Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

Autor@s Invitad@s

¿Por qué nos enganchamos a parejas que resultan tóxicas?

Por

por que nos enganchamos a parejas toxicas¿Qué haces cuando vives un fracaso sentimental?

¿Decides quedarte sola?

¿Decides hacer tuyo el refrán de «a rey muerto, rey puesto«?

Mejor aún: REVÍSATE, CUÍDATE Y APRENDE DE TU FRACASO.

Eso es lo que quiero proponerte hoy.

MIRA TU OMBLIGO o ¿por qué nos enganchamos a parejas que resultan tóxicas?

Porque es fácil «echar las culpas» al otro.

¿Cuántas veces te has escuchado decir…?:

  • Él no me entiende
  • Él no me escucha
  • Él no habla
  • Él no se emociona
  • Él me engaña
  • Él no me deja espacio
  • Él me controla
  • Él nada más que me quiere para el sexo
  • Él me ignora
  • Para él lo mío es suyo y lo suyo, también

 Todas esas conductas de él te molestan, te enfadan, te desesperan porque tocan tu herida profunda.

Ésa es tu «herida imán», que te enganchará a «hombres tóxicos».

¿Qué hago: me separo o continúo la relación?

Si te separas de él y no sanas tu herida, encontrarás a otro, que al poco tiempo, será igual de tóxico.

Si sanas tu herida, él dejará de ser tóxico. Entonces podrás ser libre en decidir si lo quieres en tu vida o no.

6 señales psico-corporales que te indicarán cuál es tu herida-imán

1. Herida imán «de abandono»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Pérdida de energía
    • Tendencia a derrumbarte
    • Colapso
    • Respiración superficial
    • Te sientes intentando suprimir la agresividad para luchar contra el miedo a perder el contacto y a ser abandonada
  • Situaciones de «enganche»
    • Él pone distancia, no se deja tocar emocionalmente por ti
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Tu vieja sensación de abandono, de necesitar ser cuidado.
    • Dejas de ser una mujer adulta y te comportas como una niña desvalida.

2. Herida imán «de seducción»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Tensiones en los ojos y en la nuca
    • Desconexión cabeza- cuerpo
    • Poco contacto con los pies y el suelo (es decir, muy racional)
    • Te sientes intentando ponerte por encima para luchar por el miedo a derrumbarte y a perder tu ilusión de fortaleza o perfección
  • Situaciones de «enganche»
    • Él no acepta ni reconoce, te desautoriza y desprecia; no da importancia a tus opiniones. Te trata como «mujer florero».
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Con la seducción tratas de mantener el poder.
    • Tus relaciones se convierten en una lucha de poder, una guerra sin cuartel

3. Herida imán «de abuso»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Dificultad de contener las emociones
    • Pérdida de contacto con el cuerpo
    • Fuerte tensión en la nuca
    • Te sientes intentando huir (por dentro o por fuera del cuerpo) para luchar contra el miedo de ser invadida, abusada.
  • Situaciones de «enganche»
    • Él te invade tu espacio físico, emocional y social
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Entiendes una relación de amor, como una fusión, donde desapareces como mujer adulta: tú eres en él, con él, y por él.
    • En tu forma de defenderte, pones por delante a tu «niña utilizada», frente a tu «mujer adulta» que sabe mostrar lo que quiere.

       4. Herida imán «de control»Por que nos enganchamos a parejas que resultan toxicas

  • Tus indicios psico-corporales
    • Tensión en la garganta, cuellos, hombros, mandíbula
    • Anillo de tensión en la pelvis
    • Te sientes poniéndote una armadura muscular para reprimir la expresión espontánea y luchar contra el miedo de ser aplastada, humillada, o controlada
  • Situaciones de «enganche»
    • Él te controla o, por el contrario, se pone «dependiente» tuya
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Tienes un fuerte miedo a «descontrolarte», a expresarte espontáneamente, especialmente cuando se trata de enfado.
    • Fuerte miedo al qué dirán.

 5. Herida imán «de miedo a entregarse»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Tensión en la nuca, espalda que se vuelve tensa («Espalda militar»)
    • Diafragma en tensión, para crear una división entre el corazón y la sexualidad
    • Te sientes intentando evitar entregarte plenamente a los sentimientos tiernos, con el corazón, como si tuvieras miedo a sentir el corazón roto.
  • Situaciones de «enganche»
    • Él te recrimina tu falta de interés sexual
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Gran miedo a entregarte, a amar, para evitar ser dañada
    • Conflicto de intereses aún no resueltos con tus padres

6. Herida imán «de vida o muerte»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Tensiones en los ojos, en las articulaciones
    • Respiración reducida
    • Estado de tensión muscular generalizada
    • Te sientes intentando mantener todas las partes juntas para luchar contra el miedo a destrozarte
  • Situaciones de «enganche»
    • Sientes su rechazo
    • Él actúa como si no existieras, o por el contrario, actúa de forma invasiva.
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Tiene que ver con una sensación muy profunda de vida o muerte, de deseo de existir
    • Necesidad de poner distancia del ser amado para protegerte

¿Y ahora qué?

