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Talleres y Cursos online I Web de Euri Mérida. Psicóloga y Formadora

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Especializada en gestión emocional, reinvención personal-profesional y relaciones humanas

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Euri Mérida

Conversamos con Ana Bizarro del blog acción con alegría

20 octubre, 2016 Por Euri Mérida

entrevista otra forma de vivir tu vida

 

Este mes conversamos con Ana Bizarro fundadora del blog www.accionconalegria.com Es la segunda vez que pasa por Otra Forma De Vivir Tu vida.

Hace un año o más que hicimos la primera entrevista en Podcast (aquí para escuchar).  En aquella época ni pensaba hacer entrevistas por youtube.  Ja, ja, ja y ahora mira, por donde estamos en youtube.

Hoy,  Ana nos viene a comentar novedades sobre su blog y sus avances en estos últimos años.

 

Entrevista en video ¡Dale al play!

 

Entrevista escrita

E.: ¿Cómo es Ana la que está tras bambalinas del blog? ¿Cómo es Ana la bloguera y autora de acción con alegría?

A.: Sí, tengo varios personajes, me conoces bien. Ana la que está en bambalinas del blog es una mujer de negocios con las ideas muy claras. Le gusta reírse y muy a menudo le acompaña Heidi Bizarro pero para Ana, un blog, es una nueva plataforma de negocios y como tal debe reportar ingresos para sufragar los gastos.

 

E.: ¿Algún hobby que quieras compartir con nosotras y qué nos animes a realizar?

A.: Mi nueva profesión es SER Diseñadora de Emociones. Crear entornos positivos y saludables para transformar y aceptar nuestras emociones para gozar siempre que lo deseemos de la alegría y de la tristeza.

Por lo tanto el baile, en cualquiera de sus vertientes (salsa, rock, tradicional o contemporáneo, …) me parece que es un hobby con tres cualidades:

  • Hacer ejercicio físico.
  • Expresar o expulsar emociones reprimidas.
  • Conectar y relajarnos con nuestra energía.

E.: Ha pasado un tiempo desde la primera entrevista en Podcast. Toda una experiencia tener un blog como Acción con Alegría, cuéntanos tus vivencias hasta ahora. ¿De qué te das cuenta? ¿Qué has aprendido durante este tiempo?

A.: Un blog es un compromiso como otro cualquiera (trabajo, pareja, hijos, … amistad). Requiere de tiempo, cariño y atención. Lo bueno es que cuanto más lo cuidas y mimas más emociones positivas se generan.

Por desgracia veo muy poca gente comprometida con la vida, con un blog. Si no hay beneficio instantáneo, nos cuesta y mucho. Mis ingresos están empezando a entrar tras 3 años trabajando y sembrando mucho.

 

E.: ¿Háblanos de tu manifiesto? El punto 9.  «Mi sueño es inspirar un cambio en el mundo.»

A.: La verdad hace tanto que lo escribí que he tenido que volver a recordarlo.

Tengo muchos sueños. Creo que se materializan a través de la acción y la gestión eficaz del miedo. Creo que cada vez somos más personas en el mundo,  siendo inspiración del cambio a través de nuestro ejemplo. El mundo está despertando lo que llevará a una evolución muy beneficiosa para la Tierra. Estoy convencida. Tiempo al tiempo. Yo quiero SER una más.

 

 E.: Y hablando de transformaciones, cambios y sueños. Sé que tienes novedades en tu blog: Háblanos sobre la chispa de la vida. ¿Qué ha significado para ti este proyecto?

A.: Como hemos dicho antes para mi un proyecto tiene que ir acompañado de ingresos para poder atender los gastos que se generan.

La Chispa de la vida es mi primer infoproducto. Un curso basado en mi experiencia empresarial durante 15 años para despertar tu Alma Emprendedora. Como bien dice Sergio Fernández, no hay crecimiento profesional sin crecimiento personal. La Chispa de la vida relata los pasos que he dado estos últimos 3 años hasta montar mi negocio, Acción con Alegría, SLU  empezando por la introspección, siguiendo por la acción, pasando por la tecnología, y terminando por las emociones.

 

E.: ¿Qué encontraremos en la Chispa De La Vida? y ¿Cómo nos puedes ayudar en nuestro crecimiento personal y profesional?

A.:Tengo todo explicado en esta página de la escuela online crealachispadelavida.com inaugurada este mismo mes de septiembre.

 

 

https://vimeo.com/181408518

 

Al principio pensaba que podría ayudar (soy nº2 del eneagrama) pero al final he descubierto que sólo puedo acompañar a las personas que realmente quieren ser libres desde la acción y el compromiso desde mi ejemplo. Por eso creo que la Chispa es un nombre que me pega a las mil maravillas. Yo enciendo el mechero y luego tu motivación se pone en acción de manera endógena y no exógena.

 

 E.: Regalamos tres frases de inspiración relacionados con tu experiencia al crear este valioso curso “La chispa de la vida.”

A.:

  • Existe un puente entre el pensamiento y la acción, la emoción.

 

  • El poder de las palabras ¡Cuidado con lo que me cuento!

 

  • Dedicarme tiempo ¡Eso sí que es un maravilloso regalo!

 

E.: ¿Qué te parece a ti viajar a otros países? Y ¿qué país o países te gustaría conocer?

A.: Me encanta viajar. Es algo que he hecho en muy pocas ocasiones. Es mi nuevo objetivo: viajar. Ahora que mis hijos son adolescentes e independientes.

No tengo un destino preferido. Me gusto todo. Pero a Paris tengo muchas ganas de volver en buena compañía. Londres también quiero conocerlo, antes de cruzar el Atlántico, a Peru concretamente, o viajar a la India.

 

E.: Dicen que leer un libro es viajar, soñar, crecer interiormente y crecer también a nivel profesional. ¿Qué tres libros nos recomendarías y por qué?

A.: Este verano me he puesto el reto de leer un libro por semana. ¡Para conseguirlo he intercalado mini-libros que se leen en un par de horas pero que tienen mucha esencia!

 

  • La Ley del espejo de Yoshinori Noguchi

 

  • La isla de los 5 faros de Ferran Ramon-Cortés

 

  • El caballero de la armadura oxidada de Robert Fisher

 

E.:  ¿Qué sugerencias darías a mujeres que tengan intención de emprender y también a mujeres que deseen prosperar a través de un negocio online y offline?

A.: No tengo consejos pues no me gusta que me los den.

Soy muy escéptica, no me creo nada. Me dedico a probar muchas cosas y a quedarme con las que más me gustan.

Emprender online me permite algo que es fundamental en mi vida: conciliar mi vida profesional y familiar (o personal).

Somos el reflejo de la naturaleza: de una semilla puede nacer un árbol muy grande y majestuoso.

