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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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autoestima

Cómo sanar por dentro y reinventarse desde el corazón

28 agosto, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy en el blog hablamos de cómo sanar por dentro y reinventarse desde el corazón. Estás a un paso de recuperar tu poder personal, dar vuelta a la página e iniciar tu transformación personal.

Con frecuencia se olvida que antes de iniciar un proceso de reinvención o proceso de transformación personal, tenemos que hacer una limpieza interna y sanar aquellas heridas que todavía están pendiente de cicatrizar.

¿Por qué es necesario hacer esto?

Porque quedan colgando historias no resueltas que causan pupa, dolor, sufrimiento y que son obstáculos para la reinvención.

En estas circunstancias, el ego se apodera de ti, hace que vayas en piloto autómatico e intenta controlarte para que no hagas ningún cambio, sientas miedos y te quedes como estás.

El ego hace que te pongas excusas, te sientas víctima y paralizada ante cualquier circunstancia, por lo que no avanzas hacia tu proceso de transformación (el ser que está dentro del capullo le cuesta salir y convertirse en una hermosa mariposa).

El ego se encarga de machacarte mentalmente y sumergirte en el mundo de la soberbia («Yo estoy perfecta/o y no tengo que hacer ninguna mirada hacia adentro para reinventarme.» «Yo puedo con todo y eso de sanar por dentro es una tontería o no sirve para nada»).

También, te sumerge en la frustración, las inseguridades y los complejos para que la autoestima no emerja de las profundidades y recuperes tu poder personal.

Y si no sanamos por dentro, se vuelve como una pesada carga que llevas a tus espaldas, haciendo que sientas estancamiento, pereza, fatiga y agotamiento psicológico que te impide, siquiera pensar en emprender.

Así que el camino que te propongo es que seas TRANSPARENTE Y HONESTO contigo. Se trata de que superes el miedo a abrazar a tu árbol interior, abrazarlo total e incondicionalmente para tu autotransformación personal y profesional en consciencia.

Créditos de la foto: Canva.com

¿Qué podemos hacer para sanar por dentro?

Empieza a tomar consciencia (darte cuenta) de lo que te pasa por dentro, ejemplo: soberbia, complejos, síndrome de la super mujer y el super hombre, bloqueos, agotamiento psicológico, inseguridades, aceleramiento, temores y todo aquello que te estanca.

También revisa tus experiencias positivas, aprendizajes y cómo superaste las noches oscuras de tu vida, como nos dice San Juan De La Cruz. Ten por seguro que te ayudará y mucho hacer este primer ejercicio.

Para, reflexiona y medita sobre lo que está pasando contigo en estos momentos. Hazlo primero en soledad contigo y luego si tienes a alguna persona de confianza con la que puedas hablar, es positivo hacerlo.

Para impulsarte un poquito hacia tu mirada interior….

Imagina que eres como un árbol que tiene más o menos 100 años. Siendo árbol, has visto, oído y sentido muchas cosas durante todos tus años de existencia. Has tenido experiencias preciosas y muy positivas.

Pero también has tenido calor, frío, lluvias, fuertes vientos, enfermedades y todo tipo tempestades.

Has tenido que soportar intentos de derribarte y cortarte de raíz por parte de personas inconscientes, tóxicas y con un super ego que machaca a todo lo que se encuentra en su camino, porque no sabe reverenciar la vida y amar con consciencia a los demás.

Tal como ocurrió hace poco en Sevilla-España, cuando intentaron derribar un ficus centenario y Bien de Interés Cultural ubicado en el corazón del barrio de Triana.

Aquí abajo te enseño unas fotos del blog: El cielo en la tierra de Emilio Carrillo y también te invito a que leas acerca de lo sucedido en su blog y cómo se solucionó a través de la acción consciente de un grupo numeroso de seres que unieron fuerzas para que el árbol siga vivo.

Vibrando desde el amor consciente es posible hacer cambios 🙂

«A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara esa gota» Madre Teresa de Calcuta

Dicen los especialistas que el ficus sigue vivo. Y cómo la madre tierra es inmensamente sabia e inmortal. Si este Ficus dejará de existir en Triana, sus semillas seguirían resurgiendo (cómo el ave fenix) por Sevilla, España y el mundo entero.

Antes y después del Ficus centenario. Fotos del blog El cielo en la tierra. Emilio Carrillo

Por lo tanto, mira tu árbol interior con transparencia y sencillez (con la mirada de una niña o un niño).

Ámalo y cuídalo para que tus ramas y hojas broten fuertes, felices y libres. Y no olvides amar a la madre naturaleza y los seres vivos que en ella habitan.

Habla con tu árbol….habla contigo (diálogo interior) desde el corazón, desde la amabilidad y el respeto hacia tu divinidad. Porque eres un ser divino, aunque te hayan echo creer que no lo eres, que eres poquita cosa o que no vales.

Un diálogo interior honesto, amoroso (no guerrero – no odiosos), positivo y sobre todo consciente de que las heridas emocionales se cierran, los bloqueos se superan, se transciende lo viejo y se vive la vida con gozo en el presente (aquí y ahora).

Se trata de deshacerte de sufrimientos inútiles que te quitan energía y ponerlo en su lugar para tomar impulso y recuperar el rumbo de tu misión en esta vida.

Finalmente, no olvides que hay una fuerza poderosa que nos acompaña, pero que muchas veces no queremos ver…Es la fuerza del AMOR. Ya lo decía Einstein. Es más poderosa que la bomba atómica.

Cultiva el amor dentro de ti, perdónate, quiérete (no es ego…Es ternura, es humildad y es gratitud) y verás como nace desde lo más profundo de ti, la confianza en ti y en la vida.

Créditos de la foto: Canva.com

Entonces iniciarás TU PROCESO DE REINVENCIÓN CONSCIENTE. Estarás en el camino para:

– Poner a la mente y a las emociones en el lugar que les corresponde, liderar tu mundo mental y emocional para desarrollar mayor equilibrio psicológico.

– Descubrir tu fuente creativa, tu luz y todo lo que realmente te llena el corazón.

– Desarrollar poco a poco tus proyecto de emprendimiento personal y profesional. Verás cómo van tomando forma con apoyo de las fuerzas del universo.

– Sentirás que no estás sola o solo. Hay más personas conscientes como tú que están por todo el mundo y que un buen día llegan a tu vida para compartir, colaborar y unir fuerzas.

– Podrás desarrollar tus dones y talentos plenamente y ponerlos al servicio de los demás.

Si no puedes tú sola o solo, con tu proceso de sanación interior y reinvención…

Te puedo acompañar y darte mi apoyo desde el corazón para que inicies los cambios que necesitas hacer en estos momentos. La reinvención consciente es posible, si antes estamos sanos por dentro.

Conoce mis servicios de acompañamiento psicológico, coanching y reinvención, aquí. Solicita tu sesión de valoración en info@otraformadevivirtuvida.com

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, comunicación, desarrollo personal, Reinvención, Superación personal

¿Vida acelerada, materialista y vacía? 40 semillas para vivir con consciencia

8 julio, 2022 Por Euri Mérida 2 comentarios

¿Vida acelerada, materialista y vacía? hoy comparto contigo una serie de reflexiones que son semillas para vivir con más consciencia.

40 semillas para inspirarte a vivir con más consciencia y armonia en primer lugar contigo, en segundo lugar con los demás y en tercer lugar con la naturaleza que te rodea.

¿Por qué?

Porque en la actualidad seguimos viviendo desde el materialismo excesivo, estados de ansiedad, guerras, egoismos, control que va en aumento, mecanicismo tencológico y con tanta aceleración que las personas no paran, ni para respirar, ni para mirarse a los ojos con otra persona y sonreír.

Hay una crisis sistémica y de valores muy grande que hace muchas personas sientan vacíos existenciales. Este vacío ocurre porque se ha perdido la conexión con el corazón, con el alma y con lo transcendente.

