¿Cómo se supera una situación de violencia de género?

17 noviembre, 2022 Por Euri Mérida 8 comentarios

Si estás, o has estado pasando una situación de violencia de género y no sabes si conseguirás salir de ese agujero en el que ahora te ves, la respuesta es que sí. Otras mujeres en tu misma situación han salido reforzadas, autónomas y más sabias. Así que tú también puedes. Sigue leyendo y verás que es verdad lo que te cuento.

Soy Mónica Pinedo, abogada de violencia de género, familia, y penal, además de coach de resolución de conflictos, desarrollo personal y empoderamiento.

A lo largo de mis 16 años ejerciendo como abogada, y de mis 9 años como directora de la Plataforma jurídica Jurismedia Abogados, he conocido muchas mujeres que han sufrido malos tratos y han pasado por procesos dolorosos, tras los que se han reinventado y empoderado.

Cuando me las encontraba en los Juzgados, tras haber denunciado a su agresor, persona con la que hasta ese mismo día habían estado compartiendo una relación afectiva, su estado de ánimo era de una profunda…

Tristeza, entremezclada con miedo, preocupación y culpa

Tristeza, al verse envueltas en una situación de violencia por parte de la persona a la que habían querido, y al tener que exponer esta situación a terceros en un entorno no del todo agradable, como son los Juzgados especializados de Violencia de género de su lugar de domicilio.

Miedo, porque no sabían si esta persona tomaría después represalias contra ellas, más duras aún de las que habían sido denunciadas ya.

Preocupación, por no conocer los entresijos del procedimiento judicial penal en el que se estaban metiendo, por no saber si la abogada o abogado que les estaba defendiendo lo haría de una forma profesional, ética y ajustada a sus necesidades, por dudar de si lo harían bien en esta primera declaración ante funcionarios judiciales vestidos con toga negra y con cara de frialdad.

Culpa, por haber denunciado a la persona que había sido su pareja sentimental, y, en la mayoría de los casos, padre de sus hijos.

Y en medio de todos estos sentimientos, casi siempre desbordados, tenían además que escuchar como yo le explicaba en qué consistía:

El proceso penal.

Número de veces y lugares donde ella tendría que declarar.

Cuál sería mi intervención y cómo declarar de una forma clara, concreta y ajustada a los hechos que denunciaba.

Qué tipo de pena le podían poner a él si le condenaban finalmente, consecuencias de pedir una medida de prohibición de acercamiento y comunicación (orden de protección), ayudas económicas, sociales, administrativas y laborales que podría tener a consecuencia del proceso penal, etc.

Muy importante, en esa primera fase es que entendiese que tenía declarar de una forma clara y concreta para que los profesionales de justicia que estuvieran en la Sala de declaraciones entendieran bien los hechos ocurridos que le habían llevado a denunciar.

En esos momentos todo se les hace un mundo.

Y si además, se encuentran con la incomprensión de algún profesional judicial o de su abogado o abogada, su sentimiento de desamparo aumenta exponencialmente.

Por eso considero que en estos momentos escucharlas sin interrupciones, no juzgarlas, y tener una actitud humana, más allá de la mera asistencia letrada, les ayuda mucho a que su proceso no sea tan doloroso.

Mientras tanto, el expediente judicial se va tramitando ante el Juzgado de Violencia de género primero, para pasar después ante el Juzgado de lo Penal.

Su desenlace puede ser de distintas maneras:

Termine en condena para el denunciado.
Termine en absolución por falta de pruebas.
La mujer no desee continuar con la denuncia.

En este último caso, si no existen más pruebas se archivaría la causa.

El hecho de que haya absolución (es decir, que no haya condena) no significa que la denuncia sea falsa, simplemente que en derecho penal español existe la presunción de inocencia.

Esto significa que todo el mundo es inocente mientras no se demuestre lo contrario.

No siempre se cuenta con pruebas suficientes para que un hecho delictivo sea probado en un Juzgado o Tribunal.

En la mayoría de los casos estos delitos ocurren en la intimidad del hogar, sin testigos de por medio, y sin causar lesiones visibles que se puedan acreditar médicamente.

Por lo tanto, en este caso, la única prueba sería la declaración de uno contra la del otro (si el denunciado niega los hechos, lo que suele ocurrir).

Aquí será el Juez o Jueza el que decida a quien creer de los dos, contando significativamente el modo en que se declare por ambas partes y que lo que digan resulte verosímil o no.

Pase lo que pase ese primer día en el Juzgado, o a lo largo del proceso (que puede durar de uno a quince días, a tres años, por poner varios ejemplos) lo importante es que la mujer resuelva internamente todo lo que le está pasando.

Le corresponde a ella hacer un gran trabajo personal para librarse de esas emociones que describí al inicio del post: tristeza, miedo, preocupación y culpa.

Si ese trabajo se hace de una forma correcta es seguro que va a salir reforzada de su crisis de pareja.

Porque no volverá a situarse en la posición de víctima nuevamente.

Si no hace este trabajo, es casi seguro que volverá a reincidir, puesto que sus creencias le llevan a situarse ahí, y los agresores lo detectan, atrayéndose ambos fuertemente.

Debo decir que en muchos casos el proceso de recuperación de mis clientas ha sido altamente satisfactorio.

Han salido del proceso, con independencia de su resultado, fortalecidas y retomando las riendas de sus vidas, más autónomas, sabiendo lo que quieren, sin culpas ni cargas que no son suyas, devolviendo a cada uno lo que le corresponde, y quedándose solamente con lo suyo.

En la gran mayoría de los casos precisan ayuda externa, por profesionales que las van a acompañar en esta nueva resignificación de sus vidas, y en este proceso de empoderamiento y disfrute vital.

Tales profesionales pueden ser terapeutas, psicólogos, coaches, y en ocasiones, por supuesto amigos y familiares, que con su escucha y acompañamiento las ayudan a salir de ese agujero en el que se encontraban. Video recomendado: ¿Temores, baja autoestima y pensamientos rumiantes después de un revés en la vida?

Cada mujer debe encontrar la ayuda donde sienta que está, porque la vida seguro que les va a ir presentando a las personas y situaciones que necesitan.

Simplemente tienen que estar atentas a las señales y fiarse de su intuición.

En Jurismedia Abogados contamos con un equipo de profesionales especializados en temas de violencia de género, tanto abogados y abogadas, como psicólogos, terapeutas holísticos y coachs.

Entre todos construimos un equipo holístico y cercano que ayuda a las mujeres que son, o han sido víctimas de violencia de género, a que su crisis se transformen en una renovación vital que les haga ser personas mucho más completas, sabias y realizadas, para que, a su vez, puedan a ayudar a otras mujeres que están pasando por lo que ellas han pasado.

