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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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comunicación

En busca de una vida digna

15 septiembre, 2015 Por Euri Mérida

Diversidad y Apoyo

En el blog hoy, quiero hablaros de la búsqueda de una vida digna, pero también de la necesidad de dar nuestro apoyo a todas aquellas personas que salen de sus países por mar, tierra y aire para huir del horror de la guerra y el hambre.

 

«Superar la pobreza no es un gesto de caridad. Es una acto de justicia. Es la protección de un derecho humano fundamental, el derecho a la dignidad y a la vida decente»   Nelson Mandela.

 

El mundo en estos momentos tiene un gran desequilibro, y se está notando cada vez más, por lo que ya no podemos mirar hacia otro lado. Es necesario alzar la voz  y trabajar por la dignidad y los derechos humanos.

 

Desde mi pequeño blog, hago un llamamiento a las naciones más ricas a que no miren hacia otro lado, ante la situación límite de mujeres, hombres y  niños que huyen del horror y de la guerra en sus países.

 

Con todo lo que está ocurriendo en estos momentos…  ¿Otro mundo es posible?

Sí es posible, pero…

–Cuando logremos un mayor equilibrio y se repartan las riquezas con transparencia, porque en este mundo hay riquezas y muchas.

-Cuando se terminen las guerras (de todo tipo), porque sí es posible dialogar y llegar acuerdos.

-Cuando ayudemos a otros pueblos a emerger. Y sí es posible ayudar a otros pueblos a ser más prósperos.

-Porque el mundo de hoy no es el mundo del siglo XVIII.  Hoy contamos con más conocimiento y tecnología para mejorar la calidad de vida de las personas y el planeta. Hay dinero para alimentos y medicinas.  En la actualidad existen científicos y expertos con ideas geniales (probadas) para mejorar este planeta. 

-Otro mundo es posible: cuando dejemos de construir vallas (barreras) y conectemos sinceramente con otros seres humanos que son como tú y cómo yo.

 

«No debemos permanecer indiferentes ante el drama humano de miles de refugiados que buscan una vida digna»

«Un mundo no es sostenible con el enriquecimiento de unos pocos y el empobrecimiento del resto de ciudadanos de este mundo»

 

 

Una Danza Para Recordar y Emocionarse

fdanzaprima

Este año estuve con mi familia de visita en Gijón (Asturias), una tierra con gente amable y acogedora. Una tierra mágica  y  de emigrantes de ayer y de hoy. Porque hoy miles de personas, siguen partiendo en busca de nuevas oportunidades laborales en otros países.

Y participamos en una danza en la playa de San Lorenzo, le llaman la Danza Prima y es en homenaje a aquellos emigrantes que un día tuvieron que partir a América y a otras partes del mundo.

Nos juntamos en la playa y en el paseo marítimo muchas personas (entrañable fue ver a familias enteras, amigos y desconocidos cogidos del dedo meñique para danzar y cantar).

Formamos una gran cadena humana. Muchos  se nos salieron las lagrimas, nos emocionamos y sentimos la energía del grupo.

Un verdadero homenaje que me hace pensar en la energía y fuerza de las personas cuando se unen.

Me hace pensar:

  • En el poder de la gente para construir y transformar este mundo.

 

  • En el poder de la gente para abrir la mente y el corazón y dar pasos para su crecimiento interior.

 

  • En el poder de la gente para ser solidarios y apoyaros los unos a los otros.

 

  • En el poder de la gente para derribar barreras y exigir a las grandes naciones acabar con las guerras, repartir las riquezas con transparencia  y construir caminos para la paz entre las culturas y el equilibrio planetario. 

¿A qué estamos esperando para empezar a construir nuevas vías de comunicación, paz y entendimiento?  

«Cuando observamos las diferentes civilizaciones y vemos los muy distintos estilos de vida a los cuales el individuo ha debido conformarse y a cuyo desarrollo ha debido contribuir, sentimos renovarse nuestra esperanza en la humanidad y en sus potencialidades».

Magaret Mead – Antropóloga

Mundo

Riquezas de la diversidad

«Siempre hemos migrado de un territorio a otro y lo seguiremos haciendo»

-El flujo de las migraciones humanas no es nuevo, ha estado presente siempre y lo seguirá estando.

-Desde hace millones de años hasta nuestros días, hemos ido evolucionando y moviéndonos de un sitio a otro por diferentes motivos.

-Las miles de personas que a diario deciden arriesgarse y cruzar las fronteras de sus lugares de origen, lo hacen por multitud de circunstancias como lo hicieron nuestros antepasados.

–El ser humano es un ser social y un explorador, aspecto que ha contribuido a una mezcla cultural rica y variada.

Colores, ritmos, emociones, lenguas, humores, sabores, olores, estilos de comportamiento, costumbres, alimentos y más palabras definen la diversidad humana que puebla nuestro pequeño y hermoso planeta.

Cada persona lleva un legado rico en experiencias y conocimientos que favorecen de manera incalculable la construcción de sociedades más tolerantes, abiertas y flexibles.

Diversidad Humana

En los flujos migratorios hay situaciones complejas y todas se pueden resolverse  (estudios así lo indican).  A la vez   hay una rica diversidad de conocimientos y experiencias que nos sirven a tod@s de aprendizaje y crecimiento.