¡Hay que aprovechar cada semilla!

 

E.: Un Juego imaginario:

Imagina que deseas dejar un legado a través de una cápsula del tiempo, en ella vas a introducir 3 objetos, palabras, elementos de la naturaleza, etc. Imagina que la  cápsula del tiempo será abierta en el año 3.000. ¿Por qué quieres compartir estos objetos-regalos con  generaciones de otros tiempos y cómo crees que les pueden ayudar?

 

A.: Un frasco con semillas.

Un ebook (con mi biblioteca).

Un usb (con imágenes y vídeos del siglo XXI).

 

 E.: Finalmente ¿Qué nos cuentas del calendario “Acción con Alegría tercer edición? ¿Qué nuevos proyectos tienes pensado después de la Chispa de la vida? 

A.: Tras la 1ª edición del calendario de crecimiento personal en 2015, la 2ª edición de calendario de crecimiento emocional en 2016, llega el calendario de crecimiento tecnológico en 2017, el 18 de noviembre concretamente.

La Chispa de la vida es un curso para despertar nuestro Alma Emprendedora, La Chispa de los negocios u curso para pasar a la acción con los negocios digitales, y mi intención en 2017 es preparar el mapa mental de mi ebook ¡Liderando con un par de tacones! para revolucionar el mundo de los negocios masculinos. Veremos (dijo un ciego¡¡)

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Muchas gracias Ana, por pasarte por el blog y compartir este ratito con nosotr@s :o) 


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Publicado en: Autor@s Invitad@s, Familia Etiquetado como: desarrollo personal para mujeres, emprender en internet, Entrevista bloguera, madres emprendedoras, motivación, Superación personal

¿Qué hago para relajarme? 8 tips para reducir el estrés

15 octubre, 2016 Por Euri Mérida

https://www.shutterstock.com - Derecho de autor: lenetstan

Foto 1 shutterstock.com. Derecho de autor: lenetstan

 

La semana pasada hablamos de algunas de las consecuencias del estrés,  y entonces ¿Qué hago para relajarme? porque algo tendré que hacer para cambiar esta situación. Quiero soltar el estrés  y  tomarme la vida de otra forma. Hoy conocerás 8 tips para reducir el estrés.

 

La relajación es un valor en alza y si vamos más allá es medicina para el cuerpo y alma, ya que una vida con altos niveles de estrés y ansiedad, como te comentaba en el post (5 peligros del estrés) influye más allá de tu vida personal.

 

 

shutterstock-otraformadevivirtuvida.com

Foto 2. Shutterstock.com.  Autor: Natalya Vyshedko

 

Así que, en tus manos está disminuir el estrés y darte a ti misma una oportunidad para ganar en bienestar y autoestima, porque también se trata de que te cuides con mimo.

¿Sabes por qué te lo digo? porque cuando hace su aparición el estrés, tu cuerpo y emociones te dan toques de atención y si no les haces caso, entran en crisis. Se activa tu sistema nervioso simpático, que no es tan simpático porque está directamente relacionado con el estrés.

 

¿Qué puedo hacer entonces para relajarme?

shutterstock-otraformadevivirtuvida

Foto 3. shutterstock.com. Autor: Nejron Photo

Si estás pasando por una situación dificil y compleja por un cambio o crisis personal ,

estos pequeños tips también son para ti

 8 tips para reducir el estrés

Video Píldora

https://youtu.be/1XhrjH58k9E

 Tip 1 

Reconocer el estrés

Sabes que un poquito de estrés te mueve, motiva e impulsa a la acción y es maravilloso porque sales de la zona de confort, caminas, haces cosas (el estrés bueno se llama Eustrés), pero cuando  el estrés sube, sube y sube (el estrés malo se llama Distres)  ponle freno y reconócelo sin temor.

Aunque te digo una cosa: no te preocupes, porque tu cuerpo te avisa. También te avisan tus pensamientos y altibajos emocionales, así que lo más recomendable es no «negar la existencia de que tu estrés ha subido y notas sus efectos.»

Tip 2

Tu tiempo de relax también vale oro

Sé que el ritmo de vida te empuja a correr y correr, pero en ti está cambiar ciertos hábitos para darte la oportunidad de relajarte. Te invito a que «reflexiones sobre qué hábitos podrías cambiar» para tener más espacios de relax. Tampoco necesitas todo el día para relajarte, pero sí puedes sacar espacios valiosos de tiempo para la calma.

No dejes que las prisas y las mil actividades que realizas manden sobre tu tiempo de relax. ¡Hazlo por ti!

Desde mi propia experiencia con mis alumnas en las clases de relajación y desde mi experienca personal, te digo que dedicarte unos minutos es medicina y luego lo notas a lo largo del día.

Por ejemplo: desde hacer ejercicios de respiración, visualización creativa, yoga, meditación o incluso algo tan sencillo como relajarte con el agua de tu ducha o bañera. Te invito a leer el post Beneficios del agua de mar para tus emociones.

 Tip 3

Una tarea a la vez

Deja de ser un pulpo, por fa. Sé que me dirás «es que no puedo dejar de hacer varias cosas a la vez». Vale, sé que es complejo en estos tiempos de tanta presión y estímulos para estar a mil cosas.

La sugerencia es:   baja el ritmo y verás cómo lo notas enseguida.  Organiza tu tiempo y tus tareas para no convertirte en un pulpo y sufrir de estrés. Evita saturarte de actividades estresantes, algunas de seguro no son tan importantes.

Tip 4

Mi espacio favorito

Si te fijas en la foto que decora este post, vemos a una chica en su oficina o estudio y otra persona en un pequeño sillón de su casa.  Se trata de que busques tu espacio de relajación. Es positivo tener tu sitio de relax. Si no es tu casa, puedes crearlos en otros sitios.

Tener un espacio de relax es el inicio del cambio y te ayudará a sentirte mucho mejor.  Un espacio que puedes crear y decorar a tu gusto, tanto si es tu casa como si decides relajarte al aire libre, de seguro encuentras un sitio especial.

Tip 5

Tu respiración habla y sí que importa

Notas el estrés y la ansiedad en la respiración entrecortada y palpitaciones elevadas en tu corazón, así que la sugerencia es que empieces con suspiros profundos. Respira desde abdomen (inhalar y exhalar)  y algo que es vital, «bosteza», no te cortes.  Abre la boca un par de veces y deja que salga el bostezo.

Respira profundamente un par de veces o más cuando te encuentras por ejemplo: en un atasco. Cuando vayas a dar una charla o conferencia, aprovecha para hacer algunas respiraciones profundas y relajadas antes de cualquier actividad que te ponga un poco nerviosa/o.

