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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Autoestima

17 frases para gestionar tus emociones en estas fiestas

17 diciembre, 2017 Por Euri Mérida

Diciembre último mes del año y enero el primero de 2018.  Ambos son una mezcla explosiva de: finales, inicios, fiestas, encuentros, desencuentros, reuniones de amigos, reuniones de empresa y  reuniones familiares.

Además un montón de personas por las calles de compras (exceso de consumo), regalos, mucho movimiento interior y exterior de emociones.

Por lo que me parece lindo compartir contigo 17 frases para impulsarte en tu desarrollo personal y  empoderamiento emocional, no sólo por estas fiestas, también para empezar el año 2018 con motivación y alegría.

 

Frase 1

Date permiso para  sentir y emocionarte.

Desde que naces empiezas a sentir, emocionarte y experimentar todo tipo de vivencias ¿Qué te parece si haces algo que te guste mucho, te permites disfrutar y te das permiso para emocionarte?

 

Frase 2

 Danzar,  sentido del humor y gratitud.

La vida es danza, a veces te mueves despacio y otras muy rápido, lo importante es moverte, cultivar el sentido del humor y da gracias por estar, sentir, conectar contigo y con el mundo.

 

Frase 3

Escucha tu mundo emocional.

Todos los días tienes la oportunidad de explorar tu mundo emocional. Todas las emociones cumplen una función en tu vida (la alegría, la tristeza, el miedo, la ira,  entre otras. Conócelas, compréndelas y descubre su aprendizaje para ti.

 

Frase 4

 Cuidado con el exceso de quejas.

Si tiene remedio, ¿por qué te quejas?

Si no lo tiene, ¿por qué te quejas? Henry Ford

Cuidado con vivir día y noche quejándote de tod@s y todo.  Es un gasto enorme de energía emocional. Reflexiona y busca alternativas para convertir la queja en acción, para mejorar tu vida, disfrutar más y contribuir a mejorar este mundo.

 

Frase 5

 Cree en ti y olvídate de la suerte.

“No sé a qué puede llamarse suerte. Los que triunfan siempre creen que ha sido por su talento o por su trabajo y les humillaría creer en la suerte.” Jacinto Benavente.

Nos han acostumbrado que todo lo que nos sucede es cuestión de buena o mala suerte y olvidamos que tenemos un potencial enorme dentro de nosotros/as.

La clave está en creer en ti, confiar y algo fundamental  tener el coraje y la determinación para dar a conocer al mundo tus potencialidades (tus tesoros).

 

Frase 6

Buena música para mejorar tu estado de ánimo.

¿Quieres mejorar tu estado de ánimo? Escucha música que conecte con tu alegría.  La música es medicina para tu corazón, ayuda a vencer la tristeza, estimula la creatividad y aumenta la motivación.

Así que no esperes más y escucha tu música preferida, ahora.

 

Frase 7

 Salir de la zona de confort.

Tú cerebro necesita que salgas de la zona de confort y no te quedes en la comodidad de viejos hábitos y miedos sin sentido.

Salir de la zona de confort: es permitirte vivir nuevas experiencias, adquirir nuevos conocimientos, crear nuevas conexiones neuronales, mejorar tu salud y retrasar el envejecimiento.

 

Frase 8

Quiérete. Tú mejor compañera/o, alida/o y amigo/a eres tú.

Darlo todo y olvidarte de ti, no es el mejor camino para tu desarrollo personal y emocional.

Date la oportunidad de amarte incondicionalmente, perdónate, exprésate afecto y encontrarás la felicidad interior.

 

Frase 9

Amor  cooperativo.

El amor cooperativo implica a dos individuos independientes, completos y afines que eligen viajar por la vida unid@s y superando sus diferencias.  Jane G. Goldberg

¿Quieres que tu relación de pareja funcione? Cambia completamente el chip mental sobre el mundo de las relaciones de pareja.

La pareja es un “equipo” donde hay intención positiva para que la relación funcione, no hay miedo a expresar amor,  hay respeto, apoyo, también diferencias y los conflictos se resuelven con la intención de mejorar la relación.

 

Frase 10

Cultiva la inteligencia emocional de tus hijos/as.

Tú eres un modelo para tus hijos e hijas, cuida tus propias emociones, conócelas y gestiónalas para poder ayudar a tus hijos/as en el desarrollo de sus propias emociones.

No olvide expresarles amor, motivarles, enseñarles a que es positivo que aprendan de las equivocaciones y aprendan también a ponerse en el lugar de los demás.

 

Frase 11

Superación personal y empoderamiento emocional.

El momento más oscuro de la noche de la vida, ocurre un instante antes del amanecer.   Vicente Ferrer

Es posible superar los momentos bajos de tu vida. Es posible que las aguas regresen a su cause, pero depende de tu disposición a transformar tu vida y empezar de cero.  De las caídas se aprende, te hacen más fuerte emocionalmente ¡Son un aprendizaje! Y cuando menos lo pienses, sale el sol y brillas con más intensidad.

 

Frase 12

Superar miedos.

Haciendo lo que tememos, disolvemos nuestro temor.  Emerson

¿Exceso de miedos? Vivimos una época en la que los miedos son los reyes del mambo y se manipula a la población con ellos.

La palabra clave es: atrévete a cuestionar tus miedos, cuestiona las creencias aprendidas que están debajo de los miedos (ideas que limitan tu vida y te paralizan).

Atrévete a transformar tus miedos ¿cómo? enfrentándote poco a poco a ellos y desinfectando tu vida de creencias limitantes con la finalidad de lograr tu libertad interior.

 

Frase 13

Baila para cultivar la alegría.

No esperes a que sea época de fiestas para bailar, danzar y moverte al son de la música.  Bailar estimula las endorfinas (hormona de la felicidad), provoca alegría, motivación, conexión, mejora la salud emocional y mental.

Así que ponte música y baila: con tu pareja, con tus amistades, familia, hijos (los niños pequeños les encanta bailar).  También puedes bailar sola en casa o apuntarte a cursos de baile o clases de biodanza.

 

Frase 14

Delicioso Mindfulness para tus 5 sentidos.

Deja que tus cinco sentidos sientan el poder del Mindfulness. Regálate momentos de la semana para atenderte y mimarte a través de tus maravillosos 5 sentidos:

-Date permiso para sonreír con la mirada disfrutando durante 5 minutos de un bello paisaje natural.

-Date permiso para oler y degustar una deliciosa comida. Aplica el movimiento Slow al comer (mastica espacio, saborea tranquilamente los alimentos y emociónate).

-Date permiso para darte mimos a través de unos masajitos: la cabeza, la cara, las manos y los pies, te lo agradecerán.

-Date permiso para escuchar tu canción preferida y escucharte cantar en tu casa, en el coche, en la ducha o cuando sales a correr.

 

Frase 15

Tiempo para parar y desconectar.  Hazlo por tu salud.

Para un momento entre tanto estrés, dependencias emocionales tecnológicas y necesidad de estar excesivamente activa/o y conectado/a.  El estrés y la ansiedad perjudican gravemente a la salud.

Ejercicios que no cuestan un centavo: respira profundamente, sal a darte un paseo tranquilamente, pide un tiempo a tu familia y amigos para estar a solas y disfrutar de tu soledad.

Apúntate para empezar el 2018 a cursos de relajación, yoga, danzas, arteterapia, manualidades, risoterapia, mindfulness o incluso cualquier actividad que para ti sea relajante y en la cual te liberes  estrés.

 

Frase 16

#16. Cuelga en tu árbol de navidad tus nuevos retos u objetivos y luego haz una visualización creativa en la cual te imagines alegre y feliz, porque has logrado tus objetivos o retos.

