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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Superación personal

Anxo Pérez. Entrevista en Otra Forma De Vivir Tu Vida

28 septiembre, 2017 Por Euri Mérida

 

Hoy tenemos una nueva entrevista muy especial, nos acompaña Anxo Pérez. Autor del libro «Los 88 Peldaños del Éxito» y fundador de 8Belts.

Es una alegría contar con Anxo en nuestro blog y comunidad otraformadevivirtuvida.com y conocer su valiosa experiencia vital.  Además hablamos de su historia como emprendedor y de superación personal.

Tuve la oportunidad de ver a Anxo Pérez desde lejos en la feria del libro de Madrid en 2016.  Ese día no pude acercarme a saludarle, porque tenía otro compromiso. Ya había leído Los 88 Peldaños del Éxito y me dije: ojalá algún día pueda entrevistarlo en mi blog, y mi sueño se ha complido  :o)  Bienn!

Te invito a que leas la entrevista, conozcas su trayectoria profesional y sus vivencias.  Sólo con 15 años decide emprender un nuevo camino y luchar por sus sueños.

 

Antes de empezar, comparto contigo dos frases de su primer libro

 

 

Entrevista Escrita

E: Euri  * A: Anxo

La persona

#.E:  ¿Quién es Anxo Pérez y cómo eres en tu vida diaria? ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?

#.A:  A mucha gente le sorprende, pero yo me consideraba igual de normalito cuando era niño como ahora que soy adulto. Mi misión en este mundo no es tanto hablar de mis habilidades como empoderar a la gente para que encuentre las suyas.

Juego al fútbol, leo, aprendo todo lo que puedo y escribo en mi blog 

 

Se despierta la chispa

#.E: Naciste en Finesterre (Galicia) ¿Cómo se despierta en ti la chispa del emprendimiento, la ganas de sumarte a la aventura de salir a explorar otras tierras?

#.A:  La gente me lo suele preguntar, y el motivo siempre es uno: para eliminar la sensación que yo tenía de desaprovechamiento. Si das 10 cuando podrías dar 100, la gente piensa que ha ganado 10, pero yo pienso que he perdido 90. Es decir, la gente da mucho menos de lo que puede dar, y yo tenía esa sensación.

 

Emprender

#.E: ¿No importa la edad para emprender o crees que sólo es para chicos y chicas jóvenes que empiezan su carrera profesional? ¿Qué sugerencias darías a las personas que empiezan a dibujar en su imaginación la idea de ser emprendedoras?

#.A: Emprender no está reñido con ir a la universidad. Aunque la universidad tenga un amplio margen de mejora (como todo), siempre será más acertado ir a la universidad que no hacerlo. Ánimo a los jóvenes a que estudien y emprendan. A menudo se olvida el esfuerzo que requiere el éxito. Es importante tenerlo presente, no para abrumarnos, sino para superarnos a nosotros mismos.

Así mismo, todo el mundo puede alcanzar el éxito. Éste está presente en nuestras vidas de muchas maneras distintas.

Puede ser éxito desde el punto de vista profesional, económico, a nivel personal. Y voy más allá, cada uno tenemos nuestra propia definición del éxito. Pero para alcanzarlo es fundamental conocernos a nosotros mismos y ser conscientes de cuáles son nuestros puntos fuertes. Es lo que yo llamo “encontrar nuestros pozos de petróleo”. 

El principal obstáculo suele ser su miedo a arrancar. A los que lo tienen les digo:

En un camino de cien millas, la más importante siempre es la primera, ya que es la única que es la milla de arranque. El resto son de continuación. 

“Haz que sucedan algunas cosas, y verás que suceden muchas” 🙂

 

Cruzar el charco con 15 años

#.E:  Anxo, con 15 años decides cruzar el charco y te vas a Estados Unidos a la aventura.

 ¿En algún momento sentiste temor a lo desconocido o incertidumbre? ¿Cuáles fueron los principales retos que te tuviste que enfrentarte ?  ¿Alguna anécdota en Estados Unidos?

#.A: Respondiendo a lo anterior, en mi caso, dejar a mi familia atrás para irme a vivir a un país diferente fue un paso difícil. Y si ese país está al otro lado del Atlántico y además no tienes a un solo conocido allí que te pueda ayudar, el paso no da vértigo, sino miedo.

Tomar la decisión de irme a Estados Unidos con quince años, y sin ninguna compañía, directamente se transformó en pánico.

Antes de irme a vivir fuera, no sólo estaba federado en el Fisterra Club de Fútbol, sino que había sido el máximo goleador del equipo. En Estados Unidos me ofrecieron una beca para practicar ese deporte una vez ingresé en la universidad, pero una y otra vez mis sueños se vieron truncados, ya que mientras en España destacaba, allí era tan sólo uno más, y quedarse a medio camino de tus aspiraciones, duele.

Pero… a la victoria nunca se llega apostando por no perder, sino apostando por ganar. Ir a Estados Unidos suponía poner fin al capítulo del desaprovechamiento para abrir el de la superación. Fue solo tras dar ese paso cuando mis pozos de petróleo pudieron salir a la luz y ser identificados.

Considero que toda la vida es una carrera de fondo en la que nunca hay que dejar de esforzarse y dar lo mejor de uno mismo.

Yo a los 15 años me marché a EEUU y realicé trabajos de todo tipo para poder costearme los estudios en la universidad. Fui repartidor de pizzas, limpié comederos de una granja de pollos, toqué el piano en bares y restaurantes…y todo ello con el objetivo de convertir mi esfuerzo en 5 titulaciones universitarias.

 

La experiencia de emprender

#.E: Te has hecho a ti mismo desde muy joven: esfuerzo, nadar contracorriente y atravesar tempestades. También has conseguido tener éxito en diversos ámbitos. Con este recorrido vital tan intenso desde los 15 años de edad  ¿Qué experiencias has interiorizados? ¿Compartes con nosotros algunas frases que resuman tu experiencia vital hasta ahora?

#.A: Desde que me fui a EEUU he tratado de aprovechar cada minuto y sacarle el máximo partido. Por eso, cada experiencia vivida y cada trabajo realizado, ha sido de vital importancia para llegar a donde estoy ahora.

A veces me preguntan si, después de haber trabajado en el FBI y la ONU, puedo aspirar a algo más, y yo respondo que ¡por supuesto! Vivo pensando que me queda todo por hacer.

 

 

Hemos venido a este mundo para aprender y yo espero no dejar de hacerlo nunca. Con estas experiencias mi camino no había hecho nada más que empezar.

Para mí “el enemigo de la vida no es la muerte sino el desaprovechamiento”. Ni yo soy excepcional, ni mis virtudes son mejores que las de los demás, tan solo diferentes. Cada uno tenemos algo que nos hace únicos y hay que saber aprovecharlo.

 

El método más innovador para aprender idiomas «8Belts»

#.E: Eres el creador de un método innovador de aprendizaje “8Belts.”  En la actualidad no existe otro método igual.  

8Belts es  mundialmente conocido por miles y miles de personas.  Has ganado varios premios con este fascinante método y algo fundamental, es un método que está ayudando a las personas a romper con la barrera de los idiomas. 

¿Qué te motivó a crear este método? ¿En qué consiste  8Belts?  ¿Cuántas horas dedicabas cuando empezaste a crear tu método?

#.A:  He aprendido 9 idiomas en 3 continentes diferentes. Durante el proceso me di cuenta de que, independientemente del idioma e independientemente del país, se repetían los mismos errores en la enseñanza. De ahí surge 8Belts, de la necesidad de dar solución a estos problemas. Para lograrlo, llevamos a cabo un mapeo pieza a pieza del chino, inglés, alemán y francés y decidimos enseñar en primer lugar la parte más importante del idioma.

  El resultado fue 8Belts.com.

Hay mucha gente que me pregunta “¿qué tiene de diferente 8Belts?”.

