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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Reinventarte a ti misma para encontrar un amor sano

Reinventarte a ti misma para encontrar un amor sano

17 marzo, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy comparto contigo recomendaciones para superar relaciones que te hacen daño (tóxicas) y para que empieces tu camino hacia la reinvención personal. Una vez iniciada tu transformación descubrirás otro tipo de amor: más libre, sano y auténtico.

Hace poco Cynthia Oliveiro creadora de la cumbre Supera Tus Relaciones Tóxicas, se puso en contacto conmigo para invitarme a participar en su congreso.

Dirigido a mujeres que están recuperando sus vidas después de pasar por relaciones tóxicas. Mujeres que quieren aprender a gestionar sus emociones de forma positiva, aprender a quererse a ellas mismas y relacionarse de otra manera con una nueva pareja.

Te invitamos a que te apuntes a la cumbre, donde podrás escuchar las recomendaciones de 20 expertos que hablarán sobre diversos temas que giran alrededor de las relaciones. Haz click en este: enlace para apuntarte gratuitamente en la cumbre. Fecha: del lunes 21 de marzo al 23 de marzo 2022

Participaré en la siguiente ponencia: Cómo una mujer puede reinventarse así misma y encontrar un amor auténtico y sano. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Te invito a que participes y me dejes tus comentarios.

Antes de pensar en reinventarnos tenemos que hacer un trabajo profundo: reconectar con nuestra esencia y descubrir primero el amor en nosotras mismas.

Como dice uno de los libros de la maravillosa maestra Loise L. Hay: Amáte a ti mismo y cambiará tu vida. Que por cierto, te recomiendo.

Antes de reinventarte a ti misma, necesitas:

#1. Recuperar tu equilibrio emocional y mental (liberar ansiedad, miedos y estrés) Es fundamental, de lo contrario no es posible hacer cambios y menos volver a tener otra relación.

#2. Si tienes heridas emocionales no resueltas: hay que trabajar sobre ellas para sanarlas por completo.

#3. Hay que limpiar las malas hierbas, es decir, todas aquellas barreras mentales que te impiden ser tú misma e impiden encontrar un amor sano. Estas barreras son las creencias mentales que te limitan y que son tóxicas para ti y para los demás.

#4. Necesitas perdonarte y perdonar para empezar a vivir de otra forma tus relaciones.

#5. Reconectar con tu esencia y con el amor más puro y limpio que llevas dentro.

Y mucho más contenido de valor y ejercicios prácticos que encontrarás dentro de la cumbre. Apúntate haciendo click Aquí

Para terminar te dejo una poesía de la terapeuta familiar sistémica, Virginia Satir, gran mujer que nos dejó un gran legado. La poesía nos habla de cómo es una AMOR SANO.

shutterstock

«Quiero amarte sin aferrarme,
apreciarte sin juzgarte,
unirme a ti sin invadirte,
invitarte sin exigirte,
dejarte sin sentirme culpable,
criticarte sin hacer que te sientas culpable,
y ayudarte sin ofenderte.
Si puedo obtener de ti el mismo trato,
podremos conocernos verdaderamente
y enriquecernos mutuamente.
«

Publicado en: Autocuidados, Autor@s Invitad@s, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Gestión de las emociones, Reinvención, Reinventarte a ti misma, Relaciones de pareja, Superación personal

56 frases escritas con amor para la humanidad: siente la energía del amor en tu alma

14 febrero, 2022 Por Euri Mérida 12 comentarios

Hoy 14 de febrero día del amor y la amistad, tenemos un post muy especial. Suscriptor@s, lector@s y amig@s de de la comunidad Otra Forma De Vivir Tu Vida, nos conectamos a la frecuencia más poderosa del universo, LA ENERGÍA DEL AMOR.

Juntos creamos un post colaborativo para llevar un poquito de luz al mundo.

Sobre todo en estos momentos en los cuales muchas personas se sienten sin rumbo, desmotivadas, con tristeza, agotadas y con ansiedad generalizada ante la situación actual que vive el mundo.

Cada uno ha aportado su granito de arena a través de la creación de frases de motivación, amor, fortaleza y superación.

Junt@s hemos creado 56 mensajes que salen de nuestros corazones para que te acompañen en estos momentos y a lo largo de todo el año.

Elige las frases que más resuenen contigo y llévalas en tu móvil, en tu tableta, escritas en un papel o impresas. Tenlas cerca para cuando las necesites leer, repetir y sentir a tu lado.

¡GRACIAS DE CORAZÓN! A todas las personas que habéis participado en el post y puesto vuestra energía amorosa en cada mensaje enviado.

Confíamos en que nuestros mensajes de luz recorran el planeta entero y lleguen a vuestras almas.

SIENTE LA ENERGÍA DEL AMOR

Frase 1 🙂

«Por hoy, sólo por hoy me propongo ser Feliz y andar sin apuros.» (para repetir todas las mañanas al levantarse).
 

Frase 2 🙂

«Con el paso del tiempo y esperanza se puede salir de amargas dificultades.»

Alicia Beatriz. Dedicada a las personas ansiosas como Yo.

Frase 3 🙂

«Dejemos de centrarnos en lo que nos desagrada de los demás, pues nos impide ver lo mejor de cada ser humano».


 Frase 4 🙂

«Añádele al menos una gota de miel a cada pensamiento, a cada palabra, a cada acción, a cada idea… Endúlzate la vida, usa la miel que hay en ti».

Harolina. Web: pariendofelicidadautentica.blogspot.com Dedico estas frases a quien le pueda servir de aliento en tiempos difíciles. Me complace poder colaborar con Euri para centrarnos en positivo y nunca dejar a un lado el amor, este debe estar por encima de todas las cosas.

Frase 5 🙂

«Dile a tu mente cosas bonitas: 

    *Dile que vas a salir de esto

    *Dile que hoy será un gran dia

    *Dile que todo va a estar bien

    *Dile que eres único y valioso»

Frase 6 🙂

«Yo quiero, Yo valgo y Yo puedo!»

Rocío R. Dedico estas frases para iluminar a todo aquel que lo lea.

Frase 7 🙂

«Viniste a esta vida para aprender y lo estás haciendo de la mejor manera, transformando la ignorancia en conciencia. Sé amable contigo.»

Frase 8 🙂

«La vida es un misterio, y hoy cuando te levantes y mires al cielo respira el aire puro del amanecer y recuerda agradecer a la vida el momento y la oportunidad de existir para lograr otros desafíos.»

Frase 9 🙂

«Para conocerte bien, observa tus emociones, crece en autoconocimiento y aprende a conectar con la brújula que llevas dentro, esa que te hace sentirte coherentemente en equilibrio.

Marybel Moreno. Web: redsutil Dedico estas frases a los que se sienten engañados.

Frase 10 🙂

«Solo tú eres capaz de revertir la situación y replantear tus anhelos.»

«Si te suscitan más adversidades, quiere decir que eres más fuerte que los demás.»

Roel Antunez. Dedicado a todas las personas que perdieron a más de un familiar directo y cerraron sus negocios propios a causa de esta pandemia.

ABRAZOS, CONFIANZA, VIVE LA VIDA CON AMOR

Frase 11 🙂

«Te envío un abrazo cargado de energía y amistad. Te pido que lo recuerdes cada vez que sientas cualquier emoción que te produzca daño. No estás sol@.»

Frase 12 🙂

«Cuando llamen a tu puerta el miedo y la soledad, invítales a entrar unos minutos, salúdales y acepta que en estos momentos forman parte de tu vida, pero no les dejes permanecer demasiado tiempo en el interior de tu casa.

Recuerda entonces los abrazos que todos nosotros te mandamos…nunca caducan.»

Trina. Dedicada a las personas que están sufriendo por cualquier circunstancia y a las personas que se encuentran solas o tristes.

Frase 13 🙂

«Nunca dejes que nada ni nadie te desanime o te diga no puedes, confía en ti recuerda que tu super poder es que eres humano y puedes hacer de todo con preparación.»

Frase 14 🙂

«¡Hey tú! , sé que tienes problemas pero también recuerda que existen soluciones, tal vez tengas miedo tratando de resolver pero tu miedo te dará el valor suficiente para lograrlo.» Renato Torres.

Frase 15 🙂

«Cree en ti, más que en nadie y más que en nada de este mundo.»

Frase 16 🙂

«Ámate en la gloria y ámate en la devastación, ámate sin condiciones»

Susi Grau. Web: www.susi-grau-cardus.es

Frase 17 🙂

«Hoy está todo oscuro, pero mañana saldrá de nuevo el Sol para iluminar tu vida de nuevo con su luz.»

Frase 18 🙂

«Cuando se cierra una puerta, hay otras muchas esperando que llamemos a ellas para abrirse.»  Cristina Sánchez.

Frase 19 🙂

«Vive la vida con amor
Eso no duele.
Duele, sólo 
La vida, que no se Vive,
Con Amor.»