Pero la buena noticia es que los cambios son posibles, ya que tienes una fuerza en tu interior divina que si la escuchas te impulsa a hacerlos. Pero recuerda, primero hay que empezar por uno mismo.

Haciendo un ejercicio de apertura del corazón: mirando tu interior de forma profunda y valiente. Se trata de que despiertes tu consciencia y vuelvas a conectar con tu verdadera esencia.

Estas propuestas de semillas nacen de experiencias compartidas por alumnos con los que he interactuado en mis talleres, sesiones y charlas a lo largo de los años y de mis propias vivencias en cuanto a vivir con más consciencia.

También son inspiradores y de gran profundidad los libros, charlas y conferencias que imparte Emilio Carrillo a miles de personas en el mundo. Sugiero que escuches sus palabras y sabiduria en estos tiempos de cambios e incertidumbre. Recomiendo el libro Consciencia

¿Qué te parece si pisamos el freno del coche?

Reflexiones sobre una vida menos acelerada

1- Reducir el número de actividades, tareas e ir más despacio: hacer una tarea, terminarla y descansar. Luego continuar, pero con una actitud de calma y paciencia.

En en cuanto a las actividades recordar el refrán: «El que mucho abarca poco aprieta»

2- Caminar más despacio, parar y observar nuestra respiración. Si al caminar nos vemos respirando aceleradamente, tomamos consciencia y empezamos a respirar con tranquilidad.

3- Aprovechamos el banco de un parque para sentarnos a contemplar: una flor, un árbol, una fuente, una mascota o ver jugar a los niños. Deja que los pensamientos rumiantes pasen y medita contemplando algo del entorno.

4- Dicen los japoneses que los baños de bosque nos invita a estar en el presente, conectar con nuestra alma y desacelerar el ritmo loco que llevamos.

Pues, vamos a darnos muchos baños de bosque: sentir la brisa, baños de sol, tumbarnos en la hierba, abrazar un árbol, aprovechar el agua de lluvia para mojarnos, escuchar el rumor del agua o tan solo sentarnos a meditar, respirar, y escuchar los pájaros cantar.

¿Comes tan rápido que no te enteras?

Reflexiones sobre comer despacio y expresar gratitud

5- Comer y masticar más despacio los alimentos y gozar de todo el proceso. Desde la pieza de una fruta hasta una ensalada.

6- Ponernos nosotros mismos a preparar los alimentos con alegría, gozando del momento y con amor. Sin prisas y sin agobios.

7- Compasión y gratitud por la tierra que ha creado el alimento que estás preparando y comiendo.

8- Expresa gratitud al agricultor y trabajador que ha hecho posible que llegue a tus manos. Por ejemplo: la pera que estás observando y que luego vas a comer.

9- No tiremos la comida a lo tonto. Intenta darle otra vida a los alimentos, por ejemplo: hacer mermeladas o compota con la fruta muy madura y guardar la comida en el congelador para comer después.

10. Procura alimentarte con productos naturales, frescos, de temporada y de cercanía para apoyar a los pequeños agricultores de tu zona. Expresar gratitud y compasión por los animales.

¿Qué tal la comunicación?

Reflexiones para cuidar la empatía hacia personas que no sean de tu entorno cercano

11- Cuando vamos sentados en el transporte público (metro, avión, barco, tren y autobús). Aprovechemos para respirar tranquilamente, meditar y observar a nuestro alrededor, pero sin juzgar negativamente todo. Solo observar con aceptación y amabilidad el momento presente.

12- Da tu sonrisa a las personas que te acompañan en el transporte público. Da tu asiento a una persona mayor y expresa al conductor del transporte público tu gratitud por hacer posible que te lleve a tu destino. Da los buenos días, las buenas tardes o las buenas noches.

13- Desea mentalmente algo positivo, bonito o bello a las personas con quien nos encontremos diariamente al ir al trabajo o incluso al trabajador que te sirve un café cada mañana en el bar de la esquina.

14- Procura tener un tono y actitud amable, respetuoso, empático y positivo con otras personas. Reduce los estados de irritabilidad y mal rollo, porque bajan la energía (tu vitalidad) y provocan distancias y conflictos.

15. Cuida a tus mascotas con esmero, cariño y empatía. Ellos te hablan con sus ojos, conductas y lametazos. Y si no tienes mascotas y estás pensando en tenerlas, mejor adopta. Y si vas por el monte o a un bosque, procura respetar y tratar con amor a los seres que viven allí.

16- Ser amables, empáticos y compasivos con otros seres no es «buenismo». Se trata de ser coherentes con nuestra verdadera esencia. Estas actitudes indican fortaleza interior, por lo que sabrás cuando poner límites, cómo mostrarte firme y tomarás desiciones más conscientes.

****

Te invitamos al congreso online, Transformación cuántica, creado por Sami Osorio. 11 al 13 de julio 2022. Gracias por tu asistencia 🙂

Además, participo con una ponencia. Día: 11 de Julio 🙂

Se titula: «5 claves para superar emociones tóxicas y conectar con el amor que hay en ti.»

La mente no para (la loca de la casa)

Reflexiones para estar en el presente

17- Regresamos al presente cuando respiramos consciente y pausadamente. Así que simplemente toma consciencia del aire que entra y sale de tu nariz.

18- Practiquemos estar en el presente con respecto a lo que estamos haciendo en este instante:

Si estás escribiendo…. Estás escribiendo. Si estás descansando…Estás descansando. Si estás desayunando…Estás desayunando. Si estás escuchando a una amiga/o….Estás escuchándolo con toda la atención, paciencia y empatía posible.

19- Cuando estemos en el presente, demos las gracias a la vida y da las gracias a tu alma por estar aquí.

20- Busca momentos de introspección consciente, es decir, espacios para mirar dentro de ti (autoconocimiento). Puedes hacerlo en el silencio de tu casa, en la naturaleza, al escribir sobre tu vida y al leer un libro en el que profundices sobre ti mismo/a.

Liberarse del ego y de las creencias tóxicos

Reflexiones para poner al ego en su lugar

21- Vamos a poner al ego en su sitio. No dejemos que nos domine, ya que siempre está angustiado, pendiente y preocupado por la opinión de los demás y todo lo enjuicia. Practica la sencillez y la coherencia contigo y con los demás.

22- Conectemos con nuestra verdadera esencia, es decir, con lo realmente somos. No te pongas máscaras o aparentes algo que no eres.

23- Escuchemos a nuestro corazón, la intuición y la voz de nuestra alma. Ella sabe cual es el camino a seguir. CONFIA EN LA VIDA y CONFÍA EN TI.

24- Empecemos a deshacernos de creencias tóxicas limitantes que no sirven para nada, solo para causar sufrimiento y bajar tu vibración energética.

El ego se alimenta de pensamientos rumiantes y creencias tóxicas. Suelta lastre para limpiar y liberar tu interior, para liberar tu luz (¡tu chispa divina!).

Con la que está cayendo ¿crear un proyecto consciente?

Reflexiones para poner tus dones y talentos al servicio de los demás

25- Reinventarnos significa que salgamos de la zona de confort, superemos las inseguridades, los temores, la dispersión y la pereza.

26- Si tienes un proyecto de emprendimiento que te susurra al oído que lo pongas al servicio de los demás, no lo dejes metido en una carpeta y en un viejo cajón olvidado. Dale vida, sácale brillo y ponte con ello paso a paso.

La humanidad necesita apoyo, y con tu proyecto, puedes aportar más de un granito de arena.

27- Confía en la vida, confía en tus dones, confía en tus talentos, pon voluntad, ten paciencia hasta poner tu proyecto consciente en marcha. Rodéate de colaboradores conscientes y apoyaros mutuamente.

Te invito a ver este video de Emilio Carrillo. Sobre los dones y talentos. Coge lápiz y papel y toma nota 🙂

28- Sigue tu intuición a la hora de crear un proyecto de emprendimiento. Ten perseverancia (las cosas no se consiguen de la noche a la mañana, todo lleva su tiempo o su proceso de cocción).

