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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Euri Mérida

Masterminds para madres emprendedoras. Conversando con Paloma Reino

28 octubre, 2015 Por Euri Mérida

Grupo Mastermind

Conversando con Paloma Reino del blog

ingresoshoyendia.com

«Apoyando a las super mamás que emprenden online»

 

Resumen de la entrevista

 

E: háblanos de ti Paloma. ¿Cómo surgió la idea de dar a conocer los Masterminds a las Madres Emprendedoras?

P: los masterminds son grupos de personas que se reúnen en espíritu de armonía para un propósito común.

Típicamente son grupos de una 6-8 personas que se reúnen periódicamente para ayudarse mutuamente en un formato de reunión con una estructura y una directrices específicas que propician la eficacia de sus reuniones.

En 2012 cuando decidí tener mi propio negocio en Internet pero no tenía ni idea de cómo se hacía eso. Supe de los Masterminds por Phil Alfaro y vi muchos videos sobre el tema. Me parecía, muy interesante pero aún no acababa de entender mi me encajaba por completo.

La idea del mastermind es algo que me iba saliendo al paso, era algo de lo que la gente había oído hablar, pero no sabían muy bien cómo se hacía.

Incluso, formamos un mastermind 3 emprendedores que nos fuimos reuniendo por varios meses siguiendo algo que habíamos oído de cómo se hacía.

Por fin hace algo más de un años me apunté a un curso para emprendedores online de Phil Alfaro que incluía Masterminds y en Enero comencé mi experiencia en Masterminds que ha sido muy muy importante para mi, porque me ha dado el apoyo que necesitaba para continuar mi proyecto online después de los acontecimientos que estaban arrasando en mi vida como un ciclón. Acontecimientos que detuvieron mi proyecto y me afectaron emocionalmente.

En este tiempo he visto cómo otras madres han abandonado sus proyectos online porque en sus vidas han habido circunstancias que las han obstaculizado.

También veo el tremendo esfuerzo que las mamás que quieren su negocio online a la vez que crían sus hijos están haciendo.

Mastermind CoachEntonces me he certificado como Mastermind Coach para que conozcan y utilicen la herramienta Mastermind, tanto para tener su propio mastermind que las apoye en su negocio online como para que puedan incluir los masterminds en su modelos de negocio, ofreciéndolo a sus clientes.

 

E: ¿Después de este tiempo transcurrido que nos puedes comentar de tu blog ingresoshoyendia.com?

P: estoy retomando las publicaciones en mi blog después de un año sin publicar con una estrategia nueva en la que hangouts on air son la principal herramienta para producir contenido, es decir videos creados con la herramienta de videoconferencias de Google Plus y paso a ofrecer principalmente productos de afiliado.
Es decir, voy a centrarme principal en promocionar los productos de otras personas en los que ganó una comisión y que son muy recomendables para las mamás que emprenden online.

 

E: ¿Sigues centrada en ayudar a madres emprendedoras? y ¿Cuál es tu propuesta de valor para las madres que te siguen?

P:  me dirijo a las madres que emprenden porque quieren estar más presentes y dar una mayor calidad humana en la crianza y educación de sus hijos y por eso deciden emprender online.

Y mi propuesta es ayudarlas a establecer su negocio hasta el momento en que esté aportando la equivalencia a un sueldo o 1000 usd  al mes y puedan delegar tareas.

Es decir, apoyarlas en los inicios para llevar a buen puerto su proyecto, ahora con la ayuda de los masterminds.

 

E: ¿En la actualidad cuáles son los temas principales de tu blog y qué beneficios personales y profesionales encuentran las mamás que te siguen?

Hasta ahora he ayudado con los principales retos que enfrentan estas mamás que son la tecnología, el marketing, la productividad y la mentalidad, pero en esta nueva andadura mis publicaciones están relacionadas con los beneficios del Mastermind.

Porque me he dado cuenta de que ya hay demasiado información en Internet y el problema no es la información, sino la implementación.

Por eso ya no hablamos de cursos o formaciones, sino de transformaciones y experiencias de aprendizaje.  Los masterminds son una pieza clave para esto.

E: ¿Regalas en tu blog curso? “Como crear y acelerar tu negocio online con Masterminds”

P: es un curso que explica cómo los masterminds ayudan a conseguir las propias metas , su origen, en qué consisten, cómo se pueden generar ingresos con masterminds en distintos modelos de negocio.

