”. “Será muy complicado empezar de cero, no me veo capaz”.
– Desconfías de las nuevas oportunidades que aparecen ante ti. Hay resistencias internas a los cambios (Influye dejar abierto conflictos del pasado y no cerrarlos emocionalmente ) y también hay resistencias originadas por creencias demasiado rígidas que influyen de forma significativa en tu nueva vida.
Por ejemplo: mirar con desconfianza todo lo que no sea de tu círculo familiar y social. Te sugiero que veas la película: “Los padres de él” (año 2004). Es una película interesante para reflexionar sobre el daño que puede hacer la desconfianza y la rigidez mental. En el fondo es un miedo tremendo a lo desconocido, nuevo y diferente.
– Buscas la comodidad para no arriesgarte y permaneces en el conformismo. Te conformas muy fácilmente con todo y te creas justificaciones sin sentido para evitar reinventarte y vivir de otra forma tu vida.
“Estoy muy bien como estoy, yo no quiero asumir riesgos”. “Es la vida que me ha tocado vivir y prefiero no hacer nada”.
El problema del conformismo es que te da miedo abrir la mente y el corazón para reinventarte.
Prefieres que los demás hagan las cosas por ti, es decir, das tu poder a otras personas. No asumes que tú tienes una energía poderosa capaz de sanar tus heridas emocionales, capaz de ayudarte y prosperar.
– Rechazas lo nuevo. Te da miedo avanzar hacia un nuevo estilo de vida y sobre todo, tomar las riendas de tu proyecto vital y SER la protagonista del cambio. Cuando rechazas hacer innovaciones en tu vida, también rechazas palabras como estas: arriesgar, transformar, hacer, aprender, mover, crear, descubrir, responsabilizarte y construir.
– No vives en el ahora. Cuando tienes mucho miedo a lo desconocido y el futuro, tu mente no se centra en el ahora, es decir en el presente.
Estas más preocupada por todo lo que puede ocurrir en tu futuro: personal, familiar y laboral que en cuidar tus espacios actuales.
No construyes pensamientos e imágenes positivas, todo lo contrario, ves tormentas futuras de alta intensidad y provocas que tu ánimo caiga en picado.
Sin Amor no hay posibilidades de cambio
Sin Confianza no hay libertad y paz
Sin Valor no te mueves y te quedas donde estás
Fórmulas para combatir miedos
- Descubre el amor que llevas dentro para sacar de tu vida los miedos. Busca los tres sabios del cuento dentro de ti. Ellos te están esperando. Despiértalos y síguelos.
- Valor para empoderarte y lograr deshacerte de los miedos que te paralizan.
- Amor y confianza en tu capacidad de transformar tu vida interior, sentimental y familiar.
- Darte cuenta de que tienes la energía suficiente para liberarte del sufrimiento ocasionado por los miedos. Cuando empiezas a darte cuenta de la inutilidad de los distintos miedos que te paralizan, es cuando te liberas de ellos.
- Atrévete a aceptar lo nuevo y diferente como una oportunidad para crecer como ser humano, relacionarte con otras personas y ser feliz.
- No permitas que la desconfianza paralice tus pasos hacia nuevas aventuras y experiencias, sobre todo ahora que pasas de una etapa a otra. Sé consecuente contigo misma y con tus actos, pero sin que los miedos invada tu existencia.
- Hazte el propósito de no quedarte atrapada en el pasado. Aprende del pasado, pero no te quedes encerrada emocionalmente en situaciones del pasado. Ahora es tu momento para despegar y lograr lo que te propongas.
- Empieza a crear imágenes mentales positivas de lo que quieres en la vida a corto, mediano y largo plazo. Las imágenes mentales facilitan el camino para conseguir: bienestar, libertad y construir tu estilo de vida. Es importante que creas en ellas y trabajes diariamente con ellas.
Resumen de las fórmulas
BUSCA EL AMOR DENTRO DE TI
+
CONFIANZA
+
VALOR
+
DARTE CUENTA
+
ACEPTA LO NUEVO Y DIFERENTE COMO UNA OPORTUNIDAD PARA CRECER
+
CONSTRUYE IMÁGENES MENTALES POSITIVAS PARA LIMPIAR TU MENTE DE MIEDOS
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[…] En este mundo había una batalla silenciosa, entre los miedos invasores y los tres sabios. Al día de hoy la batalla continúa. ¿Quién ganará?” Cuento publicado en el post ¿Cómo superar el miedo después de un divorcio? […]