Si has llegado leyendo hasta aquí es que te has sentido identificada en algún momento, y entonces, es que te encuentras en un callejón sin salida, o ya has pasado por esas situaciones y las has superado.

Si te sientes heridas, debes sanarte pronto. Antes de pasar a la U.C.I.

En este post, Euri, nos contaba 9 claves para superar creencias que limitan tu vida y tus relaciones.

También en sus post sobre las caricias sensoriales podrás encontrar ideas fantásticas para intentar curarte sola o con tus amigas.

Y si ves que sola no puedes, no te descuides, acude a psicoterapia. Aquí te explico mi forma de entender la psicoterapia y en qué consiste una sesión de psicoterapia psico-corporal, desde la primera a la última sesión.

Un placer compartir este rato con vosotras. Gracias a Euri por abrirme las puertas de su casa-blog.

Un abrazo,

Psicóloga Psicoterapeuta Sevilla Elena González Silva

www.cuidatupsique.com

Soy Elena González Silva, psicóloga colegiada nº AN07460.
Psicoterapeuta y Analista Bioenergética certificada por el International Institute for Bioenergetic Analysis.

Contacto:   cuidatupsique.com

Psicoterapia para vivir con alegría

¿Cómo ser más sensual? La sensualidad femenina

Por

 

¿Cómo ser más sensual?

Autora Invitada

Carol Sanderson

 

Tanto hombres como mujeres pueden poseer esta cualidad.  Aunque hay autores que atribuyen la sensualidad a la mujer y la sexualidad al hombre, estudios recientes han demostrado que ambas cualidades existen y coexisten en ambos sexos. En el presente artículo nos centraremos en la sensualidad de la mujer.

Las mujeres sensuales atraen a casi todos los hombres y/o mujeres, pero realmente ¿qué es la sensualidad? ¿qué diferencia a estas mujeres del resto? ¿se puede potenciar o es innata?

Vamos a desarrollar algunas de estas cuestiones que han supuesto un enigma a lo largo de la historia de la humanidad, desde Cleopatra hasta Monica Bellucci, pasando por Sophia Loren o Marilyn Monroe.

Foto actriz Shopia Loren
La actriz Shopia Loren, icono de la sensualidad

 

¿Qué es la sensualidad femenina?

Es una cualidad que estimula la atracción y que aunque nos pueda parecer instintivo, es algo que se aprende. No obstante no resulta útil montar una academia de sensualidad, porque esta necesita alimentarse de nuestro interior y de nuestro exterior. Del interior toma la energía sexual, la forma de pensar, los gustos e incluso nuestro carácter y forma de ser. Del exterior la armonía de formas y movimientos, la expresión, expresividad e incluso belleza física.

Dicho esto vemos que no se trata pues, de una pose ni de una serie de actitudes externas que se puedan tomar intencionadamente para resultar más atractiva, sino que para poder ser sensual lo primero que se tiene que dar es una conjunción armoniosa con nuestro interior. En definitiva: «sentirnos bien con nosotras mismas».

¿Ventajas de ser sensual?

 

Imagen2 Post Invitado

 

Ser sensual no solamente significa ser atractiva para el sexo opuesto con fines meramente sexuales, sino que implica otras muchas cualidades que hacen que la mujer sensual tenga ventajas muy interesantes, veamos:

• Mayor poder de convicción, con menos esfuerzo se puede convencer de nuestros argumentos más fácilmente, ya que nuestro interlocutor/a está más receptivo.

• Mejora en las relaciones sociales. Nuestro círculo social se amplía de inmediato, la gente que nos rodea quiere relacionarse con nosotras y no sólo por atracción física. En este caso se ponen en funcionamiento otras muchas variables que darían para otro artículo.

• Mayor autoestima. Ya dije que para ser sensual debemos estar satisfechas con nosotras mismas, pero al mismo tiempo se genera un feedback mediante el aumento de la autoestima que se retroalimenta constantemente.

• Mejora la vida en pareja. Una mujer que se siente bien y que irradia esa energía positiva es más atractiva para su pareja. Se generan menos conflictos por inseguridades. Su vida social es más activa y plena, aspecto que revierte en beneficio de la pareja.

