Autoestima

¿Por qué los psicólogos y profesionales del desarrollo personal necesitan reinventarse y digitalizar sus consultas? Entrevista a Silvina Dell’Isola.

27 julio, 2021 Por Euri Mérida Deja un comentario

¿Por qué los psicólogos y profesionales del desarrollo personal necesitan reinventarse y digitalizar sus consultas? En la comunidad Otra Forma De Vivir Tu vida hablamos con Silvina Dell’Isola. Emprendedora digital y creadora de la web www.silvinadellisola.com.

Silvina ayuda a Profesionales del Desarrollo Personal a digitalizar sus consultas para que puedan aumentar su alcance y transformar así la vida de más personas con sus terapias.

Además de emprendedora digital, es licenciada en Lenguas y Ciencias políticas. Especialista en diseños de webs con WordPress desde 2014 y especialista en marketing digital. También da charlas de Marketing digital en la Universidad de Génova y en el ámbito de asociaciones profesionales y sin ánimo de lucro.

Está convencida de que la mejor manera de predecir el futuro es creándolo y considera que el desarrollo personal es una pieza clave si quieres construir un Negocio Consciente.

AQUÍ PUEDES VER LA ENTREVISTA. Dale al Play 🙂

Resumen escrito de la entrevista y el minutaje del contenido

2.30: ¿Quién es Silvina?

Es una persona exploradora que trata de reinventarse a cada momento. www.silvinadellisola.com es su tercer proyecto de emprendimiento.

De los anteriores proyectos aprendió que los errores son parte del aprendizaje.

En su proyecto actual está enfocada no solo en el diseño web para profesionales del desarrollo personal: psicólogos y terapeutas. También los acompaña paso a paso en todo el proceso de emprendimiento e intenta transmitirles confianza.

Es fundamental hacer un trabajo personal (autoconocimiento) previo a la creación de la página.

5.03: Debido a la Pandemia, terapeutas presenciales se han visto afectados y tienen en mente digitalizar sus proyectos o negocios.

Muchos terapeutas han tenido que pasarse al canal digital debido a la situación actual. Es importante señalar que antes de trasladar la actividad a internet hay que seguir unos pasos. Uno de ellos es mirar dentro de nosotros mismo.

17.06: Silvina con este proyecto se siente con más confianza y autoestima.

Estuvo en otros dos proyectos con anterioridad y de los cuales aprendió de los errores. Su proyecto actual está más enfocada a los profesionales del desarrollo personal.

Gracias a Omar de la Fuente, descubrió su misión y pudo sacar a la luz lo que tenía dentro y que no sabía. Además de un trabajo interior (autoconocimiento) que realizo con ella misma.

Destaca que la ayuda de Omar fue un punto de inflexión para su proyecto digital.

Además, eligió la fecha de lanzamiento de su proyecto el 21 de marzo de 2019 en memoria de su Padre, fallecido en el año 2014. Nos comenta que es una manera de recordarlo y recordarse a ella misma el camino que está recorriendo, motivarse y no olvidar su misión de vida.

12.00: Es positivo que los profesionales del desarrollo personal, tengan el acompañamiento técnico de otros profesionales.

Hablamos del acompañamiento técnico y de marketing de otros profesionales para apoyar los proyectos de emprendimiento de los psicólogos y profesionales del desarrollo profesional.

12.42: Frase de Silvina: “estoy convencida de que la mejor manera de predecir el futuro es creándolo”

Somos co-creadores de la realidad y somos 100% responsables de nuestras vidas y si tienes un propósito más grande no hay excusas que valgan más allá de los obstáculos que puedas tener en el camino.

14.01: Asumir la responsabilidad de tu vida

Una vez que asumes la responsabilidad de tu vida la percepción de las cosas cambian. Te vas desapegando del resultado.

14.21: Celebrar

Es necesario celebrar los pequeños logros mientras vas desarrollando tu proyecto.

14.40: Diálogo interior – pensamientos rumiantes

Su voz interior le decía que tenía que ir más allá y qué no era suficiente. Esto influía en su estima y confianza.

15.01: Sobre los pensamientos rumiantes

Como decimos en Mindfulness: es clave situarse como observadora de los pensamientos rumiantes, dejarlos pasar y no apegarse a ellos.

15.10: La meditación cambió su vida

Su vida cambió cuando aprendió a meditar y descubrió su interior. También al explorar qué estaba pasando consigo misma, gracias al acompañamiento de profesionales como: Sandra Sogas y Alberto Lozano.

Silvina, medita todos los días y para ella es un hábito como lavarse los dientes.

16.26: La motivación son importantes en este camino.

Son la gasolina de cualquier emprendimiento. Sin motivación no hay cambio. Se trata de que nos pongamos en marcha y vayamos corrigiendo los errores que comentemos mientras avanzamos.

