Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

Euri Mérida

¿Cómo cultivar el lenguaje del amor en la relación de pareja?

Por

love-316640_640. imagen libre de derecho de autor pixabay.com

Observa y  presta atención a tu lenguaje amoroso, cómo lo expresas y compartes con tu pareja. En este post quiero que hagas una reflexión, tanto si eres mujer o eres hombre, sobre el poder del lenguaje de las palabras y el cuerpo, para alimentar el bienestar en tu relación de pareja. 

 

«Generalmente creemos que el amor es algo que te va dar el otro. Cuando en realidad, el amor es lo que yo doy, lo que yo comparto. Todos somos energía amorosa y nos damos cuenta de esto cuando lo compartimos»

Excelente frase de Laura Esquivel. Escritora Mexicana

 

  • ¿Cuándo fue la última vez que dijiste a tu pareja te quiero o te amo?

 

  • ¿Cuándo fue la última vez que le diste a tu pareja un beso de los que deja sin aliento?

 

  • ¿Cuándo fue la última vez que  recibiste o diste unas tiernas caricias?

 

  • ¿Cuándo fue la última vez que intercambiaste unos deliciosos masajes?.

 

Cuidado con hacer de tu vida en pareja un territorio hostil, donde es más fácil un mal gesto, una palabra amarga o una guerra de insultos sin sentidos, que hacer el amor.

 

“La vida es demasiado corta para malgastarla discutiendo y enfadados”.

Como dice aquella frase de los años 60:

¡Haz el amor y no la guerra!.

 

¿Cómo  hago para transmitir más amor?

Para empezar, hay dos canales:  las palabras y el cuerpo.  Aunque hay muchos más que seguiré hablando en otros post.

Las palabras y el cuerpo son poderososo canales  por donde puedes transmitir amor y fortalecer tu relación, y también  para sentiros más felices en la convivencia.

 

Ideas para activar el lenguaje de las palabras amorosas

* Las palabras amorosas son herramientas poderosas para alimentar la relación de pareja.    De seguro hay palabras que encantan a tu pareja (se lo notas en su cara y el cuerpo).  Aprovecha y regala palabras, frases y expresiones de tu propia inspiración.

* Invita a tu pareja a que también te exprese palabras amorosas. Es más nutritivo para la relación que ambos participen y compartan el festival de palabras amorosas.

* No tengas miedo a expresar frases que realmente sean amorosas y sinceras.  Activa tu mente consciente y ten cerca tu repertorio de “palabras clave”.  Si te cuesta expresarte, habla con tu pareja y llegad a un acuerdo para no juzgaros y criticaros.

* El sentido del oído es importante, tanto para las mujeres, como para los hombres.  Aprovecha y habla al oído a tu pareja. Ejercitar las conversaciones amorosas al oído.

* Cuida el tono cuando quieras transmitir amor a tu pareja.  Un tono tosco, brusco o grosero en las palabras provoca rechazo, no sólo con relación a tu pareja, en general.  Utiliza un tono más suave y positivo en tus palabras.

* Más apertura. Eres una persona madura y con 40 años, incluso más.  Rompe con el tabú de la edad, de la seriedad y el qué dirán, cuando expreses amor a tu pareja.

* Todos los días es ideal para nutrir tu relación.  Procura acariciar con tus palabras siempre que puedas.  Si no puedes todos los días, hazlo en los días donde hay más receptividad y apertura por parte de ambos.  

*Seduce con las palabras divertidas.  Mantén la chispa y seduce con palabras sexys  y divertidas.  Y de paso reíros y mucho. El buen humor genera buenas vibraciones.  Invita a tu pareja a intercambiar palabras seductoras.

 

“No copies los gritos, discusiones y falta de respeto que vemos diariamente por la calle y en los medios de comunicación. Buscad siempre la  comunicación pacifica, respetuosa y conciliadora»

 

close-up-18753_640 imagen libre de derecho de autor pixabay.com

Ideas para activar el lenguaje amoroso del cuerpo

* Ambos tenéis que poneros en clave amorosa  y dejar que fluya la energía a través  del cuerpo.  Si no estáis en clave amorosa, vuestros cuerpos serán un témpano de hielo. Necesitáis  hablar y abrir vuestra mente y corazón para disfrutar del lenguaje del cuerpo.

* Hay infinitas formas de expresión del amor a través del lenguaje corporal. Como dice el dicho: cada maestro con su librito. Cada pareja con su librito amoroso.  Aunque cabe resaltar que las caricias son básicas y primordiales para que una relación de pareja funcione y llegue lejos.

* Si uno de los dos está enfadado, apático o sencillamente no quiere recibir afecto, por ejemplo: evitar un beso o hacer un mal gesto.  No se activa la energía amorosa y surjen más problemas que necesitáis resolver.

