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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Superación personal

¿Cómo se supera una situación de violencia de género?

17 noviembre, 2022 Por Euri Mérida 8 comentarios

Si estás, o has estado pasando una situación de violencia de género y no sabes si conseguirás salir de ese agujero en el que ahora te ves, la respuesta es que sí. Otras mujeres en tu misma situación han salido reforzadas, autónomas y más sabias. Así que tú también puedes. Sigue leyendo y verás que es verdad lo que te cuento.

Soy Mónica Pinedo, abogada de violencia de género, familia, y penal, además de coach de resolución de conflictos, desarrollo personal y empoderamiento.

A lo largo de mis 16 años ejerciendo como abogada, y de mis 9 años como directora de la Plataforma jurídica Jurismedia Abogados, he conocido muchas mujeres que han sufrido malos tratos y han pasado por procesos dolorosos, tras los que se han reinventado y empoderado.

Cuando me las encontraba en los Juzgados, tras haber denunciado a su agresor, persona con la que hasta ese mismo día habían estado compartiendo una relación afectiva, su estado de ánimo era de una profunda…

Tristeza, entremezclada con miedo, preocupación y culpa

Tristeza, al verse envueltas en una situación de violencia por parte de la persona a la que habían querido, y al tener que exponer esta situación a terceros en un entorno no del todo agradable, como son los Juzgados especializados de Violencia de género de su lugar de domicilio.

Miedo, porque no sabían si esta persona tomaría después represalias contra ellas, más duras aún de las que habían sido denunciadas ya.

Preocupación, por no conocer los entresijos del procedimiento judicial penal en el que se estaban metiendo, por no saber si la abogada o abogado que les estaba defendiendo lo haría de una forma profesional, ética y ajustada a sus necesidades, por dudar de si lo harían bien en esta primera declaración ante funcionarios judiciales vestidos con toga negra y con cara de frialdad.

Culpa, por haber denunciado a la persona que había sido su pareja sentimental, y, en la mayoría de los casos, padre de sus hijos.

Y en medio de todos estos sentimientos, casi siempre desbordados, tenían además que escuchar como yo le explicaba en qué consistía:

El proceso penal.

Número de veces y lugares donde ella tendría que declarar.

Cuál sería mi intervención y cómo declarar de una forma clara, concreta y ajustada a los hechos que denunciaba.

Qué tipo de pena le podían poner a él si le condenaban finalmente, consecuencias de pedir una medida de prohibición de acercamiento y comunicación (orden de protección), ayudas económicas, sociales, administrativas y laborales que podría tener a consecuencia del proceso penal, etc.

Muy importante, en esa primera fase es que entendiese que tenía declarar de una forma clara y concreta para que los profesionales de justicia que estuvieran en la Sala de declaraciones entendieran bien los hechos ocurridos que le habían llevado a denunciar.

En esos momentos todo se les hace un mundo.

Y si además, se encuentran con la incomprensión de algún profesional judicial o de su abogado o abogada, su sentimiento de desamparo aumenta exponencialmente.

Por eso considero que en estos momentos escucharlas sin interrupciones, no juzgarlas, y tener una actitud humana, más allá de la mera asistencia letrada, les ayuda mucho a que su proceso no sea tan doloroso.

Mientras tanto, el expediente judicial se va tramitando ante el Juzgado de Violencia de género primero, para pasar después ante el Juzgado de lo Penal.

Su desenlace puede ser de distintas maneras:

  1. Termine en condena para el denunciado.
  2. Termine en absolución por falta de pruebas.
  3. La mujer no desee continuar con la denuncia.

En este último caso, si no existen más pruebas se archivaría la causa.

El hecho de que haya absolución (es decir, que no haya condena) no significa que la denuncia sea falsa, simplemente que en derecho penal español existe la presunción de inocencia.

Esto significa que todo el mundo es inocente mientras no se demuestre lo contrario.

No siempre se cuenta con pruebas suficientes para que un hecho delictivo sea probado en un Juzgado o Tribunal.

En la mayoría de los casos estos delitos ocurren en la intimidad del hogar, sin testigos de por medio, y sin causar lesiones visibles que se puedan acreditar médicamente.

Por lo tanto, en este caso, la única prueba sería la declaración de uno contra la del otro (si el denunciado niega los hechos, lo que suele ocurrir).

Aquí será el Juez o Jueza el que decida a quien creer de los dos, contando significativamente el modo en que se declare por ambas partes y que lo que digan resulte verosímil o no.

Pase lo que pase ese primer día en el Juzgado, o a lo largo del proceso (que puede durar de uno a quince días, a tres años, por poner varios ejemplos) lo importante es que la mujer resuelva internamente todo lo que le está pasando.

Le corresponde a ella hacer un gran trabajo personal para librarse de esas emociones que describí al inicio del post: tristeza, miedo, preocupación y culpa.

Si ese trabajo se hace de una forma correcta es seguro que va a salir reforzada de su crisis de pareja.

Porque no volverá a situarse en la posición de víctima nuevamente.

Si no hace este trabajo, es casi seguro que volverá a reincidir, puesto que sus creencias le llevan a situarse ahí, y los agresores lo detectan, atrayéndose ambos fuertemente.

Debo decir que en muchos casos el proceso de recuperación de mis clientas ha sido altamente satisfactorio.

Han salido del proceso, con independencia de su resultado, fortalecidas y retomando las riendas de sus vidas, más autónomas, sabiendo lo que quieren, sin culpas ni cargas que no son suyas, devolviendo a cada uno lo que le corresponde, y quedándose solamente con lo suyo.

En la gran mayoría de los casos precisan ayuda externa, por profesionales que las van a acompañar en esta nueva resignificación de sus vidas, y en este proceso de empoderamiento y disfrute vital.

Tales profesionales pueden ser terapeutas, psicólogos, coaches, y en ocasiones, por supuesto amigos y familiares, que con su escucha y acompañamiento las ayudan a salir de ese agujero en el que se encontraban. Video recomendado: ¿Temores, baja autoestima y pensamientos rumiantes después de un revés en la vida?

Cada mujer debe encontrar la ayuda donde sienta que está, porque la vida seguro que les va a ir presentando a las personas y situaciones que necesitan.

Simplemente tienen que estar atentas a las señales y fiarse de su intuición.

En Jurismedia Abogados contamos con un equipo de profesionales especializados en temas de violencia de género, tanto abogados y abogadas, como psicólogos, terapeutas holísticos y coachs.

Entre todos construimos un equipo holístico y cercano que ayuda a las mujeres que son, o han sido víctimas de violencia de género, a que su crisis se transformen en una renovación vital que les haga ser personas mucho más completas, sabias y realizadas, para que, a su vez, puedan a ayudar a otras mujeres que están pasando por lo que ellas han pasado.

Hemos formado una tribu de mujeres que pueden atestiguar que han salido reforzadas tras denunciar, y que lo importante no es lo que un Juez diga en su Sentencia, sino la verdad que ellas tienen en su corazón, y que un día decidieron contar.

