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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Motivación para emprender

Renacer y amar entre cerezos: una novela de superación personal, motivación y amistad

21 junio, 2024 Por Euri Mérida Deja un comentario

Hoy te presento mi primera novela: “Renacer y amar entre cerezos”. Una fuerte tempestad emocional, el valor de la amistad, un amor y un viaje de transformación.

¿De qué trata? Es la historia de una mujer que tras dos cambios inesperados se ve dentro de una tempestad emocional que no sabe muy bien cómo gestionar.

Desconsolada viaja a un país muy lejano y desconocido para ella. En este viaje intentará sanar sus heridas emocionales, reconstruir su corazón y recuperar el rumbo.

Se encontrará con personas desconocidas que le enseñarán grandes lecciones e igualmente descubrirá el poder sanador de los seres de la naturaleza: las montañas, el agua, la tierra, los árboles, las flores y otros seres que no ven, pero que la acompañan en sus aventuras.

Para desahogarse emocionalmente escribirá distintas cartas….y ya no te cuento más para que vayas a leerla, pero no la leas de cualquier forma, hazlo desde el corazón, que sea tu alma la que lea Renacer y amar entre cerezos.

La vida es un viaje lleno de aventuras, altibajos, crisis, reveses, senderos difíciles, senderos bellos, días de sol, días de lluvia, días de alegrías y días de dolor. Todas y todos hemos experimentado las noches oscuras del alma, pero gracias a las noches oscuras del alma, podemos ver nuevos amaneceres y hasta bellos arco iris.

Cada dificultad, cada tropezón y cada caída que experimentamos es una oportunidad para renacer, volver a empezar y vivir de otra forma la vida. No estamos solos y solas.

Renacer y amar entre cerezos tiene mensajes muy profundos que te harán reflexionar y fortalecer tu corazón. Es un canto a la vida, a la amistad y a la fuerza del amor que hay en ti, en mi y en todos.

¿En quién me inspiré al escribir esta novela?

A través de mi experiencia profesional como psicóloga tanto en consulta como a través de mis talleres, charlas y conferencias, he conocido a muchas mujeres y hombres que estaban viviendo experiencias dolorosas de reveses o crisis en diferentes áreas, tanto en lo personal, como en lo profesional.

He sido testigo de cómo muchos de ellos han recuperado el rumbo de sus vidas, han sanado su corazón y han aprendiendo a vivir de otra forma.

El alma de las escritoras y los escritores está dentro de sus obras, sino sería una obra artificial, sin vida, fría y sin ternura. Por lo tanto también estoy en la novela. Si no, no podría escribir y dar vida a Renacer y amar entre cerezos.

También me inspiré en la madre naturaleza y su poder sanador. Tomé como referencia un árbol sagrado para los japoneses y en otras tierras del planeta. El árbol del cerezo en estado de floración durante la primavera y en especial la flor del cerezo, llamada en japonés: Sakura.

Doy gracias de corazón a mis seres amados, a las musas y sobre todo a la providencia que desde los cielos me apoyaron para iniciarla en el 2017 y finalizar en el 2024. Es una alegría y un gozo inmenso verla nacer y sobre todo compartirla contigo, querida lectora y lector.

¿Cuál es mi intención al escribir esta novela?

Que te sirva de inspiración, de fuerza, y de motivación para vencer miedos, superar duelos emocionales y obstáculos que te encuentres en el camino. Es una invitación a que cultives la confianza en ti y la confianza en la vida. Es una invitación a descubrir la fuerza sanadora del amor.

Quiero leerla ¿Dónde la compro?

Puedes conseguirla en formato libro de papel y digital en mi web en este enlace (Novela).

Quiero escribir, pero no me atrevo

No esperes a mañana. Si sientes el llamado de escribir, sacúdete las inseguridades y miedos (reduce el volumen en tu cabeza). Lo que tengas que hacer hazlo ahora. Empieza escribiendo lluvia de ideas, no pares, sigue y sigue. Ya tendrás tiempo de ordenar las ideas y ponerlas bonitas. Importante: busca un buen coach de escritura, un editor o editora que te acompañen con paciencia y empatía en el proceso hasta publicar tu libro.

Mini video sobre la novela en YouTube

Me entrevistó Débora Weller, coach de escritura

Visionarias detrás de sus libros

Un abrazo y nos vemos pronto…

Euri 🙂

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Mejorar las relaciones, Motivación para emprender, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: Amistad, amor, Autocuidados, consciencia, Emprendimiento, Espiritualidad, Gestión de las emociones, Novela, relaciones, Superación personal

¿Vida estresante y acelerada?¿ansiedad? Estrategias para empoderarte y desarrollar armonía interior

23 abril, 2023 Por Euri Mérida 2 comentarios

Estrategias prácticas para empoderarte y desarrollar armonía interior ¿La vida acelerada, el estrés y el agotamiento mental están afectando tu vida personal y profesional?. Hoy te comparto un nuevo post con una invitación super especial.

Te invito a un taller online que he organizado junto con el equipo de Visionarias. Revista de negocios para mujeres. El día Jueves 11 de mayo 2023.

Compartiremos un espacio de apoyo con ejercicios prácticos muy sencillos para liberarte del estrés, mejorar la autoestima y armonizar tus emociones.

Tienes un super descuento del 20%. Oferta especial hasta el 1 de mayo. Puedes adquirir tu plaza ahora mismo. Son limitadas, así que no tardes mucho en hacerte con ella.

Aprovecha esta oportunidad para llevarte estrategias practicas para recuperar fuerzas, aumentar la vitalidad, mejorar la autoestima y encontrar armonía interior.

Sin un mínimo de calma emocional, quietud mental y atención consciente, no es posible tener la fortaleza interior suficiente para emprender y hacer cambios verdaderos en nuestra vidas.

Este cuento Zen te puede ayudar a reflexionar al respecto:

Había una vez un maestro Zen que era reconocido por su sabiduría. El maestro Nan-IN vivía en un templo en lo alto de una montaña y allí solamente lo visitaban sus alumnos.

