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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Habilidades de comunicación

Cómo reinventarte y tomar las riendas de tu vida. 15 expertos comparten sus claves

8 noviembre, 2021 Por Euri Mérida 10 comentarios

Seguimos hablando de reinvención ¿Por qué? Porque estamos en tiempos complejos para la humanidad, tiempos de incertidumbre e inestabilidad que pueden ser transcendidos. Atreviéndonos a reinventarnos para tomar las riendas de nuestra vida personal y profesional.

Por este motivo hoy te traigo un artículo muy pero que muy especial 🙂 Me acompañan 14 profesionales que están dejando huella en el mundo a través de sus proyectos y su misión de vida.

Son expertos que llevan una larga trayectoria profesional y que están apoyando a muchas personas en su desarrollo personal, desarrollo profesional y espiritual.

Comparten sus experiencias y puntos de vista sobre la reinvención. Si tu corazón resuena con la esencia de sus palabras, no dudes en ponerte en contacto con ell@s, ya que cada uno pertenece a una disciplina profesional diferente y pueden aportarte mucho valor.

Inicia tu proceso de transformación personal y profesional. El momento es ahora.

¡Muchas gracias! por vuestra colaboración: Andrea, Ana, Laura, Lorea, María Ángeles, Maravillas, Miguel, Miguel y Rocío, Marita, Omar, Silvia, Francesc y Yolanda 🙂

Las preguntas que realicé a cada profesional son:

-¿Qué significa para ti la reinvención?

-¿Cuál es el primer paso para reinventarse?

-¿Por qué la reinvención nos puede hacer felices?

#. Andrea Collazo

Formadora y Mentora Negocios Digitales para Emprendedoras, Empresarias y Profesionales. Fundadora de Andrea Collazo.com

Web de contacto: andreacollazo
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En mi caso la reinvención significó buscar dentro de mí todos los conocimientos y actitudes que ya tenía, reenfocarlos, y encontrar una nueva forma de aplicarlos.

La reinvención para mí no significó romper con todo lo que yo ya era, porque a mí me gustaba mucho lo que yo hacía, es decir, implantar sistemas, formar a personas, o sea, tecnología y formación.

Aunque también trabajo con muchas mujeres que dejan de lado lo que lo que hacían porque realmente no les traía satisfacción y empiezan un nuevo camino.

Creo que cada uno tiene un punto diferente de cómo enfocar la reinvención y digamos que puede ser una reinvención total o simplemente un reenfoque de tu desarrollo personal y profesional.

Aunque siempre hay un punto de inflexión, una necesidad de cambio ya sea por motivos laborales o personales.

Creo que el primer paso para reinventarse es tomar conciencia de que tenemos que realizar algún tipo de cambio para mejorar nuestra vida personal y profesional.

A partir de allí es un camino de permanente aprendizaje, porque normalmente la reinvención viene acompañada de la necesidad de destrabar muchas barreras mentales, superar muchos miedos, y formarnos en muchísimos aspectos.

Creo que nos puede hacer felices porque los cambios vitales, normalmente, los tomamos basados en experiencias previas, conocernos mejor y saber lo que queremos conseguir, por lo tanto, siempre enfocaremos la reinvención hacia esos objetivos que nos permitan mejorar, alcanzar nuestro éxito, nuestros sueños.

Cuando realizamos un proceso de reinvención nos damos cuenta de que somos capaces, perdemos muchos miedos que nos ataban, que nos anclaban en situaciones que no deseábamos y comprobamos que tenemos el control sobre nuestra forma de vivir, eso es lo que a mí personalmente, más feliz me hace.

#. Ana Sastre

Directora de la Agencia Marketing Libélula y fundadora de la Escuela Inspira el Cambio. Fundadora de Marketinglibélula.com

Web de contacto: marketinglibelula
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Para mí reinventarse significa evolucionar. Significa decidir desarrollar nuevas habilidades o profundizar en algunas que ya tenemos normalmente con el propósito de cumplir algún objetivo.

Con esto quiero decir que reinventarse para mí no significa renunciar a todo lo que has hecho o has sido todo este tiempo, sino que siendo uno mismo puedas hacer y estar de otra forma en el mundo.

Y para mí esto es importante porque creo que a veces la vida, o bien alguna llamada interna nos «pide» esa reinvención.

Pero no le hacemos caso porque nos parece que puede ser incoherente o un sinsentido hacer esa transición o evolución después de haber dedicado tanto tiempo a otro tipo de vida.

Y nos resistimos, intentando racionalizar todo, pero sintiendo por dentro ese conflicto.

Y poniendo un ejemplo propio, yo misma necesité un año para aceptar que aunque había estudiado una carrera de ingeniería y trabajado en varias multinacionales durante varios años no quería dedicarme a ese sector. Tuve que reinventarme, pero me resistí meses a hacerlo.

Finalmente aunque pareciera una locura cambie totalmente mi forma de trabajar y efectivamente esa reinvención me hizo evolucionar como persona como profesional y además ser mucho más feliz.

Por eso para mí el primer paso para reinventarme es el de pararme a escuchar lo que las circunstancias y lo que mi fuero interno están demandando.

Simplemente escuchar y pararme a sentir y a analizar. Y esa parada técnica sé que me dará información suficiente para que cuando empiece esa reinvención lo haga sin rechazar el cambio una manera muy consciente.

Y si te tuviera que decir otro paso inmediato o paralelo es que si no soy capaz de sacar esa información por mí misma lo primero que haría sería acudir, cómo hice en mi momento para analizar mis emociones y mi conflicto interno a un profesional que pudiera ayudarme a dar el paso.

Ya sea a nivel emocional con un psicoterapeuta, a un coach que me ayude a clarificar objetivos o a un mentor que me ayude con los primeros pasos.

Y como decía al principio la reinvención nos puede ayudar a ser más felices porque aunque al principio no nos lo parezca nos va a ayudar a crecer como personas como profesionales, a sentirnos más coherentes y más realizados.

Y además de ese trabajo interno seguramente las cosas en general nos vayan mejor en el trabajo en la familia y en lo personal, ya que la reinvención nos hace sentir más satisfechos y orgullosos y seguros todos los aspectos de nuestra vida.

#. Laura Serghiescu

Profesora de Hatha Yoga, Meditación y Tantra tradicional. Fundadora de senderoyoga.com

Web de contacto: senderoyoga.com
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Los seres humanos tenemos una especie de brújula interna que nos empuja hacia la evolución y la transformación. Para navegar los retos de la vida, construimos un personaje interno y nos identificamos con diferentes máscaras, papeles sociales, reglas, creencias, ideologías, etc.