Mi respuesta es siempre la misma: todo. Por primera vez en la historia existe un método de aprendizaje al que no le importa cuánta información entra en el cerebro del alumno, sino cuánta se queda dentro. Hemos descubierto los parámetros del aprendizaje. Y gracias a ello hemos democratizado el éxito en los idiomas.

8Belts.com crea un concepto nuevo que va a estar muy presente en el siglo XXI y en la educación del siglo XXI: la tasa de retorno. Es la tasa de aprovechamiento de cada hora de estudio, la relación entre cuántas horas estudias, cuánto de esto realmente aprovechas y cuánto de eso se traduce en aprendizaje. Hay casos en el sistema tradicional de enseñanza que dicha tasa está por debajo del 10%. Es decir, se estudian diez cosas de las que sobreviven seis o siete.

Nosotros hemos desarrollado un sistema al que hemos llamado mapeo del idioma.

Lo que hacemos en 8Belts es dar un ranking matemático a cada palabra que compone el idioma. Los resultados son realmente asombrosos porque con una información infinitamente menor, la gente puede tener un grado de comunicación infinitamente mayor.

 

Esforzarse

#.E: ¿Te pasó como a Steve Jobs que trabajó en el garaje de su casa y tuvo que tocar muchas puertas, recibir muchos “noes”  hasta que una persona le abrió las puertas y empezó su  periplo hacia  el éxito? 

#.A: Toda la vida es una carrera de fondo en la que nunca hay que dejar de esforzarse y dar lo mejor de uno mismo.

Yo a los 15 años me marché a EEUU y realicé trabajos de todo tipo para poder costearme los estudios en la universidad. Fui repartidor de pizzas, limpié comederos de una granja de pollos, toqué el piano en bares y restaurantes…y todo ello con el objetivo de convertir mi esfuerzo en 5 titulaciones universitarias.

Desde luego, el éxito viene precedido de fracasos. Considero que nunca debemos tener miedo a la acción por miedo al fracaso.

Muchos los consideran como el enemigo del éxito y no es más que parte del aprendizaje. A mí no me interesa cuántos fracasos he tenido, sino qué he aprendido de cada uno de ellos.

 

Determinación

#.E: ¿Qué consejos nos da a los emprendedor@s, con respecto a dar a conocer nuestro proyecto al mundo?

#.A: Considero que la determinación es la clave para tener éxito en tu proyecto; el dinero, la suerte, el contexto…todo eso influye, pero no es decisivo. He conocido a gente con dinero que ha fracasado. He conocido a gente con inteligencia, que ha fracasado, pero no conozco a nadie que con determinación no haya conseguido su propósito. Tu éxito no depende de cuánto te ayuden otros. Depende de ti.

 

Si quieres acertar mucho, falla mucho…

#.E: ¿Cuál es la clave para no desanimarse y seguir avanzando?

#.A:  Yo me he tropezado mil veces, y he fracasado mucho, como todo el mundo.

Tengo una máxima que dice:

“si quieres acertar mucho, falla mucho”, y eso resume la idea de la que te hablaba antes. 

El éxito y el fracaso forman parte del mismo binomio, y no se puede tener el primero sin haber pasado por el segundo.

 

Aprender con 8Belts

#.E: ¿Cómo nos ayuda 8Belts?  Por ejemplo:  si tenemos que hacer un viaje inesperado a China y no tenemos idea del idioma?

#.A: En 8Belts, todo lo que aprendes por la mañana lo puede aplicar por la tarde. Este tipo de resultados ha sido muy revelador en el aumento de la motivación.

Los alumnos sienten que lo que están haciendo tiene sentido. Esta es la fórmula de la motivación para hacer que la gente se mantenga enganchada. Las cifras nos llevan a crecer a un ritmo del 400% anual. Además, tenemos alumnos en más de 50 países y hemos pasado de 1 a más de 100 empleados.

 8Belts es un método intuitivo, innovador, dinámico, rompedor y lo más importante, eficaz 100% online. En lugar de centrarse en el profesor, en la escritura y en la teoría, 8Belts se centra en el usuario, en el habla y en la práctica, lo que permite la adquisición de un grado de fluidez muy elevado en muy poco tiempo.

 

Diferente a otros métodos

#.E: ¿Qué hace que 8Belts sea diferente a otros métodos?

#.A: Todo. 8Belts funciona por objetivos, no hay lecciones gramaticales ni ejercicios. Además, antes de 8 días se pone en práctica lo aprendido en la primera conversación 100% en el idioma.

En 8Belts fomentamos la autoconfianza y la motivación del usuario para hacerse con el idioma. Un gran número de profesionales acompañarán día a día a tus empleados para que logren sus objetivos. Para ello, se combinan los recursos formativos de la plataforma online con un gran número de conversaciones con expertos nativos en el idioma.  Podéis probar 8Belts gratis en 8belts.com.

88 Peldaños

#.E:  Háblanos de tu libro “Los 88 Peldaños del Éxito”  ¿Cómo nació la idea de escribir este libro de éxito internacional?  ¿Cómo te sentiste una vez que terminaste de escribirlo?

#.A:  A lo largo de mi trayectoria había ido recopilando lo que yo llamo “Lecciones que yo escuchaba mientras la vida me hablaba”, y un día llegó la editorial Planeta y me propuso escribir un libro.  Lo difícil para mí no fue encontrar los 88 Peldaños, sino descartar más de mil para llegar hasta ellos.

Por encima de todo buscaba que fuera un libro ÚTIL. Quería alejarme de los típicos consejos que todo el mundo ha oído mil veces. Y al final dio resultado. Tras 50 días en

el mercado, Los 88 peldaños del éxito se convertía en el libro más vendido de toda España de no-ficción. Y yo soy el primer sorprendido por ello. Imagínate mi cara.

Nadie creía en este libro. A día de hoy nada menos que casi 20 ediciones, ya vamos por más de 120.000 lectores y tan sólo en España y Lationamérica sigue aumentando. Es demasiado bonito para que yo pudiera habérmelo imaginado. Solo puedo decir “gracias” y sonreír… aún más.

 

 

 

 El número «8»

#.E:  ¿Por qué 88 peldaños?

#.A: El 8 es considerado como el número de la suerte o número afortunado en China. Es por ello que tiene una importancia tan especial para mí. Además de 88 Peldaños, en 8Belts empezamos con el chino. Es un número mágico. Aunque todo el trabajo está yendo bastante bien, y aunque todo es fruto del esfuerzo, por qué no dejar esta puerta también abierta…

 

La esencia del libro

#.E: ¿Cuál es la esencia de tu libro?

#.A: Hay una frase que no hay una semana que algún lector no me diga, la cual considero que es la más bonita que cualquier autor puede oír. «Tu libro me ha transformado la vida».

 

El éxito es como un pájaro

#.E: ¿Compartes con nosotros, algunas frases de los 88 peldaños del éxito?

#. A: Lo que más me costó no fue elegir 88 sino descartar más de mil.

Los 88 que hay son, para mi, esenciales pero si he de quedarme con alguno sería el peldaño 28: El Binomio del Éxito.

«El éxito es como un pájaro cuyo equilibrio proviene de sus dos alas. Si puede volar es gracias a la existencia de ambas. El ala derecha del éxito es todo aquello que tú has hecho para llegar hasta donde estás. El 100 por ciento de esa parte es mérito tuyo.

Incluye el esfuerzo, el desgaste, el arranque, las horas de preocupación, los miedos superados. El ala izquierda son todos aquellos componentes que te han empujado a alcanzar tu éxito pero que son 0 por ciento mérito tuyo y 100 por ciento mérito de otros.