No hay nada como imaginar para crear futuro. Lo que hoy es utopía mañana será realidad.   Julio Verne.

Llega el 2018 y quieres hacer cambios profesionales, formarte y conseguir nuevos propósitos.

Pon por escrito tus nuevos retos u objetivos profesionales, firma tu compromiso para trabajar por tus cambios (cuelga en tu árbol de navidad tus nuevos objetivos o retos).

Luego cierra los ojos e imagínate que has logrado tus propósitos, imagínate a ti misma/o alegré, motivada y feliz.  La visualización creativa (es un ejercicio que puedes hacer durante el año) para motivarte a ti misma a desarrollar tus objetivo o retos. Es una herramienta positiva que motiva y hace que no pierdas foco y te centres en lo que deseas conseguir.

 

Frase 17

Finalmente misceláneas de frases

-Maduramos el día en que nos reímos francamente de nosotros mismos. Albert Einstein.

 –Si deseas mejorar tus acciones, mejora tus pensamientos. Sivananda.

-Si deseas felicidad durante una hora, tómate unas copas.

Si deseas felicidad durante un año, enamórate.

Si deseas felicidad durante toda una vida, hazte jardinero/a. Proverbio Chino.

 

 

🙂 Un abrazo 🙂

 


Fuente de la foto / www.shutterstock.com

Autor: Zoom Team

 

Publicado en: Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: Emociones, Felices Fiestas, motivación

7 tips para salir de la zona de confort y transformar tu vida

19 noviembre, 2017 Por Euri Mérida

Fuente de la foto: www.shutterstock.com

 

Hoy hablamos de cómo salir de la Zona De Confort y transformar tu vida. Un interesante tema que  invita a que tomes acción sobre tu vida personal, y cuanto antes lo hagas, mejor.   Además, 7 tips que valen oro.

 

Sigues haciendo las mismas cosas de siempre y no haces nada por mejorar o cambiar.

 

Sabes que tienes unos hábitos nada buenos para tu salud y para tu vida y tampoco haces nada para modificar estos hábitos….

 

Te da miedo hacer cosas nuevas y te mientes a ti mismo/a con frases como: mejor no hago nada, ¿para qué?…

 

Te sientes incapaz de hacer algo nuevo y sientes envidia desmedida por lo que hacen los demás…

 

Piensas que las personas tóxicas que tienes a tu alrededor son las que impiden que hagas cambios…

 

Pues en este post te sugiero que salgas de tu zona de confort. Te permitas fluir con la vida. Te permitas superar viejos miedos. Te permitas sentir tu libertad interior. Te permitas  superar creencias que no sirvan para nada, sólo para limitarte, hacerte sufrir y bloquear tu capacidad de acción.

 

La zona de confort

La zona de confort es un  actitud, es un espacio mental, un lugar seguro, cómodo, en el que se está muy a gustito (imagínate acostada/o durante  días en tu sillón, sin hacer nada o siempre repetiendo los mismos hábitos).

Es la zona de las rutinas, miedos y los «no hacer nada por cambiar.» La zona de confort está plagada de viejas creencias limitantes que impiden que des pasos para salir de viejas rutinas, cambiar malos hábitos o abrirte al mundo.

 

Creencias limitantes y zona de confort

El cuento del elefante encadenado de Jorge Bucay es un ejemplo perfecto para ilustrar  (lo he mencionado en otros contenidos del blog), cómo las creencias limitantes pueden atarte e impedir vivir de otra forma tu vida.

 

“Vamos por el mundo atados a cientos de estacas que nos restan libertad condicionados  por el recuerdo de

«No puedo»…

Tu única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento todo tu corazón…” Jorge Bucay

 

#. Creencias limitantes que bloquean tu capacidad de acción y capacidad para sentirte con bienestar y  felicidad.  Palabras frecuentes: no puedo, es muy difícil, no tengo suerte o no valgo.

 

#. Creencias limitantes que absorbiste en la infancia y que todavía hoy llevas contigo.

 

#. Creencias limitantes que aprendiste de tu entorno: familiar, social, escolar, cultural  o de experiencias desagradables que has vivido en la juventud o tu adultez.

 

#.Creencias limitantes que conectan con todo tipo de miedos y  finalmente impiden que des pasos con determinación para mejorar y superarte a ti misma/o.

 

#. Creencias limitantes que impiden que descubras tu libertad interior y empoderamiento emocional.

 

#. Creencias limitantes que te hacen sufrir y que hacen que te sientas incapaz. Por ejemplo: buscar la perfección, envidiar,  compararte y  autocriticarte en exceso, discriminar  o enjuciar a otras personas por cualquier cosa.

 

#. Creencias limitantes que alimentan los pensamientos negativos y  el estrés.  Es decir, que no te permites atenderte y amarte plenamente. No te permites vivir una vida Mindfulness.

 


Cuidado con permanecer demasiado tiempo en la zona de confort…

Si necesitas empoderarte emocionalmente, salir de tu zona de confort y quieres una vida Mindfulness, podemos trabajar junt@s.  Contacta Conmigo a través de mis servicios de asesoría online y presencial en Madrid.

En la charla que impartí en Madrid los días 27 de octubre y 10 de noviembre 2017.  Hablamos de cómo las creencias que tengamos de nosotr@s mism@s, influyen nuestra capacidad para llevar una vida Mindfulness.

Reflexionamos sobre la necesidad urgente de atender a nuestras emociones, cultivar pensamientos positivos realistas y la necesidad de reencontrarnos con la calma y el aquí y ahora.  Importancias de cuidarnos y atendernos plenamente para poder conectar de forma saludable y coherente con otras personas.

 

¿Qué puedo hacer para salir de la zona de confort?

7 tips que valen oro

Fuente de la foto: www.shutterstock.com

 

#.1 Atrévete a cuestionar tus creencias limitantes.

Cuestiona las creencias que sientes que te impiden ser tu misma/o, te hacen daño e impiden salir de la rutina.  Critica todas aquellas viejas ideas con las que creciste y que actualmente te enfadan. La clave es: CREAR NUEVAS CREENCIAS MÁS POSITIVAS Y ASERTIVAS PARA TU VIDA ACTUAL.

 

#.2  Haz frente a tus miedos.

No dejes que se apoderen de ti  y  destruyan tus objetivos o metas.

La clave es: DA PASOS PARA ENFRENTARTE A CADA UNO DE TUS MIEDOS. Sobre todo aquellos que sabes que te hacen daño y limitan diversas áreas de tu vida.

 

 

#.3 Conecta con tus emociones.

No pases de tus emociones, ellas son tu brújula y te dirán cuando realmente estás saliendo de tu zona de confort o te estas quedando estancada en los mismos hábitos y rutinas.

La clave es: ESCUCHA A TUS EMOCIONES.  Cuando cambies un hábito, salgas de una rutina o superes un reto, conecta sin temor con tu alegría. FELICÍTATE, CELÉBRALO A LO GRANDE Y DA UN PASO MÁS PARA TU SIGUIENTE RETO U OBJETIVO.

 

#.4  Planifica tus acciones para salir de la zona de confort. 

No hagas las cosas de forma loca y sin pensarlas antes. Reflexiona sobre en qué áreas de tu vida necesitas salir de tu zona de confort. Por ejemplo: personal, familiar, pareja, amistades, profesional, entre otras.

La clave es: SI ALGO DE LO QUE SIEMPRE HACES EN TU VIDA COTIDIANA TE MOLESTA, TE IRRITA O CHIRRIA INTERIORMENTE, reflexiona sobre ello y  planifica un primer reto, objetivo o meta para cambiar esta situación y  sentirte mejor.

 

#. 5 No te dejes llevar por las personas negativas y pesimistas.