De repente, llegan momentos en la vida cuando el traje del personaje empieza a apretar demasiado, sofocando la voz del alma que pide a gritos liberarse de las máscaras y de la presión externa, para simplemente ser quien ha venido a ser en este mundo.

En medio de esta crisis de identidad, tomamos consciencia de que hemos estado viviendo en incoherencia. El YO antiguo tiene que morir para que pueda surgir un nuevo YO, más alineado con nuestra esencia, nuestros dones y talentos.

Reinventarse implica aprender a fluir con los ciclos de la vida sin resistencia, escuchando la voz del corazón, reconociendo nuestras fortalezas y atreviéndonos a vivir en coherencia con quienes somos en cada momento.

Creo que el primer paso es aprender a dejar ir y confiar plenamente en la vida.

A veces nos aferramos demasiado al pasado o a las circunstancias presentes, incluso si no nos brindan felicidad o nos hacen sentir miserables.

La necesidad de seguridad y el miedo a lo desconocido, apagan el entusiasmo del alma y las ganas de exploración. Es así como llegamos a vivir apagados, en modo “robot”, sin cuestionarnos lo que realmente deseamos o lo que nos hace vibrar.

Cualquier proceso de reinvención, ya sea a nivel personal o profesional, implica aprender a dejar ir… Dejar ir lo que ya no nos sirve, abrazar la incertidumbre y confiar plenamente en el nuevo camino que se abre.

La reinvención nos lleva hacia la coherencia entre lo que sentimos o vivimos a nivel interno y lo que vemos reflejado en la realidad externa.

Cada vez que damos un salto de consciencia, nuestra percepción se refina y ese cambio se ve reflejado naturalmente en todas las acciones que emprendemos.

Seguiremos teniendo varios retos en el camino, pero si somos coherentes y vivimos alineados con quienes somos, lograremos sentirnos plenos y felices, incluso cuando las cosas no fluyen como quisiéramos.

#. Lorea Rosser

Médica, divulgadora biomédica y fundadora de la web Por mi Por ti – xmixti.com

Web de contacto: xmixti.com
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La Salvación

En el momento que decidí reinventarme estaba pasando por una crisis existencial muy fuerte.

De hecho, desde 2018 había algo en mi corazón me decía que mi camino era otro… Pero no fue hasta 2020 con el parón del mundo que entendí que no podía seguir así.

Como reza la frase:

“Paren el mundo que me quiero bajar” (por cierto esta frase no la dijo Mafalda)

El primer paso es buscar un ¿Por Qué? Y cuando hayas respondido ese por qué volver a preguntar el por qué de ese por qué.

Y luego una vez más… Y una vez más…Y así hasta 5 veces. A la 5ta vez es probable que encuentres la raíz de muchas cosas. Y si en la raíz es que has puesto en la balanza tu vida o la de los demás…

Está claro dónde deberías colocar más peso.

En muchas personas de ciertas generaciones se nos inculcaron premisas que rezaban:

“Hay que HACER para SER”.

Ejemplo: ”Estudia mucho para que seas alguien en la vida”. ”Trabaja duro para que seas rico”.

Y muchos nos creímos esas premisas como REALIDADES. Cuando una premisa está redactadas en subjuntivo: es decir, solo expresa un deseo.

La máxima realidad es que UNA PERSONA ES ALGUIEN desde el mismo momento que NACE.

Aprendiendo a SER se entiende que la felicidad está dentro de cada quién. Se comprende por qué la felicidad no es la meta sino el camino. Y llegado a este punto es cuando te das cuenta de que la reinvención es otra alternativa de camino por el cual podemos transitar junto a nuestra felicidad.

Un consejo

Si en tu cuerpo (corazón y estómago) llevas ya un tiempo pensando que tal vez hay algo más que podrías hacer. Si tu mente tiene días que te apoya y días que te “echa pa’trás”

Lo primero a resolver es la reconciliación de tu cuerpo y tu mente. Así, la reinvención podrá llevarse a cabo de una manera ordenada, reflexionada y con paso firme.

Esperar a una crisis existencial para recurrir a la reinvención suele ser lo habitual pero NO es lo más aconsejable.

Las crisis aunque pueden ser como la chispa que enciende la mecha hacia un cambio. Pero también pueden hacer que des muchas vueltas innecesarias ya que en el caos del momento pierdes mucho tiempo, recursos y dinero.

Y cuando digo recursos me refiero a los emocionales ya que, reinventarse en crisis te obliga a pasar por situaciones dolorosas, de las que si bien aprendes, tampoco es indispensable el toque de masoquismo.

#. María Ángeles González

Economista y Coach financiero para emprendedores. Fundadora de magcoaching.es

Web de contacto: magcoaching
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Empezar de nuevo, pero conservando la experiencia que ya tenía. Ya sabes lo que quieres y lo que no quieres tanto en lo laboral como en lo personal. No pierdes el tiempo con lo que no lo merece.

También eres capaz de valorar las oportunidades y apreciar en lo que valen a las buenas personas que te encuentras en el camino.

Ser capaz de plantearse toda clase de posibilidades. No tienen por qué ser completamente ni nuevas, ni opuestas a lo anterior.

Puedes perfectamente dedicarte a lo mismo «de siempre» pero a tu manera, quitando condicionantes.

Si has sido profesor y has acabado aburrido, un cambio de asignatura, de tipo de alumnos, de centro, de soporte incluso (de presencial a online por ejemplo, o al revés), puede devolverte el placer de enseñar.

Si tu oficio o profesión lo has ejercido por cuenta ajena muchas veces es suficiente el cambio a cuenta propia, no te disgusta la actividad sino el sistema.

Vivimos dejando cosas siempre para después, para más adelante. Y ese mañana nunca llega.

Cuando te plantas y vuelves a empezar lo que quieres ya no está en un futuro remoto, ya lo estás haciendo. Eso te hace más libre y más realizado como persona. Y la felicidad va de la mano con el control de tu propia vida.

#. Maravillas De Magdala

Directora de la Universidad de Consciencia Sabiduría Flor de Lis, Maestra Esenia, Coach Cabalista, experta en orientación profesional, personal y de pareja, profesora de Kabbalah, creadora de las formaciones de Cábala Evolutiva®

Web de contacto: sabiduriaflordelis
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Cada día integramos nuevas experiencias, descubrimos cosas desconocidas que se incorporan a nuestra sabiduría y nos van moldeando; y así se va conformando la persona que somos.

