Autoconocimiento

Desapegarse, soltar y fluir son elementos necesarios para vivir de otra forma tu vida. A continuación, conocerás algunos problemas ocasionados por los apegos y también distintos apegos que es más que necesario superar.

“La libertad interior empieza cuando dejas de apegarte y sufrir por personas, ideas y acciones que te hacen daño”

“Cuando estás en armonía con tu corazón y contigo, no hay necesidad de apegarse a nada ni a nadie. Estás tranquila, eres consciente de lo que te conviene o no y sabes que no estás sola/o”

«Un apego no es un hecho. Es una creencia, una fantasía de tu mente adquirida mediante una «programación». Si esa fantasía no existiera en tu mente, no estarías apegado.  Amarías las cosas y a las personas y disfrutarías de ellas; pero, al no existir la creencia, disfrutarías de ellas sin atadura de ningún tipo.»  Anthony De Mello

«Viajero de las estrellas…Sé feliz allí donde estés»

¿Qué problemas surgen cuando hay apegos excesivos?

*Abandonarte y vivir a la expectativa e intereses de otros.

*Depender excesivamente de personas, ideas y situaciones nada convenientes para tu autoestima.

*No cuidar tu espacio vital y no saber decir no (falta de límites).

*Exceso de control hacia otras personas, objetos e incluso acciones.

*Falta de confianza y temores sin sentido.

*Victimismo, sufrimiento, envidias e insatisfacción constante.

*Falta de coherencia en lo que se siente, se piensa y en los comportamientos.

*Conductas repetitivas y obsesivas que provocan disgustos.

*Falta de libertad y falta de autonomía.

*No respetar tu propio espacio personal y el espacio personal de los demás.

*Emociones locas: enfados, ansiedad, tristeza y chantaje emocional.

*Dificultades al relacionarte con otras personas, problemas de pareja, problemas familiares y laborales.

Diferentes tipos de apego

Existe un sinfín de formas de apegos que son altamente peligrosos y perjudiciales no solo para tu cuerpo, mente y espíritu, también para tus relaciones tanto de pareja, como familiares.

A continuación, te voy a mencionar algunos que son frecuentes y de seguro has visto en otras personas o experimentado tú misma.

Es una carencia emocional e insatisfacción no resuelta (tiene su origen en tu historia vital, generalmente en la infancia, adolescencia o incluso en la adultez joven).

Estas carencias o necesidades no resueltas hacen que constantemente busques aferrarte a algo o alguien para suplir esta carencia.

Lamentablemente entre más estás apegada a algo o alguien, más perjudicial y dañino es para ti, porque dejas de estar en tu centro (contigo misma) para estar en el mundo del apego, por ejemplo: comer compulsivamente y comprar sin control. Construir relaciones basadas en la dependencia, el control y la sumisión.

Otros ejemplos: engancharte a los móviles, fumar demasiado, o exceso de control de los hijos y familiares.
Es más, el apego es uno de los problemas más graves y por lo que sufren las personas actualmente en el mundo.

*Apego a  alimentos, objetos y hábitos

A los alimentos: necesidad constante de beber y comer alimentos dulces-salados todo el tiempo y con ansiedad.

Cuando el problema del apego a la comida es grave, surgen enfermedades como la Bulimia (comer en exceso y luego vomitar) o todo lo contario dejar de comer para estar muy delgada (Anorexia).

A los cigarrillos y bebidas alcohólicas: necesidad adictiva de fumar o beber bebidas alcohólicas para disminuir la ansiedad. También adicción a drogas, incluido el exceso de medicamentos que no necesitas tomar.

A las compras desmedidas: necesidad de comprar ropa de forma constante y excesiva. Comprar ropa repetidas veces y dejarla en el armario sin utilizar. O acumular ropa y objetos antiguos durante años.

A los juegos en casinos: visitar casinos, bingos o salas de juego. Este tipo de apego se convierte en una enfermedad llamada ludopatía (adicción a los juegos de azar).

A la limpieza: necesidad constante e imperiosa de limpiar excesivamente y frustrarse por no lograr la perfección en la limpieza.

A los móviles y nuevas tecnologías: es uno de los apegos actuales más perjudiciales por el estado de ansiedad que genera y los problemas de distracción que conlleva. Necesidad de mandar mensajes, comentar todo, estar esperando contestación y responder de forma inmediata.

Y más apegos relacionados con el mundo del materialismo y la alimentación.

*Apego a las creencias limitantes

Otro tipo de apegos es a las ideas. Conjunto de creencias enraizadas (muchos años) son más difíciles de superar cuando no quieres aceptar que te hacen daño. Es importante tomar conciencia de cómo te están afectando y programarte interiormente para cambiar de mentalidad.

El apego a ideas retrógradas, negativas y excesivamente tradicionales influyen definitivamente en cómo vives tu vida y tus relaciones.

Soltar el apego a estas ideas es básico para tu desarrollo personal y para tu salud emocional.

*Apego a las relaciones

A las relaciones pasadas: necesidad emocional de perseguir y comunicarte con tu antigua pareja y sufrir por ello. No es sano y perjudica gravemente tu autoestima y vida social.

Apego a la pareja fallecida. Después de dos años, seguir triste, deprimida y recordando de forma constante detalles y aspectos de la relación que provocan daño emocional, tampoco es saludable.