El maestro tenía tal prestigio porque era capaz de enseñar a sus alumnos las artes y la sabiduría Zen a partir de las cosas sencillas. 

Un día lo visitó un académico que quería conocer los secretos de la sabiduría Zen. El académico se presentó a las puertas del templo y espero allí hasta que fue recibido amablemente por el maestro Zen quien lo hizo pasar a su humilde recinto. 

Allí el académico vio que la habitación sin ninguna decoración solo contenía una pequeña mesa y sobre la mesa una pequeña jarra de té y dos tazas vacías. 

El maestro invitó al académico a sentarse frente a una de las tazas vacías y luego el mismo se sentó frente a la otra taza. 

El Académico comenzó a explicarle rápidamente al maestro quien era él y que posición tenía en la comunidad universitaria de su región y cómo estaba deseoso de entrevistarse con él para  poder llevar a su comunidad nuevos conocimientos y habilidades basadas en la filosofía Zen. 

El maestro después de escuchar los argumentos del joven académico, tomó la jarra con té y con movimientos lentos comenzó a servir el té en la taza dispuesta para el visitante. La taza se fue llenando lentamente y cuando llegó al tope, el maestro, sin inmutarse, continúo dispensando el té sobre la taza. 

El joven académico perturbado vio como su taza se regaba y como el té comenzaba a caer sobre la mesa y como el líquido ya alcanzaba el borde de la mesa. 

Extrañado le dijo:

¡Maestro, Maestro. Deje de echar té en mi taza, ya está llena y se está derramando y perdiendo! 

El maestro Zen levantó la mirada y le dijo al académico:

Al igual que esta taza, tu mente ya está llena de conocimientos, opiniones y especulaciones. De nada sirve que quieras venir a mi para aprender, si tu taza continúa llena.

Hasta que no seas capaz de vaciar tu mente y venir sin conocimientos previos, ni yo ni nadie te podrá verter nuevos conocimientos en tu mente. 

Una taza solamente recibe líquidos cuando esta vacía 

¿Cómo esta tu taza mental y emocional en estos momentos? ¿Vives con tanto estrés que terminas agotada y sin fuerzas?

Toca soltar, aflojar, vaciar la taza para poder respirar y meditar las cosas. De esta manera podrás emprender en tus proyectos y sobre todo vivir desde tu esencia. Desde tu auténtico ser.

Vivimos en el mundo del estrés, la rapidez y las distracciones (ladrones de tiempo) que hacen que te despistes, pierdas la concentración, pierdas energía y termines por los suelos agotada física, mental y emocionalmente.

Vamos como un coche de fórmula uno, corriendo a toda velocidad, por lo que nos volvemos ansiosos, irritables y con poca tolerancia a la frustración. Esto no es bueno para nuestra salud y menos para la autoestima (sin apenas darte cuenta, la vas descuidando).

Además de la vida acelerada que llevamos como sociedad, si eres emprendedora y estás desarrollando un proyecto de emprendimiento y/o estás empezando en un pequeño negocio, sufres el doble de estrés porque quieres que tu proyecto salga adelante y quieres obtener frutos inmediatos. Pero no es tan fácil, por lo que intentas hacer más y más y no te da tiempo para tomarte un respiro, descansar, pensar tranquilamente y recuperar fuerzas.

Lamentablemente entregas tu energía y fuerzas al estrés y el aceleramiento hasta terminar por los suelos.

Algunas experiencias de personas que han trabajado conmigo en sesión y han tomado consciencia de su malestar interior:

– Quería llegar a todo, estar en todo y lo quería todo perfecto, pero al final me di cuenta que esta actitud estaba acabando conmigo.

– Correr y correr sin parar….Ya no podía pensar con claridad y terminaba agotada física y psicológicamente

– Tenía una vida tan acelerada y con tantas actividades que empecé a descuidar mis tiempos de descanso. Ya no sabía lo que era estar un rato en silencio y conmigo.

– Comía deprisa y sin apenas darme cuenta de los sabores y de masticar para poder continuar trabajando en mi proyecto.

– Mis neuronas no me funcionaban y el miedo a equivocarme me estaba pasando factura emocional. Deseaba abandonar mi proyecto de emprendimiento.

– Estaba tan agotado por el estrés que estaba soportando que no tenía ganas de levantarme de la cama, salir de casa y tampoco me apetecía quedar con nadie.

Seguro que tú también puedes aportar tus propias experiencias ante este problema. Puedes dejarme tu comentario al final del post.

Es fundamental tomar consciencia de los efectos que trae consigo estar aceleradas, estresadas y con el piloto automático encendido todos los días. Esta forma de vivir te roba energía.

A continuación te presento 7 cosas que roban tu energía y aumentan el estrés:

#. Diálogo negativo – sistema de creencias limitantes: pensamientos, ideas o mensajes rumiantes negativos relacionados con: poca valía personal, desconfianza, exigencias….

#. Sentirte demasiado preocupada, insegura y con temor a no poder sacar adelante el proyecto o negocio que emprendiste.

#. Comparaciones excesivas, celos y sentirse inferior con otros profesionales. No reconocer y valorar tus logros profesionales (síndrome del impostor).

#. Estar excesivamente pendiente a los mensajes y contestando a otras personas a través el teléfono móvil: correos y redes sociales.

#. Estar con más de 2 actividades a la vez para ganar tiempo. Al final hay más probabilidades de fallos, aumenta la ansiedad y terminas agotada.

#. Querer todo perfecto en las actividades personales y profesionales que desarrollas. Demasiadas exigencias y deseo de tenerlo todo de manera inmediata.

#. Ladrones de tiempo: estar distraída en actividades de ocio y hablando con otras personas sin parar hasta el punto que descuidas tus tiempos para desarrollar y concentrarte en tus proyectos.