Nos cambian los gustos, las aficiones, las personas con las que conectamos… y eso es porque vivimos siempre en pleno cambio, somos pura transformación.

Así que, para mí, la reinvención es sinónimo de evolución. Desde el momento en que llegamos a este mundo nos vamos transformando y reinventando, sobre todo en la infancia y la adolescencia. Esto debe seguir así hasta el día que partimos.

La vida nos abre sus brazos a cada instante para reinventarnos y así poder seguir creciendo… ¡esa es la magia de esta experiencia humana que vivimos!

Ser conscientes de que lo podemos hacer y de que, además, debemos llevarlo a cabo.

Reinventarse es una necesidad humana que nace del corazón, de nuestro más profundo interior y que nos guía hacia nuestra mejor versión.

La ilusión nace de la reinvención porque cada proyecto que comienza, cada nueva vivencia, así como cada salto que doy en mi existencia suma en mi evolución y supone un continuo avance; y esto es algo que me fascina porque siento la grandeza que me aporta en mí día a día.

Sé que no hay una meta definida porque el camino se hace al andar, así que transitarlo me lleva a reconducirme en cada uno de mis pasos y a sentir una enorme gratitud hacia la vida y el universo por ofrecerme la posibilidad de la reinvención.

Porque supone deshacernos de lo viejo, de lo que ya no nos vale porque está desactualizado para quedarnos solo con lo útil, lo que nos sirve para ese momento y que, además, es fruto de todo lo aprendido.

Nos desvela una perspectiva nueva del camino que nos llena de ilusión y de entusiasmo porque confiamos en lograr nuestras expectativas o incluso más allá, como cuando éramos niños, aunque a menudo nos llega lo que no esperamos para ofrecernos, de nuevo, la posibilidad de reinventarnos.

La reinvención es muy necesaria en el ser humano porque nos hace evolucionar, nos enseña lo verdaderamente esencial ya que nos obliga a separar el grano de la paja y expande nuestra consciencia.

#. Miguel Ángel Ibáñez

Experimentador y divulgador de hábitos de efectividad personal. Fundador de la web Enciendemivida.com

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Para mí reinvención es transformación, y este 2021 ha sido el mejor ejemplo en mi vida. Es aprender pero también desaprender ciertas creencias, ideas y aprendizajes caducos que ya no sirven para tu “yo” actual.

Esta reinvención suele relacionarse con el área profesional, pero también es aplicable al mundo personal. Cuando pienso en reinvención pienso ante todo en valentía y coraje.

Para mí el primer paso para reinventarse es querer ser uno mismo. Pienso que no va tanto de elegir quién quieres ser, sino de hasta cuánto te comprometes a ser quien en esencia eres.

El siguiente paso después de quererlo, es escucharte, para así poder conocerte y de esta forma ir quitando capas de creencias que no son tuyas.

Una vez tienes una cierta idea de quién eres, cuáles son tus talentos personales y qué te apasionaría hacer en tu paso por el planeta, es cuando comienzan a tener sentido los cambios en el área profesional. Siempre primero el desarrollo personal y después el profesional.

La felicidad es un término muy manido y que implicaría definirla para ti (al igual que el éxito). Pero si consideramos que la felicidad se “es” (y no se “tiene”) y que eres feliz en determinados momentos (no constantemente, como la ciencia nos invita a conocer) y lo entendemos como un estado de paz interior, bienestar, gozo, gracia y libertad.

La reinvención personal (y después profesional) te brindará felicidad, porque conectarás con tu ser más esencial e irás alineando poco a poco tu vida hacia el estilo de vida que puramente quieres.

Esto no se lee en los libros, sino que sale de lo más hondo del corazón. Permítete escucharte y parar de vez en cuando para conectar con esa intuición y sabiduría interior que tú también tienes. En mi experiencia puedo asegurar que ese es el camino.

#. Miguel Corrales y Rocío López

Expertos en reinvención profesional y conciliación. Asesoramiento y coaching para las nuevas familias. Te acompañamos para reinventar tu vida y tu familia. Fundadores de la web Creada.es

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Para nosotros la Reinvención es una nueva oportunidad para tomar las riendas de nuestra vida. Es el camino para conseguir el estilo de vida que deseamos.

El primer paso es la toma de conciencia de que no hay marcha atrás, de que el cambio es inexorable, así como la búsqueda de una persona profesional que te acompañe para diseñar una estrategia de Reinvención y que te marque el camino. Una persona que a ser posible haya recorrido el camino antes.

Por supuesto, nos puede hacer felices siempre que la Reinvención nazca del interior. A menudo trabajamos con personas que no se sienten felices en sus trabajos o profesiones porque las eligieron en un momento vital en el que le daban prioridad a lo que otras personas pensaban, o simplemente «era lo que tocaba».

Cuando la Reinvención se hace de manera consciente atendiendo al valor que podemos entregar respecto a nuestro don o talento, estamos construyendo una autopista a la felicidad.

#. Marita Seara Fernández

Periodista, Editora y Consultora Comunicacional. Cofundadora y Directora Editorial en Visionarias Business

Web de contacto: Visionarias
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Convertirnos en lo que queremos ser. O, más bien, convertirnos en lo que realmente somos. Es ser nosotr@s desde nuestra experiencia, desde la claridad de nuestra misión.

El primer paso es conocernos completamente. Conocer lo que somos y lo que sabemos.

Hacer un inventario de nuestros conocimientos, de nuestras habilidades y de nuestros sueños. Pero al lado de ese primer paso debe también acompañarnos el deseo de aprender y de atrevernos. A partir de aquí podemos hacer nuestra propia hoja de ruta.

Porque rompemos el guión que nos impone una sociedad, la sociedad donde vivimos y nos hemos desarrollado personal y profesionalmente toda la vida. Cuando rompes los esquemas y te atreves a ser y hacer lo que realmente quieres hacer y te hace feliz, todo cambia.

#. Omar Fuentes

Fundador y CEO de Haciaelautoempleo.com y la comunidad Titanes Warpress

Web de contacto: haciaelautoempleo
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Para mí la «reinvención profesional» no es únicamente el tema de emprender online, como parece. Para mí es cualquier cosa que hagas para mejorar tu vida profesional, desde el momento en el que te das cuenta que lo que llevas años haciendo y hasta ahora, ni te llena, ni te motiva ni nada.

Entonces es básicamente un cambio, duro y complejo, pero normalmente para bien.

El primer paso es No apuntarse a ninguna formación carísima que te prometa aprender una nueva profesión. Eso punto número uno.

