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Felipa La Castañera. Relato de vida y consciencia

Felipa La Castañera. Relato de vida y consciencia

9 noviembre, 2023 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy compartimos en el blog un relato escrito por Gustavo Adolfo Sánchez Díaz, suscriptor de Otra Forma De Vivir Tu vida y participante de las conferencias que imparto en Madrid. Muchas gracias Gustavo, por este hermoso relato contado con sencillez, sabiduría y consciencia 🙂

FELIPA LA CASTEÑERA

Narrador

Dando la vuelta a la ermita
En una tarde cualquiera
Ataviada con capita
Hace lumbre en su marmita
Felipa La Castañera

Desde lejos se divisa
Sobre la calle empedrada
Es su rostro una sonrisa
Con llamativa camisa
Y con su tez encarnada

Raído gorro de pana
Abrígale del relente
Toscos sus guantes de lana
Que semana tras semana
Zurce trabajosamente

Pasa ya de los setenta
Mas, conserva la apostura
Siempre jovial y contenta
Su mirada siempre atenta
De sagaz desenvoltura

Levántase muy temprano
Con los primeros albores
En invierno y en verano
Antes que el sol soberano
Despavile los sopores

Recuerdo cuando era un niño
Con mi madre de la mano
Me miraba con cariño
Y en su bello rostro un guiño
Sublimábase lo humano

Carbón negro y negra suerte
De un pasado desabrido
En vano esperó la muerte
Corrió el sino a socorrerte
Y en su bandeja ofrecerte
Un mundo más colorido

Nacida en humilde choza
Lunes de carnestolendas
De un tal Justino Mendoza
Su madre una hermosa moza
Muy buena y de escasa hacienda

Transcurría la posguerra
En su aldeíta de Soria
Allá a lo lejos, la sierra
De rojo color su tierra
Almas de paz transitoria

Era el padre de Felipa
Hombre tozudo y huraño
Fumaba tabaco en pipa
Abultado rostro y tripa
Con mala baba y tacaño

Trabajaba de peón
En la hacienda de don Pío
Sin otra preocupación
Que darse satisfacción
Apurando su porrón
Para combatir el frío

Con su patrón a diario
Andaba siempre a la gresca
Justino el estrafalario
Maledicente y primario
Maestro en la picaresca

Cuando llegaba a su casa
Tal melopea llevaba
Que el señor, con mucha guasa
Trastabillaba sin tasa
Que ni llaves encontraba

JUSTINO

¡Felipa, pon me la cena
Qué de hambre vengo muerto!
Busca bien en la alacena

NARRADOR

La niña, llena de pena
Encontrábase en el huerto

JUSTINO

Y no te olvides del vino
Para aclararme el gaznate
Me da igual tinto que fino
Aguardiente o marrasquino
Y de comer, vah! un tomate

NARRADOR

Felipa salió corriendo
Como alma que el diablo lleva
No sin antes recoger
Lo que en el atardecer
En su cesto iba poniendo

La pobre madre, sufría
Siempre en silencio, callaba
Y lo que más le afligía
Era que día tras día
Su vida no mejoraba

Aún de natural talante
Cantarina y soñadora
Tornábasele el semblante
Ya no era la de antes
La bella y simpar Aurora

Ocupábase en tejer
Gorros, bufandas, manoplas
Del alba al anochecer
Concentrada en su quehacer
y canturreando coplas

AURORA (CANCION)

!!Descarriló el tren expreso
Una mañana de abril
Y aquel descarrilamiento
Hizo a Adelina Feliz!!!

JUSTINO

¡Cierre el pico La Piquer
Déjame beber tranquilo
¿No hay cosas mejor que hacer?
¡Mis calcetines tejer!
Como vaya, te espabilo

NARRADOR

Así un día y otro día
Y tras otro día, otro
Aguantar más, no podía
Ni Podía, ni quería
Mejor, tortura en el potro

Charlaba con sus vecinas
Para desahogar sus penas
Cómodas en la cocina
Comiendo pan y cecina
Que les servía de cena

Era Maruja Pinzón
La mayor del vencindario
Su manos como el tizón
De manosear carbón
En tiempos ya legendarios

MARUJA PINZON

¡Pues, yo recuerdo a Miguel
Mi Miguelin, lo llamaba
Muy mañoso, alegre y fiel
Mas, un mal día cruel
La parca se lo llevaba
Se me cayó de un tejado
Que yo le mandé a subir
Era un tanto despistado
Nunca guardaba cuidado
No le pude prevenir

Se pegó tal estacazo
Con el peso que tenía
¡Que tremendo batacazo!
Aquí una pierna, allá un brazo
Miguelin del alma mía.

NARRADOR

Lo narró con tanto ahínco
Sin omitir ni un detalle
Que todas dieron no un brinco
Ni dos, ni tres, sino cinco
Y se escuchó hasta en la calle

Rosa, la del Pijoaparte
Se sintió un tanto vilenta
Enseguida tomó parte

ROSA

¡No quisiera yo culparte
Esto te pasa por lenta!

MARUJA PINZON

No me zahieras, Rosilla
Que a mi rostro acude el llanto
Siempre has sido un tanto pilla
Venga, termina ya esa mantilla
Que más se asemeja a un manto

AURORA

Bueno mujeres, en paz

NARRADOR

Les rogó Aurora apremiante

AURORA

Yo no me siento capaz
Vivo con un antifaz
Y esta charla lenguaraz
La considero cargante

ROSA

¡Tú, lo que tienes que hacer
Sin prisa pero si pausa
Es camelarte al Justiono
Ponle tareas, pardiez
Y que no beba más vino.!

AURORA

Así de fácil Rosita
Si se ha vuelto un botarate
Me roba y me sisa guita
Que locura, me dislate
Vamos mujer, quita, quita.

NARRADOR

Dióle vueltas, sin embargo
Considerando el consejo
Se le frunció el entrecejo
Y meditó un rato largo

AURORA

Veamos

Si yo le animo a que venga
Una noche a la verbena
Y conmigo se entretenga
Creo yo que le convenga
Si después lo engatusare
Lo Jalare y lo arrastrare
A una suculenta cena

Para rematar, un baile
Un bonito pasodoble
Pero, que no beba nada
Ni ron, ni wisqui, ni Baileys
Si acaso una limonada
Que luego empieza a ver doble

Vaya
He de ponerme bien mona
Moño, mantón, colorete
Soy la mejor de la zona
Esta idea me apasiona
Y puedo hacerla en un brete

NARRADOR

En esto,llega Justino
Dando brincos de alegría
Con dos botellas de vino
Es su voz un desatino
Y viene con compañía

Pues se encontró con Mauricio
Borrachín de alto calado
Gran maestría en el vicio
En lugar harto propicio
Cuál La Taberna del Prado

Desde leguas de distancia
Se percibía el aroma
Olor a bebida rancia
Y una tos con sibilancia
Lejos de tomarla a broma.

