Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

Autoestima

Doce caricias sensoriales para disfrutar

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Caricias para sentirte bien post otraformadevivirtuvida.com

En este post te propongo 12 ejercicios para que vivas la experiencia de las caricias sensoriales. Es la segunda parte de la publicación que realicé la semana pasada: “Caricias para la autoestima y para mejorar las relaciones después de los 40”.

En la publicación anterior expliqué por qué son valiosas las caricias tanto para ti, como para la relación de pareja. Aquí tienes el enlace para leer el artículo.

Hoy descubrirás 12 ejercicios y finalmente, el jueves 23 de octubre, descubrirás 18 ejercicios más. En total 30 que te ayudarán a: Reencontrarte con el placer a través de tus cinco sentidos.

Es importante saber que hay muchos más ejercicios para reencontrarte con el placer, tanto si estás sola, como si estás en compañía de tu compañero sentimental.

Los ejercicios son sugerencias para que descubras la magia de las caricias sensoriales. Aunque tú tienes un potencial creativo capaz de enriquecer la comunicación afectiva y conseguir nutrir tu autoestima y tu vida amorosa. [Leer más…] acerca de Doce caricias sensoriales para disfrutar

Caricias para la autoestima y para mejorar tus relaciones después de los 40

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Imagen de dominio publico pixabay.com ilustración post www.otraformadevivirtuvida.com

En el post de hoy hablaré de porque son valiosas las caricias, no sólo táctiles, también las caricias a través de los ojos, el olfato, el gusto, los oídos para mejorar la autoestima y tus relaciones.

Las caricias son un alimento para el cuerpo, las emociones y el espíritu. Sin caricias no podríamos vivir. Son tan importantes como respirar y comer.

Investigaciones científicas, indican que el organismo tiene más de 10 millones de sensores táctiles y se nutren de información de nuestro interior y del entorno que nos rodea. El tacto es uno de los sentidos más valiosos y potentes que tenemos los seres humanos. Pero no es el único.

Los demás sentidos no son menos importantes que el sentido del tacto, ya que cada sentido posee, al igual que el tacto, millones de sensores preparados para ser estimulados y disfrutar con ellos.

Sin olvidar que las emociones están directamente relacionadas con ellos. Podemos sentir placer y alegría por una caricia, o todo lo contrario, desagrado y rechazo. Cuando una caricia corporal te gusta, saltas de alegría  y sonríes.  Un olor agradable también puede ser una caricia, porque disfrutas y te sientes bien.

Las caricias van más allá del tacto y de la piel. También son sensoriales, porque puedes sentirte bien al dar y recibir caricias a tus oídos, vista, olfato y gusto. Por ejemplo:

Acaricias a tus oídos: cuando escuchas una melodía armoniosa que te hace sentir emociones agradables.

Acaricias tus ojos: cuando observas detenidamente algo que te parece hermoso y tus ojos brillan de alegría.

Acaricias tu olfato: cuando disfrutas del olor de la naturaleza, una fragancia o un postre recién hecho.

Acaricias el gusto: cuando pruebas una deliciosa comida y sientes placer al saborear y masticar tranquilamente los alimentos.

Acaricias la piel: cuando tus manos, y/o las manos de tu pareja, acarician todas las zonas del cuerpo, haciendo que sientes bienestar y placer.

«Las caricias sensoriales, son necesarias y valiosas en estos tiempos de rapidez, ansiedades, falta de atención y estrés. Ellas relajan y bajan los niveles de ansiedad.  Además incrementan tu plenitud en la madures.».

¿Por qué son valiosas las caricias con los cinco sentidos?

  • Porque sin ellas no podríamos vivir. Desde que nacemos hasta que morimos necesitamos del contacto, no sólo táctil, también a través de la mirada, los sonidos, los olores y sabores.

 

  • Porque las caricias sensoriales ayudan a fortalecer tu salud, tus emociones y dan vitalidad. Ayudan a que te reencuentres con tu sexualidad.

 

  • Porque a través de las caricias transmites afecto, alegría y lo más importante, amor hacia ti misma. Si tienes pareja, ambos compartís esta experiencia y es saludable para la relación.