Consecuencias

  • Descuidar tu autoestima: si vas como un coche de fórmula uno, la autoestima se resiente ya que necesita….
  • Bajones de energía: Agotamiento físico y mental por lo que cuesta más hacer las cosas. Más pereza, cansancio y el sistema inmunológico se debilita (estamos más propensas a enfermar).
  • Desánimo frecuente: aparece la tristeza y se ve todo de color negro o gris. Falta de motivación e impotencia. Podemos llegar a deprimirnos.
  • Irritabilidad flotante: enfadarse y saltar por cualquier cosa. Baja tolerancia a la frustración y generar conflictos con otras personas por cualquier circunstancia. Sensación de fracaso.
  • Aumenta la ansiedad: intensos episodios de agobio, nerviosismo, pensamientos rumiantes negativos de preocupación por el futuro. Diálogo interior negativo.
  • Problemas de comunicación y habilidades sociales. Falta de confianza en las relaciones no solo personales, también profesionales.

Escuchar la charla sobre el estrés en Podcast: https://www.ivoox.com/player_ej_107506906_6_1.html?c1=ad2264

En el taller descubrirás que sí es posible salir de este laberinto de malestar y sufrimiento. Algunos beneficios del taller:

Consigue tu plaza en EVENTOS DE VISIONARIAS 🙂 Te esperamos

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Motivación para emprender, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, autoestima, estrés, Gestión de las emociones, motivación, relajación

56 frases escritas con amor para la humanidad: siente la energía del amor en tu alma

14 febrero, 2022 Por Euri Mérida 12 comentarios

Hoy 14 de febrero día del amor y la amistad, tenemos un post muy especial. Suscriptor@s, lector@s y amig@s de de la comunidad Otra Forma De Vivir Tu Vida, nos conectamos a la frecuencia más poderosa del universo, LA ENERGÍA DEL AMOR.

Juntos creamos un post colaborativo para llevar un poquito de luz al mundo.

Sobre todo en estos momentos en los cuales muchas personas se sienten sin rumbo, desmotivadas, con tristeza, agotadas y con ansiedad generalizada ante la situación actual que vive el mundo.

Cada uno ha aportado su granito de arena a través de la creación de frases de motivación, amor, fortaleza y superación.

Junt@s hemos creado 56 mensajes que salen de nuestros corazones para que te acompañen en estos momentos y a lo largo de todo el año.

Elige las frases que más resuenen contigo y llévalas en tu móvil, en tu tableta, escritas en un papel o impresas. Tenlas cerca para cuando las necesites leer, repetir y sentir a tu lado.

¡GRACIAS DE CORAZÓN! A todas las personas que habéis participado en el post y puesto vuestra energía amorosa en cada mensaje enviado.

Confíamos en que nuestros mensajes de luz recorran el planeta entero y lleguen a vuestras almas.

SIENTE LA ENERGÍA DEL AMOR

Frase 1 🙂

«Por hoy, sólo por hoy me propongo ser Feliz y andar sin apuros.» (para repetir todas las mañanas al levantarse).
 

Frase 2 🙂

«Con el paso del tiempo y esperanza se puede salir de amargas dificultades.»

Alicia Beatriz. Dedicada a las personas ansiosas como Yo.

Frase 3 🙂

«Dejemos de centrarnos en lo que nos desagrada de los demás, pues nos impide ver lo mejor de cada ser humano».


 Frase 4 🙂

«Añádele al menos una gota de miel a cada pensamiento, a cada palabra, a cada acción, a cada idea… Endúlzate la vida, usa la miel que hay en ti».

Harolina. Web: pariendofelicidadautentica.blogspot.com Dedico estas frases a quien le pueda servir de aliento en tiempos difíciles. Me complace poder colaborar con Euri para centrarnos en positivo y nunca dejar a un lado el amor, este debe estar por encima de todas las cosas.

Frase 5 🙂

«Dile a tu mente cosas bonitas: 

    *Dile que vas a salir de esto

    *Dile que hoy será un gran dia

    *Dile que todo va a estar bien

    *Dile que eres único y valioso»

Frase 6 🙂

«Yo quiero, Yo valgo y Yo puedo!»

Rocío R. Dedico estas frases para iluminar a todo aquel que lo lea.

Frase 7 🙂

«Viniste a esta vida para aprender y lo estás haciendo de la mejor manera, transformando la ignorancia en conciencia. Sé amable contigo.»

Frase 8 🙂

«La vida es un misterio, y hoy cuando te levantes y mires al cielo respira el aire puro del amanecer y recuerda agradecer a la vida el momento y la oportunidad de existir para lograr otros desafíos.»

Frase 9 🙂

«Para conocerte bien, observa tus emociones, crece en autoconocimiento y aprende a conectar con la brújula que llevas dentro, esa que te hace sentirte coherentemente en equilibrio.

Marybel Moreno. Web: redsutil Dedico estas frases a los que se sienten engañados.

Frase 10 🙂

«Solo tú eres capaz de revertir la situación y replantear tus anhelos.»

«Si te suscitan más adversidades, quiere decir que eres más fuerte que los demás.»

Roel Antunez. Dedicado a todas las personas que perdieron a más de un familiar directo y cerraron sus negocios propios a causa de esta pandemia.

ABRAZOS, CONFIANZA, VIVE LA VIDA CON AMOR

Frase 11 🙂

«Te envío un abrazo cargado de energía y amistad. Te pido que lo recuerdes cada vez que sientas cualquier emoción que te produzca daño. No estás sol@.»

Frase 12 🙂

«Cuando llamen a tu puerta el miedo y la soledad, invítales a entrar unos minutos, salúdales y acepta que en estos momentos forman parte de tu vida, pero no les dejes permanecer demasiado tiempo en el interior de tu casa.

Recuerda entonces los abrazos que todos nosotros te mandamos…nunca caducan.»

Trina. Dedicada a las personas que están sufriendo por cualquier circunstancia y a las personas que se encuentran solas o tristes.

Frase 13 🙂

«Nunca dejes que nada ni nadie te desanime o te diga no puedes, confía en ti recuerda que tu super poder es que eres humano y puedes hacer de todo con preparación.»

