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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Renacer y amar entre cerezos: una novela de superación personal, motivación y amistad

21 junio, 2024 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy te presento mi primera novela: “Renacer y amar entre cerezos”. Una fuerte tempestad emocional, el valor de la amistad, un amor y un viaje de transformación.

¿De qué trata? Es la historia de una mujer que tras dos cambios inesperados se ve dentro de una tempestad emocional que no sabe muy bien cómo gestionar.

Desconsolada viaja a un país muy lejano y desconocido para ella. En este viaje intentará sanar sus heridas emocionales, reconstruir su corazón y recuperar el rumbo.

Se encontrará con personas desconocidas que le enseñarán grandes lecciones e igualmente descubrirá el poder sanador de los seres de la naturaleza: las montañas, el agua, la tierra, los árboles, las flores y otros seres que no ven, pero que la acompañan en sus aventuras.

Para desahogarse emocionalmente escribirá distintas cartas….y ya no te cuento más para que vayas a leerla, pero no la leas de cualquier forma, hazlo desde el corazón, que sea tu alma la que lea Renacer y amar entre cerezos.

La vida es un viaje lleno de aventuras, altibajos, crisis, reveses, senderos difíciles, senderos bellos, días de sol, días de lluvia, días de alegrías y días de dolor. Todas y todos hemos experimentado las noches oscuras del alma, pero gracias a las noches oscuras del alma, podemos ver nuevos amaneceres y hasta bellos arco iris.

Cada dificultad, cada tropezón y cada caída que experimentamos es una oportunidad para renacer, volver a empezar y vivir de otra forma la vida. No estamos solos y solas.

Renacer y amar entre cerezos tiene mensajes muy profundos que te harán reflexionar y fortalecer tu corazón. Es un canto a la vida, a la amistad y a la fuerza del amor que hay en ti, en mi y en todos.

¿En quién me inspiré al escribir esta novela?

A través de mi experiencia profesional como psicóloga tanto en consulta como a través de mis talleres, charlas y conferencias, he conocido a muchas mujeres y hombres que estaban viviendo experiencias dolorosas de reveses o crisis en diferentes áreas, tanto en lo personal, como en lo profesional.

He sido testigo de cómo muchos de ellos han recuperado el rumbo de sus vidas, han sanado su corazón y han aprendiendo a vivir de otra forma.

El alma de las escritoras y los escritores está dentro de sus obras, sino sería una obra artificial, sin vida, fría y sin ternura. Por lo tanto también estoy en la novela. Si no, no podría escribir y dar vida a Renacer y amar entre cerezos.

También me inspiré en la madre naturaleza y su poder sanador. Tomé como referencia un árbol sagrado para los japoneses y en otras tierras del planeta. El árbol del cerezo en estado de floración durante la primavera y en especial la flor del cerezo, llamada en japonés: Sakura.

Doy gracias de corazón a mis seres amados, a las musas y sobre todo a la providencia que desde los cielos me apoyaron para iniciarla en el 2017 y finalizar en el 2024. Es una alegría y un gozo inmenso verla nacer y sobre todo compartirla contigo, querida lectora y lector.

¿Cuál es mi intención al escribir esta novela?

Que te sirva de inspiración, de fuerza, y de motivación para vencer miedos, superar duelos emocionales y obstáculos que te encuentres en el camino. Es una invitación a que cultives la confianza en ti y la confianza en la vida. Es una invitación a descubrir la fuerza sanadora del amor.

Quiero leerla ¿Dónde la compro?

Puedes conseguirla en formato libro de papel y digital en mi web en este enlace (Novela).

Quiero escribir, pero no me atrevo

No esperes a mañana. Si sientes el llamado de escribir, sacúdete las inseguridades y miedos (reduce el volumen en tu cabeza). Lo que tengas que hacer hazlo ahora. Empieza escribiendo lluvia de ideas, no pares, sigue y sigue. Ya tendrás tiempo de ordenar las ideas y ponerlas bonitas. Importante: busca un buen coach de escritura, un editor o editora que te acompañen con paciencia y empatía en el proceso hasta publicar tu libro.

