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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Superar barreras tecnológicas. Conversando con Andrea Collazo

Superar barreras tecnológicas. Conversando con Andrea Collazo

14 abril, 2015 Por Euri Mérida

Imagen 1 Superar Barreras

Superar barreras tecnológicas. Conversando con Andrea Collazo – Profesora de informática

 

Estamos en la era del conocimiento y las experiencias contadas desde corazón, por lo que es tiempo de superar barreras (miedos) que bloquean tu camino hacia el saber, la superación personal y la renovación, no sólo personal, también profesional.

Hoy converso con Andrea Collazo, una profesora de informática dispuesta a acompañarte y enseñarte las herramientas tecnológicas necesarias para manejarte en el mundo de la informática e Internet.

Ha llegado la era del conocimiento,

De las experiencias contadas desde el corazón,

Conocer nuevas formas de aprendizaje,

Romper con viejas barreras (miedos) que bloquean tu camino hacia:

– El saber
– La superación personal
– La renovación no sólo personal, también emocional y profesional

 

Piensa en esta frase de Sócrates. “El conocimiento nos hace libres”

 

¿Te subes al tren del conocimiento y de la superación personal?

Depende de cada uno dar pasos y subirse al tren del conocimiento y la superación de barreras no sólo tecnológicas.

O prefieres quedarte parada/o en la estación viendo pasar los trenes sin subirte a ninguno.

No te preocupes, no estás solo o sola en la estación para subirte en el tren…

Hay personas como tú, haciendo pequeñas y grandes transformaciones en estos momentos y están dispuestos a tomar el tren del conocimiento y la superación personal.

Pero

¿Cómo romper con las barreras tecnológicas que te impiden subir al tren?

* Reconocer que un 99% de las barreras que tenemos son mentales y depende de nosotros superarlas.

* Prepararte psicológicamente para superarlas. ¿Cómo? Haciendo un plan estratégico para vencer miedos.

* Atreverte con el aprendizaje de nuevos conocimientos para lograr más libertad, riqueza y sabiduría.

* Dejarte guiar por personas con experiencia para ayudarte en tu proceso de aprendizaje y en adquisición de nuevasherramientas, no sólo tecnológicas, también emocionales y sociales.

* Darte cuenta que una vez que dominas las herramientas y te vuelves una experta o experto, puedes enseñar lo que sabes a otros.

“El conocimiento y la experiencia se comparten con consciencia, y cuando se transmite desde el corazón, contribuyes a que las personas mejoren sus vidas y ayudas a que este mundo también se transforme en un mundo más consciente y armonioso”.

¿Qué pasa cuando supero estas barreras?

  • Tú diriges tu orquesta tecnológica. Eres más libre para crear, construir y avanzar en tus propósitos.

 

  • Haces caso a tu guía interior, gestionas tus emociones y logras hazañas que antes creías imposible.

 

  • Eres más consciente de que el conocimiento nunca acaba, (es como una fuente infinita de agua), por lo que estás más dispuesto a beber de esta fuente.

 

  • Aprendes de ti y del conocimiento de otras personas: guías, entrenadores, formadores o personas que tienen algo que enseñarte para avanzar y mejorar.

 

  • Fluye tu fuente creativa. Tienes la mente más amueblada para diseñar estrategias valiosas y construir un estilo de vida nuevo y próspero. El conocimiento te hace más creativo y te abre puertas.

 

  • Logras que las herramientas tecnológicas faciliten tu vida. Sientes más confianza en tus habilidades para relacionarte mejor con el sistema de vida actual sin perder el norte y de forma más coherente contigo y con tus valores.

 

¿Quién me puede ayudar?

No somos islas, ni caminamos solos y solas por la vida. Necesitamos de personas que nos acompañen en el camino del  aprendizaje y reciclaje tecnológico para avanzar y no estancarnos.

Y creo que será interesante para ti escuchar a una persona que puede ayudarte.

Andrea Collazo A

Hoy converso con Andrea Collazo, fundadora del blog  www.profesoradeinformatica.com

Una profesora de informática, dispuesta a acompañarte y enseñarte las herramientas tecnológicas necesariaspara manejarte en el mundo de la informática e Internet.

Andrea tiene valiosos años de experiencia en informática y nuevas tecnologías. Le gusta enseñar de forma sencilla y adaptada a las necesidades de sus alumnos. Además le encanta que sus alumnos aprendan y logren mejorar sus vidas. Me gusta un comentario que haces en tu blog donde dices:

“Agradezco vivir en un momento, donde la tecnología nos da la posibilidad de trabajar y compartir conocimientos”.

La puedes encontrar en su blog:  profesoradeinformatica.com

También en:  Linkedin – Twitter –  Google + – Facebook

Escucha aquí nuestra conversación

Recomienda que te pases por su blog y por el blog de uno de sus mentores tecnológicos.

El blog de Franck Scipion.  lifestylealcuadrado.com

Y para leer

1. La clase emergente de los expertos. Raimon Samsó

2. ¿Qué harías si no tuvieras miedo? Borja Vilaseca

 

¿Nos ayudas a difundir el post y el podcast? Gracias mil

Deja tu comentario aquí.