Frase 20 🙂

«Sentir, mi alma llena de historias, silencios de la Tierra, donde se escucha Paz. Miro la Luna Llena, veo sueños hechos realidad.»

Memi Campitelli. Para todos aquellos que anhelamos La Inmensidad del Cosmos en Paz, Amor y Serenidad.

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CAMBIOS, RESPIRAR Y ACEPTAR

Frase 21 🙂

«Cuando cambias el modo en que ves las cosas, las cosas que ves cambian también.»

Frase 22 🙂

«Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no hará que la tormenta se vaya, pero te mantendrá firme hasta que pase.» Miriam M. Web: psicorumbo.com/regalo

Frase 23 🙂

«Me amo y me acepto tal y como soy y dónde estoy ahora.»

Frase 24 🙂

«Se tú el cambio que quieres ver en el mundo.» «Todo en mi mundo está bien.»

Frase 25 🙂

«Sólo me esperan cosas buenas.»

Granada. Frases que me ayudan mucho y espero que a vosotros también.

Frase 26 🙂

«Es tan importante disfrutar del camino como llegar a la meta.»

Frase 27 🙂

«No busques culpables, encuentra responsables.»

R. G. Dedicado para los que sufren por los resultados y a los autónomos.

Frase 28 🙂

«No hay bien ni mal que cien años dure (ni cuerpo que lo resista) Sabiduría agraria paterna.» 

Frase 29 🙂

«Hay que buscar los buenos ratos, que los malos vienen solo.» 

Rebeca. Dedicado a todas las abuelas del mundo.

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EL AMOR ES ENERGÍA, RESPETO Y LIBERTAD

Frase 30 🙂

«El AMOR es la ENERGÍA que hay dentro de tí cuando haces algo bueno por otra persona de forma desinteresada. Tú sabes cómo se siente porque no hay SENSACIÓN IGUAL y tan beneficiosa para tu ser.»

Frase 31 🙂

«Hay 40.000 neuronas gestionando tus emociones sabiamente. Aprende a oirlas. Están en tu corazón… No ignores esa corazonada y quiérete todos los días un poquito más.»

Lorea. Dedicado al amor y la amistad.

Frase 32 🙂

«Toda mujer MERECE tener a su lado a un hombre emocionalmente sano que la ame, valore y respete.

Y junto a él construir desde el amor y la libre elección una relación de pareja sana que la motive en los momentos felices y la sostenga en los momentos difíciles.»
 

Frase 33 🙂

«Un amigo es aquella persona a la que eliges desde tu corazón como familia y que está siempre para ti en los momentos de dicha y sobre todo en aquellas circunstancias que representen desafíos para ti.

Si tienes un amigo jamás te sentirás solo en la vida, tendrás en tus manos un tesoro maravilloso. Agradécelo y comparte el mayor tiempo posible con tus amistades.»

Cynthia. Web: cynthiaoliverio.com

PAZ INTERIOR, COMPARTIR Y AMARNOS

Frase 34 🙂

Mi frase de siempre y para todos es «armonía y paz interior.»

Frase 35 🙂

«Día a día, en todos los sentidos, mi vida mejora y mejora.» Mercedes.

Frase 36 🙂

«La vida cuanto más vacía más pesa, ama y comparte, sentirás cómo tu vida es fuente de luz.»

Frase 37 🙂

«Estamos en este mundo para convivir en armonía. Quienes lo saben no luchan entre sí y alcanzan la paz interior.» Fuensanta.

Frase 38 🙂

«Cada vez que te sientas desesperada ÁMATE un poco más ¡sin limites y a lo loco!»

Frase 39 🙂

«Ser AMOR no es sinónimo de ser idiota: decir “no” es también un acto de AMOR.»

Ana B. Web: accion con alegría. Dedico estas frases a las personas que vibran en el AMOR y que por momentos pierden la esperanza.

Frase 40 🙂

«Ayudar a los demás, te gratifica y te completa como persona.»

Frase 41 🙂

«Cada día tienes un reto, que sea mejor que el anterior y debes proponértelo al despertar todas las mañanas.»

M.Carmen. Gracias y un fuerte abrazo.

Frase 42 🙂

“Sé feliz, es la mejor manera de hacer feliz a todas las personas que te quieren.”

Frase 43 🙂

“Por difícil que sea el reto, nunca abandones tus sueños.” Marga. Un abrazo enorme.

Frase 44 🙂

“Siempre hay un lugar al que acudir en tu corazón para recuperar tu paz.”

Frase 45 🙂

“Pase lo que pase, sé amable contigo” Cristina Martínez. Web: Alhambra Psicólogos

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SUPERACIÓN, VALOR, DISFRUTAR, MÚSICA Y BAILAR

Frase 46 🙂

«Disfruta de las cosas de la vida, disfruta de los amigos, vive la vida y vive el presente.» Javi R.

Frase 47 🙂

«Cuando inicies un camino disfruta del paisaje, las subidas, las bajadas y los llanos.»

Frase 48 🙂

«Si las hormigas se unen son capaces de vencer a un león.»

Guille R. Las dedico a las personas conscientes de la situación actual.

Frase 49 🙂

“Los años pasan volando y más si te angustias. No desperdicies tu tiempo pensando en el pasado o sufriendo por un futuro que no ha llegado. Construye tu presente ahora. Vive de otra forma tu vida, desde la conexión con tu corazón y con tu alma.”

Frase 50 🙂

“En el camino te encontrarás muchos obstáculos y dolor, pero también señales que te ayudarán a sanar por dentro, sacar brillo a tus talentos, aumentar la confianza en ti mism@ y sentirte con mayor quietud interior. Estate atent@ a las señales que te da la vida en este mismo momento.”

Euri M. Recibe un regalo. Dedicado a personas sensibles que quieran reinventarse y transformar sus vidas.

Frase 51 🙂

«Ya has atravesado por tanto, has superado tantas cosas y sÍ ha dolido mucho, pero sigues aquí enter@, en pedazos o remendado, estás  aquí, y estas aquí solo por algo, porque eres grande, eres grande por ti y para ti.«

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Frase 52 🙂

» Busca sanar, no te afanes, ve lento, aférrate a algo que te motive: no una persona,  aférrate a un hobbie, un pasatiempo, una actividad que te ayude.

Sea lo que sea que te suceda en estos momentos, de a poco lo iras superando, eres un alma grande, eres un ser hermos@, eres únic@ y vales tanto.»

Frase 53 🙂

«Date tiempo de sanar y de reenamorarte de ti. Recuerda todo lo que eres y has hecho, tienes tanto por vivir, por hacer, por conocer…

Solo cuídate, ámate, date tiempo, ya verás que poco a poco lo irás superando.»

Frases 54 🙂

«Que el universo te cubra con la más pura y grande de las energías y que a partir de ahora logres ver ese maravilloso ser que eres y todo lo que vales, no  desperdicies tu tiempo, tu vida y tu energía donde no lo vale, te deseo que lleguen todas las bendiciones a tu vida.» 

S. Samobe. Un fuerte abrazo. Dedico estos mensajes a ti, que te levantas y por más que buscas, a veces no encuentras motivos, te desanimas, te pones triste, decaes, esto es para ti, -hombre o mujer-. 

Frase 55 🙂

«La música y el baile nos dan vitalidad, nos quitan las penas y hace que el amor perdure en nuestros corazones. Baila cada día y sentirás cómo te cambia la vida.»

Frase 56 🙂

«Mirando al mar soñé que un día todo cambiaría. La felicidad, el amor y la suerte nacen y se desarrollan en nuestro interior.»

Angelines, Julián y Javi. Dedicado a quienes necesitan sonreír y alegrar el corazón.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Motivación para emprender, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, Frases de desarrollo personal y espiritual, Frases de motivación, Gestión de las emociones, Superación personal

5 recomendaciones para dejar de procrastinar y tomar las riendas de tu vida.

24 enero, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

En el post de hoy te voy a dar 5 recomendaciones para que dejes de procrastinar y tomes las riendas de tu vida.

Pasito a pasito podemos reinventarnos, no necesitas grandes hazañas, no necesitas hacer cosas locas y exageradas, solo necesitas quietud interior y centrarte en tus propósitos.

Uno de los obstáculos más grandes de la reinvención es la procrastinación. En términos sencillos significa: postergar, retrasar, ponerte excusas para no terminar una tarea. No hacer un cambio y no realizar los objetivos o metas que te has propuesto.

Procrastinar es regalar tu precioso tiempo a las distracciones del día a día, en cosas que no son tan importantes y perder la oportunidad de crear otra realidad (más próspera, abundante y feliz) en tu vida personal y profesional.

Y lamentablemente influye en la procrastinación la gran cantidad de distracciones que hay en estos momentos en la sociedad actual

Vivimos en un mundo en el que las grandes empresas de entretenimiento de tv, cine y redes sociales, se pelean por el monopolio de la distracciones: el ocio y entretenimiento de las masas. Porque así nos llaman “masas.”