Mini video sobre la novela en YouTube

Me entrevistó Débora Weller, coach de escritura

Visionarias detrás de sus libros

Un abrazo y nos vemos pronto…

Euri 🙂

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Mejorar las relaciones, Motivación para emprender, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Amistad, amor, Autocuidados, consciencia, Emprendimiento, Espiritualidad, Gestión de las emociones, Novela, relaciones, Superación personal

5 consejos para dejar de sufrir por amor y dar vuelta a la página

6 septiembre, 2016 Por Euri Mérida

 ¿Cuándo vas a dejar de sufrir por amor? En este post vas a conocer  6 consecuencias “desastrosas”  y 5 consejos para la transformación personal.

 

Despacito y sin darme cuenta, llegó septiembre.  Nos acercamos lentamente al otoño, pero todavía con mucho calor por estas tierras.  Apenas me había dado cuenta, porque estoy sumergida en un mar de palabras para juntar el puzzle de mi nuevo libro-ebook.

 

Te avanzo que va viento en popa.  Uno de los temas que más interesa a mis lector@s y que voy a tratar con mimo, es sobre cómo dejar de sufrir por amor.

 

Si todavía sientes dolor y sufres por una relación que terminó o no pudo ser y no sabes cómo superarlo.

 

Este post es para ti.

 

Pero antes quiero decirte que sufrir por amor o permanecer apegada a un amor que no pudo ser tiene consecuencias “desastrosas” para tu estima y tus emociones.

 

María

Tardé 5 años en quitarme la venda de los ojos y darme cuenta que me necesitaba y que mi vida sí tenía sentido sin él.”

 

Ada

Después de leer más de 20 libros de crecimiento interior y  buscar apoyo para superar la pérdida de mi pareja, he aprendido a vivir sola y además hace poco he conocido un nuevo amor.”

 

 

 Sufrir por amor

¿Quieres saber 6 consecuencias desastrosas?

Seguro que sí, y es bueno que tomes consciencia de ellas para poner todas tus energías en salir del sufrimiento y dar vuelta a la página.

Consecuencia 1

# Atrapada por el pasado

Corres el riesgo de quedar atrapada por recuerdos, pensamientos y emociones tóxicas del pasado, siendo un riesgo alto para tu bienestar personal y para tus futuras relaciones. Cuidado con las barreras mentales.

 Consecuencia 2

#  Constante frustración

La frustración genera gran cantidad de negatividad y emociones como el enfado, los celos, la envidia e incluso puedes distorsionar la realidad, por ejemplo: todos los hombres me salen rana,  vaya mierda de vida o no creo en el amor.

Consecuencia 3

#  Perdida de la ilusión

Unido a estos dos puntos anteriores. Grave es perder la ilusión, sentirte deprimida, sin energías y fuerzas para renacer,  luchar por tus sueños, expandirte e incluso perderte de disfrutar de tu belleza natural.

Consecuencia 4

# Mal rollo

No dar vuelta a la página genera mal rollo y sensación de que todo te pesa. Machacas tu mente con malos rollos que te hacen tener más  días malos que buenos y no te permiten conocer la alegría de vivir. Es más, te preguntas ¿En la vida hay alegrías? ¿Dime dónde están?

Ves grises por todos lados mientras que otros ven la gama entera de colores.

Consecuencia 5

# Auto-sabotaje peligroso

La culpa fue mía, porque si hubiera hecho esto o aquello todo hubiera sido diferente.  Y suma y sigue de sabotajes internos que hacen que tu autoestima caiga en picado.

El auto-sabotaje pertenece a tu diálogo interior y se refleja en tus comportamientos.

Por ejemplo comportamientos destructivos: ansiedad por estar pendiente de tu expareja  y tener conductas negativas contra ti misma.

 Consecuencia 6

# Descuidarte por completo

Pasar de ti, de tu físico y de tus emociones.  Descuidarte integralmente e incluso de tu lado sensual, creativo y natural. En resumidas cuentas, no valorarte y respetarte como persona.

 

Y  entonces ¿qué hago?

 llaves

 5 consejos para dejar de sufrir por amor

 Hay motivos  suficientes para dar vuelta a la página e  reiniciar con alegría tu vida, hacer planes para cumplir un sueño,  sonreír, amarte y descubrir otros amores.

 

Consejo 1

# Cuestiona el sufrimiento

¿Qué consecuencias tiene  sufrir por un amor perdido?

Toma consciencia y hazte preguntas  que cuestionen (sé critica) el sufrimiento ¿De qué me sirve seguir así?  Te darás cuenta  que es un sufrimiento inútil que te hace perder la ilusión, la autoestima y tu bienestar cae en picado.