 

Enlace para conseguir tu curso gratis de Masterminds:

  «Cómo crear y acelerar tu negocio online con Masterminds»

 

E: ¿Qué novedades nos cuentas de tu blog?

P: ahora mismo estoy creando y promocionando diversos productos para que las mamás trabajen con Masterminds.

También estoy promocionando el mismo curso que yo hice para Certificarme como Mastermind Coach.
Ofrezco como bonos otros productos que lo complementan.

 

E: ¿Qué personas son de inspiración para ti?

P: Podría hablarte de personas famosas, pero realmente las personas que más me están inspirando ahora son mis propias compañeras de Mastermind, por su capacidad de dar, por su compromiso con nuestro propósito.

 

E: ¿Qué recomendarías leer a mamás emprendedoras?

P: pues mira, Euri, yo recomendaría lo que tú escribes, porque hablas de la autoestima, de cuidar de uno mismo y eso es fundamental cuando uno asume el reto grande tanto de emprender online como de superar un divorcio o una ruptura amorosa.

La autoestima, el amarnos, a aprender a cuidarnos, aprender a escucharnos son claves para superar nuestros desafíos vitales y ambos lo son emprender y recuperarse de una ruptura.

El emprendimiento es un proceso creativo que nos enfrenta a retos que hay que superar para avanzar. Obligatoriamente hay que salir de la zona de confort.

Y obligatoriamente hay que observarse conocerse porque emprendemos para crear el estilo de vida que queremos y si todas las áreas de nuestra vida no están alineadas, no es posible. En algún punto el progreso se frena.

 

E: ¿Dos blogs inspiradores y útiles para madres?

P: Hay dos blogs, a parte del tuyo que me gustaría recomendar a las mamás a las que me dirijo.

No son blogs de emprendimiento, pero son blogs muy inspiradores para madres comprometidas con la calidad humana de su trabajo como madres, tal vez madres que practican la crianza natural o el homeschooling.

Estos blogs que me encantan son:

  • Crianza y energía de Mariel Bonefón:   crianzayenergia.com
  • Sobre los paradigmas y desescolarización de nuestras mentes:   Judit Villareal

 

E: ¿Películas que inspiren a mamás?

P: La educación prohibida. Puedes ver la película completa en Youtube.

 

E: ¿Un mensaje final de motivación para las mamás?

P:Es indispensable el éxito económico de un emprendimiento, y ahí vamos a estar juntas apoyando.
Pero el proyecto tiene una ganancia especial añadida y es la transformación hacia una mentalidad de Éxito
y esto, que es lo que queremos para nuestros hijos, no hay mejor fórmula para transmitirlo que experimentarlo por nosotras mismas.

Finalmente

Gracias por presentarme a tus seguidoras y por el valioso trabajo que estás haciendo. Las animo a crear masterminds con el propósito de apoyarse para superar la ruptura que acaban de experimentar y crear los hábitos y practicar los consejos que tu las das.

Creo que tú serías una estupenda facilitadora de masterminds, porque tienes una gran capacidad de escucha y habilidad social.

«Porque los masterminds son una herramienta para afrontar cualquier reto grande en la vida»

 

Paloma Reino Ingresoshoyendia

Puedes encontrarla en su blog:

*Ingresoshoyendia.com

*Hangout en vivo en google +

Cada semana: Miércoles o Jueves

Este jueves 29 de octubre a las 19:00 hora de España.

Tema:  «Emprender en Internet con Masterminds es una doble buena idea»

También en:  youtube

Twitter y  Facebook

 Muchas gracias Paloma por pasarte aquí  :o)

Aquí puedes escuchar la entrevista completa.

Publicado en: Autor@s Invitad@s, Familia, Motivación para emprender Etiquetado como: comunicación, Conciliar vida laboral y familiar, emprender online, Grupo, Lograr objetivos, madres emprendedoras, Masterminds

Comunicación con la pareja y los hijos. Tácticas para mejorar las relaciones

22 octubre, 2015 Por Euri Mérida

Comunicación Familia

Continuamos con la segunda parte del post anterior. Hoy conocerás tácticas para mejorar la comunicación con la pareja y también con tus hij@s.

De seguro alguna vez has vivido estas situaciones:

– Has llegado a casa enfadad@ por un problema en el trabajo y has descargado todo el enfado en tu familia.