 

  • Porque las caricias con los cinco sentidos son fundamentales en las relaciones sexuales. Si no hay caricias, no disfrutas y la relación no funciona.

 

  • Porque las caricias con los cinco sentidos te ayudan a contactar con tu ser más profundo y te ayudan sentirte plena.

 

Para disfrutar de las caricias sensoriales es necesario

  • Primero pasar por la experiencia de darte caricias sensoriales a ti misma, y si tienes pareja, luego que participe en la experiencia.

 

  • Aceptar las caricias como algo positivo para ti y beneficioso para tu vida.

 

  • Atreverte y vencer miedos a la hora de experimentar las auto-caricias. Las caricias nutren tus emociones y mejoran la autoestima.

 

  • Si son compartidas con tu pareja, conversad sobre la importancia de las caricias en vuestra vida de pareja, siempre desde el respeto, el acuerdo y la disposición a pasarlo bien y fortalecer el amor.

 

  • Abrir la mente y el corazón para sentir con alegría las caricias es fundamental, de lo contrario, sientes insatisfacción y lo vives como algo negativo.

 

  • Voluntad y sentirte que te mereces amor. Aleja de tu vida el no sentirte merecedora de afecto. Las caricias son nutrientes para tu vida personal y amorosa.

 

  • Cuando te acaricies, procura relajarte, cerrar los ojos, respirar pausadamente y darte permiso para sentir y fluir. Es necesario que la mente esté en “clave de caricias”. Si estás pensando en otra cosa o tienes miles de preocupaciones, no lograrás “disfrutar”.

 

  • Centrarte en que vas a dedicarte un tiempo para ti: apaga móviles, tabletas, ordenadores y todo estímulo que te distraiga. Piensa que es un tiempo valioso para estar contigo y disfrutar de tu intimidad, es un tesoro muy valioso.

 

Audio para escuchar

 

 

El post continúa con

18 caricias sensoriales para sentirte feliz

12 caricias senroriales para disfrutar

 

 

 

Foto (1) por: PublicDomainPictures

Seis claves para gestionar tu espacio personal

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¿Cómo cuidas tu espacio personal?

En el post de hoy, hablaré de cinco errores al empezar una nueva vida después del divorcio, y seis claves para gestionar tu espacio personal.

 

Hace unos días, conversando con unas amigas sobre las luces y las sombras de la vida, salió el tema de cómo habían superado sus respectivos divorcios. Ambas han pasado por divorcios difíciles (cada una con sus historias personales y diferentes, pero con puntos en común).  Cinco en total fueron los errores que ambas compartían y que no quisieran volver a repetir:

 

* No prestarte atención

No atender tu cuerpo, tus emociones y espíritu.
Por ejemplo: empezar a nuevamente fumar, alimentarte de mala manera, descuidar tu aspecto físico, tratar de ayudar a todo el mundo menos a ti misma. Sentirte poco atractiva y olvidarte de tus necesidades afectivas.

 

* Engañarte a ti misma y reprimir emociones.

¡Estoy bien!, ¡todo es perfecto!, ¡ya lo tengo superado!
Cuando todavía hay emociones que soltar. Por ejemplo: Canalizar la tristeza a través del llanto. Canalizar el estrés que te ha supuesto el divorcio a través de técnicas de relajación.

 

* Dejar que todo el mundo opine.

Sobre lo que te conviene hacer después del divorcio y no pensar por ti misma (evitar centrarte en lo que realmente es importante para ti).

Por ejemplo: yo que tu haría esto, te conviene aquello, etc…

 

* Excesos de noes

No puedo, no quiero, no soy capaz, no me atrevo y no voy a cambiar. Todos los “no” tienen una causa: el miedo a enfrentarte a lo nuevo y diferente.

 

* Sentirte culpable

Por el pasado y culpar a otros por tu situación actual.

Seguir rompiéndote la cabeza con pensamientos de culpabilidad que no sirven de nada.

Por ejemplo: si hubiera hecho esto, hoy no estaría en esta situación y si no hubiera aparecido esta persona, todavía estaría conmigo.

 

De seguro conoces más errores. ¿A que sí?

