Mundo Emocional

Belleza natural: cómo sentirte bien por dentro y por fuera

4 febrero, 2016 Por Euri Mérida

Siéntete bella y sexy y lo serás. ¡Guapa, Guapa y además sexy!

La belleza es interior y puedes descubrirla y sentirla.

Cuando sientes tu belleza natural eres:

libre, ligera y no estás atada a los estereotipos sociales.

Tienes una belleza natural que te hace maravillosa con tus 40 y más, ¿por qué no aprovechar tu madurez para descubrir tu brillo interior y exterior?

Todo tu brillo puede salir al exterior, siempre que estés dispuesta a que salga y ¿cómo? cultivando tu autoestima y aprendiendo a quererte. Por cierto… ¡No te pierdas mi próximo audioebook que encontrarás en el blog muy pronto! Apúntate a mi newsletter.

Tan sólo permítete emocionarte y sonreír. Verás cómo sale tu belleza natural y sexy. La belleza que está en lo más profundo de ti, puedes descubrirla y expresarla cuando tu quieras. Sólo tienes que atreverte.

Ha llegado el mes del amor y el mes de los carnavales. Qué mejor momento que seguir hablando de nuevas claves para cuidar de ti con amor, pero descubriendo tu belleza más natural y tu lado más sexy.

La belleza es una palabra repetida millones de veces a lo largo de lo siglos. Cada persona y sociedad da un significado particular e incluso único. Podemos hablar de distintos tipos de belleza. Hoy voy a hablaros de la belleza natural, de la belleza que nace de dentro.

Algunos personajes han dicho:

«La belleza es un estado de ánimo.» Émile Zola

«Siempre que la belleza mira, el amor también está allí.» Rumi

«La belleza es el misterio de la vida. No está en los ojos sino en la mente.» Agnes Martin

«Cada cosa tiene su belleza, pero no todos pueden verla.» Kung FuTse, Confucio

Escucha el audio del post aquí -Episodio nº 2

Ahora voy a compartir contigo

8 tips para que cultives tu belleza más natural

1. La belleza natural existe, pero ¿dónde está? Está dentro, sólo tienes que creértela y vivirla dentro de tu mente y tu corazón. Está en tu mirada, en tu sonrisa, tus pensamientos positivos y en tu manera de vivir la vida. Ver más colores y no sólo unos cuantos.

2. La belleza está en tu cuerpo, pero ¿cómo que en mi cuerpo? Da igual si estás delgada, con curvas, con más y menos peso. La belleza te acompaña siempre… Sólo tienes que aprender a mirarte y querer tu cuerpo con amor. Romper con viejas barreras mentales acerca de tu cuerpo, acerca de la belleza estereotipada (exterior) que te acompleja y te hace sentir poca cosa.

3. La belleza está en tus pensamientos. Puedes regalarte belleza a través de los pensamientos. El pensamiento es energía y las palabras también. Sólo consiste en transformar tus pensamientos cada día. Más amor y optimismo en cada pensamiento. ¡Me amo! ¡Me acepto! y ¡Soy bella tal como soy! Como dice mafalda: «Deja que la vida te despeine.»

4. La belleza está en tu feminidad y comportamientos. Tienes una feminidad y sensualidad natural. ¡Todas la tenemos! pero tienes que descubrirla y vivirla sin verguenza. Sentir que brillas a través de tu feminidad, tus curvas y tus acciones. Descubre tu feminidad aceptándote y confiando en tus habilidades e ideales, y sintiéndose feliz de ser quien eres.

5. La belleza te pertenece. Es un derecho propio y nadie tiene derecho a decirte que no eres bella, porque sí lo eres. Que nadie te quite tu poder y tu belleza. Sé asertiva, respétate, pide respeto y cultiva tu poder personal todos los días.

6. La belleza no está sólo en los demás, también está en ti y en todo lo que te rodea. Date tu valor y aprecia todo lo que tienes a tu alrededor. Mira bien porque hay infinidad de señales que te indican que hay belleza a tu alrededor. Utiliza tus cinco sentidos para admirar la belleza de las cosas.

7. La belleza está en tus sueños. ¡Sueña, sueña y sueña! porque en cada sueño hay belleza. Así que no dejes de soñar, ilusionarte y charlar con tu lado soñador y creativo. No escribo más porque esta poesía de Mario Benedetti lo dice todo ¡Dale vida a tus sueños!.

Poesía narrada por Vanesa Sánchez. Puedes darle tu apoyo a través de change.org.

8. La belleza está en tu alegría, despertando tu diversión y despertando a tu niña interior. No te cortes ni sientas verguenza de tu alegría. Vívela con desparpajo, con ganas y sin ningún tipo de complejo. Entre más alegre más bella. Se refleja naturalmente.

Mientras preparo el próximo post: te invito a que veas una película divertida que habla de belleza, alegría, chocolates y sensualidad. Y sobre todo es una reflexión valiosa para romper con viejos prejuicios, atreverte a aceptar tu belleza y empoderarte.

Autor de la foto principal: Solomon Barroa

6 ideas para liberarte de la tristeza

11 enero, 2016 Por Euri Mérida

No es nada sano estar durante más de un año sintiéndote triste y desanimada por la ruptura de una relación sentimental. Te propongo 6 ideas para liberarte de la tristeza y empieces a cuidarte.