– Has tenido tanto ruido mental (preocupaciones, pensamientos negativos, prejuicios, etc.) que no has sabido escuchar a tu pareja.

– No sabes cómo expresarle afecto a tu pareja e hijos porque crees que no es importante y tampoco sabes hacerlo.

 

¿Quieres conocer algunas tácticas para mejorar la comunicación?

Mira dentro de ti 

corazón*Autoconocimiento. Trabaja con tu estima y con tu silencio interior para mejorar la comunicación, no sólo con tu pareja, también con tus hijos.

*Ejercicios de relajación. Antes de reaccionar de forma enfadada o juzgar de forma automática: respira, relájate y ponte en clave positiva para dialogar.

*Toma conciencia de tus emociones. Cuando logras estar menos reactiv@ y con menos revoltura emocional, estás más en paz contigo. Se abre el camino para comunicarte mejor con tu familia.

Escucha y cuida la forma en cómo expresas tus emociones. Son una brújula para tu vida y para tus relaciones. Te pueden ayudar la relajación y la meditación. También puedes participar en talleres de gestión emocional y habilidades sociales.

 *Intención positiva y constructiva cuando hables con tu pareja. Cuestiona las ideas que distorsionan la comunicación, por ejemplo:  ideas preconsebidas o ideas negativas con respecto a las relaciones.

 

Diálogo de dos

convivir en pareja www.otraformadevivirtuvida.com* Escucharos desde la calma y con propósito de solución. Si estáis con un terremoto emocional, es más positivo buscar otro momento para conversar.

 

*No hay solución si dos no quieren. Centraros en mejorar vuestros diálogos. Es un pilar más que necesario, no sólo con la pareja, también con los hijos.

 

*No os interrumpáis. Prestaros atención y tened una actitud proactiva y coherente para solucionar conflictos. Llegad a acuerdos desde el respeto y sin rencores. Podéis firmar vuestros acuerdos y comprometeros a resolver lo que tengáis que solucionar.

*Expresad los sentimientos. Tanto los agradables, como lo sentimientos desagradables que se experimentan dentro de la convivencia.

Un ejemplo de cómo expresar tus sentimientos:

Me gusta y me siento feliz cuando dices y haces:_____________________________

Me siento enfadada o triste cuando dices y haces:___________________________

*Ambos podéis disfrutar juntos y también por separado.

cambio de actitud

Tú tienes tu espacio y yo el mío

*Dedicar tiempo para cada uno, para disfrutar solos, para sentir el silencio, para la contemplación y diálogo interior. También para vuestras aficiones y relaciones sociales.

 

 

Pero sin olvidar el espacio compartido que hay que nutrir, si queréis que la relación realmente funcione y se fortalezca.

love-316640_640. imagen libre de derecho de autor pixabay.comTiempo para estar junt@s

*Alimentad vuestro espacio compartido: tiempo para estar junt@s de verdad, sin interrupciones, sin personas alrededor.

*No perdáis de vista compartir momentos de relax para disminuir el estrés diario.

*Las escapadas son más que necesarias: unas vacaciones, una salida al campo o una salida una tarde después del trabajo, es positivo para la intimidad.

 

Comunicación con los hijos

Post Habilidades Sociales*Escucha a tus hijos con conciencia. Respira, relájate y despeja cualquier ruido mental al conversar con ellos.

 

*Estrés en los niños. Si tus niños están estresados, ayúdales a relajarse con ejercicios de relajación, y luego averigua qué les ocurre. Conversa con ellos con calma y paciencia.

Te recomiendo este libro de meditación para niños: Tranquilos y atentos como una rana. La meditación de niños con sus padres.

 

*Comunicación afectiva. La educación afectiva es la base de la vida afectiva de tus hijos. Empieza desde que nacen a expresarles afecto, no sólo a través del lenguaje del cuerpo, también a través de las palabras y vuestra actitud como personas. Puede ayudaros a comprender las emociones de los niños y las tuyas propias a través de está película de Disnyes: Del Revés

 

*Hablar sin temor con los niños cuando hay problemas. Sentaros con vuestros hijos para conversar sobre los problemas que afectan la comunicación familiar. Llegad a acuerdos para disminuir conflictos y pediros disculpas cuando sea necesario.

