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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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motivación

¿Cómo mejorar la motivación personal? 8 claves para ponerte en movimiento

31 diciembre, 2017 Por Euri Mérida

La motivación es el motor de la vida y gracias a su poder, podemos reinventarnos, sanar, crear, soltar lastre, superar miedos, desapegarnos  y lograr mayor libertad interior para crecer y  desarrollar todo nuestro potencial.

Hoy en el blog recordamos una palabra necesaria no sólo para empezar el año, sino para nuestra existencia en este mundo, esta palabra estrella es «la motivación.»

La palabra motivación deriva del latín «Motivus o motus» qué significa «causa del movimiento»  En psicología y filosofía, la motivación  es un estado interno que dirige el organismo hacia metas o fines determinados.  Son los impulsos que mueven a las personas a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. Fuente: Wikipedia.

¿Es necesaria la motivación?

¡Claro que es necesaria! Es un motor que te impulsa a seguir por distintos caminos, algunas veces avanzas hacia el éxito en distintas área de tu vida y otras veces retrocedes, pero no pasa nada, lo importante es mantener el motor encendido y rescatar la enseñanza de los pasos que has tenido que dar hacia atrás.

La motivación te impulsa a ponerte en movimiento, te da valor y voluntad ante los obstáculos que se presentan.

La motivación es vital para conseguir tus metas, propósitos y sueños. Ya sean pequeños, medianos o grandes.

La motivación  te impulsa para que vivas de otra forma tu vida y te reinventes.

Es un «fuego interno» que te ayuda a salir, explorar y aprender.

Y cómo cambiamos de año y empezamos una nueva andadura en el 2018.

 

 8 claves para ponerte en movimiento

Clave 1

Mantente en movimiento 

No te des por vencido tan fácilmente. La impaciencia no es buena compañera de viaje, trabaja interiormente con la calma interior para descubrir tu felicidad.

La felicidad es un estado interno y puedes ser feliz: con cualquier cosa que te ilusione, motive e incluso con una sencilla sonrisa o con un pequeño o gran logro que realices por ti misma/o y también en conexión con otras personas.

Cambia de mentalidad y sigue persistiendo con determinación.  Muévete con calma que llegarás a donde quieras.  También puedes leer: Conociéndote para ser feliz

 

Video en Youtube – Martha Psyko – Viva la vida (Coldplay)

 

Clave 2

Emociones 100% relevantes para motivarte

La motivación forma parte de nuestra inteligencia emocional.   Explora y conoce tus emociones para realmente empoderarte y conseguir lo que te propongas.

Necesitas de tus emociones para incrementar la motivación interior y para relacionarte con el mundo. Las emociones expresadas con asertividad, favorecen tu aprendizaje y bienestar interior.

Las emociones son una gran escuela en la cual puedes aprender de ti y de los demás.   Conoce mis servicios de asesoría psicológica y emocional online.

Clave 3

Busca algo que te ilusione y te haga feliz

Busca algo que te motive, busca un sentido para tu vida y busca algo que te ilusione.  Tod@s necesitamos algo que nos ilusione, nos haga sentir motivados y felices.

La motivación, es capaz de hacer que muevas montañas, salgas de laberintos y te impulsa a superar la adversidad.

  • ¿Qué te gusta hacer?
  • ¿Qué retos te motivan?
  • ¿Qué ilusiones puedes rescatar del baúl de los recuerdos?
  • ¿Qué sueños pequeños y grandes tienes en estos momentos?
  • ¿Que puedes hacer para salir de la zona de confort?
  • ¿Qué da sentido a tu vida en estos momentos?

Hazte preguntas y entre las respuestas que te des a ti misma/o, encontrarás objetivos, nuevas ilusiones y retos para desarrollar en el 2018  ¡Vamos que sí puedes!

Clave 4

Alimenta la motivación todos los días

Dentro de ti está el alimento que fortalece tu motivación (tienes todo lo que necesitas – ten fe en ti), pero también tienes en el exterior elementos o señales que te impulsan: lecturas, canciones, conferencias, cursos, talleres, apoyo psicológico,  amistades, familiares con los que conectes realmente e incluso conocidos y desconocidos que pueden compartir contigo un pequeño aperitivo para que enciendas tu motivación ( «poder interior» ).

 

Video en Youtube. Rozalén – Girasoles

 

Clave 5

Hacer + Esforzarse + Disfrutar = aprendizaje y evolución personal

No se trata de tener la motivación guardada en un recóndito cajón de tu casa. Se trata de que progresivamente vayas desarrollando tus actividades, metas, sueños o retos.

Elabora un plan de acción y ponte manos a la obra para lograr los resultados que necesitas en estos momentos. Todo lo que vayas realizando en la vida es aprendizaje, es evolución y crecimiento interior.

Importante: ponte en movimiento, esfuérzate (no te des por vencida/o a la primera), ten determinación y disfruta de lo que haces. Sé flexible como el bambú para retroceder sin temor (a veces te vas a caer, pero si pones de tu parte ten por seguro que te levantas). Finalmente avanza sin miedo  hacia la felicidad interior.

 

Clave 6

Mantén alta tu motivación para superar apegos tóxicos del pasado y presente

El exceso de temores, preocupaciones acompañado de apegos tóxicos (tanto del pasado, como del presente), son obstáculos que hay que superar para lograr tus objetivos personales.

Si tienes alta tu motivación y confía en que sí puedes vivir de otra forma tu vida, entonces te has desinfectado de apegos tóxicos.  Nadie te va a detener para conseguir los resultados que deseas. También puedes leer: semillas para el desapego.

Clave 7

Oportunidades positivas para lograr tus objetivos

Cuando estás motivada/o aparecen oportunidades para avanzar, más y mejor. Así que hay que aprovecharlas.  Elabora tu plan de acción para lograr tus metas u objetivos y está atenta a las oportunidades  que se presentan en tu vida.

Si tienes una motivación alta, estarás más preparada para recoger los frutos de tu esfuerzo.  Estarás más abierta a recibir valiosas oportunidades para ti.

Estarás más dispuesta aceptar cambios positivos en tu vida. Te sentirás merecedor/a de lo mejor y descubrirás un mundo nuevo de posibilidades 100% positivas.

 

Clave 8

Confía en ti y sé positivo/a 200%

Para mantener la motivación alta, es necesario cultivar la confianza en ti misma/o y tener una actitud positiva.

Además es fundamental poner límites a aquellas situaciones o personas que intenten decirte: «no puedes,» «a dónde vas con ese idea,» «eres un fracasado/a,» «no vas a conseguir nada.»

Cultiva el optimismo a tope, date mucho amor, rodéate de gente positiva y realmente sincera.  Y si te equivocas y te caes, no te preocupes porque tienes la posibilidad de reiniciar.  Aprendemos más de los fallos o fracasos que de los aciertos.

 

Video de Youtube . Canción de Mago de Oz – Hoy toca ser feliz

https://www.youtube.com/watch?v=q-RUQBxcClQ

 


Comparto algunas frases que descubrí por Internet

«Ser grande no es cuestión de tamaño, sino te actitud.»

«Nunca te rindas a veces la última llave es la que abre la puerta.»

“La vida es como una bicicleta, para mantener el equilibrio tienes que seguir adelante.”