 Consejo 2

# Tú eres la llave del cambio

Es tu responsabilidad dar vuelta a la página.  En tu casa interior está la llave para darte  nuevas oportunidades.

Dar pasos para reencontrarte contigo y sin miedo al cambio.

Tú tienes un gran poder: sólo tienes que perder el temor a descubrirlo.  Haz una lista de todas tus cualidades, sólo cualidades y descubrirás que hay mucho más de lo que piensas.

  Consejo 3

# Enamórate de ti

Sí, tienes que enamorarte de ti.  Enamorarte de la mujer, la niña y la sabia que hay en ti.  De nada sirve dar y dar si no te amas tú.  Busca tu amor dentro antes de buscarlo insistentemente fuera (es mucho más saludable empezar contigo).

Eres la llave del cambio y eres quien abre el corazón o lo cierra para siempre. También puedes leer 5 claves para cuidarte con mimo.

   Consejo 4

# Valor para enfrentarte al auto-sabotaje

Planifica tu plan de acción para hacer los cambios necesarios y con valor enfrentarte a: miedos, malos rollos, frustraciones y pensamientos negativos que merodean por tu cabeza y hacen que vuelvas una y otra vez al sufrimiento.

    Consejo 5

# Más humor + actitud positiva + nuevos amores.

Mejorar el sentido del humor

 

 Este post continuará la próxima semana…. + videopíldora.

Leer la segunda parte del post:  7 claves para amarte a ti misma y no amargarte la vida

«NUEVO EN EL BLOG»

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La comunidad Otra Forma De Vivir Tu Vida, vuelve con las baterías recargadas después de unas vacaciones fresquitas para seguir ofreciéndote contenido de valor escrito y en video, con la intención de seguir  apoyándote en tu desarrollo personal y vida afectiva.

Retomamos los habituales post, podcast, nuevos videos y nuevos encuentros digitales donde conversaremos sobre diversos temas tratados en el blog a través del canal de youtube. Cuento contigo para dejar tus comentarios y  participar en esta comunidad.  ¡Gracias!

 

Publicado en: Autocuidados, Mundo Emocional Etiquetado como: afectividad, amor, bienestar, Emociones, Superar ruptura de pareja

¿Amar o necesitar? En la diferencia está tu bienestar

5 mayo, 2016 Por Euri Mérida

amar-o-depender

 

Autora invitada

Patricia Córdoba

Fundadora del blog de tupsicologia.com

 

Cuando uno piensa en una hermosa declaración de amor (para hacer o recibir) conecta con sus creencias acerca del amor: algunas profundamente arraigadas, otras prestadas superficialmente, otras aprendidas a lo largo de los años y vivencias.

El resultado puede ser algo poético y romántico, pero también tremendamente peligroso, e incluso patológico.

¿Quieres escuchar algunas de estas manifestaciones de amor contaminado por el miedo y la dependencia? Advierto al lector que muchas de ellas podrán ser hermosas, literariamente hablando, o atractivas como guion de una película, pero invito a ir más allá de la forma y adentrarse críticamente en el contenido:

  • Sin ti no soy nada, la vida no tiene sentido.
  • Todo era oscuro hasta que llegaste tú.
  • Eres la razón de mi existencia.
  • Sin ti no puedo vivir.
  • Has venido a llenar el vacío que en mí existía.
  • Si no es complicado, es que no es verdaderamente amor.
  • Tú y yo somos uno.

Si al leer estas frases te has sentido totalmente identificado sin escepticismo alguno, tal vez es buen momento para cuestionarte qué esperas del amor, y valorar si estás relacionándote por dependencia emocional o por amor.

Preferir versus necesitar

Por favor no quiero que infieras de esta introducción previa que el amor ha de ser algo secundario en tu vida o que en realidad no existe, de hecho estás en tu derecho de concederle el lugar que tú consideres, sin ninguna objeción por mi parte.

Si para ti el amor de pareja es una de las cosas más maravillosas que puede ofrecerte la vida y una de las áreas a las que quieres dedicar más tiempo, ¡adelante!

De ser así, estaríamos hablando de preferencia, ¿verdad? Esa inclinación a escoger una forma de estar en el mundo como puede ser la de convivir en pareja. En sí no supone un problema, éste aparecería cuando pasamos de preferir a necesitar estar en pareja, cuando convertimos el amor en “lo único” versus “lo favorito”.