Por ejemplo: estar hasta las 4 de la mañana viendo una serie en Amazon Prime y dejar para después una tarea que realmente es relevante para ti.

¿Qué hay debajo de la procrastinación? (La raíz del problema)

Debajo está el EGO y este hace que:

*Sientas pereza (quedarse en la zona de confort).

*Te conviertes en multitarea para no hacer lo que verdaderamente es importante para ti.

*Provoca que te enganches a todo tipo de distracciones (ocio) para no centrarte en tus objetivos personales y profesionales.

*Aparecen los miedos (no sacas brillo a tus capacidades y no las pones al servicio de los demás).

*Falta de confianza, inseguridad e insatisfacción porque busca la perfección de tareas que nunca terminas.

Consecuencias

Sensación de frustración, impotencias, mucho enfado, aumento de la ansiedad y finalmente podemos llegar a desarrollar una depresión.

5 Recomendaciones para dejar de postergar

1. Busca la raíz del problema: mira qué ocurre dentro de ti para postergar y no terminar lo que empiezas. Es fundamental buscar la raíz del problema para ser consciente de lo que te pasa.

Preguntas claves: ¿De qué me doy cuenta? ¿Qué me está pasando para aplazar mis propósitos? ¿Por qué me estoy boicoteando? ¿Cuáles son las consecuencias?

2. Silencio interior: para dejar de postergar tus tareas es fundamental parar un rato, estar en silencio, meditar para tomar impulso y empezar a desarrollar tus tareas.

Medita diariamente por la mañana y por la noche. Empieza con 5 minutos: escucha tu respiración, percibe tu cuerpo y exprésate palabras mentales amables, de paz y motivación para ir desarrollando tus tareas.

3. Diálogo interior positivo orientado a tus objetivos: cambia tu diálogo interior para reducir la ansiedad por buscar distracciones que te alejan de tus objetivos.

Cambia la forma en cómo hablas contigo mism@ y comprométete con tus objetivos a través de tu diálogo interior. ¡Hoy terminaré este asunto pendiente! ¡Puedo terminar mi plan de acción y ponerlo en marcha!

4. Reorganiza tu vida para ser productiva: nunca es tarde para planificar y organizar las tareas que tienes pendientes. Poquito a poco puedes ir realizándolas y no tiene porqué estar perfecta, lo importante es hacerlas.

5. Escribe y sé persistente: si quieres crear un compromiso más sólido contigo, con tus tareas o proyectos, escribe todo los pasos para realizar la tarea que tienes pendiente y además, pon fecha de inicio y de finalización.

Revisa tus escritos para comprobar que estás cumpliendo con tus objetivos. Sé persistente y no abandones al primer obstáculo que te encuentres en el camino.

En la medida que vayas realizando tus objetivos, estarás en el camino de la reinvención y cuando quieras darte cuenta, habrás hechos cambios que te sorprenderán 🙂

Si sientes ansiedad y sientes que las distracciones ocupan la mayor parte de tu tiempo, no te concentras, pierdes la atención constantemente y tampoco terminas de arrancar con tu proyecto de emprendimiento:

Escríbeme para solicitar tu sesión de valoración y presentarte mi programa de reinvención profesional.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Ansiedad, autoestima, Emprendimiento, Procrastinación, propósitos, Reinvención, Superación personal

18 frases navideñas para cuidarte y reinventarte ahora

19 diciembre, 2021 Por Euri Mérida Deja un comentario

Un año más llegan las fiestas navideñas, por lo que te invito a que este año las celebres de forma diferente a cómo lo haces cada año. Te dejo mi propuesta en estas 18 frases para cuidarte y reinventarte estas navidades.

Cuando cumplí los 40 pasé por una crisis de salud, y a través de estas frases quiero compartir contigo todo lo que aprendí de esta crisis y cómo me reinventé después de esta experiencia.

Pon cada frase en una ramita de tu árbol y llévalas a la práctica 🙂

#1. Llena de energía tu corazón y mantén la calma respirando profundo las veces que necesites.

#2. Cierra los ojos y medita un ratito imaginando una potente luz que sale de tu corazón.

#3. Disfruta intensamente de todo lo que te rodea, como si fuera el último día de tu vida.

#4. Sé tu mism@ en todo momento (pasa del qué dirán los demás) y toma las riendas de tu vida ahora.

#5. Cada día es una oportunidad para quererte a ti misma y darte las gracias por estar viva. También es una oportunidad para dar abrazos, dar besos y dar las gracias a los demás.

#6. Si tienes algo importante que hacer, hazlo ahora. No esperes a mañana. La vida es como una estrella fugaz.

#7. Tómate la vida con calma para saborearla con intensidad y sentir verdadero gozo interior.

#8. Si tienes un propósito o un sueño por cumplir, no lo abandones y llévalo a cabo con todo tu corazón. Los caminos se irán abriendo.

#9. Pasito a pasito puedes sanar y desarrollar tu máximo potencial. Hazlo por ti y por los demás.

#10. Suéltate y libérate de todas aquellas creencias que intoxican tu vida para SER realmente tú.

#11. Tienes una mina de oro dentro de ti, no tengas miedo a descubrir tus talentos, solo tienes que atreverte a desarrollarlos más y más.

#12. No somos perfect@s, aprende de los errores para reconducir tu profesión y generar abundancia.

#13. ¿Quieres emprender en un proyecto? Todo empieza con poner verdadera intención (energía positiva-amorosa), por escribir tus objetivos en un folio en blanco y desarrollar tu plan de acción.

#14. Si amas tu trabajo con toda tu alma, podrás acompañar a muchas personas en su camino, solo tienes que creer en ti, confiar en la vida y sembrar semillas de consciencia.

#15. Si tienes un propósito, camina en esa dirección. No dejes que el miedo impida que camines hacia lo que te llena por dentro y da vida.

#16. No todo es trabajo, dedica tiempo para descansar, cuidarte y disfrutar.

#17. No te quedes estancada y con viejos hábitos, siempre aprende algo nuevo y sé 100% curiosa.

#18. Dentro de tu jornada laboral, saca tiempo para meditar, escuchar música, bailar y mover el cuerpo. Verás cómo trabajas con más motivación.

Ven a ver el video de fin de año

5 propuestas para iniciar el año con energía, motivación y dar pasos para reinventarnos 🙂

Te invito a que te suscribas a la web.

Recibirás emails semanales con sugerencias para superar situaciones de estrés, ansiedad, bloqueos mentales y emocionales que impiden que te reinventes. Conocerás estrátegias para reinventarte definitivamente y paso a paso.
Estarás informad@ de mis actividades, servicios, productos y directos en Youtube. Además te llevará un regalito al suscribirte (Un ejercicio de mindfulness para gestionar el estrés emocional) 🙂

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, Desarrollo espiritual, Gestión de las emociones, Reinventarse, Superación personal

Cómo reinventarte y tomar las riendas de tu vida. 15 expertos comparten sus claves

8 noviembre, 2021 Por Euri Mérida 10 comentarios

Seguimos hablando de reinvención ¿Por qué? Porque estamos en tiempos complejos para la humanidad, tiempos de incertidumbre e inestabilidad que pueden ser transcendidos. Atreviéndonos a reinventarnos para tomar las riendas de nuestra vida personal y profesional.

Por este motivo hoy te traigo un artículo muy pero que muy especial 🙂 Me acompañan 14 profesionales que están dejando huella en el mundo a través de sus proyectos y su misión de vida.

Son expertos que llevan una larga trayectoria profesional y que están apoyando a muchas personas en su desarrollo personal, desarrollo profesional y espiritual.

Comparten sus experiencias y puntos de vista sobre la reinvención. Si tu corazón resuena con la esencia de sus palabras, no dudes en ponerte en contacto con ell@s, ya que cada uno pertenece a una disciplina profesional diferente y pueden aportarte mucho valor.

Inicia tu proceso de transformación personal y profesional. El momento es ahora.

¡Muchas gracias! por vuestra colaboración: Andrea, Ana, Laura, Lorea, María Ángeles, Maravillas, Miguel, Miguel y Rocío, Marita, Omar, Silvia, Francesc y Yolanda 🙂

Las preguntas que realicé a cada profesional son:

-¿Qué significa para ti la reinvención?

-¿Cuál es el primer paso para reinventarse?

-¿Por qué la reinvención nos puede hacer felices?

#. Andrea Collazo

Formadora y Mentora Negocios Digitales para Emprendedoras, Empresarias y Profesionales. Fundadora de Andrea Collazo.com

Web de contacto: andreacollazo
Red social: Facebook – Linkedin

En mi caso la reinvención significó buscar dentro de mí todos los conocimientos y actitudes que ya tenía, reenfocarlos, y encontrar una nueva forma de aplicarlos.