Mejor invierte mucho menos o si quieres cero, en tomarte el tiempo necesario para hacer un ejercicio de instrospección y tener bien claras tres cosas:

-¿Qué vas a ofrecer en esa reinvención?

-¿A quién se lo vas a ofrecer?

-¿Cómo se lo vas a vender?

Porque cuando nos sentimos libres es cuando somos felices, y eso es algo que puedes obtener con una reinvención profesional. Pero ojo, cuando consigues los resultados que te has propuesto.

Si no los consigues y más que un negocio online tienes un hobby caro que no hace más que comerse tu tiempo y tu dinero… de felicidad poca, ahí tenemos más bien una esclavitud y una frustración. Es lo que hay, aunque es posible vivir y trabajar de otra forma, y sí, ser más felices a fin de cuentas.

#. Silvia Adela Kohan

Escritora. Pionera del método de talleres de escritura que imparte actualmente con Francesc Miralles, bajo el lema “Nada está escrito”. Especialista en escritura terapéutica. Autora de, entre muchos otros. Escribir para sanar (Urano). Escribir sobre uno mismo. Escribir una novela (deBolsillo) y muchos más.

Correo electrónico de contacto: silviadelakohan@gmail.com
Sus libros (aquí)

Alejarte de las etiquetas, darle la vuelta a la historia oficial (la que te has contado hasta ahora y que le cuentas una y otra vez a los demás), creando así un biombo, más o menos decorado, detrás del cual se esconden aspectos impensados para ti.

Recordamos las cosas que tienen significado emocional, y a veces echamos una cortina de humo sobre las que nos duelen demasiado o sobre las que no podemos aceptar. Muchos sufren porque repiten patrones inconscientes que crean infelicidad. Descubrir por qué repetimos lo que repetimos es parte del proceso de reinvención.

Para mí, es escribir de modo espontáneo tu propósito y hacerte preguntas como la conocida «Qué pasaría si…». A Murakami la respuesta le ocupó dos novelas de unas cuatrocientas páginas (La muerte del comendador 1 y 2).

Por su parte, Kant planteaba cuatro preguntas:

-¿Qué puedo saber?

-¿Qué debo hacer?

–¿Qué me cabe esperar?

Y ¿qué es el hombre? Las respuestas pueden mostrarte lo que eres o has sido, pero, sobre todo, lo que puedas ser. Te señalarán un camino.

Te permite obtener otras miradas del relato que te cuentas y del que te contaron, te abre resquicios o grandes puertas. Te reconduce al cambio, a probar nuevas maneras de vivir.

Tú eres la misma persona en cada ocasión, el momento y las circunstancias te determinan; tu historia vivida no tiene una sola arista: es en este punto donde debes hacer tu trabajo de búsqueda, agudiza tus evocaciones hasta encontrar lo diferente que hasta ahora no habías mirado y que te puede dar una satisfacción impensable.

#. Francesc Miralles

Autor, conferenciante, músico, columnista y mentor en el curso renueva tu vida con Ikigai. Coautor junto con Héctor García del libro Ikigai.

Web de contacto: francescmiralles
Red social: Facebook

Estracto de la entrevista realizada en el canal Euri Mérida en YouTube – Conoce tu Ikigai para Reinventarte. Puedes leer el resumen de la entrevista aquí

Lo he hecho muchas veces y he sido mucho de terminar etapas vitales. Reducirlo todo a cenizas y empezar una nueva como el Ave Fénix.

Creo que todo el mundo es capaz de hacer una reinvención cuando no le queda más remedio. Por ejemplo: la pandemia ha destruido puestos de trabajo, ha cambiado hábitos y muchas personas de repente, se han reinventado a una velocidad mayor que en circunstancias normales.

También nos reinventamos cuando termina una relación. Entras en una etapa diferente de tu vida: cambias de país o lo que te gustaba hasta este momento te aburre y sientes que has agotado esta parte de tu vida o lo que tenías que dar a ese proyecto, entonces empiezas otro.

Los momentos de reinvención, casi siempre empiezan con una travesía del desierto.

No es nada recomendable terminar una vida y empezar otra. Terminas una relación de pareja e inmediatamente empiezas otra, ahí no has aprendido nada.

No tienes un tiempo para pasar a limpio todas las lecciones aprendidas, lo que fue bien y lo que no. Lo que he aprendido de mí mismo, lo que debería mejorar y lo que no quiero repetir.

Las travesías del desierto son el inicio de las reinvenciones. Un espacio en el que podemos pensar y reflexionar. En el que nos podamos aburrir y en el que podamos estar tristes, porque ahí se está gestando el yo futuro que seremos: necesita tiempo, espacio y mucha reflexión.

#. Yolanda Atienza García

Creadora y fundadora de Ahora Yo – Apoyamos a la mujer emprendedora, y creamos acciones para el liderazgo femenino en las empresas.

Web de contacto: AhoraYo.es
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Reinventarse es mudar tu piel. Conocerse primero y cambiar después. Pero si estás dispuesta a hacerlo prepárate.

Salir al mundo con una nueva identidad, que al principio ni tú misma conoces. Acostumbrarte a tu nueva yo, qué le gusta, qué le apasiona, qué desea hacer, cómo se mueve, cómo camina, qué puede aportar a los demás.

La primera pregunta que debes hacerte para tu reinvención, no es qué hago, si no qué soy. Empieza desde ahí a construir tu nueva etapa.

Yo no sé ni puedo decirte si te va a ayudar a ser más feliz, pero seguro que te va a ayudar a saber que estás en el camino correcto, mirando en la dirección correcta, te encontrarás obstáculos que irás superando y aprenderás muchísimas lecciones, es tu camino y nunca dejarás de aprender en él, y una vez que estás ahí, será muy difícil que vuelvas a mirar atrás.

Prepárate, tu yo del futuro te está esperando.

#. Euri Mérida

Psicóloga sistémica especializada en gestión emocional, reinvención y relaciones humanas. Fundadora de la web Otra Forma De Vivir Tu Vida

Web de contacto: otraformadevivirtuvida
Red social: Instagram – YouTube

Para mi la reinvención es una aventura que es para toda la vida e incluso después de irnos de este mundo, seguimos haciéndolo. Es una aventura apasionante que para mi empezó desde que nací y hasta ahora sigo transformándome.

Son las vivencias, las crisis y el deseo de transformar nuestra vida (salir de la zona de confort) que vamos experimentando a lo largo de los años, los que nos impulsan a reinventarnos.