17.25: Cuidado con la busqueda del perfeccionamiento

Profesionales con los que trabaja esperan tenerlo todo perfecto y esperan la gran inspiración y en realidad se trata de ir validando lo que pueden ofrecer paso a paso.

18:21: Sobre tener un negocio propio en tiempos revueltos

En tiempos revueltos tener un negocio propio y no depender de nadie puede ser sin duda una opción.

20.23: Creadora de un congreso online «DESPERTAR»

“Despertar” fue su primer congreso y para ella fue una experiencia muy transformadora. Lo puso en marcha en marzo de 2020. Lo desarrolló en plena pandemia y lo grabó durante el confinamiento.

Para ella fue de mucha ayuda incluso a nivel personal. Marco un antes y un después en su proyecto.

22.27: El aprendizaje que descubrió después del congreso

Fue conocer bien su nicho y tratar de orientar toda su propuesta de valor para ayudar al colectivo al que se está dirigiendo ahora y algo muy importante la ayudo a crear comunidad. Cómo una frase de Chamalú, considerado el Dálai Lama latinoamericano: “sin tribu tu poder interior es menor.”

Tienes que tener una audiencia. Si no la tienes, no vas a poder dejar huella y realizar tu misión.

La marca personal es un proceso y se basa en el autoconocimiento interior para que luego quede reflejado en la parte externa de tu proyecto y trabajo.

25.29: La marca personal se basa en los valores.

Tienes que descubrir cuáles son tus valores y que queden reflejados en tu proyecto.

26.32: Es fundamental la mentalidad.

El éxito del emprendimiento radica en la mentalidad, el aprendizaje continúo y ver que los errores son parte del emprendimiento.

Si no tienes una mentalidad adecuada, no te vas a lanzar a la piscina porque te va dar miedo fallar y estarás comparándote con otras personas todo el tiempo.

28.34: Tener una web es fundamental

La web es el punto de partida y es una herramienta, pero lo importante es lo que vas a hacer después.

29.05: Segundo Congreso Online para octubre

Estamos organizando un segundo congreso: vamos a hablar de emprendimiento online.

Se titula: La cumbre virtual de los negocios digitales conscientes. (Aquí enlace)

Será en octubre. Habrá profesionales del emprendimiento y del desarrollo personal. Tiene más de 22 profesionales confirmados como ponentes del congreso.

32.01: Miedo de las persona que quieren emprender

Si tu quieres hacer algo lo haces, no te pones excusas. Si tu propósito es mayor que los temores, te vas a lanzar.

Estar en sintonía con lo que quieres hacer y con la esencia que eres, sin olvidarse de ir siempre paso a paso. Vencer el síndrome del impostor, no distraerte y centrarte en una sola cosa a la vez.

Desarrolla tu proyecto y crea un producto mínimo viable y lo vas mejorando poco a poco con el feedback que vas recibiendo de los demás.

Énfocate en el cliente potencial que quieres ayudar. Tiene que haber alquimia (vibrar juntos) para que fluya.

35.40: Resumen de recomendaciones para emprendedor@s del desarrollo personal que quieren digitalizar sus proyectos:

#. Centrarse en resolver un único problema.

#. Crear una página web: en la portada (home)y tener tu regalo y una propuesta de valor (cómo ayudas a tu cliente a resolver un problema).

#. Crear comunidad: crear una relación con los suscriptores a través de contenidos que generen confianza.

#. Perder el temor y lanzarse.

#. Saber diferenciarse de los demás.

39.45: Conoce los servicios de ofrece Silvina y suscríbete a su comunidad.

Contacta con ella, si quieres crear un negocio digital consciente y crear una página web.

46.48: Frases finales:

–Que apuesten por sus sueños.

–Siempre van a aprender algo y que disfruten en lo posible del camino.

–Que se animen y sea un estímulos de crecimiento personal.

–Que sea un reto.”

¿Por qué es necesario confiar en ti para reinventarte? 5 afirmaciones positivas y libros de desarrollo personal

16 julio, 2021 Por Euri Mérida 2 comentarios

En el post de hoy, voy a hablarte de porqué es fundamental confiar en ti para reinventarte. Además compartiré 5 afirmaciones positivas y recomendación de libros de desarrollo personal para que empieces tu transformación.

El otro día hablaba con un compañero emprendedor y coincidimos en esta frase: “si no hay desarrollo personal, no hay desarrollo profesional” pero voy a ir un poquito más allá, también necesitamos desarrollar nuestra espiritualidad, conectar con nuestra alma para realmente dar un giro a nuestra vida personal y profesional.

Para lograr esta conexión necesitas aprender a confiar. Confianza y reinvención van de la mano siempre. No lo olvides nunca.

¿Qué ocurre cuando no confiamos?