Frase 14 🙂

«¡Hey tú! , sé que tienes problemas pero también recuerda que existen soluciones, tal vez tengas miedo tratando de resolver pero tu miedo te dará el valor suficiente para lograrlo.» Renato Torres.

Frase 15 🙂

«Cree en ti, más que en nadie y más que en nada de este mundo.»

Frase 16 🙂

«Ámate en la gloria y ámate en la devastación, ámate sin condiciones»

Susi Grau. Web: www.susi-grau-cardus.es

Frase 17 🙂

«Hoy está todo oscuro, pero mañana saldrá de nuevo el Sol para iluminar tu vida de nuevo con su luz.»

Frase 18 🙂

«Cuando se cierra una puerta, hay otras muchas esperando que llamemos a ellas para abrirse.»  Cristina Sánchez.

Frase 19 🙂

«Vive la vida con amor
Eso no duele.
Duele, sólo 
La vida, que no se Vive,
Con Amor.»

Frase 20 🙂

«Sentir, mi alma llena de historias, silencios de la Tierra, donde se escucha Paz. Miro la Luna Llena, veo sueños hechos realidad.»

Memi Campitelli. Para todos aquellos que anhelamos La Inmensidad del Cosmos en Paz, Amor y Serenidad.

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CAMBIOS, RESPIRAR Y ACEPTAR

Frase 21 🙂

«Cuando cambias el modo en que ves las cosas, las cosas que ves cambian también.»

Frase 22 🙂

«Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional: el ancla no hará que la tormenta se vaya, pero te mantendrá firme hasta que pase.» Miriam M. Web: psicorumbo.com/regalo

Frase 23 🙂

«Me amo y me acepto tal y como soy y dónde estoy ahora.»

Frase 24 🙂

«Se tú el cambio que quieres ver en el mundo.» «Todo en mi mundo está bien.»

Frase 25 🙂

«Sólo me esperan cosas buenas.»

Granada. Frases que me ayudan mucho y espero que a vosotros también.

Frase 26 🙂

«Es tan importante disfrutar del camino como llegar a la meta.»

Frase 27 🙂

«No busques culpables, encuentra responsables.»

R. G. Dedicado para los que sufren por los resultados y a los autónomos.

Frase 28 🙂

«No hay bien ni mal que cien años dure (ni cuerpo que lo resista) Sabiduría agraria paterna.» 

Frase 29 🙂

«Hay que buscar los buenos ratos, que los malos vienen solo.» 

Rebeca. Dedicado a todas las abuelas del mundo.

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EL AMOR ES ENERGÍA, RESPETO Y LIBERTAD

Frase 30 🙂

«El AMOR es la ENERGÍA que hay dentro de tí cuando haces algo bueno por otra persona de forma desinteresada. Tú sabes cómo se siente porque no hay SENSACIÓN IGUAL y tan beneficiosa para tu ser.»

Frase 31 🙂

«Hay 40.000 neuronas gestionando tus emociones sabiamente. Aprende a oirlas. Están en tu corazón… No ignores esa corazonada y quiérete todos los días un poquito más.»

Lorea. Dedicado al amor y la amistad.

Frase 32 🙂

«Toda mujer MERECE tener a su lado a un hombre emocionalmente sano que la ame, valore y respete.

Y junto a él construir desde el amor y la libre elección una relación de pareja sana que la motive en los momentos felices y la sostenga en los momentos difíciles.»
 

Frase 33 🙂

«Un amigo es aquella persona a la que eliges desde tu corazón como familia y que está siempre para ti en los momentos de dicha y sobre todo en aquellas circunstancias que representen desafíos para ti.

Si tienes un amigo jamás te sentirás solo en la vida, tendrás en tus manos un tesoro maravilloso. Agradécelo y comparte el mayor tiempo posible con tus amistades.»

Cynthia. Web: cynthiaoliverio.com

PAZ INTERIOR, COMPARTIR Y AMARNOS

Frase 34 🙂

Mi frase de siempre y para todos es «armonía y paz interior.»

Frase 35 🙂

«Día a día, en todos los sentidos, mi vida mejora y mejora.» Mercedes.

Frase 36 🙂

«La vida cuanto más vacía más pesa, ama y comparte, sentirás cómo tu vida es fuente de luz.»

Frase 37 🙂

«Estamos en este mundo para convivir en armonía. Quienes lo saben no luchan entre sí y alcanzan la paz interior.» Fuensanta.

Frase 38 🙂

«Cada vez que te sientas desesperada ÁMATE un poco más ¡sin limites y a lo loco!»

Frase 39 🙂

«Ser AMOR no es sinónimo de ser idiota: decir “no” es también un acto de AMOR.»

Ana B. Web: accion con alegría. Dedico estas frases a las personas que vibran en el AMOR y que por momentos pierden la esperanza.

Frase 40 🙂

«Ayudar a los demás, te gratifica y te completa como persona.»

Frase 41 🙂

«Cada día tienes un reto, que sea mejor que el anterior y debes proponértelo al despertar todas las mañanas.»

M.Carmen. Gracias y un fuerte abrazo.

Frase 42 🙂

“Sé feliz, es la mejor manera de hacer feliz a todas las personas que te quieren.”

Frase 43 🙂

“Por difícil que sea el reto, nunca abandones tus sueños.” Marga. Un abrazo enorme.

Frase 44 🙂

“Siempre hay un lugar al que acudir en tu corazón para recuperar tu paz.”

Frase 45 🙂

“Pase lo que pase, sé amable contigo” Cristina Martínez. Web: Alhambra Psicólogos

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SUPERACIÓN, VALOR, DISFRUTAR, MÚSICA Y BAILAR

Frase 46 🙂

«Disfruta de las cosas de la vida, disfruta de los amigos, vive la vida y vive el presente.» Javi R.

Frase 47 🙂

«Cuando inicies un camino disfruta del paisaje, las subidas, las bajadas y los llanos.»