7 son los ingredientes que utilizo cada vez que me reinvento:

-Mucha paciencia y constancia

-Actitud proactiva y positiva

-Superar miedos – superar viejas creencias y valentía

-Autocuidados y confianza en mi misma

-Espíritu de aventura

-Poder de superación

-Tener un propósito de vida

Para mi el primer paso para reinventarse es darte cuenta qué cambios necesitas hacer personal y profesionalmente en estos momentos. Tomar consciencia de que tu interior te pide con todas sus fuerzas que hagas algo por ti y des un giro a tu vida.

La verdadera Felicidad=Amor es la que sale de nuestra esencia más profunda y cuando definitivamente nos reinventamos sentimos esta felicidad. Eres capaz de expandirla al mundo e inspirar a otras personas para que transciendas sus miedos e inicien su propia transformación.

Si necesitas mi apoyo profesional para superar barreras psicológicas que te impiden reinventarte y tomar las riendas de tu vida, solo tienes que escribirme y hablamos.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: autoestima, Emprendimiento, Frases de motivación, Gestión de las emociones, Habilidades de comunicación, Ikigai, Reinvención, Reinvención profesional, Superación personal

¿Cómo influye el WhatsApp en nuestras vidas y relaciones?

4 noviembre, 2017 Por Euri Mérida

Hoy en el blog vamos hablar de un tema de actualidad. Cómo influye WhatsApp en nuestras vidas y las relaciones.

 

Nuevos estilos de comunicación, conexión, ansiedad, impaciencia, dependencias emocionales, accidentes, problemas laborales por falta de atención, conflictos en las relaciones de pareja, en las familias y las amistades.

 

Hablaremos del lado positivo y negativo de esta aplicación y nueva tecnología con la que convivimos una gran mayoría de personas en el planeta.

 

Este post es el resumen de una tertulia que se emitió en la emisora de Radio ROCAFM 100.9 Online y Office Madrid, hace unas semanas. Además recuerda que todos los domingos a partir de las 23:55, podrás escuchar los programas del blog Temas de desarrollo personal y vida afectiva.

 

En la tertulia nos acompañó Amalia Araujo, seguidora y lectora del blog. Amalia es Licenciada en Administración de empresas, experta en contabilidad en ONGs y compras a nivel gubernamental.  Es una persona proactiva, líder de grupos. Mujer empoderada que se reinventa cada año. Además ha querido participar en esta tertulia, aportando valor con sus reflexiones y recomendaciones sobre los pros y contras del uso del WhatsApp.

 

Aquí puedes escuchar el audio completo de la tertulia. Dale a reproducir (53 minutos).

 

 

Resumen escrito de la tertulia

Tenemos grandes retos en el siglo XXI. Uno de ellos es gestionar de forma adecuada  el uso del WhatsApp, porque de lo contrario, puede ser el causante de diversos problemas a nivel personal y en las relaciones.  Desde aislamiento, problemas emocionales, accidentes laborales, falta de atención, estrés y conflictos de todo tipo.

El mundo tecnológico a través de los años ha crecido y sigue creciendo a una velocidad vertiginosa, no sólo en usuarios a nivel mundial, sino en los millones de dólares que genera.

Definitivamente, el auge de las redes sociales cada día nos sorprende con nuevos programas y aplicaciones, lo cual evidentemente ayuda a que las personas puedan comunicarse de manera mucho más rápida, a pesar de estar distantes.

 

Según estadísticas recientes, hasta agosto de 2017, el número de usuarios activos en redes sociales alcanzó la enorme cifra de 3.000 millones de personas.

 

Teniendo en cuenta que la población mundial es de 7500 millones de personas, que entre sitios como Facebook, Twitter, YouTube y demás, hacen que alcancen una cifra que se va acercando poco a poco a la mitad de los habitantes de la tierra. Es algo que no puede dejar de resultar impresionante.

 

Está claro que con la cantidad de usuarios que tienen algunas redes sociales, podemos llenar más de un planeta.

 

Definitivamente, tenemos que conocer los pros y los contras de estas nuevas aplicaciones. Darnos cuenta no sólo de los beneficios, sino de los problemas graves que provoca el mal uso de estas tecnologías que tienen menos de 10 años en el mercado.

 

Es fundamental la educación digital a todas las edades. No sólo es indispensable regular el uso de estas aplicaciones en los más pequeños de la casa, también es positivo que las personas adultas pongan control y gestionen con inteligencia el uso de esta tecnologías.

 

 

Aspectos positivos del uso WhatsApp

 

#.- Más rapidez en la comunicación.

#.- Facilita la comunicación.

#.- Conecta con personas de todo el mundo y de forma inmediata.

#.- Mayor cercanía y afecto entre amistades, familiares y conocidos.

#.- Rapidez en cuanto a solicitar apoyo en caso de emergencias.

#.- Formar grupos en los cuales compartes un tema o aficiones.

#.- Compañía y apoyo para personas mayores o personas que viven solas.

#.-Establecer nuevas relaciones de amistad.

#.-Resolver situaciones relevantes en tiempo real.

Y más beneficios que de seguro podríamos añadir a la lista.

Pero en esta tertulia nos vamos a detener un poco más en los aspectos negativos para que reflexionemos, tomemos acción y gestionemos mejor el uso de esta aplicación.

 

Aspectos negativos del uso de WhatsApp

 

#.- Problemas emocionales

– Dependencia emocional hacia tus contactos de WhatsApp.

– Adicción. Se puede convertir en una droga. Ya no puedes vivir sin esta aplicación.

– Necesidad de tener el control sobre tus contactos y necesidad obsesiva de respuestas inmediatas.

– Aumenta  la ansiedad, el nerviosismo y los miedos.

– Más irritabilidad y enfado cuando no recibes respuestas o te falla la aplicación.

– Aparición de la tristeza y la depresión.

– Provoca aislamiento y soledad (sólo quieres estar con la aplicación).

– Problemas para expresar las emociones y sentimientos (cara a cara).

Recomendaciones:

Si sientes que te está afectando emocionalmente, pon límites al uso del WhatsApp. Hay personas que se les llama “Fugitivos del WhatsApp” (han dejado definitivamente esta aplicación) para recuperar su equilibrio emocional y recuperar calidad de vida.  Ponte límites en horarios y con respecto a contestar o enviar mensajes.  Recuerda que hay vida más allá del WhatsApp.

#.- Consecuencias en la salud física

-Sedentarismo: estar inmóviles, rigidez  y obesidad.

-No poder dormir por las noches.

-Síntomas de cansancio y ojeras por estar hasta altas horas de la madrugada con la aplicación cerca de tu almohada.

-Palpitaciones y sudores.