Recuerdo una pregunta que le hicieron a un niño pequeño en un programa de televisión… ¿Cuántos niños extranjeros hay en tu clase? y el niño respondió:  «No sé… somos todos niños».

 

Comparto una entrevista a Leonardo Boff – Filósofo y Escritor 

Sobre valores, diversidad y convivencia

Finalmente: aquí tienes 3 enlaces de organizaciones que trabajan con diferentes refugiados en el mundo y solicitan cada día apoyo para su labor humanitaria:

*Médicos Sin Fronteras

También puedes leer una carta de médicos sin fronteras a los lideres mundiales

*Cruz Roja

*Savethechildren

 

Tu comentario también es importante…

 

 

 

 

 

_______________________

Foto (2) (Danza Prima en Gijón)

Fuente: http://www.gijon.info

 

 

 


 

 

 

Publicado en: Familia, Motivación para emprender, Salud Etiquetado como: Apoyo, comunicación, Derechos humanos, Diversidad humana, familia, Refugiados, solidaridad, Vida digna

Salud, vida y madurez. 23 mensajes de crecimiento personal

13 agosto, 2015 Por Euri Mérida

tulipanes

Me gusta compartir frases contigo y hoy te traigo 23  frases para tu crecimiento personal.  Todas ellas hablan por sí solas. Encontrarás mensajes sobre salud, madurez, emociones, comunicación, cambio de mentalidad, Amor y motivación.

Después de este sencillo post, tendremos nueva autora invitada y un nuevo audio de autoayuda.  En una semanita más.  :o)

 

1. “Para mí la salud es precisamente un estado de equilibrio corporal y emocional”. Valentín Fuster

 

2.  «En la tranquilidad hay salud. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad». Facundo Cabral

 

3. “Tengo claro que las soluciones requieren cambios mentales, cambios de actitud por parte de tod@s”. José Luis Sampedro.

 

4.  «Haz silencio a tu alrededor si quieres oír cantar a tu Alma».
Arthur Gaff.

 

5. La naturaleza fuente de energía

«Deja que tu mente y cuerpo entren en contacto con la naturaleza a través de los sentidos: Abrázate a un árbol, dialoga con las flores y las plantas, respira aire puro del campo, camina por la arena, saborea una rica fruta y verás como revitalizas tú interior». E.M

 

6. Aprovecha la imaginación.

«La imaginación es infinita, rica y sobre todo tuya. Construye imágenes mentales en la cual sientas paz, amor, ternura, y sobre todo disfruta de sensaciones agradables» E.M

 

7.  «Si es bueno vivir, todavía es mejor soñar, y lo mejor de todo, despertar». Antonio Machado.

 

8.  «Los años arrugan la piel, pero la falta de entusiasmo arruga el alma.”
Ralf Waldo Emerson.

 

9.  «La edad se alimenta de lo maravilloso que es el pasar por delante de la vida, sin dejar de crecer interiormente». Anónimo.

 

10. “A veces yo misma he perdido mi equilibrio por no saber decir “no”. Pero la vida nos va mostrando que sin libertad no hay verdadero encuentro, sin encuentro no hay amor, y sin amor no vale la pena vivir”. Laura Gutman.

 

11. «Saber envejecer es la obra maestra de la cordura y una de las partes más difíciles del gran arte de vivir». Anónimo

 

12.  «La mejor vida no es la más larga, sino la más rica en buenas acciones». Marie Curie.

 

13.  «Lo que antes no pasa por el corazón nace muerto».  María Zambrano.

 

14. «Las fuerzas naturales que se encuentran dentro de nosotros son las que verdaderamente curan nuestras enfermedades». Hipócrates

 

15. «En las palabras se refleja el talento y en las miradas, el alma». Simone de Beavoire.

 

16. «Sin la sensación de placer la felicidad es sólo una ilusión».  Alexander Lowen

 

17.  «El amor es una experiencia, una experiencia vital para el ser humano que aparece con muchas manifestaciones diversas».  Fina Sanz.

 

18.  «Llevar una vida amargada lo puede cualquiera, pero amargarse la vida a propósito es un arte que se aprende». PAUL WATZLAWICK.

 

19.  «Siempre he creído, y sigo creyendo, que la imaginación y la fantasía son muy importantes puesto que forman parte indisoluble de la realidad de nuestra vida».  Ana María Matute.

 

20. «La vida no es lo que se supone que debe ser. Es lo que es. La forma de lidiar con esto es lo que hace la diferencia».  Virginia Satir.

 

21.  «No debemos permitir que las percepciones limitadas de otras personas nos definan».  Virginia Satir.

 

22. «Siempre hay esperanza y oportunidad para cambiar porque siempre hay oportunidad para aprender».
Virginia Satir.

 

23. «Aquello que puedes hacer, o sueñas que puedes hacer, comiénzalo. La audacia tiene genio, poder y magia»
Goethe

 

 

Publicado en: Autocuidados, Autoestima Etiquetado como: Cambio de mentalidad, comunicación, Emociones, Frases, Imaginación, madurez, salud

20 claves para mejorar tus habilidades sociales y transmitir tu mensaje

18 marzo, 2015 Por Euri Mérida

Post Habilidades Sociales

Somos seres sociales por naturaleza y comunicamos todo el tiempo. Si somos coherentes y comunicamos desde el corazón, nuestro mensaje puede llegar lejos y remover conciencias. A continuación, voy a compartir contigo 20 claves para ayudarte a reflexionar sobre cómo comunicarte mejor contigo misma y tu entorno social.