La reinvención para mí no significó romper con todo lo que yo ya era, porque a mí me gustaba mucho lo que yo hacía, es decir, implantar sistemas, formar a personas, o sea, tecnología y formación.

Aunque también trabajo con muchas mujeres que dejan de lado lo que lo que hacían porque realmente no les traía satisfacción y empiezan un nuevo camino.

Creo que cada uno tiene un punto diferente de cómo enfocar la reinvención y digamos que puede ser una reinvención total o simplemente un reenfoque de tu desarrollo personal y profesional.

Aunque siempre hay un punto de inflexión, una necesidad de cambio ya sea por motivos laborales o personales.

Creo que el primer paso para reinventarse es tomar conciencia de que tenemos que realizar algún tipo de cambio para mejorar nuestra vida personal y profesional.

A partir de allí es un camino de permanente aprendizaje, porque normalmente la reinvención viene acompañada de la necesidad de destrabar muchas barreras mentales, superar muchos miedos, y formarnos en muchísimos aspectos.

Creo que nos puede hacer felices porque los cambios vitales, normalmente, los tomamos basados en experiencias previas, conocernos mejor y saber lo que queremos conseguir, por lo tanto, siempre enfocaremos la reinvención hacia esos objetivos que nos permitan mejorar, alcanzar nuestro éxito, nuestros sueños.

Cuando realizamos un proceso de reinvención nos damos cuenta de que somos capaces, perdemos muchos miedos que nos ataban, que nos anclaban en situaciones que no deseábamos y comprobamos que tenemos el control sobre nuestra forma de vivir, eso es lo que a mí personalmente, más feliz me hace.

#. Ana Sastre

Directora de la Agencia Marketing Libélula y fundadora de la Escuela Inspira el Cambio. Fundadora de Marketinglibélula.com

Web de contacto: marketinglibelula
Red social: Facebook – YouTube

Para mí reinventarse significa evolucionar. Significa decidir desarrollar nuevas habilidades o profundizar en algunas que ya tenemos normalmente con el propósito de cumplir algún objetivo.

Con esto quiero decir que reinventarse para mí no significa renunciar a todo lo que has hecho o has sido todo este tiempo, sino que siendo uno mismo puedas hacer y estar de otra forma en el mundo.

Y para mí esto es importante porque creo que a veces la vida, o bien alguna llamada interna nos «pide» esa reinvención.

Pero no le hacemos caso porque nos parece que puede ser incoherente o un sinsentido hacer esa transición o evolución después de haber dedicado tanto tiempo a otro tipo de vida.

Y nos resistimos, intentando racionalizar todo, pero sintiendo por dentro ese conflicto.

Y poniendo un ejemplo propio, yo misma necesité un año para aceptar que aunque había estudiado una carrera de ingeniería y trabajado en varias multinacionales durante varios años no quería dedicarme a ese sector. Tuve que reinventarme, pero me resistí meses a hacerlo.

Finalmente aunque pareciera una locura cambie totalmente mi forma de trabajar y efectivamente esa reinvención me hizo evolucionar como persona como profesional y además ser mucho más feliz.

Por eso para mí el primer paso para reinventarme es el de pararme a escuchar lo que las circunstancias y lo que mi fuero interno están demandando.

Simplemente escuchar y pararme a sentir y a analizar. Y esa parada técnica sé que me dará información suficiente para que cuando empiece esa reinvención lo haga sin rechazar el cambio una manera muy consciente.

Y si te tuviera que decir otro paso inmediato o paralelo es que si no soy capaz de sacar esa información por mí misma lo primero que haría sería acudir, cómo hice en mi momento para analizar mis emociones y mi conflicto interno a un profesional que pudiera ayudarme a dar el paso.

Ya sea a nivel emocional con un psicoterapeuta, a un coach que me ayude a clarificar objetivos o a un mentor que me ayude con los primeros pasos.

Y como decía al principio la reinvención nos puede ayudar a ser más felices porque aunque al principio no nos lo parezca nos va a ayudar a crecer como personas como profesionales, a sentirnos más coherentes y más realizados.

Y además de ese trabajo interno seguramente las cosas en general nos vayan mejor en el trabajo en la familia y en lo personal, ya que la reinvención nos hace sentir más satisfechos y orgullosos y seguros todos los aspectos de nuestra vida.

#. Laura Serghiescu

Profesora de Hatha Yoga, Meditación y Tantra tradicional. Fundadora de senderoyoga.com

Web de contacto: senderoyoga.com
Red Social: Instagram – YouTube

Los seres humanos tenemos una especie de brújula interna que nos empuja hacia la evolución y la transformación. Para navegar los retos de la vida, construimos un personaje interno y nos identificamos con diferentes máscaras, papeles sociales, reglas, creencias, ideologías, etc.

De repente, llegan momentos en la vida cuando el traje del personaje empieza a apretar demasiado, sofocando la voz del alma que pide a gritos liberarse de las máscaras y de la presión externa, para simplemente ser quien ha venido a ser en este mundo.

En medio de esta crisis de identidad, tomamos consciencia de que hemos estado viviendo en incoherencia. El YO antiguo tiene que morir para que pueda surgir un nuevo YO, más alineado con nuestra esencia, nuestros dones y talentos.

Reinventarse implica aprender a fluir con los ciclos de la vida sin resistencia, escuchando la voz del corazón, reconociendo nuestras fortalezas y atreviéndonos a vivir en coherencia con quienes somos en cada momento.

Creo que el primer paso es aprender a dejar ir y confiar plenamente en la vida.

A veces nos aferramos demasiado al pasado o a las circunstancias presentes, incluso si no nos brindan felicidad o nos hacen sentir miserables.

La necesidad de seguridad y el miedo a lo desconocido, apagan el entusiasmo del alma y las ganas de exploración. Es así como llegamos a vivir apagados, en modo “robot”, sin cuestionarnos lo que realmente deseamos o lo que nos hace vibrar.

Cualquier proceso de reinvención, ya sea a nivel personal o profesional, implica aprender a dejar ir… Dejar ir lo que ya no nos sirve, abrazar la incertidumbre y confiar plenamente en el nuevo camino que se abre.

La reinvención nos lleva hacia la coherencia entre lo que sentimos o vivimos a nivel interno y lo que vemos reflejado en la realidad externa.

Cada vez que damos un salto de consciencia, nuestra percepción se refina y ese cambio se ve reflejado naturalmente en todas las acciones que emprendemos.

Seguiremos teniendo varios retos en el camino, pero si somos coherentes y vivimos alineados con quienes somos, lograremos sentirnos plenos y felices, incluso cuando las cosas no fluyen como quisiéramos.

#. Lorea Rosser

Médica, divulgadora biomédica y fundadora de la web Por mi Por ti – xmixti.com

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La Salvación

En el momento que decidí reinventarme estaba pasando por una crisis existencial muy fuerte.

De hecho, desde 2018 había algo en mi corazón me decía que mi camino era otro… Pero no fue hasta 2020 con el parón del mundo que entendí que no podía seguir así.

Como reza la frase:

“Paren el mundo que me quiero bajar” (por cierto esta frase no la dijo Mafalda)

El primer paso es buscar un ¿Por Qué? Y cuando hayas respondido ese por qué volver a preguntar el por qué de ese por qué.

Y luego una vez más… Y una vez más…Y así hasta 5 veces. A la 5ta vez es probable que encuentres la raíz de muchas cosas. Y si en la raíz es que has puesto en la balanza tu vida o la de los demás…

Está claro dónde deberías colocar más peso.

En muchas personas de ciertas generaciones se nos inculcaron premisas que rezaban:

“Hay que HACER para SER”.

Ejemplo: ”Estudia mucho para que seas alguien en la vida”. ”Trabaja duro para que seas rico”.

Y muchos nos creímos esas premisas como REALIDADES. Cuando una premisa está redactadas en subjuntivo: es decir, solo expresa un deseo.

La máxima realidad es que UNA PERSONA ES ALGUIEN desde el mismo momento que NACE.

Aprendiendo a SER se entiende que la felicidad está dentro de cada quién. Se comprende por qué la felicidad no es la meta sino el camino. Y llegado a este punto es cuando te das cuenta de que la reinvención es otra alternativa de camino por el cual podemos transitar junto a nuestra felicidad.

Un consejo

Si en tu cuerpo (corazón y estómago) llevas ya un tiempo pensando que tal vez hay algo más que podrías hacer. Si tu mente tiene días que te apoya y días que te “echa pa’trás”

Lo primero a resolver es la reconciliación de tu cuerpo y tu mente. Así, la reinvención podrá llevarse a cabo de una manera ordenada, reflexionada y con paso firme.

Esperar a una crisis existencial para recurrir a la reinvención suele ser lo habitual pero NO es lo más aconsejable.

Las crisis aunque pueden ser como la chispa que enciende la mecha hacia un cambio. Pero también pueden hacer que des muchas vueltas innecesarias ya que en el caos del momento pierdes mucho tiempo, recursos y dinero.