Frase 48 🙂

«Si las hormigas se unen son capaces de vencer a un león.»

Guille R. Las dedico a las personas conscientes de la situación actual.

Frase 49 🙂

“Los años pasan volando y más si te angustias. No desperdicies tu tiempo pensando en el pasado o sufriendo por un futuro que no ha llegado. Construye tu presente ahora. Vive de otra forma tu vida, desde la conexión con tu corazón y con tu alma.”

Frase 50 🙂

“En el camino te encontrarás muchos obstáculos y dolor, pero también señales que te ayudarán a sanar por dentro, sacar brillo a tus talentos, aumentar la confianza en ti mism@ y sentirte con mayor quietud interior. Estate atent@ a las señales que te da la vida en este mismo momento.”

Euri M. Recibe un regalo. Dedicado a personas sensibles que quieran reinventarse y transformar sus vidas.

Frase 51 🙂

«Ya has atravesado por tanto, has superado tantas cosas y sÍ ha dolido mucho, pero sigues aquí enter@, en pedazos o remendado, estás  aquí, y estas aquí solo por algo, porque eres grande, eres grande por ti y para ti.«

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Frase 52 🙂

» Busca sanar, no te afanes, ve lento, aférrate a algo que te motive: no una persona,  aférrate a un hobbie, un pasatiempo, una actividad que te ayude.

Sea lo que sea que te suceda en estos momentos, de a poco lo iras superando, eres un alma grande, eres un ser hermos@, eres únic@ y vales tanto.»

Frase 53 🙂

«Date tiempo de sanar y de reenamorarte de ti. Recuerda todo lo que eres y has hecho, tienes tanto por vivir, por hacer, por conocer…

Solo cuídate, ámate, date tiempo, ya verás que poco a poco lo irás superando.»

Frases 54 🙂

«Que el universo te cubra con la más pura y grande de las energías y que a partir de ahora logres ver ese maravilloso ser que eres y todo lo que vales, no  desperdicies tu tiempo, tu vida y tu energía donde no lo vale, te deseo que lleguen todas las bendiciones a tu vida.» 

S. Samobe. Un fuerte abrazo. Dedico estos mensajes a ti, que te levantas y por más que buscas, a veces no encuentras motivos, te desanimas, te pones triste, decaes, esto es para ti, -hombre o mujer-. 

Frase 55 🙂

«La música y el baile nos dan vitalidad, nos quitan las penas y hace que el amor perdure en nuestros corazones. Baila cada día y sentirás cómo te cambia la vida.»

Frase 56 🙂

«Mirando al mar soñé que un día todo cambiaría. La felicidad, el amor y la suerte nacen y se desarrollan en nuestro interior.»

Angelines, Julián y Javi. Dedicado a quienes necesitan sonreír y alegrar el corazón.

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Motivación para emprender, Serenidad emocional Etiquetado como: Autocuidados, Frases de desarrollo personal y espiritual, Frases de motivación, Gestión de las emociones, Superación personal

Autoestima, emociones y desarrollo profesional. 9 errores a evitar

3 octubre, 2021 Por Euri Mérida 2 comentarios

Si descuidas tus emociones, tus pensamientos y la autoestima, va a repercutir directamente sobre tu desarrollo profesional y en tu proceso de reinvención, así que ¡mucho cuidado!

En el post de hoy, te comento 9 errores que necesitas evitar para poder tomar las riendas de tu vida.

Porque todo, absolutamente todo está interconectado. Somos sistemas en conexión, en movimiento y cuando un sistema se ve afectado por un problema, todas las demás partes también.

A veces pensamos que podemos separarlo todo y controlarlo todo:

-Mi vida personal

-Mi vida de pareja

-Mi vida como mamá o papá

-Mi vida familiar

-Mi vida profesional

-Mi vida laboral

-Mi vida como emprendedor/a,

Mi vida como empresario/a y un largo etcétera de mi…mi…mi…

Como si fuéramos robots y que cada parte de nosotros estuvieran separadas, funcionaran por su lado y nada nos afectara. Cuando en realidad sí se afectan unas a otras.

Por ejemplo: si estás con estrés o desanimado/a por una crisis personal, esta problemática va a afectar, no solo a tu vida personal y familiar, también afectará tu vida profesional. Es más, si estás intentando emprender en un proyecto, por supuesto que también va a influir.

9 errores a evitar

Error 1: negación y rigidez mental

Saber que tienes un problema, negarlo por cabezonería (rigidez mental), aún sabiendo que te afecta emocionalmente y te roba calidad de vida. Por consiguiente menos capacidad y motivación para crear tu plan de emprendimiento y mejorar profesionalmente.

Error 2: Perder tu poder interior

Pierdes tu poder interior y te desgasta psicológicamente, porque permites que creencias limitadoras y tóxicas contaminen tu vida. Algunas frases provenientes de creencias limitadoras son: No soy capaz, no puedo, no valgo.

Error 3: Soy fuerte y aguanto

¡No pasa nada! Soy fuerte y aguantaré lo que haga falta. Con esta actitud haces que el problema se haga más grande con el tiempo. La mochila que llevas a tus espaldas va pesando más hasta que un día se rompe.

Hacernos los fuertes y aguantar una situación conflictiva o problema, pasan factura emocional.

Error 4: Distracciones para olvidar

Desarrollas malos hábitos y buscas distraerte de forma rápida para olvidar que tienes un asunto pendiente que resolver y que te causa pupa (dolor).

Por ejemplo: hábitos perjudiciales para tu salud como darte atracones de comida, visitar casinos, beber alcohol, compras compulsivas, vivir la vida de los demás en las redes sociales, sedentarismo, actividades estresantes, adicción a series de TV, etc.

Error 5. Miedo a emprender y desarrollarte profesionalmente (Dones y Talentos)

El emprendimiento y el desarrollo profesional va ligado a tu psicología, a tu autoestima y a tus estados de ánimo. Si sientes que distintos miedos se apoderan de ti, estos influirán directamente sobre tu motivación, creatividad y rendimiento profesional.

