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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Nuestro infinito potencial. Reflexiones de Paramahansa Yogananda

Nuestro infinito potencial. Reflexiones de Paramahansa Yogananda

3 septiembre, 2024 Por Euri Mérida 2 comentarios

Hoy compartiré algunas frases de un libro que cayó en mis manos este verano de forma sorpresiva en un mercadillo de libros de segunda mano. ¡Me encantan los mercadillos de libros!, siempre encuentras verdaderos tesoros.

Te sugiero que nunca dejes de leer libros en papel y ten tu pequeña biblioteca en casa 🙂 Cada libro es una oportunidad para aprender, viajar, soñar y superar las adversidades.

Nada es por casualidad, todo tiene un por qué y un para qué y al leer el primer capítulo, me dije: voy a escribir un pequeño artículo en septiembre sobre nuestro infinito potencial.

En septiembre empezamos a cambiar de ciclo, vamos entrando en el otoño, después en el invierno, hasta entrar en un nuevo año y así vamos andando en el camino de la vida.

Algunas personas notan los cambios y me comentan que se desmotivan, sienten desgano, depresión y no saben muy bien qué rumbo tomar. Si eso te pasa a ti, puedes escribirme y solicitar una sesión de coaching conmigo y hablamos de lo que te ocurre.

Mientras tanto te invito a leer este artículo. En él compartiré unas frases que por vibración he ido eligiendo para ti, para mi y para todos los que resuenen con las palabras de Paramahansa Yogananda de su libro – Donde brilla la luz. En este libro nos comparte diferentes reflexiones llenas de sabiduría para afrontar los desafíos de la vida.

Un pequeño apunte ¿Quién es Paramahansa Yogananda?

Es un yogui y gurú hinduista, precursor del yoga en Occidente, particularmente del método llamado kriya yoga. Introdujo a muchas personas en las enseñanzas de la meditación y muchos conocieron por vez primera la filosofía oriental en su famoso libro Autobiografía de un yogui.

Paramahansa Yogananda, nació en Gorakhpur (India) el 5 de enero 1893 y desencarno en los Ángeles, 7 de marzo de 1952.

En esta web (Yogananda.org) puedes conocer su historia, ver todo su legado, libros y videos.

FRASES DE ALTA VIBRACIÓN PARA LEER, REFLEXIONAR Y PONER EN PRÁCTICA

«Existen en tu interior yacimientos inexplorados de energía. Tu utilizas inconscientemente esa energía en todos tus actos y obtienes así ciertos resultados; sin embargo, tus logros serán mucho mayores si aprendes a controlar y emplear conscientemente dichos potenciales interiores» Pág. 7

Aquí percibo que nos invita a conocer nuestros dones y talentos más a fondo, que nos liberemos de inseguridades y que empecemos a explorarlos, abrazarlos y ponerlos en práctica por nosotros y por los demás. Ahora es el momento.

«Detrás de la luz de cada bombilla se encuentra una gran corriente dinámica, debajo de cada pequeña ola se halla un vasto océano, que se ha transformado en muchas olas. Lo mismo sucede con los seres humanos. Dios ha creado a todo ser humano a su imagen (Genesis 1:27), y le ha dado libertad. No obstante, olvidas la fuente de tu existencia y el inigualable poder de Dios, que es una parte inherente de ti. Las posibilidades de este mundo son ilimitadas, el progreso potencial del hombre es ilimitado.» Pág. 3

Aquí percibo que nos dice que aceptemos desde el corazón que tenemos una chispa divina capaz de mover montañas, es decir, superar las adversidades y hacer brillar tus dones y talentos, pero que muchas veces la negamos y la enterramos porque no confiamos en nuestra divinidad.

Algunos autores, filósofos y maestros espirituales, nos dicen en sus reflexiones que «hemos matado a Dios» Eso quiere decir que la sociedad actual se ha alejado de Dios/a que nos ha creado y cuando nos alejamos de la inteligencia creadora (Dios/a) o como lo quieras llamarlo, nos alejamos de nuestra propia divinidad.

Por cierto te recomiendo otro libro de Yogananda – El Yoga de Jesús. También lo tienes en audio libro en YouTube, en español y gratuito. Claves para comprender las enseñanzas ocultas de los evangelios.

«Uno de los engaños de la vida consiste en seguir viviendo como si estuvieses desamparado. Apenas afirmes: «Es inútil», así será. Creer que no puedes cambiar a voluntad es un engaño.» Pág. 8

Aquí percibo que nos invita a salir de la queja, de los pensamientos y palabras dañinas que nos bajan la vibración energética y que nos causan grandes problemas. Se trata de desprogramar la mente de creencias, palabras y mensajes que son un engaño del ego. No te dejes engañar, escucha la intuición que viene de tu corazón, alma y espíritu.

«La mente-elástico jamás se rompe. Así pues, cada vez que te sientas limitado, cierra los ojos y afirma mentalmente: «Soy infinito». Comprenderás entonces cuán grande es tu capacidad.» Pág. 9

Aquí percibo que nos invita a que trabajemos intensamente con afirmaciones que nos llenen de merecimiento, amor, fuerza y paz interior. Ante los desafíos confía en ti y en la vida.

«Concentra la atención en tu interior. Sentirás un nuevo poder, una nueva fuerza y una nueva paz en el cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando comulgas con Dios, cambias tu condición de ser mortal por la de inmortal y, al hacerlo, se rompen todas las ataduras que te limitan.» Pág. 7

Aquí nos invita a confiar plenamente en la chispa divina que está en cada uno de nosotros, en Dios o en la inteligencia divina que ha creado el universo. Rompe con las ataduras de la pereza, el desgano, el miedo y recupera el rumbo. Pon voluntad y ponte en marcha.