* Siempre hay solución. Buscad acuerdos y soluciones para vivir con más positividad las caricias corporales, es decir, poneros en “clave amorosa”.

* Incrementa el lenguaje amoroso del cuerpo con:   abrazos,  besos,  caricias  y más gestos de amor que podéis crear entre los dos.   No lo digo solamente yo, lo dicen estudios científicos. Ver artículo:  Así responde tu cerebro a una caricia sensual. (Revista muy interesante).

* Sacad vuestro lado más divertido y no permitáis que los prejuicios os influyan a la hora de expresaros amor a través del maravilloso mapa corporal con el que hemos nacido.

* Aprende  a dar y recibir caricias. Un factor problemático en la pareja es  no saber dar y tampoco recibir caricias. Así que toca  aprender.  Ambos sois vuestros maestros (conversar sobre cómo os gustan las caricias y luego poneros manos a la obra).  Todos los días un poquito hasta ir aumentando la frecuencia. 

* No es lo mismo unas caricias que unos buenos masajes.  Buscad un día para intercambiar masajes: cabeza,  hombros, espaldas y toda la geografía del cuerpo.  Sobre todo las zonas donde se acumula más tensión durante el día y permitiros (mente despejada y en calma) relajaros y disfrutar.

* Algunas parejas, después de los 40, manifiestan que disfrutan más intensamente de sus relaciones íntimas.  Influye la mentalidad que tengáis en cuanto a las relaciones, las creencias y los miedos.  Procura tener la mente y el corazón abiertos, para permitiros vivir el amor a través de vuestras relaciones con más felicidad.   En otro post hablaré sobre cómo las creencias limitantes como afectan las relaciones intimas.

 

Un video genial lleno de  poesía y música

Informe sobre las caricias de Mario Benedetti y Brazos de Sol de Alejando Filio & Gerardo Alonso

Mujeres que enfrentan la vida diaria, tras padecer alguna discapacidad

Por

Mujeres que enfrentan la vida diaria, tras padecer alguna discapacidad

Autora del post: Amalia C. Araujo

 Ante todo, agradezco a mi gran amiga Euri por esta bonita oportunidad de permitirme participar en su interesante blog como invitada, augurándole muchos éxitos;  y así conversar con ustedes sobre un tema que tiene una importancia relevante a nivel de la sociedad en la cual diariamente nos desenvolvemos, y que nos atañe a todos sin distinción de ningún tipo.

– ¿Alguna vez has sentido cierto rechazo de los demás? 

– ¿Cómo excluida en tu ambiente laboral?

– ¿Qué por tener algún tipo de limitación, no eres merecedora a ser tratada por igual y a tener los mismos derechos y oportunidades que todo el mundo?

– ¿Y en el plano sentimental te has llegado a sentir menos mujer?.

«Si en algún momento has pasado por las situaciones antes mencionadas, este artículo te lo dedico a ti».

Antes de empezar a profundizar más en el tema que hoy nos atañe, deseo darte luces en términos de Leyes sobre los Principios Generales en torno a la Discapacidad, y entre los que cabe mencionar los siguientes:

1.1. El respeto de la dignidad inherente, la autonomía individual (incluida la libertad  de tomar las propias decisiones), y la independencia de las personas.

1.2.  La no discriminación.

1.3.   La participación e inclusión plenas y efectivas en la sociedad.

1.4.  El respeto por la diferencia, y la aceptación de las personas con discapacidad, como parte de la diversidad y la condición humana.

1.5.   La igualdad de oportunidades.

1.6.  La accesibilidad.

1.7.  La igualdad entre el hombre y la mujer.

1.8.  El respeto a la evolución de las facultades de las personas con alguna limitación, y su derecho a preservar su identidad.

En base a los principios antes mencionados, y que deben ser respetados y cumplidos a nivel de todo el entorno social de un país; «quiero enfocarme en el tema que te puede interesar, el de las mujeres que diariamente se desenvuelven dentro de la sociedad, a pesar de padecer de alguna característica especial».

Sabes que la vida en general para una mujer siempre ha sido y es, luchar por marcar su apertura dentro de las diferentes áreas, donde usualmente a el hombre se le abren las puertas con más facilidad. En tal sentido, no sólo basta con el hecho de nosotras ser mujeres para enfrentar la vida diaria con todo tipo de obligaciones, responsabilidades, sacrificios, sueños, anhelos, y demás…

Aunado a este prototipo de mujer, nos encontramos a aquellas que a pesar de tener alguna limitación física, desarrollan una gran capacidad en su vida diaria, como mujeres solteras, esposas, madres, y también como grandes profesionales que demuestran ser día tras día.