Cantaban la tonadilla
Preferida del beodo:

JUSTINO Y MAURICIO

Bautizao con manzanilla
Soberana maravilla
Desde Orense hasta Sevilla
Vengo yo empinando el codo

NARRADOR

Aurora, en su tocador
Remataba sus afeites
Al oír tal alboroto
Del susto, su peine roto
Y aún ducha en sentir pavor
Sendas gotas de sudor
Perlaban su hermosa frente

AURORA

Virgen del Amor Hermoso
Pero si viene cantando
Con solfeo aguardentoso
Vaya pinta de andrajoso
Y al vecindario insultando

Se me agota la paciencia
El buen humor se me esfuma
De nada sirvió prudencia
Ya al Cielo pedí clemencia
Tanta congoja me abruma

NARRADOR

Querido y gentil lector
De cuya amistad presumo

No me olvido del tenor
De esta historia
, por favor
Felipa es protagonista

Mas, debo considerar
Cuitas, sucesos y eventos
Que den color al relato
Por mor de pasar buen rato
Y disfrutar el momento

Madre e hija convinieron
No aguardar ni un solo instante
Con empeño dispusieron
De valor se recubrieron
Mirando siempre adelante

Vivía en el pueblo un galeno
Justo a orilla del teatro
Que aunque esmirriado y cegato
Tenía fama de bueno
Señas: calle del centeno
Sino era el dos, fuera el cuatro

Llamaron presto a su puerta
Sus nervios a flor de piel
Les recibió una enfermera
Bien plantada y altanera
Entraron de tal manera
Que tropezaron con él
(se escuchan toses)

GALENO

Pasen, queridas señoras
Enseguida estoy con vos
Siempre llegada estas horas
Tomo hierbas sanadoras
Para curarme esta tos.

NARRADOR

Le gustaba declamar
Con finura y tono quedo
Y disfrutaba al notar
Que en su manera de hablar
Se asemejaba a Quevedo
Su preferido poeta
Sagaz y de pluma inquieta

GALENO

Cuéntenme qué les sucede
¿Algún mal les atenaza?
¿Es un dolor que no cede?
¿Será un tumor que procede
A morder con su tenaza?

Las noto desmejoradas
Con rostro un tanto cetrino
También las veo asustadas
Harto inquietas y espantadas
Quizás sea de endocrino.

AURORA

Doctor, escúcheme atento

NARRADOR

Salta Aurora algo impaciente

AURORA

Comprenda el abatimiento
Nos devora el sufrimiento
Mas, no somos las pacientes

GALENO

!!Retruécanos, que estoy oyendo
Enfermera, acuda presto
Esto si que no lo entiendo
Por favor, venga corriendo
A todas luces parece
Un delito manifiesto!!!

Con lo que tengo que hacer
¿Quién osa, quién me importuna?
Tantos casos que entender
Mil manuales que leer
Y tengo yo que atender
Visitas inoportunas

Ganas me dan de atizarme
Un buen trago de licor
Y poder tranquilizarme
Relajarme, anestesiarme
Aun que sucumba al sopor

Sin embargo, es bien notorio
Mi lema respecto al pimple
Aunque parezca irrisorio
No es complicado, es muy simple
!!Quien se dejare arrastrar
Por el etílico vicio
Cabe certero esperar
No atienda hacienda ni oficio!!

AURORA

De acuerdo estamos, doctor
Ya nos vamos entendiendo
Le pedimos con fervor
Otórguenos el favor
De sofocar este ardor
Que nos está consumiendo

GALENO

Tengan a bien detallarme
Cuéntenlo en modo prolijo
Sin perjuicio de agotarme
Ni omitan ningún detalle
Si es probable que algo falle
Lo remediaremos, fijo.

¿Saben, queridas señoras
Que por brujo me conocen?
Sí,hay gente criticadora
Pero también defensora
Que de mi sapiencia gocen.

AURORA

Verá doctor, ¿Como empiezo?

GALENO

Por el principio, señora

AURORA

Espere que me enderezo
Por cierto, me llamo Aurora
Y esta de aquí es mi Felipa
¡!Sonríe un poquito, niña!!
Le viene bien una riña
Pues si no, no participa

Se trata de mi marido
Y padre de esta inocente
Tiene el corazón podrido
Hubiéramos preferido
Alguien buenazo, aburrido
Lo digo sinceramente
Pero noble y hogareño
Así lo veo en mis sueños

Hace años que no es el mismo
Vive sin obligaciones
Siempre metido en sí mismo
Víctima del alcoholismo
Entre otras adicciones.

GALENO

En jundia tiene el problema
Mas, soluciones posibles
Se me plantea un dilema
Y, aunque se actúe con flema
Hay que cotejar el tema
Con remedios compatibles.

Conozco a un colega mío
Especialista en la mente
Profesión poco frecuente
Aunque se obtienen milagros
Rinden beneficios magros
Puedo ponerle al corriente.

De seguro dispondrá
Recomendarle un ingreso
El lugar lo propondrá
Su marido se opondrá
Créame, cuente con eso

AURORA

Pues si esa es la solución
Yo no me opongo, al contrario
Habrá que entrar en acción
¿Cómo lo ves tú, pichón?

NARRADOR

Felipa sale del trance
Le pilla de sopetón
Remedio de tanto alcance.

FELIPA

Si el doctor así lo estima
A mí me parece bien
Que lo ingresen me da grima
Mas, que siga así, también

GALENO

Se sabe de muchos casos
Con resultados notorios
Otros llevan a fracasos
Depende como sea el caso
Y también del sanatorio

Han de tomar precauciones
Por lo que pueda ocurrir
Atisben sus intenciones
Eviten las discusiones
Si es que no quieren sufrir

AURORA

¿Cuánto debemos, doctor
Por tan cumplidos consejos?

GALENO

Váyasen ya, por favor
Soy solo un benefactor
Que dinero no precisa
Su oferta me mueve a risa
Tiene bastante este viejo.

AURORA

Gracias mil, buen caballero
Y perennes bendiciones
Sea cerca lo que más quiero
Salir del atolladero
Hemos puesto con esmero
Las mejores intenciones.

GALENO

Deberán tener presente
Que la solución se alargue
O que no venga al instante
Yo que vos sería paciente
Según sus antecedentes
Es del todo conveniente
Profesional que se encargue.

NARRADOR

Iban camino hacia casa
Con semblante algo más calmo
Y aún con energía escasa
Por si el intento fracasa
Declaman con cierta guasa
Algo parecido a un salmo

AURORA Y FELIPA

!Oh Señor, que en Cielo habitas
Apiádate, ten clemencia
Y empéñate en nuestras cuitas
No tengamos que dejar
De asistir a tu capilla
Nuestra intención es orar
Y cantar tus Maravillas.

No quiero que nos ocurra
Lo que a Maruja Pinzón
Su marido se espachurra
Y antes que el duelo transcurra
Se le ocurre a la muy burra
Retirarte la oración.

AURORA

Vamos para casa, cielo
Aceleremos el paso
El doctor nos dio consuelo
Y ya están grande mi anhelo
Que no concibo el fracaso

FELIPA

Tengo miedo mamaíta
No lo veo yo tan claro
Ya todo mi ser se agita
Ya mi corazón palpita
Y en mi mente no hallo amparo

¿Estará en casa a esta hora?
Mejor demos un rodeo

AURORA

No incurramos en demora
Como mi nombre es Aurora
De gran valor alardeo

NARRADOR

Paciente y querido oyente
Oyente y benevolente

Centremos por un momento
Nuestra profunda atención
En saber por qué Justino
Fue presa del mal destino
Que le llevó a la adicción.