Te dejo este enlace donde puedes ver un video que narra un relato que escribí sobre este tema. Basado en historias reales.

Y este otro video de una clienta que ha vivido una situación de violencia de género denunciada, mezclada con un proceso de familia, y que finalmente ha obtenido la Sentencia que deseaba y por la que llevaba años trabajando. Vemos su felicidad radiante. Y celebramos con ella el éxito obtenido. Tú también puedes conseguirlo.

¡Porque el éxito está dentro de ti! 🙂

También soy coach, acompañante de personas que están
resolviendo conflictos extrajudiciales o judiciales y quieren hacer de esa situación una vía de aprendizaje y mejora en sus vidas.

¡Hola! Soy Mónica Pinedo, abogada de familia,
violencia de género, penal y civil. Dirijo la plataforma
jurídica Jurismedia Abogados, donde nos hemos
reunido abogados, terapeutas y coachs para
dar una asistencia integral y holística a las clientas.

Te ayudo en tu desarrollo y crecimiento personal en todas las áreas de la vida: autoconocimiento, salud y bienestar, emociones, relaciones, trascendencia, finanzas y carrera profesional.

Puedes encontrarme en estos sitios: www.jurismedia.es monicapinedo@jurismedia.es
Telefóno de información: 627-99.54.56

Redes sociales: Facebook – Instagram – YouTube


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Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Autor@s Invitad@s, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Abogados, Cuidados psicológicos, Superación personal, Violencia de género

Reinventarse sin etiquetas. Aprendizajes de Marita Seara

12 octubre, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

En el post de hoy nos acompaña: Marita Seara autora y fundadora de la revista de negocios para mujeres – Visionarias. Muchas gracias por pasarte por nuestra casa digital 🙂 y por compartir tus experiencias y aprendizajes con nuestra comunidad Otra Forma De Vivir Tu Vida.

Reinventarte lleva consigo un sinfín de palabras, de frases, de pensamientos, de imágenes. Detenerte, mirar al pasado, tomar lo que te interesa y reconvertirte.

Recargar pilas, observar, observarte y atreverte. Nos reinventamos porque nos aburrimos, porque perdimos un empleo, porque no conseguimos empleo, porque emigramos, porque estamos cansadas de ser lo que se espera y no ser lo que esperamos…

«Nos reinventamos por mil y unas razones«

Pero, en el momento en que esa palabra viene a tu cerebro, hay que tomarla, no dejarla escapar y ponerte manos a la obra.

«El proceso de reinvención no se da de la noche a la mañana. Hay que tener una gran dosis de paciencia y de análisis.«

Nací en Venezuela. Mis padres provienen de una región que amo: Galicia (España). En Venezuela era lo que quería ser. Llegué a estar al frente del departamento de Comunicaciones de algunas organizaciones. Edité sinfín de publicaciones, escribí, viajé. Conocía gente maravillosa. Conocían mi trabajo. A pulso me gané cada logro en el camino. Hasta que por temas que no vienen a este lienzo, emigré a España.

Quería venir porque siempre en mi mente estaban esos viajes que hacía a familia, al terruño de mis padres…así que después de venir varias veces, haber estudiado en estas tierras e incluso trabajado, volví con la única idea de quedarme y ya no mirar atrás.

Da igual que hables el mismo idioma. Da igual que seas española. Vine a los 50. Sí, “qué atrevida dejar todo y venirte”. Sí, muy atrevida. La verdad que nunca pensé en la edad que tenía. Ni lo pienso.

Decidí emprender con dos personas. No duró ni un año. Me deprimí, me endeudé y aprendí mucho. Y aprendí, además, que si quieres emprender no lo hagas en lo que los demás quieren o esperan de ti. Hazlo en lo que a ti te apetece, pero hazlo con cabeza. No a lo loco.

Soy periodista, me he desenvuelto en un sector de servicios y asesorías relacionadas con el comercio y la economía, manejaba equipos, creaba y editaba publicaciones, manejaba las comunicaciones de organizaciones y dentro de mi había un halo de feminismo que poco a poco iba creciendo.

Ya desde 2014, estando en Venezuela, había creado mi propio blog: Voces Visibles y en él hablaba de los derechos de mujeres y niñas.

Sabía que quería irme por ahí, pero no estaba clara. Te cuento mis 5 pasos:

1.- Haz un inventario de todas tus habilidades, de lo que te apasiona. Escribe todo los temas que te interesan, que conoces y te apasionan. No te quedes atrás con nada y no tengas temor a anotarlas.

2.- Ahora enfócate en el área o el tema en el que quieres desarrollarte. Escribe, participa en la redes, crea tu blog, alimenta las redes que te interesan y posiciónate como experta. Pero, ojo, para ello también tienes que leer mucho, aprender de otras personas, leer lo que otras persona hacen y observar.

3.- Comencé a escribir más. Creé mi propio Ebook (ya esta es otra historia), hice entrevistas a mujeres que admiraba y las publiqué en otro ebook. Si lo tuyo no es escribir, aprende a hacerlo. La palabra es poder.

Ve como otras mujeres escriben y lee mucho. No tienes que ser periodista ni escritora para escribir. Suéltate y no tengas temor. Escribe pequeños textos. No tienes que escribir grandes textos. Exponte. Atrévete.

4.- Elige la red que te ayudará a posicionarte, a mostrarte y a crecer. Yo comencé a enfocarme en Linkedin, red que para mi es la ideal si quieres posicionarte como experta en un tema. No solo te ayuda a posicionarte (si escribes y participas) sino que conoces gente fabulosa. Líderes en diferentes áreas que ni te imaginabas poder encontrar.

En esa red he conseguido el 70% de las mujeres que entrevisto. Hay muchas expertas. También me han invitado a cafés virtuales. Muchas de estas mujeres de la red ahora son Voces Visionarias…y otras aliadas.

5.- Entra a comunidades de mujeres, participa en networkings. Las escuchaba y me sorprendía de todo lo que teníamos en común. De nuestros miedos, de nuestros aciertos, de nuestras dificultades y de nuestros anhelos.

Asistía a networkings y tomaba cafés virtuales con mujeres que estaban haciendo cosas interesantes…y en uno de esos cafés dije: ya sé lo que quiero hacer.

¿Qué sé hacer? Escribir. Crear publicaciones. ¿En qué sector te has desenvuelto más? En el área editorial y el económico. ¿Qué te apasiona? Escribir sobre mujeres. ¿Qué dificultades has encontrado en ti y en las demás?

«Debemos encontrar nuestra voz, debemos atrevernos, debemos dejar los miedos, crear un camino y encontrar un lugar donde podamos enseñar lo que sabemos hacer«

«Debemos demostrar que sí somos expertas. Demostrar que las mujeres hacemos que las economías crezcan«

«Debemos apoyarnos y crecer; aprender de otras mujeres y enseñar a otras mujeres. Pero debemos atrevernos.»