29- Si pones amor y dedicación al proyecto y realmente sale de tu alma, saldrá a la luz, será muy abundante y te llenará tanto que te hará feliz a ti y a otros.

Consumismo excesivo (usar y tirar)

Reflexiones para tener más consciencia a la hora de consumir

30– Reflexiona sobre tus compras. Compremos lo que realmente necesitemos para que no tengamos que tirar nada. Evita hacer gastos innecesarios. También puedes donar alimentos al banco de alimentos de tu ciudad o pueblo.

31- Regalemos lo que no necesitamos. Mira a tu alrededor, siempre habrá alguien a quien puedas regalar ese vestido, bolso o zapatos que no necesites. No tires la ropa que ya no quieres. Lleva lo que no necesites a alguna asociación de apoyo a otras personas.

32- Demos una segunda o tercera vida a cosas que ya tienes. Por ejemplo: volver a pintar un mueble, reutilizar macetas, llevar a arreglar tus zapatos a un zapatero (de paso ayudas al pequeño comercio y estos oficios no se pierden).

33- Cuidado con la adicción a las compras. Es un fenómeno de occidente, comprar y comprar de forma compulsiva. Esto es un problema psicológico ocasionado por una equivocada gestión de las emociones frente a los conflictos.

Las compras sirven como vía de escape. Es necesario mirar de frente a las emociones, aceptarlas, regularlas para liberarse de estos problemas y también es positivo buscar apoyo psicológico con un profesional, cuando no estás sabiendo gestionar tus pensamientos y emociones.

34- Sé consciente y coherentes con respecto al uso que das al dinero. Te sentirás más libre y tomarás mejores decisiones. Procura ahorrar y no excederte en gastos, para no sentirte agobiado.

35- Si trabajas y gracias a tu trabajo ganas un dinero, procura colaborar o apoyar una causa humanitaria, refugio de animales o actividades que ayuden a la evolución en consciencia. También puedes hacer voluntariado.

36- Ayudemos al pequeño comercio y de proximidad (barrio, pueblo o ciudad). Una forma de hacer que circule el dinero de forma consciente y generar abundancia, es apoyar a los pequeños autónomos que tienen pequeños comercios.

Hacemos una cadena de apoyo online y presencial para que el pequeño comercio no muera y se mantenga vivo. Por ejemplo: compra en la papelería de tu barrio, comprar las frutas y verduras en un pequeño mercado, tienda, huerto o cooperativa de alimentación más próximo.

37- Si ahora no estás trabajando y estás buscándo generar ingresos, hazlo con consciencia. Ten presente que en algún momento llegará y enfócate en desplegar tus dones y talentos, pero ojo, para ello necesitas confiar en la vida, tener motivación positiva, confiar en ti y estar atento a las señales – oportunidades.

No todo son pastillas

Reflexiones para cuidar la salud a través del movimiento consciente y la naturaleza

38- Existen ejercicios muy suaves que ayudan a la salud: son muy positivos para las articulaciones y los huesos. Refuerzan el sistema inmunológico, regulas las emociones y favorecen la conexión con tu alma.

Además, ayudan a fortalecer los músculos y mejoran los reflejos. Además hacen que nos sintamos más vitales, relajados y alegran el corazón.

Algunos de ellos son: Taichi, Chi Kung, Yoga, movimiento corporal consciente, y entre otros.

También es maravilloso el sistema creado por chileno Rolando del Toro (Biodanza) y la Euritmia sistema creado por Rudolf Steiner.

Rolando del Toro en acción

Danza de Entrar en Empatía – Verónica Toro y Raúl Terrén

Ejercicios de Taichi 108 movimientos

Chi Kung – 18 ejercicios para la salud. Manolo Mazón

Euritmia (sistema creado por Rudolf Steiner). Introducción a la euritmia / Pedagogía de Emergencia

39- Importancia de la naturaleza para fortalecer la salud. Cuida tu salud con: la tierra, el agua, el aire, el sol y el amor. Esta entrevista te ayudará a valorar tu salud, cuidarla y profundizar en tu interior.

El arte de ser uno con la naturaleza (P. 3).Entrevista con el Dr. Karmelo Bizkarra por A. Igartiburu

40- Cultivar el sentido del humor en positivo, la sonrisa y la risa. Expresemos sin temor la risa amable y cariñosa que te une en armonía con otros seres sintientes.

El humor positivo es un bálsamo para la salud y la fortalece. Además es una forma de armonizar las emociones.

Tan solo regala sonrisas, ríete de ti mismo frente al espejo, pide que te hagan cosquillas, canta una canción, baila de forma divertida. Aprender a reír con el corazón, ríe con tu niño/a interior.

Comparto una poesía que circula por internet hace muchos años, pero que vamos a recordar hoy. La poesía que nos invita a practicar la sonrisa:

«Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho,
Enriquece a quienes la reciben
sin empobrecer a quienes la dan.
No dura más que un instante,
pero su recuerdo es a veces eterno.
Nadie es demasiado rico para prescindir de ella,
nadie es demasiado pobre para no merecerla.
Da felicidad en el hogar, apoyo en el trabajo,
es el símbolo de la amistad.
Una sonrisa da reposo al cansado,
ánimo a los más deprimidos.
No puede ni comprarse, ni prestarse, ni robarse,
pues es una cosa que no tiene valor
hasta el momento en que se da.
Y si alguna vez te tropiezas con alguien
que no sabe dar una sonrisa,
sé generoso, dale la suya.
Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa
como el que no puede dársela a los demás.» 🙂

(No se sabe muy bien el autor)

Finalmente, te pregunto: ¿Qué estás haciendo con tu vida en estos momentos?

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Salud, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, estrés, Superación personal

Cuidado con las palabras que te dices: pueden amargarte la vida y hacerte mucho daño

12 abril, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

Las palabras que te repites diariamente pueden amargarte la vida, hacerte mucho daño emocional y se convierten en barreras para tu reinvención personal. Tenlo presente cada vez que te hables a ti misma 🙂

Aunque parece que no es relevante y muchas personas pasan de este tema, las palabras que te dices cuando hablas contigo mism@ (diálogo interior) elevan o bajan tu energía vibracional.

Cuando las palabras que te dices son negativas (tóxicas): incrementan el estrés, te desgastan energéticamente (tu cuerpo, tu mente y tus emociones notan el bajón). También aumentan la ansiedad e impiden que conectes con tu corazón y tu alma.

Fíjate lo que se decían dos clientes que atendí en mis sesiones de psicología online:

_Soy muy cabezota, exigente conmigo y también con mis hijos. No consigo hacer lo que realmente me gusta y cuando me pongo con algo nunca estoy satisfecho, me crítico mucho y termino cabreado.

_No puedo dejar de cuidar a todo el mundo. Yo soy así, muy madre, muy blanda y mi familia se aprovecha de ello. No me veo capaz de pensar en mí, cuidarme y quererme. Siempre sufro por la vida de otros y no vivo mi vida.

Frases como estas hacen que termines con la estima por los suelos y las emociones hechas un caos. En estas condiciones no es posible tomar las riendas de la vida y reinventarse.

Cuando empecé a impartir clases presenciales hace 20 años, también tuve que trabajarme mi diálogo interior. En aquella época era una novata y apenas empezaba en el mundo de la formación.

Mi inexperiencia y temores al tener que enfrentarme a los contenidos de las clases y ponerme a dar clases a diferentes públicos por primera vez, fue toda una odisea emocional y también una aventura maravillosa de la que aprendí un montón.

Me tuve que trabajar y mucho las palabras que me decía (mi diálogo interior), por ejemplo: no serás capaz de recordar el contenido de la clase. No me saldrán las palabras y me quedaré en blanco. Se te va a notar que eres nueva y que estás nerviosa… Afortunadamente duró poco porque limpié mi diálogo interior de palabras tóxicas y transformé mis temores en fortalezas.

Así que mi recomendación para ti es que te empieces a liberar cuanto antes de palabras o frases negativas que inundan tu diálogo interior.