Tu familia, el país en el que has nacido, aquel profesor que se quedaba contigo después de clase, todos los amigos que te han animado y apoyado en los momentos más duros del camino, quienes te han dado la oportunidad profesional o los muchos que te han inspirado a superarte. El ala derecha te da la autoconfianza para alcanzar el éxito. El ala izquierda te da la humildad para mantenerte en él. Igual que ningún pájaro vuela con una sola ala, en el éxito se vuela con la autoconfianza unida a la humildad.»

 

El mundo y la mente

 #. E:  Estos temas están presentes en el mundo: inestabilidad, incertidumbre, miedos, conflictos, cambio climático, contaminación, corrupción, desigualdades laborales y sociales… y un largo etc…

 ¿Cómo podemos cuidar este planeta, conseguir mayor armonía entre los seres humanos y mayor reparto de la riqueza para prosperar cómo civilización?

#.A:  Muchos hablan de cambiar el mundo, pero yo hablo de algo mucho más interesante, y de conseguirlo empezando no por el mundo, sino por tu mente. Mi consejo: No busques cambiar el mundo. Busca mejorarlo.

 

La música

#.E:  ¿Qué te parece si ahora nos ponemos musicales?  He leído que eres compositor y músico. Además tocas diversos instrumentos y hasta tienes una nueva canción.

¿Coméntanos qué significa la música para ti? 

¿Cómo se llama tu canción y qué mensaje transmite?

¿Crees que la música es relevante para las emociones, los estudios o incluso para cuando estamos desarrollando una idea creativa?

#.A: La música siempre ha tenido un papel muy importante en mi vida. A muy corta edad comencé a tocar el piano y actualmente toco 9 instrumentos. Nunca me separaré de la música porque es una de mis grandes pasiones. De hecho, en muchas de mis conferencias utilizo la música para conectar con el público.

Los idiomas y la música son mis dos pasiones. En mi caso, tiene mucho que ver.

La música nos hace sentir emociones, nos impulsa y nos anima a continuar. En definitiva, nos hace vivir más.

Los 88 peldaños del éxito. Musicales: ¡Ponle música a tu éxito! de [Rodríguez, Anxo Pérez]

 

Por eso, tras comprobar el éxito de “Los 88 Peldaños del Éxito”, publiqué “Los 88 Peldaños del Éxito Musicales”, porque quería un libro que no fuera leído, sino vivido. La incorporación de una banda sonora era la fórmula perfecta para llamar a la acción del lector. Te lo recomiendo. Por eso mismo, mi consejo es que recuerdes que la acción es una parte primordial del camino hacia el éxito 😉

 

 

 

 

Sugerencias musicales

#.E: ¿Nos regalas tres sugerencias musicales que te gusten y quieras compartir con nosotr@s?

#.A: Mucha gente no sabe que además de todas las conferencias que doy por todo el mundo, de publicar “Los 88 Peldaños del Éxito” y “La Inteligencia del Éxito”, de ser el CEO de 8Belts y de seguir aprendiendo idiomas o a tocar instrumentos musicales, he publicado un disco con A3 Music de Antena3 TV. Se llama Muy Happy Happy y la canción número 1 que lleva el mismo nombre es un tema muy positivo que os recomiendo escuchar.

También se puede encontrar una canción que interpreto en chino muy especial para mí, Cóng jintian kaishî (De hoy en adelante) y Serás tú, una balada con la que te sentirás identificado.

Cuando la gente ve todo eso, siempre se formula la misma pregunta: ¿Por qué tantas cosas tan diversas?

Y mi respuesta siempre es ésta: si ningún padre debería renunciar a ninguno de sus hijos, ningún soñador debería renunciar a ninguno de sus sueños.

 

 Nuevo Libro

#.E:  No quiero terminar la entrevista, sin preguntarte por tu nuevo libro, tus nuevos proyectos y conferencias.

Nuevo libro.  “Inteligencia del éxito» ¡Excelente Anxo!  ¿Háblanos por favor de este libro y qué deseas transmitirnos?

 

#.A: Si antes de publicar “Los 88 Peldaños del Éxito” me hubieran dicho que lo iban a leer más de 100.000 personas, no lo habría creído. Poder publicar una segunda entrega de la colección 88 Peldaños es un sueño hecho realidad.

“La Inteligencia del Éxito” es el trabajo más poderoso que he creado nunca. Había unas preguntas que me obsesionaban desde que publiqué el primer libro: ¿Qué tiene en común la gente de mayor éxito? ¿Qué determina el éxito? ¿Por qué a veces triunfamos más y otras menos? E investigué muchísimo hasta dar con las claves que explican esos porqués y que permiten a cualquier persona ser dueña de ellas. Realmente es un libro único y estoy muy ilusionado porque sé que aportará mucho valor.

#.E:  ¿Qué es la inteligencia del éxito para ti?

#.A: Hay una fórmula en éste nuevo libro que indica que el éxito reside en encontrar tu X, aquello que te hace feliz. No tiene sentido hacer cosas que no contribuyen a tu felicidad, y he descubierto que cuando crezco y aprendo es cuando soy más feliz.

La superación genera adicción, y eso a mí me aporta beneficios. Cada uno debe dedicar su tiempo a aquello que le haga feliz.

 

 Nuevos Proyectos

#E: De seguro tienes nuevos proyectos.  ¿Nos adelantas alguno que pueda ser de interés para nosotr@s?

#.A : Además de seguir dando conferencias, empiezo tengo una primicia que compartir. Empiezo una nueva etapa como presentador de televisión que me ilusiona mucho. Será con “Fábrica de Ideas”, un programa muy interesante que empezará su emisión en los próximos días en TVE.

Considero que la vida es como un lienzo un blanco. Cada vez que tú añades algo de valor a tu vida, estás añadiendo un trazo a ese lienzo. Lo único que no debe pasar es llegar al último día de tu vida y devuelvas ese lienzo igual de blanco que como te lo dieron a ti.


Es muy importante hacer, probar… Cuando la gente me pregunta por qué hago cosas tan diversas, mi respuesta siempre es ésta: si ningún padre debería renunciar a ninguno de sus hijos, ningún soñador debería renunciar a ninguno de sus sueños 🙂


 Conferencias

#.E: Sé que impartes charlas y conferencias ¿Dónde podemos ver tu calendario de conferencias y charlas?

#.A: Durante las próximas semanas tengo varios compromisos por distintas ciudades. Todos los eventos en los que participo pueden encontrarse en mi web: www.anxoperez.com/evento/

Cápsula del tiempo

#.E: Vamos a hacer un pequeño juego imaginativo:

imagina que guardas una preciosa cajita de cristal en una cápsula del tiempo que vamos a depositar en un lugar seguro, porque permanecerá guardada hasta el año 3018.  El contenido de esta cajita es un legado que deseas compartir con  las futuras generaciones de personas que van a poblar el planeta.

¿Qué introducirías? 

#.A:

  •  Por una parte, mi primer libro, “Los 88 Peldaños del Éxito”.
  • Por otro lado, “La Inteligencia del Éxito”, mi nuevo libro.
  • Una de mis pasiones en la música y publicar el disco “Muy Happy Happy” fue un sueño hecho realidad.

Finalmente

#.E: ¿Te gustaría añadir algo más?

#.A: Todo el que quiere puede seguirme en mis rrss y mi web:

Twitter: @ANXO

Facebook: /anxo8BELTS

Instagram: /anxo8belts

Web: anxoperez.com

 

Muchas gracias por esta maravilla entrevista, Euri. Un fuerte abrazo.

#E: Otro abrazo para ti Anxo.  Muchas Gracias  por pasarte por el blog.  Estás invitado a volver 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Publicado en: Autoestima, Autor@s Invitad@s Etiquetado como: 8Belts, Éxito, Libros de desarrollo personal, motivación, Superación personal

Conversamos con Ana Bizarro del blog acción con alegría

20 octubre, 2016 Por Euri Mérida

entrevista otra forma de vivir tu vida

 

Este mes conversamos con Ana Bizarro fundadora del blog www.accionconalegria.com Es la segunda vez que pasa por Otra Forma De Vivir Tu vida.