Publicado en: Autor@s Invitad@s, Motivación para emprender Etiquetado como: Barreras tecnológicas, Conocimiento, Formación, Mejorar calidad de vida, miedos, Superación personal

30 frases de desarrollo personal y espiritual

13 abril, 2015 Por Euri Mérida

 

Imagen 1 frases

Hoy en el blog he recopilado 30 frases de desarrollo personal y espiritual de Krishnamurti, Louise L. Hay y Virginia Satir.  Seres humanos con un conocimiento profundo de la vida.  Los tres con mensajes, estilos diferentes de comunicar y de dejar huella, pero con un mensaje común:  El crecimiento interior y espiritual para vivir de otra forma, sentir felicidad y armonía.

Imagen 2 frases de desarrollo personal y espiritual

Jiddu Krishnamurti, fue un conocido escritor y orador en materia filosófica y espiritual. A la edad de 90 años dio una conferencia en la ONU acerca de la paz y la conciencia, y recibió la Medalla de la Paz de la ONU en 1984. Su última conferencia fue dada un mes antes de su muerte en 1986.

Fue autor de varios libros, entre ellos La libertad primera y última libertad, La única revolución y Las notas de Krishnamurti.

 

1. Revolución interior

“Pensamos que a través de una revolución exterior podemos generar un mundo nuevo basado en lo que debiera ser.

Al contrario, la revolución puede darse solamente en el centro, en la psique, de esa manera sí se provocará una verdadera revolución exterior;

Pero hagamos lo que hagamos, una simple revolución externa no producirá una revolución interior”.

 

2. Silencio y comprensión

“Entendemos algo completamente cuando estamos muy serenos. Es en el silencio donde se da la comprensión, no en la charla”.

 

3.Entender la vida

“Entender la vida es entendernos a nosotros mismos, y eso es tanto el principio como el fin de la enseñanza. La educación no es simplemente adquirir conocimientos, recopilar y relacionar hechos; es ver el significado de la vida como un todo”.

 

4. Conócete a ti mismo

“Conócete a ti mismo; y una vez que te conozcas podrás tratar los problemas cotidianos. El conocimiento de sí mismo trae consigo tranquilidad para la mente, y sólo en ese estado puede hacerse presente la verdad”.

 

5.Conflicto

“El conflicto es la negación de lo que es o la huida de lo que es; no existe más conflicto que ése. Nuestro conflicto se vuelve cada vez más complejo e insoluble porque no afrontamos lo que es”.

 

6. Confianza

“La confianza surge, no es posible fabricarla con la mente. La confianza se genera experimentando y descubriendo, no experimentado con creencias, teorías o recuerdos, sino con la experiencia del autoconocimiento.
Esta confianza o fe no es autoimpuesta, ni se identifica con las creencias ni con la formulación o la esperanza. No es un resultado del deseo de auto expandirse”.

 

7. Ahora

“El ahora tiene un mayor significado que el mañana. Todo el tiempo está en el ahora, entender el ahora es estar libre del tiempo”.
Commentaries on living

 

8. Tiempo

“Cada desafío y cada respuesta se acumulan en el cerebro en forma de experiencias; y a partir de esa acumulación actuamos, pensamos, sentimos, funcionamos psicológicamente, y eso es el tiempo”.

 

9. Tranquilidad

“Cuando repetimos durante un tiempo ciertas palabras, nuestra mente se aquieta; mediante ciertas posturas y una determinada forma de respirar, podremos también forzarla a reducir su actividad. Es decir, a través de ciertos trucos de disciplina y conformidad, la mente, se aquieta; pero, ¿En verdad lo está?”

 

10. Sabiduría

No es posible producir la sabiduría; la sabiduría es algo natural, espontánea, libre. No es una mercancía que se pueda comprar a un gurú, o a un maestro con la disciplina como precio. La sabiduría, no tiene nada que ver con el conocimiento.

Del libro:
Título: Dichos de Krishnamurti. J. Krishnamurti. Editorial Sirio

 Imagen 3 fraseses

Loise L Hay, es escritora y oradora. Considerada una de las figuras más representativas del movimiento del Nuevo Pensamiento y de los libros de autoayuda. En la actualidad, a pesar de su avanzada edad, además de ofrecer conferencias  y trabajar en su fundación, disfruta de la pintura, la jardinería y el baile en su casa de San Diego. Estados Unidos.

Es autora de diversos libros entre ellos el famoso libro. Usted puede sanar su vida, escrito en el año 1984.

 

11. “Me veo a mí mismo con los ojos del amor y estoy a salvo”.

 

12. “Creo en mi propio poder de cambiar”. “Me doy permiso para aprender”.

 

13. “Aprobarse y aceptarse a uno mismo en el “ahora” es la clave de los cambios positivos”.

 

14. “La prosperidad infinita me pertenece para compartirla. Es una bendición para mí”.

 

15. “Reclamo mi poder y amorosamente creo mi propia realidad. Confío en el proceso de la vida”.

 

16. “No hay persona, lugar ni cosa que tenga poder alguno sobre mí. Soy libre”.

 

17. “Acepto con amor todas mis emociones”.

 

18. “Los miedos no son más que pensamientos, y podemos liberarnos de los pensamientos”.

 

19. “Éstos no son más que pensamientos, y los pensamientos se pueden cambiar”.

 

20. “Trato con ternura mi cuerpo y me doy permiso para estar bien”.