Escucha los Podcast del blog

Audios de autoayuda: desarrollo personal, emociones, 

autoestima, habilidades sociales y mucho más.

 

¿Cómo desarrollar o potenciar nuestra sensualidad?

Es una cuestión difícil de explicar puesto que las mujeres sensuales, además de tener una serie de características interiores, saben implícitamente desarrollar sus habilidades externas.

Es muy común ver que una mujer sensual haya tenido una madre o hermana mayor con igual cualidad, luego parte de este comportamiento es aprendido.

1.- Aspecto físico
Ser sensual no es lo mismo que ser sexy, aunque en muchas ocasiones se dan en la misma mujer, no necesariamente una mujer sensual debe tener medidas perfectas, y al revés, muchas mujeres con medidas perfectas y ropa muy ajustada no son sensuales, sólo sexys.

La sensualidad depende en gran parte del físico, pero de un físico atrayente por su seguridad, su forma de moverse, de expresarse, de mirar, de vestir. Esto nos lleva que para ser sensual lo único que tenemos que hacer es estar a gusto con nosotras mismas, sin importar que no entremos dentro de los cánones de belleza de Victoria Secret.

2.- Forma de vestir
La forma de vestir debe ser acorde con nuestra personalidad. No debemos traicionar nuestro yo, nuestros gustos y forma de entender la moda por querer ser más atractiva. Un look cuidado, armonioso con el que nos sintamos cómodas y seguras de nosotras mismas es lo ideal.

 

Imagen3 post invitado

Ahora bien, debemos saber que nuestro cuerpo sea como sea, tiene partes bellas y armónicas que debemos potenciar y una herramienta muy importante es la ropa. Si tenemos unas piernas bonitas ¿por qué privar al mundo de verlas?.

3.- Pensamientos
La sensualidad impregna todos los aspectos de la personalidad. Así los pensamientos se vuelven más flexibles, no todo es absoluto, negro o blanco….hay que relativizar. Anteponer lo importante a lo que no lo es, sabiendo que realmente importante hay muy pocas cosas en la vida. Todo lo demás es prescindible, sustituible y por consiguiente aplazable.

 La rigidez de pensamiento se transmite a nuestra forma de actuar y eso va totalmente contra la sensualidad. Debemos estar abiertas a cambios, diferentes opiniones y puntos de vista y no cerrarnos a nada. La vida siempre nos traerá enseñanzas y cosas nuevas que la mujer sensual absorbe y hace suyas en segundos.

4.- Mantenerse en forma
Realizar alguna actividad física no quiere decir que nos tengamos que machacar en el gimnasio, sino que debemos mantener activo nuestro cuerpo para que nuestro movimiento en el día a día sea armónico y ágil.

Hay infinidad de actividades que no requieren que seamos grandes deportistas como:
• Yoga
• Taichí
• Pilates
• Abdominales hipopresivos
• Footing
• Senderismo
• Natación suave
• Paseos en bicicleta

y alguna más intensa para las más activas como son:
• Spinning
• Gimnasio con máquinas y un entrenador personal
• Atletismo
• Natación con estilos más técnicos como mariposa y mayores recorridos
• Trx o entrenamiento en suspensión

 

 

Imagen4 Post InvitadoSesión de trx en gimnasio

Para comenzar, si nunca has hecho ejercicio, lógicamente deberías probar con una actividad más suave e ir aumentando en intensidad hasta encontrar la que realmente se adapte a ti.

5.- Cultivar nuestro intelecto

Esta es una de las partes más importantes de la sensualidad.

No existe mujer sensual que sea tosca e ignorante. Para ser sensual no hace falta ser Premio Nobel pero sí tener una conversación fluida en diversos campos, estar al día en temas de actualidad (no sensacionalistas) y poder mantener una conversación a cualquier nivel dignamente y sin parecer la más listilla de la clase o la más ignorante.

Para ello puedes,

• Leer los periódicos, puedes ojearlos mientras tomas un café o a través de internet
• Sigue algún programa de radio o de televisión que sea interesante
• Programas de divulgación científica muy entretenidos como Redes
• Sigue alguna red social como Goolge+ con comunidades de gente que hace cosas realmente interesantes
• Estate al tanto de las novedades literarias a través de revistas o en tu librería favorita
• Lee algún clásico de vez en cuando como Madame Bovary de Gustave Flaubert

Todo esto se resume a que una mujer sensual es una mujer moderna que sabe sacarse partido tanto por dentro como por fuera y que tiene una relación con el mundo sana, cordial y entusiasta.

¿Y tú, qué opinas?

¿Conoces a mujeres sensuales?

¿Qué te atrae de ellas?