 

Pero afortunadamente de los errores se aprende (la mayoría de las veces). No todo está perdido. En tus manos está tomar las riendas y organizar tu vida como tú quieras. La decisión es tuya.

Mis amigas, cada una a su estilo, fueron reconstruyendo trocito a trocito sus vidas. Ambas reafirmaron que no se hace en dos días, ni en tres, y lleva tiempo.  Ambas quisieron compartir contigo seis claves para gestionar tu espacio personal:

 

* Lo primero eres tú

Necesitas amar, valorar y dar calor al espacio más importante, el tuyo. Es fundamental que prestes atención a tu autoestima.
Te invito a leer el ebook: Siete tesoros para mejorar tu autoestima y superar una ruptura amorosa. Lo conseguirás al suscribirte al blog. Es un regalo.

 

* Cuida tu atractivo y exprésate amor

Nada de sentirte fea o poca cosa. La belleza nace de dentro y luego sale al exterior. Realza tu atractivo todos los días y siéntete bella.
Aprende a darte cariño y amor con el lenguaje de las palabras y las caricias corporales.

 

* Trabaja constantemente con tus emociones

Cuando liberas viejas emociones, estás mejor preparada para tomar las riendas de tu vida.
Las emociones se gestionan y si tú quieres, puedes nutrirte de aquellas que te proporcionan bienestar.

 

* Siéntete libre para hacer cambios

Siéntete libre para mover todos los muebles de tu casa interior y ponerlos a tu gusto.
También aprovecha para hacer cambios en el exterior. Utiliza las tres R(s) del reciclaje. (Reduce, Reutiliza, Recicla).

 

* Date permiso para estar en soledad y también en compañía de personas agradables.

Conecta con tu diálogo interior. Conecta con el buen humor, conecta con la relajación y busca siempre momentos para la paz. También comparte tu espacio  con personas con las que te sientas a gusto.

 

* Decide tu camino con consciencia y vence tus miedos.

Lo que realmente es importante son tus opiniones, reflexiones y tus decisiones.
Tu familia, amigos, conocidos, te podrán decir muchas cosas para que incorpores en tu nueva vida, pero tú eres la que decide qué hacer y cómo hacerlo.

Para lograrlo es fundamental trabajar la confianza y atreverte a vencer tus miedos.  Con el fin de obtener mayor bienestar personal, sentimental, familiar e incluso profesional.

 

Y hay algo más que conversando con mis amigas salió a luz y es de vital importancia. Además de trabajar intensamente tu espacio personal, es necesario compartir tu espacio con otras personas que también forman parte de tu existencia: hijos, familiares, amigos y el entorno que te rodea.

Punto clave con relación a tus hijos y tu nueva vida

Si tienes hijos, busca estar con ellos, dialogar, compartir experiencia, juego y expresaros amor.

Los hijos también pasan por sus propios procesos emocionales.

Cuando compartas con ellos, intenta comprenderlos e inclúyelos en los cambios que realices. Trata siempre de dialogar y escucharles. Por ejemplo: si hacéis cambios en casa, que ellos también se sientan partícipes y den su opinión.

Una pregunta

¿Cómo estás cuidando tu espacio personal en estos momentos?

¿Cómo es tu diálogo interior?

Por

 

 

 

 

En el post de hoy, me gustaría hablarte del diálogo que tienes contigo misma cada día.  Cuida tus conversaciones internas, estas influyen significativamente en ti y en tus relaciones.

 

 

 

 

 

Empiezo por hacerte unas preguntas:

¿A que muchas veces prestas más atención a las conversaciones de otras personas y no te fijas en tu propio diálogo interno?.

¿Qué mensajes te envías a ti misma cada día?. ¿Son positivos, vitales y alegres, o por el contrario, son negativos?.

¿Qué historias te narras en tu día a día?

¿Cómo son los efectos emocionales de estos mensajes?

 

«Los mensajes internos que nos envíamos cada día, influyen de una forma poderosa en nuestro día a día».

 

  • Por favor, cuida las conversaciones que tienes con tu mejor amiga. Tú.

 

  • Escucha y atiende a tu voz interior, pero con amor.