Y así nació Visionarias. Nació desde mi propia necesidad, dede mis aciertos y mis miedos. Desde mis pasiones. De repente, supe hacia donde quería ir y no paré. Tomé consejos de todas las mujeres que iba conociendo en el camino.

Quería entrevistar a mujeres referentes que nos enseñaran cómo habían llegado a donde querían llegar: cuáles sus aciertos, cuáles sus errores, cómo los vencieron.

Pero también quería que esas mujeres que no son conocidas se atrevieran y visibilizaran su voz. Hay enorme cantidad de mujeres expertas.

Necesitamos plataformas que las visibilicen y hay muchas.

Me reinventé y en este camino de reinvención tengo muchas mujeres que me han apoyado. Algunas de ellas ya las conocía, otras las conocí en estas comunidades de mujeres y otras se han acercado y quieren ser parte. Una de ellas, y debo mencionarla porque ha sido incondicional y parte importante de lo logrado, es Andrea Collazo.

En mi camino aprendí varias cosas de todas estas mujeres:

  • Lideremos sin etiquetas. Consigue tu propia voz.
  • Practiquemos la sororidad. Apoyemos a otras mujeres.
  • No seas tan perfeccionista. Ese perfeccionismo te relentiza, te atrasa y no te deja salir.
  • ¿Ya tienes un producto o servicio mínimo viable? Sal ya con él. Sal y vas viendo las reacciones, la aceptación…o no (y esto no debe detenerte).
  • Pregunta. Que critiquen lo que estás haciendo y aprende de esas críticas.
  • Pide ayuda. Mucha gente está dispuesta a ayudarte.
  • Enamórate de lo que haces. Muestra esa pasión…Porque contagia.
  • No te dejes vencer. Para atrás…ni para coger impulso. Te caes y te levantas inmediatamente. Aprende de cada caída y utilízala a tu favor.
  • No eres ni demasiado joven ni demasiado vieja. Quita cualquier palabra que te etiquete por tu edad. Siempre estás a tiempo. Siempre. Si no mira a tu alrededor cantidad de mujeres exitosas que se han reinventado después de los 40, de los 50 y de los 60.
  • Cree en ti. Rompe con todas esas barreras externas y, sobre todo internas, que te dicen: no puedes, no sabes…
  • Muéstrate. Sal de esa burbuja. Si no sales, si no te muestras, no te conocerán y no sabrán lo que eres capaz de ser y hacer. No conocerán esa mujer experta que hay en ti y que puede inspirar a miles de mujeres.
  • Toma un lápiz y escribe ya. Toma un micrófono y habla ya. Sé una voz. Así de simple.

Periodista con Perspectiva de Género y Editora de medios digitales e impresos. Escribe para hacer visible lo invisible, sobre igualdad de género, sobre mujeres referentes, sobre la mujer en el mundo de los negocios y sobre el emprendimiento liderado, «por supuesto», por mujeres. 

Ha dirigido los departamentos de Comunicaciones de organizaciones relacionadas con el sector de los negocios e inversiones.

Fue Directora de Comunicaciones de la Cámara de Industria y Comercio de EEUU y Venezuela, Gerente de Comunicaciones del Consejo Nacional de Promoción de Inversiones y Editora de la revista sobre economía y negocios Business Venezuela.

En 2014 creó su propio blog, Voces Visibles, para escribir sobre los derechos de mujeres y niñas en el mundo. Publicó en Amazon La Mujer. Una Voz que se extiende. Escribe también para Womenalia. Es Consultora Comunicacional y apoya y asesora a mujeres +50 a visibilizar sus emprendimientos.

Marita es fundadora de Visionarias y su Directora Ejecutiva y Editorial.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Autor@s Invitad@s, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: autoestima, motivación, mujeres profesionales, Reinvención, Superación personal

Cómo sanar por dentro y reinventarse desde el corazón

28 agosto, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy en el blog hablamos de cómo sanar por dentro y reinventarse desde el corazón. Estás a un paso de recuperar tu poder personal, dar vuelta a la página e iniciar tu transformación personal.

Con frecuencia se olvida que antes de iniciar un proceso de reinvención o proceso de transformación personal, tenemos que hacer una limpieza interna y sanar aquellas heridas que todavía están pendiente de cicatrizar.

¿Por qué es necesario hacer esto?

Porque quedan colgando historias no resueltas que causan pupa, dolor, sufrimiento y que son obstáculos para la reinvención.

En estas circunstancias, el ego se apodera de ti, hace que vayas en piloto autómatico e intenta controlarte para que no hagas ningún cambio, sientas miedos y te quedes como estás.

El ego hace que te pongas excusas, te sientas víctima y paralizada ante cualquier circunstancia, por lo que no avanzas hacia tu proceso de transformación (el ser que está dentro del capullo le cuesta salir y convertirse en una hermosa mariposa).

El ego se encarga de machacarte mentalmente y sumergirte en el mundo de la soberbia («Yo estoy perfecta/o y no tengo que hacer ninguna mirada hacia adentro para reinventarme.» «Yo puedo con todo y eso de sanar por dentro es una tontería o no sirve para nada»).

También, te sumerge en la frustración, las inseguridades y los complejos para que la autoestima no emerja de las profundidades y recuperes tu poder personal.

Y si no sanamos por dentro, se vuelve como una pesada carga que llevas a tus espaldas, haciendo que sientas estancamiento, pereza, fatiga y agotamiento psicológico que te impide, siquiera pensar en emprender.

Así que el camino que te propongo es que seas TRANSPARENTE Y HONESTO contigo. Se trata de que superes el miedo a abrazar a tu árbol interior, abrazarlo total e incondicionalmente para tu autotransformación personal y profesional en consciencia.

Créditos de la foto: Canva.com

¿Qué podemos hacer para sanar por dentro?

Empieza a tomar consciencia (darte cuenta) de lo que te pasa por dentro, ejemplo: soberbia, complejos, síndrome de la super mujer y el super hombre, bloqueos, agotamiento psicológico, inseguridades, aceleramiento, temores y todo aquello que te estanca.

También revisa tus experiencias positivas, aprendizajes y cómo superaste las noches oscuras de tu vida, como nos dice San Juan De La Cruz. Ten por seguro que te ayudará y mucho hacer este primer ejercicio.

Para, reflexiona y medita sobre lo que está pasando contigo en estos momentos. Hazlo primero en soledad contigo y luego si tienes a alguna persona de confianza con la que puedas hablar, es positivo hacerlo.

Para impulsarte un poquito hacia tu mirada interior….

Imagina que eres como un árbol que tiene más o menos 100 años. Siendo árbol, has visto, oído y sentido muchas cosas durante todos tus años de existencia. Has tenido experiencias preciosas y muy positivas.

Pero también has tenido calor, frío, lluvias, fuertes vientos, enfermedades y todo tipo tempestades.

Has tenido que soportar intentos de derribarte y cortarte de raíz por parte de personas inconscientes, tóxicas y con un super ego que machaca a todo lo que se encuentra en su camino, porque no sabe reverenciar la vida y amar con consciencia a los demás.