Del libro:
Ámate a ti mismo: cambiarás tu vida. Louise L. Hay. Editorial Urano

 

Imagen 4 frases

Virginia Satir. Fue escritora, trabajadora social y psicoterapeuta. Conocida especialmente por su enfoque de terapia familiar. Pionera en la terapia sistémica. Sus libros más famosos son Terapia familiar paso a paso, En Contacto Íntimo: Cómo relacionarse con uno mismo y Nuevas Relaciones Humanas en el Núcleo Familiar.  Muere en 1988.

 

21. “Veo a la comunicación como una enorme sombrilla que cubre y afecta todo lo que sucede entre los seres humanos”.

 

22. “Toda comunicación es aprendida, podemos cambiarla si así lo deseamos”.

 

23.”Como seres humanos, gozamos de dones muy especiales; de nosotros depende decidir cómo aprovecharemos estos recursos”.

 

24. “Creo que tenemos la energía, la inteligencia, la información, la voluntad, el amor, y la tecnología que pueden ayudarnos a tomar las determinaciones que nos permitan continuar con nuestro proceso evolutivo”.

 

25. “Siempre existe la esperanza de que cambie tu vida, porque tienes la capacidad de aprender cosas nuevas”.

 

26. “Por favor, recuerda que tus pensamientos, actitudes y percepciones tienen ya un gran poder”.

 

27. “Al ver un vaso medio lleno, podrías describirlo como medio lleno, lo que servirá para elevar tu energía y te brindará sentimientos positivos. O también puedes considerarlo medio vacío, lo que disminuirá tu energía y evocará emociones negativas”.

 

28. “Amar de verdad significa: No te pondré condiciones, ni las aceptaré de ti”. Se respeta la integridad del individuo”.

 

29. “Para que sobrevivan el planeta y sus habitantes, tenemos que desarrollar nuestra capacidad para vivir armoniosamente juntos. Para mí, esto significa aprender a ser congruentes, y conduce a la consecución de una condición más humana”.

 

30. “Cuando me siento bien conmigo y me agrado, hay magnificas posibilidades de que pueda enfrentar la vida desde una postura de dignidad, sinceridad, fortaleza, amor y realidad”.

Del libro: Nuevas relaciones humanas en el núcleo familiar. Virginia Satir. Editorial Pax México.

Publicado en: Autoestima, Mundo Emocional Etiquetado como: Crecimiento interior, Espiritualidad, Frases de desarrollo personal y espiritual

¿No sabes qué hacer con tu tiempo libre? Haz Manualidades

30 marzo, 2015 Por Ana Reyes Solanas

libretas-scrapeatodo

Autora invitada

Ana Reyes Solanas del blog scrapeatodo.com

 

¿Sabes por qué se ha puesto tan de moda hacer manualidades, crochet (ganchillo), punto…?

Porque proporciona una serie de beneficios a la persona que las realiza. Ahora volvemos a valorar el Do It Yourself (DIY), largo tiempo olvidado.

Diez ventajas que deberíamos tener en cuenta:

1. Refuerzan la concentración

Es conocido por todos que a los grupos de personas discapacitadas, con alzheimer o simplemente que empiezan a tener pérdidas de memoria, les sugieren que hagan manualidades acordes a su capacidad.

2. Nos ayudan a relacionarnos con otras personas

Cuando no queremos salir de casa porque hemos tenido un revés en la vida (una pérdida de un ser querido, un divorcio, un bache laboral) no hay mejor manera de obligarse a salir que ir a una clase con otros compañer@s.

3. Refuerzan nuestra autoestima

Planificarlo, visualizarlo, comprar o buscar el material, trabajar con las manos y por fin, ver el producto terminado, nos da la satisfacción de contemplar algo que hemos hecho con nuestras manos.

4. Aprendemos cosas nuevas

Esto nos mantiene vivos como personas, fomentando que no nos quedemos anclados en nuestros conocimientos.

5. Ponemos belleza mediante la autoexpresión

En cualquier creación hay belleza. A veces no nos sentimos comprendidos por lo que hacemos, pero si eso nos aporta satisfacción personal, adelante.

6. Olvidamos otras preocupaciones

Porque estamos pendientes de centrar nuestra atención en otras cosas. Repetir esquemas, como al hacer punto o crochet, nos obliga a concentrarnos en lo que estamos haciendo, mejorando además nuestra memoria. El patchwork y sus combinaciones de colores y patrones puede aplazar la demencia.

7. ¡Recicla!

Los materiales podemos comprarlos, aunque también podemos dar un nuevo uso a los que ya tenemos. ¿Quién no tiene por casa un trozo de cartón (como de caja de cereales), unas revistas, un resto de lana, unas hojas de papel o un cuaderno viejo?

8. Relaja y desestresa

Es una buena medida contra el insomnio. Trabajar un rato antes de dormir favorece que se pueda conciliar el sueño más fácilmente.

taller-scrapeatodo

9. Nuestras creaciones podemos donarlas o regalarlas

Seguro que conoces algún centro de ancianos o guardería donde puedes llevar los trabajos que haces, sean de scrap, ganchillo, punto, tarjetas de felicitación o navideñas.

Algunos grupos de tejedoras “sueltan” sus obras en las ciudades para que algún afortunado se encuentre ese regalo sorpresa.

Busca en internet “yarnbombing”. En tu ciudad seguro que hay algún grupo de tejedoras.

10. Fuera el aburrimiento

Hay tantas técnicas y trabajos diferentes, que a veces es difícil elegir a cuál dedicarse.