 

  • No te machaques (no te digas palabras horribles) que hagan daño a la mujer y SER maravilloso que eres.

 

«Tu voz interior es una energía increíblemente poderosa». Capaz de ayudarte en los momentos más complicados de tu existencia o capaz de hundirte en la miseria más grande.

¡Tú decides!

Si lo que te dices es horrendo, grosero e  hiriente, entonces no darás pasos, verás demasiadas tormentas, dolor y la factura que pagarás será muy elevada.

 

Y sé que no quieres esto para ti.

 

Cuando miras dentro y meditas sobre qué historias te narras y cómo te afectan diariamente, te das cuenta que eres capaz de superar muchos obstáculos y además:

 

1. Regulas de forma más eficaz tus emociones.

No caes en el desbordamiento de enfados, tristezas y miedos.  Un diálogo interno potente, coherente y desde el corazón, es un antídoto valioso para cuando surgen situaciones difíciles.  Aunque tengas un momento de enfado y dolor, encuentras en tu voz interior consuelo, vitalidad y motivación.

 

2. Beneficios para tu salud

Si tienes cualquier problema, la recuperación es mucho mejor y la vitalidad aumenta.  Todo lo contrario, si constantemente estás diciéndote: ¡qué mal estoy!,  ¡qué penita siento de mi!.  Autocompadecerte es terrible y no es lo mejor para tu salud y menos para la autoestima.

 

3. Aumenta tu energía vital

Cuando cuidas tu voz interior. Tu energía vital aumenta y gestionas mejor tus relaciones, e incluso tienes más posibilidad de atraer a personas agradables a tu vida.  Además empiezas a descubrir que dentro de ti hay miles de tesoros y pueden ayudarte en tu camino.

 

Sé que no es fácil mirar dentro, pero ¿quién ha dicho que el trabajo con una misma lo sea?. ¿Quién ha dicho que cambiar estos mensajes negativos sea sencillo y rápido?.

 

Lo importante es «darte cuenta» y hacer lo posible por transformarlos, pero también depende de:

 

* Cuanto quieras trabajar contigo para mejorar tu vida. Depende aún más de tu fuerza de voluntad.  Arriesgarse  a mirar dentro y sacar estos mensajes de tu vida.

 

* Lo mejor es empezar a trabajar tus mensajes diarios, ahora mismo, no mañana.

 

* Mensajes que incluyan palabras o frases que sean valiosas y significativas para ti.  Por ejemplo:  amor, fortaleza, valor, alegría, paz, tranquilidad, energía…Y todas las que necesites para sentirte bien y vital.

 

* Toma consciencia de tu fuerza interior y que eres capaz de enviarte mensajes con mucha energía positiva.

 

* Si rompes definitivamente con los mensajes tóxicos, que llevas dentro de ti, desde hace muchos años.  ¡no puedo!, ¡no valgo!, ¡no voy a cambiar!, y millones de mensajes que afectan tu vida. Te liberas. Tu mente y tu corazón se abren para que fluyan mensajes armónicos, bellos y saludables. Sientes más felicidad en tu vida y tu espíritu lo nota.

 

* Los mensajes positivos, divertidos y amorosos que envías a tu mejor amiga, es decir, TU MISMA, son necesarios para vivir de otra forma tu vida.

 

 «Podemos moldear nuestro diálogo interior y hacer bellas esculturas». ¡No lo olvides!

Video en youtube

Imagina una barra de jabón y todo lo que puedes hacer con ella

Mujeres que enfrentan la vida diaria, tras padecer alguna discapacidad

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Mujeres que enfrentan la vida diaria, tras padecer alguna discapacidad

Autora del post: Amalia C. Araujo

 Ante todo, agradezco a mi gran amiga Euri por esta bonita oportunidad de permitirme participar en su interesante blog como invitada, augurándole muchos éxitos;  y así conversar con ustedes sobre un tema que tiene una importancia relevante a nivel de la sociedad en la cual diariamente nos desenvolvemos, y que nos atañe a todos sin distinción de ningún tipo.

– ¿Alguna vez has sentido cierto rechazo de los demás? 

– ¿Cómo excluida en tu ambiente laboral?