 

Dale valor a tus palabras

1. Tus palabras forman parte de ti. Valen oro las que hacen avanzar, crecer, emprender y abren puertas para lograr tus sueños. Son perjudiciales cuando no avanzas y son destructivas para tu vida personal y social.

2. Diseña tu repertorio de palabras energéticas. Tenlas presentes cuando estés baja de ánimo, cuando estés frente a un público o estés entre amigos y también cuando inicias una nueva relación sentimental.

3. Haz tu lista de palabras. Haz una lista de tus palabras, tus frases y tus mensajes más inspiradores. Rodéate de ellas todo el tiempo. Hasta duerme junto con tus palabas más potentes.

4.Interioriza palabras que te hagan avanzar de forma positiva por la vida. Tu diálogo interior determina, y mucho, tu diálogo exterior, por lo que cuanto más palabras vibrantes, energéticas y positivas trabajes desde el interior, más las proyectaras al mundo.

5.Responsabilidad ante tus palabras. Ellas hacen que vibres, subas o bajes tu estado de ánimo, por lo que procura reflexionar antes de escribirlas o hablarlas. Las palabras son energía, como todo lo que nos rodea en este mundo.

 

Tu cuerpo y gestos hablan

6. Tu mirada lo es todo. Mira a los ojos. Si miras hacia otro lado demuestras que no te interesa la conversación. No bajes la mirada a tu interlocutor o a tu público. Además, mantén la cabeza en alto y la espalda recta.

7. Cuida tu mirada. Ni desafiante, ni sumisa. Sé natural y confía en el poder de tu mirada para atraer a tu público y/o atraer a personas agradables a tu vida.

8. Recorre con tu mirada el entorno que te rodea. Si trabajas con grupos: antes de empezar la charla has un recorrido visual de tu público.  Mientras les miras, respira profundamente y sonríeles. Igual si llegas a un sitió nuevo y diferente.

9. Relaja tu cuerpo. Brazos y piernas relajados. No cruces los abrazos, demuestra que estás a la defensiva o con miedo. Mueve tus brazos y manos con naturalidad y sin exagerar los movimientos.

10. Relajar el gesto y sonreír. Un gesto demasiado serio, tenso o arrogante, no favorece la comunicación. Si tu objetivo es mejorar las habilidades sociales, es mejor relajar el gesto y sonreír con naturalidad cuando lo sientas.

Puede ayudarte la meditación, la visualización creativa, los ejercicios de relajación facial, incluso los talleres para mejorar el sentido del humor y romper con la verguenza (risoterapia). También puedes leer: seducción y autoestima. 6 reglas de oro (ejercicios para cultivar tu sonrisa).

 

Influencia emocional

11. Regula tus enfados. Amargarse por lo que dijo, hizo o dejó de hacer una persona o llenarte de ira porque no hacen lo que tú quieres, influye de manera bastante negativa en la comunicación. Debajo del enfado (hay una niña herida o niño herido emocionalmente).

Cierra tus heridas emocionales para regular tus enfados y sensibilidad emocional: ejercitando el autoconocimiento, haciendo ejercicio físico y meditando. Respira profundamente y no te tomes nada personal.

12. Regula la tristeza. Un tono emocional muy bajo se nota. La tristeza y el enfado también se manifiesta en el gesto y el cuerpo. Explora el origen de tu tristeza, libérate de ella y redescubre tu sonrisa interior para transformar cada detalle de tu vida y reinventar tu estilo de comunicación.  Verás cómo se abren puertas.

13. Deshazte del miedo. El miedo atrapa e influye en la forma como comunicas. Cuando lo enfrentas con amor y confianza, ya no te paraliza. Cuando sacas tus miedos de tu interior, avanzas hacia una vida nueva y diferente.

14. Un combinado de calma, amor y alegría. No tengas miedo a tus emociones, conócelas, ponles nombre y trabaja interiormente para regularlas con inteligencia. Cuando logras regularlas, tu capacidad de encontrar la calma, el amor y la alegría, aumentan.  Logras ser feliz porque sabes que la felicidad es un estado que está dentro de ti.

15. Tú puedes emocionarles. Si conoces bien tus emociones, serás capaz de emocionar a tu público, a tus amigos e incluso a tu nueva pareja. Te ganarás a tu público porque conectarán contigo, conectarás con ellos por medio del corazón. Cuando eres auténtic@ se nota en la forma cómo comunicas.

 

Confianza

16. Depende de ti confiar. Cuando confías, aceptas y amas incondicionalmente, puedes recorrer tu mundo y el mundo con tranquilidad. Si eres capaz de recorrer estos dos mundos, eres capaz de comunicar confianza. El amor y la confianza vencen los miedos.

17. Lo nuevo, lo diferentes y diverso. Si quieres prosperar, lograr tus sueños y cruzar grandes puentes, necesitas aprender de lo que es diferente, nuevo, y diverso. En la medida que abandonas viejos esquemas mentales al comunicarte con otras personas, serás más auténtica, ya no tendrás tantos filtros y serás más libre para aprender de ti y de los demás. Es un maravilloso crecimiento compartido.