Y aprovecha la risa para respirar a través de ella. Cuando te ríes a carcajadas y sin cortarte nada, estás haciendo un ejercicio maravilloso, estimular las endorfinas (hormona de la felicidad) y de paso estás abriendo los pulmones y haciendo deliciosas respiraciones.  Una vez que termines de reír y estés en calma, haces un par de respiraciones profundas.

 Tip 6

Tu cuerpo y tus emociones necesitan relax

Cuando te relajas tu cuerpo lo nota inmediatamente. Así que cuando hagas tus ejercicios de relajación procura tener una postura relajada. Usa ropa cómoda y suelta. Tienes varias formas de relajar el cuerpo:  estirar, respirar con tu cuerpo, tensionar y soltar, caminar, danzar,  hacer arte-terapia corporal e imaginar tu cuerpo relajado y gozoso.

Tus emociones hablan a través del cuerpo y de tus sensaciones. ¿Cómo trabajar con ellas para relajarme? reconocer como te sientes, aceptarlas y darte cuenta cuales hacen pupa (duelen más) y trabajar sobre ellas intensamente para equilibrarlas.

Por ejemplo: dejar de sufrir por amor, liberarse del enfado  o   liberarse de la tristeza para dar cabida a otras emociones.

 Tip 7

Relax con paisaje imaginario

¿Crear imagenes mentales para relajarme? sí, es posible porque todos los días estamos imaginando.  Los grandes avances tecnológicos, lo que ves hoy en tu casa, ciudad y en el mundo, nacieron de la imaginación de alguien y no creas que es de unos pocos privilegiados, tú también tienes una rica imaginación y es una herramienta sencilla para aplicar en tus relajaciones.

Tan sólo tienes que aprender a respirar, soltar las tensiones corporales y luego imaginar algo bonito o recordar algo que sea relajante.  Por ejemplo: imaginarte en detalle un paisaje y relajarte tan sólo con ese paisaje durante unos minutos.

Sigue leyendo más abajo del post,  encontrarás un ebook

Tips 8

Aprender a relajarte a través de cursos prácticos presenciales

Otra idea para inspirarte es que participes en cursos prácticos presenciales para aprender a relajarte y acompañado de otras personas. La relajación grupal no sólo ayuda a relacionarte mejor contigo misma, sino que conectas con otras personas, compartes y haces amistades.  Tienes una oferta variada de cursos y talleres presenciales para asistir y pasarlo bien, sólo elige  la oferta con la que sientas que vibras más. En breve conocerás mi nuevo curso práctico-presencial en Madrid. Visita el blog para estar informada/o.

 

 


Fuente de la foto principal: shutterstock.com


Publicado en: Autocuidados, Salud Etiquetado como: Emociones, estrés, relajación, Superar crisis

5 peligros del estrés para tu salud física y emocional

6 octubre, 2016 Por Euri Mérida

Hoy descato un tema de salud pública…El exceso de estrés provoca graves problemas a nivel físico y emocional. Conoce 5 peligros que afectan tu vida y la de otras personas.  Primera Parte.

«La Organización Mundial De La Salud nos avisa de las consecuencias y riesgos del estrés para la salud.» El estrés es un enemigo silencioso que avanza rápido y afecta a millones de personas.

¿Qué pasa en la actualidad con el estrés?

Lamentablemente la presión social y  la influencia del sistema es brutal, porque te empujan a elevar los niveles de estrés y de ansiedad. De seguro algo de esto que te voy a comentar, ¿te suena?

  • La presión para que vayas más rápido se palpa en las calles, comercios y en el mundo de tecnológico. Estamos en la era del “no hay tiempo.”

 

  • Aparición del “ahora mismo lo quiero” que desemboca en agobios y ansiedad. Si no lo haces ya, se te viene el mundo encima y te da algo.

 

  • Largas e intensas jornadas de trabajo que limitan el tiempo para estar en casa, también con la familia o para realizar alguna actividad de ocio y de descanso.

 

  • Atascos en las calles. Gran cantidad de coches (automóviles) que te hacen perder el tiempo y llegar estresados a casa, el trabajo o alguna cita.

 

  • Excederte en multitud de actividades y responsabilidades que consumen tiempo y energía (muchas veces actividades innecesarias).

 

  • Exceso de ansiedad por saber que está haciendo todo el mundo a través de las nuevas tecnología (whatsapp y redes sociales) perdiendo foco, concentración o simplemente disfrutar del  silencio.

 

Y de seguro tienes más ejemplos de cómo están los niveles de estrés en este mundo y en tu propia vida cotidiana.

 

¿Qué se suele decir cuando es visible el estrés?

“El estrés afecta tu salud”

“No corras tanto”

“Respira despacio”

“Tómalo con calma”

“Roma no se hizo en dos días”

“Cierra los ojos y piensa en algo bonito”

Cada una de estas frases nos advierten que el estrés:

*En exceso, puede pararte el corazón y matarte.

*Te hace ir más y más rápido hasta llenarte de gran ansiedad.

*El corazón late más rápido y la respiración se entrecorta.

*Fulmina tu paciencia y te hace perder la calma emocional.

*Lo quieres todo rápido y para ya, cuando no todo se hace en un minuto o en un día.

*Hace que afloren miedos y agobios innecesarios que te hacen perder coherencia y foco.

​

¿Todavía dudas del peligro del estrés?

Comparto 5 peligros del estrés para tu salud física, salud emocional y vida familiar…Estoy segura que conoces alguno de ellos. Si después de leer el post tienes alguno más,  comparte con nosotr@s tu comentario…Gracias :o)

1# El cuerpo

El cuerpo sufre las consecuencias.

  • · Aparición de dolores de cabeza, dolores musculares: cuello, hombros, brazos y piernas. Problemas en las articulaciones.
  • · Tensión en los dientes y mandíbula.
  • · Tics nerviosos, sudoraciones y fatiga.
  • · Digestiones pesadas y problemas de estómago.
  • · Problemas de corazón, lumbalgias, sensibilidad en algunos órganos internos y problemas a nivel cerebral. El envejecimiento es más rápido y causa la muerte.

​

2 # La mente

Las neuronas dan la voz de alarma ¡Cuidado que viene el Estrés!

  • · Pérdida de memoria y falta de atención.
  • · Problemas de concentración y de conexión interna contigo.
  • · Dificultades de comunicación con tu entorno social. Falta de empatía.
  • · Pensamientos repetitivos que provocan ansiedad y aumento de preocupaciones sin fundamento.
  • · A niveles más graves: desorientación, adicciones y problemas de salud mental.
  • Problemas para dormir y estado de alerta intenso «sensibilidad a culquier estímulo ambiental.»

​

3 # Las emociones

El estrés causa un terremoto emocional dañino para ti y para los que te rodean.