La tristeza forma parte del duelo emocional por la ruptura y también forma parte de la despedida de la relación.

No eres un témpano de hielo o una piedra que no siente sus emociones. De nada sirve aguantar o mirar hacia otro lado, cuando sabes que te encuentras triste y melancólica después de terminar con tu ex pareja.

* La tristeza es esencial aceptarla, comprenderla, desapegarse de ella para transformarla en alegría, ilusión y amor por la vida.

* Si no procesas tu tristeza, se quede pegada a ti y puede llegar a convertirse en una grave depresión.

* Si no liberas la tristeza, el dolor se hace más grande y pesado. Convirtiéndose en una carga pesada difícil de llevar.

* Es en un sentimiento muy negativo cuando perdura en el tiempo (más de un año) y permites que se apodere de tu energía vital.

* Cuando no logras soltar la tristeza, es porque no te has separado emocionalmente de la relación. Has tenido un enganche emocional fuerte.

Algunos comportamientos que aumentan la tristeza y deberías evitar:

– Obsesionarte con recuerdos del pasado junto con tu ex: recordarle viendo fotos, regalos, videos, etc.

– Volver insistentemente a los lugares donde solíais ir juntos.

– Crearte falsas expectativas en cuanto a su posible retorno. Tener en el pensamiento que algún día regresará.

– Buscarlo en las redes sociales o llamarle por teléfono.

– No respetarte a ti misma e intentar forzar un encuentro.

– Acercarte a sus amigos para saber de él y de sus nuevas relaciones.

– Auto-castigarte, culparte y frustrarte constantemente con pensamientos destructivos acerca de lo que pudiste hacer y no hicistes para salvar la relación.

¡Cuidado con este tipo de comportamientos, porque puedes hacerte más daño y terminar con la autoestima por los suelos!

Cuando no te liberas de la tristeza:
• Aumentan los pensamientos negativos. Bastante perjudiciales para tu autoestima y tus relaciones sociales. Por ejemplo:
“La vida me trata mal”. “Todos son iguales y no quiero saber de ellos”. «Todo me sale fatal» …Y suma sigue de pensamientos cada vez más dañinos.

• Descuidas tu espacio personal y tampoco te valoras porque todavía permaneces enganchada emocionalmente a tu ex pareja.

• Apatía, encerrarte en ti misma y separarte del mundo. También puede suceder el efecto contrario, buscar desesperadamente depender emocionalmente de otra persona y humillarte más a ti misma.

• Mal humor constante, dificultad para sonreír, enfadarte por cualquier cosa y todo a tu alrededor lo ves gris.

• Aumentan las comparaciones y envidias: “¿Por qué mi amiga es feliz con su pareja y yo ahora estoy divorciada y sola?”. “Seguro que no son felices y terminarán separados como yo”.

• Desinterés por salir con los amigos y hacer nuevas amistades.

• Problemas con tus hijos y la familia. Sientes que ellos no te entienden y a ti te cuesta comprender el punto de vista de ellos.

• No soportas ver a tu ex pareja con una nueva relación e incluso con nuevos hijos.

• Corres el riesgo de caer en una depresión importante, por lo que necesitarás ayuda de un profesional de la salud.

Cinco ideas para liberarte de la tristeza

Idea 1: Acepta y comprende tu tristeza

No te mientas a ti misma y no reprimas tu dolor.
Si tienes que soltar la tristeza, hazlo sin temor. Es parte del duelo emocional por la separación.
Es saludable dejar que fluya la tristeza y comprender (por qué estas triste). Es más saludable que reprimir o negar la situación.
Intenta reflexionar sobre tu tristeza. Sé honesta contigo misma y esfuérzate por hacer cambios progresivamente.

Idea 2: Llora todo lo que tengas que llorar

Suelta tus lágrimas, suelta tu llanto y tu grito de dolor. Te quedarás más a gusto y despejarás la mente para pensar con más claridad.
Llora tu dolor. Soltar el llanto te alivia y ayuda a que encuentres paz y tranquilidad. Cuando sientes paz ya no sientes rencor, ni envidias, ni te enfadas por lo sucedido en el pasado.
Cuando sientes paz interior con respecto a la ruptura, quiere decir que te has liberado del dolor.
Tómate el tiempo necesario para llorar y una vez que finalice este periodo de melancolía (período estimado entre 3 y 6 meses y en algunas personas puede durar un año), trabaja intensamente para recuperarte. ¡Tú puedes!
Una vez superada la tristeza se abren las ventanas de la alegría y las ilusiones.

Idea 3: Tiempo para ti

Ahora toca darte un tiempo para ti:

Dedícate tiempo. Más calidad de tiempo que cantidad. También puedes leer: Atención plena en la naturaleza para regular emociones.
Cuida de ti con mucha delicadeza y amor para alejar la tristeza.
Descansa, lee un buen libro y date paseos relajantes.
Busca momentos para sonreír y darte cariño. Recuerda el eslogan de Loreal: “Porque tú lo vales”.
Crea diálogos positivos para alimentar tu autoestima y tu espíritu.

Idea 4: Siéntete merecedora de todo lo mejor.

No olvides sentirte merecedora de todas las cosas buenas que tienes.

