Autocuidados

Aprovecha este mes de diciembre e inicio de año para explorar tu interior (autoconocimiento) a través de la mente profunda y el amor.

El cambio de año es una gran oportunidad para desarrollar la mejor versión de ti misma/o y poner en marcha tus talentos para finalmente experimentar la felicidad que aporta dar algo de ti a los demás.

Es decir sembrar semillas de consciencia (amor) que mejoren vidas, generen espíritu de superación, confianza y valores positivos. Somos gotas de agua y todas juntas podemos formar océanos.

Aprovecha el final de este año y el inicio del 2024 para conectar con la fuerza de la mente profunda y abrir los ojos del alma.

Libérate del mundo de las distracciones, la inconsciencia, el miedo y la falsedad en todo tipo de relaciones. Cada instante es una oportunidad para sanar el alma, salir del caos mental-emocional y del piloto automático que provocan confusión, sufrimiento y conflicto.

Se trata de empezar a vivir desde tu verdadera esencia y recuperar la fuerza del amor y la divinidad que vive en ti y en todo lo que te rodea.

Tú, yo y todos tenemos dos mentes: la mente concreta y la mente abstracta o profunda.

La mente concreta

#. Es la encargada de los asuntos cotidianos como: organizar, memorizar y planificar las actividades diarias.

#. Se dedica a los automatismo (piloto automático) a través de la repetición de pensamientos, rutinas y hábitos. Es la mente de la lógica y el razonamiento básico de las cosas.

#. Es la mente de los juicios (Es un juez), por ejemplo: esto es bueno o malo…esto me gusta o no me gusta…esto es feo o bonito…esta persona es mejor o peor…

#. No piensa en profundidad (es un ordenador básico) y no profundiza en la transcendencia de la la vida.

#. En la mente concreta se instalan programas (input de información). Estos programas son: creencias, mensajes y condicionamientos que hemos recibido a lo largo de los años.

Programas mentales que en realidad son del exterior y los hacemos nuestros con el tiempo. Es decir los recibimos de la cultura, la sociedad, instituciones oficiales, la religión, la educación en los colegios, la familia y los gobernantes de este mundo.

Ejemplo: se instaura desde el exterior información (falsa). Mentiras repetidas muchas veces que nos creemos y con el tiempo la mente concreta las convierte en verdades.

#. La mente concreta es la que más se utiliza en la sociedad y el mundo.

Es fundamental ponerla en su lugar, no dejarnos llevar por automatismo, juicios y creencias erróneas.

La clave está darnos cuenta que tenemos con nosotros la mente profunda, la cual nos hace conectar con nuestro interior, el corazón y el espíritu.

La mente profunda

#. La mente profunda o abstracta se dedica a la reflexión de la vida, la existencia y universo – Dios/a. Por ejemplo: ¿quién soy…?, ¿de dónde vengo…? ¿a dónde voy después de morir…? ¿quién nos creo?…¿hay vida después de la vida?…

#. Es la mente que conecta con la fuerza de la sabiduría, la creatividad, el ingenio y la transcendencia de la vida. A través de la meditación conectamos con la mente profunda.

#. Gracias a ella profundizamos en nuestra alma consciente, en el espíritu, con el cosmos y la divinidad que está dentro y fuera de nosotros.

#. A través de ella grandes sabios y sabias de la historia nos han dejado legados de incalculable valor: monumentos, libros, inventos, obras de arte, música y mensajes profundos, etc para mejorar nuestras vidas y apoyarnos en nuestra evolución.

#. La mente profunda nos ayuda a hacer silencio interior, desarrollamos el discernimiento y gracias a ella nos hacemos más conscientes de la vida interior y exterior.

#. Amplificamos nuestra sensibilidad. Aumenta nuestra capacidad para expresar talentos. Nos abrimos a la intuición y a la señales que nos da la vida y los seres espirituales que nos acompañan.

#. Expresamos la mejor versión de nosotros mismos con sencillez, humildad y coherencia con nuestro verdadero SER.

#. La mente profunda se encarga de gestionar las emociones y desarrollar sentimientos elevados de armonía, amor, empatía y compasión.

El equilibrio de ambas mentes es fundamental, pero sobre todo prestar atención a tu mente profunda y cultivarla intensamente ¿Por qué? Porque en ella está la llave de la verdadera felicidad.