-María, una alumna, me decía hace unos años en una de mis clases que siempre había querido estudiar jardinería y deseaba tener su propio huerto, pero nunca se había atrevido a dar el paso porque se consideraba torpe con el cuidado de la plantas y no tenía suerte con ellas. Llevaba este discurso durante muchos años a pesar de que muy en el fondo de su corazón deseaba formarse y crear su propio huerto.

Este discurso interior era un obstáculo para su verdadera pasión. No tenía confianza en ella y en su capacidad para desarrollar el potencial que llevaba dentro.

-Luis, un cliente de mis sesiones individuales, me decía que consideraba que tenía una voz muy fea y que sentía mucha vergüenza a hablar en voz alta y en público. Lo pasaba mal en las videoconferencias online del trabajo y cuando tenía que exponerse en una charla presencial. Estos complejos eran bloqueos que llevaba consigo mucho tiempo y estaban perjudicando su vida profesional y sus relaciones sociales.

Si no hay confianza, la reinvención se hace cuesta arriba ¿Por qué?

– Porque necesitas creer en ti y confiar en lo que eres capaz de transmitir a los demás.

– Porque debajo de la falta de confianza hay creencias limitantes que impiden que avances hacia tus propósitos personales y profesionales.

– Porque para crear una marca personal que realmente defina quien eres, qué haces y cómo ayudas a los demás, necesitas sentirte a gusto contigo y con lo que haces para que tus clientes realmente conecten contigo.

– Porque hay un exceso de pensamientos y sentimientos de inseguridad, incapacidad, control, miedo y ansiedad que influyen en tu capacidad de acción.

– Porque ves defectos por todos lados en ti y en tu proyecto y esto llega a frustrarte.

Pero déjame decirte que todas estas características que he mencionado las puedes superar, puedes trabajar profundamente contigo (autoconocimiento) y emprender en un proyecto que verdaderamente te llene el corazón y genere abundancia.

Confiar es fundamental para reinventarse

Se trata de:

– Aceptarte tal como eres: con lo bello que tienes dentro y te hace crecer como ser humano. Como aceptar lo que no te gusta y que sabes que te limita. Y aceptar que puedes cambiar y mejorar lo que hay en ti.

– Liberarte de las ideas preconcebidas, juicios y creencias tóxicas para abrir la mente y descubrir tus verdaderas capacidades.

– Tratarte con amabilidad, con respeto, con cariño, cuidado, curiosidad, empatía y positividad.

– Valorarte para desarrollar tus dones, los talentos, tu creatividad y los tesoros de tu alma.

– Permitirte sentir calma, paciencia y flexibilidad contigo y con los demás.

– Gestionar con inteligencia tus emociones: sabiendo que tú las puedes manejar y ponerlas a tu servicio.

– Desarrollar tu intuición, tu presencia (estar en el presente) y capacidad para meditar.

– Aceptar que todo es impermanente y todo cambia.

– Aprender a dialogar contigo y escuchar lo que tu SER más profundo de está diciendo.

– Ser consciente de que no estás sola o solo, que vienes a esta vida a aprender y desarrollar tu proyecto de vida: personal, familiar, profesional y social entre otras.

– Ser conscientes que “Todo tiene un por qué y un para qué” Como dice Emilio Carrillo en sus charlas y talleres. Acepta, perdona y sigue adelante con tu transformación.

– No tomarte nada personal y comunicarte con asertividad.

– Abrir el corazón y hermanarnos con otros seres humanos para superar obstáculos, construir juntos un mundo mejor, vibrar alto ante las adversidades y procurar vivir en armonía.

– Aprender a delegar y dejarse ayudar por otras personas cuando sea necesario.

5 afirmaciones para que trabajes la confianza todos los días

(Repite las frases diariamente y cuando sientas inseguridad)

Afirmación 1:

CONFÍO EN LA VIDA

Libro recomendado: sé amable contigo mism@

Afirmación 2:

ME ACEPTO Y APRUEBO TAL COMO SOY

Libro recomendado: KINTSUGI: El arte de la resiliencia.

Afimarción 3.

TENGO PACIENCIA, TODO LLEGA A MI EN EL MOMENTO CORRECTO. Buda

Libro recomendado. Reinventarse. Tu segunda oportunidad

Afirmación 4:

RESPIRO PROFUNDAMENTE PARA SENTIR PAZ Y SOLTAR LAS TENSIONES

Libro recomendado. Mindfulness práctico. Guía paso a paso

Afirmación 5:

SI UN PENSAMIENTO O CREENCIA NO ME SIRVE, LO DEJO IR. Loise L. Hay

Libro recomendado. El método Ikigai

¿NOS VEMOS EN YOUTUBE?