Hay personas que te van a decir que no salgas de tu zona de confort. ¿Para qué vas a salir? Mejor sigue como estás…Entre otras.

La clave es: MÁS AUTOCONTROL MENTAL Y EMOCIONAL para evitar que bloqueen tu salida de la zona de confort.  El empoderamiento emocional y la confianza en ti misma/o son fundamentales para hacer que te resbalen sus mensajes, indirectas y gestos para que no hagas nada y te quedes como estás.

 

#.6 Rodéate de gente positiva, sincera y sin postureo.

Puedes salir del círculo de la negatividad rodeándote de nuevos círculos de amigos, gente más positiva, sincera (sin postureo) con la que conectes e incluso estén saliendo de la zona de confort como tú. La clave es: CONECTA CON PERSONAS MÁS POSITIVAS, MÁS SINCERAS Y CON DETERMINACIÓN.

 

#.7  Entrena tu optimismo (cada día un poco más).

Cambia tu diálogo interior «dale la vuelta a la tortilla».  Entrena cada día el optimismo realista.  Recuerda que es relevante que cada año te cuestiones tus creencias, sobre todo aquellas que sientas que más molestias o quebraderos de cabeza te están trayendo.

La clave es: PUEDES CAMBIAR LAS CREENCIAS Y DE PASO ENTRENA TU OPTIMISMO. Empieza a cambiar tu diálogo interior con palabras más constructivas, motivadoras y con atención a tus propósitos y bienestar personal.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima Etiquetado como: autoestima, desarrollo personal, Desarrollo profesional, zona de confort

22 Afirmaciones positivas de superación personal

6 octubre, 2017 Por Euri Mérida

Hoy  comparto 22 afirmaciones positivas de superación personal. Conocerás los beneficios de las afirmaciones positivas. Pensamiento y la bioquímica del cerebro.  También algunas ideas para inspirarte y  para animarte a crear las tuyas y de paso no olvidarte llevarlas contigo.

Breve definición

Las afirmaciones o pensamientos positivos son potentes declaraciones en forma de frases, palabras o mensajes que formulamos mentalmente. También podemos expresarlas verbalmente, escribirlas, pintarlas o incluso cantarlas y expresarlas de forma simbólica.

Presta atención a las señales que te da la vida. Puedes descubrir afirmaciones positivas en canciones, mantras, en los libros, cuentos, poesías o  incluso por casualidad, vas andando por la calle y te encuentras con una frase que te inspira y la llevas contigo a través de una fotografía o escrita en una servilleta de papel.  Incluso la encuentras en las palabras de personas que te inspiren o admires.

 Beneficios

#.- Para recuperar tu fortaleza interior y superar obstáculos.

#.- Para empoderarte emocionalmente.

#.- Para aumentar tu capacidad de automotivación.

#.- Para vencer miedos y aumentar tu energía vital.

#.- Para relajarse y sentirse con más alegría.

#.- Para ser más optimista y apreciar la vida.

#.- Para recuperar tu salud física y emocional.

#.- Para desarrollar la fuente creativa que llevas dentro.

#.- Para mejorar tu estilo de comunicación contigo y con los demás.

#.- Para prosperar  y descubrir el arte del éxito.

#.- Para aumentar la confianza y la esperanza.

#.- Para sentirte radiante y bella/o por dentro y por fuera.

#.- Para rediseñar tu vida personal y afectiva.

#.- Para dar tu apoyo a otras personas y contribuir a mejorar este mundo.

#.- Y muchooooo más…..

 

Pensamiento y estado de ánimo

Los pensamientos más frecuentes e intensos influyen en tu estado de ánimo, tanto si son de vitalidad, alegría, motivación, amor, paz, tranquilidad o todo lo contrario, si sólo se basan en la tristeza,  rabia, agresividad,  frustración y miedos.

Los pensamiento te impulsan para mejorar, cambiar  y desarrollar tus objetivos o retos, o todo lo contrario, te inmovilizan, no sales de la zona de confort  y lo que es peor, influyen en la aparición de malos rollos y conflictos.

 

Pensamiento y bioquímica cerebral

A través de nuestros pensamientos generamos una determinada bioquímica cerebral.

Por ejemplo:

Si piensas constantemente en negativo:

«No puedo hacer nada por mejorar….»

«Soy incapaz de…..»

«No hay nada que yo pueda hacer al respecto…..»

«No tengo ningún valor……»

El cerebro reacciona ante estos pensamientos recurrentes, insistentes e intensos ¿Qué hace? disminuye la producción de endorfinas (hormona del bienestar y la felicidad), la serotonina, la dopamina y como resultado, te encuentras con apatía, triste, flojo/a que influye en el organismo y en tus comportamientos.

Pero si eliges pensamientos más positivos, por ejemplo:

«Soy capaz de…»

«Merece la pena….»

«Sí puedo reconstruir mi vida y cambiar»

«Puedo hacer mucho por mí ahora»

«El mundo no se acaba y sigo con mi vida»

«Soy valioso/a y logro mis objetivos.»

Ante estos pensamientos positivos/vitales/optimistas ¿Qué hace el cerebro? reacciona generando adrenalina (te impulsa a la acción), serotonina, endorfinas (hormona de la felicidad), y otros neurotransmisores que te estimulan e impulsan para que tomes acción con confianza, tengas más determinación y superes miedos.

Te sugiero que reflexiones, sobre tu estilo de pensamientos, pero ve más allá….¿Cómo es tu diálogo interior? ¿cómo son tus conversaciones internas?  ¿qué historias te narras a ti mism@?

Recuerda:

Tu diálogo interior (lo que te dices a ti mism@) influye directamente en la bioquímica de tu cerebro y a su vez influye de forma integral en tu organismo e incluso tu salud.»

Por lo tanto, cuidado con estar constantemente creando pensamientos negativos, fatalistas y generadores de miedos, porque son altamente dañinos y no sirven para desarrollar tu potencial. 

 


Descubrimiento de afirmaciones

¿Cómo descubro mis palabras o frases positivas?

«Cuando cambias tu diálogo interior, cambian tus pensamientos.»

Las afirmaciones positivas salen de lo más profundo de ti, es decir, de tu diálogo interior.  Por lo que mi sugerencia para ti, es que explores tu interior sin miedo y encuentres tus palabras claves o afirmaciones positivas y las tengas contigo siempre.

Y si un día  se te olvidan, vuelve a recuperarlas o crear nuevas frases que estén presentes las 24 horas del día y los 365 días del año.

 


¿Necesitas ayuda para desapegarte de creencias limitantes, mejorar tu diálogo interior y empoderarte emocionalmente?  Solicita mis servicios de asesoría psicológica.


 Lleva contigo tus afirmaciones

Haz que formen parte de ti

Hay personas que llevan sus afirmaciones positivas en su coche, en su bolso, móvil o las tienen en su habitación, frigorífico o incluso dibujada en su camiseta preferida. 

Un idea que me dijo una alumna en mis talleres:  Euri, hasta en la ducha repito mis afirmaciones positivas y cuando salgo a correr también me las voy repitiendo todo el tiempo.

Y si estás de bajón no dudes ni un instante en leer, escuchar y tener muy presente tus poderosas afirmaciones positivas. 

 

Crea tus propias afirmaciones

¿Cómo hacer tus propias afirmaciones?

De seguro tienes una frase o palabras en tu mente que te impulsan a hacer algo cada día, por ejemplo: venga,  vamos, tranquil@,  sí puedo…Etc.  Pues estas palabras se pueden convertir en tus afirmaciones positivas.

No valen palabras o frases negativas que te hagan daño, es decir aquellas palabras que en vez de mejorar tu estado de ánimo, lo que hacen es sentirte más triste, rabios@ o mal humorad@.