Hace un año o más que hicimos la primera entrevista en Podcast (aquí para escuchar).  En aquella época ni pensaba hacer entrevistas por youtube.  Ja, ja, ja y ahora mira, por donde estamos en youtube.

Hoy,  Ana nos viene a comentar novedades sobre su blog y sus avances en estos últimos años.

 

Entrevista en video ¡Dale al play!

 

Entrevista escrita

E.: ¿Cómo es Ana la que está tras bambalinas del blog? ¿Cómo es Ana la bloguera y autora de acción con alegría?

A.: Sí, tengo varios personajes, me conoces bien. Ana la que está en bambalinas del blog es una mujer de negocios con las ideas muy claras. Le gusta reírse y muy a menudo le acompaña Heidi Bizarro pero para Ana, un blog, es una nueva plataforma de negocios y como tal debe reportar ingresos para sufragar los gastos.

 

E.: ¿Algún hobby que quieras compartir con nosotras y qué nos animes a realizar?

A.: Mi nueva profesión es SER Diseñadora de Emociones. Crear entornos positivos y saludables para transformar y aceptar nuestras emociones para gozar siempre que lo deseemos de la alegría y de la tristeza.

Por lo tanto el baile, en cualquiera de sus vertientes (salsa, rock, tradicional o contemporáneo, …) me parece que es un hobby con tres cualidades:

  • Hacer ejercicio físico.
  • Expresar o expulsar emociones reprimidas.
  • Conectar y relajarnos con nuestra energía.

E.: Ha pasado un tiempo desde la primera entrevista en Podcast. Toda una experiencia tener un blog como Acción con Alegría, cuéntanos tus vivencias hasta ahora. ¿De qué te das cuenta? ¿Qué has aprendido durante este tiempo?

A.: Un blog es un compromiso como otro cualquiera (trabajo, pareja, hijos, … amistad). Requiere de tiempo, cariño y atención. Lo bueno es que cuanto más lo cuidas y mimas más emociones positivas se generan.

Por desgracia veo muy poca gente comprometida con la vida, con un blog. Si no hay beneficio instantáneo, nos cuesta y mucho. Mis ingresos están empezando a entrar tras 3 años trabajando y sembrando mucho.

 

E.: ¿Háblanos de tu manifiesto? El punto 9.  «Mi sueño es inspirar un cambio en el mundo.»

A.: La verdad hace tanto que lo escribí que he tenido que volver a recordarlo.

Tengo muchos sueños. Creo que se materializan a través de la acción y la gestión eficaz del miedo. Creo que cada vez somos más personas en el mundo,  siendo inspiración del cambio a través de nuestro ejemplo. El mundo está despertando lo que llevará a una evolución muy beneficiosa para la Tierra. Estoy convencida. Tiempo al tiempo. Yo quiero SER una más.

 

 E.: Y hablando de transformaciones, cambios y sueños. Sé que tienes novedades en tu blog: Háblanos sobre la chispa de la vida. ¿Qué ha significado para ti este proyecto?

A.: Como hemos dicho antes para mi un proyecto tiene que ir acompañado de ingresos para poder atender los gastos que se generan.

La Chispa de la vida es mi primer infoproducto. Un curso basado en mi experiencia empresarial durante 15 años para despertar tu Alma Emprendedora. Como bien dice Sergio Fernández, no hay crecimiento profesional sin crecimiento personal. La Chispa de la vida relata los pasos que he dado estos últimos 3 años hasta montar mi negocio, Acción con Alegría, SLU  empezando por la introspección, siguiendo por la acción, pasando por la tecnología, y terminando por las emociones.

 

E.: ¿Qué encontraremos en la Chispa De La Vida? y ¿Cómo nos puedes ayudar en nuestro crecimiento personal y profesional?

A.:Tengo todo explicado en esta página de la escuela online crealachispadelavida.com inaugurada este mismo mes de septiembre.

 

 

https://vimeo.com/181408518

 

Al principio pensaba que podría ayudar (soy nº2 del eneagrama) pero al final he descubierto que sólo puedo acompañar a las personas que realmente quieren ser libres desde la acción y el compromiso desde mi ejemplo. Por eso creo que la Chispa es un nombre que me pega a las mil maravillas. Yo enciendo el mechero y luego tu motivación se pone en acción de manera endógena y no exógena.

 

 E.: Regalamos tres frases de inspiración relacionados con tu experiencia al crear este valioso curso “La chispa de la vida.”

A.:

  • Existe un puente entre el pensamiento y la acción, la emoción.

 

  • El poder de las palabras ¡Cuidado con lo que me cuento!

 

  • Dedicarme tiempo ¡Eso sí que es un maravilloso regalo!

 

E.: ¿Qué te parece a ti viajar a otros países? Y ¿qué país o países te gustaría conocer?

A.: Me encanta viajar. Es algo que he hecho en muy pocas ocasiones. Es mi nuevo objetivo: viajar. Ahora que mis hijos son adolescentes e independientes.

No tengo un destino preferido. Me gusto todo. Pero a Paris tengo muchas ganas de volver en buena compañía. Londres también quiero conocerlo, antes de cruzar el Atlántico, a Peru concretamente, o viajar a la India.

 

E.: Dicen que leer un libro es viajar, soñar, crecer interiormente y crecer también a nivel profesional. ¿Qué tres libros nos recomendarías y por qué?

A.: Este verano me he puesto el reto de leer un libro por semana. ¡Para conseguirlo he intercalado mini-libros que se leen en un par de horas pero que tienen mucha esencia!

 

  • La Ley del espejo de Yoshinori Noguchi

 

  • La isla de los 5 faros de Ferran Ramon-Cortés

 

  • El caballero de la armadura oxidada de Robert Fisher

 

E.:  ¿Qué sugerencias darías a mujeres que tengan intención de emprender y también a mujeres que deseen prosperar a través de un negocio online y offline?

A.: No tengo consejos pues no me gusta que me los den.

Soy muy escéptica, no me creo nada. Me dedico a probar muchas cosas y a quedarme con las que más me gustan.

Emprender online me permite algo que es fundamental en mi vida: conciliar mi vida profesional y familiar (o personal).

Somos el reflejo de la naturaleza: de una semilla puede nacer un árbol muy grande y majestuoso.

¡Hay que aprovechar cada semilla!

 

E.: Un Juego imaginario:

Imagina que deseas dejar un legado a través de una cápsula del tiempo, en ella vas a introducir 3 objetos, palabras, elementos de la naturaleza, etc. Imagina que la  cápsula del tiempo será abierta en el año 3.000. ¿Por qué quieres compartir estos objetos-regalos con  generaciones de otros tiempos y cómo crees que les pueden ayudar?

 

A.: Un frasco con semillas.

Un ebook (con mi biblioteca).

Un usb (con imágenes y vídeos del siglo XXI).

 

 E.: Finalmente ¿Qué nos cuentas del calendario “Acción con Alegría tercer edición? ¿Qué nuevos proyectos tienes pensado después de la Chispa de la vida? 

A.: Tras la 1ª edición del calendario de crecimiento personal en 2015, la 2ª edición de calendario de crecimiento emocional en 2016, llega el calendario de crecimiento tecnológico en 2017, el 18 de noviembre concretamente.

La Chispa de la vida es un curso para despertar nuestro Alma Emprendedora, La Chispa de los negocios u curso para pasar a la acción con los negocios digitales, y mi intención en 2017 es preparar el mapa mental de mi ebook ¡Liderando con un par de tacones! para revolucionar el mundo de los negocios masculinos. Veremos (dijo un ciego¡¡)

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Publicado en: Autor@s Invitad@s, Familia Etiquetado como: desarrollo personal para mujeres, emprender en internet, Entrevista bloguera, madres emprendedoras, motivación, Superación personal

Cómo superar un bajón emocional. 6 ideas para cultivar tus fortalezas

20 junio, 2016 Por Euri Mérida

 

Combate tus momentos de bajón emocional y existencial con tus fortalezas ¡Sí que las tienes!

