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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Enseñanzas y Propósitos

Enseñanzas y Propósitos

30 diciembre, 2014 Por Euri Mérida

Enseñanzas www.otraformadevivirtuvida.com

Menudo año he tenido. He recibido enseñanzas grandes, sobre todo de amor y fuerza interior. No me olvidaré nunca de este año, porque me ha enseñado mucho de mi universo interior y del universo que me rodea.

Gracias a todas las personas que incondicionalmente me dieron su apoyo y estuvieron conmigo.

En el 2014 aprendí

*Las tormentas pasan, las fuertes olas desaparecen y la calma vuelve, siempre que tú quieras y trabajes internamente con tu fuerza interior.

*Hay una energía poderosa que llevamos dentro y que también está fuera de nosotros. Cree en ella. Dialoga con ella. Sintoniza con su frecuencia para armonizar tu vida.

*Mantén una actitud positiva y optimista ante las distintas circunstancias de la vida, cuales quiera que estas sean. La actitud que tengas sobre cualquier hecho o circunstancia influye 100% en tus decisiones y estilo de vida.

* Somos lo que pensamos (frase que necesitamos recordarnos a menudo). Haz un lavado de creencias, cuestiónalas y transfórmalas para vivir de otra forma tu vida. Ten la mente y el corazón abiertos ante los nuevos paradigmas.

*Las palabras también son energía. Pon intención positiva en tus palabras, frases y mensajes. Permite que estas palabras entren en ti. Siéntelas, vibra con ellas. Se cuidadosa con las palabras que te dices y las que compartes con los demás.

*El bálsamo de la meditación. La meditación es una herramienta que tienes a tu disposición para sintonizar contigo y con el universo. Dispones de ella las 24 horas del día y los 365 días del año. Es un bálsamo para tu mente, cuerpo y espíritu.

*Cuida tus emociones. Es positivo para tu desarrollo personal conocerlas, aceptarlas, expresarlas. Cuida y regula tus emociones para sentirte bien, para amar con conciencia, para vivir con mayor armonía, para construir tus sueños y hacerlos realidad, para relacionarte mejor con los demás y mucho más.

*Se amable contigo. Acostúmbrate a tratarte con ternura, amor y afecto. No es tontería, todos necesitamos expresarnos amor para armonizarnos y luego proyectar este amor incondicional al mundo. No estés esperando amores condicionados. En las dependencias emocionales está el sufrimiento de muchas personas en este mundo.

*Despacio pero sin pausa. No te obligues a correr porque los demás lo hacen. Haz lo que tu Ser esencial te diga (cada uno sabe hasta dónde puede llegar). Acepta tu ritmo y tus tiempos, pero cuidado con quedarte en la zona de confort y en el miedo. Avanza, persiste y sé constante con tus propósitos.

*Vive tu presente con conciencia. No esperes a mañana a vivir, no vivas en el pasado. Vive tu presente con esperanza y con ilusión. Imagina y diseña en el ahora un futuro nuevo, próspero y diferente.

*Eleva tu energía con la música. Experimenta con la música, siéntela, llévala en tu corazón y siempre que lo necesites escucha música que llene tu corazón de energía. Pon música en tu cuerpo, en tus relaciones, en tus proyectos. Sintoniza con las melodías que más vibren en ti.

*Practica el buen humor. Quita hierro a las situaciones y no te conectes con los malos rollos, ya que contaminan todo a tu alrededor y bajan tu energía vital. Más bien práctica el buen humor: ponle color a las cosas, un ingrediente de diversión, otro de alegría y picardía. Para poner en práctica el buen humor te recomiendo que rompas con la vergüenza y conectes con tu corazón.

*Compartir, crear redes de apoyo, colaboración y amistad. Somos seres humanos sociales interconectados unos con otros, no somos desiertos inhabitados. Abre tu mente y tu corazón y comparte experiencias, enseñanzas, afectos, valores pero con humildad y sin esperar que el otro u otra te recompense, el universo ya se encargará de ello.

*La magia de la imaginación. Aparta el razonamiento excesivo y permite que la imaginación fluya en ti (fíjate en los niños, enseguida conectan con la imaginación). Quizás descubras sorpresas y te veas disfrutando de un proyecto personal y profesional que empezó siendo una utopía y ahora es una realidad. Para liberar tu imaginación sólo necesitas sacar el Ser esencial que llevas dentro.

*Hay mucho por hacer. Pon en tu vida ilusión, fe, ganas de mejorar, progresar, aprender y evolucionar. La vida pende de un hilo y ojalá la mayoría de la gente fuera consciente de esto. Merece la pena disfrutar minuto a minuto tanto de los amaneceres, como los atardeceres, tanto de los días feos, como de los días bonitos.    Y a ti:  ¿Qué te ha enseñado a ti el 2014?

¿Qué ocurre en el 2015 con el Universo

Otra Forma De Vivir Tu Vida?

regalos www.otraformadevivirtuvida.com

*El blog mejora, crece, florece y da frutos abundantes e infinitos.

 
*Logro planificar distintos planes de acción para que el mensaje del blog llegue a más personas con corazón.

 
*Nuevos y mejores post para tu desarrollo personal y amoroso.

 
*Nuevas modalidades y estilos de comunicación para compartir y aprender junt@s.

 
*Incorporación de historias de personas vitales con enseñanzas valiosas.

 
*Construyo los pilares de la comunidad online Otra Forma de Vivir Tu Vida, otro espacio acogedor para crecer y comunicarnos.