Es más que saludable enseñar a los hijos también a rectificar, pedir disculpas y cambiar de actitud. Te recomiendo la lectura del post: Padres del siglo XXI

 

*Momentos de mucho humor positivo y risas. Aprovechad cada momento para reír junto con ellos, que os vean reír, expresaros afecto y respeto. Comparte risas jugando con ellos.

 

*Que liberen su creatividad. Los niños expresan su creatividad constantemente a través del juego. No reprimen su lado creativo. Son felices creando y jugando.  Permíteles dibujar, pintar, cantar y disfrutar de sus grandes obras de arte. También puedes enseñarles a contemplar la naturaleza: mirar algo bonito

Tu opinión también es importante ¿Cuáles son tus tácticas de comunicación?

Aquí tienes el post anterior: Mejorar la convivencia de pareja. ¿Somos un equipo?

Próximamente taller presencial en Madrid: “Conociéndote para lograr tus propósitos vitales”. Contacta conmigo a través del formulario de contacto ”.


Publicado en: Familia, Vida en Pareja Etiquetado como: comunicación, familia, Habilidades emocionales, pareja, relaciones

Mejorar la convivencia de pareja. ¿Somos un equipo?

13 octubre, 2015 Por Euri Mérida

Un equipo

Hoy en el blog hablaremos sobre: autoestima, comunicación y cómo construyes tus relaciones. Algunos factores que hacen que relación funcione y la importancia de formar un equipo como pareja.

¿Cómo te comunicas contigo?

¿Cómo te comunicas con tu pareja?

El otro día estuve conversando con unos amig@s divorciad@s y hablamos de cómo las relaciones se deterioran, siendo una de las causas más graves, los problemas de comunicación.

Y  a la conclusión a la que se llegó, es que la raíz de los problemas es más profunda.  Tiene que ver con que no miramos dentro de nosotros y descuidamos el contacto con el interior.  Descuidamos aspectos vitales como: el «Ser» y la congruencia con lo que pensamos, sentimos y hacemos.

Por ejemplo: si contigo mism@ eres demasiado crític@, exigente, etc. Estás características influirán en un 90% en la convivencia con tu pareja. Resultado: en la comunicación aparecerán el exceso de críticas y las exigencias, por lo que se convierten en una interferencia para la convivencia.

Se proyectan patrones de comportamiento, pensamientos y emociones en la relación. Y está proyección de conflictos internos, problemas emocionales y creencias sobre: “lo que debe o no debe ser una relación de pareja”, es causante de numerosos problemas y rupturas de pareja.

 

«La forma en cómo nos comunicamos y nos sentimos con nosotr@s mism@s, influye en la interacción con la pareja»

Pilar me dijo:

“Mi problema era que no sabía valorarme y no sabía lo que era amarme (no existía en mi vocabulario y en mi vida la palabra “autoestima”)…Tenía mi mente programada hacia el mundo exterior (darlo todo). No conocía mi interior”.

“Estos comportamientos influían en mi forma de relacionarme con mi expareja, le entregaba todo y no me valoraba».

“Cuando recuperé mi autoestima y empecé a amarme, mi mundo cambio. Ahora la forma en cómo me comunico con mi nueva pareja es totalmente distinta, es más libre, los conflictos se solucionan sin rencores y malos rollos”.

 

Para que una relación funcione hay varios factores a tomar en cuenta:

Primero: necesitas conocerte, empoderarte y valorarte para construir relaciones más coherentes y duraderas en el tiempo. Cuestiona tus patrones de comportamiento y creencias limitantes que influyen negativamente en tu relación de pareja.  Aquí comparto un post con un ejercicio para tu autoestima (aquí)Ficha 1Espacio Personal

Segundo: necesitáis como pareja tener un espacio en común, donde cada uno se comunique con libertad, flexibilidad y con una actitud colaborativa y de apoyo. Y un espacio individual y personal.

Ficha3 Espacio Pareja

Tercero: la relación necesitas estar libre de manipulación, control y temores. Ambos sois personas libres y compartís un espacio. Nadie es mejor, ni peor. Conciliar, negociar y trabajar para hacer cambios es el mejor camino para aumentar el bienestar de la relación.

Cuarto: cuando te emparejas formáis un equipo sólido, pero al mismo tiempo flexible y necesitáis estar dispuestos a construir y no generar guerras atómicas.

 

“Cuando una pareja convive, también forma un equipo”

Parejas equipo

Pero un equipo ¿Para qué?