Problemas en tres áreas

#1. Personal:

las palabras son energía, por lo que si estás constantemente diciéndote palabras negativas, te dejarán por los suelos (bajón de energía). También puedes saltar por cualquier cosa (reactividad-enfado) y desarrollar baja tolerancia a la frustración.

Más consecuencias: la autoestima cae en picado hasta sentirte agotad@ psicológicamente. Aumento del estrés emocional y incremento de la ansiedad (más agobio, preocupación y angustia).

#2. Relaciones:

si constantemente te machacas, te tratas mal y te criticas duramente, esas mismas palabras que te dices las reflejarás en la comunicación con tu pareja, hijos, amistades o con las personas que se crucen en tu vida.

Por lo que se desarrollan relaciones basadas en conflictos, temores, comparaciones, envidias, problemas para ponerse en el lugar del otro (empatía) y sentimientos de insatisfacción constante.

#.3 Profesional:

aunque te pongas muchas mascaras e intentes esconder tu diálogo interno, notarás que las palabras que te dices, salen constantemente cuando estás hablando con tus compañeros de trabajo, cuando estás desarrollando tu trabajo o al tener que exponer los resultados de tu trabajo en una reunión.

Consecuencias: demasiada auto-exigencia, querer controlar todo, temores, exceso de cargas de trabajo, agotamiento mental-emocional, frustración laboral, conflictos, estar demasiado pendiente al que dirán de ti y vivir de las apariencias (ponerse máscaras).

Lista de frases que te recomiendo saques de tu vocabulario interno cuanto antes para recuperar tu paz interior y cuidar la relación contigo mism@:

#1. Soy incapaz o no soy capaz

Soy incapaz de pensar…

No soy capaz de ser…

Soy incapaz de sentir…

No soy capaz de hacer…


#2. Imposible o no es posible

No es posible pensar que…

Es imposible sentir…

No es posible cambiar….

Esto es imposible de hacer….


#3. No puedo

No puedo pensar….

No puedo sentir….

No puedo cambiar…

No puedo hacerlo…


#4. Siempre

Siempre pienso que no voy a poder…

Siempre siento que….

Siempre me pasa a mí…

Siempre me sale todo…


#5. Debo o no debo (deber – obligación)

Debo pensar esto…

No debo pensar aquello…

Debo sentirme…

No debo expresarme…


#6. Tengo o no tengo que (obligación)

Tengo que pensar esto…

No tengo que emocionarme…

Tengo que sentir esto…

No tengo oportunidades…


#7. No valgo (valor personal)

No valgo para pensar…

No valgo para sentir…

No valgo para hacer esto…


#8. Comparaciones (compararse)

Pienso que él o ella son más listos que yo…

Siento que no valgo para… y mis compañeros lo hacen mejor…

Soy un desastre haciendo esto y ellos son más ágiles.

Mira que bonito le quedo… y el mío me ha quedado fatal…

Solo mencioné 8 frases con diferentes combinaciones de ejemplos, pero son muchas más las que pululan por las conversaciones internas de miles y miles de personas en el mundo. No lo permitas más, libérate de ellas cuanto antes

Antes de marcharme te recomiendo que reflexiones sobre tu diálogo interno y hagas una lista de frases que no te sirven y bajan tu nivel energía para que empieces a cambiarlas por palabras más amables, realistas y coherentes con tu verdadera esencia.

Cuando empieces a cambiar las conversaciones internas contigo mism@, empezarás la verdadera reinvención y sentirás mucho más armonía y paz mental.

Y si estás dando vueltas al tema y sientes que necesitas apoyo para salir del laberinto de palabras, frases y mensajes internos que te hieren mental y emocionalmente. Estoy aquí para apoyarte: mi programa online de apoyo psicológico, está un click de ti.

Pronto una segunda parte de este artículo.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, Gestión de las emociones, Reinvención

5 recomendaciones para dejar de procrastinar y tomar las riendas de tu vida.

24 enero, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

En el post de hoy te voy a dar 5 recomendaciones para que dejes de procrastinar y tomes las riendas de tu vida.

Pasito a pasito podemos reinventarnos, no necesitas grandes hazañas, no necesitas hacer cosas locas y exageradas, solo necesitas quietud interior y centrarte en tus propósitos.

Uno de los obstáculos más grandes de la reinvención es la procrastinación. En términos sencillos significa: postergar, retrasar, ponerte excusas para no terminar una tarea. No hacer un cambio y no realizar los objetivos o metas que te has propuesto.

Procrastinar es regalar tu precioso tiempo a las distracciones del día a día, en cosas que no son tan importantes y perder la oportunidad de crear otra realidad (más próspera, abundante y feliz) en tu vida personal y profesional.

Y lamentablemente influye en la procrastinación la gran cantidad de distracciones que hay en estos momentos en la sociedad actual

Vivimos en un mundo en el que las grandes empresas de entretenimiento de tv, cine y redes sociales, se pelean por el monopolio de la distracciones: el ocio y entretenimiento de las masas. Porque así nos llaman “masas.”

Por ejemplo: estar hasta las 4 de la mañana viendo una serie en Amazon Prime y dejar para después una tarea que realmente es relevante para ti.

¿Qué hay debajo de la procrastinación? (La raíz del problema)

Debajo está el EGO y este hace que:

*Sientas pereza (quedarse en la zona de confort).

*Te conviertes en multitarea para no hacer lo que verdaderamente es importante para ti.

*Provoca que te enganches a todo tipo de distracciones (ocio) para no centrarte en tus objetivos personales y profesionales.

*Aparecen los miedos (no sacas brillo a tus capacidades y no las pones al servicio de los demás).

*Falta de confianza, inseguridad e insatisfacción porque busca la perfección de tareas que nunca terminas.

Consecuencias

Sensación de frustración, impotencias, mucho enfado, aumento de la ansiedad y finalmente podemos llegar a desarrollar una depresión.

5 Recomendaciones para dejar de postergar

1. Busca la raíz del problema: mira qué ocurre dentro de ti para postergar y no terminar lo que empiezas. Es fundamental buscar la raíz del problema para ser consciente de lo que te pasa.

Preguntas claves: ¿De qué me doy cuenta? ¿Qué me está pasando para aplazar mis propósitos? ¿Por qué me estoy boicoteando? ¿Cuáles son las consecuencias?

2. Silencio interior: para dejar de postergar tus tareas es fundamental parar un rato, estar en silencio, meditar para tomar impulso y empezar a desarrollar tus tareas.

Medita diariamente por la mañana y por la noche. Empieza con 5 minutos: escucha tu respiración, percibe tu cuerpo y exprésate palabras mentales amables, de paz y motivación para ir desarrollando tus tareas.

3. Diálogo interior positivo orientado a tus objetivos: cambia tu diálogo interior para reducir la ansiedad por buscar distracciones que te alejan de tus objetivos.

Cambia la forma en cómo hablas contigo mism@ y comprométete con tus objetivos a través de tu diálogo interior. ¡Hoy terminaré este asunto pendiente! ¡Puedo terminar mi plan de acción y ponerlo en marcha!

4. Reorganiza tu vida para ser productiva: nunca es tarde para planificar y organizar las tareas que tienes pendientes. Poquito a poco puedes ir realizándolas y no tiene porqué estar perfecta, lo importante es hacerlas.

5. Escribe y sé persistente: si quieres crear un compromiso más sólido contigo, con tus tareas o proyectos, escribe todo los pasos para realizar la tarea que tienes pendiente y además, pon fecha de inicio y de finalización.

Revisa tus escritos para comprobar que estás cumpliendo con tus objetivos. Sé persistente y no abandones al primer obstáculo que te encuentres en el camino.