Sé que lo has podido vivir de cerca, lo lamentable que es, que aún existan países, ciudadanos, que no miren más allá de sus ojos, y en pleno siglo XXI, no sepan valorar el gran matiz y calidez humana de mujeres valientes, sensibles, y a la vez fuertes, que sólo desean y buscan aceptación e igualdad.  Un don especial, que hay que saber aprovechar y una riqueza humana que se debe conservar.

Este artículo está dedicado no sólo a ti,  mujer que cada día sientes algún tipo de rechazo o discriminación por tu condición física. (He de recordar que nadie pide venir a este mundo con una especificación, ya que solamente el universo supremo, es quien decide).

También lo dedico a todos los seres humanos que saben darle un lugar importante y valor a estas mujeres luchadoras, que solo desean dejar lo mejor de sí mismas, en todas las facetas de su vida.

 

 

A ti, sin importar el lugar en donde estés, y sin distinción de ningún tipo, te quiero decir algo:

 

«Hay que abrir caminos, no permitas que la discriminación gane la batalla. Debes ser fuerte, y con una autoestima a máximo nivel, ya es allí en donde esta la clave del éxito. Debes sentirte siempre bella, no sólo por fuera, sino con la belleza más importante y difícil de cultivar y encontrar, la de tu Alma».

 

  • Siempre debes saber utilizar esa belleza de alma, aunque también por esa misma belleza, sepas que puedes ser presa fácil y por ende herida. Valora y defiende la nobleza que el universo te ha concedido, ya que es una gran virtud, que debe ser respetada.

 

  • Mujer maravillosa que en algún momento leas este artículo, solo puedo decirte que cada día de tu vida, da lo mejor de ti, sin importar cómo se presenten las cosas, o las personas con las que te toque lidiar.

 

  • Te recomiendo que tomes como rutina diaria, mirarte al espejo, no sólo para maquillarte si eso deseas, y lucir hermosa; sino también para alimentar tu alma con alegría, ya que esa belleza no tiene precio, la que se encuentra muy escondida, y que pocos ojos han de ver.

 

  • En los trabajos, en el amor, y en todos los ámbitos de tu vida, no permitas que te discriminen, busca siempre la igualdad que te mereces, y da lo mejor de ti misma.

 

  • Has de luchar por ocupar tu lugar, ese lugar que es tuyo, y que nadie puede quitarte.

 

No sé si  piensas igual que yo, pero creo que sería bueno en un futuro cercano replantear el concepto de discapacidad, ya que está comprobado que muchas personas que se encuentran bajo esta condición, demuestran de sobra toda la capacidad que tienen para salir hacia adelante.

Apreciada mujer, la limitación en su gran mayoría parte de un estado negativo, que obstaculiza el camino al mejor lado que poseemos los seres humanos, nuestra capacidad de ser y hacer siempre lo mejor.

 

Me despido con una pequeña reflexión que dice así:

«La discapacidad no es sola de quien padece de alguna limitación ya sea física o mental, también de manera indirecta la padece aquella persona que aun siendo consciente de dicha limitación, no es capaz de hacer la diferencia».

 

Un abrazo cálido

 

Autora Invitada en otraformadevivirtuvia.com

Autora del artículo

Amalia C. Araujo

Nacida con Espina Bífida y Mienomeningosele

Licenciada en Administración de Empresas

Actualmente laborando en el sector gubernamental

 “Soy una mujer expresiva, apasionada, luchadora, trabajadora,

 y que encuentra la esencia de la vida en las pequeñas cosas”.

 

 

Contacto a través de:

Correo Electrónico: amalia08@hotmail.com

Skype: amalia.araujo2

 

 

 

Siete errores que no puedes cometer al buscar pareja después de los 40

Por

 

Estás en plena madurez de tu vida  ya no tienes ni 20, ni 35. Ahora pasas de los 40.  No quieres  cometer los mismos errores que cometiste en antiguas relaciones de pareja.

En este post conocerás siete errores que debes evitar cuando empiezas a rehacer tu vida social y amorosa.

Primer error:  Desesperación

– Perseguir, insistir y correr con ansiedad para conseguir una pareja sentimental de forma rápida e inmediata, no es saludable ni para ti, ni para la persona que quieres como pareja.

– Te puedes hacer mucho daño emocional y hacer que la otra persona se aleje definitivamente de ti. O el caso contrario, se acerque a ti y se aproveche de tu desesperación y establezcas con esta persona una relación destructiva.

¡Cuidado con la desesperación!

Si te ocurre, revisa cómo está tu autoestima. ¿Qué está pasando con tu valía personal, el respeto y el amor a ti misma?.

«Recuerda: la persona más importante para tu vida eres tú. No les des tu energía a los demás».

Segundo error:  Descuidarte

– Que tengas más de 40 años no significa que tengas que descuidar tu belleza. Es importante que te aceptes tal como eres (bella por dentro y por fuera).