18. Aprende a poner límites para cuidar tus espacios. Decir “no” de forma apropiada, es de vital importancia para cuidar tus espacios (personal, social y profesional). También demuestra confianza en ti misma. Decir “no” forma parte de tus habilidades sociales. En todos los ámbitos de la vida es positivo poner límites, tanto en el terreno personal, sentimental y laboral.

19. No eres moneda de oro para todo el mundo. Cuando confías en tu esencia, no buscas agradar a todo el mundo, no buscas caer bien o complacer a toda persona que se cruza por tu camino. Atraes a quienes vibren en tu misma frecuencia y si no vibran contigo, no pasa nada. Ya encontrarás a tu público, amigos y compañeros.

20. Confía tu capacidad para transmitir tu mensaje. Nadie comunica igual, cada uno tiene un estilo propio y personal. Por lo que sugiero que busques tu estilo, entrenes tus habilidades sociales para seguir conociéndote  y para comunicarte de forma más eficaz con el mundo.

Cuando tu mensaje sale de lo más profundo de tu ser y de tu corazón, logras conectar con personas que necesitan escuchar tus palabras y aportas tu granito de arena para mejorar este mundo, no lo dudes.

¿Quieres conocer algunos ejemplos de personas que han marcado un antes y un después en este mundo y han removido conciencias?

Mahatma Gandhi

Rigoberta Menchú

Martin Luther King

Vicente Ferrer

Emilia Pardo Bazán

Eva Perón

Paulo Freire

Teresa de Calcuta

 

Para complementar estas 20 claves, propongo que leas:

SUPER COACHING para cambiar de vida 

Autor: Raimón Samsó

Es un libro práctico, valioso y estratégico que te invita a dar pasos para:

*Cambiar el rumbo en tu vida. Descubrirás estrategias de autoconocimiento y automotivación. Te comprometerás contigo misma para hacer cambios. Abandonarás tu zona cómoda para ser proactiva y dejar de ponerte excusas para realizar tus propósitos y sueños.

*Desarrollar un plan de acción. Descubrirás herramientas para éxito personal y profesional. Descubrirás cómo establecer objetivos para tu vida ideal. Pondrás tus hábitos a trabajar para ti. Conocerás tu superautoestima con 6 hábitos. Además, revelarás a tu líder interior.

*Plan de acción en práctica. Conseguirás en el aquí y ahora, dar pequeños pasos para conseguir grandes logros. Vencerás miedos y aprenderás a superar obstáculos. Serás una heroína o un héroe en la adversidad. Descubrirás el valor de la meditación y el valor de la sintonía con otras personas. También, revelarás tu grandeza y empezarás activar la magia de empezar.

 

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Motivación para emprender, Mundo Emocional Etiquetado como: comunicación, habilidades sociales, hablar en público, inteligencia emocional, lenguaje de las palabras, lenguaje del cuerpo

Quiero ser libre, sabia, y rica.

8 marzo, 2015 Por Ana Bizarro

Post invitado 2

Autora Invitada. Ana Bizarro. Voy a atacar el artículo con potencia pues si hay algo que me caracteriza, y que muchas personas valoran es mi fuerza y mi energía.

Quiero ser libre, sabia, y rica. ¡Toma ya! ¿Y tú?

Yo lo decidí tan solo hace 3 años, de la mano de mi mentor, Raimon Samsó. Ahora estoy convencida de que las mujeres también podemos ser libres y disfrutar de una independencia económica. Cada una a nuestro gusto, a nuestro ritmo. Pero ser mujer, madre, trabajadora y tener una gran experiencia vital (+40) son, para mi, grandes ventajas en el siglo XXI y en la era de la mujer.

Soy emprendedora y cada vez conozco a más mujeres que también lo son.

Así me gusta definirme:

 Mujer: Nací en 1973, tengo 42 años, y pese a nacer de color de rosa (en aquella época era el rosa para las niñas y el azul para los niños) no pude vestirme de princesa. Me detectaron una anomalía en los pies (¡¡ Soy Piscis !!) y los “zapatongos” no pegaban con los preciosos vestidos de nido de abeja que confeccionaba mi madre, modista. ¡Qué frustación!

 

Madre: Con 18 años me lancé al mundo laboral y me enamoré. Con 27 estaba preparada para ser madre: tenía un trabajo, un salario fijo, y una casa. Todas mis amigas disfrutando de la libertad económica que les proporcionaba su trabajo (principalmente para viajar) y yo sin dormir más de 4 horas seguidas ¡Qué frustación!

PortadaBlog

Trabajadora: Por conflictos generacionales, mi pareja (hijo de empresario), se quedó sin trabajo y decidimos lanzarnos a montar nuestra empresa en busca de libertad profesional. Había que empezar de cero. Todos nuestros amigos disfrutando de la libertad personal, con mucho tiempo de ocio para sus actividades favoritas y nosotros montando la empresa y jugando a ser padres primerizos. ¡Qué frustación!

 

¿Y me quedan ganas para emprender con más de 40 años? ¡Pues schi!

Después de haber dado todo a mi marido durante 20 años de mi vida (esto no volverá a suceder ¡seguro!), me separé en 2011.¡Qué felicidad! Pero tuve que empezar de cero.