En la medida que vayas realizando tus objetivos, estarás en el camino de la reinvención y cuando quieras darte cuenta, habrás hechos cambios que te sorprenderán 🙂

Si sientes ansiedad y sientes que las distracciones ocupan la mayor parte de tu tiempo, no te concentras, pierdes la atención constantemente y tampoco terminas de arrancar con tu proyecto de emprendimiento:

Escríbeme para solicitar tu sesión de valoración y presentarte mi programa de reinvención profesional.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Ansiedad, autoestima, Emprendimiento, Procrastinación, propósitos, Reinvención, Superación personal

Cómo reinventarte y tomar las riendas de tu vida. 15 expertos comparten sus claves

8 noviembre, 2021 Por Euri Mérida 10 comentarios

Seguimos hablando de reinvención ¿Por qué? Porque estamos en tiempos complejos para la humanidad, tiempos de incertidumbre e inestabilidad que pueden ser transcendidos. Atreviéndonos a reinventarnos para tomar las riendas de nuestra vida personal y profesional.

Por este motivo hoy te traigo un artículo muy pero que muy especial 🙂 Me acompañan 14 profesionales que están dejando huella en el mundo a través de sus proyectos y su misión de vida.

Son expertos que llevan una larga trayectoria profesional y que están apoyando a muchas personas en su desarrollo personal, desarrollo profesional y espiritual.

Comparten sus experiencias y puntos de vista sobre la reinvención. Si tu corazón resuena con la esencia de sus palabras, no dudes en ponerte en contacto con ell@s, ya que cada uno pertenece a una disciplina profesional diferente y pueden aportarte mucho valor.

Inicia tu proceso de transformación personal y profesional. El momento es ahora.

¡Muchas gracias! por vuestra colaboración: Andrea, Ana, Laura, Lorea, María Ángeles, Maravillas, Miguel, Miguel y Rocío, Marita, Omar, Silvia, Francesc y Yolanda 🙂

Las preguntas que realicé a cada profesional son:

-¿Qué significa para ti la reinvención?

-¿Cuál es el primer paso para reinventarse?

-¿Por qué la reinvención nos puede hacer felices?

#. Andrea Collazo

Formadora y Mentora Negocios Digitales para Emprendedoras, Empresarias y Profesionales. Fundadora de Andrea Collazo.com

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En mi caso la reinvención significó buscar dentro de mí todos los conocimientos y actitudes que ya tenía, reenfocarlos, y encontrar una nueva forma de aplicarlos.

La reinvención para mí no significó romper con todo lo que yo ya era, porque a mí me gustaba mucho lo que yo hacía, es decir, implantar sistemas, formar a personas, o sea, tecnología y formación.

Aunque también trabajo con muchas mujeres que dejan de lado lo que lo que hacían porque realmente no les traía satisfacción y empiezan un nuevo camino.

Creo que cada uno tiene un punto diferente de cómo enfocar la reinvención y digamos que puede ser una reinvención total o simplemente un reenfoque de tu desarrollo personal y profesional.

Aunque siempre hay un punto de inflexión, una necesidad de cambio ya sea por motivos laborales o personales.

Creo que el primer paso para reinventarse es tomar conciencia de que tenemos que realizar algún tipo de cambio para mejorar nuestra vida personal y profesional.

A partir de allí es un camino de permanente aprendizaje, porque normalmente la reinvención viene acompañada de la necesidad de destrabar muchas barreras mentales, superar muchos miedos, y formarnos en muchísimos aspectos.

Creo que nos puede hacer felices porque los cambios vitales, normalmente, los tomamos basados en experiencias previas, conocernos mejor y saber lo que queremos conseguir, por lo tanto, siempre enfocaremos la reinvención hacia esos objetivos que nos permitan mejorar, alcanzar nuestro éxito, nuestros sueños.

Cuando realizamos un proceso de reinvención nos damos cuenta de que somos capaces, perdemos muchos miedos que nos ataban, que nos anclaban en situaciones que no deseábamos y comprobamos que tenemos el control sobre nuestra forma de vivir, eso es lo que a mí personalmente, más feliz me hace.

#. Ana Sastre

Directora de la Agencia Marketing Libélula y fundadora de la Escuela Inspira el Cambio. Fundadora de Marketinglibélula.com

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Para mí reinventarse significa evolucionar. Significa decidir desarrollar nuevas habilidades o profundizar en algunas que ya tenemos normalmente con el propósito de cumplir algún objetivo.

Con esto quiero decir que reinventarse para mí no significa renunciar a todo lo que has hecho o has sido todo este tiempo, sino que siendo uno mismo puedas hacer y estar de otra forma en el mundo.

Y para mí esto es importante porque creo que a veces la vida, o bien alguna llamada interna nos «pide» esa reinvención.

Pero no le hacemos caso porque nos parece que puede ser incoherente o un sinsentido hacer esa transición o evolución después de haber dedicado tanto tiempo a otro tipo de vida.

Y nos resistimos, intentando racionalizar todo, pero sintiendo por dentro ese conflicto.

Y poniendo un ejemplo propio, yo misma necesité un año para aceptar que aunque había estudiado una carrera de ingeniería y trabajado en varias multinacionales durante varios años no quería dedicarme a ese sector. Tuve que reinventarme, pero me resistí meses a hacerlo.

Finalmente aunque pareciera una locura cambie totalmente mi forma de trabajar y efectivamente esa reinvención me hizo evolucionar como persona como profesional y además ser mucho más feliz.

Por eso para mí el primer paso para reinventarme es el de pararme a escuchar lo que las circunstancias y lo que mi fuero interno están demandando.

Simplemente escuchar y pararme a sentir y a analizar. Y esa parada técnica sé que me dará información suficiente para que cuando empiece esa reinvención lo haga sin rechazar el cambio una manera muy consciente.

Y si te tuviera que decir otro paso inmediato o paralelo es que si no soy capaz de sacar esa información por mí misma lo primero que haría sería acudir, cómo hice en mi momento para analizar mis emociones y mi conflicto interno a un profesional que pudiera ayudarme a dar el paso.

Ya sea a nivel emocional con un psicoterapeuta, a un coach que me ayude a clarificar objetivos o a un mentor que me ayude con los primeros pasos.

Y como decía al principio la reinvención nos puede ayudar a ser más felices porque aunque al principio no nos lo parezca nos va a ayudar a crecer como personas como profesionales, a sentirnos más coherentes y más realizados.

Y además de ese trabajo interno seguramente las cosas en general nos vayan mejor en el trabajo en la familia y en lo personal, ya que la reinvención nos hace sentir más satisfechos y orgullosos y seguros todos los aspectos de nuestra vida.

#. Laura Serghiescu

Profesora de Hatha Yoga, Meditación y Tantra tradicional. Fundadora de senderoyoga.com

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Los seres humanos tenemos una especie de brújula interna que nos empuja hacia la evolución y la transformación. Para navegar los retos de la vida, construimos un personaje interno y nos identificamos con diferentes máscaras, papeles sociales, reglas, creencias, ideologías, etc.

De repente, llegan momentos en la vida cuando el traje del personaje empieza a apretar demasiado, sofocando la voz del alma que pide a gritos liberarse de las máscaras y de la presión externa, para simplemente ser quien ha venido a ser en este mundo.

En medio de esta crisis de identidad, tomamos consciencia de que hemos estado viviendo en incoherencia. El YO antiguo tiene que morir para que pueda surgir un nuevo YO, más alineado con nuestra esencia, nuestros dones y talentos.

Reinventarse implica aprender a fluir con los ciclos de la vida sin resistencia, escuchando la voz del corazón, reconociendo nuestras fortalezas y atreviéndonos a vivir en coherencia con quienes somos en cada momento.

Creo que el primer paso es aprender a dejar ir y confiar plenamente en la vida.

A veces nos aferramos demasiado al pasado o a las circunstancias presentes, incluso si no nos brindan felicidad o nos hacen sentir miserables.

La necesidad de seguridad y el miedo a lo desconocido, apagan el entusiasmo del alma y las ganas de exploración. Es así como llegamos a vivir apagados, en modo “robot”, sin cuestionarnos lo que realmente deseamos o lo que nos hace vibrar.