Comparto en directo una meditación que voy a guiar para vosotr@s. Se llama el árbol de la confianza. Es una meditación para armonizar las emociones, conectar con nuestra esencia y desarrollar mayor confianza en nuestro camino hacia la transformación personal y profesional.

Lunes 19 a las 18:00 horas. ¡Un abrazo y feliz verano! 🙂

Y no olvides compartir esta publicación y el directo con tus amistades, familiares y conocidos. También si te gusta, puedes darnos un me gusta o dejarnos algún comentario. GRACIAS

Cómo desarrollar hábitos de efectividad personal: claves para transformar tu vida

1 julio, 2021 Por Euri Mérida 2 comentarios

Nueva entrevista en nuestra comunidad Otra Forma De Vivir Tu Vida ¿Te pasa esto?Tienes tantas tareas pendientes en lo personal y profesional que no te da la vida.

Hoy nos acompaña Miguel Ángel Ibáñez, fundador de la web www.enciendemivida.com Experto en hábitos de efectividad personal y creador del método C.R.E.A

Quieres desarrollar un plan B y reinventarte profesionalmente, pero

¿Sientes que no te da la vida porque estás a tope de trabajo y actividades sociales?

¿Tienes un montón de distracciones que te hacen perder el norte?

¿El miedo te bloquea e impide que desarrolles tu plan B y propósito de vida?

¿Cómo te afectan los ladrones de tiempo en el día a día?

¿Por qué hablar de efectividad personal y no de gestión del tiempo?

Todas estas preguntas y más vamos a responderlas a través de la entrevista que he realizado a Miguel. Así que ven a vernos a mi canal de youtube: Euri Mérida.

Y si te gusta comparte un me gusta con nosotros, comentarios y comparte el artículo con más personas que puedan estar necesitando mejorar su vida personal y profesional.

Aquí tienes el resumen de la entrevista y he añadido los minutos de los temas que fuimos desarrollando a lo largo de nuestra conversación.

Minuto 1.59 Qué está pasando con la vida de las personas en estos momentos ¿Por qué no nos da la vida?

¿Por qué no nos da la vida?

– El tiempo no se puede gestionar, lo que sí podemos hacer es gestionar a nosotros mismos. Gestionar nuestras prioridades.

Minuto 3.09: lo que nos ocurre es que estamos identificados con nuestra mente y con el ego.

El ego no puede vivir sin tiempo (está yendo al pasado y al futuro constantemente). Cuesta mucho estar en el presente porque queremos hacer muchas cosas, hacerlas nosotros mismos y antes de que acabe el día.

“No te va a dar tiempo a lo que quieres hacer aunque te reencarnes 200 veces”

Minuto 4.49 Tenemos que aprender 4 cosas:

Aprender a eliminar tareas

Aprender a priorizar tareas

Delegar tareas a otras personas

Agendar tareas para otro momento

Ladrones de tiempo

Minuto 6.22 Ladrones de tiempo hay muchos. Voy a mencionar algunos:

El desorden en tu área de trabajo

Las reuniones inefectivas

El uso incorrecto del email (es un gran ladrón de tiempo)

Minuto 7.09 Ladrones de tiempo: las distracciones e interrupciones influyen en el mal desarrollo de tu plan B y en las actividades de tu vida en general.

Minuto 7.30 No saber gestionar los ladrones de tiempo es sinónimo de descontrol e inefectividad y probablemente el abandono de tu proyecto. Vamos a ir más lento y va exigir mayor energía.

Minuto 7.56 Qué son las distracciones y las interrupciones. Un par de claves para gestionarlas.

En la descripción del video vas a tener el enlace a un artículo: mega guía para desactivar las notificaciones de Facebook, WhatsApp, de oulet y gmail. Tanto para el móvil, como para el PC para que no te quiten tiempo y no te molestes a ti mismo al realizar tu proyecto.

Aquí tienes el enlace a la Mega Guía:

https://enciendemivida.com/desactivar-notificaciones-facebook/

Minuto 10.31 Nos invita a desarrollar nuestra mentalidad: “No tengo tiempo para perder el tiempo.”

Minuto 11.51 Qué son las interrupciones ocasionadas por terceros. Algunos estudios indican que tardamos entre 5 y 10 minutos en volver a concentrarnos.

Minuto 14.10 Claves para gestionar las interrupciones no físicas.

Poner tu teléfono en modo avión, dejarlo en silencio y boca abajo.

No tener abiertas las pestañas del email. Cerrarlas para no distraernos.

Claves para interrupciones físicas

Ponerse los auriculares en el lugar de trabajo (parece que estás en una reunión online) y es más complicado que una persona te interrumpa.

Avisar en casa que nadie te moleste cuando estás desarrollando tu proyecto.

Minuto 18.10 La ansiedad es sentirte amenazado por algo y no eres capaz de realizar las cosas que quieres hacer.