¿Qué ocurre en la actualidad?

En la actualidad estamos teniendo un desequilibrio enorme entre ambas mentes. Se utiliza más la mente concreta y a penas conectamos con la mente profunda o abstracta.

Nos dejamos llevar por las distracciones superficiales, automatismos, pensamiento rumiantes y el razonamiento básico de las cosas.

Se vive en una hipnosis colectiva de estrés, prisas, ansiedad y guerras de egos por ser más, hacer más e ir no sé sabe a dónde. Por lo que la mente profunda ocupa un tercer lugar en nuestras prioridades.

No se profundiza en el por qué y para qué de las experiencias y si realmente nos enriquecen interiormente y espiritualmente.

¿Podemos cambiar esta situación?

Claro que sí. Atreviéndote a explorar tu mente profunda por medio de la mirada interior y espiritual.

En definitiva reencontrarte con tu verdadero (Ser): puro, verdadero, amoroso, creativo, valiente y divino.

Atreviéndote a reconocer sin miedo la transcendencia de la vida, del universo y de ti mismo/a.

10 estrategias para despertar la mente profunda y el amor en ti

E1. Ante la impaciencia

Ejercita la paciencia, la calma, y la quietud en el pensar, sentir y actuar.

Pregúntate: ¿a dónde voy con tantas prisas y pensando en 5.000 cosas?

Permite que tu mente concreta descanse y tómate las cosas con calma.

E2. Ante los pensamientos mosca, automáticos y ruidosos

Crea el hábito de meditar en tu casa y meditar en la naturaleza. Dedica un ratito de tu vida a estar en silencio en tu casa para: parar, respirar, contemplar la naturaleza y cerrar los ojos.

Empieza con 5, 10, 20, 30 minutos diarios.

Camina despacio. Escucha los sonidos de la naturaleza. Mete los pies desnudos en el agua y observa el crecimiento de una semilla, una flor y un árbol.

Escucha música luminosa y calmante para reducir los ruidos mentales y emocionales. Baila con la vida y el corazón a través de movimientos corporales conscientes. Canta, recita poesías y ríete de ti misma/o.

E3. Ante el aburrimiento y los enfados

Abraza la vida cada instante con gozo y con aceptación. Disfruta cómo un niño o una niña de cada momento. Por ejemplo: desde bailar descalza sobre la arena, prepararte una rica ensalada hasta cantar una canción con toda tu alma.

Saca de tu vida el juez dictatorial que llevas dentro. Goza instante a instante y con sencillez de los regalos que te da la vida.

Por ejemplo: desde dar gracias, disfrutar de una puesta de sol, abrazar con cariño a una persona, regalar sonrisas, saludar y hasta conversar positivamente con alguien desconocido que conectes intuitivamente.

E4. Ante la incertidumbre y el miedo

Sal de la zona de confort con voluntad y perseverancia. Confía en la vida y en la fuerza del amor que llevas dentro.

Lee varias veces está preciosa poesía de filósofo Rudolf Steiner y reflexiona profundamente sobre ella:

Forjando la armadura

Me niego a someterme al miedo que me despoja de la alegría de mi libertad,
que no me deja correr ningún riesgo, que me torna pequeño y mezquino,
que me ata, que no me deja ser directo y franco, que me atormenta,
que ocupa negativamente mi imaginación, que siempre pinta visiones sombrías.

Sin embargo, no quiero levantar trincheras por miedo al miedo.

Yo quiero vivir y no quiero encerrarme. No quiero ser amigable por miedo de ser sincero.
Quiero pisar con firmeza porque estoy seguro y no para cubrir mi miedo.

Y cuando me callo, quiero hacerlo por amor y no por temor a las consecuencias de mis palabras. No quiero creer en algo sólo por el temor de no creer. No quiero filosofar por el miedo a que algo pueda tocarme de cerca.

No quiero doblegarme solo porque tengo miedo de no ser amable. No quiero imponer algo a los otros por miedo a que puedan imponerme algo a mí. Por miedo a cometer errores, no quiero tornarme inactivo.

No quiero huir hacia lo viejo, lo inaceptable por temor a no sentirme seguro frente a lo nuevo.

No quiero dármelas de importante por miedo a ser ignorado.

Por convicción y amor, quiero hacer lo que hago y dejar de hacer lo que dejo de hacer.