Y cuando digo recursos me refiero a los emocionales ya que, reinventarse en crisis te obliga a pasar por situaciones dolorosas, de las que si bien aprendes, tampoco es indispensable el toque de masoquismo.

#. María Ángeles González

Economista y Coach financiero para emprendedores. Fundadora de magcoaching.es

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Empezar de nuevo, pero conservando la experiencia que ya tenía. Ya sabes lo que quieres y lo que no quieres tanto en lo laboral como en lo personal. No pierdes el tiempo con lo que no lo merece.

También eres capaz de valorar las oportunidades y apreciar en lo que valen a las buenas personas que te encuentras en el camino.

Ser capaz de plantearse toda clase de posibilidades. No tienen por qué ser completamente ni nuevas, ni opuestas a lo anterior.

Puedes perfectamente dedicarte a lo mismo «de siempre» pero a tu manera, quitando condicionantes.

Si has sido profesor y has acabado aburrido, un cambio de asignatura, de tipo de alumnos, de centro, de soporte incluso (de presencial a online por ejemplo, o al revés), puede devolverte el placer de enseñar.

Si tu oficio o profesión lo has ejercido por cuenta ajena muchas veces es suficiente el cambio a cuenta propia, no te disgusta la actividad sino el sistema.

Vivimos dejando cosas siempre para después, para más adelante. Y ese mañana nunca llega.

Cuando te plantas y vuelves a empezar lo que quieres ya no está en un futuro remoto, ya lo estás haciendo. Eso te hace más libre y más realizado como persona. Y la felicidad va de la mano con el control de tu propia vida.

#. Maravillas De Magdala

Directora de la Universidad de Consciencia Sabiduría Flor de Lis, Maestra Esenia, Coach Cabalista, experta en orientación profesional, personal y de pareja, profesora de Kabbalah, creadora de las formaciones de Cábala Evolutiva®

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Cada día integramos nuevas experiencias, descubrimos cosas desconocidas que se incorporan a nuestra sabiduría y nos van moldeando; y así se va conformando la persona que somos.

Nos cambian los gustos, las aficiones, las personas con las que conectamos… y eso es porque vivimos siempre en pleno cambio, somos pura transformación.

Así que, para mí, la reinvención es sinónimo de evolución. Desde el momento en que llegamos a este mundo nos vamos transformando y reinventando, sobre todo en la infancia y la adolescencia. Esto debe seguir así hasta el día que partimos.

La vida nos abre sus brazos a cada instante para reinventarnos y así poder seguir creciendo… ¡esa es la magia de esta experiencia humana que vivimos!

Ser conscientes de que lo podemos hacer y de que, además, debemos llevarlo a cabo.

Reinventarse es una necesidad humana que nace del corazón, de nuestro más profundo interior y que nos guía hacia nuestra mejor versión.

La ilusión nace de la reinvención porque cada proyecto que comienza, cada nueva vivencia, así como cada salto que doy en mi existencia suma en mi evolución y supone un continuo avance; y esto es algo que me fascina porque siento la grandeza que me aporta en mí día a día.

Sé que no hay una meta definida porque el camino se hace al andar, así que transitarlo me lleva a reconducirme en cada uno de mis pasos y a sentir una enorme gratitud hacia la vida y el universo por ofrecerme la posibilidad de la reinvención.

Porque supone deshacernos de lo viejo, de lo que ya no nos vale porque está desactualizado para quedarnos solo con lo útil, lo que nos sirve para ese momento y que, además, es fruto de todo lo aprendido.

Nos desvela una perspectiva nueva del camino que nos llena de ilusión y de entusiasmo porque confiamos en lograr nuestras expectativas o incluso más allá, como cuando éramos niños, aunque a menudo nos llega lo que no esperamos para ofrecernos, de nuevo, la posibilidad de reinventarnos.

La reinvención es muy necesaria en el ser humano porque nos hace evolucionar, nos enseña lo verdaderamente esencial ya que nos obliga a separar el grano de la paja y expande nuestra consciencia.

#. Miguel Ángel Ibáñez

Experimentador y divulgador de hábitos de efectividad personal. Fundador de la web Enciendemivida.com

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Para mí reinvención es transformación, y este 2021 ha sido el mejor ejemplo en mi vida. Es aprender pero también desaprender ciertas creencias, ideas y aprendizajes caducos que ya no sirven para tu “yo” actual.

Esta reinvención suele relacionarse con el área profesional, pero también es aplicable al mundo personal. Cuando pienso en reinvención pienso ante todo en valentía y coraje.

Para mí el primer paso para reinventarse es querer ser uno mismo. Pienso que no va tanto de elegir quién quieres ser, sino de hasta cuánto te comprometes a ser quien en esencia eres.

El siguiente paso después de quererlo, es escucharte, para así poder conocerte y de esta forma ir quitando capas de creencias que no son tuyas.

Una vez tienes una cierta idea de quién eres, cuáles son tus talentos personales y qué te apasionaría hacer en tu paso por el planeta, es cuando comienzan a tener sentido los cambios en el área profesional. Siempre primero el desarrollo personal y después el profesional.

La felicidad es un término muy manido y que implicaría definirla para ti (al igual que el éxito). Pero si consideramos que la felicidad se “es” (y no se “tiene”) y que eres feliz en determinados momentos (no constantemente, como la ciencia nos invita a conocer) y lo entendemos como un estado de paz interior, bienestar, gozo, gracia y libertad.

La reinvención personal (y después profesional) te brindará felicidad, porque conectarás con tu ser más esencial e irás alineando poco a poco tu vida hacia el estilo de vida que puramente quieres.

Esto no se lee en los libros, sino que sale de lo más hondo del corazón. Permítete escucharte y parar de vez en cuando para conectar con esa intuición y sabiduría interior que tú también tienes. En mi experiencia puedo asegurar que ese es el camino.

#. Miguel Corrales y Rocío López

Expertos en reinvención profesional y conciliación. Asesoramiento y coaching para las nuevas familias. Te acompañamos para reinventar tu vida y tu familia. Fundadores de la web Creada.es

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Para nosotros la Reinvención es una nueva oportunidad para tomar las riendas de nuestra vida. Es el camino para conseguir el estilo de vida que deseamos.

El primer paso es la toma de conciencia de que no hay marcha atrás, de que el cambio es inexorable, así como la búsqueda de una persona profesional que te acompañe para diseñar una estrategia de Reinvención y que te marque el camino. Una persona que a ser posible haya recorrido el camino antes.

Por supuesto, nos puede hacer felices siempre que la Reinvención nazca del interior. A menudo trabajamos con personas que no se sienten felices en sus trabajos o profesiones porque las eligieron en un momento vital en el que le daban prioridad a lo que otras personas pensaban, o simplemente «era lo que tocaba».

Cuando la Reinvención se hace de manera consciente atendiendo al valor que podemos entregar respecto a nuestro don o talento, estamos construyendo una autopista a la felicidad.

#. Marita Seara Fernández

Periodista, Editora y Consultora Comunicacional. Cofundadora y Directora Editorial en Visionarias Business

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Convertirnos en lo que queremos ser. O, más bien, convertirnos en lo que realmente somos. Es ser nosotr@s desde nuestra experiencia, desde la claridad de nuestra misión.

El primer paso es conocernos completamente. Conocer lo que somos y lo que sabemos.

Hacer un inventario de nuestros conocimientos, de nuestras habilidades y de nuestros sueños. Pero al lado de ese primer paso debe también acompañarnos el deseo de aprender y de atrevernos. A partir de aquí podemos hacer nuestra propia hoja de ruta.

Porque rompemos el guión que nos impone una sociedad, la sociedad donde vivimos y nos hemos desarrollado personal y profesionalmente toda la vida. Cuando rompes los esquemas y te atreves a ser y hacer lo que realmente quieres hacer y te hace feliz, todo cambia.

#. Omar Fuentes

Fundador y CEO de Haciaelautoempleo.com y la comunidad Titanes Warpress

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Para mí la «reinvención profesional» no es únicamente el tema de emprender online, como parece. Para mí es cualquier cosa que hagas para mejorar tu vida profesional, desde el momento en el que te das cuenta que lo que llevas años haciendo y hasta ahora, ni te llena, ni te motiva ni nada.

Entonces es básicamente un cambio, duro y complejo, pero normalmente para bien.

El primer paso es No apuntarse a ninguna formación carísima que te prometa aprender una nueva profesión. Eso punto número uno.

Mejor invierte mucho menos o si quieres cero, en tomarte el tiempo necesario para hacer un ejercicio de instrospección y tener bien claras tres cosas:

-¿Qué vas a ofrecer en esa reinvención?

-¿A quién se lo vas a ofrecer?

-¿Cómo se lo vas a vender?

Porque cuando nos sentimos libres es cuando somos felices, y eso es algo que puedes obtener con una reinvención profesional. Pero ojo, cuando consigues los resultados que te has propuesto.