Desarrollo personal y profesional de Miguel y nacimiento del proyecto

18.53 Miguel nos habla de él, de su proceso de crecimiento personal y profesional. También nos habla de su proyecto enciende mi vida.

24.43 Qué son los hábitos de efectividad personal. No le gusta hablar de productividad.

¿Cómo es una persona efectiva? Esta persona utiliza su tiempo de forma efectiva y haciendo uso de los recursos de una manera optima.

Se trata de dedicarte a hacer lo verdaderamente importante, tanto en tu trabajo como en tu vida personal.

30.00 Miedo a emprender ¿estás dispuesto a pagar el precio?

Tiempo, energía, dinero y la dedicación necesaria para hacer realidad tu proyecto.

Cuando te focalizas en aportar valor y dar des-interesadamente, el miedo al fracaso desaparece. Te vinculas con lo que aportas y no con los resultados.

38.13 Rodearte de personas profesionales que saben más que tú y es importante tener contactos. No estamos solos al desarrollar nuestro plan B.

4 + 1 idea para ser más efectivos

39.55 Cuatro ideas más una extra para ser más efectivos y poder desarrollar tu plan B. Aquí tienes un resumen de las ideas, pero te recomendamos que tomes nota de estas interesantes ideas, visualizando el video poco a poco.

Idea inicial

Reducir las interrupciones y distracciones (lo vimos al inicio de la entrevista)

Idea 1

Trabajar por bloques nos da más sensación de control y paz mental.

Idea 2

La ley de Pareto en tu proyecto.

Idea 3

Correcto uso del email. No es lo mismo procesar u organizar que responder los emails. Importancia de las carpetas: roja, naranja y verde.

Idea 4

Exprimir la primera hora del día para hacer las tareas importantes.

Libros y película

49.24 Sugerencia de 4 libros de desarrollo personal, efectividad, cambio de hábitos, economía y recomendación de una película.

Importancia de leer libros de desarrollo personal y desarrollo profesional en lo que te quieras reinventar o reorientar tu carrera.

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Stephen R. Covey.

El principio 80/20. Richard Koch. El secreto de lograr más con menos.

La semana laboral de 4 horas. Tim Ferriss

El código del dinero. Raimon Samsó.

Película recomendada para afrontar los miedos

Corazón Valiente (Brave Heart) con Mel Gibson

56.17 Miguel Ángel nos habla de su web, servicios, sesión de valoración , blog y regalo al suscribiros a su comunidad.

1.00 59 También te invito a que te pases por mi web otra forma de vivir tu vida, conozcas mis servicios, blog y regalo de suscripción. Finalmente despedida.

¡Gracias! 🙂

Si todavía no te has apuntado a mi instagram, aquí te dejo mi dirección.

https://www.instagram.com/otraformadevivirtuvida/

Qué son los ladrones de tiempo: consecuencias psicológicas

5 junio, 2021 Por Euri Mérida Deja un comentario

En el post de hoy os hablo de los ladrones de tiempo, qué son, consecuencias psicológicas y que hay detrás de ellos. Además te invito a que participes en la charla que voy a impartir el lunes 7 de junio a las 18:30 en mi canal de YouTube.

Los ladrones de tiempo son obstáculos que nos ponemos a nosotros mismos. Son barreras que impiden reinventarnos. Nos ponemos excusas para no empezar o terminar un proyecto personal y/o profesional.

Son interrupciones constantes que hacen que pierdas la atención y la concentración. Las interrupciones pueden ser internas (demasiados pensamientos rumiantes, sentimientos tóxicos y diálogo negativo) o interrupciones externas (evadirte a través de las redes sociales, salidas, compras, llamadas de teléfono, cotilleos, vivir la vida de otros, series de televisión, etc.)

A una gran mayoría de persona les pasa y tenemos que ser conscientes de ellos (darnos cuenta) para tomar acción y recuperar un sueño, un propósito o meta que está esperando que realicemos.

Reinvención y ladrones de tiempo

¡Cuidado! con los ladrones de tiempo si estás pensando en reinventarte porque ellos van a hacer todo lo posible para que no lo hagas. En el fondo es un boicot contra nosotr@s mism@s. Pones tu atención y energía en miles de actividades y no en lo que realmente llena a tu corazón.

Sino no pones remedio, los ladrones seguirán robando tu valioso tiempo. Mi primera recomendación es que hagas un examen de consciencia y te preguntes con total sinceridad en que pierdes el tiempo. El día tiene solo 24 horas:

¿Cómo organizas tu tiempo?

¿Qué sueles hacer durante el día y en qué se te van las horas?

¿Tienes en tu mente un proyecto, pero no lo terminas de materializar? ¿Cómo te sientes al respecto?

¿Cuántas actividades realizas dentro y fuera de casa?

¿Cuántas tareas son realmente urgentes?