Era costumbre de antaño
Platicar con sus vecinos
En parajes con castaños
Y no fuera nada extraño
Acompañar sus meriendas
Con sendas botas de vino

Con forme el tiempo pasaba
Y el licor hacia su efecto
La lengua se desataba
Maldecir ya no importaba
Y su mundo era perfecto

Durante cumplido tiempo
Todo era algarabía
Cundían los pasatiempos
No surgían contra tiempos
Que empañaran la alegría

Mas, llegó el nefasto día
Que vino a nublarlo todo
A sus mentes acudía
Acometer tropelías
Sin tasa y de cualquier modo

Y Justino, el cabecilla
Con los ojos encendidos
Arrebol en las mejillas
Con su actitud, bien mancilla
A familia y conocidos

No medía lo que hacía.
No pensaba en consecuencias
Bebía y después, bebía
Su mal humor exhibía
Sin atender advertencias

Sucio, zafio, ruin, ladino
Así terminó Justino

Las compañías de antes
Le dieron pronto de lado
Su conducta delirante
Sus maneras desafiantes
Dejáronle más que aislado

Tenía que desahogar
Esa rabia contenida
Y fue a transformar su hogar
Que antaño supo cuidar
En morada del diablo
Muy triste y mal avenida

Entró a trabajar de mozo
Con don Pío el alfarero
Sacando el agua de un pozo
Provocando más destrozo
Que provecho bien procura
Las mañas de un buen obrero

A la salida del tajo
Mugriento y desaliñado
Se encamina cuesta abajo
A su taberna de El Prado

Se percata el tabernero
Del estado de Justino
Y con criterio certero
Contundente y bien entero
Le niega el chato de vino

Son órdenes recibidas
De Felipa y de su madre
Contra bajo concebidas
Las ideas bien urdidas
Por subi en y el de su padre

Chispas brotan de sus ojos
Todo su cuerpo se agita
Desmayo en sus miembros flojos
Ha traspasado el enojo
Ha abierto el barril su espita

JUSTINO

Han sido ellas, lo intuyo
!!Felipa, mosquita muerta!!

TABERNERO

!Perdona si me inmiscuyo!
Yo ya no soy nada tuyo
Mi amistad aquí concluyo
Raudo, sal por esa puerta

NARRADOR

Es la voz clara y potente
De Juanillo el tabernero
Firme actitud contundente
Lucha con el prepotente
De Justino el pendenciero

JUSTINO

¡Mala puñalá te den
Tabernero del demonio!
Pues me tratas con desdén
Pero fui hombre de bien
Feliz en mi matrimonio

TABERNERO

Pues, recomponte Justino
Tienes mujer y una hija
No es justo ese desatino
Por tu bien yo te conmino
A enderezar tu camino
Que el alcohol tu mal no elija

JUSTINO

Dame una copa, una sola
Yo te prometo la enmienda

TABERNERO

Lo que dices suena a trola
¿Te gusta el queso de bola?
Acéptame esta merienda.

NARRADOR

Le prepara en un instante
Cecina, jamón y queso
Que tenía en un estante
Para beber, agua fresca
Que hidrata y aclara el seso

Mientras sus viandas comía
No hacía más que pensar
Por dentro se corroía
La angustia con el podía
Su anhelo era descansar

Toda su vida anterior
Se le pasó por la mente
Sintió súbito un sopor
Y tan iracundo ardor
Se le esfumó lentamente

Cayó en tan profundo sueño
Que Juan le dejó quedarse
Parecióle tan pequeño
Tan frágil, falto de medios
Que no tuvo más remedio
Quede Justino apiadarse

Kikirikiiii

Canta el gallo mañanero
Que pregona la alborada
No hay nada en el mundo entero
Que el despertar placentero
De ese reloj tan certero
Que da inicio a la jornada

Sutiles rayos de sol
Iluminan la taberna
Fuera aguarda un nuevo día
Animando a la alegría
La esperanza sempiterna

Justino se despereza
Siente su boca reseca
Juanillo con sutileza
Le sostiene la cabeza
Mitigando su jaqueca

Le dio un brebaje a beber
Que coció mientras dormía
Sintió un tremendo placer
Y disfrutó tanto al ver
Lo que al punto acontecía.

Como por arte de embrujo
Justino se sintió libre
Y discurriendo dedujo
El causante que produjo
Bienestar de tal calibre

JUSTINO

Bendita sea esa poción
Que me has dado, tabernero
Retiro mi acusación
Acepta de mi el perdón
Me sale del corazón
El decirte que te quiero

He de ponerme en camino
Hacia mi hogar olvidado
Como me llamo Justino
De mi conducta abomino
Por delante otro destino
Me espera el mundo anhelado

No más mentiras ni engaños
No más pendencias y riñas
Quiero terminar mis años
Cual pastor que a su rebaño
Cuando no lo tiene cerca
Le devora la morriña

TABERNERO(GALENO)

Mas,¿te veo llorando, acaso?

JUSTINO

No lloro porque esté triste
Estoy triste por que lloro
Ya que en mi auxilio acudiste
Y en mi corazón pusiste
El más preciado tesoro

Darme cuenta, ser CONSCIENTE
De este instante en el que estoy
¿Habrá mayor aliciente
Que conseguir ser PACIENTE
Y amar todo lo que soy?

NARRADOR

Se levanta vigoroso
Con voluntad renovada
Limpia su rostro lloroso
Y sereno y pudoroso
Fija atento su mirada

JUSTINO

!Pardiez que no eres Juanillo!
¿Es un sueño lo que vivo?
No te reconozco el brillo
En tus ojos de zorrillo
Ni en tu proceder esquivo

Has menguado en estatura
Afinado tus maneras
Es la tuya otra apostura
Tu timbre otra tesitura
No de ralea tabernera

TABERNERO CON LA VOZ DEL GALENO
Date la vuelta Justino
Mira por esa rendija
Un suceso repentino
Te allana firme el camino
El alma se regocija

NARRADOR

Fuera aguardaban pendientes
Las artífices del plan
Aurora, más sonriente
Felipa, aún impaciente
Y más nerviosa que un flan

Al verlas allí espectantes
A su hija y a su esposa
Fluyó su ser exultante
Y en su pecho aún palpitante
La felicidad reposa

GALENO

Les dije, buenas señoras
Que por brujo me conocen
Ha llegado alfin la hora
De tornar en bella aurora
La tiniebla abrumadora
Y de mi sapiencia gocen

NARRADOR

Los tres, en bella armonía
Se dan un cálido abrazo
Ni la mejor melodía
Modula tal sintonía
Y es tan grande su alegría
Que el Cielo dibuja un trazo

Un arco iris radiante
De ilusión y de esperanza

Anuncia un tiempo cambiante
Fuera el pasado agobiante
Dentro días de bonanza
Que aún están por descubrir
Lo que toca EN ESTE INSTANTE
Es disfrutar y es SENTIR


GALENO

Marchad con Dios, buena gente
Que crezca en vos la ternura
Se prodigue la PACIENCIA
Sepáis gozar la hermosura
Se os avive la CONSCIENCIA

Que veáis en lo pequeño
Lo más grande de este mundo

El rostro siempre risueño
Del PRESENTE sed el dueño
SENTID desde lo profundo

Dejad ir amablemente
Lo que hasta ahora creísteis
Que vos deberíais ser
Y abrazad serenamente
De forma amable y CONSCIENTE
Lo que realmente sois


NARRADOR

Lector
Aquí flojeó la rima
Me ha invadido el MONO LOCO
Permítanme la licencia

Lo he anotado con CONSCIENCIA
Pues gozo de vuestra estima
Paciencia, que aún queda un poco