¿Qué hago para superar un bajón emocional y existencial?

¿No sé cómo identificar mis fortalezas?

¿No sé que rumbo tomar y empezar de nuevo?

«No combatas la tormenta. Sólo atraviésala». Del libro – Los 88 peldaños al éxito. Anxo Pérez

“Sé fiel a las pequeñas cosas, porque en ellas yace tu fortaleza.”  Madre Teresa

 “Ganamos la fortaleza de lo que aprendemos a vencer.”  Ralph Waldo Emerson

“El silencio es una gran fuente de fuerza.”  Lao Tzu

 

imaginación

6 ideas para cultivar tus fortalezas y aumentar tu estima

 

¿Qué actividades te gustan realizar en tu tiempo libre?

Idea 1.  Redescubre tus fortalezas a través de tu tiempo libre.

De seguro que en tu tiempo libre te gusta hacer algo que para ti sea interesante y gratificante.

La idea es que potencies al máximo todas aquellas actividades que te «gustan» realizar en tu tiempo libre.  En estas actividades descubrirás tus fortalezas y aprenderás más de ti.

Además de retomar las actividades que te gusta realizar en el tiempo libre,  innova y busca alternativas diferentes y nuevas para aprender, divertirte y fortalecer tu autoestima.

Si todavía no sabes que te gusta realizar en tu tiempo libre:

  • Haz una lista de todas aquellas actividades que son gratificantes y te hacen sentir bien en tu tiempo libre.
  • Si has dejado de realizar una actividad que te resultaba agradable y saludable, vuelve a conectar con ella. Activa esta actividad  y permítete fluir con ella.
  • Elige actividades en las cuales «aprendas algo». Como dicen algunos autores y en lo que estoy totalmente de acuerdo : «El conocimiento te hace libre.»  Y también  aprovecha tu tiempo libre para intercambiar conocimiento con otras personas.  Por ejemplo: ocupa una parte de tu tiempo libre en una actividad solidaria y de cooperación.

¿A través de la curiosidad activo mis fortalezas?

Idea 2.  Activa tu curiosidad.

¡Es que yo no soy curiosa! Tod@s somos curiosos por naturaleza  y también porque somos seres sociales que nos gusta estar en conexión con el mundo, y esta conexión nos hace ser curiosos.  Nuestro cerebro es curioso

La curiosidad ayuda a que descubras fortalezas o las revivas.

Es como ser una exploradora que descubre algo nuevo y dentro de este descubrimiento te das cuenta de tus fortalezas y también de tus debilidades…Aprendes de ambas.

Cómo beneficiarme de la curiosidad: una forma sencilla de activar tu lado curioso es hacer algo «nuevo» ponerte un reto que te haga activar tu lado curioso y creativo.

¿Y la imaginación ayuda a mi autoestima?

Idea 3. Cultiva tu imaginación para descubrir tus fortalezas y mejorar tu autoestima.

 Primero imáginas realidades diferentes, conectas con tus fortalezas internas, seguidamente defines tus pasos por la vida y haces los  cambios que realmente necesitas hacer. No te pierdas la Minicharla 3 que comparto contigo a continuación.

Frases para pensar y sentir:

  • “La imaginación es el principio de la creación. Tú imaginas lo que deseas, pones voluntad en lo que imaginas y por último creas lo que quieres.” George Bernard Shaw
  • «La imaginación y la experiencia van de la mano. Solas no andan.»
    José Ingenieros.
  • «Hay algo más importante que la lógica: es la imaginación».
    Alfred Hitchcock
  • “La imaginación es parte de la verdad; se acomoda en nuestra mente y al cabo del tiempo no sabemos distinguirla.” Gloria Elena Espinoza.

 

¿Y qué hago con mis cualidades? ¿No las encuentro? ¡Soy un desastre!

Idea 4.  Análisis de tus cualidades

Sí que puedes encontrar tus cualidades, las llevas contigo e incluso es posible potenciarlas.

¿Cómo?

  • Observándote sin críticas destructivas (dialogando contigo de forma constructiva y haciéndote preguntas acerca de tus puntos fuertes y menos fuertes)  y pidiendo apoyo de personas que realmente te aprecian y en las que puedes confiar.

 

  • Reflexiona sobre tus puntos fuertes con preguntas y haciendo un recorrido de tu historia vital reciente: ¿Qué se me da bien hacer diariamente? ¿Qué logros he obtenido hasta el momento y qué cualidades me han ayudado a conseguirlos?

 

  • ¿Cuáles son tus puntos flacos, más flojos o que te inquietan? ¿Con qué cualidades personales cuentas para resolver problemas cotidianos? ¿Qué cualidades crees que tienes que potenciar para vivir de otra forma tu vida?

 

  • Luego haz una lista de reconocimiento de todo lo que se te da bien  hacer y empieza a trabajar por potenciar tus cualidades. Por ejemplo: eres una persona comunicadora, no desperdicies esta cualidad y cultívala.

 

  • Pide a tus amigos, conocidos o familiares de confianza que te digan qué cualidades observan en ti. Que te pongan ejemplos, que te detallen todo los puntos fuertes que tienes.  También puedes hacerlo con tus puntos flacos o menos fuertes.  Es un darte cuenta y luego tomar nota (haz tu lista de puntos fuertes-puntos menos fuertes) para enriquecer tus puntos fuertes y aprender de tus puntos más flojos o menos fuertes.

 

¿Cómo andas de sonrisas?  No sé que es tener buen humor, no lo he conocido, ¿Dónde está?

Idea 5. En busca de tu sabroso buen humor

Me dirás en estos momentos que es difícil sonreír. Pues no lo hagas en estos momentos, pero recuerda que una vez que pase la tormenta es más que vital recuperar una de las fortalezas más importantes «tu sonrisa interior».

Recuperar tu alegría, tu buen humor, tu sonrisas, depende de ti y de nadie más. Es un estado interno que es necesario recuperar y poner en práctica.  Empieza en cualquier momento, pero empieza…

Algunas ideas:

  • Empieza a sonreír con situaciones o cosas pequeñas: tan sencillo como esbozar una sonrisa cuando veas algo bonito y seas consciente que estás sonriendo, aunque sea un poquito.  Leer un libro que te haga sonreír de forma natural o visualizar una película que te haga reír aunque sea levemente. Lo valioso es hacerlo.

 

  • Luego cultiva las buenas ondas con otras personas: pide a tus amistades o conocidos que te hagan reír. Justo en ese momento de risas y carcajadas estás renovando tu energía y recuperando progresivamente tu alegría.

 

  • Después ríete de ti misma. Es liberador fluir con tus propia risa (risoterapia) y romper con viejas barreras mentales. Fíjate los actores de teatro: hacen todo tipo de personajes y lo primero que tienen que hacer es perder la verguenza  a reírse de ellos mismos.

 

  • Recuerda: cultiva el buen humor, porque es medicina para tu cuerpo y tu alma.

 

Frases para pensar y sentir

  • «Son necesarios cuarenta músculos para arrugar una frente, pero sólo quince para sonreír.» Swami Sivananda
  • «La risa es el más saludable de los ejercicios.» Christoph Wilhelm Hufeland
  • «La risa aumenta la oxigenación de la sangre, abre las arterias mejorando la circulación sanguínea y es un buen ejercicio para disminuir la presión arterial. Todo esto es beneficioso y positivo para los elementos respiratorios y cardiovasculares, además de aumentar la respuesta de nuestro sistema inmunológico.”Dr. Patch Adams

 

¿Motivación para encontrar mi rumbo?

Idea 6  Recargar tus motivaciones internas

Buscas tus motivaciones internas, en ellas encontrarás tus fortalezas.