Cuando es la necesidad la que te guía, te mueves desde la urgencia para encontrar a tu media naranja, desde el miedo a quedarte solo, porque solo estás incompleto, perdido y tu existencia no tiene un sentido por sí misma.

amar-o-necesitar

¿Te das cuenta de lo peligroso que puede ser esto? ¿Eres consciente del sufrimiento que podrías experimentar pensando así, cuando en tu vida se produzca una ruptura, o tu pareja se distancie o simplemente no te necesite como tú a ella?

La propuesta liberadora: te quiero, aunque no te necesito.

Sí, lo reconozco, puede que esta sugerencia no te suene muy romántica que digamos, no estamos acostumbrados a que lo más bonito que puedan decirnos sea “no te necesito”. Pero si lo desmenuzas, ten por seguro que será la expresión de amor más auténtica y sana que te hayan hecho jamás.

“No te necesito, te prefiero”. Es la frase que el prestigioso psicoterapeuta Walter Riso nos propone en su libro “Enamorados o esclavizados”. Un manifiesto en pro del afecto libre, aquel que permite establecer un vínculo estrecho y honesto con la pareja, sin perder la individualidad, esencia o identidad.

 

¿Qué sería amar desde la libertad?

Aquí te dejo mi sugerencia:

“Antes de que tú llegaras a mi vida, yo estaba pleno, feliz, entendía que tenía sentido mi presencia, disfrutaba de mis días y era consciente de mis potencialidades y de mis carencias.

Antes de ti, yo no necesitaba que nadie le diera sentido a mi existencia, y ahora que tú estás en ella, tampoco quiero colocarte esa responsabilidad.

De entre todas las opciones, te elijo. De entre todas las vidas posibles que podría llevar, escojo tenerte en mi presente. Te prefiero, porque sumas, por lo que eres, por lo que me aportas, porque tenemos la libertad de proponernos el uno al otro y aceptarnos o no.

Te prefiero tanto, y sin embargo no te necesito. No muero si tú no estás, no quiebro si lo que me une a ti desaparece, porque me tengo a mí mismo, libre, auténtico, completo.

No te elijo desde el miedo a estar solo, no te elijo desde la convención o la necesidad de que me resuelvas lo que no soy capaz de resolverme por mí mismo. Hoy, aquí y ahora, te quiero y te prefiero sin necesitarte, sin depender de ti. “

 

¿Qué se te mueve por dentro cuando lees estas líneas?¿Choca con tu idea sobre el amor?¿Estarías dispuesto a dejar entrar en ti una nueva forma de entender el amor de pareja más liberadora?¿Serías capaz de permitir que el otro te prefiera y no te necesite?

Lo sé, suena atrevido. Vamos, ¡anímate!, apuesta por una pareja en la que ambos podáis ser absolutamente felices con cosas y personas que nada tienen que ver con el otro, que cuando os encontréis, sea para sumar, compartir e intercambiar; y no tanto para haceros cargo de las asignaturas pendientes individuales que cada uno tiene.

Entonces, ¿tengo que ser anti romántico para ser feliz?

No, pero sí estaría bien que ampliaras tu concepto del romanticismo. El amor de pareja es sólo una parte de lo que te nutre y te impulsa. Dale el lugar que tú consideres, pero no hagas de una parte el todo, o te quedarás desnudo, indefenso y desprotegido si en algún momento esta parte cambia, desaparece o te frustra.

Diseña tu propio mapa sobre lo que es una relación de pareja sana, pero no te olvides de que nadie es imprescindible, y que todos podemos ser elegidos o no seleccionados por otros, y esto no modifica en lo sustancial nuestra valía.

Es maravilloso ser el complemento y la elección de alguien, pero ser el pilar sin el cual el otro no es capaz de sustentarse, puede resultar asfixiante y coercitivo.

“Ninguno de los dos se moría, podían haber sido más que felices sin encontrarse, y sin embargo renovaban cada día su elección, seguían prefiriendo caminar juntos que hacerlo por separado” ¿No te parece que esta podría ser una bonita historia de amor?

¿Eres de los que aman o de los que necesitan?

¿Has tenido un amor en el que había dependencia?

Deja tu comentario, nos importa mucho tu opinión.