Hemos formado una tribu de mujeres que pueden atestiguar que han salido reforzadas tras denunciar, y que lo importante no es lo que un Juez diga en su Sentencia, sino la verdad que ellas tienen en su corazón, y que un día decidieron contar.

Te dejo este enlace donde puedes ver un video que narra un relato que escribí sobre este tema. Basado en historias reales.

Y este otro video de una clienta que ha vivido una situación de violencia de género denunciada, mezclada con un proceso de familia, y que finalmente ha obtenido la Sentencia que deseaba y por la que llevaba años trabajando. Vemos su felicidad radiante. Y celebramos con ella el éxito obtenido. Tú también puedes conseguirlo.

¡Porque el éxito está dentro de ti! 🙂

También soy coach, acompañante de personas que están
resolviendo conflictos extrajudiciales o judiciales y quieren hacer de esa situación una vía de aprendizaje y mejora en sus vidas.

¡Hola! Soy Mónica Pinedo, abogada de familia,
violencia de género, penal y civil. Dirijo la plataforma
jurídica Jurismedia Abogados, donde nos hemos
reunido abogados, terapeutas y coachs para
dar una asistencia integral y holística a las clientas.

Te ayudo en tu desarrollo y crecimiento personal en todas las áreas de la vida: autoconocimiento, salud y bienestar, emociones, relaciones, trascendencia, finanzas y carrera profesional.

Puedes encontrarme en estos sitios: www.jurismedia.es monicapinedo@jurismedia.es
Telefóno de información: 627-99.54.56

Redes sociales: Facebook – Instagram – YouTube

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Reinventarse sin etiquetas. Aprendizajes de Marita Seara

12 octubre, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

En el post de hoy nos acompaña: Marita Seara autora y fundadora de la revista de negocios para mujeres – Visionarias. Muchas gracias por pasarte por nuestra casa digital 🙂 y por compartir tus experiencias y aprendizajes con nuestra comunidad O tra Forma De Vivir T u Vida.

Reinventarte lleva consigo un sinfín de palabras, de frases, de pensamientos, de imágenes. Detenerte, mirar al pasado, tomar lo que te interesa y reconvertirte.

Recargar pilas, observar, observarte y atreverte. Nos reinventamos porque nos aburrimos, porque perdimos un empleo, porque no conseguimos empleo, porque emigramos, porque estamos cansadas de ser lo que se espera y no ser lo que esperamos…

«Nos reinventamos por mil y unas razones«

Pero, en el momento en que esa palabra viene a tu cerebro, hay que tomarla, no dejarla escapar y ponerte manos a la obra.

«El proceso de reinvención no se da de la noche a la mañana. Hay que tener una gran dosis de paciencia y de análisis.«

Nací en Venezuela. Mis padres provienen de una región que amo: Galicia (España). En Venezuela era lo que quería ser. Llegué a estar al frente del departamento de Comunicaciones de algunas organizaciones. Edité sinfín de publicaciones, escribí, viajé. Conocía gente maravillosa. Conocían mi trabajo. A pulso me gané cada logro en el camino. Hasta que por temas que no vienen a este lienzo, emigré a España.

Quería venir porque siempre en mi mente estaban esos viajes que hacía a familia, al terruño de mis padres…así que después de venir varias veces, haber estudiado en estas tierras e incluso trabajado, volví con la única idea de quedarme y ya no mirar atrás.

Da igual que hables el mismo idioma. Da igual que seas española. Vine a los 50. Sí, “qué atrevida dejar todo y venirte”. Sí, muy atrevida. La verdad que nunca pensé en la edad que tenía. Ni lo pienso.

Decidí emprender con dos personas. No duró ni un año. Me deprimí, me endeudé y aprendí mucho. Y aprendí, además, que si quieres emprender no lo hagas en lo que los demás quieren o esperan de ti. Hazlo en lo que a ti te apetece, pero hazlo con cabeza. No a lo loco.

Soy periodista, me he desenvuelto en un sector de servicios y asesorías relacionadas con el comercio y la economía, manejaba equipos, creaba y editaba publicaciones, manejaba las comunicaciones de organizaciones y dentro de mi había un halo de feminismo que poco a poco iba creciendo.

Ya desde 2014, estando en Venezuela, había creado mi propio blog: Voces Visibles y en él hablaba de los derechos de mujeres y niñas.

Sabía que quería irme por ahí, pero no estaba clara. Te cuento mis 5 pasos:

1.- Haz un inventario de todas tus habilidades, de lo que te apasiona. Escribe todo los temas que te interesan, que conoces y te apasionan. No te quedes atrás con nada y no tengas temor a anotarlas.

2.- Ahora enfócate en el área o el tema en el que quieres desarrollarte. Escribe, participa en la redes, crea tu blog, alimenta las redes que te interesan y posiciónate como experta. Pero, ojo, para ello también tienes que leer mucho, aprender de otras personas, leer lo que otras persona hacen y observar.

3.- Comencé a escribir más. Creé mi propio Ebook (ya esta es otra historia), hice entrevistas a mujeres que admiraba y las publiqué en otro ebook. Si lo tuyo no es escribir, aprende a hacerlo. La palabra es poder.

Ve como otras mujeres escriben y lee mucho. No tienes que ser periodista ni escritora para escribir. Suéltate y no tengas temor. Escribe pequeños textos. No tienes que escribir grandes textos. Exponte. Atrévete.

4.- Elige la red que te ayudará a posicionarte, a mostrarte y a crecer. Yo comencé a enfocarme en Linkedin, red que para mi es la ideal si quieres posicionarte como experta en un tema. No solo te ayuda a posicionarte (si escribes y participas) sino que conoces gente fabulosa. Líderes en diferentes áreas que ni te imaginabas poder encontrar.

En esa red he conseguido el 70% de las mujeres que entrevisto. Hay muchas expertas. También me han invitado a cafés virtuales. Muchas de estas mujeres de la red ahora son Voces Visionarias…y otras aliadas.

5.- Entra a comunidades de mujeres, participa en networkings. Las escuchaba y me sorprendía de todo lo que teníamos en común. De nuestros miedos, de nuestros aciertos, de nuestras dificultades y de nuestros anhelos.

Asistía a networkings y tomaba cafés virtuales con mujeres que estaban haciendo cosas interesantes…y en uno de esos cafés dije: ya sé lo que quiero hacer.

¿Qué sé hacer? Escribir. Crear publicaciones. ¿En qué sector te has desenvuelto más? En el área editorial y el económico. ¿Qué te apasiona? Escribir sobre mujeres. ¿Qué dificultades has encontrado en ti y en las demás?