 

Se trata de encontrar palabras o frases medicina para elevar tu estado de ánimo

 Canción con ideas para tus afirmaciones

Inspirar a otr@s

¿Comparto mis afirmaciones para inspirar a otros?

Claro que sí,  quizás inspires a otra persona  a mejorar su propia vida.  Pronto encontrarás en el blog un grupo privado en Facebook de afirmaciones positivas.   Se aproximan nuevas charlas .  (Charlas gratuitas – Centro de Madrid).

 

22 afirmaciones de superación personal

#.Afirmaciones

Amor-Autoestima

#.1  Me amo, perdono, olvido y sigo adelante.

#.2  Soy el/la dueñ@ de mi vida, de mis actos y mis emociones.

#.3  Escucho mi brújula interior para hacer los cambios que necesito en estos momentos.

#.4  Me quiero y respeto porque yo lo valgo.

#. 5  Soy capaz de reconstruir mi vida y lo hago ahora.

#.Afirmaciones

Superar miedos – Valor

#6.- Puedo hacerlo, quiero hacerlo, lo hago.

#7.- Con valor supero mis miedos, con amor construyo puentes y tengo éxito en la vida.

#8.- Toda dificultad es una posibilidad para crecer, aprender y ser feliz.

#9.-  Miro de frente a el miedo y lo transformo en acción.

#10.- Creo en mi fortaleza interior y me supero a mi mism@.

 #.Afirmaciones

Calma

#11.- Estoy tranquil@, en calma y me siento bien ahora.

#12.- Permito que mi respiración profunda y pausada me relaje.

#13.- Organizo mi tiempo para tomarme un respiro, relajarme y disfrutar.

# 14.- Disfruto intensamente de cada minuto de mi vida.

#15.- Me permito sentirme positiv@ y alegre.

# 16.-  Permito sentirme tranquil@ y encuentro espacios para relajarme.

 #.Afirmaciones

Atención

# 17.- Soy consciente de mi vida y pongo foco en mi felicidad interior.

# 18.-  Atiendo mis necesidades y cuido de mi salud.

# 19.- Presto atención a mi cuerpo y mis emociones porque son parte de mi.

# 20.- Me escucho atentamente, para poder comprender y escuchar a otros.

# 21.- Atiendo a mis sentimientos y cuido de mi mism@.

# 22.- Descubro el amor dentro de mi para poder amar otr@s.

 


 

 

¿Compartes tu afirmación positiva? 

Anímate y deja la tuya en el hilo de comentarios

 

 


Fuente de la foto principal: shutterstock.com

 

Publicado en: Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: Afirmaciones positivas, Gestión de las emociones, Pensamiento positivo

Anxo Pérez. Entrevista en Otra Forma De Vivir Tu Vida

28 septiembre, 2017 Por Euri Mérida

 

Hoy tenemos una nueva entrevista muy especial, nos acompaña Anxo Pérez. Autor del libro «Los 88 Peldaños del Éxito» y fundador de 8Belts.

Es una alegría contar con Anxo en nuestro blog y comunidad otraformadevivirtuvida.com y conocer su valiosa experiencia vital.  Además hablamos de su historia como emprendedor y de superación personal.

Tuve la oportunidad de ver a Anxo Pérez desde lejos en la feria del libro de Madrid en 2016.  Ese día no pude acercarme a saludarle, porque tenía otro compromiso. Ya había leído Los 88 Peldaños del Éxito y me dije: ojalá algún día pueda entrevistarlo en mi blog, y mi sueño se ha complido  :o)  Bienn!

Te invito a que leas la entrevista, conozcas su trayectoria profesional y sus vivencias.  Sólo con 15 años decide emprender un nuevo camino y luchar por sus sueños.

 

Antes de empezar, comparto contigo dos frases de su primer libro

 

 

Entrevista Escrita

E: Euri  * A: Anxo

La persona

#.E:  ¿Quién es Anxo Pérez y cómo eres en tu vida diaria? ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?

#.A:  A mucha gente le sorprende, pero yo me consideraba igual de normalito cuando era niño como ahora que soy adulto. Mi misión en este mundo no es tanto hablar de mis habilidades como empoderar a la gente para que encuentre las suyas.

Juego al fútbol, leo, aprendo todo lo que puedo y escribo en mi blog 

 

Se despierta la chispa

#.E: Naciste en Finesterre (Galicia) ¿Cómo se despierta en ti la chispa del emprendimiento, la ganas de sumarte a la aventura de salir a explorar otras tierras?

#.A:  La gente me lo suele preguntar, y el motivo siempre es uno: para eliminar la sensación que yo tenía de desaprovechamiento. Si das 10 cuando podrías dar 100, la gente piensa que ha ganado 10, pero yo pienso que he perdido 90. Es decir, la gente da mucho menos de lo que puede dar, y yo tenía esa sensación.

 

Emprender

#.E: ¿No importa la edad para emprender o crees que sólo es para chicos y chicas jóvenes que empiezan su carrera profesional? ¿Qué sugerencias darías a las personas que empiezan a dibujar en su imaginación la idea de ser emprendedoras?

#.A: Emprender no está reñido con ir a la universidad. Aunque la universidad tenga un amplio margen de mejora (como todo), siempre será más acertado ir a la universidad que no hacerlo. Ánimo a los jóvenes a que estudien y emprendan. A menudo se olvida el esfuerzo que requiere el éxito. Es importante tenerlo presente, no para abrumarnos, sino para superarnos a nosotros mismos.

Así mismo, todo el mundo puede alcanzar el éxito. Éste está presente en nuestras vidas de muchas maneras distintas.

Puede ser éxito desde el punto de vista profesional, económico, a nivel personal. Y voy más allá, cada uno tenemos nuestra propia definición del éxito. Pero para alcanzarlo es fundamental conocernos a nosotros mismos y ser conscientes de cuáles son nuestros puntos fuertes. Es lo que yo llamo “encontrar nuestros pozos de petróleo”. 

El principal obstáculo suele ser su miedo a arrancar. A los que lo tienen les digo:

En un camino de cien millas, la más importante siempre es la primera, ya que es la única que es la milla de arranque. El resto son de continuación. 

“Haz que sucedan algunas cosas, y verás que suceden muchas” 🙂

 

Cruzar el charco con 15 años

#.E:  Anxo, con 15 años decides cruzar el charco y te vas a Estados Unidos a la aventura.

 ¿En algún momento sentiste temor a lo desconocido o incertidumbre? ¿Cuáles fueron los principales retos que te tuviste que enfrentarte ?  ¿Alguna anécdota en Estados Unidos?

#.A: Respondiendo a lo anterior, en mi caso, dejar a mi familia atrás para irme a vivir a un país diferente fue un paso difícil. Y si ese país está al otro lado del Atlántico y además no tienes a un solo conocido allí que te pueda ayudar, el paso no da vértigo, sino miedo.

Tomar la decisión de irme a Estados Unidos con quince años, y sin ninguna compañía, directamente se transformó en pánico.

Antes de irme a vivir fuera, no sólo estaba federado en el Fisterra Club de Fútbol, sino que había sido el máximo goleador del equipo. En Estados Unidos me ofrecieron una beca para practicar ese deporte una vez ingresé en la universidad, pero una y otra vez mis sueños se vieron truncados, ya que mientras en España destacaba, allí era tan sólo uno más, y quedarse a medio camino de tus aspiraciones, duele.

Pero… a la victoria nunca se llega apostando por no perder, sino apostando por ganar. Ir a Estados Unidos suponía poner fin al capítulo del desaprovechamiento para abrir el de la superación. Fue solo tras dar ese paso cuando mis pozos de petróleo pudieron salir a la luz y ser identificados.