 

¿Se nota que me gusta, verdad?

sellos-scrapeatodo-1Algunas ideas para realizar:

* Confeccionar álbumes de recuerdos (scrapbooking)

* Plástico Mágico

* Patchword

* Punto

* Encuadernación     

* Joyería

* Estampación  

* Carvado de sellos 

* Origami

* Collage

* Decoupage

* Glitter

* Papel Maché

* Crochet (ganchillo)

* Mod Podge

* Chalk paint

* Restauración

* Tarjetas de felicitación

* Bolillos…

Lo importante es encontrar aquello que nos gusta y dedicarle un poco de tiempo a la semana.

No te desanimes si al principio no sabes cómo empezar o si el resultado no es el esperado.

Nadie nace sabiendo y para que algo salga bien, hay que equivocarse a veces. No te importe ensayar, repetir…

En internet hay muchos tutoriales para inspirarte.

 

En mi blog tienes algunos

Plástico Mágico. Tutorial de colgante

 

Y si no, acude a clases presenciales: encontrarás ofertas en ayuntamientos, centros de juventud o para la tercera

edad, colegios, parroquias, ferias DIY…

Y lo mejor: ya no es cosa de abuelas (aunque ellas saben mucho y nos pueden enseñar).

 

ana-scrapeatodo-1Autora Invitada

Ana Reyes Solanas

Inquieta y en constante aprendizaje, transformo mi afición en algo más: abrí hace un año una tienda on line de material de manualidades y scrapbooking: Scrapeatodo.com

Pintora, escritora, aficionada a todo tipo de trabajos manuales y abogada, mi blog con tutoriales y recursos es scrapeatodo.com

Estoy en Facebook: Scrapeatodo
Twitter: @scrapeatodo

 ¿Qué manualidades haces en tu tiempo libre?  ¿Me cuentas tu experiencia?

Publicado en: Autocuidados, Autor@s Invitad@s Etiquetado como: arteterapia, creatividad con las manos, Liberarse del estrés, Manualidades, relajación

Madres emprendedoras online. Conversando con Paloma Reino

25 marzo, 2015 Por Euri Mérida

Madre emprendedora online

En el post de hoy descubrirás a Paloma Reino de ingresos hoy en día, madre y emprendedora que ayuda a mamás en sus proyectos digitales. Hoy las madres emprendedoras están revolucionando internet.

Cada día son más las madres que deciden lanzarse a la piscina y nadar por los inmensos mares de internet. Cada día se reinventa y crean su propio estilo de vida.  ¿Cómo? a través de proyectos de emprendimiento online que tienen como finalidad mejorar la calidad de vida personal y familiar.

Te imaginas…

  • Crear un proyecto online que te permita realizarte y reinventarte.

 

  • Vivir de tu negocio digital y trabajar desde casa para compartir más tiempo con tus hijos.

 

  • Trabajar desde la comodidad de tu casa y ser la gestora de tu tiempo.

 

  • Educar de otra forma a tus hijos y compartir más con tu familia.

 

  • Ayudar a otras mujeres y madres como tú, a mejorar sus vidas.

 

  • Conocer a otras madres, compartir experiencias y amistad.

 

  • Conectar y construir redes de colaboración entre madres emprendedoras.

 

Pienso que si te lo propones, puedes desarrollar tu proyecto digital en este momento. Aunque necesitas ir paso a paso, confiar en ti y organizar tus ideas para dar forma a tu proyecto.  Además sé consciente que de las equivocaciones se aprende y al principio nos equivocamos mucho.

Algo más: pon amor en todo lo que hagas, constancia, flexibilidad y automotivación son 100% necesarios.

Además, con tu proyecto online puedes apoyar a mujeres y hombres que como tú,  quieren vivir de otra forma sus vidas y lograr conciliar vida familiar y laboral.

 

Madre e hijo

 Madres que empiezan una nueva vida

Hoy en día, hay madres que buscan un rumbo nuevo para ellas y sus hijos después del divorcio. El divorcio es un proceso difícil, complejo y en muchos casos doloroso, que inevitablemente hay que pasar para seguir adelante.

Es en estos momentos cuando necesitas sacar tu fuerza interior, para cuidar tu espacio personal y familiar

Por lo que evita:

  • Caer en el pesimismo, la resignación y quedarte atrapada en la zona de confort.
  • Caer en el miedo y cortarte las alas a ti misma.
  • Sumergirte en la tristeza, en el dolor y el enfado por el pasado.
  • No usar tu poder personal y tus habilidades sociales para lograr tus propósitos.
  • Desanimarte por cualquier cosa y no sentirte merecedora de lo mejor para ti y para tus hijos.

¿Qué hago para ser una madre emprendedora?

-Empieza por aceptarte, creer en ti y en tu poder personal para hacer verdaderos cambios personales y profesionales.

-Empieza por atreverte a dar pasos. Como dice el refrán: sin prisa, pero sin pausa. Ten presente en tu mente estas frases:

Estoy construyendo una nueva vida para…

Me merezco…

Mis hijos y yo nos merecemos…

Soy emprendedora de….

Voy a lograr…

Puedo conseguir…

Quiero vivir de otra forma mi vida para…

-Empieza con un lápiz y un papel y diseña tu nuevo proyecto digital. Sabes que tienes internet a tu disposición para conectar con el mundo y con tu público online.

-Empieza por descubrir qué valor puedes aportar a los demás y qué necesitan ellos de tu experiencia como persona, mujer, madre y emprendedora.