 También puedes leer un cuento ZEN sobre el Bambú

«No abandones tus sueños que, tal vez están a punto de florecer»

 

 


Fotos citadas en el post

Fuente: https://www.shutterstock.com/

Fuente: https://www.canva.com/

 

 

Publicado en: Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: empoderamiento, motivación, Superación personal

17 frases para gestionar tus emociones en estas fiestas

17 diciembre, 2017 Por Euri Mérida

Diciembre último mes del año y enero el primero de 2018.  Ambos son una mezcla explosiva de: finales, inicios, fiestas, encuentros, desencuentros, reuniones de amigos, reuniones de empresa y  reuniones familiares.

Además un montón de personas por las calles de compras (exceso de consumo), regalos, mucho movimiento interior y exterior de emociones.

Por lo que me parece lindo compartir contigo 17 frases para impulsarte en tu desarrollo personal y  empoderamiento emocional, no sólo por estas fiestas, también para empezar el año 2018 con motivación y alegría.

 

Frase 1

Date permiso para  sentir y emocionarte.

Desde que naces empiezas a sentir, emocionarte y experimentar todo tipo de vivencias ¿Qué te parece si haces algo que te guste mucho, te permites disfrutar y te das permiso para emocionarte?

 

Frase 2

 Danzar,  sentido del humor y gratitud.

La vida es danza, a veces te mueves despacio y otras muy rápido, lo importante es moverte, cultivar el sentido del humor y da gracias por estar, sentir, conectar contigo y con el mundo.

 

Frase 3

Escucha tu mundo emocional.

Todos los días tienes la oportunidad de explorar tu mundo emocional. Todas las emociones cumplen una función en tu vida (la alegría, la tristeza, el miedo, la ira,  entre otras. Conócelas, compréndelas y descubre su aprendizaje para ti.

 

Frase 4

 Cuidado con el exceso de quejas.

Si tiene remedio, ¿por qué te quejas?

Si no lo tiene, ¿por qué te quejas? Henry Ford

Cuidado con vivir día y noche quejándote de tod@s y todo.  Es un gasto enorme de energía emocional. Reflexiona y busca alternativas para convertir la queja en acción, para mejorar tu vida, disfrutar más y contribuir a mejorar este mundo.

 

Frase 5

 Cree en ti y olvídate de la suerte.

“No sé a qué puede llamarse suerte. Los que triunfan siempre creen que ha sido por su talento o por su trabajo y les humillaría creer en la suerte.” Jacinto Benavente.

Nos han acostumbrado que todo lo que nos sucede es cuestión de buena o mala suerte y olvidamos que tenemos un potencial enorme dentro de nosotros/as.

La clave está en creer en ti, confiar y algo fundamental  tener el coraje y la determinación para dar a conocer al mundo tus potencialidades (tus tesoros).

 

Frase 6

Buena música para mejorar tu estado de ánimo.

¿Quieres mejorar tu estado de ánimo? Escucha música que conecte con tu alegría.  La música es medicina para tu corazón, ayuda a vencer la tristeza, estimula la creatividad y aumenta la motivación.

Así que no esperes más y escucha tu música preferida, ahora.

 

Frase 7

 Salir de la zona de confort.

Tú cerebro necesita que salgas de la zona de confort y no te quedes en la comodidad de viejos hábitos y miedos sin sentido.

Salir de la zona de confort: es permitirte vivir nuevas experiencias, adquirir nuevos conocimientos, crear nuevas conexiones neuronales, mejorar tu salud y retrasar el envejecimiento.

 

Frase 8

Quiérete. Tú mejor compañera/o, alida/o y amigo/a eres tú.

Darlo todo y olvidarte de ti, no es el mejor camino para tu desarrollo personal y emocional.

Date la oportunidad de amarte incondicionalmente, perdónate, exprésate afecto y encontrarás la felicidad interior.

 

Frase 9

Amor  cooperativo.

El amor cooperativo implica a dos individuos independientes, completos y afines que eligen viajar por la vida unid@s y superando sus diferencias.  Jane G. Goldberg

¿Quieres que tu relación de pareja funcione? Cambia completamente el chip mental sobre el mundo de las relaciones de pareja.

La pareja es un “equipo” donde hay intención positiva para que la relación funcione, no hay miedo a expresar amor,  hay respeto, apoyo, también diferencias y los conflictos se resuelven con la intención de mejorar la relación.

 

Frase 10

Cultiva la inteligencia emocional de tus hijos/as.

Tú eres un modelo para tus hijos e hijas, cuida tus propias emociones, conócelas y gestiónalas para poder ayudar a tus hijos/as en el desarrollo de sus propias emociones.

No olvide expresarles amor, motivarles, enseñarles a que es positivo que aprendan de las equivocaciones y aprendan también a ponerse en el lugar de los demás.

 

Frase 11

Superación personal y empoderamiento emocional.

El momento más oscuro de la noche de la vida, ocurre un instante antes del amanecer.   Vicente Ferrer

Es posible superar los momentos bajos de tu vida. Es posible que las aguas regresen a su cause, pero depende de tu disposición a transformar tu vida y empezar de cero.  De las caídas se aprende, te hacen más fuerte emocionalmente ¡Son un aprendizaje! Y cuando menos lo pienses, sale el sol y brillas con más intensidad.

 

Frase 12

Superar miedos.

Haciendo lo que tememos, disolvemos nuestro temor.  Emerson

¿Exceso de miedos? Vivimos una época en la que los miedos son los reyes del mambo y se manipula a la población con ellos.

La palabra clave es: atrévete a cuestionar tus miedos, cuestiona las creencias aprendidas que están debajo de los miedos (ideas que limitan tu vida y te paralizan).

Atrévete a transformar tus miedos ¿cómo? enfrentándote poco a poco a ellos y desinfectando tu vida de creencias limitantes con la finalidad de lograr tu libertad interior.

 

Frase 13

Baila para cultivar la alegría.

No esperes a que sea época de fiestas para bailar, danzar y moverte al son de la música.  Bailar estimula las endorfinas (hormona de la felicidad), provoca alegría, motivación, conexión, mejora la salud emocional y mental.

Así que ponte música y baila: con tu pareja, con tus amistades, familia, hijos (los niños pequeños les encanta bailar).  También puedes bailar sola en casa o apuntarte a cursos de baile o clases de biodanza.

 

Frase 14

Delicioso Mindfulness para tus 5 sentidos.

Deja que tus cinco sentidos sientan el poder del Mindfulness. Regálate momentos de la semana para atenderte y mimarte a través de tus maravillosos 5 sentidos:

-Date permiso para sonreír con la mirada disfrutando durante 5 minutos de un bello paisaje natural.

-Date permiso para oler y degustar una deliciosa comida. Aplica el movimiento Slow al comer (mastica espacio, saborea tranquilamente los alimentos y emociónate).

-Date permiso para darte mimos a través de unos masajitos: la cabeza, la cara, las manos y los pies, te lo agradecerán.

-Date permiso para escuchar tu canción preferida y escucharte cantar en tu casa, en el coche, en la ducha o cuando sales a correr.

 

Frase 15

Tiempo para parar y desconectar.  Hazlo por tu salud.

Para un momento entre tanto estrés, dependencias emocionales tecnológicas y necesidad de estar excesivamente activa/o y conectado/a.  El estrés y la ansiedad perjudican gravemente a la salud.

Ejercicios que no cuestan un centavo: respira profundamente, sal a darte un paseo tranquilamente, pide un tiempo a tu familia y amigos para estar a solas y disfrutar de tu soledad.

Apúntate para empezar el 2018 a cursos de relajación, yoga, danzas, arteterapia, manualidades, risoterapia, mindfulness o incluso cualquier actividad que para ti sea relajante y en la cual te liberes  estrés.