Un equipo que respeta el espacio de cada uno y alimenta el espacio en común a través del intercambio de afecto y con actitudes proactivas que incremente el sentiros bien y a gusto juntos.

 

Un equipo para motivaros y reforzaros positivamente. También para reconocer las equivocaciones, pediros perdón cuando sea necesario y no guardar rencores que sólo conducen al dolor.

 

Un equipo para expresaros afecto dentro y fuera de la intimidad. Hacer lo necesario para cultivar el lenguaje del amor. La chispa amorosa tenéis que conservarla siempre. Soy amig@s, compañer@s, pero también amantes. También puedes leer: cómo mejorar tu psicosexualiad

 

Un equipo para solucionar conflictos de la mejor manera posible: hablaros y escucharos siempre. Hay solución siempre que dos quieran y se pongan de acuerdo para encontrarlas.  Leer post sobre 6 errores de comunicación.

 

Un equipo para formar una familia: tener hijos propios, mejorar la comunicación con los hijos de tu nueva pareja o decidir ser una familia de dos.

 

Un equipo para gestionar adecuadamente las finanzas: respetar las finanzas de cada uno, cuidar las finanzas compartidas con consciencia. Además generar actitudes de apoyo, respeto y colaboración.

 

Un equipo para apoyaros en las buenas y las malas. En las épocas complejas y difíciles de uno de los dos. Estar presentes, escucharos y sentir la compañía del otro.

 

Un equipo para celebrar juntos los triunfos de cada uno y los compartidos. Un equipo para promover metas y propósitos individuales y conjuntos.

Y también aceptar que los equipos terminan.  Es necesario y saludable aceptar tu propio camino y aceptar y respetar el camino elegido por tu expareja.   Cada persona es un mundo y cada persona es libre para crecer y amar.

 

 

 

Publicado en: Familia, Vida en Pareja, Vida íntima Etiquetado como: autoestima, comunicación, convivencia, Emociones, Equipo, familia, Vida de pareja

La Fórmula Del Éxito. Conversando con Agustín Grau

5 octubre, 2015 Por Euri Mérida

portada LAFORMULADELEXITO

Conversando con Agustín Grau

Autor del libro

La Fórmula del Éxito

www.agustingrau.com

 Cónoce mi nuevo curso digital

Aprender a crear infoproductos y generar ingresos

Hoy en el blog tengo el placer de conversar con Agustín Grau, blogger amigo y también compañero de formación.

Su plataforma online y blog se llama como él, www.agustingrau.com   También puedes encontrar su libro. La Fórmula Del Éxito.  Interesante libro sobre generar ingresos millonarios creando desde el corazón.

Agustín desde siempre se recuerda embarcado en el camino del espíritu, el autoconocimiento y la libertad. En su blog podrás encontrar temas de: Crecimiento Personal, Crecimiento Espiritual, Negocios Éxitosos y Libertad Financiera.

Procede del mundo del derecho y ha emprendido diversas actividades empresariales.

A continuación, tenéis la entrevista por escrito y también podéis escuchar la entrevista completa a través de los Podcast del blog. 

 

E. ¿Quiénes es Agustín Grau y cómo surgió la idea de crear La Fórmula Del Éxito?

A.  Soy un estudioso y un apasionado del crecimiento personal, espiritual y económico de las personas.
La fórmula del éxito son las conclusiones a que he llegado respecto a cómo hacer negocios desde el corazón, con pasión y talento, y ganarte la vida con ello. Es mi particular fusión de los tres tipos de crecimientos anteriores.

 

E. ¿Cuáles fueron los pasos para crear tu plataforma online? y ¿cómo te vez ahora después de todo este tiempo recorrido?

A. Creé el blog para ofrecer a los lectores mi libro y para escribir sobre temas de crecimiento personal y emprendimiento. Utilicé mi nombre en el dominio no por una cuestión de ego sino por algo que creo que todo el mundo podría hacer: posicionarse ante el mundo, reafirmarse y decir este soy yo y esto es lo que pienso.

Ha sido una gran experiencia una vez transcurrido un año: personas hispanohablantes de muchos países que me han contactado, 3.000 suscriptores, otros tantos seguidores redes sociales…

 

E. ¿A qué público te diriges y qué propuesta de valor haces a tus lectores y lectoras?

A. Mi público son todas aquellas personas que quieran utilizar sus talentos y conocimientos para emprender desde el corazón, aportar valor y generar ganancias con las que llevar una vida digna, es decir todos aquellos interesados en su crecimiento personal y económico.