Deja tu comentario 😉

 También puedes leer en el blog

«7 tesoros sensuales que viven dentro de ti»

 

 

Post Invitado Carol Sanderson www.madisonplay.comAutora del post

 Carol Sanderson. Soy licenciada en marketing y comercio internacional. Siempre me atrajo el mundo de la seducción y que las personas puedan disfrutar sin tabúes de todas las facetas de su vida. 
Me apasiona la lencería y los juguetes que nos hacen sentir un poquito mejor. Te invito a que me acompañes en este viaje.

 

 

 

Mujeres que enfrentan la vida diaria, tras padecer alguna discapacidad

Por

Mujeres que enfrentan la vida diaria, tras padecer alguna discapacidad

Autora del post: Amalia C. Araujo

 Ante todo, agradezco a mi gran amiga Euri por esta bonita oportunidad de permitirme participar en su interesante blog como invitada, augurándole muchos éxitos;  y así conversar con ustedes sobre un tema que tiene una importancia relevante a nivel de la sociedad en la cual diariamente nos desenvolvemos, y que nos atañe a todos sin distinción de ningún tipo.

– ¿Alguna vez has sentido cierto rechazo de los demás? 

– ¿Cómo excluida en tu ambiente laboral?

– ¿Qué por tener algún tipo de limitación, no eres merecedora a ser tratada por igual y a tener los mismos derechos y oportunidades que todo el mundo?

– ¿Y en el plano sentimental te has llegado a sentir menos mujer?.

«Si en algún momento has pasado por las situaciones antes mencionadas, este artículo te lo dedico a ti».

Antes de empezar a profundizar más en el tema que hoy nos atañe, deseo darte luces en términos de Leyes sobre los Principios Generales en torno a la Discapacidad, y entre los que cabe mencionar los siguientes:

1.1. El respeto de la dignidad inherente, la autonomía individual (incluida la libertad  de tomar las propias decisiones), y la independencia de las personas.

1.2.  La no discriminación.

1.3.   La participación e inclusión plenas y efectivas en la sociedad.

1.4.  El respeto por la diferencia, y la aceptación de las personas con discapacidad, como parte de la diversidad y la condición humana.

1.5.   La igualdad de oportunidades.

1.6.  La accesibilidad.

1.7.  La igualdad entre el hombre y la mujer.

1.8.  El respeto a la evolución de las facultades de las personas con alguna limitación, y su derecho a preservar su identidad.

En base a los principios antes mencionados, y que deben ser respetados y cumplidos a nivel de todo el entorno social de un país; «quiero enfocarme en el tema que te puede interesar, el de las mujeres que diariamente se desenvuelven dentro de la sociedad, a pesar de padecer de alguna característica especial».

Sabes que la vida en general para una mujer siempre ha sido y es, luchar por marcar su apertura dentro de las diferentes áreas, donde usualmente a el hombre se le abren las puertas con más facilidad. En tal sentido, no sólo basta con el hecho de nosotras ser mujeres para enfrentar la vida diaria con todo tipo de obligaciones, responsabilidades, sacrificios, sueños, anhelos, y demás…

Aunado a este prototipo de mujer, nos encontramos a aquellas que a pesar de tener alguna limitación física, desarrollan una gran capacidad en su vida diaria, como mujeres solteras, esposas, madres, y también como grandes profesionales que demuestran ser día tras día.

Sé que lo has podido vivir de cerca, lo lamentable que es, que aún existan países, ciudadanos, que no miren más allá de sus ojos, y en pleno siglo XXI, no sepan valorar el gran matiz y calidez humana de mujeres valientes, sensibles, y a la vez fuertes, que sólo desean y buscan aceptación e igualdad.  Un don especial, que hay que saber aprovechar y una riqueza humana que se debe conservar.

Este artículo está dedicado no sólo a ti,  mujer que cada día sientes algún tipo de rechazo o discriminación por tu condición física. (He de recordar que nadie pide venir a este mundo con una especificación, ya que solamente el universo supremo, es quien decide).

También lo dedico a todos los seres humanos que saben darle un lugar importante y valor a estas mujeres luchadoras, que solo desean dejar lo mejor de sí mismas, en todas las facetas de su vida.

 

 

A ti, sin importar el lugar en donde estés, y sin distinción de ningún tipo, te quiero decir algo:

 

«Hay que abrir caminos, no permitas que la discriminación gane la batalla. Debes ser fuerte, y con una autoestima a máximo nivel, ya es allí en donde esta la clave del éxito. Debes sentirte siempre bella, no sólo por fuera, sino con la belleza más importante y difícil de cultivar y encontrar, la de tu Alma».