Tal como ocurrió hace poco en Sevilla-España, cuando intentaron derribar un ficus centenario y Bien de Interés Cultural ubicado en el corazón del barrio de Triana.

Aquí abajo te enseño unas fotos del blog: El cielo en la tierra de Emilio Carrillo y también te invito a que leas acerca de lo sucedido en su blog y cómo se solucionó a través de la acción consciente de un grupo numeroso de seres que unieron fuerzas para que el árbol siga vivo.

Vibrando desde el amor consciente es posible hacer cambios 🙂

«A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara esa gota» Madre Teresa de Calcuta

Dicen los especialistas que el ficus sigue vivo. Y cómo la madre tierra es inmensamente sabia e inmortal. Si este Ficus dejará de existir en Triana, sus semillas seguirían resurgiendo (cómo el ave fenix) por Sevilla, España y el mundo entero.

Antes y después del Ficus centenario. Fotos del blog El cielo en la tierra. Emilio Carrillo

Por lo tanto, mira tu árbol interior con transparencia y sencillez (con la mirada de una niña o un niño).

Ámalo y cuídalo para que tus ramas y hojas broten fuertes, felices y libres. Y no olvides amar a la madre naturaleza y los seres vivos que en ella habitan.

Habla con tu árbol….habla contigo (diálogo interior) desde el corazón, desde la amabilidad y el respeto hacia tu divinidad. Porque eres un ser divino, aunque te hayan echo creer que no lo eres, que eres poquita cosa o que no vales.

Un diálogo interior honesto, amoroso (no guerrero – no odiosos), positivo y sobre todo consciente de que las heridas emocionales se cierran, los bloqueos se superan, se transciende lo viejo y se vive la vida con gozo en el presente (aquí y ahora).

Se trata de deshacerte de sufrimientos inútiles que te quitan energía y ponerlo en su lugar para tomar impulso y recuperar el rumbo de tu misión en esta vida.

Finalmente, no olvides que hay una fuerza poderosa que nos acompaña, pero que muchas veces no queremos ver…Es la fuerza del AMOR. Ya lo decía Einstein. Es más poderosa que la bomba atómica.

Cultiva el amor dentro de ti, perdónate, quiérete (no es ego…Es ternura, es humildad y es gratitud) y verás como nace desde lo más profundo de ti, la confianza en ti y en la vida.

Créditos de la foto: Canva.com

Entonces iniciarás TU PROCESO DE REINVENCIÓN CONSCIENTE. Estarás en el camino para:

– Poner a la mente y a las emociones en el lugar que les corresponde, liderar tu mundo mental y emocional para desarrollar mayor equilibrio psicológico.

– Descubrir tu fuente creativa, tu luz y todo lo que realmente te llena el corazón.

– Desarrollar poco a poco tus proyecto de emprendimiento personal y profesional. Verás cómo van tomando forma con apoyo de las fuerzas del universo.

– Sentirás que no estás sola o solo. Hay más personas conscientes como tú que están por todo el mundo y que un buen día llegan a tu vida para compartir, colaborar y unir fuerzas.

– Podrás desarrollar tus dones y talentos plenamente y ponerlos al servicio de los demás.

Si no puedes tú sola o solo, con tu proceso de sanación interior y reinvención…

Te puedo acompañar y darte mi apoyo desde el corazón para que inicies los cambios que necesitas hacer en estos momentos. La reinvención consciente es posible, si antes estamos sanos por dentro.

Conoce mis servicios de acompañamiento psicológico, coanching y reinvención, aquí. Solicita tu sesión de valoración en info@otraformadevivirtuvida.com

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, comunicación, desarrollo personal, Reinvención, Superación personal

¿Vida acelerada, materialista y vacía? 40 semillas para vivir con consciencia

8 julio, 2022 Por Euri Mérida 2 comentarios

¿Vida acelerada, materialista y vacía? hoy comparto contigo una serie de reflexiones que son semillas para vivir con más consciencia.

40 semillas para inspirarte a vivir con más consciencia y armonia en primer lugar contigo, en segundo lugar con los demás y en tercer lugar con la naturaleza que te rodea.

¿Por qué?

Porque en la actualidad seguimos viviendo desde el materialismo excesivo, estados de ansiedad, guerras, egoismos, control que va en aumento, mecanicismo tencológico y con tanta aceleración que las personas no paran, ni para respirar, ni para mirarse a los ojos con otra persona y sonreír.

Hay una crisis sistémica y de valores muy grande que hace muchas personas sientan vacíos existenciales. Este vacío ocurre porque se ha perdido la conexión con el corazón, con el alma y con lo transcendente.

Pero la buena noticia es que los cambios son posibles, ya que tienes una fuerza en tu interior divina que si la escuchas te impulsa a hacerlos. Pero recuerda, primero hay que empezar por uno mismo.

Haciendo un ejercicio de apertura del corazón: mirando tu interior de forma profunda y valiente. Se trata de que despiertes tu consciencia y vuelvas a conectar con tu verdadera esencia.

Estas propuestas de semillas nacen de experiencias compartidas por alumnos con los que he interactuado en mis talleres, sesiones y charlas a lo largo de los años y de mis propias vivencias en cuanto a vivir con más consciencia.

También son inspiradores y de gran profundidad los libros, charlas y conferencias que imparte Emilio Carrillo a miles de personas en el mundo. Sugiero que escuches sus palabras y sabiduria en estos tiempos de cambios e incertidumbre. Recomiendo el libro Consciencia

¿Qué te parece si pisamos el freno del coche?

Reflexiones sobre una vida menos acelerada

1- Reducir el número de actividades, tareas e ir más despacio: hacer una tarea, terminarla y descansar. Luego continuar, pero con una actitud de calma y paciencia.

En en cuanto a las actividades recordar el refrán: «El que mucho abarca poco aprieta»

2- Caminar más despacio, parar y observar nuestra respiración. Si al caminar nos vemos respirando aceleradamente, tomamos consciencia y empezamos a respirar con tranquilidad.

3- Aprovechamos el banco de un parque para sentarnos a contemplar: una flor, un árbol, una fuente, una mascota o ver jugar a los niños. Deja que los pensamientos rumiantes pasen y medita contemplando algo del entorno.

4- Dicen los japoneses que los baños de bosque nos invita a estar en el presente, conectar con nuestra alma y desacelerar el ritmo loco que llevamos.

Pues, vamos a darnos muchos baños de bosque: sentir la brisa, baños de sol, tumbarnos en la hierba, abrazar un árbol, aprovechar el agua de lluvia para mojarnos, escuchar el rumor del agua o tan solo sentarnos a meditar, respirar, y escuchar los pájaros cantar.

¿Comes tan rápido que no te enteras?

Reflexiones sobre comer despacio y expresar gratitud

5- Comer y masticar más despacio los alimentos y gozar de todo el proceso. Desde la pieza de una fruta hasta una ensalada.

6- Ponernos nosotros mismos a preparar los alimentos con alegría, gozando del momento y con amor. Sin prisas y sin agobios.