– ¿Qué por tener algún tipo de limitación, no eres merecedora a ser tratada por igual y a tener los mismos derechos y oportunidades que todo el mundo?

– ¿Y en el plano sentimental te has llegado a sentir menos mujer?.

«Si en algún momento has pasado por las situaciones antes mencionadas, este artículo te lo dedico a ti».

Antes de empezar a profundizar más en el tema que hoy nos atañe, deseo darte luces en términos de Leyes sobre los Principios Generales en torno a la Discapacidad, y entre los que cabe mencionar los siguientes:

1.1. El respeto de la dignidad inherente, la autonomía individual (incluida la libertad  de tomar las propias decisiones), y la independencia de las personas.

1.2.  La no discriminación.

1.3.   La participación e inclusión plenas y efectivas en la sociedad.

1.4.  El respeto por la diferencia, y la aceptación de las personas con discapacidad, como parte de la diversidad y la condición humana.

1.5.   La igualdad de oportunidades.

1.6.  La accesibilidad.

1.7.  La igualdad entre el hombre y la mujer.

1.8.  El respeto a la evolución de las facultades de las personas con alguna limitación, y su derecho a preservar su identidad.

En base a los principios antes mencionados, y que deben ser respetados y cumplidos a nivel de todo el entorno social de un país; «quiero enfocarme en el tema que te puede interesar, el de las mujeres que diariamente se desenvuelven dentro de la sociedad, a pesar de padecer de alguna característica especial».

Sabes que la vida en general para una mujer siempre ha sido y es, luchar por marcar su apertura dentro de las diferentes áreas, donde usualmente a el hombre se le abren las puertas con más facilidad. En tal sentido, no sólo basta con el hecho de nosotras ser mujeres para enfrentar la vida diaria con todo tipo de obligaciones, responsabilidades, sacrificios, sueños, anhelos, y demás…

Aunado a este prototipo de mujer, nos encontramos a aquellas que a pesar de tener alguna limitación física, desarrollan una gran capacidad en su vida diaria, como mujeres solteras, esposas, madres, y también como grandes profesionales que demuestran ser día tras día.

Sé que lo has podido vivir de cerca, lo lamentable que es, que aún existan países, ciudadanos, que no miren más allá de sus ojos, y en pleno siglo XXI, no sepan valorar el gran matiz y calidez humana de mujeres valientes, sensibles, y a la vez fuertes, que sólo desean y buscan aceptación e igualdad.  Un don especial, que hay que saber aprovechar y una riqueza humana que se debe conservar.

Este artículo está dedicado no sólo a ti,  mujer que cada día sientes algún tipo de rechazo o discriminación por tu condición física. (He de recordar que nadie pide venir a este mundo con una especificación, ya que solamente el universo supremo, es quien decide).

También lo dedico a todos los seres humanos que saben darle un lugar importante y valor a estas mujeres luchadoras, que solo desean dejar lo mejor de sí mismas, en todas las facetas de su vida.

 

 

A ti, sin importar el lugar en donde estés, y sin distinción de ningún tipo, te quiero decir algo:

 

«Hay que abrir caminos, no permitas que la discriminación gane la batalla. Debes ser fuerte, y con una autoestima a máximo nivel, ya es allí en donde esta la clave del éxito. Debes sentirte siempre bella, no sólo por fuera, sino con la belleza más importante y difícil de cultivar y encontrar, la de tu Alma».

 

  • Siempre debes saber utilizar esa belleza de alma, aunque también por esa misma belleza, sepas que puedes ser presa fácil y por ende herida. Valora y defiende la nobleza que el universo te ha concedido, ya que es una gran virtud, que debe ser respetada.

 

  • Mujer maravillosa que en algún momento leas este artículo, solo puedo decirte que cada día de tu vida, da lo mejor de ti, sin importar cómo se presenten las cosas, o las personas con las que te toque lidiar.

 

  • Te recomiendo que tomes como rutina diaria, mirarte al espejo, no sólo para maquillarte si eso deseas, y lucir hermosa; sino también para alimentar tu alma con alegría, ya que esa belleza no tiene precio, la que se encuentra muy escondida, y que pocos ojos han de ver.