  • · Más tensión emocional. Las emociones se desequilibran dando lugar al miedo, al enfado y a la tristeza. Característico es el mal humor y en niveles más altos la agresividad verbal y física.
  • · Aumenta la ansiedad y aparecen problemas asociados:

Por ejemplo: ansiedad por fumar, beber, comer, juegos de azar, medicamentos, entre otras.

  • Más enfados, irritabilidad y buscar el conflicto.
  • · Exceso de impaciencia, por lo que aparece sufrimiento exagerado cuando no se consigue un objetivo o sueño.
  • · Con el tiempo se puede caer en estados de tristeza y sufrimiento, hasta llegar a una depresión.

​

4 # Autoestima

La autoestima cae lentamente y sin apenas darte cuenta está por los suelos.

  • · El exceso de estrés sí que influye en que tu autoestima baje. No tomas en cuenta tus necesidades por estar a mil por hora.
  • · Te dejas llevar y apegas a demasiados estímulos estresores, por ejemplo: modelos estereotipados, modelos de perfección-belleza, creencias sociales que das por hecho, anuncios con falsas promesas que alimentan el ego. No nutres tu autoestima y te olvidas de tu Ser Interior.
  • · Quieres llegar a todo y no puedes (no eres un pulpo), por lo que se debilita tu poder personal.
  • · Pierdes foco en cuanto a tus verdaderos sueños o propósitos.
  • · No cuidas tu espacio vital. No te mimas y tampoco te responsabilizas de ti.
  • · Dejas que el estrés de fuera te robe parte de tu vida. No le pones freno.

5. # Relaciones

El estrés también hace estragos en las relaciones.

Relaciones familiares

  • Menos atención y tiempo. Problemas con la conciliación de la vida laboral y familiar.
  • · Pareja: disminuye la comunicación, irritabilidad latente que causa discusiones, no hay espacios de relajación y complicidad.
  • · Hijos: enfados por cualquier cosa. La ansiedad de los padres se transmite a la familia. Menos tiempo para estar con los hijos por las largas jornadas laborales.
  • · Disminuye el ocio y disfrute familiar, por lo que provoca distanciamientos y posteriores rupturas.

Conociendo el peligro del estrés…Es Relevante Hacer lo Posible Por Dimisnuir El Estrés

No es una tontería, es una realidad. La relajación se está convirtiendo en un valor en alza. Llámale como quieras: ejercicio de relajación, Yoga, Taichí, Mindfulness, Meditación, Arteterapia, Danzas, Musicoterapia, etc.

«Estar relajados es tan vital, como el aire que respiramos»

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    Foto principal del post obtenida en el sitio web pixabay.com –  Autor: Geralt /  ambas fotos son CC0 Public Domain

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    Publicado en: Autocuidados, Salud Etiquetado como: autoestima, bienestar, Emociones, estrés, Superar crisis

    Conversando con Hilaida Terán Delgado

    22 septiembre, 2016 Por Euri Mérida

    entrevista Hilaida Terán Delgado autora de visiblenlanube.com

    Hoy tengo la alegría de presentaros a una amiga y compañera bloguera y autora de www.visiblenlanube.com Conversamos sobre su proyecto online, experiencias y enseñanzas. Además nos invita a visitar su blog y conocer sus servicios.

    Saludos a todas las seguidoras de mi querida amiga Euri y de su encantador blog “Otra forma de vivir tu vida”. Un placer poder compartir con ustedes este espacio que se me brinda para conversar y compartir como buenas amigas virtuales.

    Entrevista

    E: Euri – H: Hilaida

    1-E. Háblanos sobre ti ¿Cómo es Hilaida como persona y mujer profesional? y además ¿algún hobby que quieras compartir con nosotras? 

    H. Soy una persona creativa, luchadora, perseverante, sensible y positiva ante las circunstancias la vida y las circunstancias de los que me rodean.

    Profesionalmente soy una persona de retos que le gusta plantearse objetivos viables, involucrarse en un círculo continuo de aprendizaje y rodearse de personas con las cuales conformar equipos sinérgicos con las cuales compartir éxitos profesionales.

    Nací en mi amada Venezuela, un país lleno de color, música y calor humano y por eso, además de mis actividades profesionales, mis grandes pasiones son las música y la pintura, pasiones que desarrollé gracias a la motivación de mis padres.

    Desde pequeñita disfruto de hacer creaciones llenas de color en distintos materiales y texturas. Soy una dibujante incansable.Además la música vive en mí. Me encanta cantar, en especial en karaokes. Mis canciones preferidas son latinas: boleros, música mariachis, merengues, salsas y música venezolana.

    También he tenido oportunidad de tocar instrumentos musicales. Mi preferido es el cuatro: el cuatro venezolano. Ya tenía 5 años cuando tocaba mis primeras canciones navideñas con mi cuatro.

    Luego vino el órgano musical en el cual tocaba valses y música romántica. También toqué en un tiempo algunas canciones mandolina y guitarra clásica. Ya en mi periodo universitario me hice fan del teclado electrónico, memoricé un grupo de canciones y con ellas animaba fiestas de familia y amigos. Disfrutábamos muchísimo.

     

    Con el devenir del tiempo  conservo mi cuatro y de vez en cuando a los amigos que nos visitan les sorprendo tocando y cantando un set de canciones.

    Una charla amena, cercana, musical y con contenido de valor.  Dale al play

    https://youtu.be/3Ur47CQMLeE

     

    2-E. ¿Cuáles fueron los pasos que distes para crear visible en la nube y qué ha significado para ti este proceso?  ¿Quiénes te acompañan en este camino?

    H. La cosquillita de realizar un cambio radical en mi carrera profesional surgió en 2013 una vez terminada mi tesis doctoral en la Universidad Politécnica de Madrid. Debía retornar a mis actividades laborales profesionales, pero quería hacer algo distinto.

    Con ese objetivo comencé a documentarme y en ese período me entusiasmó mucho leer sobre el emprendimiento y el teletrabajo. Quería buscar un estilo de vida donde pudiera equilibrar mi vida personal y familiar con mis actividades laborales con libertad de horario y desplazamiento geográfico y esos conceptos me llenaban de expectativas.

    Mi primer intento estuvo en desarrollar aplicación para móviles Android de Turismo de Madrid. Tuve errores de Marketing y difusión de la aplicación y por eso no fue muy descargada.  Ese primer intento fallido me llevó a seguir documentándome y fue cuando me topé con libros para emprendedores Web y comencé a seguir a súper blogueros como Javier Gozende, Franck Scipion y Rubén Alonso. Así surgió el sueño de crear mi sitio Web para ofrecer mis servicios profesionales y poder obtener ingresos gracias a los beneficios que se pueden obtener por Internet.