Considero que toda la vida es una carrera de fondo en la que nunca hay que dejar de esforzarse y dar lo mejor de uno mismo.

Yo a los 15 años me marché a EEUU y realicé trabajos de todo tipo para poder costearme los estudios en la universidad. Fui repartidor de pizzas, limpié comederos de una granja de pollos, toqué el piano en bares y restaurantes…y todo ello con el objetivo de convertir mi esfuerzo en 5 titulaciones universitarias.

 

La experiencia de emprender

#.E: Te has hecho a ti mismo desde muy joven: esfuerzo, nadar contracorriente y atravesar tempestades. También has conseguido tener éxito en diversos ámbitos. Con este recorrido vital tan intenso desde los 15 años de edad  ¿Qué experiencias has interiorizados? ¿Compartes con nosotros algunas frases que resuman tu experiencia vital hasta ahora?

#.A: Desde que me fui a EEUU he tratado de aprovechar cada minuto y sacarle el máximo partido. Por eso, cada experiencia vivida y cada trabajo realizado, ha sido de vital importancia para llegar a donde estoy ahora.

A veces me preguntan si, después de haber trabajado en el FBI y la ONU, puedo aspirar a algo más, y yo respondo que ¡por supuesto! Vivo pensando que me queda todo por hacer.

 

 

Hemos venido a este mundo para aprender y yo espero no dejar de hacerlo nunca. Con estas experiencias mi camino no había hecho nada más que empezar.

Para mí “el enemigo de la vida no es la muerte sino el desaprovechamiento”. Ni yo soy excepcional, ni mis virtudes son mejores que las de los demás, tan solo diferentes. Cada uno tenemos algo que nos hace únicos y hay que saber aprovecharlo.

 

El método más innovador para aprender idiomas «8Belts»

#.E: Eres el creador de un método innovador de aprendizaje “8Belts.”  En la actualidad no existe otro método igual.  

8Belts es  mundialmente conocido por miles y miles de personas.  Has ganado varios premios con este fascinante método y algo fundamental, es un método que está ayudando a las personas a romper con la barrera de los idiomas. 

¿Qué te motivó a crear este método? ¿En qué consiste  8Belts?  ¿Cuántas horas dedicabas cuando empezaste a crear tu método?

#.A:  He aprendido 9 idiomas en 3 continentes diferentes. Durante el proceso me di cuenta de que, independientemente del idioma e independientemente del país, se repetían los mismos errores en la enseñanza. De ahí surge 8Belts, de la necesidad de dar solución a estos problemas. Para lograrlo, llevamos a cabo un mapeo pieza a pieza del chino, inglés, alemán y francés y decidimos enseñar en primer lugar la parte más importante del idioma.

  El resultado fue 8Belts.com.

Hay mucha gente que me pregunta “¿qué tiene de diferente 8Belts?”.

Mi respuesta es siempre la misma: todo. Por primera vez en la historia existe un método de aprendizaje al que no le importa cuánta información entra en el cerebro del alumno, sino cuánta se queda dentro. Hemos descubierto los parámetros del aprendizaje. Y gracias a ello hemos democratizado el éxito en los idiomas.

8Belts.com crea un concepto nuevo que va a estar muy presente en el siglo XXI y en la educación del siglo XXI: la tasa de retorno. Es la tasa de aprovechamiento de cada hora de estudio, la relación entre cuántas horas estudias, cuánto de esto realmente aprovechas y cuánto de eso se traduce en aprendizaje. Hay casos en el sistema tradicional de enseñanza que dicha tasa está por debajo del 10%. Es decir, se estudian diez cosas de las que sobreviven seis o siete.

Nosotros hemos desarrollado un sistema al que hemos llamado mapeo del idioma.

Lo que hacemos en 8Belts es dar un ranking matemático a cada palabra que compone el idioma. Los resultados son realmente asombrosos porque con una información infinitamente menor, la gente puede tener un grado de comunicación infinitamente mayor.

 

Esforzarse

#.E: ¿Te pasó como a Steve Jobs que trabajó en el garaje de su casa y tuvo que tocar muchas puertas, recibir muchos “noes”  hasta que una persona le abrió las puertas y empezó su  periplo hacia  el éxito? 

#.A: Toda la vida es una carrera de fondo en la que nunca hay que dejar de esforzarse y dar lo mejor de uno mismo.

Yo a los 15 años me marché a EEUU y realicé trabajos de todo tipo para poder costearme los estudios en la universidad. Fui repartidor de pizzas, limpié comederos de una granja de pollos, toqué el piano en bares y restaurantes…y todo ello con el objetivo de convertir mi esfuerzo en 5 titulaciones universitarias.

Desde luego, el éxito viene precedido de fracasos. Considero que nunca debemos tener miedo a la acción por miedo al fracaso.

Muchos los consideran como el enemigo del éxito y no es más que parte del aprendizaje. A mí no me interesa cuántos fracasos he tenido, sino qué he aprendido de cada uno de ellos.

 

Determinación

#.E: ¿Qué consejos nos da a los emprendedor@s, con respecto a dar a conocer nuestro proyecto al mundo?

#.A: Considero que la determinación es la clave para tener éxito en tu proyecto; el dinero, la suerte, el contexto…todo eso influye, pero no es decisivo. He conocido a gente con dinero que ha fracasado. He conocido a gente con inteligencia, que ha fracasado, pero no conozco a nadie que con determinación no haya conseguido su propósito. Tu éxito no depende de cuánto te ayuden otros. Depende de ti.

 

Si quieres acertar mucho, falla mucho…

#.E: ¿Cuál es la clave para no desanimarse y seguir avanzando?

#.A:  Yo me he tropezado mil veces, y he fracasado mucho, como todo el mundo.

Tengo una máxima que dice:

“si quieres acertar mucho, falla mucho”, y eso resume la idea de la que te hablaba antes. 

El éxito y el fracaso forman parte del mismo binomio, y no se puede tener el primero sin haber pasado por el segundo.

 

Aprender con 8Belts

#.E: ¿Cómo nos ayuda 8Belts?  Por ejemplo:  si tenemos que hacer un viaje inesperado a China y no tenemos idea del idioma?

#.A: En 8Belts, todo lo que aprendes por la mañana lo puede aplicar por la tarde. Este tipo de resultados ha sido muy revelador en el aumento de la motivación.

Los alumnos sienten que lo que están haciendo tiene sentido. Esta es la fórmula de la motivación para hacer que la gente se mantenga enganchada. Las cifras nos llevan a crecer a un ritmo del 400% anual. Además, tenemos alumnos en más de 50 países y hemos pasado de 1 a más de 100 empleados.

 8Belts es un método intuitivo, innovador, dinámico, rompedor y lo más importante, eficaz 100% online. En lugar de centrarse en el profesor, en la escritura y en la teoría, 8Belts se centra en el usuario, en el habla y en la práctica, lo que permite la adquisición de un grado de fluidez muy elevado en muy poco tiempo.

 

Diferente a otros métodos

#.E: ¿Qué hace que 8Belts sea diferente a otros métodos?

#.A: Todo. 8Belts funciona por objetivos, no hay lecciones gramaticales ni ejercicios. Además, antes de 8 días se pone en práctica lo aprendido en la primera conversación 100% en el idioma.

En 8Belts fomentamos la autoconfianza y la motivación del usuario para hacerse con el idioma. Un gran número de profesionales acompañarán día a día a tus empleados para que logren sus objetivos. Para ello, se combinan los recursos formativos de la plataforma online con un gran número de conversaciones con expertos nativos en el idioma.  Podéis probar 8Belts gratis en 8belts.com.