Patricia Córdoba

Patricia Córdoba, Psicóloga online, Coach y facilitadora del cambio. Mi meta es ayudarte a ser feliz, enseñándote las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos y tener relaciones más sanas en www.tupsicologia.com

Puedes suscribirte a mi Boletín, y recibir gratis un Audiorelax y psicoconsejos prácticos y exclusivos mensuales.  O seguirme en facebook y twitter.


Publicado en: Autor@s Invitad@s Etiquetado como: amor, Dependencia emocional, habilidades sociales, Relaciones de pareja

Ejercicios para aflojar tensiones y ser protagonista de tu historia

19 diciembre, 2015 Por Euri Mérida

cambio de actitud

Estamos cambiando cada día y es lindo poder hacerlo mirándonos, sintiéndonos, aflojando las tensiones y soltando los pensamientos corrosivos que no conducen a ninguna parte.

 

Aprovecha el final del 2015 y el inicio del 2016 para abrir el cofre de tus tesoros, dejar atrás lo viejo y soltar todo lo que no sirve, ya que eres la protagonista absoluta de tu historia y eres quien tiene las llaves del cambio.

Aquí tienes una canción que habla de cambios (Mercedes Sosa)

¡Canta con el corazón que los cambios positivos son posibles!

¡Confía en tu fuerza interior!

 

En el post de hoy voy hablarte de cómo ser protagonista de tu historia y compartiré contigo 2 ejercicios para aflojar tensiones.

Ser protagonista de mi historia, ¿Por qué?

Pintar corazón

*Porque quien escribe su historia eres tú*

Si dejas que otros te manipulen y digan lo que tienes que hacer, entonces ya no podrás escribir tu potente y maravillosa historia.

En tus manos está pasar de la pasividad a la acción y dar un nuevo rumbo a tu forma de pensar, sentir y relacionarte.
Así que, toma tu bolígrafo y escribe una nueva historia ahora que se aproxima el 2016. ¡No esperes a mañana!

Y si no tienes bolígrafo, escribe tu historia en tu tablet u ordenador, pero escríbela, no te quedes en la pasividad, los miedos y el no puedo.

Eres protagonista de tu historia (cambia por dentro) y de la historia de este mundo.

Con cada acción que hagas, también participas en la construcción de un mundo mejor, más limpio de contaminación, más justo, igualitario y pacífico.

No es una mentira, es una realidad: “existe la tecnología, el dinero y el conocimiento necesarios para transformar infinidad de situaciones en ese mundo.”

Así que, manos a la obra. Sé protagonista de tu historia y de la historia de este mundo.

*Porque llevas dentro los recursos personales necesarios para prosperar*

Pero si no te lo crees o esperas que los demás te lo recuerden, entonces dejas de ser protagonista.

La tarea es desempolvar tus recursos, enamorarte de ellos y ponerlos a trabajar para ti, para dar un giro a tu autoestima y propósitos vitales.

Estos recursos son tesoros que tienes a tu disposición todos los días y créeme, puedes llegar lejos con ellos.

Voy a mencionarte tres recursos claves, pero hay muchos más:

1. Comunicación: es un potencial enorme que tienes a tu disposición todos los días. Si no sabes cómo hacerlo, puedes entrenarte y mejorar tus habilidades sociales.

Y cuando hablo de comunicación, no me refiero sólo a cómo te relacionas con los demás, me refiero también a la comunicación que tienes contigo.

La forma en cómo te comuniques contigo, influirá en tus relaciones. Tenlo presente a la hora de generar ideas y transmitirlas al mundo.

2. Energía: todas llevamos dentro una energía que nos impulsa a mejorar y no quedarnos en la zona de confort. Se trata de aprovechar a tope esta energía, que no es otra cosa que el “Amor”.

No tengas miedo a la palabra amor. Sé que tiene “mala prensa” y se asocia a dolor y malos rollos con otras personas, pero en realidad la energía del amor (está en ti) y te impulsa a salir adelante.

Recetas para el cambio interior
Cuando sientes amor por ti, puedes expandirlo al mundo sin condiciones. El amor no coacciona, no daña, no envidia. Es limpio, transparente y totalmente libre.

3. Emociones: reconocer y explorar tus emociones también es recurso clave para ser protagonista de tu vida. Aprovecha tu inteligencia emocional (cree en el poder de tus emociones) para hacer cambios en todas las parcelas de tu vida.

Sólo te advierto que tienes que tener cuidado con tres emociones:

Exceso de Ira: enfados, irritabilidad, agresividad, rencores, envidias, celos y odios irracionales hacia situaciones, personas y sociedades.