 

  • Siempre debes saber utilizar esa belleza de alma, aunque también por esa misma belleza, sepas que puedes ser presa fácil y por ende herida. Valora y defiende la nobleza que el universo te ha concedido, ya que es una gran virtud, que debe ser respetada.

 

  • Mujer maravillosa que en algún momento leas este artículo, solo puedo decirte que cada día de tu vida, da lo mejor de ti, sin importar cómo se presenten las cosas, o las personas con las que te toque lidiar.

 

  • Te recomiendo que tomes como rutina diaria, mirarte al espejo, no sólo para maquillarte si eso deseas, y lucir hermosa; sino también para alimentar tu alma con alegría, ya que esa belleza no tiene precio, la que se encuentra muy escondida, y que pocos ojos han de ver.

 

  • En los trabajos, en el amor, y en todos los ámbitos de tu vida, no permitas que te discriminen, busca siempre la igualdad que te mereces, y da lo mejor de ti misma.

 

  • Has de luchar por ocupar tu lugar, ese lugar que es tuyo, y que nadie puede quitarte.

 

No sé si  piensas igual que yo, pero creo que sería bueno en un futuro cercano replantear el concepto de discapacidad, ya que está comprobado que muchas personas que se encuentran bajo esta condición, demuestran de sobra toda la capacidad que tienen para salir hacia adelante.

Apreciada mujer, la limitación en su gran mayoría parte de un estado negativo, que obstaculiza el camino al mejor lado que poseemos los seres humanos, nuestra capacidad de ser y hacer siempre lo mejor.

 

Me despido con una pequeña reflexión que dice así:

«La discapacidad no es sola de quien padece de alguna limitación ya sea física o mental, también de manera indirecta la padece aquella persona que aun siendo consciente de dicha limitación, no es capaz de hacer la diferencia».

 

Un abrazo cálido

 

Autora Invitada en otraformadevivirtuvia.com

Autora del artículo

Amalia C. Araujo

Nacida con Espina Bífida y Mienomeningosele

Licenciada en Administración de Empresas

Actualmente laborando en el sector gubernamental

 “Soy una mujer expresiva, apasionada, luchadora, trabajadora,

 y que encuentra la esencia de la vida en las pequeñas cosas”.

 

 

Contacto a través de:

Correo Electrónico: amalia08@hotmail.com

Skype: amalia.araujo2

 

 

 

3 consejos para superar una depresión

Por

Tres consejos para superar una depresión.

Autor del Post:  Luis Miguel Delgado del Blog TuNegocioEnLaNube.net

Cuando eres joven piensas que tienes todo el tiempo por delante, y entonces no te planteas muchas cosas. Solo piensas en aquello que han hecho tus padres y en todo lo que tu puedes hacer.

Como cualquier persona, sigues el camino que crees mejor para ti, pero que sin saberlo es algo que te viene impuesto. Como cualquier joven, después del instituto el camino lógico era la universidad, sacarse un título y ser una persona de provecho.

De lo que no me daba cuenta es que tenía ciertos conocimientos, pero no sabía nada de mi. En la universidad fui como cualquier estudiante, iba a mis clases, organizaba mis apuntes, y de vez en cuando, me iba a alguna juerga universitaria, estudiaba cuando tocaba, durmiendo poco, e iba aprobando a mi ritmo.

En este proceso algo empezó a fallar. Poco a poco sentía menos ganas de estudiar, los exámenes se me hacían cuesta arriba, y la conclusión que sacaba no era que tenía que aprender algo, sino que tenía que pasar una prueba impuesta por un profesor. Justo cuando empezaba a sentirme mal, un fallecimiento de un familiar cercano me dejó tocado.

Mirándolo con perspectiva, mi interior se estaba derrumbando y esto se había sumado al proceso. No puedes ser feliz cumpliendo los sueños y las esperanzas de otros. Así que, sin darme cuenta la depresión llegó. Era como la niebla que cae en invierno, sin darte cuenta ya no ves nada a tu alrededor.

Fueron momentos duros, y debido a que no sabía nada de mi, no entendía muy bien lo que estaba pasando. Poco a poco y debido a lo cabezota que soy, fui pasito a pasito haciendo cosas para conseguir salir de este agujero. Escuché mi propia voz, y fui construyendo de nuevo mi propio castillo para poder albergarme en un lugar cálido. Seguramente en aquel entonces una ayuda externa me hubiera venido muy bien, pero era otra época y las penas se ahogaban con los amigos, aunque en mi caso había mucha gente a mi alrededor, pero pocos a quien le pudiese contar mis penas.