Finalmente te comparto una entrevista que me hizo Débora Weller sobre el proceso de escribir la novela Renacer y amar entre cerezos. La novela está relacionada con afrontar los desafíos de la vida. Si te gusta, déjanos un me gusta y suscríbete a el canal Euri Mérida.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Espiritualidad, Gestión de las emociones, motivación, Superación personal

Ocho regalos para cultivar el alma

30 julio, 2024 Por Euri Mérida Deja un comentario

Estamos en verano y que mejor manera de celebrarlo que compartiendo ocho regalos para cultivar nuestras almas.

Te invito a realizar una pausa en tu camino para reflexionar sobre estos regalos. Además te sugiero que los lleves a la práctica ahora mismo:

#1. Ilumina con tu sonrisa

Toma consciencia de tu expresión y si te notas muy serio o seria, empieza a esbozar una leve sonrisa, luego una sonrisa grande hasta dejar que salga ampliamente.

Observa la sonrisa de los niños, son nuestros mejores maestros 🙂

Observa unos pájaros volando y sonríe.

Observa a tu mascota jugando con un palo y sonríe.

Observa unos niños jugando y sonríe.

Observa un paisaje y sonríe.

Lee un libro bonito y sonríe.

Sonríe a tu amistades, familiares e incluso a tus compañeros de trabajo.

Relaja el gesto facial y con todo tu cariño regala sonrisas a quien tu sientas que lo necesita y no olvides nunca sonreírte a ti misma/o.

#2. Música para elevar la vibración

Escuchar buena música ayuda a cultivar nuestras almas, pero no cualquier música. Es preferible elegir música instrumental, música de la naturaleza, música clásica, música que llene el alma de belleza, gozo, paz y armonía.

Si vas a un medio natural no hables, guarda silencio y deleítate con los sonidos de la naturaleza.

Abre tu corazón al silencio interior y permite que la alta vibración de la naturaleza haga que tu alma goce.

Por ejemplo: sonidos de las hojas de los árboles al moverse con el viento. La sinfonía de las golondrinas al atardecer.

Ejemplos de videos de música clásica e instrumental para escuchar:

#. 3 Visita lugares inspiradores de calma y armonía

No tienes que ir al fin del mundo para visitar lugares que te inspiren paz y armonía interior. Puede ser cualquier lugar que para ti sea especial y llene tu corazón.

Lugares hay muchos desde tu propia casa, parques, jardines, museos, playas, montañas, templos, bibliotecas, hasta sentarte a contemplar un cuadro inspirador en una pinacoteca.

También, puedes viajar por diferentes zonas de tu país u a otros países, pero no es lo más importante. No vivas los viajes como una competición egóica entre amistades, conocidos y familiares.

Si todavía no lo has encontrado, no te preocupes, enciende tu capacidad intuitiva y llegará a ti ese lugar que de paz y armonía. Ten por seguro que no está muy lejos de ti.

#. 4 Lecturas para crecer interiormente

Lee libros inspiradores que te impulsen a vivir de otra forma tu vida. Libros que te inviten a reflexionar sobre ti misma/o, conocerte y auto-transformarte.

Leer es un viaje hacia nuestro interior. Es un viaje de sanación y un viaje de aprendizajes.

Leer es conocer las emociones, gestionarlas y ponernos en el lugar de los demás.

Elige libros de superación personal, historias, biografías, novelas, ensayo, poesías y cuentos.

Lee a grandes autores, pero también a pequeños autores que han escrito su primera novela, como es mi caso. Renacer y amar entre cerezos. Novela de amor, amistad y superación personal.

Visita librerías y si tienen cafetería mejor, ya que puedes leer mientras te tomas algo.

No pierdas la costumbre de ir a las librerías, bibliotecas y pequeños mercadillos de libros.

Crea tu propia biblioteca de Alejandría en tu casa. Llena las estanterías de tu casa de libros inspiradores.

Aprovecha Internet para leer libros en línea de forma gratuita, ya que es una gran oportunidad para crecer en consciencia.

Y ponte a leer con los ojos del corazón.

Hace poco cumplió 149 años Antonio Machado. 26 de julio de 1875. Un poeta maravilloso que no podemos olvidar. Aquí te comparto un video con sus poemas.

#.5 Canta desde muy dentro de ti

Te invito a cantar canciones que te hagan vibrar de alegría, fuerza y motivación.

No tengas miedo y tampoco sientas complejos por no tener una voz perfecta, da igual. Lo realmente importante es hacerlo, atreverte y sentir la fuerza de la canción.

Busca tu canción favorita y ponte a cantar. Sé como un niño o una niña pequeña que se divierte y goza cantando, silbando o tatareando una canción. Aquí tienes unos ejemplos para empezar:

#.6 Incluye en tu agenda espacios para el silencio

Saca tiempo para el silencio, es medicina para el alma. Los trabajos, las ciudades y sus ritmos influyen en que estemos perdidos o perdidas en un millón de cosas, generando estrés, ansiedad y sufrimiento. Saca tiempo para estar contigo, para respirar, para descansar, para meditar, para escuchar a tu alma.

#.7 Ternura

Abre tu corazón y expresa ternura, generosidad, compasión y cariño para ti, para otros seres humanos y todos los seres de la naturaleza. La tendencia actual es la frialdad, la vanidad, el ego y la superficialidad…sal de ese laberinto y recupera el amor universal y sanador que está en ti y en todo.

#.8 Videos para crecer en consciencia

Finalmente te sugiero que busques en la biblioteca de YouTube y otras plataformas de videos: documentales, charlas y películas de reflexión profunda, meditación y apoyo para mejorar distintas áreas de tu vida, por ejemplo: de crecimiento interior, gestión emocional, relaciones consciente y espiritualidad.

Si todavía no has visto la entrevista que realicé a Emilio Carrillo sobre relaciones conscientes en tiempos de estrés y superficialidad.

Aquí puedes verla 🙂

¡Feliz verano!

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Mejorar las relaciones, Reinvención, Salud, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, Calma, Emociones, Energía y Espiritualidad, Gestión de las emociones, motivación, Superación personal

Renacer y amar entre cerezos: una novela de superación personal, motivación y amistad

21 junio, 2024 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy te presento mi primera novela: “Renacer y amar entre cerezos”. Una fuerte tempestad emocional, el valor de la amistad, un amor y un viaje de transformación.