«Debemos encontrar nuestra voz, debemos atrevernos, debemos dejar los miedos, crear un camino y encontrar un lugar donde podamos enseñar lo que sabemos hacer«

«Debemos demostrar que sí somos expertas. Demostrar que las mujeres hacemos que las economías crezcan«

«Debemos apoyarnos y crecer; aprender de otras mujeres y enseñar a otras mujeres. Pero debemos atrevernos.»

Y así nació Visionarias. Nació desde mi propia necesidad, dede mis aciertos y mis miedos. Desde mis pasiones. De repente, supe hacia donde quería ir y no paré. Tomé consejos de todas las mujeres que iba conociendo en el camino.

Quería entrevistar a mujeres referentes que nos enseñaran cómo habían llegado a donde querían llegar: cuáles sus aciertos, cuáles sus errores, cómo los vencieron.

Pero también quería que esas mujeres que no son conocidas se atrevieran y visibilizaran su voz. Hay enorme cantidad de mujeres expertas.

Necesitamos plataformas que las visibilicen y hay muchas.

Me reinventé y en este camino de reinvención tengo muchas mujeres que me han apoyado. Algunas de ellas ya las conocía, otras las conocí en estas comunidades de mujeres y otras se han acercado y quieren ser parte. Una de ellas, y debo mencionarla porque ha sido incondicional y parte importante de lo logrado, es Andrea Collazo.

En mi camino aprendí varias cosas de todas estas mujeres:

Lideremos sin etiquetas. Consigue tu propia voz.
Practiquemos la sororidad. Apoyemos a otras mujeres.
No seas tan perfeccionista. Ese perfeccionismo te relentiza, te atrasa y no te deja salir.
¿Ya tienes un producto o servicio mínimo viable? Sal ya con él. Sal y vas viendo las reacciones, la aceptación…o no (y esto no debe detenerte).

Pregunta. Que critiquen lo que estás haciendo y aprende de esas críticas.
Pide ayuda. Mucha gente está dispuesta a ayudarte.
Enamórate de lo que haces. Muestra esa pasión…Porque contagia.
No te dejes vencer. Para atrás…ni para coger impulso. Te caes y te levantas inmediatamente. Aprende de cada caída y utilízala a tu favor.
No eres ni demasiado joven ni demasiado vieja. Quita cualquier palabra que te etiquete por tu edad. Siempre estás a tiempo. Siempre. Si no mira a tu alrededor cantidad de mujeres exitosas que se han reinventado después de los 40, de los 50 y de los 60.
Cree en ti. Rompe con todas esas barreras externas y, sobre todo internas, que te dicen: no puedes, no sabes…
Muéstrate. Sal de esa burbuja. Si no sales, si no te muestras, no te conocerán y no sabrán lo que eres capaz de ser y hacer. No conocerán esa mujer experta que hay en ti y que puede inspirar a miles de mujeres.
Toma un lápiz y escribe ya. Toma un micrófono y habla ya. Sé una voz. Así de simple.

Periodista con Perspectiva de Género y Editora de medios digitales e impresos. Escribe para hacer visible lo invisible, sobre igualdad de género, sobre mujeres referentes, sobre la mujer en el mundo de los negocios y sobre el emprendimiento liderado, «por supuesto», por mujeres.

Ha dirigido los departamentos de Comunicaciones de organizaciones relacionadas con el sector de los negocios e inversiones.

Fue Directora de Comunicaciones de la Cámara de Industria y Comercio de EEUU y Venezuela, Gerente de Comunicaciones del Consejo Nacional de Promoción de Inversiones y Editora de la revista sobre economía y negocios Business Venezuela.

En 2014 creó su propio blog, Voces Visibles, para escribir sobre los derechos de mujeres y niñas en el mundo. Publicó en Amazon La Mujer. Una Voz que se extiende. Escribe también para Womenalia. Es Consultora Comunicacional y apoya y asesora a mujeres +50 a visibilizar sus emprendimientos.

Marita es fundadora de Visionarias y su Directora Ejecutiva y Editorial.

5 errores después de un revés en la vida y cómo superarlos

15 septiembre, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

¿Quién no ha tenido uno o varios reveses en la vida? Todos los hemos tenido y los tendremos, porque forma parte del camino que estamos recorriendo en esta vida.

“Juana llevaba 10 años trabajando en la misma empresa, pensaba que mejoraría y que estaría en esa empresa muchos años. Hasta que un lunes la empresa dice a sus empleados que van a despedir a la mitad de la plantilla y entre ellas está Juana.”

Después de salir de la empresa, pensó durante mucho tiempo que su vida laboral había terminado para siempre. Pensó que no era válida para otros trabajos y que las oportunidades laborales eran nulas. Sus sentimientos eran de frustración, fracaso e impotencia.

Experiencias como un despido laboral. Tener que cerrar un negocio y empezar de cero. Una ruptura de pareja. La partida de los hijos o la vuelta a casa de uno de ellos. Crisis existenciales. La aparición de una enfermedad. Un accidente que te cambia la vida, etc.

Se nos presentan y hacen que cometamos en un 99.99% de los casos errores, pero no te agobies porque forman parte de nuestros aprendizajes, aunque duela, te causen enfado, temores o tristeza. Como dice un buen amigo, forman parte del gimnasio de la vida.

El propio revés y los errores que cometemos son causantes de terremotos internos (des-armonía emocional, desconfianza, falta de vitalidad, baja estima y bloques mentales) y también externos (afectan a las relaciones).

En los reveses hay momentos de oscuridad, pero después llega la luz y todo tu mundo interior se equilibra (El Ying y el Yan se armonizan).

Pero para llegar a ello, necesitas abrir la mente y el corazón, de lo contrario, seguirás cometiendo los mismos errores y permanecerás en un laberinto de incertidumbre, miedos, conflictos y desasosiego.

¿Cuándo ocurren estos errores?

#. Cuando las experiencias (crisis, reveses, terremotos) te pillan por sorpresa y no tienes

herramientas internas conscientes para gestionarlas.

#. Cuando cierras tu mente y tu corazón al cambio y las oportunidades que te da la vida.

#. Cuando sientes miedo a mirar dentro y miedo a mirar la herida y sanarla.

#. Cuando intentas ponerte máscaras, vivir una vida acelerada y entretenerte para no

responsabilizarte de ti, olvidar, taparte los ojos para no ver y cambiar de verdad

#. Cuando miras para otro lado, vives la vida de otros y ves la paja en el ojo ajeno.

Te mencionaré 5 errores

Error 1. Actitudes de fracaso, derrota y victimismo. O lo contrario, actitudes de falso poder y soberbia: «puedo con todo hasta que terminas explontando».