Emoción en puro estado
Felicidad desbordada
Respiran, palpitan, sienten
Paladean el PRESENTE

Marchan juntos de la mano
Se les ensancha el camino
Ha fusionado lo humano
Con lo más bello y divino

Se dan cuenta, son CONSCIENTES
Quizás por primera vez
De lo que son, que se tienen
Que no se quieren perder

En el hogar les aguarda
Mucha tarea pendiente
Bien que lo tienen presente
Mas nada les acobarda

Tienen que poner en orden
Lo que tanto tiempo atrás
Abandonado quedase
Mas, con actitud amable
Sin pretender que en seguida
Lo dejado en media vida
Cunda de forma admirable

Los días iban pasando
Fluyendo con sus vaivenes
Sus vidas acompasando
Sus temores afrontando
Con esperanza abonando
Campo de males y bienes

Encontró el nuevo Justino
Una nueva ocupación
Él,que fuera un libertino
Enderezó su camino
Y encontró su vocación

De joven siempre pensare
Que fuera grande misión
Socorrer al desgraciado
Atender al descarriado
Y su empeño se afanare
En tan encomiable acción

Más tarde torció su rumbo
Se sumergió en la bebida
Malvivía dando tumbos
En reiterar no sucumbo
Pues ya es historia sabida

Se ofreció de voluntario
Regalando sus servicios
En humilde dispensario
Pero con lo necesario
Para cumplir el oficio

Allí se volcó Justino
Escuchando al infeliz
No desprovisto detino
Devaneos clandestinos
Que provocan el desliz

Les aconseja y escucha
Les comprende y les anima
La empatía en él es mucha
Les acompaña en la lucha
De su amor poco escatima

Otra mujer es Aurora
Ha visto cumplido un sueño
Por fin le llegó la hora
Ha dado fruto su empeño

Recuperó su alegría
Su ilusión se vio aumentada
Entró en una sastrería
Y cuánto no aprendería
Que en su oficio ascendería
Llegando a ser la encargada

Maruja Pinzón y Rosa
A menudo la visitan
Ella feliz y hacendosa
Cosiendo cual si tal cosa
Pareciéndolas dichosa
Con gozo la felicitan

Por Justino se interesan
Y por Felipa otro tanto
Con simpatía se expresan
Ya sus hogares regresan
Tarareando este canto
MARUJAYROSA(CancióndeAlaska)

Noquieremásdramasensuvida

Sólo comedias entretenidas

NARRADOR

Y ¿qué ocurrió con Felipa?
Os preguntaréis lectores
Este narrador disipa
Vuestras dudas y anticipa
Dichas en tiempos mejores

Aunque muy inteligente
No se propuso estudiar
Más bien bullía en su mente
Dedicarse simplemente
A un oficio que, aun corriente
Procúrele el disfrutar

De zagala se empeñaba
Con remango y energía
A su madre acompañaba
Y juntas las dos bregaban
Conjurando a la alegria

Su mermada economía
Tampoco le permitía
En el estudio embarcarse
Mas, con férrea voluntad
Con su espíritu y bondad
Supo el sustento ganarse

Trabajó una temporada
De moza en la lechería
Bien dispuesta en la alborada
Con actitud reservada
Mas, radiante de alegría

Las vacas mugen contentas
Al oír su canturreo
Ni siquiera se molestan
Con las pegajosas moscas
Negras, zumbantes y toscas
Bailan con su contoneo

Al punto, en un santiamén
Llénanse los recipientes
De provechoso elemento
Sostén de gran alimento
Esa leche natural
Que no venden los colmados
Poderoso manantial
De salud y buen cuidado

Veinte abriles ya cumpliera
Cuando su padre un buen día
Pensó que le conviniera
Antes que lo aborreciera
El dejar la lechería


FELIPA

¿Y a qué me dedico, padre?
Necesito tus consejos
Esta es aldea de viejos
Cuajadita de comadres
Buscaré en pueblos anejos


NARRADOR

Y así lo hizo la moza
Se empeñó en varios oficios
Vendiendo olivas y allozas
Ella que era una Mendoza
Supo sacar beneficio

Un frío día de otoño
Cuando la flor del castaño
Muestra vivaz sus retoños
Felipa, mantilla y moño
Pasea sus veinte años

Posa atenta su mirada
En humilde puestecillo
Y siéntese entusiasmada
Al observar a una anciana
Absorta y ensimismada
Al calor de un infernillo


FELIPA

¿Qué vendes, buena mujer
En esta linda caseta?

CASTAÑERA

Pues vendo ricas castañas
Te regalo un cucurucho
En esto tengo gran maña
Me vienen de media España
Aunque mi parné no es mucho

Pero soy rica en sonrisas
Las regalo por doquier
Nunca me agobio con prisas
Disfruto al sentir la brisa
Y no me anclo en el ayer

Aunque soporto calores
Disfruto al mirar la lumbre
Muchos me regalan flores
GRATITUD con mil amores
Lo he tomado por costumbre

No te quedes ahí mirando
Chiquilla, échame una mano
Mientras irás observando
Con PACIENCIA y comprobando
Las cuitas del ser humano


NARRADOR

Se adentra con gran cautela
Al recinto con la anciana
Se fija en una novela
Forradita en cuero y tela
Y al lado una palangana

FELIPA
Buena mujer de qué trata
Este libro tan bonito
Extraño pero exquisito


CASTAÑERA

Pues trata de una familia
Que encontró grande consuelo
Recomponiendo su vida
Posando sus pies en suelo

NARRADOR
Se quedó medio hechizada
Al observarla portada

Allí se veía a un brujo
Con carita de botijo
Con cuerpecillo canijo
Y conjurando un embrujo

Eso le sobró y bastó
Dióle gracias a la anciana
Con prisas se despidió
La besó y le prometió
Volver al puesto mañana

FELIPA
¡Madre, padre, lo encontré
Encontré al fin la manera
La manera de vivir
Vivir sin tanto sufrir
Sufrir no vale la pena

NARRADOR

Al día siguiente Felipa
Como ya lo prometiera
Fue a ver a la castañera
Mas no hallándola en el puesto
Transmutósele su gesto

Aún así se aventuró
Dispuesta y con paso firme
Sentí aun ligero temblor
Subió a su rostro el rubor
Y en el kiosko se adentró

Se puso a ordenarlo todo
Dándole un toque exquisito
No en vano se conviertiera
En el puesto más bonito

Ordenó cestos, sartenes
Sacos con castañas frescas
Atizadores, cuchillos
Trastéberes e infernillos
Cucuruchos de papel
De periódico atrasado
Doblados con gran cuidado
Vaya a ser que en un desliz
Se rompa, desgarre, estalle
Y haga al cliente infeliz

Ya todo tubo dispuesto
Pero algo le preocupaba
¿Que sería?
Estar allí le gustaba
Mas, algo le consumía

Respiró profundo y dijo:
FELIPA
Si el destino me ha llevado
A este lugar sin quererlo
Igual debo merecerlo
Mejor que pierda cuidado

NARRADOR

No le daría más vueltas
Como si una experta fuera
Feliz, alegre y resuelta
Joven,con capita en vuelta
Cautivó con sus maneras

Se escuchó firme e imponente
Una voz clara y potente


GALENO

¡¡Les dije, buenas señoras
Que por brujo me conocen!!
Les digo¿me creen ahora?