Si no los consigues y más que un negocio online tienes un hobby caro que no hace más que comerse tu tiempo y tu dinero… de felicidad poca, ahí tenemos más bien una esclavitud y una frustración. Es lo que hay, aunque es posible vivir y trabajar de otra forma, y sí, ser más felices a fin de cuentas.

#. Silvia Adela Kohan

Escritora. Pionera del método de talleres de escritura que imparte actualmente con Francesc Miralles, bajo el lema “Nada está escrito”. Especialista en escritura terapéutica. Autora de, entre muchos otros. Escribir para sanar (Urano). Escribir sobre uno mismo. Escribir una novela (deBolsillo) y muchos más.

Correo electrónico de contacto: silviadelakohan@gmail.com
Sus libros (aquí)

Alejarte de las etiquetas, darle la vuelta a la historia oficial (la que te has contado hasta ahora y que le cuentas una y otra vez a los demás), creando así un biombo, más o menos decorado, detrás del cual se esconden aspectos impensados para ti.

Recordamos las cosas que tienen significado emocional, y a veces echamos una cortina de humo sobre las que nos duelen demasiado o sobre las que no podemos aceptar. Muchos sufren porque repiten patrones inconscientes que crean infelicidad. Descubrir por qué repetimos lo que repetimos es parte del proceso de reinvención.

Para mí, es escribir de modo espontáneo tu propósito y hacerte preguntas como la conocida «Qué pasaría si…». A Murakami la respuesta le ocupó dos novelas de unas cuatrocientas páginas (La muerte del comendador 1 y 2).

Por su parte, Kant planteaba cuatro preguntas:

-¿Qué puedo saber?

-¿Qué debo hacer?

–¿Qué me cabe esperar?

Y ¿qué es el hombre? Las respuestas pueden mostrarte lo que eres o has sido, pero, sobre todo, lo que puedas ser. Te señalarán un camino.

Te permite obtener otras miradas del relato que te cuentas y del que te contaron, te abre resquicios o grandes puertas. Te reconduce al cambio, a probar nuevas maneras de vivir.

Tú eres la misma persona en cada ocasión, el momento y las circunstancias te determinan; tu historia vivida no tiene una sola arista: es en este punto donde debes hacer tu trabajo de búsqueda, agudiza tus evocaciones hasta encontrar lo diferente que hasta ahora no habías mirado y que te puede dar una satisfacción impensable.

#. Francesc Miralles

Autor, conferenciante, músico, columnista y mentor en el curso renueva tu vida con Ikigai. Coautor junto con Héctor García del libro Ikigai.

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Estracto de la entrevista realizada en el canal Euri Mérida en YouTube – Conoce tu Ikigai para Reinventarte. Puedes leer el resumen de la entrevista aquí

Lo he hecho muchas veces y he sido mucho de terminar etapas vitales. Reducirlo todo a cenizas y empezar una nueva como el Ave Fénix.

Creo que todo el mundo es capaz de hacer una reinvención cuando no le queda más remedio. Por ejemplo: la pandemia ha destruido puestos de trabajo, ha cambiado hábitos y muchas personas de repente, se han reinventado a una velocidad mayor que en circunstancias normales.

También nos reinventamos cuando termina una relación. Entras en una etapa diferente de tu vida: cambias de país o lo que te gustaba hasta este momento te aburre y sientes que has agotado esta parte de tu vida o lo que tenías que dar a ese proyecto, entonces empiezas otro.

Los momentos de reinvención, casi siempre empiezan con una travesía del desierto.

No es nada recomendable terminar una vida y empezar otra. Terminas una relación de pareja e inmediatamente empiezas otra, ahí no has aprendido nada.

No tienes un tiempo para pasar a limpio todas las lecciones aprendidas, lo que fue bien y lo que no. Lo que he aprendido de mí mismo, lo que debería mejorar y lo que no quiero repetir.

Las travesías del desierto son el inicio de las reinvenciones. Un espacio en el que podemos pensar y reflexionar. En el que nos podamos aburrir y en el que podamos estar tristes, porque ahí se está gestando el yo futuro que seremos: necesita tiempo, espacio y mucha reflexión.

#. Yolanda Atienza García

Creadora y fundadora de Ahora Yo – Apoyamos a la mujer emprendedora, y creamos acciones para el liderazgo femenino en las empresas.

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Reinventarse es mudar tu piel. Conocerse primero y cambiar después. Pero si estás dispuesta a hacerlo prepárate.

Salir al mundo con una nueva identidad, que al principio ni tú misma conoces. Acostumbrarte a tu nueva yo, qué le gusta, qué le apasiona, qué desea hacer, cómo se mueve, cómo camina, qué puede aportar a los demás.

La primera pregunta que debes hacerte para tu reinvención, no es qué hago, si no qué soy. Empieza desde ahí a construir tu nueva etapa.

Yo no sé ni puedo decirte si te va a ayudar a ser más feliz, pero seguro que te va a ayudar a saber que estás en el camino correcto, mirando en la dirección correcta, te encontrarás obstáculos que irás superando y aprenderás muchísimas lecciones, es tu camino y nunca dejarás de aprender en él, y una vez que estás ahí, será muy difícil que vuelvas a mirar atrás.

Prepárate, tu yo del futuro te está esperando.

#. Euri Mérida

Psicóloga sistémica especializada en gestión emocional, reinvención y relaciones humanas. Fundadora de la web Otra Forma De Vivir Tu Vida

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Para mi la reinvención es una aventura que es para toda la vida e incluso después de irnos de este mundo, seguimos haciéndolo. Es una aventura apasionante que para mi empezó desde que nací y hasta ahora sigo transformándome.

Son las vivencias, las crisis y el deseo de transformar nuestra vida (salir de la zona de confort) que vamos experimentando a lo largo de los años, los que nos impulsan a reinventarnos.

7 son los ingredientes que utilizo cada vez que me reinvento:

-Mucha paciencia y constancia

-Actitud proactiva y positiva

-Superar miedos – superar viejas creencias y valentía

-Autocuidados y confianza en mi misma

-Espíritu de aventura

-Poder de superación

-Tener un propósito de vida

Para mi el primer paso para reinventarse es darte cuenta qué cambios necesitas hacer personal y profesionalmente en estos momentos. Tomar consciencia de que tu interior te pide con todas sus fuerzas que hagas algo por ti y des un giro a tu vida.

La verdadera Felicidad=Amor es la que sale de nuestra esencia más profunda y cuando definitivamente nos reinventamos sentimos esta felicidad. Eres capaz de expandirla al mundo e inspirar a otras personas para que transciendas sus miedos e inicien su propia transformación.

Si necesitas mi apoyo profesional para superar barreras psicológicas que te impiden reinventarte y tomar las riendas de tu vida, solo tienes que escribirme y hablamos.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: autoestima, Emprendimiento, Frases de motivación, Gestión de las emociones, Habilidades de comunicación, Ikigai, Reinvención, Reinvención profesional, Superación personal

Ikigai para reinventarte. Entrevista a Francesc Miralles.

20 octubre, 2021 Por Euri Mérida 2 comentarios

Hoy hablamos de cambios, Ikigai y reinvención. En las entrevistas de Otra Forma De Vivir Tu Vida, hablamos con Francesc Miralles, coautor junto con Héctor García del libro Ikigai “Los secretos de japón para una vida larga y feliz.”

Charla de valor que vas a poder disfrutar en mi canal de YouTube y leer el resumen de la entrevista con su minutaje, aquí.

El libro Ikigai es un Best Sellers que ha sido leído por miles de personas en todo el mundo. Además, ha sido traducido en 60 idiomas.

Francesc Miralles. Es de Barcelona, se licenció en filología alemana y ha trabajado como editor, periodista y sherpa artístico. Además, lleva en el corazón su amor por la escritura, la música, el arte y la lectura.

Es autor de numerosos libros de éxito y sus libros han sido varias veces galardonados. Alguno de ellos: “Wabi Sabi”, “La biblioteca de la luna”, “Mika en la india de los budas”, “El quinto mago” y muchos más.

Actualmente imparte conferencias en todo el mundo, escribe sobre psicología y espiritualidad en diferentes medios y es mentor junto con Héctor García de emprendedores y emprendedoras que como yo, estamos reinventándonos cada día, cultivando nuestro Ikigai, además somos inconformistas, creativos y queremos poner al servicio de los demás nuestros dones y talentos.

Francesc ha escrito numerosas obras en coautoría, alguna de ellas con Álex Rovira, con quien ha compartido éxitos internacionales como: “La última respuesta”, “El laberinto de la felicidad”, “Un corazón lleno de estrellas”, “Cuentos para quererte mejor”, entre otros.

Otros libros que ha escrito junto con Héctor García: “Ikigai”, “El método Ikigai”, “Ichigo Ichie”, “Shinrin Yoku”, entre otros.

