Estamos en verano y que mejor manera de celebrarlo que compartiendo ocho regalos para cultivar nuestras almas.
Te invito a realizar una pausa en tu camino para reflexionar sobre estos regalos. Además te sugiero que los lleves a la práctica ahora mismo:
#1. Ilumina con tu sonrisa
Toma consciencia de tu expresión y si te notas muy serio o seria, empieza a esbozar una leve sonrisa, luego una sonrisa grande hasta dejar que salga ampliamente.
Observa la sonrisa de los niños, son nuestros mejores maestros 🙂
Observa unos pájaros volando y sonríe.
Observa a tu mascota jugando con un palo y sonríe.
Observa unos niños jugando y sonríe.
Observa un paisaje y sonríe.
Lee un libro bonito y sonríe.
Sonríe a tu amistades, familiares e incluso a tus compañeros de trabajo.
Relaja el gesto facial y con todo tu cariño regala sonrisas a quien tu sientas que lo necesita y no olvides nunca sonreírte a ti misma/o.
#2. Música para elevar la vibración
Escuchar buena música ayuda a cultivar nuestras almas, pero no cualquier música. Es preferible elegir música instrumental, música de la naturaleza, música clásica, música que llene el alma de belleza, gozo, paz y armonía.
Si vas a un medio natural no hables, guarda silencio y deleítate con los sonidos de la naturaleza.
Abre tu corazón al silencio interior y permite que la alta vibración de la naturaleza haga que tu alma goce.
Por ejemplo: sonidos de las hojas de los árboles al moverse con el viento. La sinfonía de las golondrinas al atardecer.
Ejemplos de videos de música clásica e instrumental para escuchar:
#. 3 Visita lugares inspiradores de calma y armonía
No tienes que ir al fin del mundo para visitar lugares que te inspiren paz y armonía interior. Puede ser cualquier lugar que para ti sea especial y llene tu corazón.
Lugares hay muchos desde tu propia casa, parques, jardines, museos, playas, montañas, templos, bibliotecas, hasta sentarte a contemplar un cuadro inspirador en una pinacoteca.
También, puedes viajar por diferentes zonas de tu país u a otros países, pero no es lo más importante. No vivas los viajes como una competición egóica entre amistades, conocidos y familiares.
Si todavía no lo has encontrado, no te preocupes, enciende tu capacidad intuitiva y llegará a ti ese lugar que de paz y armonía. Ten por seguro que no está muy lejos de ti.
#. 4 Lecturas para crecer interiormente
Lee libros inspiradores que te impulsen a vivir de otra forma tu vida. Libros que te inviten a reflexionar sobre ti misma/o, conocerte y auto-transformarte.
Leer es un viaje hacia nuestro interior. Es un viaje de sanación y un viaje de aprendizajes.
Leer es conocer las emociones, gestionarlas y ponernos en el lugar de los demás.
Elige libros de superación personal, historias, biografías, novelas, ensayo, poesías y cuentos.
Lee a grandes autores, pero también a pequeños autores que han escrito su primera novela, como es mi caso. Renacer y amar entre cerezos. Novela de amor, amistad y superación personal.
Visita librerías y si tienen cafetería mejor, ya que puedes leer mientras te tomas algo.
No pierdas la costumbre de ir a las librerías, bibliotecas y pequeños mercadillos de libros.
Crea tu propia biblioteca de Alejandría en tu casa. Llena las estanterías de tu casa de libros inspiradores.
Aprovecha Internet para leer libros en línea de forma gratuita, ya que es una gran oportunidad para crecer en consciencia.
Y ponte a leer con los ojos del corazón.
Hace poco cumplió 149 años Antonio Machado. 26 de julio de 1875. Un poeta maravilloso que no podemos olvidar. Aquí te comparto un video con sus poemas.
#.5 Canta desde muy dentro de ti
Te invito a cantar canciones que te hagan vibrar de alegría, fuerza y motivación.
No tengas miedo y tampoco sientas complejos por no tener una voz perfecta, da igual. Lo realmente importante es hacerlo, atreverte y sentir la fuerza de la canción.
Busca tu canción favorita y ponte a cantar. Sé como un niño o una niña pequeña que se divierte y goza cantando, silbando o tatareando una canción. Aquí tienes unos ejemplos para empezar:
#.6 Incluye en tu agenda espacios para el silencio
Saca tiempo para el silencio, es medicina para el alma. Los trabajos, las ciudades y sus ritmos influyen en que estemos perdidos o perdidas en un millón de cosas, generando estrés, ansiedad y sufrimiento. Saca tiempo para estar contigo, para respirar, para descansar, para meditar, para escuchar a tu alma.
#.7 Ternura
Abre tu corazón y expresa ternura, generosidad, compasión y cariño para ti, para otros seres humanos y todos los seres de la naturaleza. La tendencia actual es la frialdad, la vanidad, el ego y la superficialidad…sal de ese laberinto y recupera el amor universal y sanador que está en ti y en todo.
#.8 Videos para crecer en consciencia
Finalmente te sugiero que busques en la biblioteca de YouTube y otras plataformas de videos: documentales, charlas y películas de reflexión profunda, meditación y apoyo para mejorar distintas áreas de tu vida, por ejemplo: de crecimiento interior, gestión emocional, relaciones consciente y espiritualidad.
Si todavía no has visto la entrevista que realicé a Emilio Carrillo sobre relaciones conscientes en tiempos de estrés y superficialidad.
Aquí puedes verla 🙂
¡Feliz verano!
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