NARRADOR

Fuerte viento repentino
Se levantó bruscamente
Imponente torbellino
Cargado de un polvo fino
Dorado y evanescente

De repente la novela
Forrada en buen cuero y tela
Mostró su hoja primera
Y en ella bien dibujada
Veía se a una castañera

El primer párrafo anuncia
El comienzo de esta historia
Con brillantes trazos de oro
Y este narrador pronuncia
En verso este gran tesoro

«Dando la vuelta a la ermita
En una tarde cualquiera
Ataviada con capita

Hace lumbre en su marmita
FELIPA LA CASTAÑERA

FIN

Reflexión finales del autor:

En la vida hay que ser paciente para poder resolver las dificultades.

Ser consciente de las experiencias. Saber que los malos hábitos pasan factura.

La importancia de ayudar a los demás y superar el egoísmo.

No debemos anclarnos, ni torturarnos por nuestros malos actos del pasado.

Cada uno de nosotros puede encontrar esa pócima mágica del galeno que está dentro de nosotros y sobre todo QUE SEPAMOS ENCONTRARLA 🙂

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Autor@s Invitad@s, Familia, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Amor incondicional, consciencia, Felipa la castañera, motivación, Paciencia, Relato, Superación personal

¿Te afectan las opiniones de los demás? Claves para liberarse del qué dirán

27 octubre, 2023 Por Euri Mérida Deja un comentario

¿Te afectan las opiniones de los demás? Claves para liberarse del qué dirán y vivir desde tu esencia.

Estar pendiente del qué dirán otras personas de ti es una enfermedad y se llama dependencia emocional a las opiniones de otros. En el fondo el ego está dominando tu vida, ya que tratas de aparentar lo que no eres para recibir refuerzos, aprobación y aceptación constante de otras personas y si te critican negativamente, entonces el ego se siente herido.

Esto sucede con familiares, amistades, conocidos, compañeros de trabajo, clientes, alumnos, seguidores, la sociedad en general.

Por lo que te frustras, desanimas y entras en una espiral de malestar y competición por aparentar más, cumplir expectativas de otros y recuperar la aprobación de los demás.

Esta enfermedad produce sufrimiento inútil, deterioro grave de la autoestima y hace que la vida se viva con infelicidad constante. En definitiva permites que el ego te domine y entregas tu poder, energía y fuerza a otras personas.

La propuesta que te hago es liberarte de la enfermedad del qué dirán de ti y empieces quitarte las máscaras del ego para conectar con la voz de tu alma y con tu verdadera esencia.

Te invito a visualizar el directo que realicé el martes 24 de octubre. Míralo hasta el final, te doy algunas orientaciones para que te liberes de esta enfermedad. Es hora de recuperar el rumbo y cultivar tu verdadero SER.

Tendremos una mini clase una vez al mes: el amor que sana, despierta y nos hace fuertes. Desarrollaré distintos temas para acompañarte en tu camino.

Claves para liberarse del qué dirán y vivir desde tu esencia

#1. Conócete y sé tu mismo/a. El único camino es el autoconocimiento. En la medida en que explores tu interior, más fuerte te harás y elevarás tu frecuencia vibratoria. Cambia de actitud para contigo y para con los demás.

#2. Vivir desde tu esencia es ser verdadero, honesto, sencillo de corazón y desarrollar varias capas de inmunidad ante las críticas, el control y manipulación de otros. Se trata de escuchar la voz de tu verdadero SER.

#3. Sé valiente. Una persona que no se deja llevar por las opiniones ajenas y tampoco está pendiente a lo que puedan decir de ella, es valiente. Ser valiente requiere desarrollar las 2 claves anteriores.

Práctica la valentía con pequeños actos. Por ejemplo: hacer silencio y meditar las cosas antes de hablar. Atreverte a tener tus propias ideas, hablar con claridad, confiar en tus talentos y poner limites a personas que intentan manipularte.

#4. Elección de pensamientos: tu puedes elegir que tipo de pensamientos quieres tener en tu mente. Un acto de valentía es cambiar la forma de pensar. Desarrollar pensamientos más saludables, constructivos y positivos.

#5. Aumenta tu autoestima: cultiva la verdad (sé tu mismo/a) y práctica la sencillez en todas las áreas de tu vida. Valorarte, aceptarte tal como eres y tener la voluntad de escuchar tu sabiduría interior.

#6. Sé coherente contigo y aprende a poner límites: puedes aprender a decir sí cuando realmente tu corazón lo sienta y no cuando realmente tengas que poner límites. Aprende a escuchar a los demás y al contestar hazlo sin prisas y con paciencia. Habla con confianza en ti y desde tu sabiduría interior.

#7. Si tienes un proyecto, un plan o un propósito personal o profesional ten valor y ponte a construirlo poco a poco.

Centra tu atención, pon foco y concentración en tus ideas creativas para desarrollar tu proyecto o plan: ten voluntad, perseverancia, paciencia y confianza en la vida.

#8. Eleva tu vibración energética cultivando amistades positivas, amables, motivantes y empáticas. Si necesitas en algún momento feedback o la recomendación de alguien, pídela a personas de confianza y que percibas que realmente sean honestas y sinceras.

#9. Libérate de dependencias mentales y emocionales de otras personas. Trabaja el desapego sobre todo de personas negativas y que intenten manipularte emocionalmente, controlarte y hacerte sentir mal.

Establece relaciones con personas más saludables y positivas.

#10. Si te está pasando esto que te comento en el artículo y sientes que algo no va bien en tu autoestima y proyectos. No dudes en buscar apoyo. Conoce mis servicios aquí.

Nos vemos pronto 🙂 También puedes dejar tu comentario aquí abajo.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: autoestima, comunicación, Gestión de las emociones, motivación, Superación personal

Taller online: Inteligencia emocional para recuperar el rumbo de tu vida

15 septiembre, 2023 Por Euri Mérida Deja un comentario

¿Qué es la vida afectiva? ¿Por qué buscar la armonía interior? Ven al taller online: INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA RECUPERAR EL RUMBO DE TU VIDA.

Jueves 12 de octubre en el Rincón de Kiko. Horario: 19:00 A 20:00 H

Es online y a través de la academia del Rincón de Kiko. Podrás disfrutar y participar en vivo del taller.

Juntos descubriremos las claves para desarrollar mayor templanza emocional, mejorar la autoestima y las relaciones. Te esperamos 🙂

Es nuestra intención desarrollar varios talleres de inteligencia emocional para apoyarte en tu crecimiento interior, autoestima y relaciones.

OBJETIVOS

#. Recuperar el rumbo de nuestra vida afectiva a través de la educación emocional. “Nuestra esencia al mando de las emociones y los pensamientos.”

#. Desarrollar mayor templanza emocional para vivir con más serenidad y confianza en la vida.

#. Fortalecer la autoestima, las habilidades emocionales y sociales.

#. Aprender a comunicarnos desde nuestra verdadera esencia para mejorar las relaciones con los demás.

TEMAS

  • Tempestades emocionales en un mundo acelerado y estresante ¿Qué nos está pasando?
  • Qué es la vida afectiva y cómo empezar a gestionarla con consciencia y sencillez.
  • Qué son las emociones y cómo educarlas con inteligencia para que estén a nuestro servicio
  • Claves para vivir de otra forma con más serenidad, templanza y confianza.