Cualquier proceso de reinvención, ya sea a nivel personal o profesional, implica aprender a dejar ir… Dejar ir lo que ya no nos sirve, abrazar la incertidumbre y confiar plenamente en el nuevo camino que se abre.

La reinvención nos lleva hacia la coherencia entre lo que sentimos o vivimos a nivel interno y lo que vemos reflejado en la realidad externa.

Cada vez que damos un salto de consciencia, nuestra percepción se refina y ese cambio se ve reflejado naturalmente en todas las acciones que emprendemos.

Seguiremos teniendo varios retos en el camino, pero si somos coherentes y vivimos alineados con quienes somos, lograremos sentirnos plenos y felices, incluso cuando las cosas no fluyen como quisiéramos.

#. Lorea Rosser

Médica, divulgadora biomédica y fundadora de la web Por mi Por ti – xmixti.com

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La Salvación

En el momento que decidí reinventarme estaba pasando por una crisis existencial muy fuerte.

De hecho, desde 2018 había algo en mi corazón me decía que mi camino era otro… Pero no fue hasta 2020 con el parón del mundo que entendí que no podía seguir así.

Como reza la frase:

“Paren el mundo que me quiero bajar” (por cierto esta frase no la dijo Mafalda)

El primer paso es buscar un ¿Por Qué? Y cuando hayas respondido ese por qué volver a preguntar el por qué de ese por qué.

Y luego una vez más… Y una vez más…Y así hasta 5 veces. A la 5ta vez es probable que encuentres la raíz de muchas cosas. Y si en la raíz es que has puesto en la balanza tu vida o la de los demás…

Está claro dónde deberías colocar más peso.

En muchas personas de ciertas generaciones se nos inculcaron premisas que rezaban:

“Hay que HACER para SER”.

Ejemplo: ”Estudia mucho para que seas alguien en la vida”. ”Trabaja duro para que seas rico”.

Y muchos nos creímos esas premisas como REALIDADES. Cuando una premisa está redactadas en subjuntivo: es decir, solo expresa un deseo.

La máxima realidad es que UNA PERSONA ES ALGUIEN desde el mismo momento que NACE.

Aprendiendo a SER se entiende que la felicidad está dentro de cada quién. Se comprende por qué la felicidad no es la meta sino el camino. Y llegado a este punto es cuando te das cuenta de que la reinvención es otra alternativa de camino por el cual podemos transitar junto a nuestra felicidad.

Un consejo

Si en tu cuerpo (corazón y estómago) llevas ya un tiempo pensando que tal vez hay algo más que podrías hacer. Si tu mente tiene días que te apoya y días que te “echa pa’trás”

Lo primero a resolver es la reconciliación de tu cuerpo y tu mente. Así, la reinvención podrá llevarse a cabo de una manera ordenada, reflexionada y con paso firme.

Esperar a una crisis existencial para recurrir a la reinvención suele ser lo habitual pero NO es lo más aconsejable.

Las crisis aunque pueden ser como la chispa que enciende la mecha hacia un cambio. Pero también pueden hacer que des muchas vueltas innecesarias ya que en el caos del momento pierdes mucho tiempo, recursos y dinero.

Y cuando digo recursos me refiero a los emocionales ya que, reinventarse en crisis te obliga a pasar por situaciones dolorosas, de las que si bien aprendes, tampoco es indispensable el toque de masoquismo.

#. María Ángeles González

Economista y Coach financiero para emprendedores. Fundadora de magcoaching.es

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Empezar de nuevo, pero conservando la experiencia que ya tenía. Ya sabes lo que quieres y lo que no quieres tanto en lo laboral como en lo personal. No pierdes el tiempo con lo que no lo merece.

También eres capaz de valorar las oportunidades y apreciar en lo que valen a las buenas personas que te encuentras en el camino.

Ser capaz de plantearse toda clase de posibilidades. No tienen por qué ser completamente ni nuevas, ni opuestas a lo anterior.

Puedes perfectamente dedicarte a lo mismo «de siempre» pero a tu manera, quitando condicionantes.

Si has sido profesor y has acabado aburrido, un cambio de asignatura, de tipo de alumnos, de centro, de soporte incluso (de presencial a online por ejemplo, o al revés), puede devolverte el placer de enseñar.

Si tu oficio o profesión lo has ejercido por cuenta ajena muchas veces es suficiente el cambio a cuenta propia, no te disgusta la actividad sino el sistema.

Vivimos dejando cosas siempre para después, para más adelante. Y ese mañana nunca llega.

Cuando te plantas y vuelves a empezar lo que quieres ya no está en un futuro remoto, ya lo estás haciendo. Eso te hace más libre y más realizado como persona. Y la felicidad va de la mano con el control de tu propia vida.

#. Maravillas De Magdala

Directora de la Universidad de Consciencia Sabiduría Flor de Lis, Maestra Esenia, Coach Cabalista, experta en orientación profesional, personal y de pareja, profesora de Kabbalah, creadora de las formaciones de Cábala Evolutiva®

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Cada día integramos nuevas experiencias, descubrimos cosas desconocidas que se incorporan a nuestra sabiduría y nos van moldeando; y así se va conformando la persona que somos.

Nos cambian los gustos, las aficiones, las personas con las que conectamos… y eso es porque vivimos siempre en pleno cambio, somos pura transformación.

Así que, para mí, la reinvención es sinónimo de evolución. Desde el momento en que llegamos a este mundo nos vamos transformando y reinventando, sobre todo en la infancia y la adolescencia. Esto debe seguir así hasta el día que partimos.

La vida nos abre sus brazos a cada instante para reinventarnos y así poder seguir creciendo… ¡esa es la magia de esta experiencia humana que vivimos!

Ser conscientes de que lo podemos hacer y de que, además, debemos llevarlo a cabo.

Reinventarse es una necesidad humana que nace del corazón, de nuestro más profundo interior y que nos guía hacia nuestra mejor versión.

La ilusión nace de la reinvención porque cada proyecto que comienza, cada nueva vivencia, así como cada salto que doy en mi existencia suma en mi evolución y supone un continuo avance; y esto es algo que me fascina porque siento la grandeza que me aporta en mí día a día.

Sé que no hay una meta definida porque el camino se hace al andar, así que transitarlo me lleva a reconducirme en cada uno de mis pasos y a sentir una enorme gratitud hacia la vida y el universo por ofrecerme la posibilidad de la reinvención.

Porque supone deshacernos de lo viejo, de lo que ya no nos vale porque está desactualizado para quedarnos solo con lo útil, lo que nos sirve para ese momento y que, además, es fruto de todo lo aprendido.

Nos desvela una perspectiva nueva del camino que nos llena de ilusión y de entusiasmo porque confiamos en lograr nuestras expectativas o incluso más allá, como cuando éramos niños, aunque a menudo nos llega lo que no esperamos para ofrecernos, de nuevo, la posibilidad de reinventarnos.

La reinvención es muy necesaria en el ser humano porque nos hace evolucionar, nos enseña lo verdaderamente esencial ya que nos obliga a separar el grano de la paja y expande nuestra consciencia.

#. Miguel Ángel Ibáñez

Experimentador y divulgador de hábitos de efectividad personal. Fundador de la web Enciendemivida.com

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Para mí reinvención es transformación, y este 2021 ha sido el mejor ejemplo en mi vida. Es aprender pero también desaprender ciertas creencias, ideas y aprendizajes caducos que ya no sirven para tu “yo” actual.

Esta reinvención suele relacionarse con el área profesional, pero también es aplicable al mundo personal. Cuando pienso en reinvención pienso ante todo en valentía y coraje.

Para mí el primer paso para reinventarse es querer ser uno mismo. Pienso que no va tanto de elegir quién quieres ser, sino de hasta cuánto te comprometes a ser quien en esencia eres.

El siguiente paso después de quererlo, es escucharte, para así poder conocerte y de esta forma ir quitando capas de creencias que no son tuyas.