 

Frase 16

#16. Cuelga en tu árbol de navidad tus nuevos retos u objetivos y luego haz una visualización creativa en la cual te imagines alegre y feliz, porque has logrado tus objetivos o retos.

No hay nada como imaginar para crear futuro. Lo que hoy es utopía mañana será realidad.   Julio Verne.

Llega el 2018 y quieres hacer cambios profesionales, formarte y conseguir nuevos propósitos.

Pon por escrito tus nuevos retos u objetivos profesionales, firma tu compromiso para trabajar por tus cambios (cuelga en tu árbol de navidad tus nuevos objetivos o retos).

Luego cierra los ojos e imagínate que has logrado tus propósitos, imagínate a ti misma/o alegré, motivada y feliz.  La visualización creativa (es un ejercicio que puedes hacer durante el año) para motivarte a ti misma a desarrollar tus objetivo o retos. Es una herramienta positiva que motiva y hace que no pierdas foco y te centres en lo que deseas conseguir.

 

Frase 17

Finalmente misceláneas de frases

-Maduramos el día en que nos reímos francamente de nosotros mismos. Albert Einstein.

 –Si deseas mejorar tus acciones, mejora tus pensamientos. Sivananda.

-Si deseas felicidad durante una hora, tómate unas copas.

Si deseas felicidad durante un año, enamórate.

Si deseas felicidad durante toda una vida, hazte jardinero/a. Proverbio Chino.

 

 

🙂 Un abrazo 🙂

 


Fuente de la foto / www.shutterstock.com

Autor: Zoom Team

 

Publicado en: Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: Emociones, Felices Fiestas, motivación

¿Qué son los autocuidados personales? Charla compartida en el blog

3 diciembre, 2017 Por Euri Mérida

Hoy en el blog, hablamos de autocuidados personales y en las relaciones. Tenemos una invitada con la que vamos a conversar sobre un tema del que no debemos pasar u olvidar. Todo lo contrario, los autocuidados son esenciales para una vida más sana y con mayor bienestar personal y social.

Desarrollamos este tema con motivo del 25 de noviembre. Día internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer. 

Charlamos con Mercedes Rodriguez Ávila. Psicopedagoga, feminista y activista por la dignidad. Además es especialista en intervención comunitaria y proyectos de inclusión social, cooperación al desarrollo y educación para la ciudadanía activa.

Está vinculada en la Red de Mujeres Latinoamericanas y del Caribe promoviendo procesos de empoderamiento personal y grupal. Visibilizando la realidad de las mujeres migrantes y refugiadas desde una perspectiva de derechos humanos, interculturalidad con enfoque diferencial.

Mercedes considera que la ciudadanía, es una actitud cotidiana que se asume en el lugar de residencia donde instalamos nuestro hogar. Además del reconocimiento jurídico.

 

La Red de Mujeres Latinoamericanas y del Caribe, surge desde y para las mujeres inmigrantes, y es fruto de un proceso de coordinación y articulación entre organizaciones de mujeres latinoamericanas en España.

foto_portada

«Queremos ser un espacio de encuentro de saberes, de intercambio de conocimientos y saberes, de construcción de pensamiento colectivo, de incidencia, de apoyo mutuo y de referencia en la defensa de nuestros derechos como mujeres migrantes Latinoamericanas y del Caribe en España.»

 

Resumen de la charla

La charla completa la podrás escuchar hoy domingo 3 de diciembre a través de Rocafm 100.9 online.  A partir de las 23:55 horas.   

Si no pudiste escuchar la charla. Aquí tienes la grabación completa. 46.28  minutos.

¿Te cuidas realmente para ti, para estar bien contigo misma o lo haces pensando más bien en el exterior, en lo que puedan decir de ti o por seguir los cánones sociales actuales o la última moda?

#¿Qué son los autocuidados?

  • Parece un termino sencillo, pero los autocuidados tienen muchos componentes:
  • Querernos realmente a nosotras mismas.
  • Aceptarnos y reconocernos tal como somos.
  • Trabajar constantemente en nuestros cambios personales.
  • Cuidar nuestro cuerpo, nuestra alimentación y la gestión de nuestras emociones.
  • Saber poner límites a los demás y hacer que nos respeten.
  • Importancia de las relaciones sociales y la soledad bien vivida.

#Cuidarnos a nosotras desde el corazón

Existe la idea equivocada de que hay que cuidarse de cara al exterior «cuidados hacia afuera.»  Mostrarnos hacia otros/as, y lo peor, sentirte valiosa en función de lo que digan los demás de nosotras.

Realmente se viven los cuidados en función de los demás y no se viven en función en la profundidad de nosotras mismas.

Lamentablemente muchas mujeres llegan a perderse en el mundo de la belleza estética (cuidados exteriores) e incluso autolesionarse por estar a la última moda o parecerse a la última influencer, actriz o modelo.

#Autocuidados corporales

La idea es que prestes atención a tu cuerpo. Te cuides en función de ti misma (no de los demás) sentirte bien contigo:cuidar el aseo personal, la alimentación y valorar tu cuerpo.  Primero me miro, me acepto y me quiero a mi misma.

#Autocuidados emocionales

El problema es que no nos miramos con amor, descuidamos las emociones y sólo les prestamos atención cuando surgen problemas emocionales graves (cuando se suele tocar fondo o aparece una crisis).

Es fundamental no olvidarnos de nuestras emociones.  Conocer nuestras emociones, cómo nos sentimos y regularlas de forma  adecuada. Preguntarnos con frecuencia: «¿De qué me doy cuenta con respecto a las emociones que estamos sintiendo?»   Si necesita apoyo, conoce los servicios de asesoría que te ofrezco en el blog.

#Somos seres integrales

Por lo tanto necesitamos hablar de autocuidados físicos, autocuidados emocionales y autocuidados a nivel de pensamientos.

Somos seres «Sentipensamientos»  No somos seres sólo racionales, también somos seres emocionales.

Es necesario cuidar nuestro diálogo interior y nuestros pensamientos, porque influyen definitivamente en nuestra vida. Nos hacemos daño  a nosotras mismas utilizando palabras destructivas contra nosotras y también contra los demás.

#Autoengaño y crisis

El autoengaño provoca serios problemas de salud mental.  Personas que crees que están bien porque  llevan una vida profesional e intelectual normal, pero por una crisis personal surge un bajón importante y descubren que realmente no se valoran y no saben gestionar sus emociones.

Es clave «No esperar a que venga la crisis fuerte» actuar antes, prevenir (visitar a un profesional de la psicología o participar en talleres de desarrollo personal) para evitar caer en una depresión o estados emocionales alterados.

No esperar a tocar fondo para darse cuenta de que es necesario hacer algo por mejorar, por ejemplo: valorarse más a si mismas y cuidar las emociones.

#Autocuidados y relaciones sociales

Somos seres interdependientes. Somos seres sociales, no somos islas y estamos interconectados:  familia, amistades,  sociedad y el mundo.

Vivimos en una sociedad de mercado y hay un exceso de consumo. Se cree que eres persona en la medida que consumes. Lamentablemente, las personas más jóvenes se olvidan de si mismas y se comportan en función del exterior y el consumo excesivo.  Las nuevas tecnologías y la utilización de nuevas aplicaciones: Whatsapp, redes sociales, facilitan la comunicación inmediata, pero también si no ponemos límites o no tenemos unos hábitos sanos en su utilización, influyen en que los más jóvenes se aíslen del mundo real, generen dependencia y provoca graves problemas emocionales y sociales.

