Hoy hablaré de 4 ideas para cultivar risas, abrazos y positividad. Empieza a transformar tu vida, transmite tu alegría a otros, da más abrazos y sonríe más.
«El humor y el amor son los componentes fundamentales de una vida sana».
Una frase del famoso Patch Adams (Doctor Sonrisa)
Hace un tiempo, asistí a unos talleres de desarrollo personal y uno de los formadores nos decía, que es fundamental cultivar el amor, el optimismo y transmitirlo al mundo entero.
«El mundo está lleno de pequeñas alegrías; el arte consiste en saber distinguirlas.» Li-tai-po
También recuerdo que nos decía que vivimos en sociedades todavía basadas en viejos paradigmas, donde la superficialidad, la agresividad, la individualidad y el miedo perjudican la vida de los seres humanos.
No se valora la educación afectiva, no se valora el lado positivo de la vida y menos, la solidaridad entre las personas.
Me di cuenta en estos talleres que es necesario e incluso medicinal, sonreír, abrazar, dar cariño, expresar palabras positivas y vivir con optimismo.
«A veces sentimos que lo que hacemos es tan sólo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota.» Madre Teresa de Calcuta.
4 ideas para cultivar sonrisas, abrazos y positividad
* Aprende a reírte de ti misma y quitarle hierro a las cosas que te ocurren. Descubrirás una fuerza enorme en tu interior que te hará avanzar hasta donde tú quieras. Serás mucho más feliz y afrontarás las dificultades de otra forma.
Pongo mi propio ejemplo:
Hace unos meses me sometí a una intervención quirúrgica y me dije: «Tranquila, no pasa nada. Es un paseo por las nubes. Al momento de entrar a la sala de operaciones visualicé un parque lleno de almendros en flor. Los médicos me durmieron, y al salir del quirófano después de 6 horas desperté y dije a mi familia de broma: “¡ah, que solo he tardado 10 minutos!” y todos empezaron a reír a carcajadas. Hasta el enfermero que me llevaba se hecho a reír y dijo: “¿Sólo 10 minutos?”.
*Sonríe con amor. ¿De seguro no sabes cuál es tu sonrisa más amorosa?. Si no sabes cuál es te propongo que la busques. No sólo sonríe con amor a tus hijos, familiares y amigos. Se trata de que tú te sonrías con amor. Empieza a practicar con los espejos de tu casa, incluso con el espejo del coche.
Primero te dará mucha vergüenza, pero luego hasta estarás deseando mirarte para sonreírte y decirte: “¡te quiero guapa!”. De paso regálate muchos abrazos.
«Si no te sonríes con amor, cómo vas a sonreír amorosamente a los demás, empieza primero por ti»
*Vence el sentido del ridículo. Vergüenza, miedo, nervios. La única manera de vencer el sentido del ridículo es atreviéndote a soltar el cuerpo, hacer muecas, decir chistes, cantar y bailar. Empieza con un espejo de cuerpo entero y disfruta de un momento de diversión contigo.
Participa en talleres de teatro, expresión corporal y talleres de la risa, entre otros. Son ideales para trabajar el sentido del ridículo y sacar a la mujer divertida que llevas dentro.
Canción de macaco
*Más abrazos en tu vida. Un abrazo de verdad, sincero, grande, intenso es el mejor regalo que puedes recibir y dar.
Te propongo que te abraces más, que abraces más a tu familia, a tus amigos y a personas que realmente sientas que quieran recibir tus abrazos.
Si alguien no quiere, no pasa nada, que no te corte tu intención de regalar abrazos. Ya habrá otros que sí quieran.
Canción (Gente) de Presuntos implicados
Hay distintos tipos de abrazos, pero el más importante es el que das sin esperar nada, el que sale desde dentro de ti
¿Cuántos abrazos das y recibes al día?.
¿Sueles darte abrazos a ti misma?
¿Pides a los demás que te den abrazos?.
¿Cómo son tus abrazos?
¿A qué estas esperando a dar uno, dos o tres abrazos?
«Que los abrazos, los besos y las palabras positivas no falten en tu vida.»
*Más positividad. Procura hacerte la vida más feliz y más agradable. Sé que no todo es color de rosa, pero siempre hay algo positivo y constructivo que puedes hacer para mejorar, cambiar o incluso derribar barreras para construir nuevos pilares y nuevas formas de convivencia.
«La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.» Gandhi
«La confianza en si mismo es el primer secreto del éxito.» Ralph Waldo Emerson
¿Cómo buscar el lado positivo de las cosas?. Cambia de actitud, empieza por descubrir en qué aspectos de tu vida necesitas ser más positiva. Empieza por tus pensamientos, luego avanza hacia tus emociones más positivas (alegría, paz, amor), sigue avanzando hacia comportamientos más optimistas.
Admira el sol que te ilumina hoy y piensa qué afortunada eres por estar aquí. Alégrate de las cosas sencillas del día a día, sonríe y comparte con otros tu optimismo. No te quedes para ti las sonrisas, los abrazos y la positividad, compártelos con otros.
Para terminar os dejo un documental.
Aprendiendo hacer felices. Programa Redes (2tve)
¿Qué haces para sentirte feliz?, ¿Cómo cultivas la sonrisas, los abrazos y la positividad en tu vida?.
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