 
*Incorporación de nuevos post invitados y tú puedes ser la autora o el autor invitado.

 
*Nuevos regalos y sorpresas exclusivas para mis suscriptoras.

 

* Creación e impartición de charlas y cursos Otra Forma de Vivir Tu Vida. Modalidad: presencial, online, vivencial y práctico.

 

*El segundo, tercer y cuarto E-book, ya están escritos, uno de ellos tendrá dos formatos: libros y e-book.

 
*Nuevas publicaciones y colaboraciones con otras web- blogs amig@s.

 
* Presencia de otros proyectos adjuntos al blog que prosperan y también dan frutos.

 
*Continúo creciendo, sigo siendo aprendiz de la magia de la vida, continúo explorando mi Ser esencial. Además aprendo de los maestros que están muy cerca y también de los que están más lejos.

 

fuente enseñanzas 3

Seguimos amig@s.

 

El 5 de enero primera publicación del año.

 Videos en Youtube

  Playing For Change – What a Wonderful World/ Macaco – Brindo por ti

 ¡Música para inspirar, bailar, cantar  y para construir junt@s un mundo más conciente!

Brindo por ti

_____________________

Foto (1) y (2)

Por: pippalou

Foto (3)

Por: jeltovski

Publicado en: Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: enseñanzas, feliz año, propósitos

10 consejos antes de convivir con tu nueva pareja

22 diciembre, 2014 Por Euri Mérida

convivir en pareja www.otraformadevivirtuvida.comRehacer tu vida sentimental forma parte de tu nueva vida. No puedes negarte el derecho a iniciar una nueva relación con tus 40 y más, pero ¿estás realmente preparada para iniciar una convivencia de pareja?.

 

Estás saliendo con una persona especial para ti

Empiezas a vislumbrar en el horizonte una nueva relación con tus cuarenta y tantos.

Después de un divorcio difícil, sientes que tienes una nueva oportunidad para reconstruir tu vida sentimental.

Pensabas que no volverías a convivir con nadie y resulta que estáis a punto de dar un nuevo paso, vivir junto con un nuevo compañero sentimental.

 

Pero realmente:

  • ¿Te sientes preparada para vivir con una nueva pareja?
  • ¿Conoces a esta persona lo suficiente para vivir bajo el mismo techo?
  • ¿Emocionalmente estás preparada o necesitas un tiempo para vivir sola y estar contigo misma?
  • ¿Realmente deseas dejar espacio en tu vida para esta nueva relación?
  • ¿Estás dispuesta a reorganizar tu vida familiar en torno a tu nueva relación?

 

Antes de embarcarte en una nueva convivencia de pareja y navegar por los mares del día a día, hazte preguntas que te ayuden a tomar decisiones con más coherencia para que no termines yendo a la deriva.

 

Barcos www.otraformadevivirtuvida.com

“Piensa bien tus pasos y si realmente merece la pena iniciar una nueva convivencia”

 

Precipitarte y lanzarte a convivir prácticamente a ciegas, trae consigo consecuencias:

  • Rupturas prematuras. Al poco tiempo te das cuenta que la relación no funciona y vuelta a empezar.
  • Más heridas en tu estima personal y emociones. Sentirte culpable por volver a equivocarte y frustrarte porque no logras encontrar un compañero en condiciones.
  • Problemas de comunicación.  Descubrir al poco de vivir juntos que los diálogos son pobres, distantes y dañinos para ti y tu familia.
  • Darte cuenta que no tienes nada en común con él y que las diferencias son grandes.
  • Descubrir actitudes desagradables que no toleras y que provocan rechazo e irritabilidad.
  • Repetir patrones de conducta de tu relación anterior. No eres capaz de romper con el pasado y repites viejos patrones que generan conflicto en tu relación actual, por ejemplo: depender en exceso de la pareja, celos, enfado por cualquier cosa, entre otras.
  • Los conflictos en la nueva convivencia también causan fisuras en la relación con la familia, especialmente con los hijos.

 

10 consejos antes de convivir con tu nueva pareja

1. Reflexiona sobre los pros y los contras de vivir en pareja. Sé honesta contigo misma y pregúntate por qué quieres convivir con esta persona y si realmente merece la pena formalizar la relación.

2. Tómate tiempo para decidir vivir bajo el mismo techo con tu nueva pareja. Hazlo con conciencia, coherencia interna, con equilibrio emocional, pensando en ti y en tus hijos.

3. Valórate. Con la madurez no debes descuidar tu estima. Revisa tu autoestima antes de embarcarte en una nueva relación. No te acostumbres a darlo todo y olvidarte de ti. Pon los pies en la tierra y corta de raíz toda relación que se base en el control y la manipulación.

“Recuerda que te mereces siempre lo mejor”

4. Comunicación. Una relación para que funcione necesita basarse en una comunicación fluida, constructiva y consciente. Aprovecha las conversaciones para conocerlo mejor, por ejemplo: actitudes, afinidades, valores, acuerdos y también los desacuerdos. Importante: hablar, escuchar y hacer todas las preguntas que necesites hacer. No te cortes y comunícate con asertividad.

5. Explorar afinidades y diferencias. Es esencial descubrir en qué sois afín y en qué no. No esperéis a convivir para conocer en que coincidís y en que no. Las afinidades favorecen que la relación prospere. El exceso de desacuerdos y conflictos no favorece la convivencia, todo lo contrario, la deteriora.