Al principio no fue fácil, incluso tremendamente complicado, diría yo. El mundo se te cae encima. Nadie te entiende. Tan solo te pasas el día llorando y llorando. Estás sin fuerzas. Pero no queda otra ¡Hay que levantarse!

Y después de 3 años complicados, contando con ayuda de profesionales, estoy consiguiendo mi objetivo: LIBERTAD.

¡No quiero depender ni de mi marido, ni del Estado, ni de una multinacional!

Y como Euri me ha dicho que sus lectoras son mujeres con más de 40 años quiero compartir con vosotras mis aprendizajes más poderosos para sentirme libre y feliz.

Vamos a celebrar el día de la mujer trabajadora a nuestro gusto ¿Os apetece?

Deseo que estos 7 pasos que he preparado te hagan ser conscientes de todos los poderes que tenemos las mujeres.

¡Tú también los tienes! Ni lo dudes. Solo tenemos que despertarlos (si están dormidos). Yo voy a intentarlo. ¿Te apetece conocerlos?

 SpinningOiartzun

7 potenciadores de libertad en la mujer

 

DEPORTE: Fui bailarina durante 10 años (6/16) para fortalecer mis pies (!!) Y posterior aficionada al aeróbic y al mundo del fitness. He practicado el deporte de mantenimiento durante 15 años y ahora soy adicta al ciclo indoor, y acabo de conseguir (el verano pasado) mi titulación como monitora. ¡Qué felicidad!

Todas podemos (y debemos) practicar alguna actividad física. Aunque sólo sea andar. De veras anímate, y comprobarás como el estado de ánimo se transforma en muy poco tiempo. Entrar en acción es potenciar la producción de hormonas, y la testosterona es una hormona muy interesante para las mujeres que quieren contrarrestar los efectos de la menopausia, por ejemplo.

 

MATERNIDAD: Fui madre con 27 años de una parejita de ángeles muy seguiditos,  se llevan 18 meses. Quería que mis hijos jugasen juntos. Y hemos jugado mucho en el parque, en la playa o incluso en casa, porque desde que nació mi hija, al trabajar para mí, pude conciliar mi trabajo y mi maternidad a la perfección ¡Qué felicidad!

Ser madre es un regalo del universo. Muchas veces cuando me quedo sin fuerzas pienso: “Si no lo hago por mi, lo tengo que hacer por ellos” ¿Qué opinas? No te parece una gran motivación para levantarte y seguir luchando por tus objetivos. ¡Claro que si!

 

AMISTAD: Siempre he sido muy sociable, y he cuidado muchos las relaciones personales. Me encanta charlar con mis amigas pero también me chifla poder hablar de negocios con mis amigos. Disfruto mucho conociendo personas muy diversas y variopintas. Es tremendamente enriquecedor ¡Qué felicidad!

Las amigas curan, y es imprescindible seguir contando con ellas, cuando estamos pasando una situación complicada. Muchas veces, con las labores diarias, nos olvidamos de ellas, pero hay que esforzarse por hacer una llamada o quedar con una de ellas por lo menos una vez a la semana ¿Te animas?

 

TRABAJO: Llevo 12 años gestionando una pyme en un sector muy masculino y he aprendido mucho. He trabajado mi racionalidad: he aprendido a ser fría, directa y calculadora (como los hombres) Pero mezclándolo con mucho amor es una receta infalible para ser libre. Ahora para triunfar en los negocios hay que saber controlar las emociones y las mujeres jugamos con ventaja. Por eso quiero ser Diseñadora de emociones. Y creo que trabajo no me va a faltar ¡Qué felicidad!

Estamos en la era de la mujer. Y como tal vamos a ir liderando el panorama laboral. Necesitamos mujeres empoderadas y las mujeres con más de 40 somos un nicho muy potente: somos fuertes, valientes, resilientes y muy comprometidas.

 

FORMACIÓN: Cuando empecé a trabajar no tenía formación específica pero aprendí sobre la marcha y terminé siendo una administrativa contable muy eficaz, por eso pude montar mi empresa posteriormente. Llevo 20 años formándome, (así he conocido a Euri) y sé que es un requisito fundamental: la formación continua y para toda la vida. ¡Qué felicidad!

Os puedo asegurar que existen multitudes de formaciones para cualquier actividad por rara que resulte. Estoy viendo en este aspecto muchas mujeres “artesanas” (ganchillo, punto, costura, cocina, macramé, complementos…joyas) montando sus escaparates en la nube y aportando todo su conocimiento y su artesanía al mundo. Hoy no existen excusas para formarse y lanzarse con un pequeño negocio.

 

COMUNICACIÓN: Ahora lo llaman “Storytelling”…una nueva americanada(!!) pero funciona. Y comunicar no significa hablar, que es lo que muchas veces hacemos por los codos. Sino preparar un guión para transmitir algo de valor. Mi frase favorita es ahora: El poder de las palabras, el poder del silencio. Para ser libres económicamente hay que saber venderse y la comunicación es fundamental ¡Qué felicidad!

Y en esto las mujeres también somos líderes. Somos grandes comunicadoras. Tenemos que aprovechar este talento para vender con eficacia.