88 Peldaños

#.E:  Háblanos de tu libro “Los 88 Peldaños del Éxito”  ¿Cómo nació la idea de escribir este libro de éxito internacional?  ¿Cómo te sentiste una vez que terminaste de escribirlo?

#.A:  A lo largo de mi trayectoria había ido recopilando lo que yo llamo “Lecciones que yo escuchaba mientras la vida me hablaba”, y un día llegó la editorial Planeta y me propuso escribir un libro.  Lo difícil para mí no fue encontrar los 88 Peldaños, sino descartar más de mil para llegar hasta ellos.

Por encima de todo buscaba que fuera un libro ÚTIL. Quería alejarme de los típicos consejos que todo el mundo ha oído mil veces. Y al final dio resultado. Tras 50 días en

el mercado, Los 88 peldaños del éxito se convertía en el libro más vendido de toda España de no-ficción. Y yo soy el primer sorprendido por ello. Imagínate mi cara.

Nadie creía en este libro. A día de hoy nada menos que casi 20 ediciones, ya vamos por más de 120.000 lectores y tan sólo en España y Lationamérica sigue aumentando. Es demasiado bonito para que yo pudiera habérmelo imaginado. Solo puedo decir “gracias” y sonreír… aún más.

 

 

 

 El número «8»

#.E:  ¿Por qué 88 peldaños?

#.A: El 8 es considerado como el número de la suerte o número afortunado en China. Es por ello que tiene una importancia tan especial para mí. Además de 88 Peldaños, en 8Belts empezamos con el chino. Es un número mágico. Aunque todo el trabajo está yendo bastante bien, y aunque todo es fruto del esfuerzo, por qué no dejar esta puerta también abierta…

 

La esencia del libro

#.E: ¿Cuál es la esencia de tu libro?

#.A: Hay una frase que no hay una semana que algún lector no me diga, la cual considero que es la más bonita que cualquier autor puede oír. «Tu libro me ha transformado la vida».

 

El éxito es como un pájaro

#.E: ¿Compartes con nosotros, algunas frases de los 88 peldaños del éxito?

#. A: Lo que más me costó no fue elegir 88 sino descartar más de mil.

Los 88 que hay son, para mi, esenciales pero si he de quedarme con alguno sería el peldaño 28: El Binomio del Éxito.

«El éxito es como un pájaro cuyo equilibrio proviene de sus dos alas. Si puede volar es gracias a la existencia de ambas. El ala derecha del éxito es todo aquello que tú has hecho para llegar hasta donde estás. El 100 por ciento de esa parte es mérito tuyo.

Incluye el esfuerzo, el desgaste, el arranque, las horas de preocupación, los miedos superados. El ala izquierda son todos aquellos componentes que te han empujado a alcanzar tu éxito pero que son 0 por ciento mérito tuyo y 100 por ciento mérito de otros.

Tu familia, el país en el que has nacido, aquel profesor que se quedaba contigo después de clase, todos los amigos que te han animado y apoyado en los momentos más duros del camino, quienes te han dado la oportunidad profesional o los muchos que te han inspirado a superarte. El ala derecha te da la autoconfianza para alcanzar el éxito. El ala izquierda te da la humildad para mantenerte en él. Igual que ningún pájaro vuela con una sola ala, en el éxito se vuela con la autoconfianza unida a la humildad.»

 

El mundo y la mente

 #. E:  Estos temas están presentes en el mundo: inestabilidad, incertidumbre, miedos, conflictos, cambio climático, contaminación, corrupción, desigualdades laborales y sociales… y un largo etc…

 ¿Cómo podemos cuidar este planeta, conseguir mayor armonía entre los seres humanos y mayor reparto de la riqueza para prosperar cómo civilización?

#.A:  Muchos hablan de cambiar el mundo, pero yo hablo de algo mucho más interesante, y de conseguirlo empezando no por el mundo, sino por tu mente. Mi consejo: No busques cambiar el mundo. Busca mejorarlo.

 

La música

#.E:  ¿Qué te parece si ahora nos ponemos musicales?  He leído que eres compositor y músico. Además tocas diversos instrumentos y hasta tienes una nueva canción.

¿Coméntanos qué significa la música para ti? 

¿Cómo se llama tu canción y qué mensaje transmite?

¿Crees que la música es relevante para las emociones, los estudios o incluso para cuando estamos desarrollando una idea creativa?

#.A: La música siempre ha tenido un papel muy importante en mi vida. A muy corta edad comencé a tocar el piano y actualmente toco 9 instrumentos. Nunca me separaré de la música porque es una de mis grandes pasiones. De hecho, en muchas de mis conferencias utilizo la música para conectar con el público.

Los idiomas y la música son mis dos pasiones. En mi caso, tiene mucho que ver.

La música nos hace sentir emociones, nos impulsa y nos anima a continuar. En definitiva, nos hace vivir más.

Los 88 peldaños del éxito. Musicales: ¡Ponle música a tu éxito! de [Rodríguez, Anxo Pérez]

 

Por eso, tras comprobar el éxito de “Los 88 Peldaños del Éxito”, publiqué “Los 88 Peldaños del Éxito Musicales”, porque quería un libro que no fuera leído, sino vivido. La incorporación de una banda sonora era la fórmula perfecta para llamar a la acción del lector. Te lo recomiendo. Por eso mismo, mi consejo es que recuerdes que la acción es una parte primordial del camino hacia el éxito 😉

 

 

 

 

Sugerencias musicales

#.E: ¿Nos regalas tres sugerencias musicales que te gusten y quieras compartir con nosotr@s?

#.A: Mucha gente no sabe que además de todas las conferencias que doy por todo el mundo, de publicar “Los 88 Peldaños del Éxito” y “La Inteligencia del Éxito”, de ser el CEO de 8Belts y de seguir aprendiendo idiomas o a tocar instrumentos musicales, he publicado un disco con A3 Music de Antena3 TV. Se llama Muy Happy Happy y la canción número 1 que lleva el mismo nombre es un tema muy positivo que os recomiendo escuchar.

También se puede encontrar una canción que interpreto en chino muy especial para mí, Cóng jintian kaishî (De hoy en adelante) y Serás tú, una balada con la que te sentirás identificado.

Cuando la gente ve todo eso, siempre se formula la misma pregunta: ¿Por qué tantas cosas tan diversas?

Y mi respuesta siempre es ésta: si ningún padre debería renunciar a ninguno de sus hijos, ningún soñador debería renunciar a ninguno de sus sueños.

 

 Nuevo Libro

#.E:  No quiero terminar la entrevista, sin preguntarte por tu nuevo libro, tus nuevos proyectos y conferencias.

Nuevo libro.  “Inteligencia del éxito» ¡Excelente Anxo!  ¿Háblanos por favor de este libro y qué deseas transmitirnos?

 

#.A: Si antes de publicar “Los 88 Peldaños del Éxito” me hubieran dicho que lo iban a leer más de 100.000 personas, no lo habría creído. Poder publicar una segunda entrega de la colección 88 Peldaños es un sueño hecho realidad.

“La Inteligencia del Éxito” es el trabajo más poderoso que he creado nunca. Había unas preguntas que me obsesionaban desde que publiqué el primer libro: ¿Qué tiene en común la gente de mayor éxito? ¿Qué determina el éxito? ¿Por qué a veces triunfamos más y otras menos? E investigué muchísimo hasta dar con las claves que explican esos porqués y que permiten a cualquier persona ser dueña de ellas. Realmente es un libro único y estoy muy ilusionado porque sé que aportará mucho valor.

#.E:  ¿Qué es la inteligencia del éxito para ti?