Sugiero que pienses en tus logros, en tus cualidades y todo lo bueno que hay en ti

Tu corazón palpita, eres bella, tienes salud y un arco iris de vitalidad.
Tienes sueños, ilusiones y esperanzas que están esperando que los active.
Tienes una familia e hijos que te acompañan aquí y allí. Y si no tienes hijos, no te sientas triste, te quedan tus amigos y personas cercanas que igualmente pueden ser tu familia.
Tienes amigos, y si no tienes amigos de verdad, confía en que llegarán.
Siéntete merecedora de todo lo positivo, valioso y bello que tienes.

Quizás te digas: no tengo nada. ¡Anda, piensa un poco más profundamente y descubrirás que sí hay tesoros en tu vida!

Idea 5: Rompe definitivamente con la dependencia emocional hacia tu ex pareja

No es fácil, pero tampoco imposible arrancar de raíz antiguas dependencias afectivas.

Reflexiona sobre tus relaciones. ¿Vínculos dependientes?. ¿Amores poco saludables?. ¿Sufres demasiado por los demás?.

Hazte preguntas y reflexiona sobre ellas: ¿Por qué me duele tanto desprenderme de mi ex pareja?. ¿Qué consecuencias tiene en mi vida depender en exceso del cariño de los demás?. ¿Qué puedo hacer por mi misma para liberarme de la tristeza y superar la ruptura?.
Lectura recomendada: la inutilidad del sufrimiento. Busca el origen de la dependencia emocional.
Haz un recorrido histórico sobre cómo han sido tus vínculos amorosos a través de tu historia vital. ¿Cómo han sido los vínculos afectivos desde la niñez, la juventud, hasta ahora?. ¿Cómo afectan tu vida ahora? y ¿Qué puedes hacer para cambiar y mejorar tu vida?.
Rompe con viejas creencias que alimentan la dependencia emocional. “Tanto te doy, tanto me debes dar”. Entre más creencias de este estilo tengas, más sufrimiento.
Arranca de raíz el amor condicionado, dependiente y que te corta libertades. El verdadero amor es consciente, libre e incondicional.

Idea 6: No estás sola

Nadie está solo o sola, estamos rodeados de seres humanos.

Primero te tienes a ti misma. Tu eres tu mejor amiga y necesitas confiar en ti, en tu fuerza y energía para superar la tristeza.
Después de la tristeza viene una etapa de apertura. Es importante que no te aísles.
Tómate tu tiempo para reactivar tu vida social y da pasos con responsabilidad y conciencia.
Activa tus relaciones sociales para disfrutar y compartir. También por tu salud emocional y para sentirte bien, no para engancharte en otra relación con iguales consecuencias que la anterior.
Si quieres mejorar tus habilidades sociales, no dudes en apuntarte algún curso presencial para mejorar tu autoestima y estilos de comunicación.
Apúntate a salidas con tus amigas, retoma antiguas amistades y participa en actividades de tiempo libre y ocio junto con personas diversas.
Con tus hijos también puedes divertirte, dedicarles más tiempo, establecer nuevos lazos de comunicación con ellos. Dentro de las conversaciones ayúdales a comprender la nueva estructura familiar.
Conecta con otras personas a través de asociaciones, coloquios, talleres o diversas actividades sociales. Descubrirás un mundo nuevo, los problemas no los verás tan grandes y te abrirás a otras realidades donde los demás aprenden contigo y tu aprendes de los demás.

«Sé como el Ave Fénix, resurge de tus cenizas y trabaja internamente sobre tu dolor amoroso para volar majestuosa y bella por los cielos de la conciencia, el amor y la paz».

Resumen de ideas

* Acepta y comprende tu tristeza

* Llora tu dolor

* Tiempo para ti

* Eres merecedora de lo mejor

* Rompe con la dependencia emocional

* No estás sola.

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Foto principal. Autor: Salvador Dalí

Foto secundaria. Autor: FidlerJan

Ejercicios para aflojar tensiones y ser protagonista de tu historia

19 diciembre, 2015 Por Euri Mérida

Estamos cambiando cada día y es lindo poder hacerlo mirándonos, sintiéndonos, aflojando las tensiones y soltando los pensamientos corrosivos que no conducen a ninguna parte.

Aprovecha el final del 2015 y el inicio del 2016 para abrir el cofre de tus tesoros, dejar atrás lo viejo y soltar todo lo que no sirve, ya que eres la protagonista absoluta de tu historia y eres quien tiene las llaves del cambio.

Aquí tienes una canción que habla de cambios (Mercedes Sosa)

¡Canta con el corazón que los cambios positivos son posibles!

¡Confía en tu fuerza interior!

En el post de hoy voy hablarte de cómo ser protagonista de tu historia y compartiré contigo 2 ejercicios para aflojar tensiones.

Ser protagonista de mi historia, ¿Por qué?

*Porque quien escribe su historia eres tú*

Si dejas que otros te manipulen y digan lo que tienes que hacer, entonces ya no podrás escribir tu potente y maravillosa historia.

En tus manos está pasar de la pasividad a la acción y dar un nuevo rumbo a tu forma de pensar, sentir y relacionarte.
Así que, toma tu bolígrafo y escribe una nueva historia ahora que se aproxima el 2016. ¡No esperes a mañana!