METODOLOGÍA

Durante la sesión compartiré contenidos teórico-prácticos de valor para que puedas llevarlos a tu vida personal y las relaciones.

En cada sesión desarrollaré ejercicios para que los puedas realizar durante y después de la sesión.

Tendrás apoyo, motivación y saldrás de cada sesión con mayor fortaleza interior para vivir de forma más consciente y armoniosa: en lo personal, las relaciones y en el ámbito profesional.

PRECIO: 20 Euros por sesión. Aquí puedes informarte y comprar tu entrada

El Rincón de Kiko

El Rincón de Kiko está ubicado en Sevilla. Es un espacio amable y acogedor, gestionado por Kiko y Sarahí. Se imparten desde hace 10 años cursos de crecimiento personal, autoconocimiento, sanación, educación y creatividad. Desarrollo Consciencial Holístico. Cursos y conferencias en formato online y presencial. Además cuenta con una librería El AlmaZén del Alquimista

IMPARTE EL TALLER

Euri Mérida. Es psicóloga sistémica e impulsora de cambios. Además es conferenciante e imparte talleres y charlas especializada en gestión emocional, relaciones humanas, reinvención personal y profesional. Fundadora de esta web y del canal Euri Mérida en YouTube.

Mi propósito es acompañarte y darte mi apoyo desde el corazón para que recuperes el rumbo de tu vida, superes el estrés, la ansiedad, aumentes la autoestima y desarrolles templanza emocional después de un cambio o revés en tu vida.

¿Das el primer paso?…Estamos contigo 🙂 Nos vemos pronto.

Nota: cualquier información contacta con el Rincón de Kiko y también puedes preguntarme a mi a través de mi formulario de contacto. Gracias.

Publicado en: Autoestima, Mejorar las relaciones, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: autoestima, inteligencia emocional, motivación, relaciones

¿Qué es Vidaes? un oasis de bienestar en Madrid.

27 agosto, 2023 Por Euri Mérida Deja un comentario

Vivir en una ciudad tan vibrante como Madrid puede ser emocionante, pero también puede ser estresante y agotador. El ritmo de vida acelerado, las responsabilidades diarias y las presiones constantes pueden afectar nuestra salud física, mental y emocional.

Es por eso que contar con espacios dedicados al bienestar en la ciudad es de vital importancia para mejorar la calidad de vida de sus habitantes.

Estos espacios, como el Centro de Bienestar Vidaes, son refugios donde las personas pueden escapar del ajetreo y encontrar un tiempo para ellos mismos.

Son auténticos oasis de paz y armonía en medio del caos urbano. Aquí, se brindan oportunidades para restablecer la conexión con uno mismo, lo que es esencial para el equilibrio físico, mental, emocional y espiritual.

En el corazón de Madrid, muy cerca de lugares emblemáticos como Cuatro Caminos y Guzmán el Bueno, se encuentra el Centro de Bienestar Vidaes, un lugar que está comprometido con el bienestar integral de las personas.

Este centro es dirigido por Nuria e Isabel, dos emprendedoras apasionadas que han unido sus fuerzas para acercar las terapias naturales a las personas y promover así una vida más saludable y equilibrada.

La creación de Vidaes, no fue simplemente un negocio, sino una pasión que surgió de las propias experiencias de sus socios: Rodrigo, Nuria e Isabel.

Cada uno de ellos comenzó su propio viaje de autodescubrimiento y transformación personal y el destino les unió como promotores y divulgadores del bienestar.

Impulsados siempre por el deseo de compartir esas poderosas herramientas que iban descubriendo, con los demás.

Cada uno aportó sus conocimientos y experiencias únicas: Rodrigo encontró en la meditación una herramienta para la calma mental, Nuria descubrió la magia de las flores y sus aceites esenciales, e Isabel encontró en Reiki, Registros Akáshicos y UCDM una guía esencial para su crecimiento personal.

El Centro de Bienestar Vidaes se destaca no solo por las terapias y recursos que ofrece, sino también por el compromiso personal de sus socios y terapeutas. Cada uno de ellos está dedicado a crear un ambiente cálido y acogedor donde los visitantes se sientan apoyados y comprendidos en todo momento.

Su misión es proporcionar un refugio donde las personas puedan encontrar equilibrio, paz interior y conexión con su verdadero ser.

Desde cursos inspiradores hasta terapias transformadoras, Vidaes se esfuerza por guiar a las personas en su desarrollo físico, mental y emocional, fomentando así un estilo de vida más saludable y pleno.

Vidaes tiene la suerte de contar con un equipo fantástico de terapeutas. Todos ellos altamente capacitados y comprometidos hacia el mayor bienestar de la gente.

Entre ellos tenemos la suerte de contar con la entrañable Euri Mérida (conoce sus servicios aquí). Todos compartimos la misma visión y misión: brindar amor, cuidado y apoyo a quienes buscan mejorar su calidad de vida.

Si estás buscando una experiencia única de bienestar en Madrid, te recomendamos visitar nuestro Centro de Bienestar Vidaes.

Sumérgete en un ambiente acogedor e inspirador creado especialmente para ti, donde podrás descubrir tu máximo potencial y recuperar la alegría, el optimismo y la energía de la juventud.

No pierdas la oportunidad de vivir una experiencia transformadora y regalarte el cuidado que mereces.

¡Te esperamos con los brazos abiertos en Vidaes, tu Oasis de Bienestar en Madrid!

No esperes más para cuidar tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

En Vidaes te ofrecemos decenas de técnicas y herramientas para equilibrar tu vida y enfrentar los desafíos con vitalidad y entusiasmo. ¡Ven y forma parte de la comunidad de bienestar en Vidaes!

Más trucos de bienestar que podrás encontrar en el Instagram de Vidaes.

Convierte este oasis de bienestar en tu refugio personal y descubre el potencial ilimitado que llevas dentro.

Si deseas más información o conocer los servicios que ofrecemos, visite nuestra página web en www.vidaes.es

Gracias 🙂

Autora: Isabel París.

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Tips para elevar tu vibración este verano: baños de sol, naturaleza, música y desapego

4 julio, 2023 Por Euri Mérida Deja un comentario

Llegó el verano y que mejor manera de celebrarlo que compartiendo algunos tips para elevar tu vibración e impulsarte a avanzar por la vida con voluntad, perseverancia y confianza.

La vida está compuesta por ciclos y cuando llega la estación del verano, la luz del sol es más esplendorosa y puedes aprovechar su energía para alimentar y nutrir de buenas vibraciones a tu cuerpo físico, etérico, mental, emocional y llenar de luz tu espíritu. Comparto unos tips para que pongas en práctica este verano:

Baños de sol

Los baños de sol son tan necesario, como los alimentos que consumes diariamente. El sol no solo te da la vitamina D, da vitalidad y fuerza. No nos podemos ir a los extremos, toma en cuenta que hay que cuidar la piel, la salud y no exponerse largas horas al sol.

#. Toma baños de sol por las mañanas. Busca el sol y deja que sus rayos te bañen el cuerpo entero. La cabeza, la cara, tu frente, la espalda, los brazos y las piernas. Busca las horas más propicias para ti.

#. Dejas que los rayos del sol mañanero penetren tus botellas de agua. Pon las botellas de aguas que sueles utilizar diariamente para beber y deja que les de sol un rato. El sol le da vitalidad y energía al agua y al beberla te sentará mejor.