«La madurez es una etapa para sentirte, plena, libre y linda».

– No descuides tu cara, tu cuerpo, tu cabello y tampoco tu sonrisa.  Unos ojos bonitos y una gran sonrisa,  influyen en la elección de pareja.

– No descuides tampoco tu belleza interior.  Es básico que confíes en ti.  Sentir tu belleza interior, hace que te sientas más segura a la hora de atraer a la persona ideal.

Tercer error: Exceso de temores

– Si has pasado por  una ruptura sentimental dolorosa, probablemente te sientas insegura y temerosa de iniciar una nueva relación sentimental.

– Tienes que vencer el exceso de miedos para poder:

*Primero: conocer en profundidad a personas que puedan interesarte

*Segundo: iniciar con la mente y el corazón abiertos, una nueva relación sentimental.

«Hay millones de personas en este mundo y no todas son iguales. Creer que todos son iguales, es una creencia negativa que impide que encuentres una relación positiva y saludable».

– Para superar los miedos que no te dejan rehacer tu vida amorosa,  necesitas:

*Dejar el pasado atrás (cerrar capítulo).

*Trabajar en la autoconfianza (creer en tu fuerza interior y en tu capacidad para amarte y amar).

*Atreverte  a socializar y conocer un nuevo compañero sentimental.

*Confiar en que hay un universo de posibilidades amorosas para ti.

 

Cuarto error:   Quejas y negatividad

– Estar todo el tiempo quejándote de lo mal que te va en los temas del amor, sentirte pesimista, amargada y víctima de los demás, no contribuyen en nada a establecer nuevas relaciones.

La negatividad y la queja constante, influyen en que las relaciones no tengan buen final y sean todavía más destructivas.  Si tu nueva pareja sólo escucha de ti quejas y frustraciones constantes, probablemente se aburra o se canse.

El enfado constante te hace la vida más complicada y pasa factura a tu vida sentimental. Rompe con esta dinámica para ser feliz.

Quinto error:  Todo para él y nada para ti

– Si vas por el camino de todo para tu pareja y nada para ti, empiezas mal.

Todo para él y nada para ti, es una creencia que limita tu vida y tu libertad como mujer y como persona.

– Si te ocurre esto, recomiendo un libro que se llama:

Recomiendo el libro: 

Si duele, no es amor: Aprende a identificar y a liberarte de los amores tóxicos. Autora: Silvia Congost Provensal

Lleva muchos años en las librerías y en las bibliotecas, pero merece la pena leerlo y conocer la experiencia de mujeres que han amado demasiado hasta anularse como personas.

– Las relaciones de pareja para que sean duraderas necesitan estar basadas en la interdependencia: compartimos un espacio común (espacio pareja), pero también cada uno tiene su propio espacio (íntimo y personal).

– Este modelo de relación se basa: en la igualdad, en que la salud de la relación está en compartir un espacio (pareja) y tener cada uno su espacio (espacio propio y personal).  No se basa en relaciones de poder y sumisión.

– Las relaciones basadas en la interdependencia, se basan en el intercambio del respeto, amor, cooperación y comunicación como camino para solucionar conflictos y crear proyectos en común.

«No se corta la libertad de nadie, tampoco nadie es más ni mejor que el otro. Cada uno desarrolla su potencial humano sin apoderarse y robar la energía del otro». 

«Ambos miembros de la pareja vibran a niveles de energía más altos porque hay amor, igualdad y respeto de espacios».

Sexto error: El control y los celos

– Este error está conectado con el error anterior y el primer error (desesperación).  Lo peor que puedes hacer es controlar a tu nueva pareja  a tal punto que no le dejes espacio y tiempo para él.

– Los celos y el control excesivo (qué haces, a dónde vas, con quien vas, porqué esto o aquello…) indican que hay exceso de inseguridad de tu parte y es necesario investigar qué ocurre (buscar la raíz de esta inseguridad en ti y no en tu pareja).

– Si empiezas a manifestar exceso de control, probablemente asuste a tu nuevo compañero sentimental.

– Busca porqué esta inseguridad, este temor o miedo a la pérdida y también a la necesidad excesiva de dependencia afectiva. «Confía en ti, confía en tus capacidades, confía en tu corazón y verás cambios en tu vida sentimental»

Séptimo error:  No cuidar tu autoestima sexual

– Es importante que cuides tu sexualidad, te valores y te des a respetar.

«La sexualidad no acaba con el pasar de los años. Se vive de forma diferente, que es distinto, incluso hay mujeres y hombres que viven sus relaciones intimas con más plenitud después de los 40».

– Son diversas las creencias limitantes que perjudican tu autoestima sexual e influyen en que no disfrutes de las relaciones íntimas y no cuides y respetes tu sexualidad.