Y si no tienes bolígrafo, escribe tu historia en tu tablet u ordenador, pero escríbela, no te quedes en la pasividad, los miedos y el no puedo.

Eres protagonista de tu historia (cambia por dentro) y de la historia de este mundo.

Con cada acción que hagas, también participas en la construcción de un mundo mejor, más limpio de contaminación, más justo, igualitario y pacífico.

No es una mentira, es una realidad: “existe la tecnología, el dinero y el conocimiento necesarios para transformar infinidad de situaciones en ese mundo.”

Así que, manos a la obra. Sé protagonista de tu historia y de la historia de este mundo.

*Porque llevas dentro los recursos personales necesarios para prosperar*

Pero si no te lo crees o esperas que los demás te lo recuerden, entonces dejas de ser protagonista.

La tarea es desempolvar tus recursos, enamorarte de ellos y ponerlos a trabajar para ti, para dar un giro a tu autoestima y propósitos vitales.

Estos recursos son tesoros que tienes a tu disposición todos los días y créeme, puedes llegar lejos con ellos.

Voy a mencionarte tres recursos claves, pero hay muchos más:

1. Comunicación: es un potencial enorme que tienes a tu disposición todos los días. Si no sabes cómo hacerlo, puedes entrenarte y mejorar tus habilidades sociales.

Y cuando hablo de comunicación, no me refiero sólo a cómo te relacionas con los demás, me refiero también a la comunicación que tienes contigo.

La forma en cómo te comuniques contigo, influirá en tus relaciones. Tenlo presente a la hora de generar ideas y transmitirlas al mundo.

2. Energía: todas llevamos dentro una energía que nos impulsa a mejorar y no quedarnos en la zona de confort. Se trata de aprovechar a tope esta energía, que no es otra cosa que el “Amor”.

No tengas miedo a la palabra amor. Sé que tiene “mala prensa” y se asocia a dolor y malos rollos con otras personas, pero en realidad la energía del amor (está en ti) y te impulsa a salir adelante.

Cuando sientes amor por ti, puedes expandirlo al mundo sin condiciones. El amor no coacciona, no daña, no envidia. Es limpio, transparente y totalmente libre.

3. Emociones: reconocer y explorar tus emociones también es recurso clave para ser protagonista de tu vida. Aprovecha tu inteligencia emocional (cree en el poder de tus emociones) para hacer cambios en todas las parcelas de tu vida.

Sólo te advierto que tienes que tener cuidado con tres emociones:

Exceso de Ira: enfados, irritabilidad, agresividad, rencores, envidias, celos y odios irracionales hacia situaciones, personas y sociedades.

Exceso de Miedos: miedo a mirar dentro, miedo a los cambios, miedo de diferentes colores. También prejuicios contra otras personas y a la diversidad.

Exceso de Tristeza: melancolía, apatía, frustración, sensación de impotencia, llanto constante y encerrarse en el dolor y la negatividad.

Y trabajar más con estas emociones:

1. Más alegría interna: la alegría nace del interior y no nace del exterior. La alegría no está sólo en los grandes acontecimientos de tu vida, está también en los pequeños momentos del día.

Cuando sientes alegría interna, todo a tu alrededor cambia. No dejes que el pasado, los malos rollos y pensamientos negativos contaminen tu alegría interna.

Créeme, sí que puedes sonreír, sentirte más vital y optimista, pero depende de ti (exclusivamente). La alegría compartida vendrá después.

2. Más calma: los momentos de paz y de tranquilidad, te permitirán ver con más claridad el camino. Cultívalos más.

La calma interior te ayuda a abrir tu mente y tu corazón para ser más protagonista de tu vida.

La calma interior te permite lograr con paciencia lo que te propongas. Como el cuento de la tortuga y la liebre (web con varios cuentos con moraleja para emprendedores, pero también de valor para tu vida personal en general).

*Porque al ser protagonista de tu historia y creer en ti*

No permites que los pensamientos y comentarios corrosivos de otras personas te consuman y controlen.

Uno de los problemas más graves en las relaciones humanas es: hacer suposiciones, manipular la información, creerse adivinos de lo que piensan o dicen los demás y a partir de ahí, montarse una película equivocada de la situación.

“Muchos problemas y odios sin sentido son en realidad películas mentales de unos y de otros”

Al ser protagonista de tu vida y creer en ti, vas con tu verdad de frente, sin máscaras, sin miedos y no permites que otras personas te contaminen. Desarrollas una coraza energética impenetrable a los malos rollos y a las películas mentales de otras personas.

Ahora que sabes por qué es más que relevante ser protagonista de tu historia, voy a compartir contigo unos ejercicios para aflojar tensiones y escribas con más energía tu nueva historia.

Ejercicio 1. Respira suavecito que sí se puede

*Busca un sitio cómodo y en el que te sientas a gustito.

*Llevas tus manos al abdomen y empieza a tomar aire suavecito y despacio por la nariz. Lo llevas tranquilamente hasta tu abdomen, retienes un poquito el aire y despacito lo sueltas por la nariz (no hay prisa), suave y lentamente.
Hazlo 3 o 4 veces seguidas (durante la mañana, tarde y noche) y verás qué sensación más deliciosa de relajación.