 

  • En los trabajos, en el amor, y en todos los ámbitos de tu vida, no permitas que te discriminen, busca siempre la igualdad que te mereces, y da lo mejor de ti misma.

 

  • Has de luchar por ocupar tu lugar, ese lugar que es tuyo, y que nadie puede quitarte.

 

No sé si  piensas igual que yo, pero creo que sería bueno en un futuro cercano replantear el concepto de discapacidad, ya que está comprobado que muchas personas que se encuentran bajo esta condición, demuestran de sobra toda la capacidad que tienen para salir hacia adelante.

Apreciada mujer, la limitación en su gran mayoría parte de un estado negativo, que obstaculiza el camino al mejor lado que poseemos los seres humanos, nuestra capacidad de ser y hacer siempre lo mejor.

 

Me despido con una pequeña reflexión que dice así:

«La discapacidad no es sola de quien padece de alguna limitación ya sea física o mental, también de manera indirecta la padece aquella persona que aun siendo consciente de dicha limitación, no es capaz de hacer la diferencia».

 

Un abrazo cálido

 

Autora Invitada en otraformadevivirtuvia.com

Autora del artículo

Amalia C. Araujo

Nacida con Espina Bífida y Mienomeningosele

Licenciada en Administración de Empresas

Actualmente laborando en el sector gubernamental

 “Soy una mujer expresiva, apasionada, luchadora, trabajadora,

 y que encuentra la esencia de la vida en las pequeñas cosas”.

 

 

Contacto a través de:

Correo Electrónico: amalia08@hotmail.com

Skype: amalia.araujo2

 

 

 

Siete errores que no puedes cometer al buscar pareja después de los 40

Por

 

Estás en plena madurez de tu vida  ya no tienes ni 20, ni 35. Ahora pasas de los 40.  No quieres  cometer los mismos errores que cometiste en antiguas relaciones de pareja.

En este post conocerás siete errores que debes evitar cuando empiezas a rehacer tu vida social y amorosa.

Primer error:  Desesperación

– Perseguir, insistir y correr con ansiedad para conseguir una pareja sentimental de forma rápida e inmediata, no es saludable ni para ti, ni para la persona que quieres como pareja.

– Te puedes hacer mucho daño emocional y hacer que la otra persona se aleje definitivamente de ti. O el caso contrario, se acerque a ti y se aproveche de tu desesperación y establezcas con esta persona una relación destructiva.

¡Cuidado con la desesperación!

Si te ocurre, revisa cómo está tu autoestima. ¿Qué está pasando con tu valía personal, el respeto y el amor a ti misma?.

«Recuerda: la persona más importante para tu vida eres tú. No les des tu energía a los demás».

Segundo error:  Descuidarte

– Que tengas más de 40 años no significa que tengas que descuidar tu belleza. Es importante que te aceptes tal como eres (bella por dentro y por fuera).

«La madurez es una etapa para sentirte, plena, libre y linda».

– No descuides tu cara, tu cuerpo, tu cabello y tampoco tu sonrisa.  Unos ojos bonitos y una gran sonrisa,  influyen en la elección de pareja.

– No descuides tampoco tu belleza interior.  Es básico que confíes en ti.  Sentir tu belleza interior, hace que te sientas más segura a la hora de atraer a la persona ideal.

Tercer error: Exceso de temores

– Si has pasado por  una ruptura sentimental dolorosa, probablemente te sientas insegura y temerosa de iniciar una nueva relación sentimental.

– Tienes que vencer el exceso de miedos para poder:

*Primero: conocer en profundidad a personas que puedan interesarte

*Segundo: iniciar con la mente y el corazón abiertos, una nueva relación sentimental.

«Hay millones de personas en este mundo y no todas son iguales. Creer que todos son iguales, es una creencia negativa que impide que encuentres una relación positiva y saludable».

– Para superar los miedos que no te dejan rehacer tu vida amorosa,  necesitas:

*Dejar el pasado atrás (cerrar capítulo).

*Trabajar en la autoconfianza (creer en tu fuerza interior y en tu capacidad para amarte y amar).

*Atreverte  a socializar y conocer un nuevo compañero sentimental.