Mi propuesta de valor es: llega al lugar en el que eres tú y genera riqueza desde ahí.

 

E. ¿Cuáles son los temas principales de tu blog y qué beneficios personales y profesionales encuentran las personas  que te leen?

A. En el blog tratamos tres bloques principales: crecimiento personal, crecimiento espiritual y libertad financiera, ingresos pasivos y negocios con éxito.

Beneficios: aprender a conocerse (talentos y pasiones), aprender el valor de las estrategias, motivarse e inspirarse para empezar a actuar.

 

E. Regalas en tu blog un Ebook: «50 ingresos pasivos para comenzar a ser libre ¡Desde Ya!» ¿Nos comentas de qué va este Ebook y cómo podemos conseguirlo?

A. Conseguirlo es muy fácil: mediante suscripción gratuita a mi blog, dejando tu nombre y e mail.

Contiene 50 formas de generar ingresos pasivos, incluyendo tanto las que hace falta una inversión previa como las que no. Dentro de las primeras entrarían: arrendamientos de inmuebles, compra de acciones bursátiles… Y en las segundas, por ejemplo, creación de infoproductos a partir del conocimiento de cada uno.

 

E. Tienes un libro escrito «La Fórmula Del Éxito»  ¿Qué nos aporta para nuestro desarrollo personal y profesional este interesante libro?

portada 3d Libro Fórmula del ÉxitoA. Aporta una forma de crear desde el corazón, sintonizando con tu verdadero ser, lo que defiendes, lo que te define….

Aporta estrategias concretas de desarrollo de los negocios y de marketing.

Aporta motivación e inspiración bajo diferentes formas, por ejemplo: entendiendo que hagas lo que hagas está bien, porque es lo que en ese momento te corresponde hacer.

 

E. ¿El libro se puede adquirir en diferentes formatos?

A. Sí, está en papel (en mi web y en algunas librerías físicas y on line), en pdf (en mi web y librerías on line), y en kindle (Amazon). Además en Internet se puede encontrar en las principales plataformas on line: iBookstore, Google play…

 

E.¿Qué Novedades podemos encontrar en tu blog?

A. Además de mi libro La fórmula del éxito, dentro de poco va a estar disponible un segundo libro sobre libertad financiera e ingresos pasivos y un: Curso Digital para aprender a crear infoproductos y generar ingresos

E. ¿Qué libros y blogs recomiendas a tus lectores para su desarrollo personal?

A. Los libros que recomiendo:

  • El millonario instantáneo de Mark Fisher.
  • Los secretos de la mente millonaria de Harv Eker.
  • El Código Del Dinero de Raimon Samsó.
  • El Principito de Antoine de Saint Exupery.
  • Conversaciones con Dios de Donald Walsh.

Además de visitar el tuyo, recomiendo los siguientes blogs:

  • Autorrealizarte, de Álvaro López.
  • Creando felicidad, de María Mikhailova.
  • Be fullness, de Ana Vico.

 

 

E. ¿Qué personas son de inspiración para ti y te han llegado al corazón?

A. Mahatma Gandhi. Por su defensa del amor, la justicia y la no violencia.

Einstein. Por ser un gran pacifista y transmitir la idea de que por mucha física y muchos neutrones hay una realidad superior, que tan solo podía vislumbrar pero que sabía que existía.

 

E. ¿Qué películas inspiradoras nos recomiendas?

A. Matrix: Por la idea de que la realidad que vemos posiblemente no sea la verdadera realidad y la idea de que no hay imposibles cuando llegas al conocimiento de la esencia, de la verdad: entonces puedes atravesar paredes, volar, saltar…

El club de los poetas muertos: Por la idea de la consecución de los sueños y el carpe diem: aprovechar el momento presente, el único en el que puedes transformar el mundo y transformarte a ti.

 

 

Una frase inspiradora

«Si no puedes disfrutar plenamente de una experiencia es porque no estás yendo lo suficientemente profundo en ella». Eckhart Tolle.

 

 

E.¿Dónde podemos encontrarte y en qué redes sociales estás?

A. En mi blog www.agustingrau.com y en las siguientes redes sociales: Facebook, Twiter, google +, linkedin y Pinterest.

 

Autor Agustín Grau

 

Finalmente

Me gustaría transmitir un mensaje

Esperanzador, Empoderadory de Alegría:

«Que tenemos derecho a ser felices, a ser libres y a generar riqueza y abundancia».