     

    Encantada de leer sobre Marca Personal decidí diseñar el contenido de mi blog alrededor de este tema porque me identificaba con la Marca Personal y de cómo hacerme visible en Internet para dar a conocerme profesionalmente y así surgió el nombre “Visible en la nube” para promocionar tu Marca Personal y lograr tus objetivos profesionales.

     

    Para que mi sitio Web reflejara mi experticia en servicios de diseño gráfico y web decidí comunicar mi mensaje a través de Visual Sotrytelling a través de la creación de una historia de personajes que me ayudarían a hablar sobre los beneficios de la Marca Personal.

     

    Así Milena comenta sobre social Vitae la estrategia de Marca Personal para buscar trabajo, Boomero comenta sobre social Personal, la estrategia de Marca Personal para los Freelance y yo que comento sobre Social Business, la estrategia de Marca Personal para emprendedores y negocios online unipersonal.

     

    3- E. ¿Qué has aprendido hasta ahora de tu plataforma online visiblenlanube.com?

    H. Visible en la nube es un proyecto llevado desde la pasión realizando las actividades que me gustan y por ello todo el tiempo que invierto en él es precisamente un gusto hacerlo.  Considero que eso es fundamente que tu proyecto sea entorno a lo que te guste para que sea sostenible en el tiempo y realmente te ayude progresivamente a cumplir tus objetivos profesionales.

    En mis comienzos mi mayor preocupación fue la planificación del contenido del Blog y dejé de lado el contenido para especificar mis servicios profesionales en el sitio web. Esto fue uno de mis principales errores puesto que el mensaje hacia mis clientes potenciales fue ambiguo y sin concreción.

     

    4- E. ¿Qué sugerencias darías a mujeres que deseen emprender y quieran prosperar a través de un negocio online?  Desde tu experiencia… ¿Cómo motivarías a las mujeres que nos leen y no se atreven a dar el paso para emprender?

    H.  Ante todo para emprender en la Web lo más importante es quitarse los miedos, las excusas para no hacerlo. Internet ofrece una cantidad de opciones que seguro que alguna se ajusta a tus expectativas.

    Para las mujeres Internet representa cambio de paradigmas para lograr nuevos esquemas en lograr nuestros objetivos personales, profesionales y económicos.

    Hay que atreverse y para ello fundamente tal es formarse, documentarse, descubrir las oportunidades comenzando a dar pasos y no quedarse esperando que las cosas sucedan. Hay que ir a luchar por ellas y ser causa de que las puertas se abran para nuestro desarrollo profesional.

     

    5- E. Hablas de marca personal en tu blog. Dices: “Descubrir tu Marca, pulirla como la joya más preciada y sacarle el máximo provecho es tu gran reto para lograr tus objetivos profesionales en Internet.”

    H. Internet es la puerta abierta a miles de oportunidades profesionales y de negocio. Para ello debes ir progresivamente aumentando tu red de contactos a través de los cuales puedes encontrar nuevas puertas que te lleven al logro de tus objetivos profesionales. Para lograr que se fijen en ti ante tantos profesionales con tu mismo perfil y quizás los mismos objetivos debes destacar, dejando una Marca Digital en las personas con las cuales vayas conectando y comunicando.

    Esa Marca Personal la realizas a través de tus recursos propios como tu Web, tus perfiles sociales, tu email. Compartiendo contenidos en cada una de ellas tendrás de oportunidad de transmitir el mensaje de tu Marca, en qué eres bueno, en qué te diferencias, en qué te especializas y en qué puedes ayudar a través de publicaciones, comentarios.

    Cada una de esas contribuciones virtuales te van a ayudar a que las personas te vayan conociendo a través de ellas, te vayan recordando y te vayan tomando confianza.

    De esa forma vas dejando huella en ellas y a la hora de salir una oportunidad serán esas mismas personas las que dirán tu eres la persona idónea para esa oportunidad y por ello deben contactar contigo.

    Dejar huella con tu Marca Internet es un reto que lograrás progresivamente a través de la constancia y el esfuerzo. Por ello debes ser cuidadoso de tu Marca y cuidarla como tu tesoro más preciado.

     

    6- E. ¿Qué significa Marca Personal? para aquellas personas que quieran familiarizarse con estas palabras  ¿Cuáles son los principales elementos  que componen  una marca personal?

    H. Desde mi experiencia Marca Personal lo constituyen las percepciones que dejas en los demás. Una Marca Personal con una huella exitosa e imborrable en Internet deja impacto positivo en las percepciones de cada una de las personas con las cuales entra en contacto.

    Para ello toda Marca Personal se crea y se construye en tres ámbitos:

    • El conocer (desde un análisis de tu yo interno para definir tus objetivos, tus habilidades y una ruta a seguir)

     

    • El mostrar (para definir y diseñar el mensaje que quieres transmitir a los demás en función de lograr tus metas)

     

    • El crecer (dar a conocer tu mensaje a través de una estrategia en la cual aprovechas el uso de tus recursos propios como tu Web, tu blog, tus redes sociales)

     

    7- E. ¿Qué sugerencias darías a una persona que empieza con su blog y busca ser más visibles?

    H. Una de las estrategias más exitosas es identificar y contactar con bloguer@s de referencia con temáticas relacionadas con contenidos de tu Blog.  Iniciando el contacto en dichos blogs, comentando, compartiendo sus posts, dándole a ellos a conocer tus conocimientos y tus contenidos.

    Haciendo posts invitados, suelen ser tácticas muy interesantes para llegar a las audiencias cautivas de dichos blogs de manera de hacerte visible y darte a conocer.

    Construir y mantener una comunidad de seguidores fieles en torno a tu Marca es la meta de visibilidad que recomiendo lograr.

     

    8- E. ¿Qué papel juegan las redes sociales en nuestra marca personal? ¿Hay alguna red social que nos recomiendas en especial para trabajar marca personal? Nos regalas algunos trucos para ser más visibles en las redes sociales.

    H. Las redes sociales marcan un antes y un después para todos los internautas.  Ellas han permitido que todos tengamos la oportunidad de contactar con viejos amigos,  hacer nuevos amigos y sobre todo permiten dar a conocer nuestra marca para lograr nuestros objetivos.

    Cada red es un mundo por descubrir, cien personas por contactar y mil amigos por hacer.

    Cada red social ofrece ventajas y desventajas. Lo importante es poder seleccionar y utilizar la red qué mas se adapta a tu Marca Personal y a los objetivos profesionales que quieres lograr…

    Desde Facebook la red más conocida con un carácter más personal, hasta Twitter con un carácter más informativo, pasando por Google+, Instagram o YouTube, debes conocer qué tipo de audiencia y es la que mayormente la utiliza y así preparar un contenido que sea altamente compartido para que las audiencias difundan tu mensaje y hagan más visible a tu Marca Personal.