-Dolores de cabeza y cansancio visual.

-Visión borrosa.

-Dolores de espalda y en las cervicales.

-Dolores en los dedos y la muñeca. Consecuencias en el túnel carpiano.

-Mareos.

-Caídas en la calle y accidentes de tráfico por distraerte con el móvil.

 Recomendaciones:

Evita el sedentarismo digital: estírate, mueve tu cuerpo, sal a darte un paseo al aire libre y descansa la vista (observa un paisaje lejano).

Realiza ejercicio físico y de relajación para liberarte del estrés digital: estar pendiente de mensajes y contestar  inmediatamente, también estresa.

 

#.-Consecuencias en la salud mental

-Cansancio mental.

-Falta de atención y concentración.

-Pierdes reflejos y capacidad para reaccionar rápido.

-Sentirte adormilado/a y poca capacidad para reflexionar.

-No prestas atención a tu alrededor y pierdes capacidad para estar alerta.

-Te introduces en un mundo virtual y pierdes tu valioso tiempo.

-El exceso de videos, chat y mensajes, se convierten en ladrones del tiempo.

-Pierdes capacidad para escuchar y prestar atención a las personas que te están hablando.

-Distracciones peligrosas y falta de atención hacia tus hijos/as.

 Recomendaciones:

Apaga el móvil por las noches para que puedas dormir mejor. Dedica tiempo para descansar de estas aplicaciones: disfruta de tu tiempo libre haciendo actividades diferentes, queda con tus amistades a tomar un café o infusión y fuera de las pantallas digitales.

 

Video en Youtube (euronews)

Video en Youtube (Que pasa)

https://www.youtube.com/watch?v=qO4InSnHSgI

 

#.- Efectos a nivel laboral

-Falta de concentración en tus actividades laborales.

-Baja el rendimiento laboral.

-La distracción hace que cometas más fallos o errores que pueden causarte el despido o un accidente laboral.

-Problemas en la redacción de informes, e-mails o contenidos relevantes.  Se comete el error de escribir como cuando envías mensajes de textos por WhatsApp.

-Aumenta el cansancio físico y visual.

-Llegar al trabajo con sueño, por estar toda la noche conectado al WhatsApp o las redes sociales.

Recomendaciones:

Disfruta de tus aplicaciones en los momentos de descanso o al salir del trabajo. Piensa que si estás muy enganchado/a al móvil, puedes poner en peligro tu empleo o lo que es peor, sufrir un accidente laboral grave.

Tú tienes el poder para gestionar el uso del móvil. Toma acción ahora.

 

#.- Los pequeños y los adolescente de la casa

-Los/las niños/as son esponjitas, observan y copian las conductas de sus madres y padres. Por lo que cuidado con las dependencias a los móviles y las redes sociales.

-Disminución de la atención y aumento de la irritabilidad.

-Peligro de contactar con personas desconocidas si no reguláis el uso de estas aplicaciones y las redes sociales.

-Aislamiento y soledad.

-Conflictos y acoso escolar que se trasladan al WhatsApp.

-Ansiedad por estar pendiente de los mensajes y de las amistades.

-Depresión infantil y en los adolescentes.

-Baja el rendimiento escolar.

-Problemas familiares causados por estas tecnologías.

Recomendación:

Pon límites a tus hijos/as con respecto al uso de estas aplicaciones. Los límites en horarios y uso ayudan a que desarrollen mayor autocontrol y mayor inteligencia al comunicarse con los demás.

Es positivo hablar con ellos sobre las consecuencias del uso y abuso de estas aplicaciones.

Orientación constante para que no pierdan el rumbo. Prevención en cuanto a no compartir datos personales y como madres y padres, es fundamental estar alerta y cuidar a vuestros hijos/as.

 

#.- Problemas en las relaciones

-Más tímida/o y encerrarte en un mundo irreal.

– Quedarte en el anonimato y no hacer nada para conocer a la otra persona en el mundo real.

-Idealizar a la persona y creerte todo lo que te dice.

– Aumenta la soledad digital. No socializar y evitar el contacto real con otras personas. Por ejemplo: ir al cine o disfrutar de tu tiempo libre en compañía de tus amistades.

Recomendaciones:

Vence la timidez poco a poco participando e actividades presenciales.  Puedes participar en actividades formativas, cursos, talleres o conferencias que te impulsen a salir de tu casa y descubrir un mundo de posibilidades fuera de internet: aprender algo nuevo, conocer gente y sobre todo salir de tu zona de confort digital.

Es positivo no idealizar tanto a las personas que conoces en las redes sociales (también hay falsedad y postureo).

Si realmente nace una amistad por estas aplicaciones, es conveniente conocer a esta persona en el mundo real y determinar si merece la pena avanzar en la relación o seguir caminos diferentes porque no hay química.

 

#.- Problemas de pareja

-Problemas de comunicación verbal y corporal.

-Falta de atención y concentración en las conversaciones.

-Inseguridades y celos.

-Discusiones por tonterías.

-Exceso de dependencia emocional, control y miedos.

-Agobiar a la pareja sin necesidad.

-Exceso de conflictos por falta de confianza.

-Enfados sin sentido y por culpa de una  mala interpretación del mensaje del WhatsApp.

Recomendaciones:

Poneros límites para evitar la dependencia emocional a través de WhatsApp.  Recordad que cada uno tiene su espacio, sus tiempos para contestar a los mensajes. No es saludable perseguir a la pareja, por que indica inseguridad y miedos.  Si ocurre esto es porque hay algún problema en ti y en la relación.

Hablaros directamente y sin móviles de por medio.  Resolved los conflictos cara a cara, no por medio de esta aplicación.  Es mucho más sencillo y coherente sentaros a conversar para buscar soluciones y reforzar vuestro afecto.

Miraros, tocaros, conversar y dedicaros tiempos para disfrutar juntos.   Encender la chispa: más afecto, ternura y recordar los buenos momentos como pareja.

 

Reflexiones finales de la tertulia

#.- Recuerda: WhatsApp es una herramienta de comunicación, es un medio más de comunicación a través de internet, pero no reemplaza la comunicación directa con las personas, no reemplaza veros y sentiros en vivo y en directo.

 

#.- No olvides que puedes llamar directamente o quedar con tus amistades de forma real y no sólo virtual.

 

#.-Toma consciencia, controla y gestiona con inteligencia el uso del WhatsApp. No pasa nada si apagas tu móvil antes de acostarte a dormir.

 

#.- Es positivo que superes la ansiedad y disfrutes de tu tiempo libre sin pantallas.