No soy nadie para dar consejos, lo que si voy a decir son algunas conclusiones que saqué de todos esos momentos duros y que es posible que te sirvan si estás en una situación parecida.

Haz lo imposible

Cuando uno está en una depresión, los pensamientos de suicidio son habituales. No te sientes valorado, no crees importar a nadie, ¿Qué pasaría si ya no existieses? Pues entonces, ¡¡HAZ LO IMPOSIBLE!!

Si te vas a África de misionero, ¿Qué sería lo peor que te podría pasar?, o por ejemplo hazte el camino de Santiago desde Cadiz, o desde París. ¿Que no tienes dinero? Pues date la vuelta al mundo con una mochila y haciendo couchsurfing. O colabora en el comedor social de tu ciudad. También podrías dejar de estudiar y dedicarte a otra cosa, ¿crees que te dejará de hablar la familia?

Elijas lo que elijas, cualquier cosa que no sea lo que estás haciendo actualmente será lo mejor que podrás hacer. Lo que si te recomiendo es que hagas una hoja de ruta para tener un objetivo, y así poder comprometerte con el.  No pasa nada si no lo consigues, así podrás modificarlo, pero al menos sabrás lo que quieres.

Baila y canta

Por las mañanas me ponía los 40 principales lo más alto que podía y me ponía a bailar yo solo. Si me hubieras visto seguramente daría vergüenza. En tu caso da igual, haz algo en el que elimines energía y puedas gritar, chillar, o hablar muy alto. Una alternativa es hacer marathones, solo que tendrás que cantar por las calles. Lo que nunca he entendido es por qué en los gimnasios no hay clases de ejercicios con gritos o con la posibilidad de cantar, ya que eso descargaría mucho estrés y te sube la autoestima.

Así que ya sabes haz como el cantante de este vídeo, canta y baila en cualquier sitio:

No esperes que cambie el mundo, cambia tú

El mundo no es malo ni es bueno, simplemente no es fácil. Una lección de vida que aprendí es que hasta que tú no cambies no verás que las cosas cambian y que el esforzarse con sus momentos malos y sus momentos buenos es parte de conseguir aquello que quieres. Una vez me dijeron que el pasado no se puede cambiar, pero si se puede reinterpretar, y al final esto es lo que vale. Podemos ver nuestra vida desde otro punto de vista y fijarnos que es maravillosa. Creo que la vida no está hecha para ser un camino sencillo y sin problemas.

Hasta que no conectes con tu yo interior y estés haciendo aquello que realmente te haga sonreir por muy malo que sea el día, no podrás superar tus barreras. Estas emociones serán aquellas que te definirán y que por tanto la gente verá de ti. Si sonríes, la gente a tu alrededor acabará sonriendo, y si estás alegre, tu mundo se volverá alegre.

Ten presente que siempre habrá alguna persona tóxica que no está dispuesta a esforzarse para cambiar. Si puedes lo mejor es apartarse, y romper todo tipo de contacto para que no nos afecte y si está en tu familia lo mejor es hacerle entender que no te transmita esa negatividad porque te hace daño, y seguramente lo entenderá.

Y al final construí mi vida

La depresión sirvió para darme cuenta todo lo que estaba mal dentro de mi. Básicamente fue una destrucción de todos los cimientos que tenía aprendidos desde que era pequeño, y esto lo usé para construir mi propio yo interior. Ahora valoro mucho la meditación y el ejercicio ya que son parte importante de cómo nos sentimos y de lo que transmitimos hacia los demás. Pienso que no hay que ser soberbio y querer abarcarlo todo, con ayuda conseguirás salir más pronto de tu agujero.

Actualmente me encuentro construyendo mi propio sueño, y aunque económicamente todavía hay mucho que mejorar, me siento vivo por dentro y eso lo reflejo cada día más.

Luis Miguel Delgado es un Técnico de Telecomunicaciones que ha creado su pequeño proyecto digital y en el que ayuda a otros emprendedores sin experiencia tecnica en las herramientas adecuadas para que puedan trabajar online y vivir de su conocimiento.

luismi y montañas

  

Autor Invitado

Luis Miguel Delgado

Blogs que venden
Soluciones WordPress y eCommerce.

@luismidelgado

TuNegocioEnLaNube.net

Ser capaz de liberarme de la ira

Por

 Ser capaz de liberarme de la Ira

Autora Invitada. Lic. Liliana E. García. Psicóloga M-21554.

Centro Espacio Cambio Positivo. Madrid

La ira es una emoción muy negativa así como la impotencia, la culpa, la envidia, los celos.

Al cronificarse o mantenerse  en el tiempo una emoción  tan dañina desestabiliza emocionalmente  a la persona con un coste  psicológico  importante.