Quiero arrancar el dominio al miedo y dárselo al AMOR.

Y QUIERO CREER EN EL REINO QUE EXISTE EN MÍ.

E5. Ante TALENTOS dormidos. DESPIÉRTALOS

Es el momento de mirar dentro, desarrollar la autoestima y creer en ti para despertarlos. Si no sabes por dónde empezar y te encuentras inseguro/a, busca apoyo .

Dale al play y mira este video: Tus talentos están esperando que los despiertes

E6. Ante el ruido social, las creencias y opiniones tóxicas de otras personas

No te tomes nada personal, ya que son sus propias proyecciones mentales (sacúdete de sus críticas). Respira, perdona, envía amor y sigue adelante 🙂

Dale al play y mira este video: ¿Te afectan las opiniones de los demás?

E7. Ante la superficialidad, la hipocresía y el exceso de consumo en estas fiestas.

Reduzcamos el consumo y las actividades superficiales. Seamos más consecuentes con nuestros actos y más sencillos en nuestra vida cotidiana.

En lugar de estar consumiendo excesivamente: dedica tiempo para meditar, hacer silencios, leer libros y escuchar músicas que llenen de amor y fuerza a tu espíritu.

Expresa sin miedo al que dirán: aprecio, cariño, alegría y empatía hacia otras personas y seres de la naturaleza, pero no solo por estas fechas. Sino durante todo el año.

Y hablando de música, escucha con atención la canción de la estrategia 8.

E8. Ante la falta de confianza hacia otros seres humanos.

EN EL MUNDO HAY GENTE CONSCIENTE, sencilla, amable, cariñosa y dispuesta a conocerte. Escucha esta hermosa canción. ME GUSTA LA GENTE. Canta Autor: Luis Guitarra

Conoce sus discos aquí. Sus canciones tienen mensajes para el alma.

E9. Ante las noches oscuras del alma.

Realmente las noches oscuras son aprendizajes para cada uno de nosotros 🙂 Escucha con atención este video de la entrevista que realicé a Emilio Carrillo en marzo de 2023.

Otra forma de cultivar tu mente profunda es viendo y escuchando videos que realmente conecten con tu interior y te impulsen a realizar transformaciones. Nacer de nuevo en vida como nos dijo Cristo Jesús.

E10. Ante el sufrimiento que hay en este mundo

Luz amorosa para todos los seres que sufren. No estáis solos.

En el siglo II el sabio Nagarjuna, filósofo indio y monje budista, compartió: «la práctica del Inconmensurable Estado del Amor extingue la ira en el corazón de los seres vivos.

La práctica del Inconmensurable Estado de la Compasión extingue el dolor y la ansiedad en el corazón de los seres vivos.

La práctica del Inconmensurable Estado de la Alegría extingue la tristeza y la falta de alegría en el corazón de los seres vivos.

La práctica del Inconmensurable Estado de Ecuanimidad extingue el odio, la aversión y el apego de los corazones de los seres vivos».

Oración para meditar y realizar la práctica de los cuatro pensamientos inconmensurables

“Que todos los seres sean felices y creen las causas de la felicidad.

Que se liberen del sufrimiento y de las causas del sufrimiento.

Que nunca se aparten de la auténtica felicidad en la que no hay sufrimiento.

Que vivan con una gran ecuanimidad, sin apego a los allegados ni antipatía hacia los extraños.”

Puedes leerlas como unas frases, mensajes y como una oración para meditar y llevar contigo.

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Otra forma de cultivar la mente profunda es escribir desde el corazón (dejar que salgan las palabras a través de la escritura).

Contar o leer cuentos, fábulas e historias que nos hagan pensar en la vida. Ponernos en el lugar de otros. Comprender el sufrimiento ajeno y mirar todo lo que nos rodea con una mirada más compasiva, pacífica y amorosa.

Ahora te invito a escuchar esta preciosa poesía – canción – PARA LA GUERRA NADA.

Autores: Carmen Sara Floriano y Luis Guitarra. Conoce a Carmen Sara Floriano, ella es escritora y una maravillosa narradora de cuentos para abrir el corazón, soñar y despertar a nuestro niño o niña interior. Aquí para conocer su web y obra literaria.

¡FELICES FIESTAS!

Un abrazo grande de alma a alma 🙂