-Empieza por hacerte preguntas de emprendedora:

¿Qué sabes hacer y te gusta?

¿Qué te apasiona?

¿Cómo podrías transmitir a través de tu proyecto tu pasión a los demás?

¿Cómo podrías ayudarles en sus vidas a través de tu proyecto de emprendimiento online?

¿Qué voy a conseguir con mi proyecto a corto, mediano y largo plazo?.

¿Cómo va a mejorar tu vida y la de tu familia cuando tu proyecto se convierta en negocio, que te permita un estilo de vida diferente y mejor?

*No te preocupes si no estás segura de tu pasión y de tu nuevo proyecto. Siempre hay personas con experiencia que pueden sugerirte ideas, acompañarte y darte guías para que salgas adelante con tu proyecto. No estás sola, ni solo.

Conversando con Paloma Reino de www.ingresoshoyendia.com

Paloma Reino

Paloma Reino es emprendedora online, psicóloga con experiencia y pasión por su trabajo.

«Apoya en sus negocios online a mamás que educan y crían con apego y respeto».

Además de encontrarla en su blog, también tiene en una

comunidad para madres emprendedoras en google +

Puede darte su apoyo para afrontar los principales retos al iniciar un negocio online. Los primeros pasos no son fáciles y hay que realizar diferentes tareas para dar vida a tu proyecto de emprendimiento online.  Ella te orienta con relación a:
• El manejo de las herramientas tecnológicas necesarias.

• Adquirir los conocimientos de marketing necesarios.

• Cómo gestionar el tiempo para realizar tus múltiples tareas.

• Desarrollar la mentalidad necesaria para realizar tu sueño.

• Obtener la formación adecuada.

Hace poco la invité a mi canal de Podcast: Otra Forma De Vivir Tu Vida. Aquí puedes escuchar la entrevista: 

Al suscribirte al blog: un ebook de regalo y una newsletter mensual con cápsulas de energía positiva.

Si eres mamá emprendedora, cuéntame tu experiencia y dale alas al post para que llegue a todo el mundo.

 

 

Publicado en: Autor@s Invitad@s, Familia, Motivación para emprender Etiquetado como: emprender online, entrevista, madres divorciadas, madres emprendedoras, motivación, Proyectos digitales, Superación personal

20 claves para mejorar tus habilidades sociales y transmitir tu mensaje

18 marzo, 2015 Por Euri Mérida

Post Habilidades Sociales

Somos seres sociales por naturaleza y comunicamos todo el tiempo. Si somos coherentes y comunicamos desde el corazón, nuestro mensaje puede llegar lejos y remover conciencias. A continuación, voy a compartir contigo 20 claves para ayudarte a reflexionar sobre cómo comunicarte mejor contigo misma y tu entorno social.

 

Dale valor a tus palabras

1. Tus palabras forman parte de ti. Valen oro las que hacen avanzar, crecer, emprender y abren puertas para lograr tus sueños. Son perjudiciales cuando no avanzas y son destructivas para tu vida personal y social.

2. Diseña tu repertorio de palabras energéticas. Tenlas presentes cuando estés baja de ánimo, cuando estés frente a un público o estés entre amigos y también cuando inicias una nueva relación sentimental.

3. Haz tu lista de palabras. Haz una lista de tus palabras, tus frases y tus mensajes más inspiradores. Rodéate de ellas todo el tiempo. Hasta duerme junto con tus palabas más potentes.

4.Interioriza palabras que te hagan avanzar de forma positiva por la vida. Tu diálogo interior determina, y mucho, tu diálogo exterior, por lo que cuanto más palabras vibrantes, energéticas y positivas trabajes desde el interior, más las proyectaras al mundo.

5.Responsabilidad ante tus palabras. Ellas hacen que vibres, subas o bajes tu estado de ánimo, por lo que procura reflexionar antes de escribirlas o hablarlas. Las palabras son energía, como todo lo que nos rodea en este mundo.

 

Tu cuerpo y gestos hablan

6. Tu mirada lo es todo. Mira a los ojos. Si miras hacia otro lado demuestras que no te interesa la conversación. No bajes la mirada a tu interlocutor o a tu público. Además, mantén la cabeza en alto y la espalda recta.

7. Cuida tu mirada. Ni desafiante, ni sumisa. Sé natural y confía en el poder de tu mirada para atraer a tu público y/o atraer a personas agradables a tu vida.

8. Recorre con tu mirada el entorno que te rodea. Si trabajas con grupos: antes de empezar la charla has un recorrido visual de tu público.  Mientras les miras, respira profundamente y sonríeles. Igual si llegas a un sitió nuevo y diferente.

9. Relaja tu cuerpo. Brazos y piernas relajados. No cruces los abrazos, demuestra que estás a la defensiva o con miedo. Mueve tus brazos y manos con naturalidad y sin exagerar los movimientos.

10. Relajar el gesto y sonreír. Un gesto demasiado serio, tenso o arrogante, no favorece la comunicación. Si tu objetivo es mejorar las habilidades sociales, es mejor relajar el gesto y sonreír con naturalidad cuando lo sientas.

Puede ayudarte la meditación, la visualización creativa, los ejercicios de relajación facial, incluso los talleres para mejorar el sentido del humor y romper con la verguenza (risoterapia). También puedes leer: seducción y autoestima. 6 reglas de oro (ejercicios para cultivar tu sonrisa).