    Lo importante en cada red social es: que estés presente y que construyas una comunidad de seguidores, para ello debes publicar contenido propio, compartir el de los demás y comentar para comenzar o consolidar las relaciones personales día a día.

    9-E. ¿Qué podemos encontrar en tu blog?  ¿cómo nos ayudas? y ¿Cuáles son tus servicios?

    H. Mi blog lo pueden encontrar en la siguiente dirección visiblenlanube.com  Allí encontrarán contenido útil para crear y promocionar una Marca Personal a través de tres estrategias: Social Vitae para buscar trabajo, Social Persona para promocionar tu servicios freelance y Social Business para emprender un negocio online.

     

    Internet es un mundo visual, así que tu Marca Personal para que sea exitosa en la nube debe ser también visual. Por ello, Desde mi plataforma virtual ofrezco mis servicios de Diseño Web y Diseño Gráfico.

     

    En Diseño Web me especializo desarrollando temas WordPress, el gestor de contenido utilizado por las Webs y blogs de las Marcas Personales más reconocidas.  A través de los temas WordPress personalizados tu y yo diseñamos una Web con los elementos, colores y tipografía para crear un centro virtual donde los contenidos de tu Marca Personal lucirán con mayor brillo.

     

    Aquí te dejo el enlace de presentación de visiblenlanube

     

    10-E. ¿Tienes una comunidad de gente visible en la cual también haces entrevistas?  y ¿Qué significa para ti contactar con estas bloguer@s  y conocer sus historias?

     H. No hay nada más útil para animarte que conocer de cerca historias exitosas. Por ello creamos Gente Visible, para que diversas Marcas Personales con distintas profesiones u oficios compartieran sus historias visibles, historias llenas de emoción, entusiasmo con un camino de obstáculos y superaciones, para que sean inspiradoras a todos nuestros seguidores. Si ellos lo lograron tú también lo puedes desarrollar

     

    11- E. ¿Compartes algunas perlitas de sabiduría o mensajes vitalistas para las personas que nos siguen?

    • H. Da el primer paso para un cambio de vida: si no te lleva a dónde quieres por lo menos te saca de donde estas.

     

    • Esfuérzate y se perseverante: porque solo así disfrutarás mucho más de los resultados que obtengas y porque la constancia es la virtud que te llevará mucho más allá.

     

    • Se agradecido: disfrutando de las cosas maravillosas que te rodean todos los días. Porque es más feliz la persona que menos necesita.

     

    12-E.  Nos recomiendas un libro sobre Marca Personal.

    H.

    1. Marca Personal para Dummies de Andrés Perez Ortega es una estupenda opción para iniciarse en el mundo de la Marca Personal.

    2. El Superprofesional de Alfonso Alcántara un libro lleno de estupendos consejos y recomendaciones para dar un vuelco a tu carrera profesional tomando lo profesional como algo personal.

     

    13-E.  Imagina Hilaida que deseas dejar un legado a través de una cápsula del tiempo, en ella vas a introducir 3 objetos. Imagina que la  cápsula del tiempo será abierta en el año 3.000. ¿Por qué quieres compartir estos objetos-regalos con las generaciones de otros tiempos y cómo crees que les pueden ayudar?

    H. Un reloj: simboliza Tu tiempo es tu activo más importante gestiónalo para realizar aquello que te guste rodeado las personas que comparten tus mismos valores

     

    Una sonrisa: es el mejor regalo que le das a los demás y a ti mismo para comenzar un día lleno de esperanza.

     

    Un corazón: en el cual  lo llenes de fe y solidaridad. Porque solo la fe y la solidaridad harán de cada persona una semillita para un mundo mejor

     

    14-E. ¿Qué nuevos proyectos tienes entre manos? ¿Compartes alguno con las seguidoras de Otra Forma De Vivir Tu Vida?

    H. Pues Euri te comento que actualmente vivo una etapa muy dulce a nivel personal. Dios y la vida me dan en abundancia un regalo muy especial. Seré madre en diciembre de una linda niña.

    Por eso, estoy disfrutando esta etapa a lo máximo. Los próximos planes para visiblenlanube son en el 2017 donde pienso renovar completamente la imagen de la Web, ofrecer más servicios profesionales y ofrecer, un regalo especial para nuestros suscriptores.

    Esos nuevos planes seguro reflejarán el crecimiento a nivel humano y personal que estoy experimentando ahora.

     

    Los espero con todo entusiasmo en mi casa virtual: visiblenlanube.com. Allí encontrarás muchos consejos y tips para hacer visible tu Marca Personal. También me pueden encontrar en las redes sociales en mis perfiles:

    • Google+
    • Twitter

    • Linkedin
    • Pinterest:

     

     Muchas Gracias Hilaida por pasarte por Otra Forma De Vivir Tu Vida :o)  También por participar en las conversaciones de en nuestro canal de youtube y compartir tu valiosa experiencia con nosotr@s.

     

     

     

     

     

    Publicado en: Autor@s Invitad@s Etiquetado como: autores invitados, conversaciones en Youtube, desarrollo personal, emprender en internet, marca personal, motivación

    7 claves para amarte a ti misma y no amargarte la vida

    15 septiembre, 2016 Por Euri Mérida

    amarte-a-ti-misma-y-no-amargarte-la-vida

    La semana pasada hablamos sobre cómo dejar de sufrir por amor, y hoy descubrirás cómo amarte a ti misma y no amargarte la vida. 7 claves indispensables para el cambio.

    No es un tema cualquiera y sin importancia. Todo lo contrario es sumamente relevante para tod@s. Cuando no te quieres y la estima está por los suelos, surgen problemas, no sólo personales, también de relación.

    Pero antes de continuar,  vamos a recordar que este post es la segunda parte de  5 consejos para dejar de sufrir por amor y dar vuelta a la página.  Quedamos en el consejo 5: más humor + actitud positiva + nuevos amores.

    ¿Qué te parece si empezamos por el final?  Descubrir nuevos amores.

    Pero Euri,  si precisamente por estar buscando amores sufro un montón: doy todo en la relación, me entrego y luego van y me salen rana.  Me rompen el corazón y vuelta a empezar, así que no creo en nuevos amores. Comentario de una mujer en uno de mis grupos de autoestima.

    Pues, cuando te recomiendo que descubras nuevos amores, es que mires  dentro de tu interior.

    ¿Mirar dentro de mi interior?

    Sí dentro de ti está la clave...  Están los amores que necesitas para dejar de sufrir por el pasado y no amargarte la vida.

    Aunque de seguro ya lo sabes y  has escuchado un montón de veces sobre la importancia de querernos a nosotras mismas, pero lo que ocurre es que el auto-sabotaje mental hace su aparición e impide que te quieras.