Dale al play para ver la entrevista 🙂

Resumen escrito

1.02: ¿Qué es Ichigo Ichie?

Una expresión que se usa en la ceremonia del Té. Significa una vez una oportunidad. El sentido es que lo que estamos a punto de vivir, no se repetirá nunca más, por lo tanto hemos de poner los 5 sentidos en ello.

2.25: ¿Quién es Francesc Miralles?

Dentro de cada persona viven muchos. Hay un Francesc escritor. Hay un Francesc periodista del País y de la radio.

Luego hay en mi vida otros Ikigais pequeños. Otras vidas alternativas: me gusta mucho la música, tocar el piano, componer canciones, conocer distintos estilos musicales, ir a conciertos, conocer a gente interesante. Viajar, Francecs viajero.

«Cada ser humano es un mosaico que se va moviendo según su momento existencial»

3.26: ¿Qué significa para ti la reinvención?

Lo he hecho muchas veces y he sido mucho de terminar etapas vitales. Reducirlo todo a cenizas y empezar una nueva como el Ave Fénix. Creo que todo el mundo es capaz de hacer una reinvención cuando no le queda más remedio.

Por ejemplo: la pandemia ha destruido puestos de trabajo, ha cambiado hábitos y muchas personas de repente, se han reinventado a una velocidad mayor que en circunstancias normales.

También nos reinventamos cuando termina una relación. Entras en una etapa diferente de tu vida: cambias de país o lo que te gustaba hasta este momento te aburre y sientes que has agotado esta parte de tu vida o lo que tenías que dar a ese proyecto, entonces empiezas otro.

4.25: Los momentos de reinvención, casi siempre empiezan con una travesía del desierto.

No es nada recomendable terminar una vida y empezar otra. Terminas una relación de pareja e inmediatamente empiezas otra, ahí no has aprendido nada.

No tienes un tiempo para pasar a limpio todas las lecciones aprendidas, lo que fue bien y lo que no. Lo que he aprendido de mí mismo, lo que debería mejorar y lo que no quiero repetir.

Las travesías del desierto son el inicio de las reinvenciones. Un espacio en el que podemos pensar y reflexionar. En el que nos podamos aburrir y en el que podamos estar tristes, porque ahí se está gestando el yo futuro que seremos: necesita tiempo, espacio y mucha reflexión.

5.52: ¿Cuál es la esencia de Japón? Un país dividido entre opuestos.

Dentro de Japón hay dos países, uno es el Japón rural: la vida armónica en el campo, los campos de arroz, las casas, la vida al aire libre y los deportes suaves que ellos practican (Radio Taiso).

La vida en la conexión profunda con la naturaleza. El Shinrin Yoku (los baños de bosques). Es un Japón conectado a la naturaleza.

Luego hay el Japón Urbano: una vida con muchísima exigencia, con muchísimas horas de trabajo, competencia, soledad, ansiedad, estrés, represión emocional.

Es un país en que ambos Japones conviven.

Cuando surgió la tendencia Shinrin Yoku (Los baños de bosque). Cada vez más los urbanitas una vez por semana van a los bosques a reencontrarse con ellos mismos.

Japón es el encuentro entre estos dos mundos, además es el encuentro de Oriente y Occidente.

Si tú vas por Osaka, son todo sus edificios altos y funcionales. Tienes la sensación de estar en una ciudad americana y la forma de vivir de ellos es más cercana a Estados Unidos que a un país asiático.

Por otro lado, desde un punto de vista espiritual y desde las artes tradicionales, ellos depuran lo mejor de Oriente. Entonces es una país dividido entre opuestos, saben convivir con los opuestos y complementarlos: “como el Yin y el Yan”

7:39 ¿Qué sitios de Barcelona se pueden hacer baños de bosque y meditar?

Los bosques están muy cerca de Barcelona. En la Sierra de Collserola hay bosques de pinos y se puede hacer Shinrin Yoku (baños de bosques)

Si quieres ir a bosques más silenciosos y profundos para meditar con árboles muy antiguos, tenemos el Montseny que es un Parque Natural que se encuentra a 40 minutos de Barcelona,

donde hay pueblos perdidos, riachuelos, leyendas de hadas de agua y seres del bosque. Entramos en un mundo mágico en donde la naturaleza lo domina todo.

9.05: El mundo en que vivimos está revuelto desde hace mucho tiempo, no solo ahora. Las personas están intentando encontrarse a si mismas, conocer su mundo emocional y desarrollar su espiritualidad.

En el libro del Ikigai, hacéis referencia a tener una razón por la que levantarnos cada mañana.

10.03: El libro surge de una investigación en Okinawa, en el norte.

Específicamente en un pueblo que se llama Ogimi. Este pueblo tenía el Record Guinness de longevidad. El lugar con más centenarios por cada 1000 habitantes del mundo.

Estuvimos preguntando: cómo vivían, cuáles eran sus ritos matutinos, sus motivaciones, su alimentación y cómo eran sus relaciones. Fuimos a aprender de ellos y ellos nos enseñaron la esencia del Ikigai: tener un propósito de vida que es una de sus claves para una vida larga. Todos ellos tienen un por qué vivir.

Tienen un motivo por el cual levantarse de la cama, son activos y no contemplan retirarse cuando son mayores. Para ellos el descanso es estar haciendo cosas que les gustan. Ellos no se desconectan de las cosas que les gustan.

De esta experiencia aprendimos muchas cosas que acabaron en el libro que nos han enseñado ahora. Fue el primer libro que se escribió sobre el Ikigai.

11.39: ¿Hay personas que están buscando su Ikigai en Occidente?

No es exclusivo de Occidente, en Oriente también lo están buscando. Como lo están buscando en Madrid, en Barcelona, en New York o donde sea.

En cualquier lugar donde viva mucha gente junta, donde se trabaje mucho y estemos desconectados de la naturaleza y del clan que es nuestra manera natural de vivir.

Buscamos algo más transcendente que nos conecte con la vida y que nos conecte con nosotros mismos.

Hay gente afortunada que lo descubren desde muy joven, que saben lo que les gusta, lo que les apasiona y ya se dedican a ello en cuerpo y alma, pero lo normal desde la adolescencia y la juventud es no saberlo. Incluso haber tenido un Ikigai y perderlo.

Uno a de estar atento en qué momento dejan de tener sentido las cosas.

12.51: Recomendaciones para buscar tu Ikigai

Lo que le recomendaría es que hagan trabajo de autoconocimiento. El Ikigai está dentro de uno mismo y no fuera.

No es que vas a ir a un país y descubrirás qué es lo tuyo. Lo vas a encontrar dentro, porque si tú sabes quién eres: tus prioridades, tus talentos y cuál es tu elemento (cómo decía el autor del libro: El elemento – Ken Robinson).

El desarrollo se produce de dentro hacia fuera. Cuando hemos encontramos cosas fuera es que las hemos encontrado dentro.

Es importante no quedarse en casa como un ermitaño. Hay que salir al mundo, conocer a otras personas, probar cosas nuevas y ver cómo nos sentimos en distintos lugares.

Los caminos que llevan al Ikigai son:

El autodescubrimiento y prestarse para tener experiencias en el mundo.

14:42: ¿Qué nos dicen los círculos del Ikigai?

Primer círculo: autoconocimiento y qué es lo que amas.

Recordar qué te gustaba cuando eras niña, que sueños tenías, que listas de deseos tenías y qué contabas qué ibas a hacer.

Qué es lo que amas. El camino más fácil hacia el Ikigai es la pasión. Cuáles son las cosas que te gustan hacer y de todas, cuál es la que te gusta más. Probablemente te produzca una sensación de Flow, conectarte y de fundirte totalmente con lo que estás haciendo.

El tiempo desaparece y eres uno con lo que haces.

Segundo circulo: aquello en lo que eres bueno.

Kem Robinson, autor del Elemento, nos decía: No todo el mundo es bueno en todas las cosas, hay circunstancias y situaciones que sacan lo mejor de nosotros y en otras no.

Es bueno tenerlo en cuenta para una empresa. A veces un colaborador o trabajador fracasa porque lo sitúan en el lugar donde no debe estar.

Hay personas que su elemento es trabajar en soledad. Generan grandes ideas en soledad y van a tener gran productividad.

Para otras, es conectar a personas y estar en una continua negociación de emociones, resolver conflictos y de motivar a otros. Otras necesitan estar al aire libre y tener libertad de movimiento.

Otras que les gusta la rutina.

Pregúntate en este segundo circulo:

-¿En qué lugares y con qué tareas soy más poderoso?

-¿Cuál es mi fuerte?

-¿Cuál es mi elemento? y si no lo sabes tú, lo puedes preguntar a personas que te conocen bien.

Tercer circulo: aquello por lo que pueden pagarte.

Aquello que amas y se te da bien puede convertirse en una profesión.