#. Sal a pasear y contempla un amanecer o un atardecer. Respira la luz solar y su belleza ¿Dónde? al aire libre y en un entorno natural preferiblemente y si no tienes un bosque o el mar cerca, visita un parque o está un rato tomando el sol en la terraza de tu casa.

#. Si vas a tomar baños de sol con alguien (amiga, pareja o familiar), procurad estar en silencio experimentando desde vuestra alma la contemplación del sol. Hablar en exceso rompe con el gozo del momento.

#. Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana, dijo un autor hace mucho. Siente la energía y la fuerza del sol dentro de ti. Siéntate en silencio y medita sobre tu sol interior.

#. Si te gusta coleccionar minerales, por ejemplo: cuarzos rosas o blancos. Aprovecha para ponernos al sol y dejar que su energía los impregne. Te pueden servir para contemplarlos, sentirlos en tus manos o ponerlos sobre alguna parte del cuerpo que necesites.

#. Date baños de mar al amanecer o al atardecer. El mar es la sopa marina (contiene todos los elementos de la tabla periódica y nosotros contenemos en nuestro interior todos estos elementos).

Baños de naturaleza

La madre tierra y todos los seres naturales que la habitan, son tus maestros y te apoyan en tu crecimiento interior y espiritual.

#. Siente con tus pies la tierra: a través de la arena, las piedras, el césped, el agua e incluso el barro. Dale las gracias por que ella nos sostiene y nos acoge. La tierra es nuestra primera madre. «Somos polvo y en polvo nos convertiremos.»

#. Respira el aire puro de un entorno natural: respira profundamente varias veces. Puedes hacerlo cerca de flores, plantas, arbustos u observando un paisaje a los lejos. Si no tienes entornos naturales cerca, realiza ejercicios de aromaterapia: compras unas esencias naturales y te las pones en un difusor y aromatizas toda la estancia. Por ejemplo: olor a lavanda natural, naranja, eucalipto y menta.

#. Túmbate totalmente debajo de unos arboles y quédate en silencio viendo cada detalle: tronco, ramas, hojas, el movimiento, la copa de los árboles, etc. ¿Qué te dice su tronco? ¿Qué te dicen sus ramas y sus hojas? ¿Qué te dice el viento? ¿Qué te dicen las nubes y el cielo?

#. Si paseas con tus amistades y familiares, procurad llevar la atención al canto de los pájaros. Dejad que el canto de los pajaritos lleguen a vuestras almas. Escuchad el sonido del viento y el rumor de un río. Y si estás en el mar, haced lo mismo, permitiros sentir el movimiento de las olas.

Toda la naturaleza comienza a susurrarnos sus secretos a través de sus sonidos. Los sonidos que antes eran incomprensibles para nuestra alma ahora se convierten en el lenguaje significativo de la naturaleza. Rudolf Steiner

#. Escucha el sonido de la noche y relájate viendo las estrellas. Observa la belleza del firmamento, elige una estrella y ponle un nombre y dile algo que nazca de tu alma a esa estrella.

#. Cuida con amor las aguas, cuida con amor las plantas, cuida con amor los árboles, cuida con amor a los animales y cuídate tú con amor. Procura dar muestras de cariño y aprecio a otras personas.

«Cada planta, cada animal, incluso cada complejo minero, cada paisaje, tiene su razón de ser. No están a nuestro alcance por puro azar o capricho, sino que forma parte de nosotros mismos. El hombre no es un ovni venido de una lejana galaxia; el hombre es un poema tejido con la niebla del amanecer, con el color de las flores, con el canto de los pájaros, con el aullido del lobo o el rugido del león». Félix Rodríguez de la Fuente

#. Aléjate de la vida acelerada, materialista, y estresante. Confía en que puedes vivir de otra forma. Pon voluntad, ten fe y perseverancia en ello. Te recomiendo un libro que te hará replantearte muchas cosas. Hay que leerlo con la mente bien despierta (sin prejuicios) y con el alma consciente.

Música para el alma

Te recomiendo escuchar música, pero no cualquier música, te recomiendo la música clásica de grandes autores que dejaron un legado de incalculable valor para la humanidad.

¿Por qué escuchar música clásica? eleva la vibración energética, mejora el ánimo, motiva, da gozo a tu alma y mejora la salud. Te conecta con lo bello, con tu yo superior, con el universo y con Dios.

Con la música clásica puedes meditar, contemplar, relajarte, estudiar, concentrarte y ser feliz.

Aquí te dejo algunos autores son sus videos musicales.

#. Pachelbel – Canon in D Major (Original Version)

Video musical

#. HAUSER & Petrit Çeku – Concierto de Aranjuez

Video musical

#. Las Piezas más Icónicas de la Música Clásica

Video musical

#. Mozart – Música Clásica Relajante

Video musical

#. Sinfonías relajantes de Mozart, música medicinal para EL ALMA 100% efectivo

Video musical

#. Las 100 Mejores Piezas de Música Clásica Barroca

Video musical

#. 1 Hora de Música Renacentista Laúd para Estudiar, Concentración – Renaissance Lute Music for Focus

Video musical

#. Beethoven: Sinfonía nº 5 – Rubén Gimeno – Orquesta Joven de la Sinfónica de Galicia

Video musical

#. Las 50 Mejores Obras de Bach

Video musical

Estos son solo ejemplos, busca la música clásica que sientas que te llega al alma, esa será tu música.

Soltar apegos

Cómo dice San Francisco de Asís: “Necesito poco y lo poco que necesito, lo necesito poco”

Si llevas años acumulando cosas, pues aprovecha este verano para trabajar con el desapego (no aferramiento egoísta de cosas y personas) y no solo de cosas materiales, también reflexiona sobre la relación que tienes con los demás.

#. Tienes un trastero o un cuarto lleno de cosas: aprovecha para regalar o liberarte de cosas que ya no necesitas.

#. Si estás muy aferrado a otras personas: deja que vivan su vida y tu vive la tuya. Ponte a dieta de redes sociales y participa en actividades presenciales para conocer personas nuevas y hacer amistades.

#. Dona ropa, enseres o comida a una asociación. También puedes participar y colaborar con tu presencia y apoyando con alguna labor.

#. Tienes un montón de libros: elige los que ya no utilices y llévalos a un lugar donde recojan libros.

#. Recicla y dale una segunda vida a los muebles, ropa o bolsos. Sal del consumo excesivo.

#. Pon en su lugar al ego (no dejes que te domine). No todo el mundo tiene que pensar o actuar como tú. No intentes controlar, manipular o hacer que piensen como tú.

Tampoco te pongas por encima de los demás o por debajo. Cultiva virtudes tales como: humildad, bondad, verdad, justicia,sencillez, compasión, amistad y la paz en tu interior.

#. Goza momento a momento, afloja, suelta y no te aferres a nada.

Wabi-Sabi es una antigua filosofía japonesa que anima a aceptar y apreciar la vida tal como es: imperfecta. Nos enseña a reconocer tres simples realidades: nada dura, nada se acaba y nada es perfecto.

#. Saca de tu vida viejos hábitos. No tengas miedo a explorar tus talentos. Te recomiendo el libro: El Elemento ¿Cuál es tu talento? ¿Qué aptitudes naturales e innatas tienes para hacer algo fantásticamente bien? El autoconocimiento también implica que conozcas muy bien cuál es tu talento, tu don natural.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, Espiritualidad, estrés, Gestión de las emociones, relajación, verano

10 formas de crear espacios de quietud y descanso mental

28 mayo, 2023 Por Euri Mérida 2 comentarios

Estamos viviendo la distopía más grande de la historia de la humanidad en cuanto a distracciones se refieren.