Error 2. Dejar que otros seres absorban tu energía y manipulen tu mundo mental y emocional. Olvidarte de tu fuerza interior y chispa divina.

Error 3. Caer en el sedentarismo, la pereza, permanecer en la zona de confort: “qué se le va hacer.” No hacer el duelo emocional.

Error 4. Permitir que la loca de la casa (la mente), expresión de santa Teresa de Jesús y las emociones densas te controlen, te enreden y hagan crecer la crisis o revés. Nublando tu capacidad para resolver los conflictos desde tu sabiduría interna (desde tu alma).

Error 5. Tratarte fatal, despreciarte, no confiar en ti (en tus dones y talentos). Descuidar totalmente la autoestima.

Cada uno sabe en qué se ha equivocado cuando surge una crisis o revés personal, en las relaciones o en lo profesional. Reflexiona profundamente sobre estos errores, ya que cada error es una oportunidad para superarlos y experimentar aprendizajes vitales.

Con esto te quiero decir que hay oportunidades para vivir de otra forma y hablando de oportunidades para ti y empezar tu transformación definitiva.

Quiero invitarte a que formes parte del relanzamiento en la III edición de GECREA, el Congreso online sobre Gestión Emocional, Crecimiento y Autoestima, en el cual voy a tener el placer de participar como ponente 🙂

Un evento online en el que 100 psicólogos, coaches y diferentes expertos en desarrollo personal te contarán cuál ha sido el peor momento de tu vida, cómo lograron superarlo y compartirán contigo las estrategias que les han ayudado tanto a ellos mismos como a las personas con las que han trabajado a gestionar mejor sus emociones, llevar su crecimiento personal y espiritual al siguiente nivel y aceptarse, quererse y valorarse como realmente merecen.

Este evento te ayudará a desenmascarar tus creencias limitantes, superar las barreras impuestas por el miedo y a dejar de reescribir la historia que te han contado para escribir la historia que realmente quieres contar.

Además durante un tiempo limitado podrás ver todas las charlas de forma gratuita.

¿A qué es genial?

CLIK AQUÍ PARA INSCIRBIRTE Y ACCEDER GRATIS EL CONGRESO

Vamos a tocar principalmente 3 pilares:

#. GESTIÓN EMOCIONAL Y MENTALIDAD

Las emociones son lo que dan sentido a nuestra vida, nos permiten conectar con nosotros mismos, con los otros y si las gestionamos de manera adecuada pueden darnos una cantidad increíble de información.

¿Eres capaz de imaginarte una vida sin emociones? Las emociones son el vehículo mediante el cual podemos comprender y vivir experiencias en este mundo, pero también necesitas saber gestionarlas y liderarlas, ya que eres tú quien las dirige, no ellas a ti.

En este pilar del congreso aprenderás:

Estrategias para comprender mejor tus emociones y lidiar con ellas.
¿Qué hacer con la ansiedad, la tristeza, la ira, la culpa y demás emociones “incómodas”?
Cómo perderle el miedo a tus emociones y aprender a escucharlas.
Cómo detectar tus creencias limitantes y transformarlas para poder lograr paz, abundancia y la felicidad que mereces.

#. CRECIMIENTO PERSONAL

El crecimiento es una necesidad básica del ser humano. Desde que nacemos hasta que nuestra alma decide volar, estamos continuamente cambiando, creciendo, evolucionando en consciencia.

La vida, es crecimiento y evolución

Y no vivimos una sola vida, vivimos muchas, por lo que aprovecha esta para crecer interiormente, sanar, cultivar el amor consciente, ser feliz, vivir experiencias que te ayuden a evolucionar en consciencia y poner al servicio de los demás tus dones y talentos.

Crecer es aprender nuevas habilidades, enfrentarte a retos y desafíos, pero también es re-descubrirte, aprender a conectar con lo que realmente eres y des-aprender todas aquellas cosas que ya no te sirven.

Así que si sientes que estás repitiendo patrones que te impiden lograr tus objetivos, te sientes estancado o simplemente quieres vivir desde tu esencia está parte del congreso va a interesarte.

#. AUTOESTIMA

¿No crees que nos enseñan a construir la casa por el tejado? Hay que querer a los demás, ser amables, hacer favores, gustar ¿Pero qué hay de nuestro amor propio?

La autoestima, todo aquello que nos decimos a nosotros mismos sobre cómo somos, son los cimientos sobre los cuales crece cualquier cosa que construyamos en la vida. ¿No crees que es importante que estos cimientos sean lo más sólidos posibles?

En esta parte del congreso aprenderás:

A aceptarte. (Eres un diamante precioso y valioso tal y como eres, de verdad ¡Lo eres!)
A tratarte con respecto y amabilidad.
A trabajar aquellas creencias que están haciendo que te auto-sabotes y no desarrolles al máximo tus propósitos
A huir de las relaciones tóxicas y crear relaciones saludables basadas en el amor consciente, cooperativo (sois un equipo), el respeto y la libertad.
Y muchas cosas más…

CLICK AQUÍ PARA VER TODOS LOS TEMAS Y PONENTES DEL CONGRESO

Ya están abiertas las inscripciones por lo que puedes apuntarte de forma gratuita ya mismo.

Si decides formar parte de este evento desde el día martes 20 al viernes 30 de Septiembre recibirás todos los días un email con las charlas disponibles durante ese día.

El precio de un evento de este tipo de eventos presenciales suele oscilar entre cientos y miles de euros, hoy el precio es 0 euros.

¡Ya no hay excusas para no crecer! Nos vemos al otro lado 🙂

CLIK AQUÍ PARA INSCIRBIRTE Y ACCEDER GRATIS EL CONGRESO

Ven mañana a la entrevista que realizaremos a Miriam Martín en mi canal de YouTube (ver aquí en vivo)

Cómo sanar por dentro y reinventarse desde el corazón

28 agosto, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy en el blog hablamos de cómo sanar por dentro y reinventarse desde el corazón. Estás a un paso de recuperar tu poder personal, dar vuelta a la página e iniciar tu transformación personal.

Con frecuencia se olvida que antes de iniciar un proceso de reinvención o proceso de transformación personal, tenemos que hacer una limpieza interna y sanar aquellas heridas que todavía están pendiente de cicatrizar.

¿Por qué es necesario hacer esto?

Porque quedan colgando historias no resueltas que causan pupa, dolor, sufrimiento y que son obstáculos para la reinvención.

En estas circunstancias, el ego se apodera de ti, hace que vayas en piloto autómatico e intenta controlarte para que no hagas ningún cambio, sientas miedos y te quedes como estás.