 

Influencia emocional

11. Regula tus enfados. Amargarse por lo que dijo, hizo o dejó de hacer una persona o llenarte de ira porque no hacen lo que tú quieres, influye de manera bastante negativa en la comunicación. Debajo del enfado (hay una niña herida o niño herido emocionalmente).

Cierra tus heridas emocionales para regular tus enfados y sensibilidad emocional: ejercitando el autoconocimiento, haciendo ejercicio físico y meditando. Respira profundamente y no te tomes nada personal.

12. Regula la tristeza. Un tono emocional muy bajo se nota. La tristeza y el enfado también se manifiesta en el gesto y el cuerpo. Explora el origen de tu tristeza, libérate de ella y redescubre tu sonrisa interior para transformar cada detalle de tu vida y reinventar tu estilo de comunicación.  Verás cómo se abren puertas.

13. Deshazte del miedo. El miedo atrapa e influye en la forma como comunicas. Cuando lo enfrentas con amor y confianza, ya no te paraliza. Cuando sacas tus miedos de tu interior, avanzas hacia una vida nueva y diferente.

14. Un combinado de calma, amor y alegría. No tengas miedo a tus emociones, conócelas, ponles nombre y trabaja interiormente para regularlas con inteligencia. Cuando logras regularlas, tu capacidad de encontrar la calma, el amor y la alegría, aumentan.  Logras ser feliz porque sabes que la felicidad es un estado que está dentro de ti.

15. Tú puedes emocionarles. Si conoces bien tus emociones, serás capaz de emocionar a tu público, a tus amigos e incluso a tu nueva pareja. Te ganarás a tu público porque conectarán contigo, conectarás con ellos por medio del corazón. Cuando eres auténtic@ se nota en la forma cómo comunicas.

 

Confianza

16. Depende de ti confiar. Cuando confías, aceptas y amas incondicionalmente, puedes recorrer tu mundo y el mundo con tranquilidad. Si eres capaz de recorrer estos dos mundos, eres capaz de comunicar confianza. El amor y la confianza vencen los miedos.

17. Lo nuevo, lo diferentes y diverso. Si quieres prosperar, lograr tus sueños y cruzar grandes puentes, necesitas aprender de lo que es diferente, nuevo, y diverso. En la medida que abandonas viejos esquemas mentales al comunicarte con otras personas, serás más auténtica, ya no tendrás tantos filtros y serás más libre para aprender de ti y de los demás. Es un maravilloso crecimiento compartido.

18. Aprende a poner límites para cuidar tus espacios. Decir “no” de forma apropiada, es de vital importancia para cuidar tus espacios (personal, social y profesional). También demuestra confianza en ti misma. Decir “no” forma parte de tus habilidades sociales. En todos los ámbitos de la vida es positivo poner límites, tanto en el terreno personal, sentimental y laboral.

19. No eres moneda de oro para todo el mundo. Cuando confías en tu esencia, no buscas agradar a todo el mundo, no buscas caer bien o complacer a toda persona que se cruza por tu camino. Atraes a quienes vibren en tu misma frecuencia y si no vibran contigo, no pasa nada. Ya encontrarás a tu público, amigos y compañeros.

20. Confía tu capacidad para transmitir tu mensaje. Nadie comunica igual, cada uno tiene un estilo propio y personal. Por lo que sugiero que busques tu estilo, entrenes tus habilidades sociales para seguir conociéndote  y para comunicarte de forma más eficaz con el mundo.

Cuando tu mensaje sale de lo más profundo de tu ser y de tu corazón, logras conectar con personas que necesitan escuchar tus palabras y aportas tu granito de arena para mejorar este mundo, no lo dudes.

¿Quieres conocer algunos ejemplos de personas que han marcado un antes y un después en este mundo y han removido conciencias?

Mahatma Gandhi

Rigoberta Menchú

Martin Luther King

Vicente Ferrer

Emilia Pardo Bazán

Eva Perón

Paulo Freire

Teresa de Calcuta

 

Para complementar estas 20 claves, propongo que leas:

SUPER COACHING para cambiar de vida 

Autor: Raimón Samsó

Es un libro práctico, valioso y estratégico que te invita a dar pasos para:

*Cambiar el rumbo en tu vida. Descubrirás estrategias de autoconocimiento y automotivación. Te comprometerás contigo misma para hacer cambios. Abandonarás tu zona cómoda para ser proactiva y dejar de ponerte excusas para realizar tus propósitos y sueños.

*Desarrollar un plan de acción. Descubrirás herramientas para éxito personal y profesional. Descubrirás cómo establecer objetivos para tu vida ideal. Pondrás tus hábitos a trabajar para ti. Conocerás tu superautoestima con 6 hábitos. Además, revelarás a tu líder interior.

*Plan de acción en práctica. Conseguirás en el aquí y ahora, dar pequeños pasos para conseguir grandes logros. Vencerás miedos y aprenderás a superar obstáculos. Serás una heroína o un héroe en la adversidad. Descubrirás el valor de la meditación y el valor de la sintonía con otras personas. También, revelarás tu grandeza y empezarás activar la magia de empezar.

 

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Motivación para emprender, Mundo Emocional Etiquetado como: comunicación, habilidades sociales, hablar en público, inteligencia emocional, lenguaje de las palabras, lenguaje del cuerpo

Quiero ser libre, sabia, y rica.