*Confiar en que hay un universo de posibilidades amorosas para ti.

 

Cuarto error:   Quejas y negatividad

– Estar todo el tiempo quejándote de lo mal que te va en los temas del amor, sentirte pesimista, amargada y víctima de los demás, no contribuyen en nada a establecer nuevas relaciones.

La negatividad y la queja constante, influyen en que las relaciones no tengan buen final y sean todavía más destructivas.  Si tu nueva pareja sólo escucha de ti quejas y frustraciones constantes, probablemente se aburra o se canse.

El enfado constante te hace la vida más complicada y pasa factura a tu vida sentimental. Rompe con esta dinámica para ser feliz.

Quinto error:  Todo para él y nada para ti

– Si vas por el camino de todo para tu pareja y nada para ti, empiezas mal.

Todo para él y nada para ti, es una creencia que limita tu vida y tu libertad como mujer y como persona.

– Si te ocurre esto, recomiendo un libro que se llama:

Recomiendo el libro: 

Si duele, no es amor: Aprende a identificar y a liberarte de los amores tóxicos. Autora: Silvia Congost Provensal

Lleva muchos años en las librerías y en las bibliotecas, pero merece la pena leerlo y conocer la experiencia de mujeres que han amado demasiado hasta anularse como personas.

– Las relaciones de pareja para que sean duraderas necesitan estar basadas en la interdependencia: compartimos un espacio común (espacio pareja), pero también cada uno tiene su propio espacio (íntimo y personal).

– Este modelo de relación se basa: en la igualdad, en que la salud de la relación está en compartir un espacio (pareja) y tener cada uno su espacio (espacio propio y personal).  No se basa en relaciones de poder y sumisión.

– Las relaciones basadas en la interdependencia, se basan en el intercambio del respeto, amor, cooperación y comunicación como camino para solucionar conflictos y crear proyectos en común.

«No se corta la libertad de nadie, tampoco nadie es más ni mejor que el otro. Cada uno desarrolla su potencial humano sin apoderarse y robar la energía del otro». 

«Ambos miembros de la pareja vibran a niveles de energía más altos porque hay amor, igualdad y respeto de espacios».

Sexto error: El control y los celos

– Este error está conectado con el error anterior y el primer error (desesperación).  Lo peor que puedes hacer es controlar a tu nueva pareja  a tal punto que no le dejes espacio y tiempo para él.

– Los celos y el control excesivo (qué haces, a dónde vas, con quien vas, porqué esto o aquello…) indican que hay exceso de inseguridad de tu parte y es necesario investigar qué ocurre (buscar la raíz de esta inseguridad en ti y no en tu pareja).

– Si empiezas a manifestar exceso de control, probablemente asuste a tu nuevo compañero sentimental.

– Busca porqué esta inseguridad, este temor o miedo a la pérdida y también a la necesidad excesiva de dependencia afectiva. «Confía en ti, confía en tus capacidades, confía en tu corazón y verás cambios en tu vida sentimental»

Séptimo error:  No cuidar tu autoestima sexual

– Es importante que cuides tu sexualidad, te valores y te des a respetar.

«La sexualidad no acaba con el pasar de los años. Se vive de forma diferente, que es distinto, incluso hay mujeres y hombres que viven sus relaciones intimas con más plenitud después de los 40».

– Son diversas las creencias limitantes que perjudican tu autoestima sexual e influyen en que no disfrutes de las relaciones íntimas y no cuides y respetes tu sexualidad.

– Cuando empieces una nueva relación valora tu salud sexual y cuida tu cuerpo.

– Comunica a tu nuevo compañero lo que sientes, lo que te gusta y lo que no te gusta de la intimidad.

«Comunicación positiva siempre con el fin de solucionar conflictos y mejorar la relación».

– Después de los 40, hay vida sexual y tienes que vivirla plenamente. Por lo que te recomiendo:

*Cuida tu espacio íntimo: auto-cuidados desde el amor, disfrutar con consciencia, valorarte y respetarte.

*Cuida tu nuevo espacio de pareja: cuidados amorosos, respeto, comunicación constante y disfrutar desde el corazón.

Fuentes de las fotografías: shutterstock

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