¿De qué trata? Es la historia de una mujer que tras dos cambios inesperados se ve dentro de una tempestad emocional que no sabe muy bien cómo gestionar.

Desconsolada viaja a un país muy lejano y desconocido para ella. En este viaje intentará sanar sus heridas emocionales, reconstruir su corazón y recuperar el rumbo.

Se encontrará con personas desconocidas que le enseñarán grandes lecciones e igualmente descubrirá el poder sanador de los seres de la naturaleza: las montañas, el agua, la tierra, los árboles, las flores y otros seres que no ven, pero que la acompañan en sus aventuras.

Para desahogarse emocionalmente escribirá distintas cartas….y ya no te cuento más para que vayas a leerla, pero no la leas de cualquier forma, hazlo desde el corazón, que sea tu alma la que lea Renacer y amar entre cerezos.

La vida es un viaje lleno de aventuras, altibajos, crisis, reveses, senderos difíciles, senderos bellos, días de sol, días de lluvia, días de alegrías y días de dolor. Todas y todos hemos experimentado las noches oscuras del alma, pero gracias a las noches oscuras del alma, podemos ver nuevos amaneceres y hasta bellos arco iris.

Cada dificultad, cada tropezón y cada caída que experimentamos es una oportunidad para renacer, volver a empezar y vivir de otra forma la vida. No estamos solos y solas.

Renacer y amar entre cerezos tiene mensajes muy profundos que te harán reflexionar y fortalecer tu corazón. Es un canto a la vida, a la amistad y a la fuerza del amor que hay en ti, en mi y en todos.

¿En quién me inspiré al escribir esta novela?

A través de mi experiencia profesional como psicóloga tanto en consulta como a través de mis talleres, charlas y conferencias, he conocido a muchas mujeres y hombres que estaban viviendo experiencias dolorosas de reveses o crisis en diferentes áreas, tanto en lo personal, como en lo profesional.

He sido testigo de cómo muchos de ellos han recuperado el rumbo de sus vidas, han sanado su corazón y han aprendiendo a vivir de otra forma.

El alma de las escritoras y los escritores está dentro de sus obras, sino sería una obra artificial, sin vida, fría y sin ternura. Por lo tanto también estoy en la novela. Si no, no podría escribir y dar vida a Renacer y amar entre cerezos.

También me inspiré en la madre naturaleza y su poder sanador. Tomé como referencia un árbol sagrado para los japoneses y en otras tierras del planeta. El árbol del cerezo en estado de floración durante la primavera y en especial la flor del cerezo, llamada en japonés: Sakura.

Doy gracias de corazón a mis seres amados, a las musas y sobre todo a la providencia que desde los cielos me apoyaron para iniciarla en el 2017 y finalizar en el 2024. Es una alegría y un gozo inmenso verla nacer y sobre todo compartirla contigo, querida lectora y lector.

¿Cuál es mi intención al escribir esta novela?

Que te sirva de inspiración, de fuerza, y de motivación para vencer miedos, superar duelos emocionales y obstáculos que te encuentres en el camino. Es una invitación a que cultives la confianza en ti y la confianza en la vida. Es una invitación a descubrir la fuerza sanadora del amor.

Quiero leerla ¿Dónde la compro?

Puedes conseguirla en formato libro de papel y digital en mi web en este enlace (Novela).

Quiero escribir, pero no me atrevo

No esperes a mañana. Si sientes el llamado de escribir, sacúdete las inseguridades y miedos (reduce el volumen en tu cabeza). Lo que tengas que hacer hazlo ahora. Empieza escribiendo lluvia de ideas, no pares, sigue y sigue. Ya tendrás tiempo de ordenar las ideas y ponerlas bonitas. Importante: busca un buen coach de escritura, un editor o editora que te acompañen con paciencia y empatía en el proceso hasta publicar tu libro.

Mini video sobre la novela en YouTube

Me entrevistó Débora Weller, coach de escritura

Visionarias detrás de sus libros

Un abrazo y nos vemos pronto…

Euri 🙂

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Mejorar las relaciones, Motivación para emprender, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Amistad, amor, Autocuidados, consciencia, Emprendimiento, Espiritualidad, Gestión de las emociones, Novela, relaciones, Superación personal

8 frases para vivir de otra forma. Vive desde tu esencia

31 marzo, 2024 Por Euri Mérida 6 comentarios

Amigos y amigas de de otra forma de vivir tu vida, retomamos nuestras publicaciones mensuales y boletines semanales, los cuales tienen como finalidad acompañarte, cuando tu corazón te pide a gritos que no tengas miedo y recuperes el rumbo después de una tempestad emocional o revés en la vida.

Si necesitas a alguien que te escuche de verdad, asesoramiento para recuperar el rumbo y seguir tu camino con más armonía emocional, mejorar la autoestima, desarrollar más fuerza y motivación, escribe a mi formulario de contacto y hablamos.

¿Qué está pasando en este mundo?

Cómo humanidad estamos atravesando un ciclo de gran tribulación en dónde no cesa el sufrimiento a muchos niveles, afectando no solo a la humanidad en su conjunto, también a la madre naturaleza.

Algunos factores que llevan al sufrimiento:

Las prisas locas, la ansiedad y los miedos irracionales.

El rencor, la culpa, los juicios tóxicos y la falta de perdón.

La falta de amor, dependencia emocional, inferioridad y no poner límites sanos a los demás.

La manipulación, el engaño y no pensar en profundidad (esconderse para no ver lo que ocurre en el mundo).

Las adicciones a todo tipo de experiencias, tecnología y sustancias.

La violencia, los abusos de poder y las guerras.

El egoísmo, el egocentrismo y la corrupción.

El entretenimiento a través de dispositivos tecnológicos para PASAR EL TIEMPO tontamente. Por cierto, acaba fulminando a las neuronas (incapacidad para sostener la atención, concentrase, comprender y reflexionar) y pasa factura a la salud.