8 marzo, 2015 Por Ana Bizarro

Post invitado 2

Autora Invitada. Ana Bizarro. Voy a atacar el artículo con potencia pues si hay algo que me caracteriza, y que muchas personas valoran es mi fuerza y mi energía.

Quiero ser libre, sabia, y rica. ¡Toma ya! ¿Y tú?

Yo lo decidí tan solo hace 3 años, de la mano de mi mentor, Raimon Samsó. Ahora estoy convencida de que las mujeres también podemos ser libres y disfrutar de una independencia económica. Cada una a nuestro gusto, a nuestro ritmo. Pero ser mujer, madre, trabajadora y tener una gran experiencia vital (+40) son, para mi, grandes ventajas en el siglo XXI y en la era de la mujer.

Soy emprendedora y cada vez conozco a más mujeres que también lo son.

Así me gusta definirme:

 Mujer: Nací en 1973, tengo 42 años, y pese a nacer de color de rosa (en aquella época era el rosa para las niñas y el azul para los niños) no pude vestirme de princesa. Me detectaron una anomalía en los pies (¡¡ Soy Piscis !!) y los “zapatongos” no pegaban con los preciosos vestidos de nido de abeja que confeccionaba mi madre, modista. ¡Qué frustación!

 

Madre: Con 18 años me lancé al mundo laboral y me enamoré. Con 27 estaba preparada para ser madre: tenía un trabajo, un salario fijo, y una casa. Todas mis amigas disfrutando de la libertad económica que les proporcionaba su trabajo (principalmente para viajar) y yo sin dormir más de 4 horas seguidas ¡Qué frustación!

PortadaBlog

Trabajadora: Por conflictos generacionales, mi pareja (hijo de empresario), se quedó sin trabajo y decidimos lanzarnos a montar nuestra empresa en busca de libertad profesional. Había que empezar de cero. Todos nuestros amigos disfrutando de la libertad personal, con mucho tiempo de ocio para sus actividades favoritas y nosotros montando la empresa y jugando a ser padres primerizos. ¡Qué frustación!

 

¿Y me quedan ganas para emprender con más de 40 años? ¡Pues schi!

Después de haber dado todo a mi marido durante 20 años de mi vida (esto no volverá a suceder ¡seguro!), me separé en 2011.¡Qué felicidad! Pero tuve que empezar de cero.

Al principio no fue fácil, incluso tremendamente complicado, diría yo. El mundo se te cae encima. Nadie te entiende. Tan solo te pasas el día llorando y llorando. Estás sin fuerzas. Pero no queda otra ¡Hay que levantarse!

Y después de 3 años complicados, contando con ayuda de profesionales, estoy consiguiendo mi objetivo: LIBERTAD.

¡No quiero depender ni de mi marido, ni del Estado, ni de una multinacional!

Y como Euri me ha dicho que sus lectoras son mujeres con más de 40 años quiero compartir con vosotras mis aprendizajes más poderosos para sentirme libre y feliz.

Vamos a celebrar el día de la mujer trabajadora a nuestro gusto ¿Os apetece?

Deseo que estos 7 pasos que he preparado te hagan ser conscientes de todos los poderes que tenemos las mujeres.

¡Tú también los tienes! Ni lo dudes. Solo tenemos que despertarlos (si están dormidos). Yo voy a intentarlo. ¿Te apetece conocerlos?

 SpinningOiartzun

7 potenciadores de libertad en la mujer

 

DEPORTE: Fui bailarina durante 10 años (6/16) para fortalecer mis pies (!!) Y posterior aficionada al aeróbic y al mundo del fitness. He practicado el deporte de mantenimiento durante 15 años y ahora soy adicta al ciclo indoor, y acabo de conseguir (el verano pasado) mi titulación como monitora. ¡Qué felicidad!

Todas podemos (y debemos) practicar alguna actividad física. Aunque sólo sea andar. De veras anímate, y comprobarás como el estado de ánimo se transforma en muy poco tiempo. Entrar en acción es potenciar la producción de hormonas, y la testosterona es una hormona muy interesante para las mujeres que quieren contrarrestar los efectos de la menopausia, por ejemplo.

 

MATERNIDAD: Fui madre con 27 años de una parejita de ángeles muy seguiditos,  se llevan 18 meses. Quería que mis hijos jugasen juntos. Y hemos jugado mucho en el parque, en la playa o incluso en casa, porque desde que nació mi hija, al trabajar para mí, pude conciliar mi trabajo y mi maternidad a la perfección ¡Qué felicidad!

Ser madre es un regalo del universo. Muchas veces cuando me quedo sin fuerzas pienso: “Si no lo hago por mi, lo tengo que hacer por ellos” ¿Qué opinas? No te parece una gran motivación para levantarte y seguir luchando por tus objetivos. ¡Claro que si!

 

AMISTAD: Siempre he sido muy sociable, y he cuidado muchos las relaciones personales. Me encanta charlar con mis amigas pero también me chifla poder hablar de negocios con mis amigos. Disfruto mucho conociendo personas muy diversas y variopintas. Es tremendamente enriquecedor ¡Qué felicidad!

Las amigas curan, y es imprescindible seguir contando con ellas, cuando estamos pasando una situación complicada. Muchas veces, con las labores diarias, nos olvidamos de ellas, pero hay que esforzarse por hacer una llamada o quedar con una de ellas por lo menos una vez a la semana ¿Te animas?