Las olas del mar
*Imagina que las respiraciones que haces son unas olas suaves que van y vienen desde tu abdomen. Siente cómo tus respiraciones alivian tus tensiones y limpian tus pulmones.

*Cada vez que te sientas con angustia, nerviosa y con pensamientos negativos, busca un sitio (íntimo) y haces tus respiraciones para relajarte y reestablecer tu equilibrio emocional.

*Cuando tengas que escribir tus nuevos propósitos vitales, haces tus respiraciones y ya verás cómo te ayudan a aclararte y tendrás la mente despejada para hacer los cambios que necesites.

Ejercicio 2. Afloja las tensiones mentales

«Si crees que el problema están ahí fuera, para. Ese pensamiento es tu problema.» Stephen Covey

Deja de hacerte películas mentales y vivir pendiente de los malos rollos de los demás. Vive tu vida de otra forma, empezando por cuidarte y soltar todas las tensiones mentales.

La primera sugerencia: decirte cada día “una palabra comodín” cuando afloren las películas mentales y malos rollos.

Te dices: “Stop”, “Sí puedes”, “Hakuna matata (Video)”, como la películas del Rey León.
Busca tu propia palabra comodín… Sé que la tienes.

¡Todas tenemos una palabra comodín! pero eso sí, que sea positiva, energética y llévala contigo siempre.

La segunda sugerencia: tómate un descanso y haz algo diferente. Sólo por hoy no calcules lo que vas hacer y no hagas lo de siempre.

Haz algo totalmente distinto. Tómate un descanso de «tanto pensar y afloja las tensiones haciendo algo divertido y diferente».

Mi lugar favorito para liberar tensiones
* Busca un lugar cómodo en tu casa, libre de distracciones. Respira profundamente 3 veces y cierra los ojos despacio. Recuerda que es un momento para ti y para liberar tensiones.

* Imagina tu lugar favorito. Un sitio especial para ti, un sitio lleno de alegría y buenas vibraciones. Ponle a este lugar: luz, color y brillo.

*Quédate un ratito disfrutando de esta imagen. Sonríe, y siéntete partícipe de ese lugar. Llénate de energía positiva en este espacio que es especial.

* Respira profundamente y vuelve abrir los ojos. Deja en tus recuerdos este lugar especial para ti y regresa cuando quieras.

* Cada vez que quieras liberarte de tensiones del día: usa tu palabra comodín, respira profundamente e imagina tu lugar favorito para llenarte de buenas vibraciones y calma.

La tercera sugerencia: cambia tu día y haz algo diferente a lo que sueles hacer ¡Cambia las rutinas!
Algunas ideas de ejemplo:

*Desde contemplar una flor, hasta deleitarte con un delicioso baño.

*Desde celebrar una cena especial, hasta disfrutar de un té con tus amigas.

*Desde decirte a ti misma: «Te quiero y dices tu nombre:____________,» hasta expresarle tu afecto sincero a alguien.

*Desde celebrar un nuevo proyecto o meta realizada, hasta hacer el amor a solas o en compañía.

Y muchos más ejemplos que también son celebraciones que salen del corazón y te ayudan a salir de tus rutinas y liberar tensiones.

¿Qué opinas del post? ¿Conversamos?

Felices Fiestas CON AMOR, SALUD Y ÉXITOS.
Sonríe que cuando se cierra una puerta, se abren otras mejores.

Las 10 Enseñanzas Secretas De Los Cuentos

21 julio, 2015 Por Carlos Postigo

Autor invitado
Carlos Postigo Moreno

Los cuentos son una de las creaciones humanas de las que más agradecidos y orgullosos debemos sentirnos. La evolución de nuestro cerebro permitió el desarrollo del lenguaje y por ende, de la transmisión de enseñanzas y conocimientos básicos para la sobrevivencia y el crecimiento.

Los cuentos no son exclusivos de la infancia. En la adultez pueden llegar a ser una gran fuente de beneficios. Desde su vertiente más lúdica hasta la más sanadora, los cuentos nos permiten experimentar, aprender y descubrir.

Te propongo un ejercicio

Elige un cuento fantástico y léelo. Cierra los ojos y siéntele dentro de ti. Apunta los recuerdos que te sugiere, qué te resuena en tu interior, qué sensaciones te transmite. Vuelve a reescribir el cuento con tu vivencia y léelo de nuevo.

¿Qué diferencias ves?

¿Qué te sugiere este ejercicio?

Esta sencilla dinámica nos aporta una gran cantidad de enseñanzas escondidas en los cuentos:

1. Autoestima
Podemos sentir que nuestro cuento es diferente a otros, tanto cuando lo escuchamos como cuando lo leemos. Es nuestra historia, nuestra vida y por tanto única. Si honramos ese sentimiento estamos aceptándonos y por tanto respetando lo que somos.

2. Heroicidad
Todos somos unos héroes. Cada uno de nosotros hemos luchado contra las adversidades, con dolor, esfuerzo y valentía. En algún momento hemos superado grandes acontecimientos adversos. Hoy, seguimos siendo esos héroes que una y tantas veces fuimos.

3. Amor
Detrás de la historia y la vida de cada uno siempre hay una historia de amor, una necesidad de entrega y recibimiento. No amor del romántico necesariamente. Amor con mayúsculas, ese que nos mueve a amar, ser amados y en el fondo a sanar.