– Cuando empieces una nueva relación valora tu salud sexual y cuida tu cuerpo.

– Comunica a tu nuevo compañero lo que sientes, lo que te gusta y lo que no te gusta de la intimidad.

«Comunicación positiva siempre con el fin de solucionar conflictos y mejorar la relación».

– Después de los 40, hay vida sexual y tienes que vivirla plenamente. Por lo que te recomiendo:

*Cuida tu espacio íntimo: auto-cuidados desde el amor, disfrutar con consciencia, valorarte y respetarte.

*Cuida tu nuevo espacio de pareja: cuidados amorosos, respeto, comunicación constante y disfrutar desde el corazón.

Fuentes de las fotografías: shutterstock

#.- https://www.shutterstock.com/es/g/Cultura+Motion

9 claves para superar creencias que limitan tu vida y relaciones

Por

 

Dependiendo de las creencias que tengas sobre ti y sobre tu vida    amorosa, avanzas hacia una vida más plena y  feliz,  o todo lo contrario, limitas tu vida personal y sentimental al dolor y la infelicidad. Nueve claves para soltar viejas creencias que afectan tu autoestima y tus relaciones.

“Todo lo que somos es el resultado de lo que pensamos”. Buda

¿Creencias que hacen daño?

  • Sí, las hay y muchas. ¡haberlas haylas!.  Sería un post muy largo si las menciono todas, pero en post sucesivos hablaremos más detalladamente de las creencias más peligrosas para ti y para tus relaciones.
  • Las que más daño hacen son las que limitan tu «Ser», las que te paralizan y hacen que te cierres a los cambios.  Son las que limitan tu vida al fracaso, la negatividad y el dolor constante.
  • Las creencias son afirmaciones personales que consideramos verdades absolutas, cuando en realidad no lo son. Tienes que abrir mucho la mente y el corazón para darte cuenta que muchas creencias están equivocadas y pueden hacerte mucho daño.
  • Afectan la percepción: acerca de ti misma, de otras personas, cosas y situaciones que nos rodean.
  • Construyes y narras tu vida según las creencias más potentes que tengas en tu mente. Son como raíces viejas que tienes que ir eliminando para vivir con plenitud.
  • Se forman a través de la información, mensajes y experiencias que vas recibiendo y experimentando desde la infancia  hasta el momento actual.
  • Influyen los mensajes recibidos en la familia, los amigos, la sociedad, la cultura y las experiencias. También influye la carga emocional que pongas en cada una de estas creencias.
  • Las creencias más antiguas, fuertes y fijas en tu mente, son las más difíciles de eliminar  y son con las que tienes que trabajar con consciencia para erradicarlas de tu vida.

Definición en Wikipedia.org de Creencias.

 Estrés¿Cómo me afectan?

* Dañan tu autoestima.

Si crees que eres poca cosa y que nada de lo que haces es valioso, ten por seguro que influirá en ti, en tus acciones y  relaciones.

*Cortocircuito en la comunicación.

Si constantemente estás comunicando ideas cargadas de negatividad, juicios y soberbia e intentas imponerlas a los demás, probablemente  tu entorno social no le guste, tengas conflictos y  se alejen de ti.  Y en el  peor de los casos, atraes personas conflictivas y situaciones negativas.

*Impiden que tengas una visión positiva de ti y de tus relaciones.

Las creencias limitantes son como anclas que te impiden navegar por distintos mares, amar y ver las maravillas que tienes a tu alrededor.

Si construyes creencias más coherente y positivas sobre ti y sobre las relaciones personales, notarás cómo cambia tu vida. Vibras a otro nivel y atraes relaciones más positivas y saludables.

*Afectan tu visión de las relaciones sentimentales.

Si tienes creencias negativas acerca de las relaciones sentimentales, unido a emociones dolorosas debido a experiencias vividas con anterioridad, provocas un terremoto dentro de ti que da origen a una visión distorsionada de las relaciones.

Por ejemplo: ver sólo  fracaso, mala suerte o terminar pensando que todo el mundo es igual y que tu vida amorosa siempre será un problema.

Si no erradicas las creencias negativas acerca de las relaciones amorosas, aparecerá una y otra vez el sufrimiento.

*Afectan la vida en pareja

Conflicto de creencias entre los miembros de la pareja, pueden afectar la convivencia y la expresión del amor.

La pareja necesita trabajar con sus creencias con consciencia y con buen animo para transformarlas. Importante la comunicación y llegar a acuerdos.

La pareja debe recordarse siempre que no existen verdades absolutas. La intolerancia y poca flexibilidad  provoca el fracaso de la relación.

La creencia se hace más poderosa cuando va cargada de enfado y frustración por situaciones no resueltas con anterioridad.

«Las emociones mal gestionadas, pueden bloquear tu capacidad para pensar y actuar con claridad.»