Una vez tienes una cierta idea de quién eres, cuáles son tus talentos personales y qué te apasionaría hacer en tu paso por el planeta, es cuando comienzan a tener sentido los cambios en el área profesional. Siempre primero el desarrollo personal y después el profesional.

La felicidad es un término muy manido y que implicaría definirla para ti (al igual que el éxito). Pero si consideramos que la felicidad se “es” (y no se “tiene”) y que eres feliz en determinados momentos (no constantemente, como la ciencia nos invita a conocer) y lo entendemos como un estado de paz interior, bienestar, gozo, gracia y libertad.

La reinvención personal (y después profesional) te brindará felicidad, porque conectarás con tu ser más esencial e irás alineando poco a poco tu vida hacia el estilo de vida que puramente quieres.

Esto no se lee en los libros, sino que sale de lo más hondo del corazón. Permítete escucharte y parar de vez en cuando para conectar con esa intuición y sabiduría interior que tú también tienes. En mi experiencia puedo asegurar que ese es el camino.

#. Miguel Corrales y Rocío López

Expertos en reinvención profesional y conciliación. Asesoramiento y coaching para las nuevas familias. Te acompañamos para reinventar tu vida y tu familia. Fundadores de la web Creada.es

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Para nosotros la Reinvención es una nueva oportunidad para tomar las riendas de nuestra vida. Es el camino para conseguir el estilo de vida que deseamos.

El primer paso es la toma de conciencia de que no hay marcha atrás, de que el cambio es inexorable, así como la búsqueda de una persona profesional que te acompañe para diseñar una estrategia de Reinvención y que te marque el camino. Una persona que a ser posible haya recorrido el camino antes.

Por supuesto, nos puede hacer felices siempre que la Reinvención nazca del interior. A menudo trabajamos con personas que no se sienten felices en sus trabajos o profesiones porque las eligieron en un momento vital en el que le daban prioridad a lo que otras personas pensaban, o simplemente «era lo que tocaba».

Cuando la Reinvención se hace de manera consciente atendiendo al valor que podemos entregar respecto a nuestro don o talento, estamos construyendo una autopista a la felicidad.

#. Marita Seara Fernández

Periodista, Editora y Consultora Comunicacional. Cofundadora y Directora Editorial en Visionarias Business

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Convertirnos en lo que queremos ser. O, más bien, convertirnos en lo que realmente somos. Es ser nosotr@s desde nuestra experiencia, desde la claridad de nuestra misión.

El primer paso es conocernos completamente. Conocer lo que somos y lo que sabemos.

Hacer un inventario de nuestros conocimientos, de nuestras habilidades y de nuestros sueños. Pero al lado de ese primer paso debe también acompañarnos el deseo de aprender y de atrevernos. A partir de aquí podemos hacer nuestra propia hoja de ruta.

Porque rompemos el guión que nos impone una sociedad, la sociedad donde vivimos y nos hemos desarrollado personal y profesionalmente toda la vida. Cuando rompes los esquemas y te atreves a ser y hacer lo que realmente quieres hacer y te hace feliz, todo cambia.

#. Omar Fuentes

Fundador y CEO de Haciaelautoempleo.com y la comunidad Titanes Warpress

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Para mí la «reinvención profesional» no es únicamente el tema de emprender online, como parece. Para mí es cualquier cosa que hagas para mejorar tu vida profesional, desde el momento en el que te das cuenta que lo que llevas años haciendo y hasta ahora, ni te llena, ni te motiva ni nada.

Entonces es básicamente un cambio, duro y complejo, pero normalmente para bien.

El primer paso es No apuntarse a ninguna formación carísima que te prometa aprender una nueva profesión. Eso punto número uno.

Mejor invierte mucho menos o si quieres cero, en tomarte el tiempo necesario para hacer un ejercicio de instrospección y tener bien claras tres cosas:

-¿Qué vas a ofrecer en esa reinvención?

-¿A quién se lo vas a ofrecer?

-¿Cómo se lo vas a vender?

Porque cuando nos sentimos libres es cuando somos felices, y eso es algo que puedes obtener con una reinvención profesional. Pero ojo, cuando consigues los resultados que te has propuesto.

Si no los consigues y más que un negocio online tienes un hobby caro que no hace más que comerse tu tiempo y tu dinero… de felicidad poca, ahí tenemos más bien una esclavitud y una frustración. Es lo que hay, aunque es posible vivir y trabajar de otra forma, y sí, ser más felices a fin de cuentas.

#. Silvia Adela Kohan

Escritora. Pionera del método de talleres de escritura que imparte actualmente con Francesc Miralles, bajo el lema “Nada está escrito”. Especialista en escritura terapéutica. Autora de, entre muchos otros. Escribir para sanar (Urano). Escribir sobre uno mismo. Escribir una novela (deBolsillo) y muchos más.

Correo electrónico de contacto: silviadelakohan@gmail.com
Sus libros (aquí)

Alejarte de las etiquetas, darle la vuelta a la historia oficial (la que te has contado hasta ahora y que le cuentas una y otra vez a los demás), creando así un biombo, más o menos decorado, detrás del cual se esconden aspectos impensados para ti.

Recordamos las cosas que tienen significado emocional, y a veces echamos una cortina de humo sobre las que nos duelen demasiado o sobre las que no podemos aceptar. Muchos sufren porque repiten patrones inconscientes que crean infelicidad. Descubrir por qué repetimos lo que repetimos es parte del proceso de reinvención.

Para mí, es escribir de modo espontáneo tu propósito y hacerte preguntas como la conocida «Qué pasaría si…». A Murakami la respuesta le ocupó dos novelas de unas cuatrocientas páginas (La muerte del comendador 1 y 2).

Por su parte, Kant planteaba cuatro preguntas:

-¿Qué puedo saber?

-¿Qué debo hacer?

–¿Qué me cabe esperar?

Y ¿qué es el hombre? Las respuestas pueden mostrarte lo que eres o has sido, pero, sobre todo, lo que puedas ser. Te señalarán un camino.

Te permite obtener otras miradas del relato que te cuentas y del que te contaron, te abre resquicios o grandes puertas. Te reconduce al cambio, a probar nuevas maneras de vivir.

Tú eres la misma persona en cada ocasión, el momento y las circunstancias te determinan; tu historia vivida no tiene una sola arista: es en este punto donde debes hacer tu trabajo de búsqueda, agudiza tus evocaciones hasta encontrar lo diferente que hasta ahora no habías mirado y que te puede dar una satisfacción impensable.

#. Francesc Miralles

Autor, conferenciante, músico, columnista y mentor en el curso renueva tu vida con Ikigai. Coautor junto con Héctor García del libro Ikigai.

Web de contacto: francescmiralles
Red social: Facebook

Estracto de la entrevista realizada en el canal Euri Mérida en YouTube – Conoce tu Ikigai para Reinventarte. Puedes leer el resumen de la entrevista aquí

Lo he hecho muchas veces y he sido mucho de terminar etapas vitales. Reducirlo todo a cenizas y empezar una nueva como el Ave Fénix.

Creo que todo el mundo es capaz de hacer una reinvención cuando no le queda más remedio. Por ejemplo: la pandemia ha destruido puestos de trabajo, ha cambiado hábitos y muchas personas de repente, se han reinventado a una velocidad mayor que en circunstancias normales.

También nos reinventamos cuando termina una relación. Entras en una etapa diferente de tu vida: cambias de país o lo que te gustaba hasta este momento te aburre y sientes que has agotado esta parte de tu vida o lo que tenías que dar a ese proyecto, entonces empiezas otro.

Los momentos de reinvención, casi siempre empiezan con una travesía del desierto.

No es nada recomendable terminar una vida y empezar otra. Terminas una relación de pareja e inmediatamente empiezas otra, ahí no has aprendido nada.

No tienes un tiempo para pasar a limpio todas las lecciones aprendidas, lo que fue bien y lo que no. Lo que he aprendido de mí mismo, lo que debería mejorar y lo que no quiero repetir.