Frases para pensar y sentir

  • “La vida es una oportunidad, benefíciate de ella. La vida es belleza, admírala. La vida es un sueño, alcánzalo. La vida es un desafío, enfréntalo, La vida es un juego, juégalo.” Madre Teresa
  • «La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.»
    Gandhi
  • «No es lo que tu tienes, sino como usas lo que tienes lo que marca la diferencia.»  Zig Ziglar
  • “Tú mismo, así como cualquier otro en el universo entero, mereces tu amor y afecto.”  Buda
  • “Si no eres bueno en amarte a ti mismo, se te hará difícil el amar a alguien, ya que te molestará el tiempo Frases sobre autoestima y amor propioy la energía que le das a otra persona, que ni siquiera te has podido dar a ti.” Bárbara De Angelis

 

Ideas para recargar tus baterías:

  • *Valórate, valórate y valórate.  En la medida que empiezas a valorarte, empiezas a recargar tus motivaciones internas.
  • *No temas a el amor y confía en ti  para vivir de otra forma tu vida (es el componente esencial para aumentar tu motivación y no perder el rumbo):  enamórate de ti  y estarás recargando tus baterías internas.

 

Si necesitas mejorar tu autoestima y empoderarte ahora…

 

 

 

 

 

 

 

Publicado en: Serenidad emocional Etiquetado como: Habilidades emocionales, Optimismo inteligente, Superación personal

5 claves para que cuides de ti con mimo

26 mayo, 2016 Por Euri Mérida

5 claves para mimarte y cultivar tu autoestima

En este post vas a conocer 5 claves para que trabajes con tus autocuidados con mimo: sentirte, amarte y acompañarte diariamente.

Estas 5 claves forman parte del post 7 rutas para tu autoestima. Se relacionan mutuamente.

Y ¿Por qué tanto mimo?

¿Por qué tanto autocuidado?

Porque aunque no te resuene, son nutrientes esenciales para tu autoestima y para mejorar tu calidad de vida.

Pero quizás pienses:

Paso de hacer….

Ya lo haré…

No es tan importante….

Tengo muchas cosas que hacer para pensar en cuidarme…

Estoy a mil y no tengo tiempo para mimos….

Imagina un volcán en erupción donde saltan por los aires cenizas, chispas, calor, fuego, y la lava se esparce por todos lados. Esto puede ocurrirte en cualquier etapa de tu vida (desde una ruptura de pareja, cambio laboral o una crisis intensa de cualquier tipo).

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Esta erupción algunas veces puede ser repentina y otras no tanto, porque sabes que de un momento a otro el volcán va a despertarse (sabes que se aproxima el terremoto).

Esta erupción es el causante de que tus emociones se revuelvan, tu autoestima se vea afectada, incluso pierdas la confianza. Aparecen miedos y no deseas salir de la zona de confort (mejor me quedo como estoy y no hago nada para vivir de otra forma mi vida).

Una vez que pasa la crisis: el volcán vuelve a dormir, la lava se  funde, enfría y es cuando:

Más “atenta” necesitas estar de ti para cuidarte con mimo.

Más “atenta” necesitas estar de tu autoestima y de tus emociones.

Más “atenta” necesitas estar para recuperarte de la erupción volcánica y reinventarte.

Pero lamentablemente, y estudios psicosociales así lo indican, un porcentaje  relevante de personas tienen temor a mirar dentro. Descuidan su autoestima y emociones después de que el volcán haya hecho erupción.

Entonces qué ocurre que aparecen pequeñas y grandes barreras que te pones a ti misma para evadirte de ti y de tu poder de superación personal que sabes que tienes (dentro). Por ejemplo:

Barreras

*Necesitas el estrés para evadirte: 

Correr, correr  y correr cuando no hay necesidad de hacerlo.  Dejar que el estrés y la ansiedad dominen tus segundos, minutos, horas, días y semanas.  Y cuando te quieres dar cuenta no te has reencontrado contigo, no te has parado a disfrutar de lo que tienes.

*Tengo muchas responsabilidades:

¡Uy!, no tengo tiempo para mí.  No ves que tengo demasiadas responsabilidades: trabajo, casa, hijos, familia, salidas con los amigos. ¿Cómo voy a pensar en mi?

*No necesito cuidarme, ya lo hago:

Y resulta que te pasas el día haciendo de todo, menos dedicándote unos minutos para respirar, estar sola contigo, descansar y relajarte.

Y podría seguir enumerando más mecanismos de defensas o barreras que te pones a ti misma, pero hoy quiero hablarte de “cómo mimarte, sentirte y amarte”  si realmente quieres dejar atrás este volcán (cerrar capítulo) y empezar “ya” a recuperar tu autoestima.

 

Clave 1: Mimos para tu cuerpo

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¿Mi cuerpo importa?, sí y mucho

Es un tesoro que tienes contigo con o sin arruguitas.

Es un tesoro que viene con curvitas o sin ellas.

Es un tesoro con kilos de más o de menos.

Sentirlo, observarlo y amarlo (no significa que te vas a volver “narcisista” o una egoísta compulsiva que sólo piensa en sí misma). Cuando prestas atención a tus autocuidados corporales, te liberas de complejos, aflojas tensiones, sientes tu energía y gozo. Y algo relevante: sientes seguridad en ti misma y reflejas esta seguridad en tu entorno.

En definitiva, ten en cuenta que tu cuerpo es tu vehículo, tu templo y tu compañía, por lo menos durante esta vida.

Recuerda, si vives comparándote con otras personas y con la estética del momento, sufres y tu autoestima cae en picado.  Te invito a leer este post en el cual hablo de la belleza natural.

 

Clave 2:  mima tu respiración pausada y suave

Respirar

¿Para qué respirar despacio?  ¿Realmente es relevante?, si y mucho.

 

Si no respiras no hay vida, así de sencillo.  El aire que entra y sale de tu cuerpo es lo que te permite estar aquí, pero lo realmente peligroso es descuidar tu respiración. No ser consciente de cómo estás respirando. Dejar que el estrés dirija tu respiración, te puede quitar la vida.

Cuando corres tanto y la ansiedad se apodera de ti la respiración se entrecorta, sientes opresión en el pecho, tu corazón se vuelve loco y no disfrutas, todo lo contrario, sufres de angustia.

Así que la clave es mimar tu respiración: ser consciente de tu respiración, buscar momentos del día para respirar con pausa y suavemente para relajarte, gozar del aire y de la relajación que proporciona unos buenos masajes respiratorios.

Recomendación para minicharla: busca tus momentos del día (siempre los hay, no digas que no) para hacer tus respiraciones suaves y pausadas.  Unos 5 minutitos para tus mimos respiratorios.  Mientras tanto, cierra los ojos, afloja tu cuerpo e imagina algo bonito (aunque sea un pequeñito recuerdo agradable). Date permiso, disfruta y afloja.

 

Clave 3:  Atender tus emociones  

emociones

¿Por qué atender mis emociones?  

Porque no te puedes separar de tus emociones. Las llevas contigo al igual que tu cuerpo y tu respiración.

Después del volcán en erupción que comentaba unas líneas más arriba, aparecen emociones como el miedo, la tristeza, enfados y todo tipo de revolturas emocionales. No son ni buenas ni malas. Simplemente están y son parte de ti.

Forman parte de tu existencia y necesitas atenderlas, darte cuenta de ellas, expresarlas y transformarlas para dar cabida a emociones como: la alegría, el amor y la serenidad interior.

Mima tus emociones: aceptándolas, dejándolas que salgan, sintiéndolas y dándote la oportunidad de dialogar con la emoción del momento,  y de paso, elaborar estrategias para seguir gestionándolas.

 

Recuerda que cuando hay un desequilibrio en tu vida afectiva, es positivo: investigar que está pasando, buscar la raíz del problema y darte permiso para  trabajar sobre esta emoción y para sentirte más en paz y además desarrollar todo tu potencial.