    Por ejemplo:

    «No sirve de nada quererse, mi vida es un desastre y cada vez estoy peor.»

    «Voy a mil y mis actividades me impiden atenderme.»

    «A ver si van a pensar que soy una egoísta compulsiva y no cuido a mi familia,  mis hijos, mi trabajo…mi casa…mi gato….mi perro»… Más cuidados exteriores y nada de tu interior.

     

     

    VIDEO-PÍLDORA

    7 claves indispensables

     Clave 1

    # Prioridad Nº1 = Tú te necesitas

    No es egoísmo, es una necesidad básica. Amarte a ti misma implica que te tengas en cuenta y no te abandones en ningún momento.

    Es demostrarte que te importas y te aceptas tal como eres, incluyendo lo que te gusta y lo que no te gusta de ti.

    Como se suele decir: estoy contigo en las buenas y en las malas. Estoy contigo en los días lluviosos y en los días soleados.


    Reto 1: hazte caso – tú también te necesitas

    Estoy conmigo (Escribe tu nombre_________________) para amarme incondicionalmente, valorarme y respetarme todos los días de mi vida.


    Clave 2

    # Supera tus miedos con amor

    No permitir que los miedos te dominen y acaben absorbiendo toda tu energía.  Los miedos son enemigos del amor.

    Empieza pasito a pasito, venciendo miedos pequeños hasta llegar a miedos más grandes.  Las palabras claves son atreverte e ir a la acción, confiando en la fuerza más potente que nace de tu interior, ¿sabes cuál es? El amor.

    Cuando te amas incondicionalmente, sale de ti la súper mujer valiente y decidida para atravesar los muros que sean necesarios atravesar.


    Reto 2: trabaja sobre tus miedos progresivamente. Haz pequeñas acciones cada día para superar 1,2,3 o 4 miedos.


     Clave 3

    # Te mereces atención

    Te mereces prestarte atención (cuerpo-mente-emociones-espíritu)  y no maltratarte.

    Atenderte no significa estar todo el tiempo buscando la perfección, compitiendo por ser la más guay y la mejor,  hasta lastimarte o morir en el intento.

    Prestarte atención también es darte cuenta cuando te equivocas, pero no fustigarte por ello, más bien descubrir la enseñanza de este error para no volver a cometerlo, mejorar como persona y no sufrir por ello.


    Reto 3: escúchate desde el amor, no desde el enfado y la crítica excesiva.

    Prestarte atención es decirte: aquí estoy (escribe tu nombre_______________)  para atenderme, mimarme y seguir adelante con mis propositos o sueños, pero con coherencia y respeto hacia mi misma.


     Clave 4

    # Actitud positiva

    Más días soleados que grises.  Es ser vitalista, optimista, positiva y dar un giro de 180 grados a tu mentalidad.

    Está comprobado científicamente que con una actitud vitalista, optimista y positiva, enfocas las experiencias de otra manera y superas la adversidad.

    Vibras a otro nivel, por lo que te encuentras en tu vida personas con las que compartir amistad e incluso rehacer tu vida amorosa, si tú quieres.

    Es posible superar el dolor (dejar de sufrir por relaciones pasadas), pero cambiando de mentalidad, cambiar el chip mental para dejar de sentirte víctima y liberar tu poder personal.


    Reto 4: cuando te pilles a ti misma con una actitud derrotista, criticona y gris…Date la oportunidad de ver y sentir de otra forma la situación y cambiar el chip mental.


     Clave 5

    Cultiva el sentido del humor

    Sí,  el buen humor, sacar más a tu niña interior, despertar tu lado lúdico y ser un poquito menos seria, también es una forma quererte y mejorar tu estado de ánimo.

    Ríe a solas y también ríe en compañía. Ríe frente a un espejo, ríe al ver algo bonito, ríe con algo que sea gracioso. Ríe por reír y no te juzgues por ello.

    Está comprobado científicamente que unas buenas risas al día: mejora la salud, masajeas las emociones agradables como la alegría y además tendrás  un mejor día.

    Utilizar el sentido del humor con inteligencia (en otro post hablaré más de ello) es una forma poderosa de ganar amigos y conectar con los demás.


    Reto 5: ríe más a menudo, expresa tu lado lúdico y haz que sonría tu niña interior con algo gracioso. 


     Clave 6

    La soledad positiva

    Aceptar sin vergüenza  que estás a gusto con tu soledad y que te sientes bien tal y como estás.

    Vivir la soledad como una experiencia positiva y no dramática.

    Cuando te quieres incondicionalmente, la soledad no es sentida desde el dolor, es sentida desde la normalidad, disfrute y  positividad, pero es relevante aclarar que aunque alguna vez te sientas sola: no estamos sól@s del todo. Cerca hay amigos, familia, conocidos o incluso tus compañeros de trabajo y personas de tu ciudad.

    Aprendes a convivir con la soledad positiva, pero sin separarte de tus relaciones sociales. Sigues relacionándote con tus amigos y conociendo a otras personas.


    Reto 6: busca espacios en tu casa para meditar, hacer ejercicio, realizar un hobby e incluso decorar tu habitación.


     Clave 7

    Tener el corazón abierto

    Es clave conectar y tener apertura para conocer nuevas personas e incluso volver a amar.

    Cuando te amas incondicionalmente y lideras tu vida, construyes relaciones más saludables y duraderas.

    Los seres humanos no somos islas, vivimos en conexión y en relación con los demás.

    Conectamos emocionalmente a través de los amigos, la familia,  la pareja, los conocidos y como decía en la clave 6, conectamos con el mundo entero con las nuevas tecnologías.

    Quererte a ti misma no significa cerrarte al amor, todo lo contrario estarás más preparada emocionalmente para encontrar pareja, si es lo que deseas.


    Reto 7: participa en actividades de grupo donde puedas crecer interiormente y conocer personas nuevas. Pronto voy a anuncicar mis cursos prácticos en Madrid.  Temas: empoderamiento para liderar tu vida, motivación grupal, mejorar habilidades sociales, vitaminas para la autoestima, ecología emocional, risoterapia y mindfulness.  Suscríbete para estar enterada.


     

    Continuaremos en unas semanas hablando sobre nuevas relaciones y habilidades sociales.

    La próxima semana: video Entrevista en mi canal de youtube.

    ¿Me ayudas a darle alas al post?  Gracias por compartir y dejar tu comentario


    ¿Necesitas apoyo?