El ego hace que te pongas excusas, te sientas víctima y paralizada ante cualquier circunstancia, por lo que no avanzas hacia tu proceso de transformación (el ser que está dentro del capullo le cuesta salir y convertirse en una hermosa mariposa).

El ego se encarga de machacarte mentalmente y sumergirte en el mundo de la soberbia («Yo estoy perfecta/o y no tengo que hacer ninguna mirada hacia adentro para reinventarme.» «Yo puedo con todo y eso de sanar por dentro es una tontería o no sirve para nada»).

También, te sumerge en la frustración, las inseguridades y los complejos para que la autoestima no emerja de las profundidades y recuperes tu poder personal.

Y si no sanamos por dentro, se vuelve como una pesada carga que llevas a tus espaldas, haciendo que sientas estancamiento, pereza, fatiga y agotamiento psicológico que te impide, siquiera pensar en emprender.

Así que el camino que te propongo es que seas TRANSPARENTE Y HONESTO contigo. Se trata de que superes el miedo a abrazar a tu árbol interior, abrazarlo total e incondicionalmente para tu autotransformación personal y profesional en consciencia.

¿Qué podemos hacer para sanar por dentro?

Empieza a tomar consciencia (darte cuenta) de lo que te pasa por dentro, ejemplo: soberbia, complejos, síndrome de la super mujer y el super hombre, bloqueos, agotamiento psicológico, inseguridades, aceleramiento, temores y todo aquello que te estanca.

También revisa tus experiencias positivas, aprendizajes y cómo superaste las noches oscuras de tu vida, como nos dice San Juan De La Cruz. Ten por seguro que te ayudará y mucho hacer este primer ejercicio.

Para, reflexiona y medita sobre lo que está pasando contigo en estos momentos. Hazlo primero en soledad contigo y luego si tienes a alguna persona de confianza con la que puedas hablar, es positivo hacerlo.

Para impulsarte un poquito hacia tu mirada interior….

Imagina que eres como un árbol que tiene más o menos 100 años. Siendo árbol, has visto, oído y sentido muchas cosas durante todos tus años de existencia. Has tenido experiencias preciosas y muy positivas.

Pero también has tenido calor, frío, lluvias, fuertes vientos, enfermedades y todo tipo tempestades.

Has tenido que soportar intentos de derribarte y cortarte de raíz por parte de personas inconscientes, tóxicas y con un super ego que machaca a todo lo que se encuentra en su camino, porque no sabe reverenciar la vida y amar con consciencia a los demás.

Tal como ocurrió hace poco en Sevilla-España, cuando intentaron derribar un ficus centenario y Bien de Interés Cultural ubicado en el corazón del barrio de Triana.

Aquí abajo te enseño unas fotos del blog: El cielo en la tierra de Emilio Carrillo y también te invito a que leas acerca de lo sucedido en su blog y cómo se solucionó a través de la acción consciente de un grupo numeroso de seres que unieron fuerzas para que el árbol siga vivo.

Vibrando desde el amor consciente es posible hacer cambios 🙂

«A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara esa gota» Madre Teresa de Calcuta

Dicen los especialistas que el ficus sigue vivo. Y cómo la madre tierra es inmensamente sabia e inmortal. Si este Ficus dejará de existir en Triana, sus semillas seguirían resurgiendo (cómo el ave fenix) por Sevilla, España y el mundo entero.

Antes y después del Ficus centenario. Fotos del blog El cielo en la tierra. Emilio Carrillo

Por lo tanto, mira tu árbol interior con transparencia y sencillez (con la mirada de una niña o un niño).

Ámalo y cuídalo para que tus ramas y hojas broten fuertes, felices y libres. Y no olvides amar a la madre naturaleza y los seres vivos que en ella habitan.

Habla con tu árbol….habla contigo (diálogo interior) desde el corazón, desde la amabilidad y el respeto hacia tu divinidad. Porque eres un ser divino, aunque te hayan echo creer que no lo eres, que eres poquita cosa o que no vales.

Un diálogo interior honesto, amoroso (no guerrero – no odiosos), positivo y sobre todo consciente de que las heridas emocionales se cierran, los bloqueos se superan, se transciende lo viejo y se vive la vida con gozo en el presente (aquí y ahora).

Se trata de deshacerte de sufrimientos inútiles que te quitan energía y ponerlo en su lugar para tomar impulso y recuperar el rumbo de tu misión en esta vida.

Finalmente, no olvides que hay una fuerza poderosa que nos acompaña, pero que muchas veces no queremos ver…Es la fuerza del AMOR. Ya lo decía Einstein. Es más poderosa que la bomba atómica.

Cultiva el amor dentro de ti, perdónate, quiérete (no es ego…Es ternura, es humildad y es gratitud) y verás como nace desde lo más profundo de ti, la confianza en ti y en la vida.

Entonces iniciarás TU PROCESO DE REINVENCIÓN CONSCIENTE. Estarás en el camino para:

– Poner a la mente y a las emociones en el lugar que les corresponde, liderar tu mundo mental y emocional para desarrollar mayor equilibrio psicológico.

– Descubrir tu fuente creativa, tu luz y todo lo que realmente te llena el corazón.

– Desarrollar poco a poco tus proyecto de emprendimiento personal y profesional. Verás cómo van tomando forma con apoyo de las fuerzas del universo.

– Sentirás que no estás sola o solo. Hay más personas conscientes como tú que están por todo el mundo y que un buen día llegan a tu vida para compartir, colaborar y unir fuerzas.

– Podrás desarrollar tus dones y talentos plenamente y ponerlos al servicio de los demás.

Si no puedes tú sola o solo, con tu proceso de sanación interior y reinvención…

Te puedo acompañar y darte mi apoyo desde el corazón para que inicies los cambios que necesitas hacer en estos momentos. La reinvención consciente es posible, si antes estamos sanos por dentro.

Conoce mis servicios de acompañamiento psicológico, coanching y reinvención, aquí. Solicita tu sesión de valoración en info@otraformadevivirtuvida.com

¿Vida acelerada, materialista y vacía? 40 semillas para vivir con consciencia

8 julio, 2022 Por Euri Mérida 2 comentarios

¿Vida acelerada, materialista y vacía? hoy comparto contigo una serie de reflexiones que son semillas para vivir con más consciencia.

40 semillas para inspirarte a vivir con más consciencia y armonia en primer lugar contigo, en segundo lugar con los demás y en tercer lugar con la naturaleza que te rodea.

¿Por qué?

Porque en la actualidad seguimos viviendo desde el materialismo excesivo, estados de ansiedad, guerras, egoismos, control que va en aumento, mecanicismo tencológico y con tanta aceleración que las personas no paran, ni para respirar, ni para mirarse a los ojos con otra persona y sonreír.