4. Agradecimiento
Cuando descubrimos una nueva perspectiva de nuestro pasado, podemos ver lo mismo desde otra mirada y acontecimientos desagradables pueden esconder una enseñanza de la que a día de hoy podemos sentirnos agradecidos.

5. Perdón/Liberación
Esa nueva forma de ver “aquel suceso” nos puede ayudar a comprenderlo. Podemos darle otro sentido y entender la forma de actuar tanto nuestra como de terceras personas. Quizás ahora podamos entender el porqué de aquel comportamiento.

6. Conciencia
Al ver nuevos puntos de vista de nuestra vida, estamos prestando atención a elementos de los que no nos habíamos percatado. Además, podemos compararlos con otros más recientes. Estos hechos hacen que aumente nuestra conciencia y crezcamos como personas.

7. Descubrimiento
Esta toma de conciencia y nuevos puntos de vista nos hacen descubrir capacidades, talentos y habilidades que hasta este momento podríamos haber tenido ocultos. Estos descubrimientos nos pueden hacer tomar decisiones que nos hagan cambiar la vida y seguir desarrollándonos como personas.

8. Creatividad
Los cuentos nos hacen vivir otros mundos, imaginar y visualizar elementos inexistentes. Esto hace que desarrollemos nuestra creatividad, lo que a largo plazo provoca que tengamos mayores herramientas para enfrentarnos a los problemas y encontrar soluciones diferentes y originales.

9. Conexión
Cuando leemos, nos proyectamos interpretando el cuento desde lo más adentro. A través de los cuentos conectamos con nuestra esencia, nuestro YO más profundo y lo sentimos latiendo dentro de nosotros disfrazado de niña pequeña, animal salvaje o hada mágica.

10. Aprendizaje
Quizás la conclusión más importante que podemos obtener cuando leemos un cuento, conectando con él, sea todo el aprendizaje que obtenemos: descubrimiento de talentos, desarrollo de la creatividad, conexión con nuestra esencia y sanación.

Apúntate al taller “El Cuento Que Hay En Ti”

Donde podrás descubrir y vivenciar las Enseñanzas que esconden los cuentos para tu crecimiento personal y sanación.

Más información en mi web Carlos Postigo Moreno

Autor del Post
Carlos Postigo Moreno

Trainer de Transformación. Especializado en Desarrollo Espiritual.

Director de PSICONEX. Fusión de Psicología, Coaching y Espiritualidad para tu bienestar, salud y desarrollo personal y espiritual.

Si te ha gustado lo que he escrito, visita mi blog:

También puedes encontrarme en:

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Libros, Películas y Canciones Para Vivir De Otra Forma Tu Vida

7 julio, 2015 Por Euri Mérida

Hoy tengo un conjunto de recursos envueltos en formato de libros, canciones y películas que son una ayuda para avanzar sin temor por el camino de la vida. Además para elevar tu energía personal y mejorar las relaciones con otras personas.

Recursos envueltos en formato de libros, canciones y películas para ayudarte a:

Hacer cambios para enfrentarte mejor a los obstáculos.

Explorar tu imaginación y crear nuevas realidades en tu vida.

Darte Cuenta de tu inmeso poder personal y que tienes un mundo de posibilidades a tu alcance.

Ser más optimista y relacionarte mejor con otras personas.

Seguir a tu guía interior para dar pasos con confianza hacia tus objetivos personales.

Renovar tu energía corportal-mental-emocional-espiritual.

Descubrir que la solidaridad, la comprensión y el apoyo entre las personas es esencial para vivir con más plenitud.

Libroterapia o Ebookterapia

La lectura es una gran terapia para quienes deseen crecer interiormente y también para quienes sean unos buscadores de la esencia de los mensajes que cada libro transmite.

Si no eres una lectora o lector habitual, te invito a que experimentes, pruebes con libros que te atraigan y te conviertas en una gran lectora o lector.

«Grandes aventuras te esperan con los libros y Ebooks»

No pares nunca de leer:

-Leer es transformar tu vida

-Leer es estimular tu creatividad y motivación

-Leer es despertar tu mente y corazón

-Leer es descubrir tu laberinto de emociones

-Leer es sentir curiosidad, inquietud y diversión

-Leer es viajar por este mundo y por otros

-Leer es disfrutar de los cinco sentidos

Comparto contigo una lista de 7 libros. Algunos son unos clásicos, pero no importa si ya los has leído, vuelve a leerlos y ya verás como descubres nuevas enseñanzas. Otros son más recientes con enseñanzas igualmente reveladoras.

A veces un libro llega a nuestras manos y no sabes porque, aprovecha esta oportunidad para leer y explorar la esencia del mensaje.

No le quites hierro, ni restes importancia a los libros que llegan a tus manos. Todos absolutamente todos, llevan un mensaje para ti.

1.El alquimista de Paulo Coelho

«Una historia rica, valiosa y para no tener miedo a mirar dentro»

«El universo conspira cuando realmente deseas algo»

2. Manual Del Guerrero De La Luz – Paulo Coelho

«Libro para meditar profundamente, cada palabra, frases y mensaje. Un libro para ser Un Guerrero o Una Guerra de la luz».