6. Integrar a los hijos. Si tenéis hijos y la relación va formalizándose, es positivo ser honestos y comunicarles vuestros cambios y vuestros proyectos pero sin presionarles, poco a poco. También es positivo que vayáis construyendo lazos de amistad y afecto con los hijos de cada uno.

7. Paciencia. Espera y conoce mejor a tu nueva pareja.  Observa, reflexiona y consulta con tu interior. ¿Realmente quieres empezar a convivir con alguien o prefieres vivir tu vida de forma independiente y sin compromisos?.

8. Tres ingredientes necesarios para la convivencia de pareja – Amantes, amigos y compañeros.

  • Amantes: necesitáis seduciros, amaros y cultivar la vida sexual.
  • Amigos: necesitáis dialogar, reíros,  divertiros y buenas dosis complicidad.
  • Compañeros: necesitáis ayudaros, tener sueños,  lograr objetivos y resolver conflictos de forma eficaz.

9. Relaciones saludables. Construid relaciones basadas en:

  • El respeto de los espacios personales de cada uno
  • El Amor sin condiciones (el amor no coacciona y tampoco es para sufrir)
  • La igualdad y el respeto mutuo
  • La comunicación constante de acuerdos de convivencia
  • El compartir de responsabilidades y actividades fuera y dentro de casa

10. Es un compromiso durtante el tiempo que dure la relación. Convivir es más que vivir juntos, es nuevo compromiso, es levantarte todos los días con esta persona. Es compartir  parte de tu vida con él y con su familia. Sin olvidarte de ti y de tu propio espacio personal.

 

Resumen de los 10 consejos
1. Reflexiona sobre los pros y los contra
2. Tómate te tiempo
3. Valórate
4. Comunicación
5. Explorar afinidades y diferencias
6. Integrar a los hijos
7. Paciencia
8. Amantes, amigos y compañeros
9. Relaciones saludables
10.Es un compromiso durante el tiempo que dure la relación

También puedes leer

  • 7 errores que no puedes cometer al buscar pareja después de los 40
  • Volver amar después del divorcio

 

 


Foto 1
Por:  Seemann

Foto 2
Por: revwarheart

Publicado en: Vida en Pareja Etiquetado como: convivencia de pareja, pareja, relaciones, vida sentimental

¿Por qué nos enganchamos a parejas que resultan tóxicas?

4 diciembre, 2014 Por Euri Mérida

por que nos enganchamos a parejas toxicas¿Qué haces cuando vives un fracaso sentimental?

¿Decides quedarte sola?

¿Decides hacer tuyo el refrán de «a rey muerto, rey puesto«?

Mejor aún: REVÍSATE, CUÍDATE Y APRENDE DE TU FRACASO.

Eso es lo que quiero proponerte hoy.

MIRA TU OMBLIGO o ¿por qué nos enganchamos a parejas que resultan tóxicas?

Porque es fácil «echar las culpas» al otro.

¿Cuántas veces te has escuchado decir…?:

  • Él no me entiende
  • Él no me escucha
  • Él no habla
  • Él no se emociona
  • Él me engaña
  • Él no me deja espacio
  • Él me controla
  • Él nada más que me quiere para el sexo
  • Él me ignora
  • Para él lo mío es suyo y lo suyo, también

 Todas esas conductas de él te molestan, te enfadan, te desesperan porque tocan tu herida profunda.

Ésa es tu «herida imán», que te enganchará a «hombres tóxicos».

¿Qué hago: me separo o continúo la relación?

Si te separas de él y no sanas tu herida, encontrarás a otro, que al poco tiempo, será igual de tóxico.

Si sanas tu herida, él dejará de ser tóxico. Entonces podrás ser libre en decidir si lo quieres en tu vida o no.

6 señales psico-corporales que te indicarán cuál es tu herida-imán

1. Herida imán «de abandono»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Pérdida de energía
    • Tendencia a derrumbarte
    • Colapso
    • Respiración superficial
    • Te sientes intentando suprimir la agresividad para luchar contra el miedo a perder el contacto y a ser abandonada
  • Situaciones de «enganche»
    • Él pone distancia, no se deja tocar emocionalmente por ti
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Tu vieja sensación de abandono, de necesitar ser cuidado.
    • Dejas de ser una mujer adulta y te comportas como una niña desvalida.

2. Herida imán «de seducción»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Tensiones en los ojos y en la nuca
    • Desconexión cabeza- cuerpo
    • Poco contacto con los pies y el suelo (es decir, muy racional)
    • Te sientes intentando ponerte por encima para luchar por el miedo a derrumbarte y a perder tu ilusión de fortaleza o perfección
  • Situaciones de «enganche»
    • Él no acepta ni reconoce, te desautoriza y desprecia; no da importancia a tus opiniones. Te trata como «mujer florero».
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Con la seducción tratas de mantener el poder.
    • Tus relaciones se convierten en una lucha de poder, una guerra sin cuartel

3. Herida imán «de abuso»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Dificultad de contener las emociones
    • Pérdida de contacto con el cuerpo
    • Fuerte tensión en la nuca
    • Te sientes intentando huir (por dentro o por fuera del cuerpo) para luchar contra el miedo de ser invadida, abusada.
  • Situaciones de «enganche»
    • Él te invade tu espacio físico, emocional y social
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Entiendes una relación de amor, como una fusión, donde desapareces como mujer adulta: tú eres en él, con él, y por él.
    • En tu forma de defenderte, pones por delante a tu «niña utilizada», frente a tu «mujer adulta» que sabe mostrar lo que quiere.