¿Dedicas tiempo para cuidarte, descansar y meditar sobre tus proyectos?

¿Sueles preparar un plan de acción para desarrollar tus objetivos?

El tiempo vale oro. Cuídalo como si te fuera la vida en ello

Los ladrones de tiempo más comunes son:

#. Perder demasiado tiempo en las redes sociales.

#. Recibir y contestar mensajes a través del móvil.

#. Largas conversaciones a través del Whatsaap, Telegram o cualquier otra plataforma de video-llamadas.

#. Estar demasiado pendientes de la vida de los demás (familia, amigos y compañeros de trabajo).

#. Dedicar horas de la tarde, noche y madrugada a ver series de televisión, Netflix o cualquiera otra plataforma de series de pago.

#. Revisar y contestar correos electrónicos con demasiada frecuencia.

#. Largas visitas a los centros comerciales y compras compulsivas.

#. Arreglos y reformas en casa que no son tan necesarias.

#. Exceso de horas de trabajo, responsabilidades y no poder desarrollar los objetivos que te habías propuesto.

#. Irte de vacaciones y decirte que a la vuelta terminaré lo que tengo pendiente.

#. Alargar el tiempo en actividades cotidiana: cocinar, limpiar, ordenar y entre otras.

#. Construir alrededor tuyo y de tu familia gran cantidad de actividades que te estresan y estresan a tus hijos.

#. Dedicarte a varios proyectos a la vez y no avanzar en el más importante para ti.

#. “Los tengo qué”: tengo que ir al gimnasio, tengo que ir a depilarme, tengo que ir a comprar el regalo de mi sobrino, tengo que ir a gestionar tal cosas… y etc.

#. Acumular documentación, cursos, lecturas, libros, pasarte la vida investigando y no materializar lo que quieres hacer.

Y muchos más ladrones del tiempo que de seguro tienes en mente, por lo que te invito a que hagas tú propia lista.

Consecuencias psicológicas

-No saber decir “no». Es decir no poner límites a las distracciones que te hacen perder el tiempo.

– Sentimientos de frustración y enfado contigo mism@ porque no terminas de desarrollar los propósitos que tienes en tu corazón.

– Pensamientos y sentimientos tóxicos. Falta de confianza en tus dones y talentos. Ejemplo: no puedo o jamás sacaré tiempo para crear en mi proyecto.

– Se agudiza el síndrome de las excusas y te alejas cada día más de tu transformación personal y profesional.

– Roban la energía que necesitas para reinventarte, por lo que te sientes con desgano y desmotivación.

– La mente se dispersa y se desorienta con tantas actividades que te impones, que no te centras en la llamada de tu corazón para mejorar tu vida.

– Los ladrones de tiempo hacen que el ego aumente: el ego te dice que estás mejor en tu zona de confort: ¿Para qué perder el tiempo en imposibles?. Mejor irse de compras y realiza todas las actividades de distracción posibles…Así te olvidas de desarrollar sobre tus verdaderos propósitos de vida.

– Aparecen sentimientos de tristeza, malestar, impotencia y finalmente dolor por no realizar lo que te habías propuesto.

¿Qué hay detrás de los ladrones de tiempo?

– Creencias erróneas y negativas acerca de los cambios personales, la reinvención y el emprendimiento.

– Temor a cometer errores, temor al fracaso y al qué dirán los demás.

– Falta de valoración, confianza en ti y en la vida

– Desconocimiento de tus verdaderos dones y talentos

– Falta de disciplina, constancia y empoderamiento

– Miedo a liberarte de viejos hábitos y mirar hacia dentro (autoconocimiento)

Y más en la Charla en directo el lunes 7 de junio a las 18:30. Tema: Cómo influyen los ladrones de tiempo en la reinvención personal y profesional. 2 tips mindfulness para liberarse de ellos. (Haz click aquí para ver el directo)

Entrevista a Sami Osorio creadora de Libertad Cuántica

17 mayo, 2021 Por Euri Mérida Deja un comentario

Tenemos una nueva entrevista en Otra Forma De Vivir Tu Vida. Nos ha visitado Sami Osorio creadora de Libertad cuántica y de la web samiosorio.com. Ella está especializada en coaching espiritual y canalización.

Es una mujer profesional que se ha reinventado a si misma a lo largo de su vida. A través de su escuela acompaña a personas que quieren descubrir su magia interior para conseguir riqueza en sus relaciones y su trabajo.

Lo hace a través de la herramienta Libertad Cuántica, una guía espiritual y una metodología de canalización para conocerse a uno mism@.

Tiene un curso de regalo para todas aquellas personas que se quieren suscribir a su web.

En la entrevista hemos hablado de la situación actual: nos hemos enfocado en la incertidumbre, las crisis de la vida y la importancia de conectar con nuestra magia interior (nuestra esencia más profunda).