Exceso de Miedos: miedo a mirar dentro, miedo a los cambios, miedo de diferentes colores. También prejuicios contra otras personas y a la diversidad.

Exceso de Tristeza: melancolía, apatía, frustración, sensación de impotencia, llanto constante y encerrarse en el dolor y la negatividad.

Y trabajar más con estas emociones:

1. Más alegría interna: la alegría nace del interior y no nace del exterior. La alegría no está sólo en los grandes acontecimientos de tu vida, está también en los pequeños momentos del día.

Cuando sientes alegría interna, todo a tu alrededor cambia. No dejes que el pasado, los malos rollos y pensamientos negativos contaminen tu alegría interna.

Créeme, sí que puedes sonreír, sentirte más vital y optimista, pero depende de ti (exclusivamente). La alegría compartida vendrá después.

2. Más calma: los momentos de paz y de tranquilidad, te permitirán ver con más claridad el camino. Cultívalos más.

La calma interior te ayuda a abrir tu mente y tu corazón para ser más protagonista de tu vida.

La calma interior te permite lograr con paciencia lo que te propongas. Como el cuento de la tortuga y la liebre (web con varios cuentos con moraleja para emprendedores, pero también de valor para tu vida personal en general).

 

*Porque al ser protagonista de tu historia y creer en ti*

No permites que los pensamientos y comentarios corrosivos de otras personas te consuman y controlen.

Uno de los problemas más graves en las relaciones humanas es: hacer suposiciones, manipular la información, creerse adivinos de lo que piensan o dicen los demás y a partir de ahí, montarse una película equivocada de la situación.

“Muchos problemas y odios sin sentido son en realidad películas mentales de unos y de otros”

Al ser protagonista de tu vida y creer en ti, vas con tu verdad de frente, sin máscaras, sin miedos y no permites que otras personas te contaminen. Desarrollas una coraza energética impenetrable a los malos rollos y a las películas mentales de otras personas.

 

Ahora que sabes por qué es más que relevante ser protagonista de tu historia, voy a compartir contigo unos ejercicios para aflojar tensiones y escribas con más energía tu nueva historia.

foto mujer sobre temas del blog www.otraformadevivirtuvida.com

Ejercicio 1. Respira suavecito que sí se puede

*Busca un sitio cómodo y en el que te sientas a gustito.

*Llevas tus manos al abdomen y empieza a tomar aire suavecito y despacio por la nariz. Lo llevas tranquilamente hasta tu abdomen, retienes un poquito el aire y despacito lo sueltas por la nariz (no hay prisa), suave y lentamente.
Hazlo 3 o 4 veces seguidas (durante la mañana, tarde y noche) y verás qué sensación más deliciosa de relajación.


Las olas del mar
*Imagina que las respiraciones que haces son unas olas suaves que van y vienen desde tu abdomen. Siente cómo tus respiraciones alivian tus tensiones y limpian tus pulmones.

*Cada vez que te sientas con angustia, nerviosa y con pensamientos negativos, busca un sitio (íntimo) y haces tus respiraciones para relajarte y reestablecer tu equilibrio emocional.

*Cuando tengas que escribir tus nuevos propósitos vitales, haces tus respiraciones y ya verás cómo te ayudan a aclararte y tendrás la mente despejada para hacer los cambios que necesites.


Ejercicio 2.  Afloja las tensiones mentales

«Si crees que el problema están ahí fuera, para. Ese pensamiento es tu problema.»  Stephen Covey

Deja de hacerte películas mentales y vivir pendiente de los malos rollos de los demás. Vive tu vida de otra forma, empezando por cuidarte y soltar todas las tensiones mentales.

La primera sugerencia: decirte cada día “una palabra comodín” cuando afloren las películas mentales y malos rollos.

Te dices: “Stop”, “Sí puedes”, “Hakuna matata (Video)”, como la películas del Rey León.
Busca tu propia palabra comodín… Sé que la tienes.

¡Todas tenemos una palabra comodín! pero eso sí, que sea positiva, energética y llévala contigo siempre.

La segunda sugerencia: tómate un descanso y haz algo diferente. Sólo por hoy no calcules lo que vas hacer y no hagas lo de siempre.

Haz algo totalmente distinto. Tómate un descanso de «tanto pensar y afloja las tensiones haciendo algo divertido y diferente».