«Que tenemos derecho a ser nosotros mismos, le guste a quien le guste».

«Y que los límites solo existen en nuestra mente».

 

 

Gracias Agustín por pasarte por el blog

Aquí para escuchar la entrevista de forma extendida:

También puedes escuchar la entrevista desde aquí: (Ivoox.com)

Tu opinión también es importante. 

Publicado en: Autor@s Invitad@s, Motivación para emprender Etiquetado como: Blogs, desarrollo personal, Emprender, Éxtio, Ingresos Pasivos, Libertad Financiera, libros, motivación

Soledad y tristeza. 3 estrategias vitales para superarlas

29 septiembre, 2015 Por Euri Mérida

Soledad 3 estrategias vitales
Hoy en el blog hablaremos de la sensación de soledad y tristeza cuando han pasado algunos años después de una ruptura de pareja.   Además 3 estrategias vitales para superarla.

El tiempo ha pasado, los años también y ahora tendrías que estar viendo el sol y reinventándote, sin embargo, sigues sintiendo:

-Sensación de vacío y melancolía.

-Retazos de tristeza del pasado permanecen contigo.

-Sueles sentirte sola dentro de un grupo de personas y amigos.

-Apatía y desconfianza por las relaciones y las amistades.

-Descuidas tu autoestima y vives en constante estrés.

El sentimiento de soledad, está acompañado de tristeza y sentimiento de melancolía y vacío existencial.

Desde la psicología, la soledad se define como la ausencia real o percibida de relaciones sociales satisfactorias, que se presentan con síntomas de:

Depresión, ansiedad, apatía, sensación de vacío y también pueden estar acompañadas de otros problemas como: no poder dormir, dependencias afectivas dañinas y adicciones.

 

Pero no eres la única que está viviendo está situación y ¿Sabes por qué no eres la única?

Porque en las sociedades de hoy la soledad es cada vez más común, sobre todo en las grandes ciudades:

*Las relaciones se vuelven más superficiales, banales y frías.

*No hay tiempo y hay demasiado estrés para construir relaciones más sólidas.

*Se pierde el contacto nuestra verdadera esencia.

*Dar un abrazo de verdad y unas felicitaciones de corazón «no por compromiso», son reducidas.

*Se está más cerca de las mascotas ( “los mejores amigos” decía un slogan que leí hace poco en un anuncio), y más distanciados de las relaciones humanas. ¿Por qué será?

 

Ciudades

Ayer salió una encuesta sobre la soledad en España. Y más de la mitad de la población, manifiesta que ha experimentado sensación de soledad durante el último año. Además, cerca de uno de cada 10, con mucha frecuencia. Lo que significa que 4 millones de españoles se sienten solos.

Estudio elaborado por un equipo de investigadores de ASEP (Análisis Sociológicos, Económicos y Políticos) promovido por la Fundación AXA y la Fundación ONCE. Año 2015. Más información sobre el estudio en la siguiente.  Fuente.  Noticia del Estudio en teinteresa.es

 

Vivir con sensación constante de soledad y tristeza, es dañino y perjudica gravemente tu autoestima y no es saludable para tus relaciones. Y  ¿Sabes? Sí puedes ponerle remedio.

 

¿Qué podemos hacer entonces ante la soledad y la tristeza?

cambio de actitud

Es más que saludable trabajar con nuestro interior. Salir del sentimiento de soledad es posible con estrategias que llamo “vitales”,

¿Por qué les llamo vitales?

Porque sentirse constantemente sola, triste y abatida, es peligroso y hace disminuir tu energía vital. Es como una bombilla de luz que se va apagando lentamente.

Es indispensable despedirte del sentimiento de soledad. ¿Cómo?

Aquí te presento 3 estrategias vitales para salir de la soledad y abrir tu mente y tu corazón a nuevas oportunidades.

 

Estrategia 1: Cambio de actitud

Las gafas con que ves la vida influyen en tu presente. La sensación de soledad y tristeza desaparecen progresivamente, cambiando de actitud y fortaleciendo tu autoestima.

El primer paso es darte cuenta que necesitas un cambio de actitud, y el segundo paso es darle un subidón a tu autoestima. Son las mejores opciones para salir del bucle de la soledad sentida.