       4. Herida imán «de control»Por que nos enganchamos a parejas que resultan toxicas

  • Tus indicios psico-corporales
    • Tensión en la garganta, cuellos, hombros, mandíbula
    • Anillo de tensión en la pelvis
    • Te sientes poniéndote una armadura muscular para reprimir la expresión espontánea y luchar contra el miedo de ser aplastada, humillada, o controlada
  • Situaciones de «enganche»
    • Él te controla o, por el contrario, se pone «dependiente» tuya
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Tienes un fuerte miedo a «descontrolarte», a expresarte espontáneamente, especialmente cuando se trata de enfado.
    • Fuerte miedo al qué dirán.

 5. Herida imán «de miedo a entregarse»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Tensión en la nuca, espalda que se vuelve tensa («Espalda militar»)
    • Diafragma en tensión, para crear una división entre el corazón y la sexualidad
    • Te sientes intentando evitar entregarte plenamente a los sentimientos tiernos, con el corazón, como si tuvieras miedo a sentir el corazón roto.
  • Situaciones de «enganche»
    • Él te recrimina tu falta de interés sexual
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Gran miedo a entregarte, a amar, para evitar ser dañada
    • Conflicto de intereses aún no resueltos con tus padres

6. Herida imán «de vida o muerte»

  • Tus indicios psico-corporales
    • Tensiones en los ojos, en las articulaciones
    • Respiración reducida
    • Estado de tensión muscular generalizada
    • Te sientes intentando mantener todas las partes juntas para luchar contra el miedo a destrozarte
  • Situaciones de «enganche»
    • Sientes su rechazo
    • Él actúa como si no existieras, o por el contrario, actúa de forma invasiva.
  • Tu herida imán (recuerda que puede ser inconsciente)
    • Tiene que ver con una sensación muy profunda de vida o muerte, de deseo de existir
    • Necesidad de poner distancia del ser amado para protegerte

¿Y ahora qué?

Si has llegado leyendo hasta aquí es que te has sentido identificada en algún momento, y entonces, es que te encuentras en un callejón sin salida, o ya has pasado por esas situaciones y las has superado.

Si te sientes heridas, debes sanarte pronto. Antes de pasar a la U.C.I.

En este post, Euri, nos contaba 9 claves para superar creencias que limitan tu vida y tus relaciones.

También en sus post sobre las caricias sensoriales podrás encontrar ideas fantásticas para intentar curarte sola o con tus amigas.

Y si ves que sola no puedes, no te descuides, acude a psicoterapia. Aquí te explico mi forma de entender la psicoterapia y en qué consiste una sesión de psicoterapia psico-corporal, desde la primera a la última sesión.

Un placer compartir este rato con vosotras. Gracias a Euri por abrirme las puertas de su casa-blog.

Un abrazo,

Psicóloga Psicoterapeuta Sevilla Elena González Silva

www.cuidatupsique.com

Soy Elena González Silva, psicóloga colegiada nº AN07460.
Psicoterapeuta y Analista Bioenergética certificada por el International Institute for Bioenergetic Analysis.

Contacto:   cuidatupsique.com

Psicoterapia para vivir con alegría

Publicado en: Autor@s Invitad@s Etiquetado como: autoestima, comunicación, conflictos, pareja, relaciones

7 tips para disfrutar de tu vida de soltera

28 noviembre, 2014 Por Euri Mérida

imagen post www.otraformadevivirtuvida.com

En el post de hoy quiero que recuerdes tu capacidad para disfrutar y ser feliz. Conocerás 7 tips valiosos para disfrutar de tu vida de soltera.

El divorcio ha quedado en el pasado y ahora tienes una vida diferente.

Estás nuevamente soltera y preparada para hacer lo que te propongas.

Tienes el poder para decidir y hacer que el sol salga para ti.

Tienes derecho a construir tu presente con alegría y prepararte para el futuro.

Eres una mujer madura con mucho por hacer y sentir, pero

 

¿Tienes dificultades para disfrutar?

  • Porque piensas que no has nacido para sentirte feliz.
  • Porque no sabes cómo disfrutar después del divorcio.
  • Porque ves problemas por todos lados y no encuentras momentos para conocer la alegría.
  • Porque la negatividad y la desesperanza te invaden.
  • Porque el mal humor bloquea tus momentos para disfrutar.
  • Porque permites que la frustraciones y miedos se apoderen de ti.

 

¿Te animas a descubrir tu capacidad para disfrutar?

Es una capacidad que puede que esté dormida, pero sólo tienes que despertarla, desperezarlas, zarandearla

para que salte de alegría y vibre en ti.  ¡Es una maravilla!.

7 tips para que disfrutes de tu vida de soltera

 

1- Prepara tu mente para disfrutar

*Entrena tu mente. Tú tienes el poder de transformar las historias que te relatas cada día. Incluye en tus diálogos internos, mensajes de alegría, prosperidad y gozo.

*Repite frases que te recuerden tu capacidad para disfrutar y pasarlo bomba: “Hoy voy a encontrar varios momentos del día para disfrutar”.

*Dedica unos minutos al día a meditar. La meditación ayuda a tu equilibrio interior y ayuda a recuperar tu capacidad para disfrutar.

 

2- Activa tus emociones positivas

* Si tienes olvidadas tus emociones positivas, ha llegado la hora que las recuerdes, sientas y expreses con más frecuencia. Rescata tus emociones gozosas sin complejos.