Es fundamental  ser conscientes de que somos seres sociales, pero también saber poner límites , saber decir no, saber expresar y comunicar lo que nos gusta y lo que no nos gusta con relación a la sociedad en que vivimos y en nuestras relaciones más íntimas.

Es necesario en todo ámbito hacer que se respete nuestra dignidad y derechos como seres humanos.

 

#¿Quién cuida a la cuidadora?

Mercedes nos comenta la situación de las mujeres migrantes que son cuidadoras y el trabajo que se hace desde Red de Mujeres Latinoamericanas y del Caribe.

 

  • La esperanza de vida ha aumentado en los países Europeos y sociedades industrializadas.  Las mujeres viven entre los 83-86 años y los hombres entre los 80-82 años.  Por lo que hay más demanda de trabajo de cuidadoras, sobre todo cuando hay niveles elevados de dependencia.

 

  • El trabajo de las cuidadoras, en su mayoría mujeres, es el menos valorado social y económicamente.  Estos puestos de trabajo son cubiertos en su mayoría por mujeres inmigrantes.

 

En Red de mujeres Latinoamericanas y del Caribe hacemos un trabajo muy importante en este eje.

 

  • Muchas veces se requiere cuidados de larga duración para personas  con dependencia y discapacidad. Las mujeres migrantes que desempeñan este empleo muchas veces se les vulneran sus derechos. Jornadas de trabajo intensas, son maltratadas a nivel laboral y les pagan menos que el resto de los trabajadores.

 

  • Desgaste físico y psicológico en estas mujeres. Invito a que hagais el siguiente ejercicio: cuando vayáis en el metro, sobre todo por las noches, observad el rostro de las personas que salen de trabajar. Te darás cuenta del agotamiento que reflejan sus caras. Muchas no pueden más y se quedan dormidas.

 

  • De lo que se trata es que empecemos a darle un valor social a estas mujeres, erradicar la desigualdad y la discriminación que sufren muchas de ellas y pagarles un sueldo acorde con el gran trabajo que desempeñan que es cuidar a personas dependientes y discapacitadas.

 

  • Tenemos casos de mujeres que han estado encerradas en pueblos muy lejanos, trabajando más de 7 horas seguidas. 10 años cuidando a personas mayores y al día siguiente de morir son expulsadas del único hogar que tienen. Vamos, que se ven en la calle y no tienen un hogar a donde ir.

 

  • Sufren lesiones a nivel físico: dolores musculares, problemas de circulación y lesiones a nivel de columna vertebral.

 

  • A nivel psicológico: baja autoestima, problemas emocionales, pierden la motivación y sufren de depresión y soledad.

 

  • Aplicar la Ley de la dependencia . Dio esperanza a cuidadoras/as y familiares, pero lamentablemente vino la crisis en España y la ley no se aplicó.  Hubiera sido un gran avance a nivel de derechos y deberes.

 

  • ¿Qué ocurre a nivel jurídico? Otro problema que surge es el desconocimiento de sus derechos y deberes. La ciudadanía activa es muy importante.  Es fundamental empoderarlas jurídicamente.  El desconocimiento las hace más vulnerables a nivel de reclamar sus derechos laborales. Es relevante que se consideren Sujetas de derecho para que nadie pisotee su dignidad.

 

¿Qué haceis desde Red de Mujeres Latinoamericanas y del Caribe?

Resumen del eje de trabajo y apoyo

  • Talleres de formación jurídica para que conozcan sus derechos, deberes y también para empoderarlas jurídicamente.
  • Talleres de orientación sociolaboral.
  • Talleres de autocuidados.
  • Respiro emocional y psicológico haciendo actividades en red con otras mujeres, ya que muchas están aquí sin sus familias.
  • Respiro en cuanto a ocio y tiempo libre: salidas a la Sierra y otras actividades al aire libre.
  • Desarrollamos también un trabajo de contención psicológica y social.  Forman grupos y red de apoyo para evitar el aislamiento y sentimientos de desolación.

¿Qué revindican desde Red de mujeres latinoamericanas y del caribe?

Primero: reconocimiento social. Valorarlas y brindarles apoyo psicosocial, ya que realizan una gran labor  de cara al cuidado de las personas dependientes.

Segundo: el régimen especial de las cuidadoras y trabajadoras del hogar es discriminatorio. Que se equipare sus derechos laborales al régimen general de los/as trabajadores/as en general.  Urgente: que se vuelva a poner en marcha la ley de la dependencia.

Tercero: crear un espacio abierto para que sobre todo  las trabajadoras del hogar tengan un lugar donde estar (sobre todo los fines de semana) y a la vez recibir: formación, acompañamiento emocional, social y si se quedan sin hogar, tener un lugar donde poder estar hasta que encuentren otro hogar y un nuevo trabajo.


Conclusiones

¿Por qué es necesario cuidarnos a nosotras mismas?

 

#. Se trata de vivir no solo consumiendo. Se trata de vivir a plenitud y con dignidad.

 

#. Cuando nos cuidamos nos proyectamos a los demás de una manera más sana y podemos resolver conflictos de forma más asertiva y positiva.

 

#. Gestionar nuestras emociones de forma adecuada para poder superar crisis personales de forma asertiva.

 

#. Aceptarnos tal como somos y no agredirnos a nosotras mismas.

 

#. Relacionarnos de forma positiva con los demás. Limpiar viejas creencias sobre la rivalidad entre las mujeres, y establecer relaciones de hermandad (Sororidad). Es decir, apoyo entre mujeres sin generar mal rollo, celos, juzgarse unas a otras y aceptar la diversidad.

 

«Se trata de cambiar el chip con respecto a que las mujeres no somos enemigas. Cuando nos damos la oportunidad de estar juntas somos poderosas.»

 

#. Cuidar tu cuerpo con amor y con cariño.

 

#. Reconocer tus emociones: tus enfados, tus miedos, tu tristeza, y también cuando estás alegre.  Aceptar, comprender y liberar las emociones de forma asertiva para sentirte mejor y con más autoestima.

 

#. Trabajar con diálogo interior (más automotivación) y liberarte de las creencias que más daño te hacen.

 

#. Crear una red de apoyo con amigas y conocidas.

 

#. Finalmente se trata de buscar el bienestar interior.

 

#Antes de cambiar el mundo, date una vuelta por tu casa interior.

 

También puedes escuchar la charla en los podcast del blog.

 


Fuente de las fotos shutterstock.com

Publicado en: Autocuidados Etiquetado como: Autocuidados, bienestar, desarrollo personal para mujeres, Emociones, empoderamiento, motivación

Anxo Pérez. Entrevista en Otra Forma De Vivir Tu Vida

28 septiembre, 2017 Por Euri Mérida

 

Hoy tenemos una nueva entrevista muy especial, nos acompaña Anxo Pérez. Autor del libro «Los 88 Peldaños del Éxito» y fundador de 8Belts.

Es una alegría contar con Anxo en nuestro blog y comunidad otraformadevivirtuvida.com y conocer su valiosa experiencia vital.  Además hablamos de su historia como emprendedor y de superación personal.

Tuve la oportunidad de ver a Anxo Pérez desde lejos en la feria del libro de Madrid en 2016.  Ese día no pude acercarme a saludarle, porque tenía otro compromiso. Ya había leído Los 88 Peldaños del Éxito y me dije: ojalá algún día pueda entrevistarlo en mi blog, y mi sueño se ha complido  :o)  Bienn!

Te invito a que leas la entrevista, conozcas su trayectoria profesional y sus vivencias.  Sólo con 15 años decide emprender un nuevo camino y luchar por sus sueños.