El materialismo superficial desmedido para aparentar ante los demás.

El daño constante a la naturaleza y a los seres que la habitan.

Podría seguir mencionando un montón de situaciones que de seguro conoces y que te llevan a tener pensamientos de inquietud, desesperanza y sentimientos de dolor, no solo sentidos por ti, sino sentidos por muchos seres humanos y por la propia madre tierra.

Y quizás te preguntes:

¿Y qué hago con mi vida ante tanto despropósito?

¿Cómo vivir de otra forma a pesar de este ciclo tan conflictivo?

¿Cómo recuperar mi vida, las fuerzas y no terminar por los suelos?

Mira, te digo una cosa…a pesar de la oscuridad, de la manipulación y de las guerras…Hay que ponerse en el centro del huracán y seguir adelante con CALMA, CONFIANZA, PERSEVERANCIA y ESPERANZA .

Te invito a que te armes de valor, decisión, y hagas cambios profundos en ti.

Es decir, tomar consciencia de tu verdadera esencia, tomar consciencia del entorno que te rodea y actuar en consecuencia (acciones y comportamientos consciente), ya que este ciclo de conflictos y de dolor no durara eternamente..una nueva humanidad está en camino. Confía profundamente en ello.

Importante…

No se trata de negar lo que está pasando a nuestro alrededor.

No se trata de dar la espalda, pelearnos y amargarnos por lo que está sucediendo en este mundo.

No se trata de auto-engañarnos y vivir en un mundo imaginario para no pensar, sentir y pasar de todo.

No se trata de caer en la realidad virtual del entretenimiento a través de: videos, juegos, series de Neflix, cotilleo de la TV o de las influencers de turno, conversaciones terapéuticas con la IA…etc.

No se trata de vivir en constante frustración, tristeza por el pasado y angustiados por el futuro.

Se trata de ser más auténticos, ser buenas personas y dejar la superficialidad atrás para VIVIR DESDE EL SER.

Se trata de que nos miremos dentro con confianza y despertemos la luz interior. Es un ejercicio de aceptación, de cerrar heridas emocionales del pasado, de perdonarnos y de perdonar, de valentía y de amor consciente, primero hacia nosotros mismos y después hacia los demás.

Se trata de despertar el poder de superación que llevamos dentro, la autoestima, la alegría interior, los dones, los talentos, las capacidades y vivir de forma distinta a los cánones sociales impuestos por el sistema corrupto, tóxico y mal intencionado que impera en la actualidad.

Vivir de otra forma tu vida es posible, cuando tomas consciencia de tu verdadera esencia.

La falsa identidad (ego) va haciéndose pequeña, va haciendo menos ruidos y tú verdadera ESENCIA toma el control. Por ejemplo:

Ya no necesitas depender emocionalmente de otros.

Ya no necesitas ir de arrogante o de pobre de mi.

Ya no necesitar estar pendiente a lo que digan o hagan los demás.

Ya no necesitas estar en guerras y en conflictos.

Tienes más empatía y más felicidad interior. Andas por los caminos de la vida con más libertad interior y seguridad en ti mismo.

¿Cómo tomar consciencia de la verdadera esencia?

A continuación comparto contigo algunas frases para que hagas un ejercicio de reflexión.

A través de estas 8 frases te invito a que descubras la libertad, la alegría y la felicidad, pero no cualquier felicidad, sino aquella que nace de tu verdadera esencia.

Frase 1: «Lo único que existe en este momento es el presente…nada más.»

Sé consciente de ello cada día. Si la mente se va a un problema o preocupación, dile que vuelva y se sitúe en el presente: Si camino, camino. Si leo, leo. Si bebo agua, bebo agua. Si escucho, escucho con atención.

Frase 2: «No te compliques por tonterías y por cosas superficiales y pon en práctica la sencillez.»

Mira lo que dice la RAE (Real academia de la lengua española) y ponlo en práctica: Facilidad, simplicidad, asequibilidad, factibilidad, naturalidad, llaneza, campechanía y espontaneidad.

Frase 3: «Escucha con atención a tu verdadera voz interior. Sigue sus recomendaciones»

Realiza un alto en tu caminar diario y escucha a tu voz interior. Ojo, no la voz del ego que es peleona, miedosa, manipuladora, envidiosa, guerrera, irritable, engañosa, sufre por el pasado y el futuro.

La verdadera voz interior es de alta vibración, es consciente, es realmente sabia, es genuina, es amable, es calmada, es coherente, es respetuosa, es empática, es amorosa, es positiva y es alegre.

Frase 4: «Eleva tu vibración energética cultivando la confianza en ti y en la vida.»

Repite este mantra conmigo hasta interiorizarlo: confío en mi mismo y en la vida – confío en mi mismo y en la vida – confío en mi mismo y en la vida – confío en mi mismo y en la vida – confío en mi mismo y en la vida – confío en mi mismo y en la vida – confío en mi mismo y en la vida – confío en mi mismo y en la vida…

Frase 5: «No acumules rencor y odio contra ti y contra nadie» El perdón sana y te hace reencontrarte con el amor consciente y universal que lo impregna todo.

Empieza a poner en práctica en tu vida el perdón para liberarte del sufrimiento.

El ejercicio del perdón, empieza por unos mismo, seguidamente perdona a todas aquellas personas que por una u otra razón te han hecho daño. No esperes nada a cambio. Perdona sin esperar ninguna acción por parte de las otras personas.

Frase 6: «Respira conscientemente y sonriendo, es un bálsamo y favorece a la salud»

Ejercita la respiración sonriente, profunda, suave y consciente todos los días de tu vida» Respirar conscientemente es cómo estar contemplando una playa con olas suaves y cristalinas.

Frase 7: «Siembra la semilla de la empatía y la compasión en tu vida y empieza a eliminar los juicios y críticas tóxicas.»

Al ego le encanta juzgar, criticar y compararse (es un diablillo que le gusta pincharte con el tridente para hacerte de rabiar y sufrir).