Muy pocas personas están dispuestas a salir de la locura de las distracciones que existen en la actualidad. Una gran mayoría están hipnotizadas o abducidas mental y emocionalmente por todo tipo de estímulos que roban energía, capacidades y distraen a sus almas.

Estas distracciones son adictivas, momentáneas, intensas y todos los días quieres más. Es como cuando tomas una bebida azucarada: te da un subidón durante un corto tiempo y al rato vienen los bajones y vuelves a comprar la bebida para volver a sentir el subidón de energía.

Muchas personas hacen millonarias a las empresas que se dedican a la venta masiva de estímulos de entretenimiento vacío, lelo, manipulado con potentes mensajes que llegan directamente a la mente concreta, a las emociones, bloquean la mente profunda y transcendente.

Son expertos en manipular ¿Por qué crees que te repiten palabras e imágenes, te ponen cierto tipo de música y colores a través de videos, tv y audios?

Si no tienes la distracción a mano (smartphone o tabletas), te impacientas y no sabes qué hacer, por ejemplo: muchos adolescentes no saben qué hacer y sienten ansiedad si durante el día apagan el móvil. Pero no solo pasa a los adolescentes, también pasa a sus padres y a la sociedad en general.  Es una necesidad inminente de estar mirándolo cada instante, enviando mensajes o hablando.

A estas distracciones también tenemos que añadir la ansiedad por estar viviendo la vida de otros, precisamente, a través de los dispositivos móviles. Este artículo y video puede ayudarte a entender, cómo vivir la vida de otros también es una gran distracción mental y emocional.

¿Las distracciones son adictivas?

Sí lo son. Roban tus descansos, tus silencios, tu capacidad para meditar, reflexionar con calma y resolver situaciones con consciencia.

Te alejan de conocerte en profundidad y conectar con tu verdadera misión de vida.

Influyen en la pereza mental y verborrea interior poco útil para tu verdadero crecimiento interior.

Por ejemplo: Series adictivas de muchos capítulos preparadas para engancharte y mantenerte «entretenido» e «hipnotizado durante horas.»

Juegos de entretenimiento y música sin una letra coherente y de baja vibración energética.

Y no olvidemos que ahora tenemos que introducir una tecnología que no es nueva, ha estado presente desde hace años y son las IA (inteligencia artificial) que avanza muy rápido.

He llegado a escuchar hace poco tiempo a unas personas

decir: tengo pereza de pensar, prefiero que la IA piense por mí.

«Ya no tengo que buscar contenido para mi proyecto, ni romperme la cabeza, la IA lo hace por mí.»

Estamos olvidando que la tecnología tiene que estar a nuestro servicio y ser nosotros los que decidamos realmente, cuándo, cómo y dónde usarla.

Las IA ya nos las mostraban muchos años antes del 2020.

Recuerdo hace algunos años la película «Her» (película del 2014), la trama consistía en que Theodore, un escritor solitario con un divorcio traumático a cuestas, adquiere un nuevo sistema operativo para su teléfono y ordenador. Su nombre es «Samantha» y está basado en un avanzado modelo de Inteligencia Artificial diseñado para satisfacer todas las necesidades del usuario. «Samantha» (o mejor dicho, su voz) es sexy, divertida, compasiva, sabe escuchar, da buenos consejos… y para sorpresa de Theodore, ambos no tardan en enamorarse…

De seguro que en el 2014 diríamos, vaya menuda película de ciencia ficción y entretenimiento, pero resulta que la tecnología va avanzando muy rápido y las consecuencias de este mundo virtual y artificial son de todo tipo, por ejemplo: manipulación mental, incapacidad de pensar con claridad, discernir, aislamiento social, y mucho más.

Las distracciones son inmensamente variadas en la sociedad de hoy, pero la que se lleva el premio mayor es la incursión del entretenimiento en los móviles inteligentes y añadimos a la lista las IA.

Sabemos que las distracciones conviven con nosotros, pero hay que saber gestionarlas y ponerles limites para que no pierdas el norte y el rumbo de tu vida.

Hay que situarse en el ojo del huracán con:

  • Auto-observación – Darse cuenta de las distracciones y de sus efectos
  • Voluntad – Fuerza y confianza para hacer los cambios necesarios
  • Perseverancia para vivir de otra forma la vida – Crear hábitos saludables
  • Salir del laberinto de las distracciones es posible, pero depende de ti.

10 formas de crear espacios de quietud y descanso mental

Los espacios de quietud y descanso mental los puedes crear en tu casa, en el trabajo, en la calle, cuando estás con otras personas, en conexión con la naturaleza y los seres que la habitan.

#. Crea espacios en tu casa en los que estés en total silencio y sin dispositivos tecnológicos a mano. Por lo menos dedica 10 minutos al día para descansar y disfrutar del silencio.

Simplemente sentarte, respirar profundo y escuchar tu respiración suave y pausada durante un rato.

#. Observación consciente de algo: deja que tu mente descanse y observa durante un rato algo: desde un paisaje, una fuente de agua, una pintura, un alimento, una flor o lo que tu intuición te diga.

#. En la calle: busca sitios silenciosos para disminuir el ritmo y reducir las distracciones tecnológicas. Intenta observar al ambiente de la calle durante 5 minutos, pero con atención y sin prisas.

#. Visita un museo, jardín o templo: busca un horario donde puedas estar sin mucho bullicio de los turistas para disfrutar del silencio contemplado un obra de arte, una pintura, una escultura, una vidriera de un templo, un elemento arquitectónico o en un jardín.

#. Grupos de meditación: si no te concentras tú sola o solo en casa para meditar, busca un taller presencial para reunirte con otras personas a meditar. Empieza con estos talleres y luego crea el hábito de meditar en casa (es muy recomendable empezar con 10 ó 20 minutos diarios).

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#. Camina en silencio y con consciencia en tu cuerpo: se trata de ser consciente de tu cuerpo cuando caminas. Cuando salgas a pasear observa tu caminar, el movimiento de tus pies, tus piernas, tus brazos y deja que tus pensamientos se disuelvan observando el paisaje durante un rato.

#. En una montaña: escucha el silencio de la naturaleza y sus sonidos. Y si no tienes montañas cerca, de seguro que tienes zonas verdes para disfrutar de un rato contigo misma (solo necesitas 10 o 20 minutos de tu tiempo).

#. Hacer silencio dibujando y pintando: busca un folio blanco y lapices. Ponte a pintar sin más, sin esperar nada. Disfruta del momento y evita criticar tu obra. Podemos hacer espacios de quietud y silencio a través de la creación de: dibujos, pinturas, dar forma a una masa, podar el jardín o quitar las hojas secas de las plantas.

#. Espacios musicales de música armoniosa y de alta vibración energética: música clásica, música instrumental y de la naturaleza.

#. Escuchar a los demás desde el corazón: reunirte con una amistad y escucharla atentamente, sin juicios, sin críticas, haciendo silencio interior para poder estar, comprender y empatizar con ella o con él.

Publicado en: Autoestima, Reinvención, Salud, Serenidad emocional Etiquetado como: Ansiedad, Autocuidados, Cambiar de hábitos, Distracciones, Mindfulness

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