Hay una crisis sistémica y de valores muy grande que hace muchas personas sientan vacíos existenciales. Este vacío ocurre porque se ha perdido la conexión con el corazón, con el alma y con lo transcendente.

Pero la buena noticia es que los cambios son posibles, ya que tienes una fuerza en tu interior divina que si la escuchas te impulsa a hacerlos. Pero recuerda, primero hay que empezar por uno mismo.

Haciendo un ejercicio de apertura del corazón: mirando tu interior de forma profunda y valiente. Se trata de que despiertes tu consciencia y vuelvas a conectar con tu verdadera esencia.

Estas propuestas de semillas nacen de experiencias compartidas por alumnos con los que he interactuado en mis talleres, sesiones y charlas a lo largo de los años y de mis propias vivencias en cuanto a vivir con más consciencia.

También son inspiradores y de gran profundidad los libros, charlas y conferencias que imparte Emilio Carrillo a miles de personas en el mundo. Sugiero que escuches sus palabras y sabiduria en estos tiempos de cambios e incertidumbre. Recomiendo el libro Consciencia

¿Qué te parece si pisamos el freno del coche?

Reflexiones sobre una vida menos acelerada

1- Reducir el número de actividades, tareas e ir más despacio: hacer una tarea, terminarla y descansar. Luego continuar, pero con una actitud de calma y paciencia.

En en cuanto a las actividades recordar el refrán: «El que mucho abarca poco aprieta»

2- Caminar más despacio, parar y observar nuestra respiración. Si al caminar nos vemos respirando aceleradamente, tomamos consciencia y empezamos a respirar con tranquilidad.

3- Aprovechamos el banco de un parque para sentarnos a contemplar: una flor, un árbol, una fuente, una mascota o ver jugar a los niños. Deja que los pensamientos rumiantes pasen y medita contemplando algo del entorno.

4- Dicen los japoneses que los baños de bosque nos invita a estar en el presente, conectar con nuestra alma y desacelerar el ritmo loco que llevamos.

Pues, vamos a darnos muchos baños de bosque: sentir la brisa, baños de sol, tumbarnos en la hierba, abrazar un árbol, aprovechar el agua de lluvia para mojarnos, escuchar el rumor del agua o tan solo sentarnos a meditar, respirar, y escuchar los pájaros cantar.

¿Comes tan rápido que no te enteras?

Reflexiones sobre comer despacio y expresar gratitud

5- Comer y masticar más despacio los alimentos y gozar de todo el proceso. Desde la pieza de una fruta hasta una ensalada.

6- Ponernos nosotros mismos a preparar los alimentos con alegría, gozando del momento y con amor. Sin prisas y sin agobios.

7- Compasión y gratitud por la tierra que ha creado el alimento que estás preparando y comiendo.

8- Expresa gratitud al agricultor y trabajador que ha hecho posible que llegue a tus manos. Por ejemplo: la pera que estás observando y que luego vas a comer.

9- No tiremos la comida a lo tonto. Intenta darle otra vida a los alimentos, por ejemplo: hacer mermeladas o compota con la fruta muy madura y guardar la comida en el congelador para comer después.

10. Procura alimentarte con productos naturales, frescos, de temporada y de cercanía para apoyar a los pequeños agricultores de tu zona. Expresar gratitud y compasión por los animales.

¿Qué tal la comunicación?

Reflexiones para cuidar la empatía hacia personas que no sean de tu entorno cercano

11- Cuando vamos sentados en el transporte público (metro, avión, barco, tren y autobús). Aprovechemos para respirar tranquilamente, meditar y observar a nuestro alrededor, pero sin juzgar negativamente todo. Solo observar con aceptación y amabilidad el momento presente.

12- Da tu sonrisa a las personas que te acompañan en el transporte público. Da tu asiento a una persona mayor y expresa al conductor del transporte público tu gratitud por hacer posible que te lleve a tu destino. Da los buenos días, las buenas tardes o las buenas noches.

13- Desea mentalmente algo positivo, bonito o bello a las personas con quien nos encontremos diariamente al ir al trabajo o incluso al trabajador que te sirve un café cada mañana en el bar de la esquina.

14- Procura tener un tono y actitud amable, respetuoso, empático y positivo con otras personas. Reduce los estados de irritabilidad y mal rollo, porque bajan la energía (tu vitalidad) y provocan distancias y conflictos.

15. Cuida a tus mascotas con esmero, cariño y empatía. Ellos te hablan con sus ojos, conductas y lametazos. Y si no tienes mascotas y estás pensando en tenerlas, mejor adopta. Y si vas por el monte o a un bosque, procura respetar y tratar con amor a los seres que viven allí.

16- Ser amables, empáticos y compasivos con otros seres no es «buenismo». Se trata de ser coherentes con nuestra verdadera esencia. Estas actitudes indican fortaleza interior, por lo que sabrás cuando poner límites, cómo mostrarte firme y tomarás desiciones más conscientes.

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Te invitamos al congreso online, Transformación cuántica, creado por Sami Osorio. 11 al 13 de julio 2022. Gracias por tu asistencia 🙂

Además, participo con una ponencia. Día: 11 de Julio 🙂

Se titula: «5 claves para superar emociones tóxicas y conectar con el amor que hay en ti.»

La mente no para (la loca de la casa)

Reflexiones para estar en el presente

17- Regresamos al presente cuando respiramos consciente y pausadamente. Así que simplemente toma consciencia del aire que entra y sale de tu nariz.

18- Practiquemos estar en el presente con respecto a lo que estamos haciendo en este instante:

Si estás escribiendo…. Estás escribiendo. Si estás descansando…Estás descansando. Si estás desayunando…Estás desayunando. Si estás escuchando a una amiga/o….Estás escuchándolo con toda la atención, paciencia y empatía posible.

19- Cuando estemos en el presente, demos las gracias a la vida y da las gracias a tu alma por estar aquí.

20- Busca momentos de introspección consciente, es decir, espacios para mirar dentro de ti (autoconocimiento). Puedes hacerlo en el silencio de tu casa, en la naturaleza, al escribir sobre tu vida y al leer un libro en el que profundices sobre ti mismo/a.

Liberarse del ego y de las creencias tóxicos

Reflexiones para poner al ego en su lugar

21- Vamos a poner al ego en su sitio. No dejemos que nos domine, ya que siempre está angustiado, pendiente y preocupado por la opinión de los demás y todo lo enjuicia. Practica la sencillez y la coherencia contigo y con los demás.

22- Conectemos con nuestra verdadera esencia, es decir, con lo realmente somos. No te pongas máscaras o aparentes algo que no eres.