Error 6: No buscar apoyo profesional

Porque crees que no tiene solución. Por miedo al que dirán. Por desconfianza o porque sencillamente no crees que alguien te va a escuchar y comprender. Finalmente pones mil y una barreras para rechazar la ayuda o solicitarla. Si un amigo/a o conocido te quiere ayudar, también lo rechazas.

Error 7: Atrapados/as en emociones conflictivas

Dejar que las emociones y sentimientos negativos se apoderen de ti, de tus sueños y proyectos profesionales, te alejan de tus metas y de los frutos de tu proyecto. No liberar y encausar las emociones hacen que te quedes atrapado/a en sentimientos de frustración, enfado, miedo y tristeza.

Error 8: Distancia social y expresarte con enfado

Comunicarse desde el enfado, el miedo y la distancia social. Diálogo frío, poca flexibilidad, exceso de juicios y desconfianza que complican las relaciones. Si tu objetivo en un principio es emprender y desarrollarte profesionalmente, necesitarás mejorar la comunicación, saber expresarte con cercanía, empatía, y asertividad.

Error 9: Descuidarte

Si no te cuidas (física, mental, emocionalmente y espiritualmente), probablemente descuidarás tu plan de emprendimiento y tampoco tendrás ganas de seguir cultivando tus talentos profesionales. Finalmente terminarás abandonando tus sueños o proyectos.

Toma las riendas de tu vida ahora 🙂

Solicita mi programa de apoyo de reinvención personal y profesional y empieza a vivir de otra forma tu vida. Escríbeme a: info@otraformadevivirtuvida.com

Publicado en: Autocuidados, Autoestima, Motivación para emprender, Reinvención, Serenidad emocional Etiquetado como: autoestima, Comunicación asertiva, Gestionar emociones, motivación, Reinvención

¿Cómo puedo reinventarme? 5 pasos para iniciar el cambio

28 febrero, 2021 Por Euri Mérida Deja un comentario

¿Cómo puedo reinventarme? 5 pasos para iniciar cambios personales y profesionales. Ahora es el momento de parar, mirar dentro y armarte de valor para mejorar aquellas áreas de tu vida que te causan frustración y te roban energía.

También es el momento de empezar a darte cuenta de lo que realmente te hace feliz y superar viejas barreras que te impiden avanzar y reencontrarte con tus verdaderos propósitos de vida.

Sé que has escuchado un montón el termino reinventarse. Es una palabra que no muere y tampoco podemos guardarla en el baúl de los recuerdos ¿Por qué? porque la necesitamos para no quedarnos estancados (salir de la zona de confort), para recuperar la motivación y las ganas de mejorar y crecer cómo seres humanos.

Desde mi propia experiencia

Reinventarse es un camino en donde vas a hacer cambios profundos y vas a reencontrarte con tus puntos fuertes y débiles (con tus luces y tus sombras). Vas a reencontrarte con tu esencia y con tu capacidad para transformar tu vida personal y profesional.

Reinventarse es darte una nueva oportunidad después de haberte caído muchas veces. Es explorar sin máscaras, sin miedo y sin juicios tus verdaderos dones y talentos para ser feliz y dedicarte a realmente lo que amas para ponerlo al servicio de otros seres humanos.

Reinventarse es pulir paso a paso el diamante en bruto que hábita en ti hasta que brille y luego aportar tu luz o brillo al mundo.

Sé que estarás diciendo:

_Me da miedo y no me veo capaz en estos tiempos de pandemia dar ese paso, prefiero esperar. De seguro todo vuelve a la normalidad y recupero la vida que llevaba antes de la crisis.

_Ya pero, todo está tan mal que eso que dices lo veo imposible. Además cada vez hay menos oportunidades profesionales en mundo online y offline. Además ya tengo una edad y quien se va a fijar en mi proyecto.

_¿Para qué reinventarse? si ya lo he hecho más veces y no he logrado nada. Siempre me doy con la misma piedra y esto me genera ansiedad y frustración.

¡Claro! que surgen dudas, inseguridades que se traducen en miedos, pero te digo desde mi propia experiencia que yo pasé las mismas inseguridades y dudas que tú. Reinventarse no es un camino de rosas, pero merece y mucho la pena recorrer. Es posible, es saludable y muy positivo para nuestro bienestar personal y profesional.

En realidad es un camino con curvas, piedras y momentos de lluvias intensas, pero también es un camino con paseos agradables, sol, satisfacciones y logros. Es un camino enriquecedor por los cambios profundos que experimentas a nivel personal y profesional.

Llevó reinventándome desde muy joven y lo seguiré haciendo toda mi vida. Es fascinante porque me permite evolucionar en consciencia, conocer mi esencia, y a nivel profesional me permite acompañar a otras personas en sus procesos de transformación (como las mariposas que extienden sus alas y empiezan a volar solas).

5 pasos para iniciar el cambio

Crédito de la foto: SHUTTERSTOCK

Paso 1. Darte cuenta de tu situación

Es fundamental darte cuenta de tu situación actual para poder iniciar el camino de la reinvención, tanto personal, cómo profesional.

¿Cómo estás emocionalmente en estos momentos? ¿Hay barreras que te impiden avanzar? ¿Qué  necesitas  en estos momentos a nivel personal y profesional?  ¿Qué quieres mejorar o cambiar en tu vida?  ¿Cuáles son los principales desafíos que tienes en estos momentos? ¿Qué estás dispuesta/o a hacer por ti?

Busca un espacio cómodo donde sentarte a reflexionar sobre estas preguntas y escribe en un folio (hoja en blanco) los primeros pasos para iniciar, aunque sea  un pequeño cambio que luego te impulse a realizar otros.  También puedes leer: cómo superar los desafíos del 2021 con valor y serenidad.

“Nada en el universo puede impedirte dejarlo ir y comenzar de nuevo”. Guy Finley.