 

CAMINO 1

Autocontrol:  abandonar el hábito de la ira.

La ira surge cuando hay alteración en nuestra paz interior y su función sería como un intento de control.

Para abandonar el hábito y comprenderlo, debemos afrontarlo cuando surge.

–Autoconciencia: observar la irritación

–Reconocer la responsabilidad

–Aceptación: “hazte amigo de tu enemigo” y acepta su presencia.

–Distanciamiento: al observar la emoción, esta desaparece.

–Sintonización con el núcleo de tu ser pacífico.

 La práctica de la meditación como proceso para expandir la conciencia.

 CAMINO 2

Cambiar y transformar.

La ira adquiere formas depende de lo aprendido y de las experiencias.

 Transformar en vez de:

a) Reprimir

b) Contener

c) Expresar repetitivamente.

 Métodos para curar  heridas y volver a tu verdadero yo original.

-Irritación: cultivar la paciencia y la aceptación.

-Frustración: eliminar expectativas y responder de forma pro-activa a tu presente.

-Rencor: surge del pensar que alguien se ha portado mal contigo. No lo pienses, acepta como error.

-Resentimiento: surge hacia los que crees que te han ofendido. Desarrolla la indiferencia, separa a la persona de la acción, observa e imagina la reacción  más pro-activa.

-Desprecio: llevarse por los propios juicios de valor y desaprobar conductas de otros.

-Odio: cuando decides que alguien es malo o es tu enemigo.

-Rabia: acumular ira en respuesta a las acciones de otros que consideras dañinas o injustas.

CAMINO 3

Liberar lo que más te irrita

-Liberarte de expectativas.

-Buenos deseos y oportunidad para el desapego.

-Abandonar la ilusión de creer que  todo lo controlas.

-Para crear tu vida y no para que otros te la creen. El verdadero partido es tu vida.

-Mantener  tu dignidad. El equilibrio y la armonía acaban siempre imponiéndose. Es la ley del mundo en el que vivimos. Sé sensato, observa cómo se cumple esa ley.

-Abandona la idea de  que las personas realicen a la perfección lo que tú quieres o digas que hagan. El respeto y el aprecio son la base de las relaciones.

-El miedo a perder algo te lleva a mentir. No puedes aferrarte a nada, además de comprender que la honradez genera confianza  y que para actuar con honradez, hay que tener  suficiente fuerza interior.  Ahora al comprender un poco más, ¿puedes actuar con una actitud más compasiva?

 

Ideas para pasar el enfado

  •  Aceptar las cosas como son.
  •  Concéntrate en el presente con tu visión a futuro
  •  Observa, espera, lee.  No juzgues, aprende a leer los cambios.
  •  Darte a ti mismo un consejo, desprenderte del hábito de hacerte daño emocional. ¿Qué te dirías a ti mismo?.  Anótalo.
  •  Retírate cuando sea apropiado, aunque sigas ahí. Mantén  la calma. Permanece atento, distanciado y al mismo tiempo disponible, desapasionado aunque implicado, lo que significa que eres dueño de tus respuestas. Visualízalas primero y dedícate tiempo a practicarlas a la menor oportunidad.
  •  Adquiere una actitud positiva: ¿En qué actividad puedes concentrarte que no fomente tus hábitos negativos?
  •  Busca la causa. Cuando sientas una emoción, intenta descubrir su causa y el autor de la emoción.
  •  Desintoxícate. Deja de relacionarte con personas tóxicas. Envíales buenos deseos Con discreción y sin preocupación porque los demás puedan pensar de ti.

portada espacio cambio positivo

Autora del artículo

  Liliana E. García

Psicóloga M-21554

Centro Espacio Cambio Positivo

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CANDELA DE PACHAMAMA: una lucecita de apoyo a la consciencia

Por

CANDELA DE PACHAMAMA: una lucecita de apoyo a la consciencia

Autor del Post: Juanjo Hervás.  Asociación Candela de Pachamama

 “Si cantas la belleza, aunque estés en medio del desierto siempre tendrás audiencia”. Proverbio sufí.

 Candela de Pachamama es una asociación no lucrativa, apolítica y aconfesional que se empezó a gestar en octubre de 2006 y se legalizó en el año 2007, si bien su origen se remonta cuatro años atrás, cuando un grupo de personas formadas en diversos talleres y herramientas de desarrollo personal y terapias alternativas, decidimos aunar nuestros esfuerzos para expandir lo aprendido a otros colectivos o individuos con escasos recursos que no les permitieran acceder a este tipo de trabajos que tan útiles y reveladores habían sido para nosotros.