Saca al amor que llevas dentro y pon más empatía y compasión en las experiencias y conversaciones que tengas contigo y con los demás.

Frase 8: «Siempre que puedas brinda tu apoyo a alguien y no esperes nada a cambio»

Tiende tu mano a alguien cuando tu corazón sienta que necesita apoyo. No necesitas hacer grandes cosas para dar tu apoyo e incluso puede ser sin que la otra persona se de cuenta (cómo un angelito que te acompaña por la calle, lo sientes, pero no lo ves).

Por ejemplo: acompañar con tu presencia, acompañar con tu sonrisa, acompañar con el calor de tus manos, acompañar con tu escucha, acompañar con tu música, acompañar con tus palabras, abrazos o alimento a una persona, animal, planta o árbol 🙂

Por último…

Vive con menos prisas y más tranquilidad.

Vive cada momento con entusiasmo y toda la alegría posible (los niños, los árboles, las cascadas de agua cristalina, las mariposas, los arco iris en el cielo y las mascotas felices, son nuestros maestros).

Vive desde tú mejor versión con amor y puliendo tus talentos.

Vive con menos líos, trastos y superficialidad (no necesitas tanto, piénsalo).

Vive con valentía y con fe. ¿Qué es la fe – Pistis?: es compromiso contigo mismo, confianza en la vida y perseverancia).

¡Feliz renacer e inicio de la primavera!

🙂 Por cierto se acerca algo muy especial…ya te lo iré contando a su tiempo 🙂

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Mejorar las relaciones, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, Esencia, Frases, Gestión de las emociones, motivación, Superación personal

Ser buena persona, sin caer en el buenismo

5 enero, 2024 Por Euri Mérida 2 comentarios

Año nuevo vida nueva 🙂 2024 es una nueva oportunidad para NACER DE NUEVO EN VIDA. Superar reveses, crisis o problemas con VALENTÍA, FE, PERSEVERANCIA y algo de lo que no se habla mucho hoy en día y es sobre cómo SER BUENA PERSONA sin caer en el buenismo.

Vamos a decirlo ALTO Y CLARO, SER BUENAS PERSONAS.

Lamentablemente se confunde con buenismo y no tiene nada que ver. Según la RAE buenismo es: actitud de quien ante los conflictos rebaja su gravedad, cede con benevolencia o actúa con excesiva tolerancia.

Y repito, no tiene nada que ver con ser buenas personas.

Buenismos es en realidad tener la autoestima por los suelos y permitir que todo el mundo te pisotee y manipule a su antojo.

Detrás del buenismo está el ego (aparentar ser lo que no eres, chantajes emocionales, dependencias y en el fondo, buscar la aprobación de la sociedad).

Una buena persona tiene fuerza interior y no busca la aprobación de los demás. Tiene una autoestima saludable, es compasiva consigo misma y con los demás.

Buenismo es…

#. No tener autoestima, no valorarte y estar esperando que los demás te quieran y valoren.

#. No saber poner límites. No saber decir no y tampoco sí. Dicho coloquialmente (ser blando) por lo que dejas que los demás te controlen y manipulen.

#. Estar pendiente a lo que diga la familia, la pareja, los amigos, la sociedad y el “papá Estado» para comportarte de una manera u otra.

#. Mentirte a ti mismo y ser lo que no eres.

#. Sufrir por estar esperando respuestas de otras personas. Ejemplo: llamadas de teléfono, visitas a casa, redes sociales, me gusta, no me gusta, etc.

#. Chantajear a los demás con sentimientos de tristeza, miedo o enfado.

#. Ir por la vida con una balanza: yo doy más y tú no das nada. Hipocresía.

#. Dar a los demás pero esperando recibir algo de ellos y sino te dan lo que quieres, sufres.

#. Exigirte y exigir a los demás: lo que yo quiero, cuando yo lo quiero y como yo lo quiero.

#. Debilidad y falta de fuerza de voluntad para desarrollar sus propósitos y vivir su propia vida

Ahora vamos a ver las diferencias

Una buena persona…

#. Tiene una autoestima saludable y fuerte: se respeta, se valora y se acepta (lo que te gusta y lo que no). No se deja llevar por la dictadura del ego y escucha la voz de su alma.

#. Es valiente (no blando) y cuando hay que poner límites los pone y cuando hay que decir no, lo hace y cuando hay que decir sí, también.

#. Reconoce y desarrolla talentos: los expresa sin temores, emprende y los pone al servicio de los demás.

#. Es coherente con los pensamientos, sentimientos y comportamientos.

#. Es paciente y calmada. No busca conflictos y sí soluciones. Aceptar (no resignarse) cuando las cosas no se pueden cambiar.

#. Tiene fe = compromiso consigo mismo, confianza en la vida y perseverancia. Esta es la verdadera definición.

Recuerda: tener fe es tener un firme compromiso contigo mismo, tener confianza en la vida a pesar de las adversidades y tener perseverancia (constancia y paciencia) en todo lo que hagas en tu camino.

#. Compasiva. No es lástima (ojo). Es sentir el dolor y las alegrías en los demás y en nosotros. Brindar apoyo solidario, acompañamiento y cariño cuando sea necesario y en la medida de nuestras posibilidades.

#. Saber escuchar activamente y tener empatía hacia otras personas sin juzgarlas. Respetar los silencios y los tiempos de cada uno. No intentar dar consejos y hablar demasiado.

#. Dar sin esperar absolutamente nada de otras personas. Dar sin que nadie lo sepa. Es un acto de amor al prójimo íntimo que nadie tiene que saber.

#. Es equivocarse y aprender de los errores con humildad para mejorar como ser humano.

#. Aprende de las equivocaciones y aciertos de los demás. Nos pueden dar muchas enseñanza un niño, una persona mayor, una persona cualquier por la calle, un pájaro, un perro, una flor, etc.

#. Apoya con lo que puede y tenga a su alcance causas sociales que realmente sienta que son auténticas: desde apoyar a personas, animales, la naturaleza, etc.