Paso 2. Superar barreras mentales

Es fundamental que reflexiones sobre las barreras mentales (creencias limitantes o tóxicas) que te acompañan desde hace muchos años. Darte cuenta de cuales son y cómo influyen en tu vida.

Después empieza a deshacerte de ellas con valentía y confianza. En definitiva superar todas aquellas barreras mentales que te condicionan e impiden mejorar.

Haz una lista de las creencias limitantes que llevas contigo, medita sobre ellas y luego ponte como objetivo deshacerte progresivamente de ellas.

Elimina todos: los no puedo, no seré capaz, no valgo para esto o aquello y antes de dormir y por las mañanas al despertarte te repites:

_Sí soy capaz de reinventarme.  Puedo hacerlo.

“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio se encuentra nuestro poder de elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta yace nuestro crecimiento y nuestra libertad.”
Victor Frankl

Paso 3. Superar barreras emocionales

Tres sentimientos intensos que necesitas gestionar para ir con más seguridad en tu camino hacia la reinvención: el miedo, la tristeza y el enfado.

El miedo cuando es intenso: influye en que sientas ansiedad, bloque la mente, la capacidad creativa y la capacidad para ponerte en acción.

La tristeza cuando es intensa:  causa desinterés, desanimada, victimismo, bajones de energía y depresión.

 El enfado cuando es intenso: provoca más enfado, irritabilidad, estrés y poca tolerancia a la frustración.

Ponte cómo objetivo trabajar con aquellos sentimientos que te hacen daño e influyen directamente en tu capacidad para reinventarte ¿Cómo?

Atreviéndote a reconocerlas, aceptarlas  y expresarlas con inteligencia. A la vez aprender a convivir con ellas de una forma más saludable para que no sean barreras para tus propósitos.

“Cambia tu vida hoy. No apueste por el futuro, actúe ahora, sin demora”.
Simone de Beauvoir

“Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad.” Dalai Lama

Paso 4. Sin prisas pero sin pausa

MINDFULNESS PARA REINVENARTE. La angustia, las prisas y la impaciencia roban tu energía y  son obstáculos para tu proceso de reinvención. Si quieres andar por este camino, necesitas ir poco a poco, para ello cuentas con una herramienta valiosa y efectiva: mindfulness.

Mientras vas dando pasos en tu proceso de reinvención personal y profesional práctica midfulness o atención plena, te ayudará a estar: más centrada, con mayor foco en tus objetivos, más calmada, fluirá mejor tu creatividad y tendrás más energía para  desarrollar tus proyectos.

Te invito a que dediques todos los días un ratito a meditar, aunque sean sólo 5 minutos.

Siéntate o túmbate en el suelo. Cierra los ojos. Respira profundamente 3 veces y quédate en silencio. Si vienen pensamientos, imagina que una nube se los lleva. Sitúate como observador/a de tus pensamientos, no te enganches a ellos durante los minutos que estás meditando.

Permítete estar tranquila durante 5 minutos, sin esperar nada, sólo estar contigo en silencio. Verás resultados positivos con el tiempo.

“La vida comienza al final de tu zona de confort”. Neale Donald Walsch.

“Sólo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón,  porque quien mira hacia afuera, duerme  y quien mira hacia dentro, despierta.”  Carl Jung

Paso 5. Ponte pequeños retos

Para poder hacer los cambios que necesitas y desarrollarte profesionalmente hay que empezar por los pilares de tu casa: cuidarte a ti misma/o. Necesitas reencontrarte contigo, confiar en ti y en tus procesos creativos. Puede interesarte leer: autocuidados para tu autoestima

Empieza poco a poco ¿cómo? poniéndote pequeños retos muy personales. Por ejemplo: tratándote con afecto. Cuidándote físicamente. Descansando lo suficiente. Poniendo en papel los cambios que vas a desarrollar y dejando que fluya tu lado creativo para que salgan las ideas que necesitas para emprender en los proyectos que llevas en tu mente y en tu corazón.

Estos son solo algunos pasos. En próximos post tendrás más reflexiones y recomendaciones para empezar. Así que manos a la obra 🙂

 “Para que surja lo posible es preciso intentar una y otra vez lo imposible”. Hermann Hesse.

Recuerda que al suscribirte a la web y comunidad, tienes un regalito: una masterclass en video ¿Cómo encontrar calma y fortaleza interior? en tiempos de crisis. Incluye ejercicios prácticos de mindfulness. Aquí abajo tienes la cajita de suscripción.

Publicado en: Autocuidados, Motivación para emprender, Mundo Emocional Etiquetado como: cambios, Desarrollo Personal y Profesional, Gestión de las emociones, Mentalidad, Reinvención

¿Cómo superar los desafíos del 2021 con valor y serenidad?

2 febrero, 2021 Por Euri Mérida Deja un comentario

Después de una temporada de descanso y renovación ¡volvemos! con más motivación y energía para acompañarte a lo largo de este nuevo año. Hoy escribo sobre cómo superar los desafíos del 2021 con valor y serenidad.

Arrancamos motores con una nueva temporada de publicaciones. Publicaré cada 15 días y tendremos más novedades a lo largo de los meses.

Recordad que aunque las crisis causen dolor, incertidumbre y estrés, también son oportunidades para hacer transformaciones profundas  dentro de cada una de nosotras. Confía en tu sentido común ante la situación actual. Siempre hay posibilidades, puertas que se abren, personas maravillosas que te encuentras en el camino de la vida y luz después del túnel.

También te recuerdo que dentro de ti hay una fuerza muy grande y poderosa que te impulsa a superarte a ti misma.  Esa fuerza es ¡TU ESENCIA!

 Un año más os doy UN MILLÓN DE GRACIAS por participar en mi blog y en mi comunidad. Espero seguir contando contigo y  si no me conoces, aprovecha la lectura de este post para apuntarte a mi newsletter y a mi comunidad, además te llevas una masterclass en video de regalo.