Mi lugar favorito para liberar tensiones
* Busca un lugar cómodo en tu casa, libre de distracciones. Respira profundamente 3 veces y cierra los ojos despacio. Recuerda que es un momento para ti y para liberar tensiones.

* Imagina tu lugar favorito. Un sitio especial para ti, un sitio lleno de alegría y buenas vibraciones. Ponle a este lugar: luz, color y brillo.

*Quédate un ratito disfrutando de esta imagen. Sonríe, y siéntete partícipe de ese lugar. Llénate de energía positiva en este espacio que es especial.

* Respira profundamente y vuelve abrir los ojos. Deja en tus recuerdos este lugar especial para ti y regresa cuando quieras.

* Cada vez que quieras liberarte de tensiones del día: usa tu palabra comodín, respira profundamente e imagina tu lugar favorito para llenarte de buenas vibraciones y calma.


La tercera sugerencia: cambia tu día y haz algo diferente a lo que sueles hacer ¡Cambia las rutinas!
Algunas ideas de ejemplo:

*Desde contemplar una flor, hasta deleitarte con un delicioso baño.

*Desde celebrar una cena especial, hasta disfrutar de un té con tus amigas.

*Desde decirte a ti misma: «Te quiero y dices tu nombre:____________,» hasta expresarle tu afecto sincero a alguien.

*Desde celebrar un nuevo proyecto o meta realizada, hasta hacer el amor a solas o en compañía.

 

Y muchos más ejemplos que también son celebraciones que salen del corazón y te ayudan a salir de tus rutinas y liberar tensiones.

 

frases3

¿Qué opinas del post?  ¿Conversamos?

Felices Fiestas CON AMOR, SALUD Y ÉXITOS.
Sonríe que cuando se cierra una puerta, se abren otras mejores.


 

 

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Mundo Emocional Etiquetado como: Aflojar tensiones, amor, cambios, Creer en ti, Imágenes guiadas, Propósitos Vitales

¿Cómo cultivar el lenguaje del amor en la relación de pareja?

16 agosto, 2014 Por Euri Mérida

love-316640_640. imagen libre de derecho de autor pixabay.com

Observa y  presta atención a tu lenguaje amoroso, cómo lo expresas y compartes con tu pareja. En este post quiero que hagas una reflexión, tanto si eres mujer o eres hombre, sobre el poder del lenguaje de las palabras y el cuerpo, para alimentar el bienestar en tu relación de pareja. 

 

«Generalmente creemos que el amor es algo que te va dar el otro. Cuando en realidad, el amor es lo que yo doy, lo que yo comparto. Todos somos energía amorosa y nos damos cuenta de esto cuando lo compartimos»

Excelente frase de Laura Esquivel. Escritora Mexicana

 

  • ¿Cuándo fue la última vez que dijiste a tu pareja te quiero o te amo?

 

  • ¿Cuándo fue la última vez que le diste a tu pareja un beso de los que deja sin aliento?

 

  • ¿Cuándo fue la última vez que  recibiste o diste unas tiernas caricias?

 

  • ¿Cuándo fue la última vez que intercambiaste unos deliciosos masajes?.

 

Cuidado con hacer de tu vida en pareja un territorio hostil, donde es más fácil un mal gesto, una palabra amarga o una guerra de insultos sin sentidos, que hacer el amor.

 

“La vida es demasiado corta para malgastarla discutiendo y enfadados”.

Como dice aquella frase de los años 60:

¡Haz el amor y no la guerra!.

 

¿Cómo  hago para transmitir más amor?

Para empezar, hay dos canales:  las palabras y el cuerpo.  Aunque hay muchos más que seguiré hablando en otros post.

Las palabras y el cuerpo son poderososo canales  por donde puedes transmitir amor y fortalecer tu relación, y también  para sentiros más felices en la convivencia.

 

Ideas para activar el lenguaje de las palabras amorosas

* Las palabras amorosas son herramientas poderosas para alimentar la relación de pareja.    De seguro hay palabras que encantan a tu pareja (se lo notas en su cara y el cuerpo).  Aprovecha y regala palabras, frases y expresiones de tu propia inspiración.

* Invita a tu pareja a que también te exprese palabras amorosas. Es más nutritivo para la relación que ambos participen y compartan el festival de palabras amorosas.