* No permitas que emociones desagradables y de baja vibración afecten tu capacidad para disfrutar y sentirte feliz. Ponles freno cuando aparezcan para fastidiar tu alegría.

Por ejemplo: si estás disfrutando de un día de campo, ¿para qué vas a conectar con preocupaciones y angustias?. Disfruta de tu día sin más, sin agobiarte por el futuro o pasado.

 

3- El humor positivo ayuda que disfrutes más y mejor

* Para sacar el buen humor que llevas dentro, sólo tienes que activar tu parte divertida. Sólo necesitas creer en tu lado divertido y dejar que fluya a través de la sonrisa, la risa y la carcajada loca.

* Cuando estás con un humor estupendo, vibras alto y tu capacidad para disfrutar aumenta 100%.

* Para activar el humor positivo, divertido y gozoso, tienes que atreverte a ser tú, ser auténtica y despedirte de viejos complejos que sólo sirven para reprimir tu capacidad para pasártelo en grande.

* Los talleres donde se estimula la risa, son geniales para soltar el mal humor y conectar con la alegría gozosa.

*¡La alegría es contagiosa!. También puedes ayudar a otras personas a recuperar el buen humor. Busca momentos para reírte con tus amigos, familiares o simplemente sonreír a una persona por la calle.

 

4- La edad no importa

* No hay edad para disfrutar. Disfrutamos a cualquier edad. La sociedad y las creencias que lleves contigo hacen que te cortes y sientas vergüenza.

* La edad no es un impedimento para disfrutar de todo lo que te rodea. Es tu momento para ser tú y pasarlo estupendamente, tanto a solas, como en compañía.

* Has dejado el divorcio atrás y estás en la madurez. Una etapa estupenda para reencontrarte con la alegría. No tienes que hacer grandes hazañas para sentirte alegre.

Por ejemplo: disfrutar viendo jugar a tu mascota, reírte con tus hijos o deleitarte viendo una mariposa. Disfrutar de la compañía de gente con la que te sientes a gusto o sentarte a disfrutar de un libro que te haga sentir emociones positivas.

 

5- Imagina todo lo que te haga feliz

* Aprovecha tu imaginación para crear situaciones agradables en tu mente.

* Empieza recordando imágenes agradables. Luego usa tu creatividad y crea paisajes imaginarios que consideres bellos y deleitate con ellos. Puedes ayudarte con tus recuerdos: viajes, paisajes, situaciones agradables de tu vida.

* Imagina todo lo que te hace feliz. La imaginación es “gratis” e infinita.

* De la imaginación nacen grandes ideas. De estas ideas nacen proyectos memorables que se pueden hacer realidad, sí tu quieres. ¿Cuál es tu proyecto?.

 

6- Toma conciencia de lo que te hace sentir bien

* Toma nota de todo lo que te hace sentir de maravilla. Experimenta en la medida de tus posibilidades y redescubre tu disfrute.

* No te hagas promesas poco realistas. Por ejemplo: “Disfrutaré cuando me gane la lotería”. “Disfrutaré cuando mis hijos crezcan”.

*No esperes a mañana. Disfruta con lo poco o lo mucho que tengas, “Ahora”. Tan sólo necesitas la disposición, la actitud y la intención de conectar con la alegría del momento, el día, la semana, el mes y la vida entera.

 

7- Tu mundo y el mundo que te rodea

* Tan importante es disfrutar contigo misma, como compartir tu alegría con tu familia y amistades.

* Lo que no es saludable es depender exclusivamente de los demás para sentirte bien y alegre, porque le estarías entregando tu poder personal a ellos.

* Es una equivocación pensar que sólo puedes disfrutar con los demás. Me parece fundamental aprender a desapegarse y no depender en exceso de los demás para disfrutar y ser feliz.

* La vida también te da muchas sorpresas positivas, ¡aprovéchalas y agradécelo!.

 


 

 

                                       

Publicado en: Autocuidados, Autoestima Etiquetado como: Autocuidados, Emociones, habilidades sociales

¿Cómo ser más sensual? La sensualidad femenina

20 noviembre, 2014 Por Carol Sanderson

 

¿Cómo ser más sensual?

Autora Invitada

Carol Sanderson

 

Tanto hombres como mujeres pueden poseer esta cualidad.  Aunque hay autores que atribuyen la sensualidad a la mujer y la sexualidad al hombre, estudios recientes han demostrado que ambas cualidades existen y coexisten en ambos sexos. En el presente artículo nos centraremos en la sensualidad de la mujer.

Las mujeres sensuales atraen a casi todos los hombres y/o mujeres, pero realmente ¿qué es la sensualidad? ¿qué diferencia a estas mujeres del resto? ¿se puede potenciar o es innata?

Vamos a desarrollar algunas de estas cuestiones que han supuesto un enigma a lo largo de la historia de la humanidad, desde Cleopatra hasta Monica Bellucci, pasando por Sophia Loren o Marilyn Monroe.

Foto actriz Shopia Loren
La actriz Shopia Loren, icono de la sensualidad

 

¿Qué es la sensualidad femenina?

Es una cualidad que estimula la atracción y que aunque nos pueda parecer instintivo, es algo que se aprende. No obstante no resulta útil montar una academia de sensualidad, porque esta necesita alimentarse de nuestro interior y de nuestro exterior. Del interior toma la energía sexual, la forma de pensar, los gustos e incluso nuestro carácter y forma de ser. Del exterior la armonía de formas y movimientos, la expresión, expresividad e incluso belleza física.