¿Cómo superarlas?

– Tienes que trabajar intensamente primero sobre ti misma.

– Las creencias que te limitan no se van de la noche a la mañana.  Lleva su tiempo, pero si te lo propones, puedes conseguirlo.

– Tú eres la que tiene el poder para soltarlas…Arrancarlas de raíz…Quitar el ancla que te sujeta a ellas para cambiar tu realidad personal y sentimental.

Eres la responsable del cambio y puedes hacerlo con valentía y amor.

 

«Tanto si crees que puedes como si no, tienes razón”.  Henry Ford

Mejorar el sentido del humor2

Nueve claves para soltar viejas creencias

 

1. Toma consciencia de ellas

Primero evalúa qué creencias son un obstáculo para tu vida.

Escribe  una lista de todas aquellas creencias que afectan tu autoestima, comunicación y relaciones.

2. Cuestiónalas

Deshazte de ella, utilizando tu capacidad de reflexión. Cuestiónala preguntándote.  ¿De qué me sirve seguir creyendo esto?.  ¿Por qué tengo que creer esto?. ¿Mejora mi vida está creencia, o lo contrario, me hace daño?. ¿De qué me doy cuenta?.  ¿Cómo puedo cambiar esta creencia?.

3. Haz el propósito de cambiarlas.

Pacta contigo misma el cambio y la eliminación de creencias que causan tu infelicidad.  Sé fiel a tu pacto y lleva a la práctica tus propósitos.

4. Prepara un repertorio de nuevas creencias.

Empieza  a narrarte creencias más positivas y saludables que te cambien la vida. Sé coherente con tus nuevas creencias.  Depende de ti reinventarte.

5.  Pon límites

El entorno cercano no siempre comprende tu nueva forma de actuar. Tienes que desarrollar fuerza mental para pasar de la influencia y opiniones negativas de los demás.

Si lo necesitas, distánciate de aquellas personas que presionan para que vuelvas a tu zona de confort y sigas alimentándote de creencias que sabes que te hacen daño.

Tu entorno no siempre va a comprender tus cambios, sobre todo los más cercanos: familia, pareja, amigos, conocidos e incluso compañeros de trabajo.

Superar las fuerzas que tiran de ti para que vuelvas atrás, dependen de tu capacidad para poner límites (no dejar que se metan en tu vida).   Depende de tu motivación por cambiar y ser tú misma con todas sus consecuencias.  Es un acto de valentía y amor.

6.  Lleva a la práctica tus nuevas creencias. 

La mejor forma de ver tus transformaciones es atreviéndote aplicar tu nuevas creencias. ¿Dónde?, en el mundo real.

También experimentando con nuevas actividades que te hagan salir de tu rutina diaria.  Conocer otras realidades para aprender de ellas.  Por ejemplo: Viajar, implicarte en una asociación u ONGs donde conozcas a personas, vidas y situaciones.

 7.  Sé coherente con tus nuevas creencias

A través de la comunicación con los demás te darás cuenta si has cambiado o sigues repitiendo viejos patrones.  Que no se queden en papel tus nuevas creencias.

Tu cuerpo, tu rostro, tu nueva forma de ir por la vida, comunican tus cambio de creencias. Por lo que no tengas miedo de expresarte desde tu “Ser más profundo”,  sin máscaras, con la mente y el corazón abiertos.

Y si te cuesta todavía deshacerte de creencias muy enraizadas en tu vida, porque las aprendiste de tus seres queridos y de experiencias muy dolorosas en tu trayectoria vital.  Busca apoyo psicológica para que te apoyen en la liberación de estas creencias.

Hay diversos caminos para buscar apoyo: cursos, talleres, asesoramiento psicológico, e-books y videos de desarrollo personal.

8.  Nuevo estilo de creencias en cuanto a la  relación de pareja. 

También es importante que cuestiones cuales son los mensajes que recibiste desde muy joven acerca de las relaciones de pareja.  La visión del mundo de la pareja está muy distorsionada todavía en estos tiempos.  (Trataré este tema en otro post)

La relación de pareja para que no sea tóxica y dañina, necesita estar basada en el respeto, la igualdad, el amor, y comunicación pacífica.

9.  Aplica tu nuevo estilo de vida en la búsqueda de pareja 

Más autoestima, más madurez y más responsabilidad. Amor y  respeto hacia ti misma «antes»de volver amar.

Y si no ha llegado la pareja para ti (recuerda que la pareja perfecta no existe).  No  te agobies, ya llegará,  y una vez que esté cerca de ti, siéntete libre para ser tu misma y aplicar tu nuevo repertorio de creencias.

Si esta persona conecta con tu nuevo estilo de vida, es fenomenal y sigue adelante.

