La semana pasada hablamos sobre cómo dejar de sufrir por amor, y hoy descubrirás cómo amarte a ti misma y no amargarte la vida. 7 claves indispensables para el cambio.
No es un tema cualquiera y sin importancia. Todo lo contrario es sumamente relevante para tod@s. Cuando no te quieres y la estima está por los suelos, surgen problemas, no sólo personales, también de relación.
Pero antes de continuar, vamos a recordar que este post es la segunda parte de 5 consejos para dejar de sufrir por amor y dar vuelta a la página. Quedamos en el consejo 5: más humor + actitud positiva + nuevos amores.
¿Qué te parece si empezamos por el final? Descubrir nuevos amores.
Pero Euri, si precisamente por estar buscando amores sufro un montón: doy todo en la relación, me entrego y luego van y me salen rana. Me rompen el corazón y vuelta a empezar, así que no creo en nuevos amores. Comentario de una mujer en uno de mis grupos de autoestima.
Pues, cuando te recomiendo que descubras nuevos amores, es que mires dentro de tu interior.
¿Mirar dentro de mi interior?
Sí dentro de ti está la clave... Están los amores que necesitas para dejar de sufrir por el pasado y no amargarte la vida.
Aunque de seguro ya lo sabes y has escuchado un montón de veces sobre la importancia de querernos a nosotras mismas, pero lo que ocurre es que el auto-sabotaje mental hace su aparición e impide que te quieras.
Por ejemplo:
«No sirve de nada quererse, mi vida es un desastre y cada vez estoy peor.»
«Voy a mil y mis actividades me impiden atenderme.»
«A ver si van a pensar que soy una egoísta compulsiva y no cuido a mi familia, mis hijos, mi trabajo…mi casa…mi gato….mi perro»… Más cuidados exteriores y nada de tu interior.
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7 claves indispensables
Clave 1
# Prioridad Nº1 = Tú te necesitas
No es egoísmo, es una necesidad básica. Amarte a ti misma implica que te tengas en cuenta y no te abandones en ningún momento.
Es demostrarte que te importas y te aceptas tal como eres, incluyendo lo que te gusta y lo que no te gusta de ti.
Como se suele decir: estoy contigo en las buenas y en las malas. Estoy contigo en los días lluviosos y en los días soleados.
Reto 1: hazte caso – tú también te necesitas
Estoy conmigo (Escribe tu nombre_________________) para amarme incondicionalmente, valorarme y respetarme todos los días de mi vida.
Clave 2
# Supera tus miedos con amor
No permitir que los miedos te dominen y acaben absorbiendo toda tu energía. Los miedos son enemigos del amor.
Empieza pasito a pasito, venciendo miedos pequeños hasta llegar a miedos más grandes. Las palabras claves son atreverte e ir a la acción, confiando en la fuerza más potente que nace de tu interior, ¿sabes cuál es? El amor.
Cuando te amas incondicionalmente, sale de ti la súper mujer valiente y decidida para atravesar los muros que sean necesarios atravesar.
Reto 2: trabaja sobre tus miedos progresivamente. Haz pequeñas acciones cada día para superar 1,2,3 o 4 miedos.
Clave 3
# Te mereces atención
Te mereces prestarte atención (cuerpo-mente-emociones-espíritu) y no maltratarte.
Atenderte no significa estar todo el tiempo buscando la perfección, compitiendo por ser la más guay y la mejor, hasta lastimarte o morir en el intento.
Prestarte atención también es darte cuenta cuando te equivocas, pero no fustigarte por ello, más bien descubrir la enseñanza de este error para no volver a cometerlo, mejorar como persona y no sufrir por ello.
Reto 3: escúchate desde el amor, no desde el enfado y la crítica excesiva.
Prestarte atención es decirte: aquí estoy (escribe tu nombre_______________) para atenderme, mimarme y seguir adelante con mis propositos o sueños, pero con coherencia y respeto hacia mi misma.
Clave 4
# Actitud positiva
Más días soleados que grises. Es ser vitalista, optimista, positiva y dar un giro de 180 grados a tu mentalidad.
Está comprobado científicamente que con una actitud vitalista, optimista y positiva, enfocas las experiencias de otra manera y superas la adversidad.
Vibras a otro nivel, por lo que te encuentras en tu vida personas con las que compartir amistad e incluso rehacer tu vida amorosa, si tú quieres.
Es posible superar el dolor (dejar de sufrir por relaciones pasadas), pero cambiando de mentalidad, cambiar el chip mental para dejar de sentirte víctima y liberar tu poder personal.
Reto 4: cuando te pilles a ti misma con una actitud derrotista, criticona y gris…Date la oportunidad de ver y sentir de otra forma la situación y cambiar el chip mental.
Clave 5
Cultiva el sentido del humor
Sí, el buen humor, sacar más a tu niña interior, despertar tu lado lúdico y ser un poquito menos seria, también es una forma quererte y mejorar tu estado de ánimo.
Ríe a solas y también ríe en compañía. Ríe frente a un espejo, ríe al ver algo bonito, ríe con algo que sea gracioso. Ríe por reír y no te juzgues por ello.
Está comprobado científicamente que unas buenas risas al día: mejora la salud, masajeas las emociones agradables como la alegría y además tendrás un mejor día.
Utilizar el sentido del humor con inteligencia (en otro post hablaré más de ello) es una forma poderosa de ganar amigos y conectar con los demás.
Reto 5: ríe más a menudo, expresa tu lado lúdico y haz que sonría tu niña interior con algo gracioso.
Clave 6
La soledad positiva
Aceptar sin vergüenza que estás a gusto con tu soledad y que te sientes bien tal y como estás.
Vivir la soledad como una experiencia positiva y no dramática.
Cuando te quieres incondicionalmente, la soledad no es sentida desde el dolor, es sentida desde la normalidad, disfrute y positividad, pero es relevante aclarar que aunque alguna vez te sientas sola: no estamos sól@s del todo. Cerca hay amigos, familia, conocidos o incluso tus compañeros de trabajo y personas de tu ciudad.
Aprendes a convivir con la soledad positiva, pero sin separarte de tus relaciones sociales. Sigues relacionándote con tus amigos y conociendo a otras personas.
Reto 6: busca espacios en tu casa para meditar, hacer ejercicio, realizar un hobby e incluso decorar tu habitación.
Clave 7
Tener el corazón abierto
Es clave conectar y tener apertura para conocer nuevas personas e incluso volver a amar.
Cuando te amas incondicionalmente y lideras tu vida, construyes relaciones más saludables y duraderas.
Los seres humanos no somos islas, vivimos en conexión y en relación con los demás.
Conectamos emocionalmente a través de los amigos, la familia, la pareja, los conocidos y como decía en la clave 6, conectamos con el mundo entero con las nuevas tecnologías.
Quererte a ti misma no significa cerrarte al amor, todo lo contrario estarás más preparada emocionalmente para encontrar pareja, si es lo que deseas.
Reto 7: participa en actividades de grupo donde puedas crecer interiormente y conocer personas nuevas. Pronto voy a anuncicar mis cursos prácticos en Madrid. Temas: empoderamiento para liderar tu vida, motivación grupal, mejorar habilidades sociales, vitaminas para la autoestima, ecología emocional, risoterapia y mindfulness. Suscríbete para estar enterada.
Continuaremos en unas semanas hablando sobre nuevas relaciones y habilidades sociales.
La próxima semana: video Entrevista en mi canal de youtube.
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Trabajamos junt@s con pequeños retos para que:
- Subas el ánimo, aprendas a amarte y valorarte.
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