Dicho esto vemos que no se trata pues, de una pose ni de una serie de actitudes externas que se puedan tomar intencionadamente para resultar más atractiva, sino que para poder ser sensual lo primero que se tiene que dar es una conjunción armoniosa con nuestro interior. En definitiva: «sentirnos bien con nosotras mismas».

¿Ventajas de ser sensual?

 

Imagen2 Post Invitado

 

Ser sensual no solamente significa ser atractiva para el sexo opuesto con fines meramente sexuales, sino que implica otras muchas cualidades que hacen que la mujer sensual tenga ventajas muy interesantes, veamos:

• Mayor poder de convicción, con menos esfuerzo se puede convencer de nuestros argumentos más fácilmente, ya que nuestro interlocutor/a está más receptivo.

• Mejora en las relaciones sociales. Nuestro círculo social se amplía de inmediato, la gente que nos rodea quiere relacionarse con nosotras y no sólo por atracción física. En este caso se ponen en funcionamiento otras muchas variables que darían para otro artículo.

• Mayor autoestima. Ya dije que para ser sensual debemos estar satisfechas con nosotras mismas, pero al mismo tiempo se genera un feedback mediante el aumento de la autoestima que se retroalimenta constantemente.

• Mejora la vida en pareja. Una mujer que se siente bien y que irradia esa energía positiva es más atractiva para su pareja. Se generan menos conflictos por inseguridades. Su vida social es más activa y plena, aspecto que revierte en beneficio de la pareja.


Escucha los Podcast del blog

Audios de autoayuda: desarrollo personal, emociones, 

autoestima, habilidades sociales y mucho más.

 


¿Cómo desarrollar o potenciar nuestra sensualidad?

Es una cuestión difícil de explicar puesto que las mujeres sensuales, además de tener una serie de características interiores, saben implícitamente desarrollar sus habilidades externas.

Es muy común ver que una mujer sensual haya tenido una madre o hermana mayor con igual cualidad, luego parte de este comportamiento es aprendido.

1.- Aspecto físico
Ser sensual no es lo mismo que ser sexy, aunque en muchas ocasiones se dan en la misma mujer, no necesariamente una mujer sensual debe tener medidas perfectas, y al revés, muchas mujeres con medidas perfectas y ropa muy ajustada no son sensuales, sólo sexys.

La sensualidad depende en gran parte del físico, pero de un físico atrayente por su seguridad, su forma de moverse, de expresarse, de mirar, de vestir. Esto nos lleva que para ser sensual lo único que tenemos que hacer es estar a gusto con nosotras mismas, sin importar que no entremos dentro de los cánones de belleza de Victoria Secret.

2.- Forma de vestir
La forma de vestir debe ser acorde con nuestra personalidad. No debemos traicionar nuestro yo, nuestros gustos y forma de entender la moda por querer ser más atractiva. Un look cuidado, armonioso con el que nos sintamos cómodas y seguras de nosotras mismas es lo ideal.

 

Imagen3 post invitado

Ahora bien, debemos saber que nuestro cuerpo sea como sea, tiene partes bellas y armónicas que debemos potenciar y una herramienta muy importante es la ropa. Si tenemos unas piernas bonitas ¿por qué privar al mundo de verlas?.

3.- Pensamientos
La sensualidad impregna todos los aspectos de la personalidad. Así los pensamientos se vuelven más flexibles, no todo es absoluto, negro o blanco….hay que relativizar. Anteponer lo importante a lo que no lo es, sabiendo que realmente importante hay muy pocas cosas en la vida. Todo lo demás es prescindible, sustituible y por consiguiente aplazable.

 La rigidez de pensamiento se transmite a nuestra forma de actuar y eso va totalmente contra la sensualidad. Debemos estar abiertas a cambios, diferentes opiniones y puntos de vista y no cerrarnos a nada. La vida siempre nos traerá enseñanzas y cosas nuevas que la mujer sensual absorbe y hace suyas en segundos.

4.- Mantenerse en forma
Realizar alguna actividad física no quiere decir que nos tengamos que machacar en el gimnasio, sino que debemos mantener activo nuestro cuerpo para que nuestro movimiento en el día a día sea armónico y ágil.

Hay infinidad de actividades que no requieren que seamos grandes deportistas como:
• Yoga
• Taichí
• Pilates
• Abdominales hipopresivos
• Footing
• Senderismo
• Natación suave
• Paseos en bicicleta

y alguna más intensa para las más activas como son:
• Spinning
• Gimnasio con máquinas y un entrenador personal
• Atletismo
• Natación con estilos más técnicos como mariposa y mayores recorridos
• Trx o entrenamiento en suspensión

 

 

Imagen4 Post InvitadoSesión de trx en gimnasio

Para comenzar, si nunca has hecho ejercicio, lógicamente deberías probar con una actividad más suave e ir aumentando en intensidad hasta encontrar la que realmente se adapte a ti.

5.- Cultivar nuestro intelecto

Esta es una de las partes más importantes de la sensualidad.

No existe mujer sensual que sea tosca e ignorante. Para ser sensual no hace falta ser Premio Nobel pero sí tener una conversación fluida en diversos campos, estar al día en temas de actualidad (no sensacionalistas) y poder mantener una conversación a cualquier nivel dignamente y sin parecer la más listilla de la clase o la más ignorante.