Pero no todo lo que es nuestro Ikigai puede monetizarse. Hay cosas que son tan intangibles que no van a convertirse en un sueldo, por ejemplo: desarrollar tu espiritualidad, desarrollar una actividad artística, y entre otras. Son Ikigais que se pueden combinar con otros Ikigais que sí te dan una seguridad económica.

Cuarto circulo: lo que el mundo necesita.

Quizás es el circulo más importante. El ser humano necesita que aquello que hace, sirva para hacer felices a los demás. Aliviar el sufrimiento y mejorar el mundo.

19.07: ¿Tenemos varios Ikigais?

No todo el mundo, pero podemos tener varios, por ejemplo:

-Tu ikigai como padre o como madre. El niño o la niña es el centro para ti.

-Tu Ikigai profesional si haces algo que te gusta y se corresponde con tus talentos y elemento.

-Tu Ikigai espiritual si en tus pequeños ratos libres dedicas tiempo para ti misma: pintas, escribes, meditas o tienes algún tipo de pasión que alimenta tu espíritu.

Los Ikigais van cambiando con el tiempo. Las cosas que te apasionan con 20 y 30 años, ya no te interesan porque ya te dieron lo que te tenían que dar y al cabo de 10 años más, inicias una nueva pasión que va a marcar tu vida.

22.40: Curso online, renueva tu vida con Ikigai

Esta página que muestras en pantalla es para que vean las diferentes unidades que tenemos.

El curso tiene una duración de 8 semanas.

Tiene 40 lecciones y luego hay el encuentro mensual de 2 horas con los autores Francesc Miralles y Héctor García.

Atendemos a las preguntas de todos los que están cursando este programa de 8 semanas. Incluso hay personas que lo hacen en 5 ó 6 meses. Depende del tiempo de cada uno.

Es un curso que lanzamos cada estación del año. Lanzamos a partir de septiembre y luego en otoño, invierno y primavera hay otra versión.

El objetivo de este curso es llevar a la práctica los contenidos del libro de forma más detallada. Alguien que tenga tiempo y dedica todos los días un poquito al curso, podría terminarlo en 8 semanas.

Tiene muchos temas como los que hemos hablado antes, también otros como:

Wabi Sabi – La resiliencia – Kintsukuroi – Kaisen y entre otros. Es un programa muy completo y no solo de Ikigai y llevarlo a la práctica. También sobre filosofía japonesa para el crecimiento personal.

La flor del cerezo en Japón se llama Sakura. El árbol del cerezo tiene mucha simbología en cuanto a todos los procesos de desarrollo personal. Dentro de nosotros hay unas semillas que pueden crecer y pueden desplegarse.

Cuando encontramos nuestro talento, le damos espacio, lo regamos con horas de dedicación con cariño y con atención. Ahí podemos florecer.

Hay personas que llegan a un punto y durante la jubilación descubren que pueden hacer muchas cosas y que no lo han probado todavía.

Hay novelistas que se han iniciado con 60 años en el arte de escribir, personas que empiezan a pintar a los 70. incluso estudiantes que han ido a la universidad a los 100 años.

Nunca es tarde para empezar de nuevo y de hecho en la autobiografía que escribí durante el confinamiento: que se llama Los lobos cambian el río

Decidí empezarla con una frase de Alan Watts que fue un gran orientalista y para mí condensa toda la oportunidad que es el ser humano y dice: «No estás obligado a ser quien eras hace 5 minutos.» No solo es que se puede cambiar o empezar proyectos a cualquier edad, sino que tan solo necesitamos un click y de decir aquí termina mi vida y aquí empieza otra.

Todos tenemos esta posibilidad porque el ser humano tiene consciencia, es creativo, tiene plasticidad, y aunque muchas veces no nos parezca que es así, es dueño de su destino.

27.40: Los baños de bosque (Shinrin Yoku)

Ver foto en instagram Otra Forma De Vivir Tu Vida

Vivimos con mucho estrés, con mucha ansiedad y necesitamos parar. Necesitamos contactar con la naturaleza.

Shinrin Yoku: es una terapia, un medio para sanarse, física, mental y espiritualmente.

Se hicieron estudios en Japón en los años 80. Los investigadores se preguntaron:

¿Qué pasaba con las personas que vivían en ciudades y empezaban a dedicar 4 o 5 horas por semana para ir a caminar al bosque?

Por ejemplo: dedicar una mañana de domingo a ir a caminar a un bosque centenario, andar sin rumbo y desconectados de los móviles durante 4 o 5 horas.

Descubrieron que los baños de bosque son beneficiosos a muchos niveles, no solo a nivel psicológico, también inducen a la serenidad, al encuentro con uno mismo y a tener más claridad mental. Los filósofos griegos ya solían ir a pasear fuera de la ciudad para pensar.

También a nivel fisiológico estas personas aumentaban las defensas contra las enfermedades e incluso se hizo una medición de las células llamadas (NK) natural killers, que son las que nos protegen del cáncer.

Estas células aumentan cuando hay una frecuencia de paseos por el bosque. Baja la tensión arterial. Se duerme mejor y la digestión también se hace mejor.

El bosque es nuestro mejor aliado y nuestro gran botiquín para prevenir muchas enfermedades.

Se trata de estar en el bosque para contactar con tu esencia espiritual.

Para los japoneses, en la naturaleza hay espíritus y hay energía. Tienen lugares sagrados donde viven los Kamis, seres de la naturaleza y vas allí a encontrar inspiración y protección.

Está muy ligado a la espiritualidad japonesa, lo podemos ver en la película de mi vecino Totoro y el viaje de Chihiro.

31.38: ¿Cómo crear nuestro pequeño baño de bosque en casa?

Teniendo plantas, cuidando de ellas y teniendo cuadros con fotografías o lienzos que evoquen a la naturaleza. Tomar el té o la infusión. Cualquier contacto que tengamos con lo natural: leer un libro de viajes, recomienda uno de Bill Bryson – Un paseo por el bosque.

Cualquier cosa que hagamos que nos ponga en contacto con la madre naturaleza. Nos devuelve a un estado de serenidad y paz.

Ceremonia del Té en nuestra propia casa.

Ceremonia del té con uno mismo. Decidir tomar el té y tener un momento de recogimiento de Ichigo Ichie (Estar aquí y estar totalmente atento). Notar la taza caliente entre tus manos y notar los aromas que surgen. Pensar que es lo mejor que vas a hacer en este momento.

También se puede celebrar la ceremonia del té con amigos siguiendo el protocolo de la ceremonia del té. Buscar temas de conversación que nos unan en lugar de los polémicos. La ceremonia del té la podemos integrar en nuestra vida como un momento de especial belleza y anclaje del aquí y ahora.

34.18: ¿Qué es Wabi Sabi?

Es la belleza de la imperfección y está detrás de las artes tradicionales japonesas. No buscan la simetría y no buscan hacer imágenes perfectas, sino que les gusta lo incompleto (el círculo Enso: algo que no está acabado).

La ilustración de una hoja que vemos caer de un árbol. Las tazas de los artesanos que no son perfectas (tienen abolladuras, imperfecciones y grietas). Detrás hay una filosofía que se inspira en la naturaleza que es el Wabi Sabi (belleza de la imperfección: todo lo que se parece a la naturaleza puede ser bello).

Por lo tanto, en la naturaleza nada es perfecto y como decía Gaudí: “la línea recta es del hombre y la línea curva es de Dios.”

En la naturaleza no hay nada que sea exactamente recto. Nada está terminado, todo está en constante crecimiento y nada es para siempre.

Si lo aplicamos a nuestra propia vida y si asumimos que nada es para toda la vida y nada es perfecto, es una oportunidad de crecimiento y de aceptación.

36.18: ¿Qué es Gambatte?

Significa esfuérzate en hacerlo lo mejor posible, porque dentro de lo que es la filosofía japonesa, si tú has hecho lo mejor que tú podías hacer, incluso si no has llegado primero a la carrera, ya has ganado.

37.07: Recomendaciones finales

-Darse tiempo y espacio a si mism@s.

-Todo cambio o transformación empieza por una pausa que tú te tomas para estar contigo y para hacerte las preguntas esenciales que cada cierto tiempo necesitamos hacernos:

  • ¿Estoy haciendo realmente la vida que yo quiero hacer?
  • ¿Estoy dejando una prioridad que es importante y no la estoy atendiendo, porque pongo la agenda tan llena como la de un ministro?
  • ¿Cómo me imagino mi vida en los años que me queden?

-Ponerse en camino de la mejor manera posible para estar en este mundo, para poder desplegar tus talentos y poder vivir en armonía con los demás 🙂

Dejanos tu comentario sobre la entrevista aquí abajo ¡Gracias! y si te gusta compártelo.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Autor@s Invitad@s, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Ansiedad, estrés, Gestion emocional, Gestionar cambios, Ikigai, Reinvención profesional, Reinventarse, Superar miedos

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