 

#.- Somos dueños/as de nuestras emociones. Podemos controlar nuestras emociones y no caer en el descontrol por utilizar estas aplicaciones.

 

#.- Es necesario respetar los tiempos y las emociones de las personas con las que hablas a través de WhatsApp.

 

#.- Date tu tiempo e incorpora nuevos hábitos: ejercicio físico y ejercicios de relajación.

 

#.- Disfrutar de una buena conversación con tu pareja y tus hijos sin el uso de esta aplicación. Por ejemplos: juegos de mesa, tertulias en el salón de tu casa o en la mesa donde soléis comer.  Salidas al campo y hacer picnic.

 

#.- Disfruta de tus momentos de ocio sin estar conectados.

 

#.- Detrás de un móvil hay un ser humano. Es fundamental tratarnos con respecto y consideración. No agobies y no intentes controlar a tus contactos.

 

#.- No hay que tener miedo a las nuevas tecnologías, pero es importante darte cuenta (pros y contras de estas aplicaciones). Gestiona con inteligencia el uso de las redes sociales y el WhatsApp.  Se trata de que te comuniques con el mundo, con asertividad, con equilibrio emocional y también disfrutes de una mayor calidad de vida.

 

 

 

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Fuente de la foto Shutterstock y Canva

Shutterstock.com/autor/a vectorfusionart

Canva.com

Publicado en: Sin categoría Etiquetado como: Adicción, Dependencia emocional, Gestión de las emociones, Gestión del tiempo, Habilidades de comunicación, WhatsApp

10 tips para gestionar tus emociones en tu primera cita

6 agosto, 2017 Por Euri Mérida

¿Recuerdas tu primera cita? ¿Qué tal te sentiste? ¿Cómo gestionaste los nervios? ¿Cuáles fueron tus primeras palabras?

Hoy en el blog, vamos hablar de 10 tips o recomendaciones para que gestiones tus emociones, potencies tu autoestima y cuides tu estilo de comunicación en tu primera cita con una persona que te gusta.

Estas recomendaciones también valen para cuando tienes que enfrentarte a una entrevista de trabajo o presentar tu proyecto ante un potencial inversor.

Experiencia de María

Las citas que he tenido han sido desastrosas. Me dicen que se me ve excesivamente seria, siempre pongo “pero” a todo y cuando inicio una conversación, lo primero que me sale son frases bastante negativas sobre mi vida y sobre lo mal que está todo.

Experiencia de Lucas

No logro superar mi timidez.  Me pongo nervioso y cuando llega el momento de hablar, no me salen las palabras. Las manos me sudan y me cuesta respirar con normalidad.  Es como si me quedara bloqueado.

Me siento terriblemente mal. Siento que no fluyo en el primer contacto con la persona que me gusta.

¿Te suenan estas experiencias vividas por María y Lucas?

De seguro que sí o tal vez no, pero déjame decirte que estas experiencias suceden a miles de personas en el mundo.

Timidez, ansiedad, creencias limitantes, falta de confianza, emociones mal gestionadas, problemas de comunicación, influyen en que no logres sentirte a gusto en tus citas y posiblemente no logres conectar con la persona que te gusta.

Cortometraje – Citas en Youtube.

Ejemplo de dos citas en momentos distintos de la relación.  Autor: Guido Assenza Parisi

¿Qué reacciones psico-emocionales pueden surgir en la primera cita?

  • Sentirte como un flan o estar de los nervios.
  • Sentirte torpe y que metes la pata en lo que dices y haces.
  • Inquietud en el estómago (mariposas locas)
  • Sentir que se te sale el corazón.
  • Sudores ocasionados por la ansiedad.
  • Rubores en la cara o el cuerpo.
  • Tensión corporal y tics nerviosos.
  • Bloqueos al hablar “Ay, no sé qué decirle”
  • Ansiedad y manipulación de la conversación.
  • Querer ser una persona que no eres y ponerte demasiadas medallas.
  • Sentirte poco simpático/a y atractivo/a.
  • Pensamientos negativos y de adivinación con respecto a lo que piensa de ti la otra persona.

¿Es natural que en una primera cita aparezcan estas reacciones?

  • Todas estas reacciones y más pueden sucederte antes y durante tu primera cita. No son hechos aislados, es decir, suceden con frecuencia.
  • Por lo general las experiencias nuevas producen vértigo. Es como subirse a una montaña rusa. Es totalmente natural que te pongas nerviosa o nervioso, significa que corre sangre por tus venas, significa que eres un ser emocional y en definitiva, un ser vivo.
  • Una primera cita con una posible pareja o una entrevista de trabajo en la que te juegas un gran puesto y sueldo, producen  muchas de las experiencias psico-emocionales que he mencionado antes.
  • Es  natural que tengas inseguridades y las emociones a flor de piel, ya que no sabes si va a surgir la chispa definitiva o que al final te lleves una decepción descomunal.

 ¿Qué puedo hacer para gestionar mis emociones en una primera cita?

10 tips para poner en práctica en tus primeras citas

Mundo emocional

#.- 1  Asume el vértigo o los nervios.

No luches contra tu vértigo o montaña rusa. Es natural que tengas los nervios a flor de piel en tu primera cita, ya sea de pareja o porque te toque exponer un gran proyecto ante unos posibles inversores.

Acepta que vas a estar como un flan, pero no permitas que las mariposas en el estómago te dominen. Para regular esto, pasamos al Tip nº 2.

#.-2   Respiración consciente para disminuir la ansiedad.

¿Cómo regular los nervios? Unas respiraciones pausadas, suaves y profundas, ayudan y mucho a regular tus emociones y sentirte menos nervioso/a.

Antes de salir a tu cita, procura realizar tus respiraciones profundas y entre medias de tu cita, hazlas también para ayudar a que fluyan mejor las palabras.

1-2-3-4… Respiras profundamente desde tu estómago y verás cómo sientes una sensación de alivio y relajación inmediata.  1-2-3-4… Respiras profundamente desde tu estómago y notarás cómo te vas calmando poco a poco.

#.-3   Transforma tus emociones.

No es nada recomendable vivir la experiencia de una primera cita con tristeza, enfado o exceso de miedos.

La alegría que proyecte tu cara y tu cuerpo, va a abrirte puertas y va a ayudarte a conectar con tu futura pareja y si no, tendrás la probabilidad de ganar nuevas amistades.

“Ganas más con una sonrisa sincera y natural que con un genio de los mil demonios.”