23- Escuchemos a nuestro corazón, la intuición y la voz de nuestra alma. Ella sabe cual es el camino a seguir. CONFIA EN LA VIDA y CONFÍA EN TI.

24- Empecemos a deshacernos de creencias tóxicas limitantes que no sirven para nada, solo para causar sufrimiento y bajar tu vibración energética.

El ego se alimenta de pensamientos rumiantes y creencias tóxicas. Suelta lastre para limpiar y liberar tu interior, para liberar tu luz (¡tu chispa divina!).

Con la que está cayendo ¿crear un proyecto consciente?

Reflexiones para poner tus dones y talentos al servicio de los demás

25- Reinventarnos significa que salgamos de la zona de confort, superemos las inseguridades, los temores, la dispersión y la pereza.

26- Si tienes un proyecto de emprendimiento que te susurra al oído que lo pongas al servicio de los demás, no lo dejes metido en una carpeta y en un viejo cajón olvidado. Dale vida, sácale brillo y ponte con ello paso a paso.

La humanidad necesita apoyo, y con tu proyecto, puedes aportar más de un granito de arena.

27- Confía en la vida, confía en tus dones, confía en tus talentos, pon voluntad, ten paciencia hasta poner tu proyecto consciente en marcha. Rodéate de colaboradores conscientes y apoyaros mutuamente.

Te invito a ver este video de Emilio Carrillo. Sobre los dones y talentos. Coge lápiz y papel y toma nota 🙂

28- Sigue tu intuición a la hora de crear un proyecto de emprendimiento. Ten perseverancia (las cosas no se consiguen de la noche a la mañana, todo lleva su tiempo o su proceso de cocción).

29- Si pones amor y dedicación al proyecto y realmente sale de tu alma, saldrá a la luz, será muy abundante y te llenará tanto que te hará feliz a ti y a otros.

Consumismo excesivo (usar y tirar)

Reflexiones para tener más consciencia a la hora de consumir

30– Reflexiona sobre tus compras. Compremos lo que realmente necesitemos para que no tengamos que tirar nada. Evita hacer gastos innecesarios. También puedes donar alimentos al banco de alimentos de tu ciudad o pueblo.

31- Regalemos lo que no necesitamos. Mira a tu alrededor, siempre habrá alguien a quien puedas regalar ese vestido, bolso o zapatos que no necesites. No tires la ropa que ya no quieres. Lleva lo que no necesites a alguna asociación de apoyo a otras personas.

32- Demos una segunda o tercera vida a cosas que ya tienes. Por ejemplo: volver a pintar un mueble, reutilizar macetas, llevar a arreglar tus zapatos a un zapatero (de paso ayudas al pequeño comercio y estos oficios no se pierden).

33- Cuidado con la adicción a las compras. Es un fenómeno de occidente, comprar y comprar de forma compulsiva. Esto es un problema psicológico ocasionado por una equivocada gestión de las emociones frente a los conflictos.

Las compras sirven como vía de escape. Es necesario mirar de frente a las emociones, aceptarlas, regularlas para liberarse de estos problemas y también es positivo buscar apoyo psicológico con un profesional, cuando no estás sabiendo gestionar tus pensamientos y emociones.

34- Sé consciente y coherentes con respecto al uso que das al dinero. Te sentirás más libre y tomarás mejores decisiones. Procura ahorrar y no excederte en gastos, para no sentirte agobiado.

35- Si trabajas y gracias a tu trabajo ganas un dinero, procura colaborar o apoyar una causa humanitaria, refugio de animales o actividades que ayuden a la evolución en consciencia. También puedes hacer voluntariado.

36- Ayudemos al pequeño comercio y de proximidad (barrio, pueblo o ciudad). Una forma de hacer que circule el dinero de forma consciente y generar abundancia, es apoyar a los pequeños autónomos que tienen pequeños comercios.

Hacemos una cadena de apoyo online y presencial para que el pequeño comercio no muera y se mantenga vivo. Por ejemplo: compra en la papelería de tu barrio, comprar las frutas y verduras en un pequeño mercado, tienda, huerto o cooperativa de alimentación más próximo.

37- Si ahora no estás trabajando y estás buscándo generar ingresos, hazlo con consciencia. Ten presente que en algún momento llegará y enfócate en desplegar tus dones y talentos, pero ojo, para ello necesitas confiar en la vida, tener motivación positiva, confiar en ti y estar atento a las señales – oportunidades.

No todo son pastillas

Reflexiones para cuidar la salud a través del movimiento consciente y la naturaleza

38- Existen ejercicios muy suaves que ayudan a la salud: son muy positivos para las articulaciones y los huesos. Refuerzan el sistema inmunológico, regulas las emociones y favorecen la conexión con tu alma.

Además, ayudan a fortalecer los músculos y mejoran los reflejos. Además hacen que nos sintamos más vitales, relajados y alegran el corazón.

Algunos de ellos son: Taichi, Chi Kung, Yoga, movimiento corporal consciente, y entre otros.

También es maravilloso el sistema creado por chileno Rolando del Toro (Biodanza) y la Euritmia sistema creado por Rudolf Steiner.

Rolando del Toro en acción

Danza de Entrar en Empatía – Verónica Toro y Raúl Terrén

Ejercicios de Taichi 108 movimientos

Chi Kung – 18 ejercicios para la salud. Manolo Mazón

Euritmia (sistema creado por Rudolf Steiner). Introducción a la euritmia / Pedagogía de Emergencia

39- Importancia de la naturaleza para fortalecer la salud. Cuida tu salud con: la tierra, el agua, el aire, el sol y el amor. Esta entrevista te ayudará a valorar tu salud, cuidarla y profundizar en tu interior.

El arte de ser uno con la naturaleza (P. 3).Entrevista con el Dr. Karmelo Bizkarra por A. Igartiburu

40- Cultivar el sentido del humor en positivo, la sonrisa y la risa. Expresemos sin temor la risa amable y cariñosa que te une en armonía con otros seres sintientes.

El humor positivo es un bálsamo para la salud y la fortalece. Además es una forma de armonizar las emociones.

Tan solo regala sonrisas, ríete de ti mismo frente al espejo, pide que te hagan cosquillas, canta una canción, baila de forma divertida. Aprender a reír con el corazón, ríe con tu niño/a interior.