#.A: Hay una fórmula en éste nuevo libro que indica que el éxito reside en encontrar tu X, aquello que te hace feliz. No tiene sentido hacer cosas que no contribuyen a tu felicidad, y he descubierto que cuando crezco y aprendo es cuando soy más feliz.

La superación genera adicción, y eso a mí me aporta beneficios. Cada uno debe dedicar su tiempo a aquello que le haga feliz.

 

 Nuevos Proyectos

#E: De seguro tienes nuevos proyectos.  ¿Nos adelantas alguno que pueda ser de interés para nosotr@s?

#.A : Además de seguir dando conferencias, empiezo tengo una primicia que compartir. Empiezo una nueva etapa como presentador de televisión que me ilusiona mucho. Será con “Fábrica de Ideas”, un programa muy interesante que empezará su emisión en los próximos días en TVE.

Considero que la vida es como un lienzo un blanco. Cada vez que tú añades algo de valor a tu vida, estás añadiendo un trazo a ese lienzo. Lo único que no debe pasar es llegar al último día de tu vida y devuelvas ese lienzo igual de blanco que como te lo dieron a ti.


Es muy importante hacer, probar… Cuando la gente me pregunta por qué hago cosas tan diversas, mi respuesta siempre es ésta: si ningún padre debería renunciar a ninguno de sus hijos, ningún soñador debería renunciar a ninguno de sus sueños 🙂


 Conferencias

#.E: Sé que impartes charlas y conferencias ¿Dónde podemos ver tu calendario de conferencias y charlas?

#.A: Durante las próximas semanas tengo varios compromisos por distintas ciudades. Todos los eventos en los que participo pueden encontrarse en mi web: www.anxoperez.com/evento/

Cápsula del tiempo

#.E: Vamos a hacer un pequeño juego imaginativo:

imagina que guardas una preciosa cajita de cristal en una cápsula del tiempo que vamos a depositar en un lugar seguro, porque permanecerá guardada hasta el año 3018.  El contenido de esta cajita es un legado que deseas compartir con  las futuras generaciones de personas que van a poblar el planeta.

¿Qué introducirías? 

#.A:

  •  Por una parte, mi primer libro, “Los 88 Peldaños del Éxito”.
  • Por otro lado, “La Inteligencia del Éxito”, mi nuevo libro.
  • Una de mis pasiones en la música y publicar el disco “Muy Happy Happy” fue un sueño hecho realidad.

Finalmente

#.E: ¿Te gustaría añadir algo más?

#.A: Todo el que quiere puede seguirme en mis rrss y mi web:

Twitter: @ANXO

Facebook: /anxo8BELTS

Instagram: /anxo8belts

Web: anxoperez.com

 

Muchas gracias por esta maravilla entrevista, Euri. Un fuerte abrazo.

#E: Otro abrazo para ti Anxo.  Muchas Gracias  por pasarte por el blog.  Estás invitado a volver 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publicado en: Autoestima, Autor@s Invitad@s Etiquetado como: 8Belts, Éxito, Libros de desarrollo personal, motivación, Superación personal

Libros y música para sentirte bien y transformar tu vida

31 agosto, 2017 Por Euri Mérida

 

LLegan las recomendaciones de libros y canciones de ayer y hoy para que disfrutes leyendo, escuches música,  sueñes, te inspires y trabajes en tus cambios personales.

 

Una buena lectura es una gran oportunidad para reinventarte y ampliar tus conocimientos.

 

Más allá de los videos a través de los Stmartphones, Tabletas, ordenadores o TV inteligentes, está la sabiduría de los libros. No lo olvides por favor, ámalos intensamente. Ellos te ayudarán a reflexionar, superar obstáculos y autoconocerte.

 

También inspira a otros para que disfruten de la lectura. Empieza con los más pequeños de la casa, los adolescentes, los jóvenes y sin olvidarte de los mayores.

 

 

Podemos compaginar perfectamente el mundo de las nuevas tecnologías con la lectura de un buen libro en papel  o un libro electrónico.

 

 

Empieza a saborear el maravilloso mundo de las palabras  y también de la música, porque no sólo te traigo recomendaciones de libros, también algunas canciones para que subas el ánimo y te emociones.

Si te perdiste la entrevista de valor que realicé a Juan José Hervás (Terapeuta musical), aquí puedes leerla y visualizarla.   Háblamos del poder de la música y sus efecto para la salud, las emociones y la vida cotidiana. Por cierto al final de la entrevista, encontrarás interesantes recomendaciones musicales

 

Listado de libros para inspirarte

#.  El poder del desorden: Para transformar nuestra vida.   

el poder del desorden-tim harford-9788416029464

¡Por fin! Un  libro provocador que rompe con el tópico del orden y a rígidez mental. Un libro relevelador que habla de transformación personal, potencial creativo, insertidumbre y la aceptación de los cambios inesperados.

 

 

#. Voy a ser asertiva: Utiliza tu inteligencia emocional para autoafirmarte

 

Voy a ser asertiva: Utiliza tu inteligencia emocional para autoafirmarte de [Castanyer, Olga, Cañizares Gil, Olga]

 

Valioso manual práctico para mejorar la autoestima y ser más asertiva al relacionarte con los demás.

Autoafirmarte desde el respeto y la igualdad.

 

 

#.  Libro de Colorear para Adultos:

20 Mandalas y Paisajes Naturales para Meditación Activa

Libro de Colorear Para Adultos: 20 Mandalas y Paisajes Naturales para Meditación Activa de [Martinez, Sandra]

Colorea para divertirte, meditar y relajarte. Ojo y es para adultos.

Prepárate para disfrutar y explorar tu lado creativo.

 

#. La inteligencia del éxito:

Sólo el 2% de las personas aprovecha su inteligencia. Descubre cómo.

La inteligencia del éxito: Sólo el 2% de las personas aprovecha su inteligencia. Descubre cómo. de [Rodríguez, Anxo Pérez]

¿Inteligencia del éxito?  Claro que sí

Inspírate con este emprendedor y ser humano valioso que habla desde su  experiencia personal sobre la inteligencia del éxito. Transmite con humildad sus propias vivencias y a través de sus palabras te invita a que rompas con viejas creencias limitantes para transformar tu vida.

  Contiene 88 Peldaños con 88 secretos que revolucionarán tu inteligencia del éxito.

 

#. Kit De 88 Peldaños

¿Tendremos el gusto de entrevistar a Anxo en Otra Forma De Vivir Tu Vida?

«Todo es posible»

 

#.  El cambio: de la ambición del ego a una vida con sentido

El cambio: De la ambición del ego a una vida con sentido de [Dyer, Wayne]

Wayne W. Dyer un ser especial que compartió con nosotros un mensaje de superación y esperanza.

Un libro para leer varias veces  y  empezar el camino del autoconocimiento sin miedo.

 

#- Sabias. La otra cara de la ciencia

Sabias: La otra cara de la ciencia de [Páez, Adela Muñoz]

«¿Quién fue Enheduanna? ¿Y Émilie de Châtelet? ¿Por qué los maestros cerveceros consideran su mentora a Hildegarda de Bingen, una monja del siglo XI? ¿Fue Marie Curie merecedora de los dos premios Nobel de ciencias que recibió? ¿Habría sido posible descifrar la estructura del ADN sin el trabajo de Rosalind Franklin? ¿Por qué es tan desconocida la mujer que desentrañó la estructura de la penicilina? ¿Qué papel tuvieron las mujeres durante la Edad de Plata que la ciencia vivió en la Segunda República española?»

 

Es hora de conocer ampliamente la vida de estas sabias y el valioso legado que compartieron con  la humanidad.  Mujeres valientes y adelantadas a su tiempo.