Para conectar con tu alegría en profundidad, es relevante hacer un trabajo interior. Por ejemplo: si eres una persona que tiende a acumular ira (rabia), es conveniente revisar cómo estás regulando tus enfados.  Revisar cómo estás regulando la tristeza o tus miedos.

#.-4  Supera tus temores con acción.

¿Cómo superar los temores? Atreviéndote a dar un paso y otro.

Al principio sentirás el vértigo que te comentaba antes. No te olvides de respirar profundamente y posteriormente vence tu temor a iniciar una conversación.

Por ejemplo: sonríes y vas dejando que surja una conversación natural y positiva (cuida el exceso de negatividad en tu conversación).

Si tienes dificultades de timidez y deseas mejorar tus habilidades emocionales para hacer nuevas amistades y relacionarte mejor con otras personas.  Te puedo ayudar, conoce mi servicio de asesoría para superar la timidez.

Autoestima

#.-5  Naturalidad y aceptación

Aceptarte y ser natural, es fundamental para sentirte con más confianza, cuando quedes para tu primera o segunda cita.

No intentes ser lo que no eres, porque al final terminarás sufriendo. Simplemente sé tú con tus fortalezas y puntos flacos.

Pero, me gustaría mejorar mi imagen personal…

Claro que puedes mejorar tu imagen personal, pero no obsesionarte y volverte esclavo/a de la moda o los estereotipos sociales.

Sólo tienes que atreverte a descubrir tu belleza natural: sin criticarte en exceso, sin hacerte daño a ti misma/o y sin compararte con los demás.

En tu primera cita no escondas tus atributos y cualidades.

«Tod@s tenemos algo especial que nos diferencia de los demás, sólo te toca descubrirlo, destacarlo y expresarlos con simpatía y buen rollo.»

 #.-6 Cuidado con el ego desmedido

No puedes ir a una cita sintiéndote  con poco valor, sintiéndote poca cosa o autocriticándote de forma exagerada, porque lo notan los demás.

Otro tema clave es tener cuidado con exagerar tus logros, hazañas o cualidades, porque sería un exceso de ego y puede cansar a la otra person, disgustarla y alejarse completamente de ti.

La idea que te lanzo es que confíes en tu poder personal para transmitir con naturalidad y sin exagerar tu mensaje a la persona que te gusta o si es un proyecto, transmitir tu propuesta con energía y llegar al corazón de tus posibles inversores.

«Tanto si  te crees la última Coca Cola del desierto (cuidado con el ego), como si no te valoras nada, es conveniente revisar tu autoestima y analizar que está ocurriendo en la forma de relacionarte con las personas que te gustan.

Se trata de buscar la raíz del problema, sanear tu autoestima para mejorar tu estilo de comunicación y atraer a la persona que te gusta.

#.7  Trabaja con tus creencias limitantes todos los días

Ideas preconcebidas, pensamientos derrotistas-negativos, pensamientos adivinatorios…(Sé que está pensando mal de mí y no le parezco atractivo/a).

Pensamientos cargados de prejuicios, discriminación, sexismo, racismo y clasismo son letales para iniciar una nueva relación sincera e incluso para presentar tu proyecto estrella ante el mundo.  Es fundamental trabajar con tu mentalidad (cambios de actitud).

No es tarea fácil, pero tampoco imposible cambiar de mentalidad, transformar tu forma de ver el mundo y las cosas que te rodean.

Las creencias limitantes se van superando cuando descubres de donde vienen,  eres consciente del daño que hacen, las cuestionas y decides con valor sacarlas de tu vida.

“Se trata de hacer una gran limpieza interior de estas rancias creencias limitantes y escuches a tu corazón, no sólo referente a una cita amorosa, también a otros niveles de tu vida personal, familiar y profesional»

Un ejemplo lo tenemos en este corto animado en Youtube con más de 19.895.647 visualizaciones

In a Heartbeat – Animated Short Film by Beth David and Esteban Bravo. 

Con un mensaje de autoaceptación y tolerancia a los jóvenes  LGTB.

Estilo de comunicación

#. 8  Supera tus bloqueos al hablar

Es natural que te pongas nervioso/a, pero hay que superarlo.

Respira profundamente, das el primer paso y  empiezas a dialogar.  Al principio será difícil, pero es cuestión de practicar y perder la vergüenza a iniciar una conversación.

La idea es que sencillamente inicies una conversación con temas generales, para continuar con temas que tengáis en común hasta generar una energía que os permita conectar y hacer que la conversación sea más rica, perdure en el tiempo e incluso sea divertida.

#. 9  Evita manipular la conversación

No es conveniente excederse en hablar, hablar y hablar y prácticamente no dejar a la otra persona expresarse. Esto es indicativo de ansiedad y en lugar de acercar, aleja.

Es conveniente hacer silencios y dejar que la otra persona también fluya a través de su cuerpo y sus palabras.

Escuchar desde el corazón es un arte y te recomiendo que lo practiques. Te puedo ayudar a hacer ejercicios de relajación, meditar y practicar Mindfulness.

Imagina que conversar es como una danza. Ambos danzáis en armonía por toda la pista (un-dos-tres-un-dos-tres)

Exprésate, escucha desde el corazón y  permite que la otra persona también participe de la conversación.  Hasta conseguir una conversación danzarina y potente que os anime a quedar para otra cita o conseguir que tu proyecto vibre en el corazón de tus posibles  patrocinadores y acepten darte su apoyo.

#. 10  Tu cuerpo también habla

No sólo hablan tus palabras, también tu cuerpo habla. Puedes hacer que tu cuerpo y tus palabras dancen a un mismo ritmo y  hacer que lleguen al corazón de la otra persona.

¿Cómo?  Cultivando tu autoestima, sobre todo tu autoestima corporal. Ayudan los cursos o talleres de expresión corporal, teatro, seducción, risoterapia, biodanza y relajación activa.

La finalidad de estos cursos son: superar la vergüenza, soltar el cuerpo,  sonreír de forma natural,  vencer temores y algo fundamental, aprender a comunicarte no sólo con las palabras, también con tu bello lenguaje corporal.

Si necesitas apoyo para superar la timidez, gestionar tus emocines  o mejorar tu estilo de comunicación, conoce mis servicios de asesoría online y presencial quetienes a tus disposición en el blog.

Además apúntate a la lista de espera para el curso «Supera la timidez y conquista el mundo» que estoy programando online y presencial en Madrid.


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Fuente de las fotos shutterstock.com

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Publicado en: Mundo Emocional, Vida en Pareja Etiquetado como: Gestión de las emociones, Habilidades de comunicación, Habilidades de seducción, Timidez

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