7- Compasión y gratitud por la tierra que ha creado el alimento que estás preparando y comiendo.

8- Expresa gratitud al agricultor y trabajador que ha hecho posible que llegue a tus manos. Por ejemplo: la pera que estás observando y que luego vas a comer.

9- No tiremos la comida a lo tonto. Intenta darle otra vida a los alimentos, por ejemplo: hacer mermeladas o compota con la fruta muy madura y guardar la comida en el congelador para comer después.

10. Procura alimentarte con productos naturales, frescos, de temporada y de cercanía para apoyar a los pequeños agricultores de tu zona. Expresar gratitud y compasión por los animales.

¿Qué tal la comunicación?

Reflexiones para cuidar la empatía hacia personas que no sean de tu entorno cercano

11- Cuando vamos sentados en el transporte público (metro, avión, barco, tren y autobús). Aprovechemos para respirar tranquilamente, meditar y observar a nuestro alrededor, pero sin juzgar negativamente todo. Solo observar con aceptación y amabilidad el momento presente.

12- Da tu sonrisa a las personas que te acompañan en el transporte público. Da tu asiento a una persona mayor y expresa al conductor del transporte público tu gratitud por hacer posible que te lleve a tu destino. Da los buenos días, las buenas tardes o las buenas noches.

13- Desea mentalmente algo positivo, bonito o bello a las personas con quien nos encontremos diariamente al ir al trabajo o incluso al trabajador que te sirve un café cada mañana en el bar de la esquina.

14- Procura tener un tono y actitud amable, respetuoso, empático y positivo con otras personas. Reduce los estados de irritabilidad y mal rollo, porque bajan la energía (tu vitalidad) y provocan distancias y conflictos.

15. Cuida a tus mascotas con esmero, cariño y empatía. Ellos te hablan con sus ojos, conductas y lametazos. Y si no tienes mascotas y estás pensando en tenerlas, mejor adopta. Y si vas por el monte o a un bosque, procura respetar y tratar con amor a los seres que viven allí.

16- Ser amables, empáticos y compasivos con otros seres no es «buenismo». Se trata de ser coherentes con nuestra verdadera esencia. Estas actitudes indican fortaleza interior, por lo que sabrás cuando poner límites, cómo mostrarte firme y tomarás desiciones más conscientes.

****

Te invitamos al congreso online, Transformación cuántica, creado por Sami Osorio. 11 al 13 de julio 2022. Gracias por tu asistencia 🙂

Además, participo con una ponencia. Día: 11 de Julio 🙂

Se titula: «5 claves para superar emociones tóxicas y conectar con el amor que hay en ti.»

La mente no para (la loca de la casa)

Reflexiones para estar en el presente

17- Regresamos al presente cuando respiramos consciente y pausadamente. Así que simplemente toma consciencia del aire que entra y sale de tu nariz.

18- Practiquemos estar en el presente con respecto a lo que estamos haciendo en este instante:

Si estás escribiendo…. Estás escribiendo. Si estás descansando…Estás descansando. Si estás desayunando…Estás desayunando. Si estás escuchando a una amiga/o….Estás escuchándolo con toda la atención, paciencia y empatía posible.

19- Cuando estemos en el presente, demos las gracias a la vida y da las gracias a tu alma por estar aquí.

20- Busca momentos de introspección consciente, es decir, espacios para mirar dentro de ti (autoconocimiento). Puedes hacerlo en el silencio de tu casa, en la naturaleza, al escribir sobre tu vida y al leer un libro en el que profundices sobre ti mismo/a.

Liberarse del ego y de las creencias tóxicos

Reflexiones para poner al ego en su lugar

21- Vamos a poner al ego en su sitio. No dejemos que nos domine, ya que siempre está angustiado, pendiente y preocupado por la opinión de los demás y todo lo enjuicia. Practica la sencillez y la coherencia contigo y con los demás.

22- Conectemos con nuestra verdadera esencia, es decir, con lo realmente somos. No te pongas máscaras o aparentes algo que no eres.

23- Escuchemos a nuestro corazón, la intuición y la voz de nuestra alma. Ella sabe cual es el camino a seguir. CONFIA EN LA VIDA y CONFÍA EN TI.

24- Empecemos a deshacernos de creencias tóxicas limitantes que no sirven para nada, solo para causar sufrimiento y bajar tu vibración energética.

El ego se alimenta de pensamientos rumiantes y creencias tóxicas. Suelta lastre para limpiar y liberar tu interior, para liberar tu luz (¡tu chispa divina!).

Con la que está cayendo ¿crear un proyecto consciente?

Reflexiones para poner tus dones y talentos al servicio de los demás

25- Reinventarnos significa que salgamos de la zona de confort, superemos las inseguridades, los temores, la dispersión y la pereza.

26- Si tienes un proyecto de emprendimiento que te susurra al oído que lo pongas al servicio de los demás, no lo dejes metido en una carpeta y en un viejo cajón olvidado. Dale vida, sácale brillo y ponte con ello paso a paso.

La humanidad necesita apoyo, y con tu proyecto, puedes aportar más de un granito de arena.

27- Confía en la vida, confía en tus dones, confía en tus talentos, pon voluntad, ten paciencia hasta poner tu proyecto consciente en marcha. Rodéate de colaboradores conscientes y apoyaros mutuamente.

Te invito a ver este video de Emilio Carrillo. Sobre los dones y talentos. Coge lápiz y papel y toma nota 🙂

28- Sigue tu intuición a la hora de crear un proyecto de emprendimiento. Ten perseverancia (las cosas no se consiguen de la noche a la mañana, todo lleva su tiempo o su proceso de cocción).

29- Si pones amor y dedicación al proyecto y realmente sale de tu alma, saldrá a la luz, será muy abundante y te llenará tanto que te hará feliz a ti y a otros.

Consumismo excesivo (usar y tirar)

Reflexiones para tener más consciencia a la hora de consumir

30– Reflexiona sobre tus compras. Compremos lo que realmente necesitemos para que no tengamos que tirar nada. Evita hacer gastos innecesarios. También puedes donar alimentos al banco de alimentos de tu ciudad o pueblo.

31- Regalemos lo que no necesitamos. Mira a tu alrededor, siempre habrá alguien a quien puedas regalar ese vestido, bolso o zapatos que no necesites. No tires la ropa que ya no quieres. Lleva lo que no necesites a alguna asociación de apoyo a otras personas.

32- Demos una segunda o tercera vida a cosas que ya tienes. Por ejemplo: volver a pintar un mueble, reutilizar macetas, llevar a arreglar tus zapatos a un zapatero (de paso ayudas al pequeño comercio y estos oficios no se pierden).

33- Cuidado con la adicción a las compras. Es un fenómeno de occidente, comprar y comprar de forma compulsiva. Esto es un problema psicológico ocasionado por una equivocada gestión de las emociones frente a los conflictos.

Las compras sirven como vía de escape. Es necesario mirar de frente a las emociones, aceptarlas, regularlas para liberarse de estos problemas y también es positivo buscar apoyo psicológico con un profesional, cuando no estás sabiendo gestionar tus pensamientos y emociones.