 

#- El camino del corazón. Maria Pinar Merino

Una maravillosa experiencia compartida de autoconocimiento vivida desde la sabiduría del corazón.

Enseñanzas para crecer interiormente, compartir y relacionarte con otras personas desde el corazón.  También la obra impulsa a que colaboremos junt@s en la construcción de un mundo mejor.

¿Tendremos a la autora en Otra Forma De Vivir Tu Vida?

«Todo es posible»

 

#- Y sin embargo te quiero: claves para una buena vida en pareja.

Ysinembargotequiero: Claves para una buena vida en pareja. de [Córdoba, Olga, Iñaki Vázquez]

Distintas etapas por las que pasa una pareja.

Interesantes reflexiones sobre cómo mejorar la conviviencia.

Sugerencias y recomendaciones de los autores desde una visión cercana y diferente.

 

#- Sexo sabio: Cómo mantener el interés sexual en la pareja estable

Un libro escrito con claridad y sugerencias del autor para  mejorar vuestra vida íntima, fortalecer la relación de pareja  y los vínculos afectivos. Escrito por un psicólogo y sexólogo con amplia experiencia en la terapia de pareja y sexual.

 

#-  La práctica integral de vida.

Programa orientado al desarrollo de la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI

LA PRÁCTICA INTEGRAL DE VIDA:Programa orientado al desarrollo de la salud física, el equilibrio emocional, la lucidez mental y el despertar espiritual del ser humano del siglo XXI de [Wilber, Ken]

Ken Wilber un ser humano excepcional creador de la “teoría integral de todo” 

Merece la pena leerle e inspirarnos en la esencia de sus sabios mensajes.

 

#- El Abrazo que lleva al Amor (para mamás y papás)

El Abrazo que lleva al Amor de [Gallardo, Laura Rincon]

Relaciones entre padre e hijos.

La importancia de los vínculos emocionales con los hijos.  El poder de los abrazos.

 

#- La Volátil. Mamma mia!

La Volátil. Mamma mia! de [Guerrero, Agustina]

Un libro sobre los cambios que puedes experimentar durante el embarazo: inseguridades, preocupaciones, dudas, nervios, emociones a flor de piel, alegrías, tristezas, cambios corporales y mucho más.

 

#- Audioebook Mini Guía de Relax. Tómate un Respiro. Euri Mérida

 

Con esté Audio-Ebook conseguirás:

Liberarte de la ansiedad y sentirte con más calma emocional.

Relajar la mente y el cuerpo de forma integral.

Sentirte con más serenidad interior para superar crisis o cambios importantes en tu vida.

Centrarte más en ti, en tu cuerpo y en tus emociones.

Incorporar en tu vida el hábito de la relajación en un espacio íntimo y personal.

Sentirte con más vitalidad.

Cuidar más y mejor de ti.

«Tómate un respiro» es una guía práctica y sencilla de leer. Incluye cuadernos prácticos con ejercicios y sugerencias para relajarte y 5 audios con ejercicios de relajación narrados por mi y grabados en mp3 🙂

 

#– Cómo funciona tu negocio. Guía financiera para emprendedores

Cómo funciona tu negocio.: Guía financiera para emprendedores. de [González, María Ángeles]

Excelente Guía de una experta en el mundo del coaching financiero. Si eres emprendedor/a o un empresario y necesitas asesoramiento, cuenta con Mª Ángeles González,  autora del libro y fundadora de la plataforma online magcoaching.es

¿Quieres conocerla más de cerca?

Aquí puedes leer y visualizar la entrevista. Es de valor todo lo que nos comenta.

«De vital importancia la educación financiera.»

 

#- Lidera, gana y sé feliz

Lidera, gana y sé feliz: manual de liderazgo y gestión para empresarios estresados. (Economía y Empresa Miquel Pino nº 1) de [Pino, Miquel]

Interesante manual para explorar los caminos del liderazgo, pero desde un punto de vista más humano y cercano.

Es fundamental entusiasmar a tus equipos. Que tu equipo se sienta parte de tu empresa para que den el 100%.

«Ser conscientes que en esta vida el dinero es importante, te ayuda, te facilita muchas cosas, pero al final, lo más importante es ser felices»... Te invito a que sigas leyendo la entrevista que realicé a Miquel Pino y también visualices el video en youtube.   Entrevista de valor.

***

Canciones para inspirarte

¡Escucha, canta, baila, tararea, silva, conecta y emociónate!

 

#. Rozalén – Girasoles

#.  Mercedes Sosa – Todo Cambia (Videoclip)

# Macaco – Seguiremos

# Rosana – Sin Miedo. (Video oficial)

# Sólo se vive una vez – Azúcar Moreno

#  Macaco – Brindo por ti (video oficial) HD

#. Mago de Oz.  Hoy toca ser feliz (con letra)

#.  Luz Casal – Gracias A La Vida

# Celine Dion – I’m alive (subtitulado en español)

# Louis Armstrong What A Wonderful World/ con subtítulo en español

# It’s My Life – Bon Jovi /con subtítulo en español

# Pharrell Williams- Happy | Letra en inglés y español

# Macaco – Coincidir (Official Video)

 # Eye of the Tiger.  Survivor /Película de Rocky con subtítulo

#  Anxo Pérez – Muy Happy Happy

#.What’s Going On | Playing For Change | Song Around The World

#.  I Can See Clearly Now – Johnny Nash

#. Juan Luis Guerra – Todo Tiene Su Hora

Novedad en el blog :o)

Próxima colaboración de www.otraformadevivirtuvida.com en la emisora de Radio ROCAFM.  Encontrarás cada día píldoras vitaminadas de  superación personal, empoderamiento, autoestima, salud emocional, relaciones afectivas, Mindfulness y mucho más…

Descubrirás estas píldoras con breves recomendaciones, todos los días a las 10:00 am y 12:03 pm. Dentro de poco un programa de 30-40 minutos – Los domingos a las 12:00 de la noche.   ¡Muchas gracias  ROCAFM!

 

 


Fuente de las fotos:

www.shutterstock.com/Autor: Eaohm

www.pixabay.com

 

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Embarazadas, Motivación para emprender, Serenidad emocional, Vida en Pareja Etiquetado como: autoestima, Emociones, Libros de desarrollo personal, pareja

10 Frases Para Vivir De Otra Forma Tu Vida

22 junio, 2017 Por Euri Mérida

 

Aprovechando que ha llegado el verano, comparto un post diferente, fresquito y con mucho colorido.   Son algunas de las postales con mensajes que he diseñado con canva.   Además son frases de diversos autores que he compartido en las Redes Sociales.

«El verano es buen momento para empezar a realizar  pequeñas y grandes transformaciones»


#. 1  Confianza y Propósito

Ante ti está el camino…

 

 

 


#.2  Sobre el amor y la vida

….El fuego que alimenta tu vida…

 

 


 

#3.  Aprendizaje

El pesimista, El optimista, El realista….


#. 4 Utopías

Ten confianza…Nuevas realidades…

 

 

 


#. 5  Autoestima y Sanar emociones

Sobre relaciones…

 


#. 6  Guía interior

Abrir tu visión interna…

 

 


#. 7   Actitud

Tu manera de ver la vida…

 

 


#. 8  Relajación

5 minutos para ti…

 

 


#9. Sonreír

Disfruta de los pequeños acontecimientos y los grandes…

 

 


#10. Oportunidad u obstáculo

Decidir…

 

 

 Comparte tu propia frase de vitalidad en el hilo de comentarios 🙂  Gracias


Créditos de las fotos

1. Diseños de Canva.

2. Fotos de Pixabay.com

Publicado en: Autoestima Etiquetado como: Cambio de Actitud, empoderamiento, motivación

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