Tenemos dos secciones nuevas donde encontrarás tres programas de apoyo individual, un programa grupal y cuatro talleres online para superar con serenidad los desafíos de la vida actual y acompañarte en tu camino hacia la reinvención personal y profesional.

Antes de escribir sobre el 2021, me gustaría compartir contigo mis reflexiones sobre el año 2020:

*En el 2020 muchos hemos despertado y somos conscientes de cómo unos pocos han creado esta crisis para provocar este desastre que afecta a todos. No soy la unica. Cada vez más personas se están dando cuenta y están haciendo transformaciones muy profundas en sus vidas. Como dice Emilio Carrillo: se ha abierto la sala de los espejos.

*Lamentablemente otras personas prefieren permanecer dormidas y sometidas a una de las emociones más peligrosas que puede existir “el miedo.» Además de la indiferencia y el terror al contacto con otras personas con consecuencias graves para la sociedad y las familias: sufrimiento, aislamiento, soledad, deterioro de las relaciones afectivas (menos contacto piel con piel) y conflictos de todo tipo.

*Desde marzo de 2020 he visto como progresivamente cómo hemos ido perdiendo libertades y derechos: toques de queda, restricción de salidas y entradas entre ciudades-países, distanciamientos sociales, familias separadas, cierre de comercios y lo que es peor, obligarte a taparte la boca todo el tiempo (sin poder respirar en condiciones y ser peligroso para nuestro organismo) y muchas más situaciones impensables años anteriores.

¿No crees que las medidas impuestas son desporporcionadas? Te digo mi opinión: pienso que sí son desproporcionadas y las consecuencias son graves desde el ámbito: psicológico, social, familiar, económico. Muchos comercios, sobre todo los pequeños, ya están sufriendo las consecuencias y algunos ya han tenido que echar el cierre.

Los cambios debido a esta crisis sistémica sin precedente se están dando muy rapidamente y vamos a tener que reinventarnos sí o sí cada cierto tiempo. Los seres humanos tenemos una enorme capacidad de superación y de transformación. A pesar de todo SEGUIREMOS, y desde el punto de vista ESPIRITUAL, las crisis acelera la evolución en consciencia.

AHORA MÁS QUE NUNCA, ES NECESARIO SOLTAR PENSAMIENTOS Y EMOCIONES TÓXICAS, ABRIR BIEN LOS OJOS, LA MENTE Y EL CORAZÓN PARA SER LIBRES Y SUPERAR ESTA COMPLEJA ETAPA

Estrategias para superar los desafíos del 2021 con valor y serenidad

#.1 En el 2021 y los años venideros vamos a presenciar cambios muy rápidos. Las crisis seguirán durante un tiempo más, por lo que tenemos que transformar sí o sí el miedo en calma, confianza y valor. Saldremos adelante.

#.2 Mi primera sugerencia es que empieces desde hoy mismo a superar todas aquellas barreras mentales y emocionales que te siguen condicionando y te hacen sufrir. Realiza un reciclaje interior, descubre el perfecto SER que eres para avanzar por esta vida y la próxima con más paz y amor.

#.3 Un año para tomar acción, reinventarte y darte cuenta de todo lo que hay detrás de esta crisis. Sé crítica y hazte preguntas sobre todo lo que está pasando. No te quedes de brazos cruzados. Empieza por realizar un trabajo interno contigo misma, pero también únete a personas que tengan una visión más amplia y consciente de la vida. Palabras clave ¡Despertar!

Conoce mis programas y talleres online y te acompaño en tu proceso de reinvención ¡No estás sola!

#.4 Surfea las crisis con inteligencia emocional y mindfulness: ahora más que nunca, busca tu centro, tu serenidad a través de espacios donde puedas: contemplar la naturaleza, meditar, respirar, estirarte, mover tu cuerpo, reencontrarte con tu alma y con la alegría. Además te va a ayudar a vibrar más alto y fortalecer la salud.

#.5 Cuida tu mente y tus emociones alejándote de la TV y de las noticias tóxicas para tus emociones y tu libertad: saca de tu vida los discursos negativos y la manipulación mediática de los medios de masa.

Seleciona muy bien los medios que vayas a ver y leer. Escoge los que tengan verdadera libertad de expresión. Sospecha de aquellos medios de comunicación que transmiten: miedo, sufrimiento, ansiedad, separación, agresividad y frustración días tras día.

Está comprobado por diversos especialistas en psicología el efecto negativos que hacen los mensajes repitidos muchas veces en la mente de las personas.

¿No te parece sospechoso que te repitan las mismas imágenes y las mismas personas diciendo lo mismo una y otra vez?

Es una programación neuro-línguistica: repiten de mil formas y en todos los sitios los mismo hasta programar tu mente, finalmente te lo crees todo sin cuestionar nada y hacerte preguntas.

Libérate de estos mensajes, escucha música, lee más y elige videos donde puedas cultivar tu sabiduría, cultivar valores positivos y cultivar la risa y el espíritu.

#.6 Realiza actividades que te mantengan centrada y motivada. Romperás con el círculo vicioso de las preocupaciones y a la vez estarás más centrada y feliz. Algunas actividades que te recomiendo: preparar tus propios productos de belleza, cuidar tus plantas, reciclar objetos, realizar manualidades, pintar cuadros, cultivar tu propio huerto, formar parte de una asociación o cooperativa en la que tengas objetivos en común y ayudaros unos a los otros.

#7. Inicia tu camino hacia la reinvención personal y profesional. Ya no esperes más a hacer cambios en tu vida. No dejes que otros decidan por ti, ni te metas debajo de una coraza escondiéndote de la realidad que estamos viviendo. Crea tu propia realidad, puedes hacerlo. El momento ha llegado.

Dentro de 15 días un nuevo artículo y mucho más. Mientras tanto te invito a que te descargues mi masterclass. Aquí abajo tienes la caja de suscripción.

Publicado en: Autocuidados, Motivación para emprender, Serenidad emocional Etiquetado como: consciencia, Desarrollo Personal y Profesional, habilidades emocionales y comunicación, Reinvención

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