34- Sé consciente y coherentes con respecto al uso que das al dinero. Te sentirás más libre y tomarás mejores decisiones. Procura ahorrar y no excederte en gastos, para no sentirte agobiado.

35- Si trabajas y gracias a tu trabajo ganas un dinero, procura colaborar o apoyar una causa humanitaria, refugio de animales o actividades que ayuden a la evolución en consciencia. También puedes hacer voluntariado.

36- Ayudemos al pequeño comercio y de proximidad (barrio, pueblo o ciudad). Una forma de hacer que circule el dinero de forma consciente y generar abundancia, es apoyar a los pequeños autónomos que tienen pequeños comercios.

Hacemos una cadena de apoyo online y presencial para que el pequeño comercio no muera y se mantenga vivo. Por ejemplo: compra en la papelería de tu barrio, comprar las frutas y verduras en un pequeño mercado, tienda, huerto o cooperativa de alimentación más próximo.

37- Si ahora no estás trabajando y estás buscándo generar ingresos, hazlo con consciencia. Ten presente que en algún momento llegará y enfócate en desplegar tus dones y talentos, pero ojo, para ello necesitas confiar en la vida, tener motivación positiva, confiar en ti y estar atento a las señales – oportunidades.

No todo son pastillas

Reflexiones para cuidar la salud a través del movimiento consciente y la naturaleza

38- Existen ejercicios muy suaves que ayudan a la salud: son muy positivos para las articulaciones y los huesos. Refuerzan el sistema inmunológico, regulas las emociones y favorecen la conexión con tu alma.

Además, ayudan a fortalecer los músculos y mejoran los reflejos. Además hacen que nos sintamos más vitales, relajados y alegran el corazón.

Algunos de ellos son: Taichi, Chi Kung, Yoga, movimiento corporal consciente, y entre otros.

También es maravilloso el sistema creado por chileno Rolando del Toro (Biodanza) y la Euritmia sistema creado por Rudolf Steiner.

Rolando del Toro en acción

Danza de Entrar en Empatía – Verónica Toro y Raúl Terrén

Ejercicios de Taichi 108 movimientos

Chi Kung – 18 ejercicios para la salud. Manolo Mazón

Euritmia (sistema creado por Rudolf Steiner). Introducción a la euritmia / Pedagogía de Emergencia

39- Importancia de la naturaleza para fortalecer la salud. Cuida tu salud con: la tierra, el agua, el aire, el sol y el amor. Esta entrevista te ayudará a valorar tu salud, cuidarla y profundizar en tu interior.

El arte de ser uno con la naturaleza (P. 3).Entrevista con el Dr. Karmelo Bizkarra por A. Igartiburu

40- Cultivar el sentido del humor en positivo, la sonrisa y la risa. Expresemos sin temor la risa amable y cariñosa que te une en armonía con otros seres sintientes.

El humor positivo es un bálsamo para la salud y la fortalece. Además es una forma de armonizar las emociones.

Tan solo regala sonrisas, ríete de ti mismo frente al espejo, pide que te hagan cosquillas, canta una canción, baila de forma divertida. Aprender a reír con el corazón, ríe con tu niño/a interior.

Comparto una poesía que circula por internet hace muchos años, pero que vamos a recordar hoy. La poesía que nos invita a practicar la sonrisa:

«Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho,
Enriquece a quienes la reciben
sin empobrecer a quienes la dan.
No dura más que un instante,
pero su recuerdo es a veces eterno.
Nadie es demasiado rico para prescindir de ella,
nadie es demasiado pobre para no merecerla.
Da felicidad en el hogar, apoyo en el trabajo,
es el símbolo de la amistad.
Una sonrisa da reposo al cansado,
ánimo a los más deprimidos.
No puede ni comprarse, ni prestarse, ni robarse,
pues es una cosa que no tiene valor
hasta el momento en que se da.
Y si alguna vez te tropiezas con alguien
que no sabe dar una sonrisa,
sé generoso, dale la suya.
Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa
como el que no puede dársela a los demás.» 🙂

(No se sabe muy bien el autor)

Finalmente, te pregunto: ¿Qué estás haciendo con tu vida en estos momentos?

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Reinvención, Salud, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, estrés, Superación personal

Reinventarte a ti misma para encontrar un amor sano

17 marzo, 2022 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy comparto contigo recomendaciones para superar relaciones que te hacen daño (tóxicas) y para que empieces tu camino hacia la reinvención personal. Una vez iniciada tu transformación descubrirás otro tipo de amor: más libre, sano y auténtico.

Hace poco Cynthia Oliveiro creadora de la cumbre Supera Tus Relaciones Tóxicas, se puso en contacto conmigo para invitarme a participar en su congreso.

Dirigido a mujeres que están recuperando sus vidas después de pasar por relaciones tóxicas. Mujeres que quieren aprender a gestionar sus emociones de forma positiva, aprender a quererse a ellas mismas y relacionarse de otra manera con una nueva pareja.

Te invitamos a que te apuntes a la cumbre, donde podrás escuchar las recomendaciones de 20 expertos que hablarán sobre diversos temas que giran alrededor de las relaciones. Haz click en este: enlace para apuntarte gratuitamente en la cumbre. Fecha: del lunes 21 de marzo al 23 de marzo 2022

Participaré en la siguiente ponencia: Cómo una mujer puede reinventarse así misma y encontrar un amor auténtico y sano. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Te invito a que participes y me dejes tus comentarios.

Antes de pensar en reinventarnos tenemos que hacer un trabajo profundo: reconectar con nuestra esencia y descubrir primero el amor en nosotras mismas.

Como dice uno de los libros de la maravillosa maestra Loise L. Hay: Amáte a ti mismo y cambiará tu vida. Que por cierto, te recomiendo.

Antes de reinventarte a ti misma, necesitas:

#1. Recuperar tu equilibrio emocional y mental (liberar ansiedad, miedos y estrés) Es fundamental, de lo contrario no es posible hacer cambios y menos volver a tener otra relación.

#2. Si tienes heridas emocionales no resueltas: hay que trabajar sobre ellas para sanarlas por completo.

#3. Hay que limpiar las malas hierbas, es decir, todas aquellas barreras mentales que te impiden ser tú misma e impiden encontrar un amor sano. Estas barreras son las creencias mentales que te limitan y que son tóxicas para ti y para los demás.

#4. Necesitas perdonarte y perdonar para empezar a vivir de otra forma tus relaciones.

#5. Reconectar con tu esencia y con el amor más puro y limpio que llevas dentro.