3. El poder está dentro de ti. Louise L. Hay

«Descubrir tu poder personal es un pilar necesaria para renovar tu vida en todos los sentidos»

«Confía en tus recursos personales, porque dentro de ti hay un poder inmenso, no tengas miedo a explorar tus tesoros».

4. Tu Felicidad empieza Ahora. Loise L. Hay

«Sobre el poder de las palabras, las frases, los mensajes para lograr mayor plenitud no sólo personal, también social».

«Las palabras o frases con una intención positiva y directa hacia tu vida y propósitos tienen una fuerza extraordinaria». No lo dudes y ponlo en práctica».

5. Tenemos que cambiar el chip mental – Isabel Anthony Torres y Aharale Batonia

«Un libro para salir de la zona de confort y no dejar escapar las oportunidades. Un libro para despertar, ir a la acción en cuanto a proyectos personales, ingresos económicos y mejora de las relaciones sociales».

6. Taller de amor – Raimon Samsó

«Un taller para descubrir el amor verdadero y el amor que todo lo cura. El Amor que nos hace crecer como seres humanos y nos hace Libres».

7. De la codependencia a la libertad – Thomas O. Trobe

«Valioso libro para soltar la condependencia emocional, ser libres, vencer miedos y viajar ligeros de equipaje»

«Vive de otra forma tu vida, ahora. No esperes a mañana».

Canciónterapia

Para generar buenas vibraciones

La música eleva tus vibraciones energéticas. Ayuda a la salud física y emocional. Además eleva el espíritu.

Baja los niveles de estrés, nos hace sentir felices y favorece las relaciones afectivas cuando se comparte con la pareja y los amigos.

Busca tu canción favorita, preferiblemente si tiene un mensaje que sientas como positiva y que te motive. Los resultados son inmediato en tus emociones y psicología.

Evita canciones estresantes, tristes y deprimentes.

La musicoterapia, se utiliza desde el principio de los tiempos. Actualmente se utiliza como herramienta de apoyo en hospitales, colegios, centros socioculturales y residencia de mayores.

¡El poder de la música es infinito y maravilloso! Prueba a tener un día a la semana audiciones musicales en tu casa. Una hora sólo para escuchar música, cantar y bailar.

Luego me cuentas tu experiencia a través del blog. ¿Te parece?

Siempre escucha música para:

Inspirarte y ser más creativ@

Relajarte, elevar tu espíritu y sentirte feliz

Elevar tu motivación y poder de acción

Mover tu cuerpo y tus cuerdas vocales

Conectar con tu universo y tus emociones

6 canciones para vibras y disfrutar:

1. Pachelbel Canon en Re Mayor-RTVE (Cierra tus ojos, respira profundamente y déjate llevar por las vibraciones de estos acordes musicales)

2. Hoy Puede Ser Un Gran Día. Joan Manuel Serrat

3.Girasoles. Rozalen

4. Magia – Rosana y Jesús Navarro

5. Madre Tierra – Chayanne – Gracias a la vida

6. Abriendo Caminos – Diego Torres y Juan Luis Guerra

7. Las Cuatro Estaciones: Vivaldi (Completa) Primavera, Verano, Otoño, Invierno – Música Clásica Violin

Cineterapia

Sumergirte en historias contadas a través del cine es una forma interesante de inspirarte para renovar tu vida en estos momentos y dar pasos positivos hacia tus objetivos.

Palabras claves de estas películas: Optimismo, Vencer Creencias Limitantes, Constancia, Acción, Hacer, No quedarse en la zona de confort, Vencer miedos, Alegría, Amor y Paz.

Cada vez que veas una historia que te llega al corazón, pregúntate: ¿De qué me doy cuenta y cómo me puede ayudar en mi vida el mensaje de la película?

Las películas vistas con la mente y el corazón despiertos, ayudan a:

Reflexionar sobre tu universo personal y tu universo de relaciones.

Vencer miedos irracionales y darte cuenta que es posible superar barreras.

Construir otro tipo de relaciones: desde el respeto y la salud emocional.

Impulsarte, motivarte y llenarte de energía para «hacer y cumplir objetivos» y salir del conformirmo

7 películas para atréverte a vivir de otra forma tu vida

1. La Mariposa Azul. En busca de un sueño

Inspirada en una historia real. Un viaje, un niño, una madre, un nuevo amor y una aventura que les cambiará la vida a todos. Emociones de todo tipo, alguna lagrima soltarás, pero descubrirás, la importancia de confiar, soñar, luchar por lo que quieres y amar la vida.

2. Bichos. Una aventura en miniatura

Una peli de dibujos animados no sólo para los peque, también para los mayores. Aventura, Cooperación, Superación Personal, Conexión y Amistad.

3. La vida secreta de Walter Mitty.

Salir de la zona de confort, sueños, vencer miedos, motivación, comedia y crecimiento interior.

4. De Reves (Inside Out) – Estreno el 17 de julio de 2015

Películas para pequeños y mayores. La gestión de las emociones contada con dibujos animados. Enfrentarse a nuevos cambios cada día y superar problemas.

5. Lo imposible

Una historia real. Hechos ocurridos en el tsunami Índico de 2004. Impactante y emocionante. Mensajes de valor, fortaleza, amor, resistencia, calma y confianza.