También hablamos de cómo conectar con otros seres humanos, nuestra misión de vida, abundancia y espiritualidad.

Esto es solo un pequeño resumen, lo mejor es visualizar el video y ver la entrevista completa 🙂 Aquí abajo tienes el enlace a mi canal en Youtube. Duración: 47 minutos.

4 recomendaciones que compartió Sami en la entrevista

#1. Conecta con tu niñ@ interior y con tu inocencia. Párate, escuchal@ y cuídal@.

#2. Expresa gratitud. Agradece los constrastes de tu vida. Agradece al dolor, porque te ha permitido encontrar el amor. Sino hay dolor no podemos sentir amor.

#3. Aprende a canalizar para conectar con tu alma. Todos tenemos la capacidad de conectar con nosotros mismos y con el corazón.

#4. Volver a ver el video y anotar en una libreta los temas que conectan contigo y ponerte a trabajar en tu interior y motivación personal.

10 ideas para superar el miedo a reinventarse personal y profesionalmente

14 abril, 2021 Por Euri Mérida 2 comentarios

En el post de hoy, comparto contigo 10 ideas para superar el miedo a reinventarse personal y profesionalmente en tiempos de crisis. Vivimos una época compleja y tenemos que hacer lo posible para no perder el rumbo.

No dejar que los sentimientos aprendidos del miedo nos roben la energía, roben la motivación y nuestra capacidad para desarrollarnos, mejorar y realizar nuestros propósitos personales y profesionales.

¡Cuánto daño hacen los miedos aprendidos! ¿Verdad?

Los miedos aprendidos son aquellos que absorbemos a lo largo de nuestra vida a través del entorno donde nos movemos: familia, sociedad, cultura y entorno laboral, entre otros. Por ejemplo: miedo a desarrollar un proyecto personal que te gusta porque piensas que vas a fracasar y los tuyos te van a criticar.

Aprendemos a tener miedo a situaciones, personas, animales y cosas. Las experiencias negativas o desagradables contribuyen a que estos miedos se hagan más fuertes y pensemos que son imposibles de erradicar. Y déjame decirte que sí son posibles de erradicar atreviéndote a superarlos, siendo consciente que tú eres más que tus miedos.

La pandemia, la crisis sanitaria, social y económica actual, contribuyen a que los miedos crezcan y provocan que muchas personas se queden sin saber qué hacer, qué rumbo tomar o se quedan esperando a que las cosas se solucionen solas, o incluso peor, esperar a que venga alguien o algo a salvarlos sin intentar movilizarse, cambiar o buscar nuevas oportunidades.

Si eres de las personas que no se quieren quedar de brazos cruzados, que quieren vencer sus miedos y quieres dar un giro a tu vida, aquí tienes algunas ideas que espero empieces a poner en práctica:

10 ideas para superar el miedo a reinventarse personal y profesionalmente

Ideas para reinventarte a ti misma

#1. Limpieza de miedos: atrévete a confiar en ti

Deja de lamentarte, compadecerte, culpar a otros y vivir quejándote por todo lo que te pasa. Aprovecha tu valioso tiempo para iniciar tu reinvención limpiando los miedos que te condicionan y bloquean.

Atrévete a confiar en el ser maravilloso que llevas para superar bloqueos mentales y emocionales. Sólo tienes que hacer un viaje al centro de ti (autoconocimiento) y atreverte a soltar lastre ¡Puedes hacerlo!

#2. No esperes a que las cosas cambien por sí solas: ponte en movimiento paso a paso

Para renovar tu vida personal sólo tienes que aprender a moverte. Salir de la comodidad de un sófa, series de televisión que ocupan gran parte de tu tiempo o de rutinas que no tienen mucho sentido, para empezar a realizar actividades productivas que te ayuden a moverte hacia propósitos que llenen tu corazón y tu alma. Hazlo paso a paso, pero hazlo.

#3 Aprende mindfulness: la calma y los espacios de silencio ayudan a centrarte y ser más creativ@s

¿Quieres centrarte más? ¿tienes muchas cosas en la cabeza y te llenas de ansiedad? ¿Quieres poner foco en lo que verdaderamente necesitas?

practica mindfulness, busca espacios para estar en el presente, espacios para estar contigo en silencio. La calma interior se puede cultivar y te ayuda a generar ideas creativas que te ayuden a renovarte.

#4. Vibración alta: aléjate de los pensamientos y comportamientos negativos

Para reinventarte necesitas mantener la vibración alta ¿cómo? a través de un diálogo interior positivo, el cuidado del cuerpo, la alimentación, el ejercicio físico, la meditación, el cultivo de pensamientos y comportamientos más saludables, relaciones sociales positivas, ser empáticos, el buen humor, cultivar el oído con buena música y salir a la naturaleza, entre otros.