#. Tiene discernimiento, consciencia e intuición sobre lo que ocurre en su interior y lo que ocurre en el exterior. No se tapa los ojos con una venda ante lo que está pasando en el mundo: hambre, guerras y dolor.

#. Corazón limpio de reconocer culpas, envidias y malos rollos. Estos sentimientos son tóxicos y procura sacarlos del corazón y tener la mochila ligera de equipaje.

#. Desarrolla la mejor versión de sí mismo, sin miedo, con valor y confianza en la vida

#. No culpa a la vida por lo que le pasa, todo lo contrario, abraza la vida y da gracias por los aprendizajes que está teniendo al vivir en este planeta.

#. Don de gente. Hace amistades sin intereses materialistas, económicos o apegos dependientes.

#. No sufre inútilmente y se preocupa por cosas que no han pasado.

#. No se deja engañar o envolver por relaciones tóxicas y dañinas.

#. Saca de paseo la alegría, el amor y la ternura de su niño o niña interior.

Podría seguir añadiendo definiciones, pero vamos a dejarlo hasta aquí. Ahora ya sabes la gran diferencia entre ambas (no tienen nada que ver).

Reivindiquemos Ser Buenas Personas. Siempre es posible ponerse manos a la obra y empezar a dar pasos para auto-transformarnos. Ser nuestra mejor versión aquí y ahora.


Sugerencias para vivir de otra forma este nuevo año

  • Practica la paciencia, el buen humor, la gratitud y sencillez.
  • Cultiva el amor en ti, en los demás y en la naturaleza. Cariño, ternura y respeto
  • Medita despacio en tu casa o en la naturaleza con más frecuencia.
  • Perdónate y perdona. Busca soluciones conscientes ante los conflictos.
  • Pide ayuda cuando lo necesites (quítate los disfraces del ego: superman o superwoman). Deja que hable tu corazón y tu alma.
  • Haz un favor sin esperar nada a cambio. Cuida un árbol, un huerto o dale unas migas de pan a unos gorriones.
  • Delega tareas en tu casa y en el trabajo. Date tus tiempos de descanso
  • Habla mirando a los ojos (dieta de móviles y distracciones varias)
  • Rompe un hábito dañino o del que eres muy dependiente y sabes que te hace mal
  • Disfruta de un delicioso paseo sin prisas, en silencio y atento a la belleza del momento.
  • Pinta, escribe, esculpe, vuela, canta en un coro y baila que el momento es ahora
  • Ten fe: compromiso contigo, confianza en la vida y perseverancia
  • Permítete ser tu mejor versión. Toma fotografías que llenen tu corazón
  • Lee libros de superación personal, de la naturaleza y espiritualidad
  • Comparte una conversación con una, dos, tres o cuatro personas. Escucha las historias de las personas mayores y los niños (aprenderás de ellos)
  • Escucha a los animales, los árboles y las flores con el corazón abierto (aprenderás de ellos)
  • Escucha sin juzgar constantemente. Acepta un cumplido y un abrazo
  • Comienza y/o termina un proyecto consciente que realmente llene tu alma
  • Apoya una causa social: en tu barrio, en tu ciudad, en tu trabajo y cuando tu intuición te diga que es el momento de dar. También puedes apoyar causas como esta: Fundación Bobath (atención a la parálisis cerebral)
  • Apoya causas relacionadas con los seres de la naturaleza: animales, árboles, montañas, río, mares, etc. Y sino aporta tu granito de arena: cuidando con cariño las plantas y los animales de tu casa.
  • Sé niño, disfruta de algo sencillo y no te compliques. Escucha los seres de la naturaleza con el corazón
  • Trátate como un amigo, no seas cruel contigo y permítete equivocarte.
  • Cuida tu alimentación. Come más despacio, date un baño prolongado y disfruta momento a momento.
  • Mira un paisaje con atención y sé feliz.
  • Cultiva tus talentos y emprende con ellos. Enseña a otros tus talentos para que se multipliquen tus saberes y también aprende de otros.
  • Cierra los ojos e imagina las olas de la playa. Juega con las olas y la arena.
  • Aprende algo que siempre deseaste hacer de niño
  • Ponle nombre a 3 estrellas y envía mensajes inspiradores.
  • No estás solo o sola. Siempre tenemos compañía, aunque no las veas
  • Cultiva nuevas amistades. En cualquier lugar puedes empezar una amistades
  • Respira conscientemente despacio y varias veces durante el día
  • Piensa en lo que tienes y da gracias por ello. No te quejes tanto de lo que no tienes.
  • Pon en práctica: la fortaleza, la templanza y la esperanza
  • Mira este video que he preparado para ti con frases de inspiración y motivación para el 2024

Nos vemos pronto en un nuevo post y video. Te invito a suscribirte en el blog Otra Forma De Vivir Tu Vida. Pronto novedades: nuevos contenidos, servicios, actividades y libros 🙂

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, motivación, Superación personal

10 Estrategias para despertar la mente profunda y el amor

10 diciembre, 2023 Por Euri Mérida Deja un comentario

Aprovecha este mes de diciembre e inicio de año para explorar tu interior (autoconocimiento) a través de la mente profunda y el amor.

El cambio de año es una gran oportunidad para desarrollar la mejor versión de ti misma/o y poner en marcha tus talentos para finalmente experimentar la felicidad que aporta dar algo de ti a los demás.

Es decir sembrar semillas de consciencia (amor) que mejoren vidas, generen espíritu de superación, confianza y valores positivos. Somos gotas de agua y todas juntas podemos formar océanos.

Aprovecha el final de este año y el inicio del 2024 para conectar con la fuerza de la mente profunda y abrir los ojos del alma.

Libérate del mundo de las distracciones, la inconsciencia, el miedo y la falsedad en todo tipo de relaciones. Cada instante es una oportunidad para sanar el alma, salir del caos mental-emocional y del piloto automático que provocan confusión, sufrimiento y conflicto.