En el propio nombre de la Asociación quedó reflejada la intención de aportar con humildad, desde nuestra experiencia, una pequeña luz de consciencia y sanación para todos los seres que habitamos esta querida “Madre Tierra”.

El ámbito de actuación es, de momento provincial, si bien está registrada en forma nacional y, en el futuro, pretende ampliar sus fronteras a otros países.

Nuestra Asociación plantea dos vías de actuación principales:

  • Interna: que habla de un camino de desarrollo integral permanente de los asociados mediante propuestas de actividades de auto-formación, crecimiento personal y dinámica grupal por la vía de la auto-gestión y el co-liderazgo, es decir, que todos nos convertimos en alumnos y maestros de todos, aportando cada uno su experiencia de vida.
  • Externa: mediante la preparación de actividades y talleres para ofrecerlos a  personas o colectivos de recursos limitados y basados exclusivamente en la experiencia personal gestada y asimilada a lo largo de los años de trabajo interior compartido. En este sentido, nuestra meta no es generar dependencia sino enseñar a los demás a auto-gestionar su vida en forma consciente, a partir de herramientas que consideramos útiles para el desarrollo personal y una vida saludable desde los recursos naturales.

Nuestros principios están basados en el aprendizaje permanente de la vida; el compartir la experiencia personal; la consciencia y la responsabilidad sobre lo que ocurre en nuestro proceso; la ilusión por el crecimiento en grupo; y la creatividad, el entusiasmo y la constancia ante las dificultades del camino.

 

La propuesta de actividades para la consecución  del proyecto abarca distintas áreas:

 

  • Psico-corporal: yoga, relajación, meditación, estiramientos, técnicas de respiración, terapia manual-corporal, sacrocraneal, Tai-Chi, Rebirthing.

 

  • Artística y creativa: danza consciente,  meditación en movimiento, actividades artístico-terapéuticas.

 

  • Salud y desarrollo personal: musicoterapia, arteterapia, naturopatía, dietética natural, juego consciente, constelaciones familiares, flores de Bach, reiki, PNL, biodanza.

 

  • Formación: dinámica de grupos, psicodrama, co-escucha, comunicación, habilidades sociales, tertulias, conferencias.

 

  • Medioambiental: actividades formativas de conciencia y conservación ecológico-ambiental mediante metodología natural      y bio-energética.

 

Como todo organismo vivo y en desarrollo, Candela de Pachamama ha ido forjándose en sucesivas fases de impulso, energía y luz y otras de paralización, miedo y desánimo. Muchas personas que iniciaron el proyecto, terminaron abandonándolo. Otras se fueron incorporando. Pero el corazón que nos animó sigue latiendo con fuerza y nos impulsa a continuar a pesar de las dificultades.

Hemos sido conscientes en las caídas, que queríamos volar y todavía no habíamos aprendido a caminar. Nos hemos hecho más realistas con nuestras posibilidades y actualmente nos movemos un poco más despacio pero más seguros de lo que queremos llegar a ser y del tiempo que precisa. Sin prisa, pero sin pausa.

En el proceso hemos ido teniendo distintas sedes, locales sociales, que luego perdíamos. De alguna forma la vida nos empuja a cambiar, a permanecer firmes ante el viento que arrecia, a abrirnos a no tener sino a ser. A no atesorar sino a ofrecer y hacer descubrir los tesoros encerrados en el corazón de cada persona que nos visita y a la que visitamos.

Ofrecimos distintos talleres de creación propia a diversos colectivos y, ahora, impartimos un taller abierto al mes, cada uno de temática diferente: bienestar, metamórfico, propósito de vida, preguntas creativas, masaje miofascial, estiramientos, relajación, creatividad y flores de Bach, nutrición,…

«Estamos abiertos a todas las personas que quieran plantar una semilla de amor en las almas de otros, desde el germen que cada uno tiene y necesitamos ser muchas manos y un solo corazón. A todos aquellos a quienes les entusiasme el crecimiento compartido y el servicio a los demás les animamos a que se unan a nosotros. Queremos seguir avanzando en la vida y disfrutar de lo que hacemos».

Nos anima aquella frase de Martin Luther King que decía:

“Si supiera que el mundo se ha de acabar mañana, yo hoy aún plantaría un árbol”.

 

¿Te animas a plantar árboles de amor en el mundo con nosotros?

Asociación Candela de Pachamama

Post Invitado escrito por

Juanjo Hervás

Asociación Candela de Pachamama

Madrid

candeladepachamama@hotmail.com

*Si conoces algún colectivo o persona a quien pudiera necesitar de los servicios que ofrecemos, contacta con nosotros en este e-mail. Gracias.