Clave 4: mima tu diálogo interior  “me acepto y quiero”

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¿Sirve de algo hablarme en positivo?  Si no tienes un diálogo positivo, amoroso y potente contigo, el camino se hace peligroso, vibras más bajo y tu autoestima sufre las consecuencias.

Tus conversaciones internas valen oro. Empieza a mimarlas con intensidad, pero trabajando con tus creencias o ideas limitantes.  Las creencias internas y las más enraizadas influyen definitivamente en tus palabras internas.

¿Quieres una mejor relación contigo y con los demás? cambia tu diálogo interior, hazlo positivo, regálate palabras afectivas, optimiza tu vida  a través de tus ideas y palabras internas.

Rompe con viejas creencias…

Rompe con los no puedo internos…

Para que construyas nuevas y mejores conversaciones internas.

Más positivas

Más amorosas

Más optimistas

 

Clave 5: Mima tu espacio o rincón favorito

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¿Qué es un rincón favorito?

Es un espacio especial de tu casa o un sitio especial en donde puedas estar contigo y relajarte.

Es un espacio físico de tranquilidad para: relajarte, imaginar, expresar tu creatividad, disfrutar, gozar, reír, llorar, enfadarte, meditar, cantar y mover el cuerpo.

Mimar tu rincón favorito es cuidar tu espacio de bienestar y de gozo. Es darte permiso para gozar y llenarte de energía para seguir con tu vida.  Es un laboratorio “alquímico”

Tan necesario para centrarte, enfocarte, soñar y hacer tus planes para lograr tus propósitos vitales.

 

 

 

 

 

 

 

Publicado en: Autocuidados, Autoestima Etiquetado como: Autocuidados, bienestar, Crisis, Habilidades emocionales, miedos, relajación, Superación personal

7 Rutas para mejorar tu autoestima

12 mayo, 2016 Por Euri Mérida

Rutas para tu autoestimaHoy en el blog 7 rutas para mejorar tu autoestima

 

Estos son algunos de los contaminantes de las rutas

  • Dispersión:  permitir que los «ladrones del tiempo» te distraigan y no puedas centrarte en tus propósitos u objetivos.
  • Quejas y críticas te roban energía: las quejas y críticas constantes afectan a todo tu sistema vital (cuerpo, mente, emociones y forma de comportarte ante el mundo).  Cuidado, porque las quejas y los malos rollos se contagian entre unos y otros. Se vuelve una bola de nieve sin sentido y al final, todos sufren.
  • Quedarse a gustito en la zona de confort y tener temor de todo y de tod@s.  Los miedos paralizan y son barreras para vivir de otra forma tu vida.
  • Agobios y estrés: entre más agobio y estrés, menos te concentras en ti, menos te cuidas y gestionas de forma poco eficaz tus emociones.
  • Vivir apegados al pasado: las creencias limitantes se van gestando a lo largo del tiempo, a lo largo de tu recorrido vital. Apegarse a viejas creencias y no cuestionarlas puede afectar tu sistema de vida. Algunas de ellas pueden venir incluso desde que eras una niña/o o adolescente:  no soy capaz, tengo que hacer esto porque siempre ha sido así,  mejor paso de mí…etc.
  • Quitar hierro a tus logros: quitar hierro a todo lo que eres y todo lo que has conseguido hasta el momento. No reconocerlo, no sentirte merecedora de prosperidad.  Reprimir cualidades que sabes que tienes y quizás las ocultas por miedo al qué dirán, o temor a brillar y ser tu misma.
  • Negatividad y culpa: todo me sale mal, todo es un desastre o todo es horroroso. Tiene que ver con las ideas limitantes o creencias que comentaba antes. Sistema de creencias muchas veces heredado del entorno.  Pensar desde la negatividad y la culpa es terrible para tu autoestima.

 

También puedes visualizar la charla

¿Cómo influye la autoestima en tu vida?

https://youtu.be/VgnPuQ5Jb84

 

7 son las rutas para mejorar la autoestima

 

Ruta 1:  Centrarte en tus propósitos. Voy a tomar las riendas de mi vida. Voy tomar las riendas de mi autoestima. Voy a empezar ahora, a cambiar pequeñas cosas de mi hasta llegar a objetivos más grandes.  Empieza progresivamente, pero centrada y evitando los ladrones de tiempo.  Tan sencillo como darte tus tiempos para estar con tu mejor amiga, tú.

 

Ruta 2: Hacer más por mejorar.  Piensa que las críticas y quejas excesivas, te quitan energía y te mereces tener más energía positiva y más optimismo, para trabajar por el cambio personal, para crecer como persona. Las transformaciones no son de la noche a la mañana, pero entre más te mueves, haces y construyes…Vas creando otras realidades en tu vida.

 

Ruta 3: Atreverse a salir del sofá y la mantita de tu zona de confort. A todos nos encanta la zona de confort y con frecuencia es necesario descansar en tu zona cómoda, pero también hay que vencer temores y abrir la puerta para aprender, conocer, experimentar e ir por tus sueños y si no le quieres llamar sueños, llámales objetivos.

 

«Imagina que vas una ciudad nueva, no te vas a quedar paralizada viendo la gente pasar. Sales de tu zona de confort y te armas de valor, caminas, tomas un taxi, te vas a pasear por la ciudad, te tomas un café y vas poco a poco demostrándote a ti misma que sí puedes llegar hasta donde tú quieras y disfrutar de paso.»

 

Ruta 4: Respira suavecito. Relájate con la respiración. Es lo más sencillo «hacer respiraciones limpiadoras» que te relajen. Dedica un tiempo de tu vida diaria a hacer tus respiraciones (simplemente respira profundo y saca el aire suavecito por la nariz). Buscas tus espacitos de «tiempo fuera o tu rincón favorito para relajarte» para ti.  Libérate del estrés cada cierto tiempo. Sí se puede.

 

Ruta 5: Limpiar tu mente y tu corazón de creencias limitantes. Es un trabajo, ya lo sé, pero empieza cuanto antes a barrerlas, sacudirlas, llevarlas al contenedor de la basura y construye un nuevo sistema de creencias que alimenten tu autoestima, que nutran tus emociones de otra forma y te llenen de optimismo y vitalidad.

 

Ruta 6: Te recomiendo algunas películas sobre superación personal ante situaciones crisis, capacidades diferentes o cambios vitales.

*El discurso del Rey.

*Lo imposible.

*Katmandú, un espejo en el cielo.

*El Guerrero Pacífico.

 

Ruta 7:  dos libros de cuentos recomendados para personas de 40 y más.

*Un clásico de cuentos para adultos que habla de las creencias limitantes (la armadura oxidada) y como superarlas a través de un cuento.

El caballero de la armadura oxidada. Autor: Robert Fisher

*Otro clásico, pero con diversos cuentos para leer y meditar en profundidad.

Déjame que te cuente. Los cuentos que me enseñaron a vivir. Autor Jorge Bucay.

 

¿Qué otros contaminantes de las rutas conoces? ¿Conoces más rutas para mejorar tu autoestima?

Compártelo en el hilo de comentarios, gracias. :o)


Conoce mi programa de apoyo

«Para ganar más autoestima y aprender a relajarte»

 

Un programa personalizado para acompañarte durante 2 meses

  • Aumentar  tu autoestima y ganar más autoconfianza.
  • Cambiar de mentalidad: más vitalidad, optimismo y fuerza interior.
  • Sentir tu energía interior y conseguir superar con asertividad los obstáculos del camino.
  • Superar creencias limitantes y vencer miedos.
  • Empoderarte: liberar tu poder personal para conseguir tus sueños, propósitos y objetivos.
  • Cuidarte con mimo y regular tus emociones.
  • Aprenderás a relajarte y sentirte con más bienestar.