Se trata de empezar a vivir desde tu verdadera esencia y recuperar la fuerza del amor y la divinidad que vive en ti y en todo lo que te rodea.

Tú, yo y todos tenemos dos mentes: la mente concreta y la mente abstracta o profunda.

La mente concreta

#. Es la encargada de los asuntos cotidianos como: organizar, memorizar y planificar las actividades diarias.

#. Se dedica a los automatismo (piloto automático) a través de la repetición de pensamientos, rutinas y hábitos. Es la mente de la lógica y el razonamiento básico de las cosas.

#. Es la mente de los juicios (Es un juez), por ejemplo: esto es bueno o malo…esto me gusta o no me gusta…esto es feo o bonito…esta persona es mejor o peor…

#. No piensa en profundidad (es un ordenador básico) y no profundiza en la transcendencia de la la vida.

#. En la mente concreta se instalan programas (input de información). Estos programas son: creencias, mensajes y condicionamientos que hemos recibido a lo largo de los años.

Programas mentales que en realidad son del exterior y los hacemos nuestros con el tiempo. Es decir los recibimos de la cultura, la sociedad, instituciones oficiales, la religión, la educación en los colegios, la familia y los gobernantes de este mundo.

Ejemplo: se instaura desde el exterior información (falsa). Mentiras repetidas muchas veces que nos creemos y con el tiempo la mente concreta las convierte en verdades.

#. La mente concreta es la que más se utiliza en la sociedad y el mundo.

Es fundamental ponerla en su lugar, no dejarnos llevar por automatismo, juicios y creencias erróneas.

La clave está darnos cuenta que tenemos con nosotros la mente profunda, la cual nos hace conectar con nuestro interior, el corazón y el espíritu.

La mente profunda

#. La mente profunda o abstracta se dedica a la reflexión de la vida, la existencia y universo – Dios/a. Por ejemplo: ¿quién soy…?, ¿de dónde vengo…? ¿a dónde voy después de morir…? ¿quién nos creo?…¿hay vida después de la vida?…

#. Es la mente que conecta con la fuerza de la sabiduría, la creatividad, el ingenio y la transcendencia de la vida. A través de la meditación conectamos con la mente profunda.

#. Gracias a ella profundizamos en nuestra alma consciente, en el espíritu, con el cosmos y la divinidad que está dentro y fuera de nosotros.

#. A través de ella grandes sabios y sabias de la historia nos han dejado legados de incalculable valor: monumentos, libros, inventos, obras de arte, música y mensajes profundos, etc para mejorar nuestras vidas y apoyarnos en nuestra evolución.

#. La mente profunda nos ayuda a hacer silencio interior, desarrollamos el discernimiento y gracias a ella nos hacemos más conscientes de la vida interior y exterior.

#. Amplificamos nuestra sensibilidad. Aumenta nuestra capacidad para expresar talentos. Nos abrimos a la intuición y a la señales que nos da la vida y los seres espirituales que nos acompañan.

#. Expresamos la mejor versión de nosotros mismos con sencillez, humildad y coherencia con nuestro verdadero SER.

#. La mente profunda se encarga de gestionar las emociones y desarrollar sentimientos elevados de armonía, amor, empatía y compasión.

El equilibrio de ambas mentes es fundamental, pero sobre todo prestar atención a tu mente profunda y cultivarla intensamente ¿Por qué? Porque en ella está la llave de la verdadera felicidad.

¿Qué ocurre en la actualidad?

En la actualidad estamos teniendo un desequilibrio enorme entre ambas mentes. Se utiliza más la mente concreta y a penas conectamos con la mente profunda o abstracta.

Nos dejamos llevar por las distracciones superficiales, automatismos, pensamiento rumiantes y el razonamiento básico de las cosas.

Se vive en una hipnosis colectiva de estrés, prisas, ansiedad y guerras de egos por ser más, hacer más e ir no sé sabe a dónde. Por lo que la mente profunda ocupa un tercer lugar en nuestras prioridades.

No se profundiza en el por qué y para qué de las experiencias y si realmente nos enriquecen interiormente y espiritualmente.

¿Podemos cambiar esta situación?

Claro que sí. Atreviéndote a explorar tu mente profunda por medio de la mirada interior y espiritual.

En definitiva reencontrarte con tu verdadero (Ser): puro, verdadero, amoroso, creativo, valiente y divino.

Atreviéndote a reconocer sin miedo la transcendencia de la vida, del universo y de ti mismo/a.

10 estrategias para despertar la mente profunda y el amor en ti

E1. Ante la impaciencia

Ejercita la paciencia, la calma, y la quietud en el pensar, sentir y actuar.

Pregúntate: ¿a dónde voy con tantas prisas y pensando en 5.000 cosas?

Permite que tu mente concreta descanse y tómate las cosas con calma.

E2. Ante los pensamientos mosca, automáticos y ruidosos

Crea el hábito de meditar en tu casa y meditar en la naturaleza. Dedica un ratito de tu vida a estar en silencio en tu casa para: parar, respirar, contemplar la naturaleza y cerrar los ojos.

Empieza con 5, 10, 20, 30 minutos diarios.

Camina despacio. Escucha los sonidos de la naturaleza. Mete los pies desnudos en el agua y observa el crecimiento de una semilla, una flor y un árbol.

Escucha música luminosa y calmante para reducir los ruidos mentales y emocionales. Baila con la vida y el corazón a través de movimientos corporales conscientes. Canta, recita poesías y ríete de ti misma/o.

E3. Ante el aburrimiento y los enfados

Abraza la vida cada instante con gozo y con aceptación. Disfruta cómo un niño o una niña de cada momento. Por ejemplo: desde bailar descalza sobre la arena, prepararte una rica ensalada hasta cantar una canción con toda tu alma.

Saca de tu vida el juez dictatorial que llevas dentro. Goza instante a instante y con sencillez de los regalos que te da la vida.

Por ejemplo: desde dar gracias, disfrutar de una puesta de sol, abrazar con cariño a una persona, regalar sonrisas, saludar y hasta conversar positivamente con alguien desconocido que conectes intuitivamente.