Para ello puedes,

• Leer los periódicos, puedes ojearlos mientras tomas un café o a través de internet
• Sigue algún programa de radio o de televisión que sea interesante
• Programas de divulgación científica muy entretenidos como Redes
• Sigue alguna red social como Goolge+ con comunidades de gente que hace cosas realmente interesantes
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Todo esto se resume a que una mujer sensual es una mujer moderna que sabe sacarse partido tanto por dentro como por fuera y que tiene una relación con el mundo sana, cordial y entusiasta.

¿Y tú, qué opinas?

¿Conoces a mujeres sensuales?

¿Qué te atrae de ellas?

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«7 tesoros sensuales que viven dentro de ti»


 

 

Post Invitado Carol Sanderson www.madisonplay.comAutora del post

 Carol Sanderson. Soy licenciada en marketing y comercio internacional. Siempre me atrajo el mundo de la seducción y que las personas puedan disfrutar sin tabúes de todas las facetas de su vida. 
Me apasiona la lencería y los juguetes que nos hacen sentir un poquito mejor. Te invito a que me acompañes en este viaje.

 

 


 

Publicado en: Autoestima, Autor@s Invitad@s, Vida íntima Etiquetado como: autoestima, desarrollo personal, habilidades sociales, mujer, Sensualidad

¿Cómo superar el miedo a lo desconocido?

3 noviembre, 2014 Por Euri Mérida

Superar miedos www.otraformadevivirtuvida.com foto libre de morgefilefree

No permitas que el miedo a lo desconocido invada tu vida, cuando inicies una nueva etapa. En el post de hoy voy a sugerirte algunas fórmulas para superarlo.

¿Qué te parece si empiezo con un cuento?

Hace miles de años, había un mundo lleno de luz y sabiduría donde las personas vivían en armonía. Donde se cultivaban habilidades, dones y recursos internos para evolucionar. Hasta que un día los miedos llegaron para sembrar el terror.

Su misión era acampar a sus anchas en la vida de todos los seres que habitaban este mundo e impedir su bienestar.

Eran famosos por manipular, crear desconfianza, generar ansiedad, odios, frustraciones y hasta el punto de paralizar el corazón de cualquier habitante de este mundo.

Cada año celebraban un congreso anual. El congreso tenía como título: “Logros y avances de los miedos en el mundo actual”. Se reunían miles de miedos a debatir sobre nuevas formas de introducirse en la mente de las personas. También se presentaban nuevos miedos e investigaciones, con el fin de generar estrategias para una mayor expansión en el mundo.

Pero los miedos invasores reunidos en el congreso no lo tenían fácil.

Todavía quedaba luz y sabiduría en muchos seres que habitaban este mundo. Gracias a la ayuda de tres sabios que habitaban en ellos: Amor, Confianza y Valor, los miedos no podían apoderarse totalmente de este mundo.

Estos tres sabios trabajaban día y noche para evitar el dominio absoluto de los miedos. Trabajaban para que los habitantes de este mundo despierten de la esclavitud del dolor y sufrimiento ocasionado por los miedos.

Sólo unos cuantos lo sabían…

En este mundo había una batalla silenciosa, entre los miedos invasores y los tres sabios.

Al día de hoy la batalla continúa. ¿Quién ganará?.

Miedos después de una ruptura

Una ruptura de pareja o divorcio no es un cambio cualquiera, sobre todo si el proceso ha ido acompañado de un huracán de problemas.

Después que las aguas vuelven a su cauce, empiezas a darte cuenta que nuevas experiencias se avecinan.

Nuevos caminos aparecen ante ti y junto con ellos surgen miedos de todo tipo, algunos ya venían contigo de mucho antes del divorcio (miedos enraizados e históricos) y otros nuevos aparecen en tu vida.

Empezaré por el miedo a lo desconocido. En otras publicaciones trataré otros miedos que surgen después del divorcio.

Quizás alguno resuene en ti o no te resuene de nada, porque cada uno conoce los suyos (unos son más superficiales y otros más profundos). Lo importante es reconocerlos, aceptar que están y trabajar con ellos para superarlos definitivamente.

Es posible que también exista una negación de tus miedos y tengas dificultad para reconocerlos. Esta frase de la película: El extraño caso de Benjamín Button (2008), quizás pueda ayudarte:

“No sé si es importante, pero nunca es demasiado tarde para ser quienes queremos ser.

No hay límite en el tiempo, puedes empezar cuando quieras.

Puedes cambiar o seguir siendo el mismo. No hay reglas para tal cosa.

Podemos aprovechar oportunidades o echar todo a perder.

Espero que hagas lo mejor. Espero que veas cosas que te asombren.

Espero que sientas cosas que nunca sentiste antes.

Espero que conozcas a gente con un punto de vista diferente.

Espero que vivas una vida de la que estés orgullosa.

Y si te das cuenta de que no es así, espero que tengas el valor de empezar de cero.”  

Brad Pitt – Benjamín Button

Los cambios que se producen después del divorcio son oportunidades para profundizar en:

  • Tu desarrollo personal: mente, cuerpo y espíritu
  • Revisar cómo te vinculas con los demás (pareja, familia y amigos)
  • Descubrir tus potencialidades, capacidades y dones
  • Embarcarte en nuevos proyectos y hacer realidad tus sueños
  • Mejorar estilos de comunicación con la familia y los amigos
  • Potenciar habilidades sociales y ampliar tus círculos de amigos
  • Plantearte nuevos retos y conocer una nueva pareja

 

Aunque, es muy probable que sientas incertidumbre, desasosiego, preocupación y miedos. Y en ocasiones te hagas preguntas parecidas a estas:

¿Cómo será mi vida de ahora en adelante?