 

LECTURA: Tener hijos es una revolución en la vida de una mujer y en la vida de cualquier familia. Yo estuve muchos años sin leer un libro. Pero mi vida cambió cuando me encontré en mi vida con el gurú del crecimiento personal “Stephen R.Covey” y su best-seller “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” ¡Qué felicidad!

¿Te apetece cambiar tu vida? Haz una cosa. Pide a tus amigas una recomendación de un libro sobre el tema que te interese (amor, hijos, empresa,…) y haz una lista con 10 títulos que te atraen. Luego piérdete en una librería, en la fnac o en amazon una tarde…y sal con el libro de tu elección ¡Es mágico! os lo prometo.

 

ALEGRIA: Y por último mi tema favorito: la alegría. Como todo, en la vida, pensamos que “los demás” nos tienen que aportar amor, confianza, respeto, ilusión…y alegría. Pero es un gran error. Todo está en nosotros. Busca y encontrarás. Y cuando encuentres la alegría ¡Contágiala! ¡Qué felicidad!

Este último punto es el que liga los 6 anteriores. Teniendo 3 puntos y una pizca de alegría son unos ingredientes muy buenos para conseguir una gran receta, para conseguir tu objetivo, para conseguir tu felicidad.

Por eso mi blog se llama accionconalegria.com. Me encanta contagiar alegría.

¿Con cuál de estos 7 potenciadores te ves más reflejada?

Cualquier combinación es buena. Alguna de vosotras no tendrá hijos, alguna otra no tendrá trabajo, alguno no practicará deporte, alguna tendrá a sus amigas abandonadas… pero pienso que con 3 de estos 7 potenciadores tenemos una base muy potente para encontrar motivación para encaminar nuestra vida hacia la independencia.

Pero recuerda…cada una a su ritmo.

No es cuestión de dar grandes pasos para tener que volver a empezar de cero dentro de nada. Luego es cuestión de ir practicando algún otro paso.

Céntrate en una nueva actividad, yo por supuesto, te recomiendo la actividad física pues con ella se trabaja muchos puntos interesantes para entrenar y conseguir objetivos deseados.

Si entrenas físicamente, te resulta más fácil el entrenamiento mental para conectar espiritualmente y traer abundancia a tu vida.

«De lo que sí estoy convencida es que la independencia se puede conseguir a cualquier edad, y las “maduritas» como nosotras tenemos una gran ventaja : Tenemos mucha experiencia. ¡Aprovéchala para conseguir tu objetivo! ¡Cuídate y no dejes que nadie lo haga por ti!»

 Ahora la pelota está en tu terreno ¿Te animas a celebrar el día de la mujer trabajadora en silencio pero con mucha acción y con mucha alegría?

¡Seguro que sí, amiga!

 

Manifiesto-ana-bizarroAutora Invitada

Ana Bizarro. Reinventándome. Emprendiendo. Actuando. Creo en el deporte como herramienta de mejora en las relaciones laborales y familiares.En plena crisis de los 40 empiezo de cero con los pies en la tierra y la cabeza en la nube.Disfruto siendo una silenciosa revolucionaria.

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Publicado en: Autoestima, Autor@s Invitad@s, Familia, Motivación para emprender Etiquetado como: 8 de marzo, autoestima, comunicación, emprendedoras, empresarias, libertad, madres, Mujer trabajadora

Seducción y Autoestima. 6 reglas de oro

28 febrero, 2015 Por Euri Mérida

¿Sabías que seducir es un arte? Como cualquier disciplina artística requiere amor, práctica, paciencia y habilidades.

 

Para seducir necesitas seducirte tú. Necesitas confiar en tu poder personal y confiar en tus habilidades para saber transmitir tu esencia y atraer a los demás.

 

Una anécdota sobre cómo aprendí a hablar en público

Con este post he viajado en el tiempo y me he situado con la edad de 18 años recién cumplidos, y justo cuando empecé a estudiar psicología. Ahora tengo 40 años bien vividos, pero volvamos al viaje en el tiempo.

En mis recién estrenados 18, me hacía muchas preguntas, empezaba mi camino de exploración interior y de desarrollo personal.

Por lo que cada vez que podía me apuntaba a cursos, talleres y charlas. Siempre he sido una buscadora de conocimiento. En mi mente surgían las típicas preguntas que nos hacemos casi todos:

Quién soy

De dónde vengo y

A dónde voy…

Todavía me sigo haciendo estas preguntas… Me las haré toda la vida

Una de mis inquietudes de aquella época, era aprender a hablar en público.

Este interés me vino de la influencia de mi familia, en especial mis abuelos, ambos maestros de escuela. Sus batallitas me llegaron dentro. También porque quería dejar de ser tímida para explorar el mundo. Con el tiempo lo conseguí. Vencí mi timidez y he logrado hacer reír, bailar, llorar y saltar al público que ha participado en mis charlas y talleres.

En aquella época no había Internet, por lo que los periódicos y revistas eran las únicas vías para encontrar lo que buscaba en la sección de anuncios clasificados. Cómo cambian los tiempos…

No recuerdo el nombre exacto del curso, pero sé que era para aprender hablar en público. Siempre recordaré el entrenamiento que recibí durante 3 meses.