 

Antes de empezar, comparto contigo dos frases de su primer libro

 

 

Entrevista Escrita

E: Euri  * A: Anxo

La persona

#.E:  ¿Quién es Anxo Pérez y cómo eres en tu vida diaria? ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?

#.A:  A mucha gente le sorprende, pero yo me consideraba igual de normalito cuando era niño como ahora que soy adulto. Mi misión en este mundo no es tanto hablar de mis habilidades como empoderar a la gente para que encuentre las suyas.

Juego al fútbol, leo, aprendo todo lo que puedo y escribo en mi blog 

 

Se despierta la chispa

#.E: Naciste en Finesterre (Galicia) ¿Cómo se despierta en ti la chispa del emprendimiento, la ganas de sumarte a la aventura de salir a explorar otras tierras?

#.A:  La gente me lo suele preguntar, y el motivo siempre es uno: para eliminar la sensación que yo tenía de desaprovechamiento. Si das 10 cuando podrías dar 100, la gente piensa que ha ganado 10, pero yo pienso que he perdido 90. Es decir, la gente da mucho menos de lo que puede dar, y yo tenía esa sensación.

 

Emprender

#.E: ¿No importa la edad para emprender o crees que sólo es para chicos y chicas jóvenes que empiezan su carrera profesional? ¿Qué sugerencias darías a las personas que empiezan a dibujar en su imaginación la idea de ser emprendedoras?

#.A: Emprender no está reñido con ir a la universidad. Aunque la universidad tenga un amplio margen de mejora (como todo), siempre será más acertado ir a la universidad que no hacerlo. Ánimo a los jóvenes a que estudien y emprendan. A menudo se olvida el esfuerzo que requiere el éxito. Es importante tenerlo presente, no para abrumarnos, sino para superarnos a nosotros mismos.

Así mismo, todo el mundo puede alcanzar el éxito. Éste está presente en nuestras vidas de muchas maneras distintas.

Puede ser éxito desde el punto de vista profesional, económico, a nivel personal. Y voy más allá, cada uno tenemos nuestra propia definición del éxito. Pero para alcanzarlo es fundamental conocernos a nosotros mismos y ser conscientes de cuáles son nuestros puntos fuertes. Es lo que yo llamo “encontrar nuestros pozos de petróleo”. 

El principal obstáculo suele ser su miedo a arrancar. A los que lo tienen les digo:

En un camino de cien millas, la más importante siempre es la primera, ya que es la única que es la milla de arranque. El resto son de continuación. 

“Haz que sucedan algunas cosas, y verás que suceden muchas” 🙂

 

Cruzar el charco con 15 años

#.E:  Anxo, con 15 años decides cruzar el charco y te vas a Estados Unidos a la aventura.

 ¿En algún momento sentiste temor a lo desconocido o incertidumbre? ¿Cuáles fueron los principales retos que te tuviste que enfrentarte ?  ¿Alguna anécdota en Estados Unidos?

#.A: Respondiendo a lo anterior, en mi caso, dejar a mi familia atrás para irme a vivir a un país diferente fue un paso difícil. Y si ese país está al otro lado del Atlántico y además no tienes a un solo conocido allí que te pueda ayudar, el paso no da vértigo, sino miedo.

Tomar la decisión de irme a Estados Unidos con quince años, y sin ninguna compañía, directamente se transformó en pánico.

Antes de irme a vivir fuera, no sólo estaba federado en el Fisterra Club de Fútbol, sino que había sido el máximo goleador del equipo. En Estados Unidos me ofrecieron una beca para practicar ese deporte una vez ingresé en la universidad, pero una y otra vez mis sueños se vieron truncados, ya que mientras en España destacaba, allí era tan sólo uno más, y quedarse a medio camino de tus aspiraciones, duele.

Pero… a la victoria nunca se llega apostando por no perder, sino apostando por ganar. Ir a Estados Unidos suponía poner fin al capítulo del desaprovechamiento para abrir el de la superación. Fue solo tras dar ese paso cuando mis pozos de petróleo pudieron salir a la luz y ser identificados.

Considero que toda la vida es una carrera de fondo en la que nunca hay que dejar de esforzarse y dar lo mejor de uno mismo.

Yo a los 15 años me marché a EEUU y realicé trabajos de todo tipo para poder costearme los estudios en la universidad. Fui repartidor de pizzas, limpié comederos de una granja de pollos, toqué el piano en bares y restaurantes…y todo ello con el objetivo de convertir mi esfuerzo en 5 titulaciones universitarias.

 

La experiencia de emprender

#.E: Te has hecho a ti mismo desde muy joven: esfuerzo, nadar contracorriente y atravesar tempestades. También has conseguido tener éxito en diversos ámbitos. Con este recorrido vital tan intenso desde los 15 años de edad  ¿Qué experiencias has interiorizados? ¿Compartes con nosotros algunas frases que resuman tu experiencia vital hasta ahora?

#.A: Desde que me fui a EEUU he tratado de aprovechar cada minuto y sacarle el máximo partido. Por eso, cada experiencia vivida y cada trabajo realizado, ha sido de vital importancia para llegar a donde estoy ahora.

A veces me preguntan si, después de haber trabajado en el FBI y la ONU, puedo aspirar a algo más, y yo respondo que ¡por supuesto! Vivo pensando que me queda todo por hacer.

 

 

Hemos venido a este mundo para aprender y yo espero no dejar de hacerlo nunca. Con estas experiencias mi camino no había hecho nada más que empezar.

Para mí “el enemigo de la vida no es la muerte sino el desaprovechamiento”. Ni yo soy excepcional, ni mis virtudes son mejores que las de los demás, tan solo diferentes. Cada uno tenemos algo que nos hace únicos y hay que saber aprovecharlo.

 

El método más innovador para aprender idiomas «8Belts»

#.E: Eres el creador de un método innovador de aprendizaje “8Belts.”  En la actualidad no existe otro método igual.  

8Belts es  mundialmente conocido por miles y miles de personas.  Has ganado varios premios con este fascinante método y algo fundamental, es un método que está ayudando a las personas a romper con la barrera de los idiomas. 

¿Qué te motivó a crear este método? ¿En qué consiste  8Belts?  ¿Cuántas horas dedicabas cuando empezaste a crear tu método?

#.A:  He aprendido 9 idiomas en 3 continentes diferentes. Durante el proceso me di cuenta de que, independientemente del idioma e independientemente del país, se repetían los mismos errores en la enseñanza. De ahí surge 8Belts, de la necesidad de dar solución a estos problemas. Para lograrlo, llevamos a cabo un mapeo pieza a pieza del chino, inglés, alemán y francés y decidimos enseñar en primer lugar la parte más importante del idioma.

  El resultado fue 8Belts.com.

Hay mucha gente que me pregunta “¿qué tiene de diferente 8Belts?”.

Mi respuesta es siempre la misma: todo. Por primera vez en la historia existe un método de aprendizaje al que no le importa cuánta información entra en el cerebro del alumno, sino cuánta se queda dentro. Hemos descubierto los parámetros del aprendizaje. Y gracias a ello hemos democratizado el éxito en los idiomas.

8Belts.com crea un concepto nuevo que va a estar muy presente en el siglo XXI y en la educación del siglo XXI: la tasa de retorno. Es la tasa de aprovechamiento de cada hora de estudio, la relación entre cuántas horas estudias, cuánto de esto realmente aprovechas y cuánto de eso se traduce en aprendizaje. Hay casos en el sistema tradicional de enseñanza que dicha tasa está por debajo del 10%. Es decir, se estudian diez cosas de las que sobreviven seis o siete.