En ambos casos hay que dejar partir, soltar y rehacer la vida social y afectiva poco a poco y dar vuelta a la página para escribir nuevas historias.

A los hijos: necesidad emocional de estar con los hijos, estar pendiente de ellos, perseguirles y sentir que son de tu propiedad.

No dejarles volar y no dejarles ser ellos mismos. Actuar de forma egoísta y manipuladora para controlarles.

En este tipo de apego es necesario darse cuenta que los hijos crecen y tienen derecho vivir y crear su propia familia.

A la familia de origen: exceso de fusión emocional con los abuelos, padres y demás miembros de la familia extensa. No poner límites a la familia hasta dejar que influyan en tus decisiones y estilos de vida.

A las amistades: necesidad emocional de buscar amistades de forma compulsiva, sin darte cuenta si realmente esta persona desea convertirse en tu amiga o amigo para suplir carencias o soledad. Como dice el refrán: es mejor tener uno o dos amigos que tener 10 supuestos amigos que no lo son.

*Apego al trabajo

Tener exceso de apego al trabajo hasta el punto de trabajar en tus días de descanso. Dejar de disfrutar con la pareja y la familia por estar trabajando hasta los fines de semana y en vacaciones, puede llegar a ser peligroso.

El apego al trabajo pasa factura y es altamente perjudicial para la salud y las relaciones familiares y sociales.

Así que “cuidado con el apego al trabajo”. Delimitar los espacios vitales, darte tus tiempos de descanso, compartir con la familia y también con la pareja, es fundamental para tu bienestar.

*Apego a la belleza y a la perfección del cuerpo

Otro apego actual es preocuparte y obsesionarte por permanecer siempre bella (la eterna juventud) y que tu cuerpo sea perfecto. Produce muchos problemas a nivel de autoestima y dolor emocional por las exigencias que te impones para estar bella y perfecta.

Desde hacerse cirugías de todo tipo, consumir todo tipo de medicamentos para adelgazar, hacer ejercicio de forma obsesiva, hasta hacer dietas rigurosas y peligrosas que afectan al organismo.

Comparto contigo esta reflexión

Cerrando círculos (Paulo Coehlo)

Es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer más allá del tiempo necesario, perderás la alegría y el sentido de todo lo demás.

Cerrando círculos, cerrando puertas o cerrando capítulos.
Como quieras llamarlo.
Lo importante es poder cerrarlos.
Lo importante es poder dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó tu trabajo?
¿Se acabó la relación?
¿Ya no vives más en esa casa?
¿Debes irte de viaje?
¿La amistad se acabó?
Puedes pasar mucho tiempo de tu presente “revolcándote” en los porqués, en regresar la cinta y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho.

El desgaste va a ser infinito porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos destinados a ir cerrando capítulos.

A pasar la hoja.
A terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado.
Ni siquiera preguntándonos por qué.
Lo que pasó, pasó.
Y hay que soltarlo, hay que desprenderse.

No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.
No.

¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!
Por eso a veces es tan importante destruir recuerdos, dar presentes, cambiar de casa.
Romper papeles, tirar documentos, vender o regalar libros.

Los cambios externos pueden simbolizar procesos internos de superación.
Dejar ir, soltar, desprenderse.

En la vida nadie juega con cartas marcadas y hay que aprender a perder y a ganar.
Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente.
El pasado ya pasó.

No esperes a que te devuelvan, no esperes a que te reconozcan, no esperes a que “alguna vez se den cuenta de quién soy yo”.

Suelta el resentimiento; al prender tu “televisor” personal para ver y volver a ver el asunto, lo único que consigues es dañarte mentalmente, envenenarte, amargarte.

La vida camina hacia adelante, nunca hacia atrás.

Porque si andas por la vida dejando puertas abiertas, “por si acaso”, nunca podrás desprenderte ni vivir el hoy con satisfacción.

Noviazgos o amistades que no terminan, posibilidades de “regresar” (¿a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que te invadieron.

Si puedes enfrentarlos ya y ahora… ¡Hazlo! Si no, déjalos ir, cierra
capítulos. Di para ti mismo que no, que no volverá.

Pero no por orgullo ni por soberbia, sino porque tú ya no encajas allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio… Ya no eres el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a que volver.
Cierra la puerta, pasa la hoja, cierra el círculo.

Ni tú serás el mismo ni el entorno al que regreses será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático.

Es salud mental, amor por ti mismo, desprenderte de lo que ya no está en tu vida.

Recuerda que nada ni nadie es indispensable.

Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir
porque cuando viniste a este mundo, llegaste sin ese accesorio, por lo tanto, se ha vuelto una costumbre vivir pegado a él y, es un trabajo personal aprender a vivir sin ese accesorio humano o físico que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y humanamente se puede lograr porque, repito, nada ni nadie nos es indispensable. Se trata de costumbre, apego, necesidad.

Pero… cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacude, suelta.
Hay tantas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir hacia adelante con tranquilidad.

¡Esa es la vida!

Continuará la próxima semana con 10 ideas para trabajar el desapego

¿Conoces otro tipo de apego?

Comparte tu comentario. ¡Muchas gracias!  :o)