Para colmo, el primer día de clases me encuentro que la más joven del grupo era yo, ya que todos eran pequeños empresarios de más de 35 años que querían mejorar sus habilidades personales para atraer a más clientes a sus negocios.

Me dije: ¡a dónde me he metido!. Y luego pensé: no pasa nada, tú sigue a ver qué pasa. Algo aprenderás.

Recuerdo que fue un curso revelador. No sólo aprendí hablar en público, también aprendí que para seducir a tu público y a la persona que te gusta, es necesario seducirte a ti mismo primero.

Con esta anécdota personal quiero empezar este post.

Aunque tengas 40 años o más y no sé te dé bien atraer personas interesantes a tu vida, quiero decirte que sí puedes potenciar tu poder personal y tus habilidades para conocer un nuevo amor.

 

Seducir es un arte

Como cualquier disciplina artística requiere amor, práctica, paciencia y habilidades.

Para seducir necesitas seducirte a ti mismo. Necesitas confiar en tu poder personal y confiar en tus habilidades para saber transmitir tu esencia y atraer a los demás.

 

Es como tener una piedra preciosa dentro de ti que es necesario sacar brillo todos los días

Todos podemos seducir. Requiere practicar primero contigo y luego con los demás.
Antes de atraer a una persona a tu vida, antes de hablar en público, antes de ponerte delante de un grupo de personas y transmitirle tu sabiduría, necesitas estar bien enraizada (sentirte empoderada), tener unos recursos internos que te ayuden a brillar desde tu esencia más profunda desde el corazón, no desde el ego, la arrogancia o el narcisismo.

«Cuando una puerta se cierra, otra se abre; pero a menudo
nos quedamos mirando tanto tiempo la puerta cerrada que no
somos capaces de ver aquella que se ha abierto para nosotros». Helen Keller

Sorolla, La bella RaquelPintura de Sorolla. «La bella Raquel»

 

 

6 reglas de oro

 

1.Cuidados integrales. Si te prestas atención y mimas con cariño,
estarás preparada para dar lo mejor de ti delante de cualquier persona, incluso delante de tu futura pareja.

 

2.Trabajar con la autoconfianza. Si confías en tus recursos personales y si te sientes capaz de lograr lo que te propongas, lo conseguirás. Entre ellas emprender en nuevos proyectos personales, como por ejemplo: descubrir una persona interesante para tu vida.

 

3.Ponle freno a los miedos. Si te atreves y das pasos, le pones frenos a los miedos. Aparece el amor y el amor te ayudará a abrir tu mente y tu corazón para conocerte a ti misma y estarás más preparada para amar de nuevo.

 

4.Espejo con corazón. No se trata de ser una modelo o elevar tu ego mirándote al espejo. Se trata de que te mires con amor, que te mires con los ojos del corazón. Practica todos los días mirarte al espejo con amor. Lánzate piropos, sonríete y regálate gestos positivos.

No hay edad para mirarnos con amor.

Además los espejos ayudan a mejorar tu lenguaje corporal.

 

5.Libérate de los contaminantes mentales. Otro punto que hay que trabajar desde tu interior son: los “no soy capaz de”, los pensamientos y palabras de enfado, victimismo y melancolía persistentes.

Para seducirte de verdad, estos pensamientos y palabras son un estorbo y no te ayudan en nada.

¿Y sabes que es lo peor?, que si no te liberas de ellos, aparecen sin que te des cuenta cuando inicias una conversación con la persona que te gusta e incluso, cuando tienes que enfrentarte a tus clientes o público durante un discurso.

 

6.Fortalece tus puntos fuertes
Todos tenemos puntos fuertes, aprovéchalos, libéralos y no los reprimas. Imagina que son tus tesoros y que te van ayudar a mejorar. Si eres buena en algo brilla ahora, no esperes a mañana.

Y no te preocupes por los puntos menos fuertes, todos los tenemos. Lo importante es aceptarlos, reconocer que están allí, trabajar sobre ellos y encontrarles su brillo.

 

 405px-Sandro_Botticelli_-_La_nascita_di_Venere_-_Google_Art_Project_-_editedEl nacimiento de Venus.  Pintura de Sandro Botticelli

Ejercicios para cultivar tu sonrisa

Con el espejo

Ejercicio 1. Sonrisa amplia: asoman los dientes, es abierta y atractiva.

Ejercicio 2. Media sonrisa: con la boca cerrada. Adaptada y ajustada al momento no forzada, sale espontáneamente. (Imagina algo bonito y verás cómo automáticamente sale tu media sonrisa).

Ejercicio 3. Sonrisa que se convierte en risa: expresiva, sincera y acogedora. (imagina algo muy divertido que te hace reír mucho)

Con las palabras

Ejercicio 4. Sonríe con palabras alegres, divertidas y con tus propios piropos.

Ejercicio 5. Sonríe al respirar y al decirte “te quiero”.

Ejercicio 6. Evita los pensamientos persecutorios y de reproche cuando con respecto a tu capacidad para seducir. Sedúcete con positividad. “Te lo mereces”.

Con el cuerpo

Ejercicio 5. Haz que tu cuerpo sonría de placer, de gozo y bienestar.

Ejercicio 6. Regálate un baño relajante, masaje y una visita a un Spa.

Ejercicio 7. Sonríe con tu cuerpo (movimiento y danza).