Nosotros hemos desarrollado un sistema al que hemos llamado mapeo del idioma.

Lo que hacemos en 8Belts es dar un ranking matemático a cada palabra que compone el idioma. Los resultados son realmente asombrosos porque con una información infinitamente menor, la gente puede tener un grado de comunicación infinitamente mayor.

 

Esforzarse

#.E: ¿Te pasó como a Steve Jobs que trabajó en el garaje de su casa y tuvo que tocar muchas puertas, recibir muchos “noes”  hasta que una persona le abrió las puertas y empezó su  periplo hacia  el éxito? 

#.A: Toda la vida es una carrera de fondo en la que nunca hay que dejar de esforzarse y dar lo mejor de uno mismo.

Yo a los 15 años me marché a EEUU y realicé trabajos de todo tipo para poder costearme los estudios en la universidad. Fui repartidor de pizzas, limpié comederos de una granja de pollos, toqué el piano en bares y restaurantes…y todo ello con el objetivo de convertir mi esfuerzo en 5 titulaciones universitarias.

Desde luego, el éxito viene precedido de fracasos. Considero que nunca debemos tener miedo a la acción por miedo al fracaso.

Muchos los consideran como el enemigo del éxito y no es más que parte del aprendizaje. A mí no me interesa cuántos fracasos he tenido, sino qué he aprendido de cada uno de ellos.

 

Determinación

#.E: ¿Qué consejos nos da a los emprendedor@s, con respecto a dar a conocer nuestro proyecto al mundo?

#.A: Considero que la determinación es la clave para tener éxito en tu proyecto; el dinero, la suerte, el contexto…todo eso influye, pero no es decisivo. He conocido a gente con dinero que ha fracasado. He conocido a gente con inteligencia, que ha fracasado, pero no conozco a nadie que con determinación no haya conseguido su propósito. Tu éxito no depende de cuánto te ayuden otros. Depende de ti.

 

Si quieres acertar mucho, falla mucho…

#.E: ¿Cuál es la clave para no desanimarse y seguir avanzando?

#.A:  Yo me he tropezado mil veces, y he fracasado mucho, como todo el mundo.

Tengo una máxima que dice:

“si quieres acertar mucho, falla mucho”, y eso resume la idea de la que te hablaba antes. 

El éxito y el fracaso forman parte del mismo binomio, y no se puede tener el primero sin haber pasado por el segundo.

 

Aprender con 8Belts

#.E: ¿Cómo nos ayuda 8Belts?  Por ejemplo:  si tenemos que hacer un viaje inesperado a China y no tenemos idea del idioma?

#.A: En 8Belts, todo lo que aprendes por la mañana lo puede aplicar por la tarde. Este tipo de resultados ha sido muy revelador en el aumento de la motivación.

Los alumnos sienten que lo que están haciendo tiene sentido. Esta es la fórmula de la motivación para hacer que la gente se mantenga enganchada. Las cifras nos llevan a crecer a un ritmo del 400% anual. Además, tenemos alumnos en más de 50 países y hemos pasado de 1 a más de 100 empleados.

 8Belts es un método intuitivo, innovador, dinámico, rompedor y lo más importante, eficaz 100% online. En lugar de centrarse en el profesor, en la escritura y en la teoría, 8Belts se centra en el usuario, en el habla y en la práctica, lo que permite la adquisición de un grado de fluidez muy elevado en muy poco tiempo.

 

Diferente a otros métodos

#.E: ¿Qué hace que 8Belts sea diferente a otros métodos?

#.A: Todo. 8Belts funciona por objetivos, no hay lecciones gramaticales ni ejercicios. Además, antes de 8 días se pone en práctica lo aprendido en la primera conversación 100% en el idioma.

En 8Belts fomentamos la autoconfianza y la motivación del usuario para hacerse con el idioma. Un gran número de profesionales acompañarán día a día a tus empleados para que logren sus objetivos. Para ello, se combinan los recursos formativos de la plataforma online con un gran número de conversaciones con expertos nativos en el idioma.  Podéis probar 8Belts gratis en 8belts.com.

88 Peldaños

#.E:  Háblanos de tu libro “Los 88 Peldaños del Éxito”  ¿Cómo nació la idea de escribir este libro de éxito internacional?  ¿Cómo te sentiste una vez que terminaste de escribirlo?

#.A:  A lo largo de mi trayectoria había ido recopilando lo que yo llamo “Lecciones que yo escuchaba mientras la vida me hablaba”, y un día llegó la editorial Planeta y me propuso escribir un libro.  Lo difícil para mí no fue encontrar los 88 Peldaños, sino descartar más de mil para llegar hasta ellos.

Por encima de todo buscaba que fuera un libro ÚTIL. Quería alejarme de los típicos consejos que todo el mundo ha oído mil veces. Y al final dio resultado. Tras 50 días en

el mercado, Los 88 peldaños del éxito se convertía en el libro más vendido de toda España de no-ficción. Y yo soy el primer sorprendido por ello. Imagínate mi cara.

Nadie creía en este libro. A día de hoy nada menos que casi 20 ediciones, ya vamos por más de 120.000 lectores y tan sólo en España y Lationamérica sigue aumentando. Es demasiado bonito para que yo pudiera habérmelo imaginado. Solo puedo decir “gracias” y sonreír… aún más.

 

 

 

 El número «8»

#.E:  ¿Por qué 88 peldaños?

#.A: El 8 es considerado como el número de la suerte o número afortunado en China. Es por ello que tiene una importancia tan especial para mí. Además de 88 Peldaños, en 8Belts empezamos con el chino. Es un número mágico. Aunque todo el trabajo está yendo bastante bien, y aunque todo es fruto del esfuerzo, por qué no dejar esta puerta también abierta…

 

La esencia del libro

#.E: ¿Cuál es la esencia de tu libro?

#.A: Hay una frase que no hay una semana que algún lector no me diga, la cual considero que es la más bonita que cualquier autor puede oír. «Tu libro me ha transformado la vida».

 

El éxito es como un pájaro

#.E: ¿Compartes con nosotros, algunas frases de los 88 peldaños del éxito?

#. A: Lo que más me costó no fue elegir 88 sino descartar más de mil.

Los 88 que hay son, para mi, esenciales pero si he de quedarme con alguno sería el peldaño 28: El Binomio del Éxito.

«El éxito es como un pájaro cuyo equilibrio proviene de sus dos alas. Si puede volar es gracias a la existencia de ambas. El ala derecha del éxito es todo aquello que tú has hecho para llegar hasta donde estás. El 100 por ciento de esa parte es mérito tuyo.

Incluye el esfuerzo, el desgaste, el arranque, las horas de preocupación, los miedos superados. El ala izquierda son todos aquellos componentes que te han empujado a alcanzar tu éxito pero que son 0 por ciento mérito tuyo y 100 por ciento mérito de otros.

Tu familia, el país en el que has nacido, aquel profesor que se quedaba contigo después de clase, todos los amigos que te han animado y apoyado en los momentos más duros del camino, quienes te han dado la oportunidad profesional o los muchos que te han inspirado a superarte. El ala derecha te da la autoconfianza para alcanzar el éxito. El ala izquierda te da la humildad para mantenerte en él. Igual que ningún pájaro vuela con una sola ala, en el éxito se vuela con la autoconfianza unida a la humildad.»