Porque una cosa es la soledad aceptada que no produce incomodidad, que no reporta ninguna dolencia emocional relevante.

Y otra cosa es la soledad sentida con dolor y vacío existencial.

Es necesario:

-Cambiar el diálogo interior. Empieza por sonreírte, sentirte, pensarte en positivo y dar gracias. (De seguro tienes mucho por agradecer), ¿A que sí?   Dirás, no lo sé. Pues te sugiero que empieces por dar gracias a la vida, por estar, por que todos los días abres los ojos y respiras.

-Transformar los pensamientos pesimistas por optimistas.
Piensa que no eres la única o el único que ha vivido situaciones complejas debido a un divorcio. Muchos lo han superado y han salido adelante.

Trabaja sobre tus pensamientos, positivízalos, vitalízalos y siéntelos con gafas de colores (no sólo oscuras).  Los pensamientos al igual que las emociones son energía y la energía se TRANS-FORMA.

Empieza por decir: Sí puedo volver a tener ilusión y lo hago ahora “en mi presente”.

 

Estrategia 2: Autocuidados emocionales

No sólo hay que cambiar el chip mental. Hay que prestar mucha atención a las emociones.

Ellas nos mueven, nos revuelven, pero también nos enseñan y podemos transformarlas para sentirnos con más fortaleza y paz.

Si ya han pasado unos años después del divorcio, ya no hay que seguir pasándolo mal con los recuerdos.

Despídete del dolor, del enfado y la tristeza. Hazte una promesa y progresivamente ve transformando tus emociones.

*Empieza por cuidar aquellas emociones que conectan con tu paz y calma interior. Ayudan el ejercicio físico moderado y distintos tipos de técnicas de relajación que existen hoy en día.

 

Aquí te dejo unos enlace para leer y escuchar

Cómo disminuir el estrés. Ejercicios de relajación para sentir calma interior  

Superar el miedo a lo desconocido después del divorcio

Audio:Visualización para la autoestima

Audio: Tips para gestionar la soledad

 

*Empieza por reencontrarte con emociones como el Amor, la Alegría y también tu lado Femenino y Sensual.

Cuando reconoces el amor en ti, te vuelves fuerte, abandonas la sensación de soledad y tristeza. Ya no te sientes sola, estás contigo, pero también sabes que fuera hay más personas, hay un mundo conectado permanentemente.

 

Y hablando de conexión…

 

Estrategia 3: Construye una red de conocidos y amigos

Tienes a tu alrededor algo más de 7.000 millones de personas que pueblan este planeta y ya ni te cuento todos los que hay fuera de nuestro mundo.

Porque quien piense que estamos solos en este universo, está equivocado.

–Empieza por participar en actividades donde haya gente. Puedes buscar grupos afines a tus intereses y valores.

Mantén el equilibrio entre los amigos online y los amigos offline. Es bonito poder compartir virtualmente, pero también es necesario conectar en vivo y directo.

-Empieza por salir de casa (salir de la zona de confort), confiar en que puedes conocer a personas interesantes y a tu próxima pareja.  Existen cursos y talleres para aprender sobre habilidades sociales y comunicación eficaz.  Tienes un montón de posibilidades a tu alcance. Todo es empezar y dar pasos.

 

¿Quieres superar miedos y sentirte menos triste?  ¿aprender a gestionar la soledad de forma positiva? y  ¿mejorar tus habilidades sociales?   Conoce mis servicios online y presencial.

 

 

Publicado en: Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados emocionales, Relaciones Sociales, Superar miedos

Manifiesto Otra Forma De Vivir Tu Vida

23 septiembre, 2015 Por Euri Mérida

brush-96240_640imagenlibrepixabay.com

Hoy algo especial para para tod@s los que leen cada semana las publicaciones del blog.  No teníamos manifiesto y ahora «sí». Aquí tienes los pilares.

Se irán modificándo con el tiempo, porque nada es estático, todo cambia y se transmuta.  ¿Me quieres ayudar a que el manifiesto Crezca? Suscríbete al blog y entre tod@s diseñamos más.

 

ManifiestoBlog

Sumamos Manifiesto

 

Frase lectoraFrase lectora 2

M5

Manifiesto(2)

manifiesto4

Manif3Manifiesto2M6

M8M9M10M11M12M13

M14

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Publicado en: Autocuidados Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, Blog, Emociones, Manifiesto, relaciones

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