Comparto una poesía que circula por internet hace muchos años, pero que vamos a recordar hoy. La poesía que nos invita a practicar la sonrisa:

«Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho,
Enriquece a quienes la reciben
sin empobrecer a quienes la dan.
No dura más que un instante,
pero su recuerdo es a veces eterno.
Nadie es demasiado rico para prescindir de ella,
nadie es demasiado pobre para no merecerla.
Da felicidad en el hogar, apoyo en el trabajo,
es el símbolo de la amistad.
Una sonrisa da reposo al cansado,
ánimo a los más deprimidos.
No puede ni comprarse, ni prestarse, ni robarse,
pues es una cosa que no tiene valor
hasta el momento en que se da.
Y si alguna vez te tropiezas con alguien
que no sabe dar una sonrisa,
sé generoso, dale la suya.
Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa
como el que no puede dársela a los demás.» 🙂

(No se sabe muy bien el autor)

Finalmente, te pregunto: ¿Qué estás haciendo con tu vida en estos momentos?

Cuidado con las palabras que te dices: pueden amargarte la vida y hacerte mucho daño

12 abril, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

Las palabras que te repites diariamente pueden amargarte la vida, hacerte mucho daño emocional y se convierten en barreras para tu reinvención personal. Tenlo presente cada vez que te hables a ti misma 🙂

Aunque parece que no es relevante y muchas personas pasan de este tema, las palabras que te dices cuando hablas contigo mism@ (diálogo interior) elevan o bajan tu energía vibracional.

Cuando las palabras que te dices son negativas (tóxicas): incrementan el estrés, te desgastan energéticamente (tu cuerpo, tu mente y tus emociones notan el bajón). También aumentan la ansiedad e impiden que conectes con tu corazón y tu alma.

Fíjate lo que se decían dos clientes que atendí en mis sesiones de psicología online:

_Soy muy cabezota, exigente conmigo y también con mis hijos. No consigo hacer lo que realmente me gusta y cuando me pongo con algo nunca estoy satisfecho, me crítico mucho y termino cabreado.

_No puedo dejar de cuidar a todo el mundo. Yo soy así, muy madre, muy blanda y mi familia se aprovecha de ello. No me veo capaz de pensar en mí, cuidarme y quererme. Siempre sufro por la vida de otros y no vivo mi vida.

Frases como estas hacen que termines con la estima por los suelos y las emociones hechas un caos. En estas condiciones no es posible tomar las riendas de la vida y reinventarse.

Cuando empecé a impartir clases presenciales hace 20 años, también tuve que trabajarme mi diálogo interior. En aquella época era una novata y apenas empezaba en el mundo de la formación.

Mi inexperiencia y temores al tener que enfrentarme a los contenidos de las clases y ponerme a dar clases a diferentes públicos por primera vez, fue toda una odisea emocional y también una aventura maravillosa de la que aprendí un montón.

Me tuve que trabajar y mucho las palabras que me decía (mi diálogo interior), por ejemplo: no serás capaz de recordar el contenido de la clase. No me saldrán las palabras y me quedaré en blanco. Se te va a notar que eres nueva y que estás nerviosa… Afortunadamente duró poco porque limpié mi diálogo interior de palabras tóxicas y transformé mis temores en fortalezas.

Así que mi recomendación para ti es que te empieces a liberar cuanto antes de palabras o frases negativas que inundan tu diálogo interior.

Problemas en tres áreas

#1. Personal:

las palabras son energía, por lo que si estás constantemente diciéndote palabras negativas, te dejarán por los suelos (bajón de energía). También puedes saltar por cualquier cosa (reactividad-enfado) y desarrollar baja tolerancia a la frustración.

Más consecuencias: la autoestima cae en picado hasta sentirte agotad@ psicológicamente. Aumento del estrés emocional y incremento de la ansiedad (más agobio, preocupación y angustia).

#2. Relaciones:

si constantemente te machacas, te tratas mal y te criticas duramente, esas mismas palabras que te dices las reflejarás en la comunicación con tu pareja, hijos, amistades o con las personas que se crucen en tu vida.

Por lo que se desarrollan relaciones basadas en conflictos, temores, comparaciones, envidias, problemas para ponerse en el lugar del otro (empatía) y sentimientos de insatisfacción constante.

#.3 Profesional:

aunque te pongas muchas mascaras e intentes esconder tu diálogo interno, notarás que las palabras que te dices, salen constantemente cuando estás hablando con tus compañeros de trabajo, cuando estás desarrollando tu trabajo o al tener que exponer los resultados de tu trabajo en una reunión.

Consecuencias: demasiada auto-exigencia, querer controlar todo, temores, exceso de cargas de trabajo, agotamiento mental-emocional, frustración laboral, conflictos, estar demasiado pendiente al que dirán de ti y vivir de las apariencias (ponerse máscaras).

Lista de frases que te recomiendo saques de tu vocabulario interno cuanto antes para recuperar tu paz interior y cuidar la relación contigo mism@:

#1. Soy incapaz o no soy capaz

Soy incapaz de pensar…

No soy capaz de ser…

Soy incapaz de sentir…

No soy capaz de hacer…

#2. Imposible o no es posible

No es posible pensar que…

Es imposible sentir…

No es posible cambiar….

Esto es imposible de hacer….

#3. No puedo

No puedo pensar….

No puedo sentir….

No puedo cambiar…

No puedo hacerlo…

#4. Siempre

Siempre pienso que no voy a poder…

Siempre siento que….

Siempre me pasa a mí…

Siempre me sale todo…

#5. Debo o no debo (deber – obligación)

Debo pensar esto…

No debo pensar aquello…

Debo sentirme…

No debo expresarme…

#6. Tengo o no tengo que (obligación)

Tengo que pensar esto…

No tengo que emocionarme…

Tengo que sentir esto…

No tengo oportunidades…

#7. No valgo (valor personal)

No valgo para pensar…

No valgo para sentir…

No valgo para hacer esto…

#8. Comparaciones (compararse)

Pienso que él o ella son más listos que yo…

Siento que no valgo para… y mis compañeros lo hacen mejor…

Soy un desastre haciendo esto y ellos son más ágiles.

Mira que bonito le quedo… y el mío me ha quedado fatal…

Solo mencioné 8 frases con diferentes combinaciones de ejemplos, pero son muchas más las que pululan por las conversaciones internas de miles y miles de personas en el mundo. No lo permitas más, libérate de ellas cuanto antes

Antes de marcharme te recomiendo que reflexiones sobre tu diálogo interno y hagas una lista de frases que no te sirven y bajan tu nivel energía para que empieces a cambiarlas por palabras más amables, realistas y coherentes con tu verdadera esencia.

Cuando empieces a cambiar las conversaciones internas contigo mism@, empezarás la verdadera reinvención y sentirás mucho más armonía y paz mental.

Y si estás dando vueltas al tema y sientes que necesitas apoyo para salir del laberinto de palabras, frases y mensajes internos que te hieren mental y emocionalmente. Estoy aquí para apoyarte: mi programa online de apoyo psicológico, está un click de ti.

Pronto una segunda parte de este artículo.