6. La fuente de las mujeres

Sobre mujeres. Reinvindicación de derechos, tradiciones que limitan la vida de las personas, solidaridad, conciencia y apoyo.

7. Chocolat

Sobre la vida de una mujer empresaria y dueña de una tienda de chocolates junto con su pequeña hija. Vencer creencias limitantes, reinvidicación, seducción, empoderamiento, amor y solidaridad.

¿Cómo mejorar el sentido del humor? 7 consejos para reír

3 junio, 2015 Por Euri Mérida

En el post de hoy, vas a conocer porque es esencial mejorar el sentido del humor. Además te propongo que tengas tu botiquín de la risa para cuando más lo necesites.

Chaplin dijo: “La vida es como los espejos, sonríeles, te sonreirán, ponles mala cara, y te resultarán siniestros”.

¿Realmente es valioso el sentido del humor?

¡Claro que sí!

Sólo tienes que creer que sí puedes sacar tu risa interior

Y fluir con ella. A mí me ha resultado y a muchas personas también.

Sobre la risa en wikipedia

¡Venga! Vamos a reír un poquito más cada día

Al mejorar el sentido del humor consigues

*Liberas tensión corporal, mental y emocional.

*Ayuda a relacionarte mejor con otras personas.

*Progresivamente sueltas miedos, prejuicios que te impiden ser tú misma. Pierdas el temor al ridículo.

*Te cargas de energía positiva, con lo cual desarrollas más fuerza interior para avanzar en la vida.

*Unas buenas risas y carcajadas son tan placenteras como un orgasmo.

*Ayuda a construir pensamientos más optimistas y vitales.

*En la medida que tengamos actitudes más optimista frente a la vida, atraeremos más situaciones positivas, sabremos sortear o saltar encima de las piedras que nos encontremos en el camino.

*Logras reencontrarte con emociones saludables: placer, alegría, paz y amor. Es un antídoto contra la cólera y la agresividad.

*Tienes más facilidad para explorar la creatividad, la imaginación e incluso las situaciones o experiencias te resultan más divertidas. Te ríes hasta de tu lado oscuro.

*Con los años olvidamos la risa infantil del niño o niña que alguna vez fuimos y aunque estemos en otra etapa de la vida, es fundamental sacar de vez en cuando nuestro lado infantil y lúdico.

*Es saludable liberarnos de la rigidez que nos imponemos y relajarnos como niños a través de la diversión, el juego y el la expresión de cariño.

*Una vez que cultivas el sentido del humor, ya no tienes vergüenza de mirarte en el espejo, te miras con diversión, no con aversión y pena.

*Te das cuenta que existe una risa sana, natural y positiva que te ayuda a vivir de otra forma tu vida.

“La sonrisa es una verdadera fuerza vital, la única capaz de mover lo inconmovible”.

Orison Swett Marden

¿Tienes un botiquín de la risa cerca de ti?

Algunos consejos

1. Revive tu sentido del humor

Es medicina para tu cuerpo, tus órganos vitales y células. Además es gratis y rejuvenece.

2. Borra de tu mente el qué dirán

Piensa y siente que el ridículo no existe y atrévete a reír de verdad. No te critiques tanto, sólo permítete sacar tú mejor sonrisa.

3. El espejo de la risa

Mírate al espejo con gracia, picardía y positividad. Acuérdate de un chiste y ríe sin parar, ya verás que se te salen hasta las lágrimas de tanto reír. También puedes reírte de tus propias muecas :o)

4. Más dosis de positividad e imaginación

Procura ver una película de risa, escuchar música alegre o ver series de dibujos animados (disminuye la seriedad por un momento y saca sin temor tu niña interior divertida y feliz).

Cuando estés decaída. Selecciona las películas y canciones que más te gusten, no elijas cualquiera.
Procura tener una colección de películas y canciones “botiquín” que te ayuden en generar endorfinas (hormona que calma el dolor y da placer).

5. Más personas divertidas en tu vida

Busca la compañía de personas alegres, divertidas con la cual te sientas bien.

Construye redes sociales donde compartas el buen humor y la risa, pero desde una perspectiva sana y positiva. Evita el humor agresivo y humillante.

Y sin olvidar de haceros cosquillas los unos a los otros.

6. Cuenta chistes y regala sonrisas
No cuesta nada decir: hola, gracias, hasta luego y regalar tu mejor sonrisa.

Cultiva la generosidad, la simpatía y solidaridad para transmitirla a quien más lo necesita.

¡Puedes hacer mucho por ti y por los demás, a través de la risa! Aprende a contar chistes.

7. Celebra tus logros a lo grande

Cada vez que realices un pequeño logro elébralo contigo (¡Bien!, ¡Me lo merezco!, ¡Lo he logrado!) y también celebrarlo con tu compañeros, amigos o familiares.

Documental en Redes (Youtube)

Esto es la Risa. Efectos en la salud y el bienestar

Recomendación de películas para reír

Los padres de él

Tres Bodas de Más

Algo pasa con Mary

8 Apellidos Vascos

Las películas de Charles Chaplin

Las películas de Cantinflas

Cuéntame ¿Qué estás haciendo en estos momentos para mejorar tu sentido del humor?

¿Necesitas apoyo para gestionar tus emociones?

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