#5. Plan de acción: escribe tus ideas, dales forma, llevas tus ideas y objetivos a la práctica

Escribe tu plan de acción, pero paso a paso. No hagas muchas cosas a la vez. Mejor ir despacio, pero teniendo por escrito lo que vas a realizar. Ponte fechas para realizar los cambios que quieres hacer, y si por alguna razón no cumples con algún objetivo propuesto, no te castigues, vuelve a ponerte fecha y llévalo acabo.

Palabras claves: confianza, perseverancia, constancia, paciencia, motivación y amor por lo que estás haciendo.

Ideas para reinventarte profesionalmente

#6. Ante la inestabilidad laboral: ten un plan B o C

Vivimos tiempos de incertidumbre laboral, por lo que no te puedes quedar en la zona de confort esperando soluciones externas o soluciones caídas del cielo. Es hora de crear tu plan B,C o incluso D.

¿Te has dado cuenta qué cada año el mundo laboral es más complejo y cambiante? Pues, te recomiendo que empieces a generar ideas nuevas, crear nuevos planes para nuevas salidas laborales.

Pregúntate: ¿Qué se me dan bien hacer? ¿En qué me puedo formar para fortalecer mi plan B? ¿En qué otras actividades puedo desarrollarme profesionalmente y trabajar.

¿Necesitas formarte más? pues empieza por hacer cursos y aumentar tus conocimientos.

¿Necesitas hablar con alguien de tu plan B? Hazlo con personas que confíen en ti, sean profesionales y que no machaquen la idea o proyecto que estás empezando a crear.

Pide feedback a personas con una mentalidad abierta e incluso personas que ya tengan un plan B en marcha (escucha a estas personas, porque ya han hecho este recorrido y tienen experiencia).

#7. Confía en tus talentos

Para desarrollar tu plan B o C, necesitas volver a conectar con tus talentos o despertar talentos dormidos. Lo puedes hacer mirando dentro de ti (autoconocimiento), también a través de formaciones o incluso con ayuda profesional.

Una vez que sabes cuales son tus talentos, confía en ellos, ponlos a trabajar a tu servicio, por ejemplo: se te da bien hablar en público, empieza a practicar esta capacidad frente al espejo, escribe tu discurso o charla y luego practica con tus amistades y conocidos.

Piensa en tus talentos y empieza a pulir el diamante que llevas dentro hasta sacarle brillo, pero recuerda que es fundamental descubrir qué te gusta hacer y si disfrutas haciéndolo. En definitiva, qué talentos tienes dormidos que hay que despertar.

#8. Aprende a comunicarte mejor (cultiva tu marca personal)

Si decides cambiar de trabajo o continuar con él, pero desarrollando a la vez un plan B , por ejemplo: emprender en un proyecto profesional nuevo necesitas sí o sí cultivar tu estilo de comunicación. Dar a conocer al mundo tus cualidades y talentos a través del arte de comunicar.

Necesitas sentirte segura/o de ti, creer en tu marca personal (que eres tú misma/o) pero al mismo tiempo tener los pies en la tierra, ser consciente, coherente y honesto/a para que las personas realmente te conozcan, se acerquen a ti y a tu nuevo proyecto.

#9. Organiza tu tiempo

No cometas el error de no planficar tu tiempo. Es un error que yo cometí durante mucho tiempo y me pasó factura. Organiza tu plan, tus objetivos y tu tiempo paso a paso. Apunta todos tus pasos en una libreta (la libreta de la reinvención profesional), será tu brujula para no perderte.

Organiza las horas en las que vas a trabajar, el día, la semana y el mes. No te agobies con muchas cosas, ve despacio pero sin pausa. Aprovecha a tope las horas que estés más creativa/o y relajada/o. Cuando necesites descansar, hazlo (pon a descansar tus neuronas y tus emociones).

#10. Gestiona tus emociones para poder poner foco en tus objetivos.

Sí estás revuelta/o emocionalmente, con ansiedad y estresada/o por mil actividades, no vas a poder poner foco en tus nuevos objetivos profesionales. ¿Por qué? porque estarás agotada/o emocionalmente y físicamente, sufrirás bajones de ánimo, enfado o elevada frustración.

Aprende a gestionar tres de las emociones que cuando están desbordadas hacen mucho daño: el enfado, el miedo-ansiedad y la tristeza. También es fundamental cultivar la alegría, el amor y la calma interior.

Descubre a través del mindfulness y la meditación cómo armonizar las emociones. Sitúate como observador/a de las emociones, no te enganches a ellas, sólo son emociones….Tú eres más que tus emociones (eres el conductor del coche) y puedes gestionarlas, para estar con más tranquilidad y con más foco para tus nuevos proyectos.

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EL VIERNES 16 DE ABRIL DE 2021. HORA: 18:00