    Te presento mi servicio de asesoría psicológica

     

    Trabajamos junt@s con pequeños retos para que:

    • Subas el ánimo, aprendas a amarte y valorarte.
    • Encuentres calma interior a través de la relajación y la atención plena.
    • Aumentes tu autoestima y saques de tu vida las creencias limitantes.
    • Gestiones tus emociones con inteligencia.
    • Te ayudo a trabajar en un plan de acción para rehacer tu vida y tus relaciones.

    La primera entrevista orientativa es gratis (skype). Contacta conmigo.

    Publicado en: Autoestima, Mundo Emocional Etiquetado como: Actitud Positiva, Amarte a ti misma, autoestima, habilidades sociales, Soledad positiva

    5 consejos para dejar de sufrir por amor y dar vuelta a la página

    6 septiembre, 2016 Por Euri Mérida

     ¿Cuándo vas a dejar de sufrir por amor? En este post vas a conocer  6 consecuencias “desastrosas”  y 5 consejos para la transformación personal.

     

    Despacito y sin darme cuenta, llegó septiembre.  Nos acercamos lentamente al otoño, pero todavía con mucho calor por estas tierras.  Apenas me había dado cuenta, porque estoy sumergida en un mar de palabras para juntar el puzzle de mi nuevo libro-ebook.

     

    Te avanzo que va viento en popa.  Uno de los temas que más interesa a mis lector@s y que voy a tratar con mimo, es sobre cómo dejar de sufrir por amor.

     

    Si todavía sientes dolor y sufres por una relación que terminó o no pudo ser y no sabes cómo superarlo.

     

    Este post es para ti.

     

    Pero antes quiero decirte que sufrir por amor o permanecer apegada a un amor que no pudo ser tiene consecuencias “desastrosas” para tu estima y tus emociones.

     

    María

    Tardé 5 años en quitarme la venda de los ojos y darme cuenta que me necesitaba y que mi vida sí tenía sentido sin él.”

     

    Ada

    Después de leer más de 20 libros de crecimiento interior y  buscar apoyo para superar la pérdida de mi pareja, he aprendido a vivir sola y además hace poco he conocido un nuevo amor.”

     

     

     Sufrir por amor

    ¿Quieres saber 6 consecuencias desastrosas?

    Seguro que sí, y es bueno que tomes consciencia de ellas para poner todas tus energías en salir del sufrimiento y dar vuelta a la página.

    Consecuencia 1

    # Atrapada por el pasado

    Corres el riesgo de quedar atrapada por recuerdos, pensamientos y emociones tóxicas del pasado, siendo un riesgo alto para tu bienestar personal y para tus futuras relaciones. Cuidado con las barreras mentales.

     Consecuencia 2

    #  Constante frustración

    La frustración genera gran cantidad de negatividad y emociones como el enfado, los celos, la envidia e incluso puedes distorsionar la realidad, por ejemplo: todos los hombres me salen rana,  vaya mierda de vida o no creo en el amor.

    Consecuencia 3

    #  Perdida de la ilusión

    Unido a estos dos puntos anteriores. Grave es perder la ilusión, sentirte deprimida, sin energías y fuerzas para renacer,  luchar por tus sueños, expandirte e incluso perderte de disfrutar de tu belleza natural.

    Consecuencia 4

    # Mal rollo

    No dar vuelta a la página genera mal rollo y sensación de que todo te pesa. Machacas tu mente con malos rollos que te hacen tener más  días malos que buenos y no te permiten conocer la alegría de vivir. Es más, te preguntas ¿En la vida hay alegrías? ¿Dime dónde están?

    Ves grises por todos lados mientras que otros ven la gama entera de colores.

    Consecuencia 5

    # Auto-sabotaje peligroso

    La culpa fue mía, porque si hubiera hecho esto o aquello todo hubiera sido diferente.  Y suma y sigue de sabotajes internos que hacen que tu autoestima caiga en picado.

    El auto-sabotaje pertenece a tu diálogo interior y se refleja en tus comportamientos.

    Por ejemplo comportamientos destructivos: ansiedad por estar pendiente de tu expareja  y tener conductas negativas contra ti misma.

     Consecuencia 6

    # Descuidarte por completo

    Pasar de ti, de tu físico y de tus emociones.  Descuidarte integralmente e incluso de tu lado sensual, creativo y natural. En resumidas cuentas, no valorarte y respetarte como persona.

     

    Y  entonces ¿qué hago?

     llaves

     5 consejos para dejar de sufrir por amor

     Hay motivos  suficientes para dar vuelta a la página e  reiniciar con alegría tu vida, hacer planes para cumplir un sueño,  sonreír, amarte y descubrir otros amores.

     

    Consejo 1

    # Cuestiona el sufrimiento

    ¿Qué consecuencias tiene  sufrir por un amor perdido?

    Toma consciencia y hazte preguntas  que cuestionen (sé critica) el sufrimiento ¿De qué me sirve seguir así?  Te darás cuenta  que es un sufrimiento inútil que te hace perder la ilusión, la autoestima y tu bienestar cae en picado.

     Consejo 2

    # Tú eres la llave del cambio

    Es tu responsabilidad dar vuelta a la página.  En tu casa interior está la llave para darte  nuevas oportunidades.

    Dar pasos para reencontrarte contigo y sin miedo al cambio.

    Tú tienes un gran poder: sólo tienes que perder el temor a descubrirlo.  Haz una lista de todas tus cualidades, sólo cualidades y descubrirás que hay mucho más de lo que piensas.

      Consejo 3

    # Enamórate de ti

    Sí, tienes que enamorarte de ti.  Enamorarte de la mujer, la niña y la sabia que hay en ti.  De nada sirve dar y dar si no te amas tú.  Busca tu amor dentro antes de buscarlo insistentemente fuera (es mucho más saludable empezar contigo).

    Eres la llave del cambio y eres quien abre el corazón o lo cierra para siempre. También puedes leer 5 claves para cuidarte con mimo.

       Consejo 4

    # Valor para enfrentarte al auto-sabotaje

    Planifica tu plan de acción para hacer los cambios necesarios y con valor enfrentarte a: miedos, malos rollos, frustraciones y pensamientos negativos que merodean por tu cabeza y hacen que vuelvas una y otra vez al sufrimiento.

        Consejo 5

    # Más humor + actitud positiva + nuevos amores.

    Mejorar el sentido del humor

     

     Este post continuará la próxima semana…. + videopíldora.

    Leer la segunda parte del post:  7 claves para amarte a ti misma y no amargarte la vida

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    Retomamos los habituales post, podcast, nuevos videos y nuevos encuentros digitales donde conversaremos sobre diversos temas tratados en el blog a través del canal de youtube. Cuento contigo para dejar tus comentarios y  participar en esta comunidad.  ¡Gracias!

     

    Publicado en: Autocuidados, Mundo Emocional Etiquetado como: afectividad, amor, bienestar, Emociones, Superar ruptura de pareja

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