* No tengas miedo a expresar frases que realmente sean amorosas y sinceras.  Activa tu mente consciente y ten cerca tu repertorio de “palabras clave”.  Si te cuesta expresarte, habla con tu pareja y llegad a un acuerdo para no juzgaros y criticaros.

* El sentido del oído es importante, tanto para las mujeres, como para los hombres.  Aprovecha y habla al oído a tu pareja. Ejercitar las conversaciones amorosas al oído.

* Cuida el tono cuando quieras transmitir amor a tu pareja.  Un tono tosco, brusco o grosero en las palabras provoca rechazo, no sólo con relación a tu pareja, en general.  Utiliza un tono más suave y positivo en tus palabras.

* Más apertura. Eres una persona madura y con 40 años, incluso más.  Rompe con el tabú de la edad, de la seriedad y el qué dirán, cuando expreses amor a tu pareja.

* Todos los días es ideal para nutrir tu relación.  Procura acariciar con tus palabras siempre que puedas.  Si no puedes todos los días, hazlo en los días donde hay más receptividad y apertura por parte de ambos.  

*Seduce con las palabras divertidas.  Mantén la chispa y seduce con palabras sexys  y divertidas.  Y de paso reíros y mucho. El buen humor genera buenas vibraciones.  Invita a tu pareja a intercambiar palabras seductoras.

 

“No copies los gritos, discusiones y falta de respeto que vemos diariamente por la calle y en los medios de comunicación. Buscad siempre la  comunicación pacifica, respetuosa y conciliadora»

 

close-up-18753_640 imagen libre de derecho de autor pixabay.com

Ideas para activar el lenguaje amoroso del cuerpo

* Ambos tenéis que poneros en clave amorosa  y dejar que fluya la energía a través  del cuerpo.  Si no estáis en clave amorosa, vuestros cuerpos serán un témpano de hielo. Necesitáis  hablar y abrir vuestra mente y corazón para disfrutar del lenguaje del cuerpo.

* Hay infinitas formas de expresión del amor a través del lenguaje corporal. Como dice el dicho: cada maestro con su librito. Cada pareja con su librito amoroso.  Aunque cabe resaltar que las caricias son básicas y primordiales para que una relación de pareja funcione y llegue lejos.

* Si uno de los dos está enfadado, apático o sencillamente no quiere recibir afecto, por ejemplo: evitar un beso o hacer un mal gesto.  No se activa la energía amorosa y surjen más problemas que necesitáis resolver.

* Siempre hay solución. Buscad acuerdos y soluciones para vivir con más positividad las caricias corporales, es decir, poneros en “clave amorosa”.

* Incrementa el lenguaje amoroso del cuerpo con:   abrazos,  besos,  caricias  y más gestos de amor que podéis crear entre los dos.   No lo digo solamente yo, lo dicen estudios científicos. Ver artículo:  Así responde tu cerebro a una caricia sensual. (Revista muy interesante).

* Sacad vuestro lado más divertido y no permitáis que los prejuicios os influyan a la hora de expresaros amor a través del maravilloso mapa corporal con el que hemos nacido.

* Aprende  a dar y recibir caricias. Un factor problemático en la pareja es  no saber dar y tampoco recibir caricias. Así que toca  aprender.  Ambos sois vuestros maestros (conversar sobre cómo os gustan las caricias y luego poneros manos a la obra).  Todos los días un poquito hasta ir aumentando la frecuencia. 

* No es lo mismo unas caricias que unos buenos masajes.  Buscad un día para intercambiar masajes: cabeza,  hombros, espaldas y toda la geografía del cuerpo.  Sobre todo las zonas donde se acumula más tensión durante el día y permitiros (mente despejada y en calma) relajaros y disfrutar.

* Algunas parejas, después de los 40, manifiestan que disfrutan más intensamente de sus relaciones íntimas.  Influye la mentalidad que tengáis en cuanto a las relaciones, las creencias y los miedos.  Procura tener la mente y el corazón abiertos, para permitiros vivir el amor a través de vuestras relaciones con más felicidad.   En otro post hablaré sobre cómo las creencias limitantes como afectan las relaciones intimas.

 

Un video genial lleno de  poesía y música

Informe sobre las caricias de Mario Benedetti y Brazos de Sol de Alejando Filio & Gerardo Alonso

Publicado en: Vida en Pareja, Vida íntima Etiquetado como: amor, comunicación, pareja

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