¿Qué futuro me espera?

¿Podré superar con el tiempo el vacío físico y emocional?

¿Y si me va mal y no logro superar el divorcio?

¿Y sí vuelvo a cometer los mismos errores?

¿Seré capaz de gestionar mi vida personal y familiar o seré un desastre?

Miedo a lo desconocido

Este es uno de los primeros miedos en aparecen después de la ruptura de pareja. ¿Por qué? Porque los cambios producen tensión e incertidumbre. Y la incertidumbre provoca temor a lo desconocido, el futuro, incluso a lo diferente e innovador. También porque empiezas reorganizar tu vida y ya no estás con tu ex – pareja.

Algunas características de este miedo:

– Sentimientos y pensamientos negativos. Este miedo puede generar: ansiedad, nerviosismo, enfado y angustia.
Pensamientos negativos:

“Mi vida va a ser un desastre”. “No voy a poder con todo lo que se me viene encima”. “Será muy complicado empezar de cero, no me veo capaz”.

– Desconfías de las nuevas oportunidades que aparecen ante ti. Hay resistencias internas a los cambios (Influye dejar abierto conflictos del pasado y no cerrarlos emocionalmente ) y también hay resistencias originadas por creencias demasiado rígidas que influyen de forma significativa en tu nueva vida.

Por ejemplo: mirar con desconfianza todo lo que no sea de tu círculo familiar y social. Te sugiero que veas la película: “Los padres de él” (año 2004). Es una película interesante para reflexionar sobre el daño que puede hacer la desconfianza y la rigidez mental. En el fondo es un miedo tremendo a lo desconocido, nuevo y diferente.

– Buscas la comodidad para no arriesgarte y permaneces en el conformismo. Te conformas muy fácilmente con todo y te creas justificaciones sin sentido para evitar reinventarte y vivir de otra forma tu vida.

“Estoy muy bien como estoy, yo no quiero asumir riesgos”. “Es la vida que me ha tocado vivir y prefiero no hacer nada”.

El problema del conformismo es que  te da miedo abrir la mente y el corazón para reinventarte.
Prefieres que los demás hagan las cosas por ti, es decir, das tu poder a otras personas. No asumes que tú tienes una energía poderosa capaz de sanar tus heridas emocionales, capaz de ayudarte y prosperar.

– Rechazas lo nuevo. Te da miedo avanzar hacia un nuevo estilo de vida y sobre todo, tomar las riendas de tu proyecto vital y SER la protagonista del cambio. Cuando rechazas hacer innovaciones en tu vida, también rechazas palabras como estas: arriesgar, transformar, hacer, aprender, mover, crear, descubrir, responsabilizarte y construir.

– No vives en el ahora. Cuando tienes mucho miedo a lo desconocido y el futuro, tu mente no se centra en el ahora, es decir en el presente.
Estas más preocupada por todo lo que puede ocurrir en tu futuro: personal, familiar y laboral que en cuidar tus espacios actuales.

No construyes pensamientos e imágenes positivas, todo lo contrario, ves tormentas futuras de alta intensidad y provocas que tu ánimo caiga en picado.

 

Sin Amor no hay posibilidades de cambio
Sin Confianza no hay libertad y paz
Sin Valor no te mueves y te quedas donde estás

 

Fórmulas para combatir miedos

 

  • Descubre el amor que llevas dentro para sacar de tu vida los miedos. Busca los tres sabios del cuento dentro de ti. Ellos te están esperando. Despiértalos y síguelos.

 

  • Valor para empoderarte y lograr deshacerte de los miedos que te paralizan.

 

  • Amor y confianza en tu capacidad de transformar tu vida interior, sentimental y familiar.

 

  • Darte cuenta de que tienes la energía suficiente para liberarte del sufrimiento ocasionado por los miedos. Cuando empiezas a darte cuenta de la inutilidad de los distintos miedos que te paralizan, es cuando te liberas de ellos.

 

  • Atrévete a aceptar lo nuevo y diferente como una oportunidad para crecer como ser humano, relacionarte con otras personas y ser feliz.

 

  • No permitas que la desconfianza paralice tus pasos hacia nuevas aventuras y experiencias, sobre todo ahora que pasas de una etapa a otra. Sé consecuente contigo misma y con tus actos, pero sin que los miedos invada tu existencia.

 

  • Hazte el propósito de no quedarte atrapada en el pasado. Aprende del pasado, pero no te quedes encerrada emocionalmente en situaciones del pasado. Ahora es tu momento para despegar y lograr lo que te propongas.

 

  • Empieza a crear imágenes mentales positivas de lo que quieres en la vida a corto, mediano y largo plazo. Las imágenes mentales facilitan el camino para conseguir: bienestar, libertad y construir tu estilo de vida. Es importante que creas en ellas y trabajes diariamente con ellas.

 

Resumen de las fórmulas

 

BUSCA EL AMOR DENTRO DE TI

+

CONFIANZA

+
VALOR

+
DARTE CUENTA

+
ACEPTA LO NUEVO Y DIFERENTE COMO UNA OPORTUNIDAD PARA CRECER

+

CONSTRUYE IMÁGENES MENTALES POSITIVAS PARA LIMPIAR TU MENTE DE MIEDOS

 

 

 

 

 

_____________________

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By GaborfromHungary

Publicado en: Autocuidados, Mundo Emocional Etiquetado como: cambios, divorcio, miedos, motivación, relaciones, vida

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