 

TRABAJO: Llevo 12 años gestionando una pyme en un sector muy masculino y he aprendido mucho. He trabajado mi racionalidad: he aprendido a ser fría, directa y calculadora (como los hombres) Pero mezclándolo con mucho amor es una receta infalible para ser libre. Ahora para triunfar en los negocios hay que saber controlar las emociones y las mujeres jugamos con ventaja. Por eso quiero ser Diseñadora de emociones. Y creo que trabajo no me va a faltar ¡Qué felicidad!

Estamos en la era de la mujer. Y como tal vamos a ir liderando el panorama laboral. Necesitamos mujeres empoderadas y las mujeres con más de 40 somos un nicho muy potente: somos fuertes, valientes, resilientes y muy comprometidas.

 

FORMACIÓN: Cuando empecé a trabajar no tenía formación específica pero aprendí sobre la marcha y terminé siendo una administrativa contable muy eficaz, por eso pude montar mi empresa posteriormente. Llevo 20 años formándome, (así he conocido a Euri) y sé que es un requisito fundamental: la formación continua y para toda la vida. ¡Qué felicidad!

Os puedo asegurar que existen multitudes de formaciones para cualquier actividad por rara que resulte. Estoy viendo en este aspecto muchas mujeres “artesanas” (ganchillo, punto, costura, cocina, macramé, complementos…joyas) montando sus escaparates en la nube y aportando todo su conocimiento y su artesanía al mundo. Hoy no existen excusas para formarse y lanzarse con un pequeño negocio.

 

COMUNICACIÓN: Ahora lo llaman “Storytelling”…una nueva americanada(!!) pero funciona. Y comunicar no significa hablar, que es lo que muchas veces hacemos por los codos. Sino preparar un guión para transmitir algo de valor. Mi frase favorita es ahora: El poder de las palabras, el poder del silencio. Para ser libres económicamente hay que saber venderse y la comunicación es fundamental ¡Qué felicidad!

Y en esto las mujeres también somos líderes. Somos grandes comunicadoras. Tenemos que aprovechar este talento para vender con eficacia.

 

LECTURA: Tener hijos es una revolución en la vida de una mujer y en la vida de cualquier familia. Yo estuve muchos años sin leer un libro. Pero mi vida cambió cuando me encontré en mi vida con el gurú del crecimiento personal “Stephen R.Covey” y su best-seller “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” ¡Qué felicidad!

¿Te apetece cambiar tu vida? Haz una cosa. Pide a tus amigas una recomendación de un libro sobre el tema que te interese (amor, hijos, empresa,…) y haz una lista con 10 títulos que te atraen. Luego piérdete en una librería, en la fnac o en amazon una tarde…y sal con el libro de tu elección ¡Es mágico! os lo prometo.

 

ALEGRIA: Y por último mi tema favorito: la alegría. Como todo, en la vida, pensamos que “los demás” nos tienen que aportar amor, confianza, respeto, ilusión…y alegría. Pero es un gran error. Todo está en nosotros. Busca y encontrarás. Y cuando encuentres la alegría ¡Contágiala! ¡Qué felicidad!

Este último punto es el que liga los 6 anteriores. Teniendo 3 puntos y una pizca de alegría son unos ingredientes muy buenos para conseguir una gran receta, para conseguir tu objetivo, para conseguir tu felicidad.

Por eso mi blog se llama accionconalegria.com. Me encanta contagiar alegría.

¿Con cuál de estos 7 potenciadores te ves más reflejada?

Cualquier combinación es buena. Alguna de vosotras no tendrá hijos, alguna otra no tendrá trabajo, alguno no practicará deporte, alguna tendrá a sus amigas abandonadas… pero pienso que con 3 de estos 7 potenciadores tenemos una base muy potente para encontrar motivación para encaminar nuestra vida hacia la independencia.

Pero recuerda…cada una a su ritmo.

No es cuestión de dar grandes pasos para tener que volver a empezar de cero dentro de nada. Luego es cuestión de ir practicando algún otro paso.

Céntrate en una nueva actividad, yo por supuesto, te recomiendo la actividad física pues con ella se trabaja muchos puntos interesantes para entrenar y conseguir objetivos deseados.

Si entrenas físicamente, te resulta más fácil el entrenamiento mental para conectar espiritualmente y traer abundancia a tu vida.

«De lo que sí estoy convencida es que la independencia se puede conseguir a cualquier edad, y las “maduritas» como nosotras tenemos una gran ventaja : Tenemos mucha experiencia. ¡Aprovéchala para conseguir tu objetivo! ¡Cuídate y no dejes que nadie lo haga por ti!»

 Ahora la pelota está en tu terreno ¿Te animas a celebrar el día de la mujer trabajadora en silencio pero con mucha acción y con mucha alegría?

¡Seguro que sí, amiga!

 

Manifiesto-ana-bizarroAutora Invitada

Ana Bizarro. Reinventándome. Emprendiendo. Actuando. Creo en el deporte como herramienta de mejora en las relaciones laborales y familiares.En plena crisis de los 40 empiezo de cero con los pies en la tierra y la cabeza en la nube.Disfruto siendo una silenciosa revolucionaria.

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Publicado en: Autoestima, Autor@s Invitad@s, Familia, Motivación para emprender Etiquetado como: 8 de marzo, autoestima, comunicación, emprendedoras, empresarias, libertad, madres, Mujer trabajadora

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