 

 

 

Publicado en: Autoestima Etiquetado como: autoestima, Creencias Limitantes, Superación personal

Blogs colaboradores. Posts Invitados

8 diciembre, 2015 Por Euri Mérida

Blogs colaboradores

Hoy en el blog recuerdo a tod@s l@s autor@s invitad@s que han pasado por esta casa y  han dejado para ti lectora y lector, contenidos ricos en experiencias, vivencias y emociones.

 

¡Gracias a tod@s y os deseo éxitos!

 

1.- Paloma Reino, autora de Ingresos hoy en día

Mastermind para madres emprendedoras

Conversando con Paloma Reino

Cómo superar momentos de crisis emprendiendo online

«La decisión de emprender online me transformó».  Paloma Reino

2.- Juan Moreno,  autor del blog sunfish

Leo Morales. La historia de un guerrero

«En el año 2008 fue un superviviente de un cáncer terminal, donde le dieron 6 meses de vida,donde tuvieron que amputarle la pierna y se convirtióen una persona con capacidades diferentes».  Juan Moreno

3.- Andrea Collazo, autora del blog profesoradeinformatica.com

Mujeres enredadas, mujeres que enredan

Conversando con Andrea Collazo

Superar barreras tecnológicas

«Te recomiendo perder el miedo a la tecnología, aprender lo que sea necesario y aprovecharte de esta posibilidad». (puedo ayudarte).   Andrea Collazo

4.- Manuela Fernández, autora del blog macramepeniscola

Cuidar un familiar con alzhéimer en positivo

«La lección más importante que se aprende cuando vives con un alzhéimer. ¿Sabes cuál es?  Amor, amor y más amor». Manuela Fernández

5.- Juanjo Hervás, fundador del Centro Naturista Ailim

Asociación Candela de Pachamama

Candela de Pachamama: una lucesita de apoyo a la consciencia

“Si cantas la belleza, aunque estés en medio del desierto siempre tendrás audiencia”. Proverbio sufí.

6.- Liliana E. García, fundadora del Centro Espacio Positivo

Ser capaz de liberarme de la ira

«CAMINO 1 – Autocontrol:  abandonar el hábito de la ira». Liliana García

7.- Luis Miguel Delgado, autor del Blog TuNegocioEnLaNube.net

3 consejos para superar una depresión

«Una lección de vida que aprendí es que hasta que tú no cambies no verás que las cosas cambian.»  Luis Miguel Delgado

8.- Amalia C. Araujo, Autora del Post

Mujeres que enfrentan la vida diaria, tras padecer alguna discapacidad

“Hay que abrir caminos, no permitas que la discriminación gane la batalla. Debes ser fuerte, y con una autoestima a máximo nivel, ya es allí en donde esta la clave del éxito. Debes sentirte siempre bella, no sólo por fuera, sino con la belleza más importante y difícil de cultivar y encontrar, la de tu Alma”. Amalia C. Araujo

9.- Carol Sanderson, autora del blog madisonplay.com

¿Cómo ser más sensual? Sensualidad femenina

«Una mujer sensual es una mujer moderna que sabe sacarse partido tanto por dentro como por fuera y que tiene una relación con el mundo sana, cordial y entusiasta». Carol Sanderson

10. Elena González Silva, autora del blog cuidatupsique.com

¿Por qué nos enganchamos a parejas que resultan tóxicas?

«Y si ves que sola no puedes, no te descuides, acude a psicoterapia. Aquí te explico mi forma de entender la psicoterapia y en qué consiste una sesión de psicoterapia psico-corporal, desde la primera a la última sesión». Elena González

11. Mª Angeles González, autora del blog magcoaching.es.

Coaching financiero. Entrevista

¿Qué hacer cuando la pareja se rompe y la hucha también?

«Un proyecto de vida ha terminado y no sólo se rompe la hucha emocional sino también la económica. Merece la pena dedicar un esfuerzo especial a dejar estos temas solucionados debidamente». Mª Ángeles González

12.- Ana Bizarro, autora del blog www.accionconalegria.com

Quiero ser libre, sabia y rica

Motivación, Pasión y Alegría. Blogueros en acción  –   Conversando con Ana Bizarro

“De lo que sí estoy convencida es que la independencia se puede conseguir a cualquier edad, y las “maduritas” como nosotras tenemos una gran ventaja : Tenemos mucha experiencia. ¡Aprovéchala para conseguir tu objetivo! ¡Cuídate y no dejes que nadie lo haga por ti! Ana Bizarro

Descarga el calendario acción con alegría. Crecimiento Personal para padres 2016. Aquí

 


 13.- Ana Reyes Solanas, autora del blog scrapeatodo.com

¿No sabes que hacer en tu tiempo libre? ¡Haz manualidades!

«Lo importante es encontrar aquello que nos gusta y dedicarle un poco de tiempo a la semana.

No te desanimes si al principio no sabes cómo empezar o si el resultado no es el esperado.

Nadie nace sabiendo y para que algo salga bien, hay que equivocarse a veces.

No te importe ensayar, repetir…» Ana Reyes

14. Francisco Comes Coaching & Desarrollo.

¿Hay vida más allá de los 40?

«Busca la motivación en tu interior. Aprende a escucharte y encontrarás la solución en ti.

Tu vida comenzará a tener sentido. Busca tu misión en la vida y lánzate a la aventura de hacerla realidad. Bienvenido a los 40″. Francisco Comes

15.- Virginia de la Iglesia, autora del blog Psicología y Consciencia

Poderosas razones por las que tener amigos: mejora tu estado de ánimo y salud

«Tener amigos es el analgésico más potente cuando atravesamos situaciones difíciles y de enfermedad.

Estudios científicos demuestran que tener amigos mejora el estado de ánimo y la salud en general y que no tenerlos equivale a fumar como un carretero, ser alcohólico, estar sedentario o padecer obesidad». Virginia de la Iglesia

16.- Maryory Valdés, autora del blog kaizenexito.com

El síndrome de los zapatos viejos

«Cada paso dado, así hayas caído, es un éxito diario en tu vida. Caer no es la derrota porque puedes volverte a levantar. A cada paso, una lección nueva, una sonrisa bella y la meta más cerca. Vive kaizen. Sé feliz de todos modos». Maryory Valdés

17.- Conversando con Alejandro Quintana, autor del blog www.oficiodeescritor.com

Leer y escuchar entrevista –  Aquí

«los sueños son el cartel luminoso con que la vida nos dice ‘ve por ahí y serás feliz’. Por eso, persigue tus sueños como si la vida te fuera en ello… tal vez sea así». Alejandro Quintana

18.- Carlos Postigo Moreno, autor de www.psiconex.com

Las 10 Enseñanzas Secretas De Los Cuentos

«Los cuentos son una de las creaciones humanas de las que más agradecidos y orgullosos debemos sentirnos». Carlos Postigo

19.- Idalia Harolina Payano Tolentino, autora del blog Acércate, comparte y fluye

Descubrir el sentido de la vida. ¿Qué tan consciente estás de tus pasos?

«Cada etapa de la vida es diferente y conlleva retos, aprendizajes y compromisos distintos, lo que nos da la oportunidad de fortalecernos en variados tópicos.  Al principio es difícil, dudamos, desconfiamos de nuestra sabiduría, nos equivocamos, a veces caemos y luego nos levantamos, cada paso inseguro nos obliga a aprender y afianzarnos cada vez más.» Idalia Harolina Payano

20.- Agustín Grau, autor del blog www.agustingrau.com

 portada LAFORMULADELEXITOLa fórmula del éxito.   Leer y escuchar entrevista

«Mi propuesta de valor es: llega al lugar en el que eres tú y genera riqueza desde ahí». Agustín Grau

Publicado en: Autor@s Invitad@s Etiquetado como: Autor@s invitad@s, Blogs, Desarrollo Personal y Profesional, Experiencias, Superación personal

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