E4. Ante la incertidumbre y el miedo

Sal de la zona de confort con voluntad y perseverancia. Confía en la vida y en la fuerza del amor que llevas dentro.

Lee varias veces está preciosa poesía de filósofo Rudolf Steiner y reflexiona profundamente sobre ella:

Forjando la armadura

Me niego a someterme al miedo que me despoja de la alegría de mi libertad,
que no me deja correr ningún riesgo, que me torna pequeño y mezquino,
que me ata, que no me deja ser directo y franco, que me atormenta,
que ocupa negativamente mi imaginación, que siempre pinta visiones sombrías.
Sin embargo, no quiero levantar trincheras por miedo al miedo.
Yo quiero vivir y no quiero encerrarme. No quiero ser amigable por miedo de ser sincero.
Quiero pisar con firmeza porque estoy seguro y no para cubrir mi miedo.
Y cuando me callo, quiero hacerlo por amor y no por temor a las consecuencias de mis palabras. No quiero creer en algo sólo por el temor de no creer. No quiero filosofar por el miedo a que algo pueda tocarme de cerca.
No quiero doblegarme solo porque tengo miedo de no ser amable. No quiero imponer algo a los otros por miedo a que puedan imponerme algo a mí. Por miedo a cometer errores, no quiero tornarme inactivo.
No quiero huir hacia lo viejo, lo inaceptable por temor a no sentirme seguro frente a lo nuevo.
No quiero dármelas de importante por miedo a ser ignorado.
Por convicción y amor, quiero hacer lo que hago y dejar de hacer lo que dejo de hacer.
Quiero arrancar el dominio al miedo y dárselo al AMOR.
Y QUIERO CREER EN EL REINO QUE EXISTE EN MÍ.

E5. Ante TALENTOS dormidos. DESPIÉRTALOS

Es el momento de mirar dentro, desarrollar la autoestima y creer en ti para despertarlos. Si no sabes por dónde empezar y te encuentras inseguro/a, busca apoyo .

Dale al play y mira este video: Tus talentos están esperando que los despiertes

E6. Ante el ruido social, las creencias y opiniones tóxicas de otras personas

No te tomes nada personal, ya que son sus propias proyecciones mentales (sacúdete de sus críticas). Respira, perdona, envía amor y sigue adelante 🙂

Dale al play y mira este video: ¿Te afectan las opiniones de los demás?

E7. Ante la superficialidad, la hipocresía y el exceso de consumo en estas fiestas.

Reduzcamos el consumo y las actividades superficiales. Seamos más consecuentes con nuestros actos y más sencillos en nuestra vida cotidiana.

En lugar de estar consumiendo excesivamente: dedica tiempo para meditar, hacer silencios, leer libros y escuchar músicas que llenen de amor y fuerza a tu espíritu.

Expresa sin miedo al que dirán: aprecio, cariño, alegría y empatía hacia otras personas y seres de la naturaleza, pero no solo por estas fechas. Sino durante todo el año.

Y hablando de música, escucha con atención la canción de la estrategia 8.

E8. Ante la falta de confianza hacia otros seres humanos.

EN EL MUNDO HAY GENTE CONSCIENTE, sencilla, amable, cariñosa y dispuesta a conocerte. Escucha esta hermosa canción. ME GUSTA LA GENTE. Canta Autor: Luis Guitarra

Conoce sus discos aquí. Sus canciones tienen mensajes para el alma.

E9. Ante las noches oscuras del alma.

Realmente las noches oscuras son aprendizajes para cada uno de nosotros 🙂 Escucha con atención este video de la entrevista que realicé a Emilio Carrillo en marzo de 2023.

Otra forma de cultivar tu mente profunda es viendo y escuchando videos que realmente conecten con tu interior y te impulsen a realizar transformaciones. Nacer de nuevo en vida como nos dijo Cristo Jesús.

E10. Ante el sufrimiento que hay en este mundo

Luz amorosa para todos los seres que sufren. No estáis solos.

En el siglo II el sabio Nagarjuna, filósofo indio y monje budista, compartió: «la práctica del Inconmensurable Estado del Amor extingue la ira en el corazón de los seres vivos.

La práctica del Inconmensurable Estado de la Compasión extingue el dolor y la ansiedad en el corazón de los seres vivos.

La práctica del Inconmensurable Estado de la Alegría extingue la tristeza y la falta de alegría en el corazón de los seres vivos.

La práctica del Inconmensurable Estado de Ecuanimidad extingue el odio, la aversión y el apego de los corazones de los seres vivos».

Oración para meditar y realizar la práctica de los cuatro pensamientos inconmensurables

“Que todos los seres sean felices y creen las causas de la felicidad.

Que se liberen del sufrimiento y de las causas del sufrimiento.

Que nunca se aparten de la auténtica felicidad en la que no hay sufrimiento.

Que vivan con una gran ecuanimidad, sin apego a los allegados ni antipatía hacia los extraños.”

Puedes leerlas como unas frases, mensajes y como una oración para meditar y llevar contigo.


Otra forma de cultivar la mente profunda es escribir desde el corazón (dejar que salgan las palabras a través de la escritura).

Contar o leer cuentos, fábulas e historias que nos hagan pensar en la vida. Ponernos en el lugar de otros. Comprender el sufrimiento ajeno y mirar todo lo que nos rodea con una mirada más compasiva, pacífica y amorosa.

Ahora te invito a escuchar esta preciosa poesía – canción – PARA LA GUERRA NADA.

Autores: Carmen Sara Floriano y Luis Guitarra. Conoce a Carmen Sara Floriano, ella es escritora y una maravillosa narradora de cuentos para abrir el corazón, soñar y despertar a nuestro niño o niña interior. Aquí para conocer su web y obra literaria.

¡FELICES FIESTAS!

Un abrazo grande de alma a alma 🙂

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, Calma, Espiritualidad, Gestión de las emociones, Superación personal

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