 

 También puedes leer:

Sexualidad Femenina en la madurez. 10 ideas para mejorar tus relaciones

¿Cómo ser más sensual? La sensualidad femenina

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Mundo Emocional Etiquetado como: autoestima, comunicación, el arte de seducir, habilidades personales, poder personal, Seducción, sonrisas

¿Qué hacer cuando la pareja se rompe y la hucha también?

12 febrero, 2015 Por María Angeles González

Money Concept. Hammer breaking Piggy Bank

Autora Invitada

Mª Angeles González del blog magcoaching.es.

Cuando se produce una ruptura de pareja, termina algo más que una relación emocional, también se pone fin a toda una serie de compromisos, con las familias, con los amigos y muy especialmente con las finanzas compartidas.

La vida continúa, pero la relación no, y hacerse cargo de esta realidad lleva un tiempo de adaptación inevitable.

La separación es una situación de mucho dolor y sientes la necesidad de que termine de una vez. Pero cuando intentas curar algo a toda prisa te puedes encontrar con que la herida cierra mal , se infecta y no cicatriza. Eso pasa con mucha facilidad con los asuntos económicos que se derivan de un divorcio.

Para poder iniciar una nueva vida necesitas contar con recursos. A partir de ahora tendrás que valerte de tus propias fuerzas. Resolver este tema de la mejor manera posible será más sencillo siguiendo los siguientes pasos:

1. No Tengas Prisa.
Deja bien pactados los asuntos financieros, no corras para acabar de cualquier manera. Ya sé que estás deseando que esto termine, es muy estresante y se necesita pasar página. Pero te puedes encontrar con que esa nueva vida que deseas viene perjudicada por haber solucionado mal los términos económicos de la separación.

Recuerda, que no existe tal cosa como un reparto «justo». Hacerlo será lo menos traumático posible si te tomas tu tiempo para decidir qué es lo que te parece importante conseguir o mantener de lo que era compartido. Si cedes demasiado más adelante lo puedes lamentar y ya no tendrá remedio.

Para no encontrarte bloqueada, si existe matrimonio, puedes proceder de inmediato a realizar un documento notarial de separación de bienes, que aunque no esté repartido lo que había, te da independencia para poder tomar decisiones de manera independiente.

2. Apoyate En Otras Personas.
Puede resultar muy traumático emocionalmente, además de asumir la ruptura, tener que negociar en asuntos de dinero. Es una gran ayuda en esos momentos contar con otras personas que no estén implicados en lo que se está hablando.

Apoyarte en un Servicio de Mediación o incluso algún familiar con el que los dos os llevéis bien puede marcar la diferencia a la hora de alcanzar un buen acuerdo.

Como ejercicio te propongo:

Coloca tres sillas, en una estás tú y tu situación actual,

desde otra aconsejas a tu mejor amiga (que eres tú misma), qué le puede resultar más conveniente,

y desde la tercera, mira la situación desde fuera, como si fuera de una tercera persona que nada

tiene que ver contigo, ¿qué le aconsejarías?.

El cambio de punto de vista te hace observar aspectos de la situación que centrada en ti misma te pasarían por alto.

 3. No Dejes Asuntos Pendientes.

Por farragoso que pueda parecer, y por mucho tiempo que te lleve, es muy importante no dejar asuntos pendientes. Incluso las ex parejas mejor avenidas también cambian de ideas con el tiempo además de que la vida sigue y nuevas parejas y nuevos proyectos pueden cruzarse por el camino y donde dije digo, digo diego.

Resulta especialmente importante cerrar cuentas conjuntas, pactar como quedan los préstamos y tarjetas, qué ocurre con la vivienda y el coche, y dejar debidamente cerrado judicialmente todo lo que se refiere a los hijos, si los tienes.

Ya que las palabras se las lleva el viento y por difícil que te pueda parecer, ahora es el momento de dejarlo todo resuelto

En resumen, un proyecto de vida ha terminado y no sólo se rompe la hucha emocional sino también la económica. Merece la pena dedicar un esfuerzo especial a dejar estos temas solucionados debidamente.

Si no te encuentras con fuerzas, busca apoyo en otras personas que puedan ayudarte a defender tus intereses, pero déjalo todo arreglado aunque te lleve cierto tiempo.

Cuando no se solucionan estos asuntos, puedes encontrarte condicionada económicamente por mucho tiempo y eso te impide recuperarte y hacer borrón y cuenta nueva en todos los aspectos. Recuerda que no hay mal que cien años dure, y esto también se acabará.

 Además te sugiero el siguiente video sobre:

Aspectos Económico Emocionales del Divorcio

También te recomiendo leer :

Las Siete Emociones Que Curas Con Dinero

 

Y tú ¿qué opinas? Si te gustó el tema déjame tu comentario.

 

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Autora del post

 Mª Angeles González

Tras 30 años de experiencia en el sector financiero, ayudo a los emprendedores a conciliar su economía familiar y de negocios con un método flexible y eficaz, trabajando emociones y dinero.

Economista y Coach Financiero para Emprendedores en MagCoaching, mi blog personal es magcoaching.es.

Twitter:  @mag_coaching

Publicado en: Autor@s Invitad@s, Vida en Pareja Etiquetado como: comunicación, divorcio, economía, Emociones, finanzas

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