 

El mundo y la mente

 #. E:  Estos temas están presentes en el mundo: inestabilidad, incertidumbre, miedos, conflictos, cambio climático, contaminación, corrupción, desigualdades laborales y sociales… y un largo etc…

 ¿Cómo podemos cuidar este planeta, conseguir mayor armonía entre los seres humanos y mayor reparto de la riqueza para prosperar cómo civilización?

#.A:  Muchos hablan de cambiar el mundo, pero yo hablo de algo mucho más interesante, y de conseguirlo empezando no por el mundo, sino por tu mente. Mi consejo: No busques cambiar el mundo. Busca mejorarlo.

 

La música

#.E:  ¿Qué te parece si ahora nos ponemos musicales?  He leído que eres compositor y músico. Además tocas diversos instrumentos y hasta tienes una nueva canción.

¿Coméntanos qué significa la música para ti? 

¿Cómo se llama tu canción y qué mensaje transmite?

¿Crees que la música es relevante para las emociones, los estudios o incluso para cuando estamos desarrollando una idea creativa?

#.A: La música siempre ha tenido un papel muy importante en mi vida. A muy corta edad comencé a tocar el piano y actualmente toco 9 instrumentos. Nunca me separaré de la música porque es una de mis grandes pasiones. De hecho, en muchas de mis conferencias utilizo la música para conectar con el público.

Los idiomas y la música son mis dos pasiones. En mi caso, tiene mucho que ver.

La música nos hace sentir emociones, nos impulsa y nos anima a continuar. En definitiva, nos hace vivir más.

Los 88 peldaños del éxito. Musicales: ¡Ponle música a tu éxito! de [Rodríguez, Anxo Pérez]

 

Por eso, tras comprobar el éxito de “Los 88 Peldaños del Éxito”, publiqué “Los 88 Peldaños del Éxito Musicales”, porque quería un libro que no fuera leído, sino vivido. La incorporación de una banda sonora era la fórmula perfecta para llamar a la acción del lector. Te lo recomiendo. Por eso mismo, mi consejo es que recuerdes que la acción es una parte primordial del camino hacia el éxito 😉

 

 

 

 

Sugerencias musicales

#.E: ¿Nos regalas tres sugerencias musicales que te gusten y quieras compartir con nosotr@s?

#.A: Mucha gente no sabe que además de todas las conferencias que doy por todo el mundo, de publicar “Los 88 Peldaños del Éxito” y “La Inteligencia del Éxito”, de ser el CEO de 8Belts y de seguir aprendiendo idiomas o a tocar instrumentos musicales, he publicado un disco con A3 Music de Antena3 TV. Se llama Muy Happy Happy y la canción número 1 que lleva el mismo nombre es un tema muy positivo que os recomiendo escuchar.

También se puede encontrar una canción que interpreto en chino muy especial para mí, Cóng jintian kaishî (De hoy en adelante) y Serás tú, una balada con la que te sentirás identificado.

Cuando la gente ve todo eso, siempre se formula la misma pregunta: ¿Por qué tantas cosas tan diversas?

Y mi respuesta siempre es ésta: si ningún padre debería renunciar a ninguno de sus hijos, ningún soñador debería renunciar a ninguno de sus sueños.

 

 Nuevo Libro

#.E:  No quiero terminar la entrevista, sin preguntarte por tu nuevo libro, tus nuevos proyectos y conferencias.

Nuevo libro.  “Inteligencia del éxito» ¡Excelente Anxo!  ¿Háblanos por favor de este libro y qué deseas transmitirnos?

 

#.A: Si antes de publicar “Los 88 Peldaños del Éxito” me hubieran dicho que lo iban a leer más de 100.000 personas, no lo habría creído. Poder publicar una segunda entrega de la colección 88 Peldaños es un sueño hecho realidad.

“La Inteligencia del Éxito” es el trabajo más poderoso que he creado nunca. Había unas preguntas que me obsesionaban desde que publiqué el primer libro: ¿Qué tiene en común la gente de mayor éxito? ¿Qué determina el éxito? ¿Por qué a veces triunfamos más y otras menos? E investigué muchísimo hasta dar con las claves que explican esos porqués y que permiten a cualquier persona ser dueña de ellas. Realmente es un libro único y estoy muy ilusionado porque sé que aportará mucho valor.

#.E:  ¿Qué es la inteligencia del éxito para ti?

#.A: Hay una fórmula en éste nuevo libro que indica que el éxito reside en encontrar tu X, aquello que te hace feliz. No tiene sentido hacer cosas que no contribuyen a tu felicidad, y he descubierto que cuando crezco y aprendo es cuando soy más feliz.

La superación genera adicción, y eso a mí me aporta beneficios. Cada uno debe dedicar su tiempo a aquello que le haga feliz.

 

 Nuevos Proyectos

#E: De seguro tienes nuevos proyectos.  ¿Nos adelantas alguno que pueda ser de interés para nosotr@s?

#.A : Además de seguir dando conferencias, empiezo tengo una primicia que compartir. Empiezo una nueva etapa como presentador de televisión que me ilusiona mucho. Será con “Fábrica de Ideas”, un programa muy interesante que empezará su emisión en los próximos días en TVE.

Considero que la vida es como un lienzo un blanco. Cada vez que tú añades algo de valor a tu vida, estás añadiendo un trazo a ese lienzo. Lo único que no debe pasar es llegar al último día de tu vida y devuelvas ese lienzo igual de blanco que como te lo dieron a ti.


Es muy importante hacer, probar… Cuando la gente me pregunta por qué hago cosas tan diversas, mi respuesta siempre es ésta: si ningún padre debería renunciar a ninguno de sus hijos, ningún soñador debería renunciar a ninguno de sus sueños 🙂


 Conferencias

#.E: Sé que impartes charlas y conferencias ¿Dónde podemos ver tu calendario de conferencias y charlas?

#.A: Durante las próximas semanas tengo varios compromisos por distintas ciudades. Todos los eventos en los que participo pueden encontrarse en mi web: www.anxoperez.com/evento/

Cápsula del tiempo

#.E: Vamos a hacer un pequeño juego imaginativo:

imagina que guardas una preciosa cajita de cristal en una cápsula del tiempo que vamos a depositar en un lugar seguro, porque permanecerá guardada hasta el año 3018.  El contenido de esta cajita es un legado que deseas compartir con  las futuras generaciones de personas que van a poblar el planeta.

¿Qué introducirías? 

#.A:

  •  Por una parte, mi primer libro, “Los 88 Peldaños del Éxito”.
  • Por otro lado, “La Inteligencia del Éxito”, mi nuevo libro.
  • Una de mis pasiones en la música y publicar el disco “Muy Happy Happy” fue un sueño hecho realidad.

Finalmente

#.E: ¿Te gustaría añadir algo más?

#.A: Todo el que quiere puede seguirme en mis rrss y mi web:

Twitter: @ANXO

Facebook: /anxo8BELTS

Instagram: /anxo8belts

Web: anxoperez.com

 

Muchas gracias por esta maravilla entrevista, Euri. Un fuerte abrazo.

#E: Otro abrazo para ti Anxo.  Muchas Gracias  por pasarte por el blog.  Estás invitado a volver 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publicado en: Autoestima, Autor@s Invitad@s Etiquetado como: 8Belts, Éxito, Libros de desarrollo personal, motivación, Superación personal

Descubre tu potencial creativo con Shutterstock. 5 consejos para inspirarte.

18 agosto, 2017 Por Euri Mérida

 

 

El post de hoy, es para poner en forma tu lado más creativo y  disfrutar de tus propios diseños, tanto para un proyecto presencial, como online.  Además, si sabes elegir la foto adecuada, lograrás que tu  proyecto sea leído o visto por más personas.