Y mucho más contenido de valor y ejercicios prácticos que encontrarás dentro de la cumbre. Apúntate haciendo click Aquí

Para terminar te dejo una poesía de la terapeuta familiar sistémica, Virginia Satir, gran mujer que nos dejó un gran legado. La poesía nos habla de cómo es una AMOR SANO.

shutterstock

«Quiero amarte sin aferrarme,
apreciarte sin juzgarte,
unirme a ti sin invadirte,
invitarte sin exigirte,
dejarte sin sentirme culpable,
criticarte sin hacer que te sientas culpable,
y ayudarte sin ofenderte.
Si puedo obtener de ti el mismo trato,
podremos conocernos verdaderamente
y enriquecernos mutuamente.
«

Publicado en: Autocuidados, Autor@s Invitad@s, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Gestión de las emociones, Reinvención, Reinventarte a ti misma, Relaciones de pareja, Superación personal

56 frases escritas con amor para la humanidad: siente la energía del amor en tu alma

14 febrero, 2022 Por Euri Mérida 12 comentarios

Hoy 14 de febrero día del amor y la amistad, tenemos un post muy especial. Suscriptor@s, lector@s y amig@s de de la comunidad Otra Forma De Vivir Tu Vida, nos conectamos a la frecuencia más poderosa del universo, LA ENERGÍA DEL AMOR.

Juntos creamos un post colaborativo para llevar un poquito de luz al mundo.

Sobre todo en estos momentos en los cuales muchas personas se sienten sin rumbo, desmotivadas, con tristeza, agotadas y con ansiedad generalizada ante la situación actual que vive el mundo.

Cada uno ha aportado su granito de arena a través de la creación de frases de motivación, amor, fortaleza y superación.

Junt@s hemos creado 56 mensajes que salen de nuestros corazones para que te acompañen en estos momentos y a lo largo de todo el año.

Elige las frases que más resuenen contigo y llévalas en tu móvil, en tu tableta, escritas en un papel o impresas. Tenlas cerca para cuando las necesites leer, repetir y sentir a tu lado.

¡GRACIAS DE CORAZÓN! A todas las personas que habéis participado en el post y puesto vuestra energía amorosa en cada mensaje enviado.

Confíamos en que nuestros mensajes de luz recorran el planeta entero y lleguen a vuestras almas.

SIENTE LA ENERGÍA DEL AMOR

Frase 1 🙂

«Por hoy, sólo por hoy me propongo ser Feliz y andar sin apuros.» (para repetir todas las mañanas al levantarse).
 

Frase 2 🙂

«Con el paso del tiempo y esperanza se puede salir de amargas dificultades.»

Alicia Beatriz. Dedicada a las personas ansiosas como Yo.

Frase 3 🙂

«Dejemos de centrarnos en lo que nos desagrada de los demás, pues nos impide ver lo mejor de cada ser humano».


 Frase 4 🙂

«Añádele al menos una gota de miel a cada pensamiento, a cada palabra, a cada acción, a cada idea… Endúlzate la vida, usa la miel que hay en ti».

Harolina. Web: pariendofelicidadautentica.blogspot.com Dedico estas frases a quien le pueda servir de aliento en tiempos difíciles. Me complace poder colaborar con Euri para centrarnos en positivo y nunca dejar a un lado el amor, este debe estar por encima de todas las cosas.

Frase 5 🙂

«Dile a tu mente cosas bonitas: 

    *Dile que vas a salir de esto

    *Dile que hoy será un gran dia

    *Dile que todo va a estar bien

    *Dile que eres único y valioso»

Frase 6 🙂

«Yo quiero, Yo valgo y Yo puedo!»

Rocío R. Dedico estas frases para iluminar a todo aquel que lo lea.

Frase 7 🙂

«Viniste a esta vida para aprender y lo estás haciendo de la mejor manera, transformando la ignorancia en conciencia. Sé amable contigo.»

Frase 8 🙂

«La vida es un misterio, y hoy cuando te levantes y mires al cielo respira el aire puro del amanecer y recuerda agradecer a la vida el momento y la oportunidad de existir para lograr otros desafíos.»

Frase 9 🙂

«Para conocerte bien, observa tus emociones, crece en autoconocimiento y aprende a conectar con la brújula que llevas dentro, esa que te hace sentirte coherentemente en equilibrio.

Marybel Moreno. Web: redsutil Dedico estas frases a los que se sienten engañados.

Frase 10 🙂

«Solo tú eres capaz de revertir la situación y replantear tus anhelos.»

«Si te suscitan más adversidades, quiere decir que eres más fuerte que los demás.»

Roel Antunez. Dedicado a todas las personas que perdieron a más de un familiar directo y cerraron sus negocios propios a causa de esta pandemia.

ABRAZOS, CONFIANZA, VIVE LA VIDA CON AMOR

Frase 11 🙂

«Te envío un abrazo cargado de energía y amistad. Te pido que lo recuerdes cada vez que sientas cualquier emoción que te produzca daño. No estás sol@.»

Frase 12 🙂

«Cuando llamen a tu puerta el miedo y la soledad, invítales a entrar unos minutos, salúdales y acepta que en estos momentos forman parte de tu vida, pero no les dejes permanecer demasiado tiempo en el interior de tu casa.

Recuerda entonces los abrazos que todos nosotros te mandamos…nunca caducan.»

Trina. Dedicada a las personas que están sufriendo por cualquier circunstancia y a las personas que se encuentran solas o tristes.

Frase 13 🙂

«Nunca dejes que nada ni nadie te desanime o te diga no puedes, confía en ti recuerda que tu super poder es que eres humano y puedes hacer de todo con preparación.»

Frase 14 🙂

«¡Hey tú! , sé que tienes problemas pero también recuerda que existen soluciones, tal vez tengas miedo tratando de resolver pero tu miedo te dará el valor suficiente para lograrlo.» Renato Torres.

Frase 15 🙂

«Cree en ti, más que en nadie y más que en nada de este mundo.»

Frase 16 🙂

«Ámate en la gloria y ámate en la devastación, ámate sin condiciones»

Susi Grau. Web: www.susi-grau-cardus.es

Frase 17 🙂

«Hoy está todo oscuro, pero mañana saldrá de nuevo el Sol para iluminar tu vida de nuevo con su luz.»

Frase 18 🙂

«Cuando se cierra una puerta, hay otras muchas esperando que llamemos a ellas para abrirse.»  Cristina Sánchez.

Frase 19 🙂

«Vive la vida con amor
Eso no duele.
Duele, sólo 
La vida, que no se Vive,
Con Amor.»

Frase 20 🙂

«Sentir, mi alma llena de historias, silencios de la Tierra, donde se escucha Paz. Miro la Luna Llena, veo sueños hechos realidad.»

Memi Campitelli. Para todos aquellos que anhelamos La Inmensidad del Cosmos en Paz, Amor y Serenidad.

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CAMBIOS, RESPIRAR Y ACEPTAR

Frase 21 🙂

«Cuando cambias el modo en que ves las cosas, las cosas que ves cambian también.»

Frase 22 🙂

«Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no hará que la tormenta se vaya, pero te mantendrá firme hasta que pase.» Miriam M. Web: psicorumbo.com/regalo

Frase 23 🙂

«Me amo y me acepto tal y como soy y dónde estoy ahora.»

Frase 24 🙂

«Se tú el cambio que quieres ver en el mundo.» «Todo en mi mundo está bien.»