De lo contrario, ya habrá otros.  Siempre hay nuevas posibilidades de conocer gente diferente. Cree en ello.

 

 

Puedes escuchar el post en audio en ivoox.com (Aquí)

 

 

 

 

 

 

 

 

Cómo confiar en tu fuente creativa

Por

Tod@s  tenemos una fuente infinita de creatividad, no importa la edad y las circunstancias personales. 

Algunas veces reconocemos  la creatividad y la expresamos en distintas facetas de nuestra vida.  En otras ocasiones nos negamos a explorarla  por miedo y por falta de confianza.

Recuerdo cuando trabajé con un grupo de mujeres con las que compartía tertulias.  

Admiraba de estas mujeres, sus ganas constantes de aprender y  formarse.  Sin olvidar la chispa creativa que salía de cada una de ellas.

Mujeres trabajadoras tanto dentro y fuera de casa. Con un espíritu de lucha digno de admirar.

Las mujeres más mayores del grupo comentaban durante las tertulias, que no habían podido avanzar en sus estudios debido a la época que les toco vivir,  la post-guerra española.

«Me tuve que poner a trabajar muy joven”.    Trabajaba de sol a sol”.

«Yo era la mayor y tuve que cuidar a mis hermanos pequeños.  No pude estudiar»

“Sólo aprendí lo básico, leer y escribir.  Además me casé  muy joven y me dediqué a mi familia.  Ahora que mis hijos han crecido, estoy leyendo un poco más».

Alguna de estas mujeres expresaban una fuerza creativa enorme y muchas fueron las tardes en las que sorprendían al grupo con:

*Creación de cuentos y poesías

*Narración de historias de coraje y superación personal

*Pequeñas interpretaciones de teatro, donde más de una demostró capacidad para interpretar.

Un día al finalizar la clase, una de las mujeres me dijo:

«Me he apuntado a la escuela de adultos para seguir con mis estudios.  Como no tuve la oportunidad  de  ir al colegio,  ahora sí que voy aprender.  Nunca es tarde, por lo menos para mí».    

Actualmente estas mujeres siguen reuniéndose a través de un grupo de autogestión.  Ellas gestionan sus actividades y moderan el grupo.   No es fácil, pero cómo son mujeres con espíritu de lucha, se esfuerzan por mantener el grupo vivo.

 

¿Qué es la fuente creativa?

Mira la fotografía y observa detenidamente la cascada de agua…

El agua poco a poco va cayendo hasta formar una gran piscina natural.

Hace su recorrido, primero de forma suave, lenta y escasa, hasta que poco a poco va aumentando su energía, confianza y belleza.

La creatividad que llevamos dentro es como esta cascada o fuente que vemos en la fotografía.

 

Mi reflexión

No tienes que ser un Leonardo Da Vinci, tampoco Mozart o una persona excepcional para ser creativa.  Sólo tienes que confiar en ti  y ponerte manos a la obra.

Hay dos caminos:

Eliges despertar tu fuente creativa

  • Dejas que fluya y confías ti
  • Entrenas tus capacidades hasta que tomen forma
  • Expresas tu fuente de conocimiento con todas sus consecuencias.

O  eliges no despertar

  • Bloqueas y niegas tu potencial
  • Dejas que los miedos se apoderen de ti
  • No transmites a los demás lo que llevas dentro

Para finalizar

  • A cualquier edad puedes aprender algo nuevo, diferente y darle forma.

 

  • Atrévete.  Empieza a dar pasos.

 

  • Tienes que superar bloqueos:  «No puedo». «No va servir de nada» y «No soy capaz de».

 

  • En la medida que trabajes sobre tu fuente creativa, tu autoestima crecerá, te sentirás bien contigo misma y        compartirás tu conocimiento con los demás.

 

  • Tienes que estar en constante movimiento para que la creatividad no se estanque. Avanza poco a poco y  a tu ritmo (cada uno tiene un ritmo diferente).

 

  • No olvides  mantener la mente y el corazón abiertos para contigo y el mundo que te rodea.

 

  • Comparte tu experiencia. No te guardes todo para ti.   Aprovecha internet y las redes sociales para aportar tu granito de arena y mejorar el mundo.

 

Créditos de la fotos

www.shutterstock.com/Autor:David Gonzalez Rebollo

 

6 valiosos beneficios que aporta el mar a las emociones y bienestar de las personas

Por

 Post 3 sexualidad femenina después de los 40

Valioso post inspirado en los beneficios del mar para la salud emocional de las personas.  Nadar, bucear, caminar descalzos sobre la arena, respirar profundamente el aire marino, son actividades recomendadas para equilibrar las emociones y sentirnos bien.

 

¿Qué tendrá el mar que gusta a la mayoría de la gente?