 

¿Qué es Shutterstock ?

Es uno de los bancos de fotografías e imágenes profesionales  más famosos que existen en Internet.  Lo que  más me gusta de Shutterstock.com es la calidad de las fotos.  Tienen miles y miles de fotos de todos los tamaños y categoría para inspirarte y explorar tu potencial creativo.

 

Shutterstock es un banco de imágenes profesionales  que merece la pena explorar  y suscribirse.  Tiene distintos planes de pago,  si quieres llevar a otro nivel tu proyecto online y offline. Son fotos de alta calidad y belleza. Además cuenta con un editor de fotos «una herramienta fundamental» para hacer tus propias creaciones.

 

Ideal para tus proyectos

  • Proyectos digitales: 

Webs, blogs, revistas digitales, tienda online, entre otras. También para tus webinarios o conferencias online.

  • Proyectos presenciales:

Hacer presentaciones cuando impartes conferencias, charlas o cualquier tipo de formación presencial.

 

Ejemplo

 

¿ Sabes que tienes un editor en Shutterstock?

No solo tienes un banco de fotografías, vectores o material para hacer infografías.

También tienes un interesantísimo editor donde poner en forma tu creatividad e imaginación y construir tus propios diseños.

Como se suele decir  “tunear tus fotos para subirlas a tu web o blog” Es decir, hacer diseños sobre tus fotos y darle el aspecto que tú quieras.

 

Encuentro 5 beneficios al utilizar el editor de Shutterstock

 

#.1 Fotos profesionales.

Podrás hacer que la foto sea más “molona” más colorida, divertida o profesional.  Depende de tu cerebro creativo darle el aspecto que tú quieras.

 

#.2  Jugar.

El editor te permite jugar con formas, añadir emoticonos, letras, colores y diversos formatos para subir, no sólo a tu blog, también las redes sociales o para tus presentaciones en conferencias presenciales y más funcionalidades que te toca explorar por ti misma/o.

 

#.3 Todo bien organizado y preciso.

Es muy fácil centrar tus diseños, medir, escribir textos, añadir formas y que quede todo bien organizado y bonito.

 

#.4 Guarda tus diseños y te permite añadir tus propias fotos.

Tienes hasta para guardar tus fotos, diseños y retomar tu trabajo creativo en otro momento.  Incluso te permite subir tus propias fotos, por ejemplo: el logotipo de tu web o blog.

 

#.5 Rapidez para las personas impacientes.

Rápidamente podrás descargarte la foto diseñada por ti y también la foto original de Shutterstock

 

Ejemplos de algunos de los posts del blog


5 consejos para inspirarte e iniciar tu obra de arte

 

Consejo 1

Explora e inspírate

No tengas temor a explorar diseños de otras personas para inspirarte (revistas, diarios, álbumes de fotos, tiendas, webs, muros en las redes sociales, etc.) para  crear luego tus propios diseños.

 

Ejemplo

Consejo 2

Creatividad y emociones

Para crear tu obra de arte hay que practicar. Ensayo y error hasta que sale el diseño que te gusta.  Busca imágenes que llamen la atención y que emocionen a tus lectores o público.  Se trata de que la foto cobre vida y emocione a los demás.

Ejemplo

Consejo 3

No seas tan exigente contigo

No busques la perfección absoluta, porque nunca terminarás tu diseño. Practica un par de veces: sube, baja, pon a un lado, al otro tus textos y ya está.

Lo importante es que tu diseño o foto llegue al corazón de tu público  y decida leerte, seguirte, inspirarse o prestar más atención a tu charla o conferencia.

Consejo 4

Cuidado con el exceso de estrés y la ansiedad

Sí no estás gestionando adecuadamente tus emociones, estás excesivamente agobiad@ con tu proyecto o conferencia presencial,  te sugiero que te tomes un respiro, es decir, te relajes y calmes tus emociones antes de ponerte a diseñar.

Porque si no estarás “bloquead@,”  no conectarás  con el mensaje que quieres transmitir a través del diseño de tu foto y lo que es peor, terminarás más enfadado, agobiado e incrementará el estrés.

Si te ocurre esto también te recomiendo:

El  Audio-Ebook: “Tómate un respiro.” Te ayudará a armonizar tus emociones, conectar con tu respiración consciente y conectar con tu autoestima, fundamental para recuperar tu poder creativo y realizar tus obras de arte.

 

El exceso de ruidos mentales (pensamientos negativos), las prisas y el estrés, no son buenos compañeros de viaje para  diseñar tus fotos y llevar al máximo nivel tu proyecto.

 

Ejemplo

Recuerda que es fundamental conectar y ganarte a tu público, y una buena foto acompañada de un mensaje potente  e  inspirador, son esenciales para llegar a su corazón.

 

Si eres emprendedor/a y necesitas apoyo para gestionar el estrés, vencer la ansiedad y sobre todo vencer miedos. Habla conmigo y solicita mi servicio de asesoría. Soy psicóloga y emprendedora al igual que tú y puedo orientarte para que te empoderes emocionalmente, superes temores y te liberes de la  ansiedad con técnicas de relajación psicológica y Mindfulness.  Infórmate aquí.

 

Ejemplo

 

Consejo 5

Disfruta e inspira a otras personas

Una vez que te has relajado y has calmado tus emociones, estarás preparada/o para  crear y disfrutar de tu proceso creativo.

Saldrá un diseño que te guste a ti y a una gran parte de las personas que te leen o asisten a tus conferencias, formaciones o charlas.

Finalmente, se trata de que seas feliz con tus diseños  e inspires a otros.    Quizás surga algo más grande y tu mensaje inspirador llegue al mundo entero.

 

 


Nuestra solidaridad y afecto para las víctimas de Barcelona

Un abrazo grande y fortaleza

www.otraformadevivirtuvida.com


Fuente de las fotos shutterstock.com

 

Publicado en: Autor@s Invitad@s Etiquetado como: Creatividad, Diseño, Emprendedores/as, motivación

10 Frases Para Vivir De Otra Forma Tu Vida

22 junio, 2017 Por Euri Mérida

 

Aprovechando que ha llegado el verano, comparto un post diferente, fresquito y con mucho colorido.   Son algunas de las postales con mensajes que he diseñado con canva.   Además son frases de diversos autores que he compartido en las Redes Sociales.

«El verano es buen momento para empezar a realizar  pequeñas y grandes transformaciones»


#. 1  Confianza y Propósito

Ante ti está el camino…

 

 

 


#.2  Sobre el amor y la vida

….El fuego que alimenta tu vida…

 

 


 

#3.  Aprendizaje

El pesimista, El optimista, El realista….


#. 4 Utopías

Ten confianza…Nuevas realidades…

 

 

 


#. 5  Autoestima y Sanar emociones

Sobre relaciones…

 


#. 6  Guía interior

Abrir tu visión interna…

 

 


#. 7   Actitud

Tu manera de ver la vida…

 

 


#. 8  Relajación

5 minutos para ti…

 

 


#9. Sonreír

Disfruta de los pequeños acontecimientos y los grandes…

 

 


#10. Oportunidad u obstáculo

Decidir…

 

 

 Comparte tu propia frase de vitalidad en el hilo de comentarios 🙂  Gracias


Créditos de las fotos

1. Diseños de Canva.

2. Fotos de Pixabay.com

Publicado en: Autoestima Etiquetado como: Cambio de Actitud, empoderamiento, motivación

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