Frase 25 🙂

«Sólo me esperan cosas buenas.»

Granada. Frases que me ayudan mucho y espero que a vosotros también.

Frase 26 🙂

«Es tan importante disfrutar del camino como llegar a la meta.»

Frase 27 🙂

«No busques culpables, encuentra responsables.»

R. G. Dedicado para los que sufren por los resultados y a los autónomos.

Frase 28 🙂

«No hay bien ni mal que cien años dure (ni cuerpo que lo resista) Sabiduría agraria paterna.» 

Frase 29 🙂

«Hay que buscar los buenos ratos, que los malos vienen solo.» 

Rebeca. Dedicado a todas las abuelas del mundo.

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EL AMOR ES ENERGÍA, RESPETO Y LIBERTAD

Frase 30 🙂

«El AMOR es la ENERGÍA que hay dentro de tí cuando haces algo bueno por otra persona de forma desinteresada. Tú sabes cómo se siente porque no hay SENSACIÓN IGUAL y tan beneficiosa para tu ser.»

Frase 31 🙂

«Hay 40.000 neuronas gestionando tus emociones sabiamente. Aprende a oirlas. Están en tu corazón… No ignores esa corazonada y quiérete todos los días un poquito más.»

Lorea. Dedicado al amor y la amistad.

Frase 32 🙂

«Toda mujer MERECE tener a su lado a un hombre emocionalmente sano que la ame, valore y respete.

Y junto a él construir desde el amor y la libre elección una relación de pareja sana que la motive en los momentos felices y la sostenga en los momentos difíciles.»
 

Frase 33 🙂

«Un amigo es aquella persona a la que eliges desde tu corazón como familia y que está siempre para ti en los momentos de dicha y sobre todo en aquellas circunstancias que representen desafíos para ti.

Si tienes un amigo jamás te sentirás solo en la vida, tendrás en tus manos un tesoro maravilloso. Agradécelo y comparte el mayor tiempo posible con tus amistades.»

Cynthia. Web: cynthiaoliverio.com

PAZ INTERIOR, COMPARTIR Y AMARNOS

Frase 34 🙂

Mi frase de siempre y para todos es «armonía y paz interior.»

Frase 35 🙂

«Día a día, en todos los sentidos, mi vida mejora y mejora.» Mercedes.

Frase 36 🙂

«La vida cuanto más vacía más pesa, ama y comparte, sentirás cómo tu vida es fuente de luz.»

Frase 37 🙂

«Estamos en este mundo para convivir en armonía. Quienes lo saben no luchan entre sí y alcanzan la paz interior.» Fuensanta.

Frase 38 🙂

«Cada vez que te sientas desesperada ÁMATE un poco más ¡sin limites y a lo loco!»

Frase 39 🙂

«Ser AMOR no es sinónimo de ser idiota: decir “no” es también un acto de AMOR.»

Ana B. Web: accion con alegría. Dedico estas frases a las personas que vibran en el AMOR y que por momentos pierden la esperanza.

Frase 40 🙂

«Ayudar a los demás, te gratifica y te completa como persona.»

Frase 41 🙂

«Cada día tienes un reto, que sea mejor que el anterior y debes proponértelo al despertar todas las mañanas.»

M.Carmen. Gracias y un fuerte abrazo.

Frase 42 🙂

“Sé feliz, es la mejor manera de hacer feliz a todas las personas que te quieren.”

Frase 43 🙂

“Por difícil que sea el reto, nunca abandones tus sueños.” Marga. Un abrazo enorme.

Frase 44 🙂

“Siempre hay un lugar al que acudir en tu corazón para recuperar tu paz.”

Frase 45 🙂

“Pase lo que pase, sé amable contigo” Cristina Martínez. Web: Alhambra Psicólogos

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SUPERACIÓN, VALOR, DISFRUTAR, MÚSICA Y BAILAR

Frase 46 🙂

«Disfruta de las cosas de la vida, disfruta de los amigos, vive la vida y vive el presente.» Javi R.

Frase 47 🙂

«Cuando inicies un camino disfruta del paisaje, las subidas, las bajadas y los llanos.»

Frase 48 🙂

«Si las hormigas se unen son capaces de vencer a un león.»

Guille R. Las dedico a las personas conscientes de la situación actual.

Frase 49 🙂

“Los años pasan volando y más si te angustias. No desperdicies tu tiempo pensando en el pasado o sufriendo por un futuro que no ha llegado. Construye tu presente ahora. Vive de otra forma tu vida, desde la conexión con tu corazón y con tu alma.”

Frase 50 🙂

“En el camino te encontrarás muchos obstáculos y dolor, pero también señales que te ayudarán a sanar por dentro, sacar brillo a tus talentos, aumentar la confianza en ti mism@ y sentirte con mayor quietud interior. Estate atent@ a las señales que te da la vida en este mismo momento.”

Euri M. Recibe un regalo. Dedicado a personas sensibles que quieran reinventarse y transformar sus vidas.

Frase 51 🙂

«Ya has atravesado por tanto, has superado tantas cosas y sÍ ha dolido mucho, pero sigues aquí enter@, en pedazos o remendado, estás  aquí, y estas aquí solo por algo, porque eres grande, eres grande por ti y para ti.«

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Frase 52 🙂

» Busca sanar, no te afanes, ve lento, aférrate a algo que te motive: no una persona,  aférrate a un hobbie, un pasatiempo, una actividad que te ayude.

Sea lo que sea que te suceda en estos momentos, de a poco lo iras superando, eres un alma grande, eres un ser hermos@, eres únic@ y vales tanto.»

Frase 53 🙂

«Date tiempo de sanar y de reenamorarte de ti. Recuerda todo lo que eres y has hecho, tienes tanto por vivir, por hacer, por conocer…

Solo cuídate, ámate, date tiempo, ya verás que poco a poco lo irás superando.»

Frases 54 🙂

«Que el universo te cubra con la más pura y grande de las energías y que a partir de ahora logres ver ese maravilloso ser que eres y todo lo que vales, no  desperdicies tu tiempo, tu vida y tu energía donde no lo vale, te deseo que lleguen todas las bendiciones a tu vida.» 

S. Samobe. Un fuerte abrazo. Dedico estos mensajes a ti, que te levantas y por más que buscas, a veces no encuentras motivos, te desanimas, te pones triste, decaes, esto es para ti, -hombre o mujer-. 

Frase 55 🙂

«La música y el baile nos dan vitalidad, nos quitan las penas y hace que el amor perdure en nuestros corazones. Baila cada día y sentirás cómo te cambia la vida.»

Frase 56 🙂

«Mirando al mar soñé que un día todo cambiaría. La felicidad, el amor y la suerte nacen y se desarrollan en nuestro interior.»

Angelines, Julián y Javi. Dedicado a quienes necesitan sonreír y alegrar el corazón.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Motivación para emprender, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, Frases de desarrollo personal y espiritual, Frases de motivación, Gestión de las emociones, Superación personal

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