Los seres humanos estamos compuestos de agua. Somos más de 65% de agua en la edad adulta.  Hace millones y millones de años la vida se originó en el mar, por lo que tenemos una conexión directa con el mundo marino.

Es más, nos hemos formamos en un ambiente acuático dentro del vientre de nuestra madre. Literalmente vivimos nueve meses dentro del líquido amniótico, compuesto por elementos naturales que también están presentes en el mar.

Para mí no cabe duda que estamos conectados con la naturaleza marina desde nuestros orígenes, y esta conectividad es beneficiosa para el cuerpo, la mente y el espíritu.

 

Qué dicen algunas personas sobre los entornos marinos:

“Se me quitan 20 años de encima cuando estoy de vacaciones en la playa. Es como si me rejuveneciera por dentro y por fuera. Hasta mis amigos me lo dicen”.  Pepe

“Mi consejo para disminuir el estrés: unos buenos paseos por la playa, tomar el sol y nadar, me ayudan a estar más relajada y me desconecto de todo ”.  Sole

“Estar cerca del mar en un día soleado, me ayuda a estar menos deprimida. Lo primero que hago es meterme al mar para nadar y hacer ejercicio. Cuando salgo del agua estoy como nueva”.  Rosa

 

Leer aquí: frases sobre el mar

Y ¿Cuál  es tu frase dedicada al mar?

El agua de mar, el aire, la arena y todo el entorno natural costero, es medicina para los seres humanos y deberíamos tenerlo más presente cuando vamos de vacaciones a la playa, o hacemos  escapadas para alejarte del estrés de la ciudad.

Ya lo decía Platón

“El mar cura todos los males del hombre”

arena

Los espacios naturales marinos pueden ayudar a nuestra salud emocional:

*Disminuir el exceso de preocupaciones y pensamientos negativos causante de emociones desagradables como el enfado.

*Reducir los problemas para dormir, causantes del insomnio, irritabilidad y ansiedad.

* Salir de la rutina de la ciudad, el trabajo y las prisas causantes de alteraciones en el sistema nervioso.

* Salir de estados de melancolía, tristeza y depresión.

* Mejorar el humor y potenciar la alegría de vivir.

*Reducir la frustración por falta de ideas creativas.

Imagen playa post www.otraformadevivirtuvida.com

6 beneficios marinos para tu salud emocional

Los beneficios que obtengas al estar en contacto con la naturaleza marina también depende de ti y de tu apertura a los tesoros que el mar te ofrece:

1. Efecto relajante, tranquilidad y paz interior:

Sentarse en la arena y recibir los rayos del sol. Escuchar el sonido de las olas. Flotar tranquilamente en el agua. Observar amaneceres y atardeceres.   Regalarte paseos meditativos caminando por una playa desierta y respirar aire marino profundamente.

 

2. Sentir expansión, libertad y alegría:

Hacer deporte: bucear para admirar la belleza del mundo marino. Realizar, windsurf, navegar en barco, hacer surf, nadar en diferentes estilos, correr por la playa y mucho más.

 

3. Desconectar de las preocupaciones y conectar con pensamientos más saludables y positivos:

Sólo tienes que dejar que la vista y demás sentidos disfruten mirando algo bonito. Por ejemplo: observar el vaivén de las olas, disfrutar viendo las gaviotas, recoger caracolas o ver la actividad de los cangrejos entre las rocas. También puedes ayudarte haciendo ejercicios de Yoga o Taichí en la playa.

 

4.  Más risas, sonrisas y buen humor para disminuir estados depresivos y los enfados:

Deja que salga tu risa interior y la alegría que llevas dentro, realizando actividades lúdicas (jugar con las olas) e incluso artísticas (esculturas de arena). Además, regálate una sonrisa  mirando el mar y deja que salga la risa “tonta” sin más. Comparte risas con otras personas. 8 recetas para sonreír

 

5. Más alegría y afecto familiar:

Construye espacios de comunicación familiar, transmite cariño e incluso comparte actividades que no sueles hacer en la rutina diaria. Hijos y padres necesitan espacios para reír, jugar y expresar el afecto. La playa es un buen lugar para pasarlo bomba.

 

«Dejemos la seriedad y el temor al qué dirán a un lado y aprovechemos los buenos momentos de la vida, ya que son únicos e irrepetibles.»

 

6. Liberar tu creatividad:

Si estás emprendiendo en una empresa o necesitas inspiración para tu negocio, aprovecha 100% tu estancia en la playa para sacar todos tus tesoros creativos. Cuando salgas a pasear, lleva siempre contigo cuaderno y lápiz, y toda inspiración que se te ocurra apúntala.  Aprovecha la arena para escribir tus ideas a lo grande e incluso date ánimos escribiendo palabras de motivación. 

 

 

Post publicado en la web-blog de Juan Moreno http://www.sunfish.es/

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