Las travesías del desierto son el inicio de las reinvenciones. Un espacio en el que podemos pensar y reflexionar. En el que nos podamos aburrir y en el que podamos estar tristes, porque ahí se está gestando el yo futuro que seremos: necesita tiempo, espacio y mucha reflexión.

#. Yolanda Atienza García

Creadora y fundadora de Ahora Yo – Apoyamos a la mujer emprendedora, y creamos acciones para el liderazgo femenino en las empresas.

Web de contacto: AhoraYo.es
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Reinventarse es mudar tu piel. Conocerse primero y cambiar después. Pero si estás dispuesta a hacerlo prepárate.

Salir al mundo con una nueva identidad, que al principio ni tú misma conoces. Acostumbrarte a tu nueva yo, qué le gusta, qué le apasiona, qué desea hacer, cómo se mueve, cómo camina, qué puede aportar a los demás.

La primera pregunta que debes hacerte para tu reinvención, no es qué hago, si no qué soy. Empieza desde ahí a construir tu nueva etapa.

Yo no sé ni puedo decirte si te va a ayudar a ser más feliz, pero seguro que te va a ayudar a saber que estás en el camino correcto, mirando en la dirección correcta, te encontrarás obstáculos que irás superando y aprenderás muchísimas lecciones, es tu camino y nunca dejarás de aprender en él, y una vez que estás ahí, será muy difícil que vuelvas a mirar atrás.

Prepárate, tu yo del futuro te está esperando.

#. Euri Mérida

Psicóloga sistémica especializada en gestión emocional, reinvención y relaciones humanas. Fundadora de la web Otra Forma De Vivir Tu Vida

Web de contacto: otraformadevivirtuvida
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Para mi la reinvención es una aventura que es para toda la vida e incluso después de irnos de este mundo, seguimos haciéndolo. Es una aventura apasionante que para mi empezó desde que nací y hasta ahora sigo transformándome.

Son las vivencias, las crisis y el deseo de transformar nuestra vida (salir de la zona de confort) que vamos experimentando a lo largo de los años, los que nos impulsan a reinventarnos.

7 son los ingredientes que utilizo cada vez que me reinvento:

-Mucha paciencia y constancia

-Actitud proactiva y positiva

-Superar miedos – superar viejas creencias y valentía

-Autocuidados y confianza en mi misma

-Espíritu de aventura

-Poder de superación

-Tener un propósito de vida

Para mi el primer paso para reinventarse es darte cuenta qué cambios necesitas hacer personal y profesionalmente en estos momentos. Tomar consciencia de que tu interior te pide con todas sus fuerzas que hagas algo por ti y des un giro a tu vida.

La verdadera Felicidad=Amor es la que sale de nuestra esencia más profunda y cuando definitivamente nos reinventamos sentimos esta felicidad. Eres capaz de expandirla al mundo e inspirar a otras personas para que transciendas sus miedos e inicien su propia transformación.

Si necesitas mi apoyo profesional para superar barreras psicológicas que te impiden reinventarte y tomar las riendas de tu vida, solo tienes que escribirme y hablamos.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: autoestima, Emprendimiento, Frases de motivación, Gestión de las emociones, Habilidades de comunicación, Ikigai, Reinvención, Reinvención profesional, Superación personal

Autoestima, emociones y desarrollo profesional. 9 errores a evitar

3 octubre, 2021 Por Euri Mérida 2 comentarios

Si descuidas tus emociones, tus pensamientos y la autoestima, va a repercutir directamente sobre tu desarrollo profesional y en tu proceso de reinvención, así que ¡mucho cuidado!

En el post de hoy, te comento 9 errores que necesitas evitar para poder tomar las riendas de tu vida.

Porque todo, absolutamente todo está interconectado. Somos sistemas en conexión, en movimiento y cuando un sistema se ve afectado por un problema, todas las demás partes también.

A veces pensamos que podemos separarlo todo y controlarlo todo:

-Mi vida personal

-Mi vida de pareja

-Mi vida como mamá o papá

-Mi vida familiar

-Mi vida profesional

-Mi vida laboral

-Mi vida como emprendedor/a,

Mi vida como empresario/a y un largo etcétera de mi…mi…mi…

Como si fuéramos robots y que cada parte de nosotros estuvieran separadas, funcionaran por su lado y nada nos afectara. Cuando en realidad sí se afectan unas a otras.

Por ejemplo: si estás con estrés o desanimado/a por una crisis personal, esta problemática va a afectar, no solo a tu vida personal y familiar, también afectará tu vida profesional. Es más, si estás intentando emprender en un proyecto, por supuesto que también va a influir.

9 errores a evitar

Error 1: negación y rigidez mental

Saber que tienes un problema, negarlo por cabezonería (rigidez mental), aún sabiendo que te afecta emocionalmente y te roba calidad de vida. Por consiguiente menos capacidad y motivación para crear tu plan de emprendimiento y mejorar profesionalmente.

Error 2: Perder tu poder interior

Pierdes tu poder interior y te desgasta psicológicamente, porque permites que creencias limitadoras y tóxicas contaminen tu vida. Algunas frases provenientes de creencias limitadoras son: No soy capaz, no puedo, no valgo.

Error 3: Soy fuerte y aguanto

¡No pasa nada! Soy fuerte y aguantaré lo que haga falta. Con esta actitud haces que el problema se haga más grande con el tiempo. La mochila que llevas a tus espaldas va pesando más hasta que un día se rompe.

Hacernos los fuertes y aguantar una situación conflictiva o problema, pasan factura emocional.

Error 4: Distracciones para olvidar

Desarrollas malos hábitos y buscas distraerte de forma rápida para olvidar que tienes un asunto pendiente que resolver y que te causa pupa (dolor).

Por ejemplo: hábitos perjudiciales para tu salud como darte atracones de comida, visitar casinos, beber alcohol, compras compulsivas, vivir la vida de los demás en las redes sociales, sedentarismo, actividades estresantes, adicción a series de TV, etc.

Error 5. Miedo a emprender y desarrollarte profesionalmente (Dones y Talentos)

El emprendimiento y el desarrollo profesional va ligado a tu psicología, a tu autoestima y a tus estados de ánimo. Si sientes que distintos miedos se apoderan de ti, estos influirán directamente sobre tu motivación, creatividad y rendimiento profesional.

Error 6: No buscar apoyo profesional

Porque crees que no tiene solución. Por miedo al que dirán. Por desconfianza o porque sencillamente no crees que alguien te va a escuchar y comprender. Finalmente pones mil y una barreras para rechazar la ayuda o solicitarla. Si un amigo/a o conocido te quiere ayudar, también lo rechazas.

Error 7: Atrapados/as en emociones conflictivas

Dejar que las emociones y sentimientos negativos se apoderen de ti, de tus sueños y proyectos profesionales, te alejan de tus metas y de los frutos de tu proyecto. No liberar y encausar las emociones hacen que te quedes atrapado/a en sentimientos de frustración, enfado, miedo y tristeza.

Error 8: Distancia social y expresarte con enfado

Comunicarse desde el enfado, el miedo y la distancia social. Diálogo frío, poca flexibilidad, exceso de juicios y desconfianza que complican las relaciones. Si tu objetivo en un principio es emprender y desarrollarte profesionalmente, necesitarás mejorar la comunicación, saber expresarte con cercanía, empatía, y asertividad.

Error 9: Descuidarte

Si no te cuidas (física, mental, emocionalmente y espiritualmente), probablemente descuidarás tu plan de emprendimiento y tampoco tendrás ganas de seguir cultivando tus talentos profesionales. Finalmente terminarás abandonando tus sueños o proyectos.

Toma las riendas de tu vida ahora 🙂

Solicita mi programa de apoyo de reinvención personal y profesional y empieza a vivir de otra forma tu vida. Escríbeme a: info@otraformadevivirtuvida.com

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Motivación para emprender, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: autoestima, Comunicación asertiva, Gestionar emociones, motivación, Reinvención

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